Адаптированная рабочая программа коррекционно-развивающих "Я для себя, я для других" 5-6 классы
рабочая программа по психологии (5, 6 класс)

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Школа – интернат поселка Эгвекинот»
(МБОУ «Ш – И поселка Эгвекинот»)

Адаптированная рабочая программа

Коррекционно-развивающих занятий

для обучающихся с нарушениями интеллекта

«Я для себя, я для других»

2025 – 2026 учебный год

Основное общее образование, 5-6 классы

Составитель программы:

Чимитдоржиева Элеонора Валерьевна,

Педагог-психолог

Срок реализации: 1 год

ГО Эгвекинот

Пояснительная записка.

          Адаптированная рабочая программа по коррекции и развитию эмоционально-волевой сферы, самооценки, коммуникативных навыков, произвольной и волевой регуляцииЯ для себя, я для других» для 5-6 классов, разработана в соответствии с Федеральным государственным образовательном стандартом образования обучающихся  с умственной отсталостью (интеллектуальными нарушениями) и на основании следующих нормативно - правовых документов:

1. Федеральный закон Российской Федерации от 29 декабря 2012 г. N 273-ФЗ "Об образовании в Российской Федерации".
2. Приказ Министерства Просвещения России от 21.09.2022 г. № 858 «»Об утверждении федерального перечня учебников, допущенных к использованию при реализации имеющих государственную аккредитацию образовательных программ начального общего, основного общего, среднего общего образования организациями, осуществляющими образовательную деятельность и установления предельного срока использования исключенных учебников».
3. Приказ Минобрнауки от 09.06.2016 г. № 699 « Об утверждении перечня организаций, осуществляющих выпуск учебных пособий, которые допускаются к использованию при реализации имеющих государственную аккредитацию образовательных программ начального общего, основного общего, среднего общего образования».
4. Приказ Министерства Просвещения от 24.11.2022 г. №1026 «Об утверждении федеральной адаптированной основной общеобразовательной программы обучающихся с нарушениями интеллекта
5. Распоряжение Министерства Просвещения России от 22. 01.2021 г. № Р-23 «Об утверждении методических рекомендаций по материально-техническому оснащению и обновлению содержания образования в отдельных общеобразовательных организациях в 2021 году».
6. Учебный план АООП (вариант 1) МБОУ «Школа – интернат поселка Эгвекинот» на 2024-2025 учебный год.
7. СанПиН 2.4.2.3286-15 "Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения и воспитания в организациях, осуществляющих образовательную деятельность по адаптированным основным общеобразовательным программам для обучающихся с ограниченными возможностями здоровья.
8. Коррекционно-развивающая программа для учащихся построена на основе программы «Уроки психологического развития» Локаловой Н.П. Развитие эмоциональной сферы на основе программы «Жизненные навыки».С.В.Кривцовой.; Развитие познавательной сферы с опорой на методические системы Л.В. Мищенковой и О.А..Холодовой .

Цель программы: Создание условий для личностного развития и развития коммуникативных умений и навыков детей с умственной отсталостью.

Задачи программы:

• Формирование социально-компетентного, ответственногоповедения;
• Формирование адекватной самооценки, позитивнойЯ-концепции;
• Стабилизация эмоционально – волевойсферы;
• Развитие способности к эмпатии, толерантности к себе иокружающим;
• Формирование отношения к правилам и закону как регулятором социального поведения;
• Формирование навыков преодоления стресса и противостояние групповому давлению.  Способствовать развитию умения самоконтроля
• Оказание помощи подростку в осознание личностных актуальных проблем.

В основе программы лежат следующие принципы психолого – педагогического воздействия:

• Принцип «нормативности» развития, на основе учета возрастных, психических и индивидуальных особенностей ребенка с умственной отсталостью легкой степени.

• Принцип системности развивающих, профилактическихзаданий.

• Деятельностный принцип

• Принцип комплексности методов психологическоговоздействия
• Принцип активного привлечения ближайшего социального окружения ребенка к участию в развивающей работе (очная, заочная формаработы).

Методы и техники, используемые в программе:

Арт-терапевтические методы, моделирование ситуаций, дискуссии, гештальт- терапевтические методы, беседы. сказкотерапия:

Указание участников: Коррекционно-развивающая программа ориентирована на воспитанников с умственной отсталостью легкой степени (вариант 1)  в возрасте от 10 до 14 лет

Ожидаемые результаты (промежуточные и итоговые)

Результативность, эффективность программы можно выявить путем психодиагностического обследования. На протяжения курса занятий обследование проводится два раза: до проведения коррекционно-развивающих занятий по данной программе – входящая диагностика и после прохождения всего курса – итоговая диагностика (по результатам итоговой диагностики и на основе сравнительного анализа результатов входящей и итоговой диагностики делается вывод об эффективности произошедших изменений у ребенка). При проведении психодиагностического обследования (как входящей диагностики, так и итоговой) используется следующий психодиагностический инструментарий:

1. Методика определения самооценки (Т.В. Дембо-С.Я.Рубинштейн)
2. Цветовой тест М. Люшера
3. Фрустрационный тестРозенцвейга
4. Проективная методика «Несуществующее животное»
5. Тест-опросникГ.Айзенка.
6. ОпросникШмишека

Календарно - тематическое планирование

Содержание программы Занятие 1. «Вводное занятие

Цель: Создание доверительных взаимоотношений

1. Знакомство. Правила работы назанятиях;
2. Диагностическаябеседа;
3. Ритуал прощания «Я дарю тебе улыбку и желаю тебеуспехов»

Занятие 2-3 Знакомство с самим собой.

Цели: Развитие самосознания, помощь в понимании и принятии себя.

Упражнение 1 «Я предмет»

1. «Нарисуй себя в виде какого-нибудь предмета на одной стороне листа и животного надругой».
2. Представьтесь        теперь        от        имени        предмета        (я        –        пуговица,        блестящая, красивая, люблю…, хочу…., не люблю…. Ит.п.).

Тест-опросник самоотношения (В.В.Столин, С.Р.Пантелеев).

Упражнение 2 «Китайская рулетка».

Подростку предлагается закончить предложения:

Если бы я был деревом, то хотел бы быть То не хотел бы быть …. Если бы я был одеждой, то хотел бы быть То не хотел бы быть …. Если бы я был животным, то хотел бы быть То не хотел бы быть …. Если бы я был машиной, то хотел бы быть То не хотел бы быть …. Если бы я был напитком, то хотел бы быть То не хотел бы быть …. Если бы я был писателем, то хотел бы быть То не хотел бы быть …. Если бы я был цветком, то хотел бы быть - То не хотел бы быть ….

Если бы я был игрушкой, то хотел бы быть То не хотел бы быть …. Если бы я был киногероем, то хотел бы быть То не хотел бы быть …. Если бы я был взрослым, то хотел бы быть То не хотел бы быть …. Упражнение 3 Рисунок «Реклама».

Нарисуйте рекламу для самого себя, включив в нее короткий текст.

Упражнение 4: «Таким я хочу быть». Нарисуйте или сделайте коллаж на тему Рефлексия

Что нового вы узнали о себе?

Занятие №4 «Самооценка»

Цель занятия: познание своего «Я», формирование позитивной самооценки.

Упражнение1 «Футболка с надписью»

Сейчас мы выполним упражнение, где ты должен «падать» себя, то есть одним словом или словосочетанием рассказать о себе. Представь, что ты футболка. Создай надпись о себе на своей «футболке». Надпись может меняться. Важно, чтобы она что-нибудь говорила о подростке сейчас – о его любимых занятиях, об отношениях к другим, о любимых играх, о том, чего он хочет от других.

После выполнения задания подросток зачитывает свою надпись. Психолог во всех случаях дает эмоциональную поддержку.

Упражнение2 «Тринадцать Я» Тринадцать раз ответь на вопрос: «Кто Я?» Упражнение 3 «Какой Я?»

Письменно ответь на вопрос «Какой Я?»

Рефлексия занятия.

Занятие 5 «Я для себя, я для других»

Цель: Усиление ориентации подростка на себя и на окружающих людей.

Упражнение 1 «Многоликое приветствие»

Цель: создание положительного настроя на работу. Время: 5 минут

Инструкция: тебе предлагается подумать и высказать или придумать приветствие, с которым можно обратиться к людям. Как-то в одной известной телевизионной передаче ее ведущие обращались со словами приветствия ко всей стране.

Анализ:

Понравилось ли упражнение?

Возникает ли необходимость приветствовать много людей?

Упражнение 2 «Я – в другом образе»

Цель: осознание собственного «Я», соотнесение себя с другим образом. Время: 10 минут

Инструкция: предлагаю выполнить тебе упражнение, которое называется «Я

• в другом образе», это упражнение состоит из 3-х этапов: 1 этап: необходимо выбрать себе рольживотного;

2. этап: описать на словах свое животное, например, «Что я за кошка?» 3 этап: изобразить выбранное животное любымисредствами.

Анализ:

Трудно ли было выбрать, описать, изобразить выдуманный образ?

Можно        ли        соотнести        этот        образ        со        своими        привычками,        поведением, характером?

Какое настроение испытываешь?

Упражнение3. Притча «Двое в пустыне»

Цель: формирование нравственного сознания, чувств и поведения. Время: 10 минут.

Инструкция: я сейчас прочту притчу «Двое в пустыне», послушай, вдумайся в смысл, а затем мы обсудим еесодержание.

Через пустыню шли двое и о чем-то разгоряченно спорили.

Один, то и дело, облизывая тонкие сухие губы, страстно что-то доказывал второму, но тот лишь презрительно морщился и хрипло усмехался: «Безумны твои речи», - и в свою очередь начинал развивать собственные идеи. Но вскоре первый нетерпеливо перебивал второго, и все начиналось сначала. Каждый из них отстаивал свою правоту, старался продемонстрировать свою силу, стремился обратить другого в свою веру.

И вот, уже на пороге ночи, спор перешел в ссору, и готова была вспыхнуть вражда. И каждый уже кричал другому, что может обойтись без него. И тогда они, не сговариваясь, решили пойти врозь – каждый своей дорогой. Их уже обступила холодная мрачная ночь. Вокруг простиралась пустыня. И первый дерзко шагнул во тьму. Но вскоре он услышал за собой шаги своего спутника и подумал: «Какая во мне сила! Он пошел за мной, потому что он не может обойтись без меня»,

«Все-таки как он слаб!» Надой пойти за ним, чтобы уберечь его от бед и опасностей, иначе это будет лежать на моей совести», - думал в это время другой, догоняя первого.

Понравилась ли притча? В чем ее смысл?

Чему учит притча, о чем заставила задуматься?

Упражнение 4 « Моя улыбка»

Цель: поднятие эмоционального фона настроения, развитие эмпатии.

Техника проведения: психолог предлагает подростку улыбнуться друг другу при расставании и говорит слова Дейла Карнеги о цене улыбки.

Инструкция: наше занятие завершается, мы расстаемся и я предлагаю улыбнуться друг на прощание. А сейчас послушай, что нам говорит Дейл Карнеги о цене улыбки.

Цена улыбки

Она ничего не стоит, но много дает.

Она обогащает тех, кто ее получает, не обедняя при этом тех, кто ею одаривает. Она длится мгновение, а в памяти остается порой навсегда.

Никто не богат настолько, чтобы обойтись без нее, и нет такого бедняка, который не стал бы от нее богаче.

Она создает счастье в доме, порождает атмосферу доброжелательности в деловых взаимоотношениях и служит паролем для друзей.

Она - отдохновение для уставших, дневной свет для тех, кто пал духом, солнечный луч для опечаленных, а также лучшее противоядие, созданное природой от неприятностей.

И, тем не менее, ее нельзя купить, нельзя выпросить, нельзя ни одолжить, ни украсть, поскольку она сама по себе ни на что не годится, пока ее не отдали! Ведь никто не нуждается так в улыбке, как те, у кого уже ничего не осталось, что можно было бы отдать! Итак, если ты хочешь нравиться людям - улыбайся!

Анализ:

В чем смысл сказанного?

Рефлексия

Занятие 6 «Мои качества

Цель: Повышение самооценки ребенка, развитие умения отделять оценки других людей от самооценки, формирование позитивного эмоционального отношения к себе.

Упражнение 1 «Я Глазами Других»

Материалы: набор карточек с написанными на них качествами, лист бумаги формата А3, маркеры или фломастеры нескольких цветов.

Карточки заранее раскладываются по парам с названиями противоположных по значению качеств (смелый – трусливый, умный – глупый и т. д.). В данном упражнении можно использовать не все карточки, лучше выбрать актуальные именно для подростка. Лист бумаги располагается вертикально. Далее психолог выкладывает перед ребенком карточки с первой парой полярных качеств, например

«внимательный – невнимательный» (их выкладывают сверху листа справа и слева). Между двумя карточками чертится линия. Психолог объясняет ребенку, что это шкала, на которой он будет отмечать, каким его видят другие люди.

Психолог дает ребенку первый маркер и поясняет: «Отметь, пожалуйста, на этой шкале, каким тебя считает твоя мама, скорее внимательным, или скорее невнимательным. Если она считает тебя очень внимательным, то расположи точку на линии максимально близко к карточке с названием этого качества, если не совсем внимательным, то помести значок на некотором расстоянии от карточки. Если, по ее мнению, тебя трудно назвать внимательным, но и невнимательным тоже нельзя, поставь точку в середине линии, и т. п.». После того как ребенок отметил свое местоположение на шкале, ему задается вопрос «Как ты думаешь, твоей маме нравится, что ты такой, или скорее не нравится?». В зависимости от ответа над точкой на шкале ставится знак «+»,» —» или «0» (нейтральное отношение).

Процедура повторяется, только теперь ребенок смотрит на себя глазами лучшего друга, глазами учителя и т. д.

Аналогичным образом проводится работа с каждым качеством. По ходу этой работы на примере некоторых качеств становится очевидным, что разные люди по- разному видят ребенка и что некоторым нравится в нем то, что другим не нравится. Психологу важно обратить внимание ребенка на эти противоречия.

Психолог выбирает несколько пар качеств, при работе с которыми наиболее очевидно обозначились различные мнения окружающих по поводу ребенка, а также те пары, в ходе работы с которыми ребенок давал наиболее эмоциональные реакции («Мама терпеть не может, когда я так себя веду!»). Следует еще раз обратить внимание ребенка на выявленные противоречия, задав например, такой вопрос: «Получается, что мама считает тебя умным, а твой учитель – глупым. Почему так выходит? А как ты считаешь сам?». Ребенок отмечает собственное представление о себе на той же шкале. Часто ребенку с заниженной самооценкой бывает сложно выделить именно свое мнение, отделив его от негативных оценок окружения, наличие же такого очевидного «разрыва» помогает ему взглянуть на себя более объективно. В заключение можно спросить: «А нравится ли тебе это твое качество?»

Ребенок выбирает из всех разложенных карточек те, на которых написаны качества, которые ему больше всего нравятся в себе, несмотря на мнение об этом окружающих людей. Ребенок берет эти карточки в руки, психолог просит его произнести фразу «Я хороший! Ведь я…» и закончить ее, зачитав качества с выбранных карточек.

Упражнение 2 «Хочу Быть Таким»

Материалы: набор карточек с написанными на них качествами.

Психолог дает ребенку набор карточек с названиями качеств и предлагает выбрать из них те, которые ему кажутся важными, нужными для достижения успеха, и составить портрет человека, которым ему хотелось бы быть.

Подросток вместе с психологом анализирует каждое качество, размышляет над тем, есть ли оно уже у него, как оно проявляется. Карточки с названиями качеств, которых, по мнению ребенка, у него нет, складываются отдельно.

По каждому из отсутствующих качеств намечается план действий, помогающих его развить.

Рефлексия

Занятие 7 «. Эмоции и чувства»

Цели: Актуализация опыта и знаний, относящихся к эмоциональной сфере.

Тренировка умения выражать свое эмоциональное состояние и понимать его.

Упражнение 1 «Цвет моего настроения»

Цель: осознание собственного эмоционального состояния.

Давай узнаем, с каким настроением мы начинаете занятие? Перед тобой на столе лежат разноцветные цветные полоски. Выберите цвет, который соответствует по цвету твоему настроению и объясни почему.

Я вижу, что ты все пришел с хорошим настроением и готов работать, ну а если ты грустишь, надеемся, что твое настроение изменится к концу занятия.

Упражнение 2«Имена» чувств.

Подросток записывает столько «имен» чувств, сколько сможет, далее зачитывает их. Затем заносят в таблицу чувства, которые для него характерны, и те чувства, которые он испытали сегодня.

Обсуждение:

1.Бывают ли бесполезные или стопроцентно вредные чувства? 2.Бывают ли чувства, не приносящие абсолютно никакого вреда? Упражнение 3 «Наши эмоции - наши поступки»

Подростку предлагается продолжить предложения:

• Я огорчаюсь,когда...
• Я злюсь,когда...
• Мне плохо,когда...
• Я радуюсь,когда...
• Я спокоен,когда...
• Мне нравится,когда...
• Мне не нравится, когда...
• Мне хорошо, когда...

Как только эта часть работы будет закончена, предлагается продолжить предложения дальше: «... когда... и я поступаю...».

Затем следует обсуждение: Всегда ли люди думают, когда что-то делают? Предлагается подтвердить или опровергнуть правильность утверждения: «Прежде, чем что-либо сделать, подумай!» В каких ситуациях этот постулат приемлем? Необходимо подвести подростка к формированию у него следующей установки:

«Впереди любого действия должна идти мысль!»

Упражнение 4«Рисование ощущений».

Лист формата А-4 складывается так, что на нем образуются 8 ячеек, в которых нужно карандашом нарисовать свои ощущения гнева, радости, спокойствия, депрессии, энергичности, женственности, болезни и любого на свой выбор состояния.

Каждый рисунок выполняется линиями. Можно использовать для рисунка одну линию, много линий, можете покрыть всю ячейку линиями, если считаете это правильным. Вы можете наносить длинные штрихи или короткие, тонкие или широкие, нажимать на карандаш сильно или слабо. Если нужно, то можно пользоваться резинкой.

В каждой ячейке поочередно нарисуй то, что для тебя олицетворяет записанное внизу слово. Ты не должен рисовать никаких картинок или пользоваться какими-либо символами (звезды, сердца, молнии, геометрические фигуры и т.п.). только линии – быстрые, медленные, светлые, темные, гладкие, шероховатые, ломаные, плавные – какие ты считаешь правильными для того, что пытаешьсявыразить.

Обсуждение. Твой рисунок делает твои чувства видимыми. Опиши, какими линиями ты выразили ваши эмоции? Давайте сравним все рисунки гнева и т.д.

Рефлексия занятия.

Что нового вы узнали о себе

Занятие 8-9-10-11 Чувства и действия в стрессовой ситуации.

Цель: Знакомство с понятием “стресса” и его проявлением. Осознание собственного состояния в стрессовых ситуациях; Развитие стрессоустойчивости. Снижение напряжения в стрессовой ситуации, умение справляться со страхом, усиление чувства собственного «Я», трансформация внутренних переживаний и страхов.

Упражнение 1 «Стаканчик»

Цель: моделирование эмоционально значимой стрессовой ситуации, работа с переживанием стресса, выявление типичных реакций на стрессовые ситуации.

Психолог ставит на ладонь стаканчик (пластиковый, одноразовый) и говорит следующее: «Представь, что этот стаканчик – сосуд для самых  сокровенных чувств, желаний и мыслей. В него ты можете положить то, что любишь и чем  очень дорожишь». На протяжении нескольких минут в комнате царит молчание, и в неожиданный момент психолог резко сминает этот стаканчик и спрашивает: «Как ты считаете, что сейчас произошло? Что ты почувствовал? Что тебе захотелось сделать? Когда возникают такие же чувства?». Подростка подводят к понятию стрессовой ситуации: «То, что ты сейчас пережил, - это реальный стресс, это реальное напряжение, и то, как ты это пережил, и есть твоя настоящая реакция на стресс, реакция на проблемы, которые возникают у тебя, в том числе и в общении с другимилюдьми.

Стресс это психофизиологическая реакция организма на воздействие внешней среды, выходящая за границы адаптационнойнормы».

Упражнение 2 “Работа с картинами природы”.

Подростку предлагается ряд картин с изображением “настроения” природы.

Психолог говорит: “Обрати внимание на картины, рассмотри их. тебе нужно будет сейчас выбрать ту картину, которая наиболее четко отражает твое эмоциональное состояние в данный момент”.

“Почему ты выбрали именно эту картину? Что тебя подтолкнуло к этому выбору?”

Роль ведущего: обеспечить хорошее вхождение в тему, помочь осознать и принять свои чувства.

Упражнение 3 “Мое стрессовое состояние”.

Слова ведущего: “Я попрошу тебя сейчас вспомнить наиболее яркое, запомнившееся стрессовое переживание. Что ты чувствовал в это время? Попробуй как можно точнее вспомнить тот момент в твоей жизни. Изобрази на бумаге в любом образе это переживание. Это может быть любой цвет, любая фигура, изображение животного, предмета быта, явления природы. Все с чем ассоциируется пережитое тобой состояние. А может, ты изобразишьсебя?”

Упражнение 4 “Аукцион”.

По типу аукциона предлагается как можно больше найти способов, помогающих справляться со стрессовыми ситуациями.

Упражнение 5 “Вверх по радуге”.

Встань, закрой глаза, сделай глубокий вдох. И представь, что вместе с этим вдохом ты взбираешься вверх по радуге, а выдыхая – съезжаешь с нее, как с горки.

Сядь поудобнее, спина расслаблена, опирается на спинку стула, руки спокойно лежат на коленях. Можно закрыть глаза. Сделаем глубокий медленный вдох и медленно выдохнем.

Другой способ расслабиться, можно было бы назвать “Волшебное слово”. Например, когда мы волнуемся, мы можем произнести про себя это волшебное слово, и почувствуем себя немного увереннее и спокойнее. Это могут быть разные слова: “тишина”, “остановись”, “нежная прохлада”.

Упражнение 6 «Могло быть и хуже».

Есть такая притча. Пришел к мудрецу мужчина, глава семейства, с жалобой: дома жить невозможно, потому что очень тесно и все друг другу мешают. Мудрец посоветовал завести дома козла. Человек удивился совету мудреца, но послушался. Через некоторое время он опять пришел за советом и со слезами стал жаловаться, что жить стало еще труднее. И так было мало места, да еще козел мешает. Мудрец посоветовал продать козла. На другой день человек пришел к мудрецу счастливым. Как после продажи животного в доме стало просторно.

Научитесь жить вместе с проблемами. Рефлексия

Предлагается закончить следующие предложения:

Во время занятия я понял, что… Самым полезным для меня было… Упражнение 7 «Ящик спроблемами»

Цель: выявить наиболее значимые для подростка стрессовые ситуации, помочь ему осознать и проанализировать эффективные и неэффективные способы решения этих ситуаций.

Для выполнения упражнения потребуется коробка средних размеров с отверстием для писем.

Подростку предлагается написать письмо, в котором нужно указать какую-то проблему, или стрессовую ситуацию и отпустить его в ящик. Далее психолог вытягивает письмо и предлагает свой способ решения проблемы. Далее обсуждают с подростком, какой способ эффективнее.

В заключение выполнения данного упражнения подростки подводятся к выводу о том, что «Если у вас возникла какая-либо проблема, вы можете получить помощь в ее решении. Все проблемы решаемы».

Упражнение 8 Погружение в тему.

Краткое сообщение теоретического материала по данной теме.

Вся наша жизнь – это периодические стрессовые напряжения и разрядки. Стрессовых ситуаций много, и все они разнообразны.. Стресс может быть не опасным и полезным. А в некоторых случаях стресс даже защищает нас.

Представьте себе, что вы переходите улицу и вдруг... Из-за поворота вылетает огромный самосвал. Вы дернулись и замерли как вкопанный. И прекрасно. Самосвал пролетел мимо вас. А если бы у вас не возникло стресса? Вы вполне могли бы оказаться под колесами этого страшного чудовища. Благодарите стресс, он спас вам жизнь издоровье.

Небольшой уровень стресса делает нас собранным на экзамене, позволяет спортсмену на соревнованиях выступить лучше, чем на тренировках. В такие моменты ощущаешь подъем, внутреннюю мобилизацию, многое получается лучше, чем обычно. Такое состояние называют эустресс. Другое дело, когда напряжение становиться слишком большим. Оно затрудняет эффективное выполнение деятельности. Возникает или заторможенность, или чрезмерная суетливость. На пользу делу и здоровью это не идет. Такой чрезмерный разрушительный, дезорганизующий, демобилизующий стресс называют дистресс. Именно он опасен. Сильнейшим стрессом является неуспех, неудача, позор, обида. Все это очень неприятно. К сожалению, мы нередко склонны переоценивать отрицательные результаты наших действий, сгущать краски, преувеличивать свои неудачи. Отсюда слишком сильные, слишком резкие слова – “крах”, “трагедия”, “провал”, “кошмар”,“ужас”.

Жить и работать вообще без стресса невозможно, да и вредно: психофизиологическая и интеллектуальная системы человека дряхлеют без необходимости предпринимать определенные усилия. Может наступить депрессия, безразличие, ощущение скуки и тоски. Однако, перешагнув индивидуальный порог, по силе воздействия стресс становится губительным. Имеет значение и фактор стрессового времени. Особенно опасно длительное воздействие стресса. Замечено, например, что за 10-15 лет работы в экстремальных условиях организм человека изнашивается так, словно он пережил тяжелейший инфаркт. И, наоборот, кратковременный сильный стресс активизирует человека, как бы “встряхивает” его. Парадоксально, но факт: чем больше вы будете стараться жить и работать всегда размеренно и спокойно, тем в большей степени вас будет разрушатьстресс.

Упражнение 9 «9 маленьких мандал” (по А. Коробкину)

(коррекция алексетимии, работа с чувствами и эмоциями)

Участнику упражнения предлагается 9 маленьких окружностей диаметром с чайный бокал и одна большая окружность размером в поперечнике с формат А2.

Психолог предлагает в очерёдности закрашивать маленькие круги-мандалы отталкиваясь от названия эмоций и чувств, например: 1 круг – “грусть”, 2 круг – “удивление”, 3 круг – “страх”, 4 круг – “одиночество” и т. д. – в завершение, стараться приступать к закрашиванию позитивные эмоции. Набор эмоций для закрашивания мандал подбирается психологом индивидуально по актуальной ситуации подростка. Далее можно проговорить то, когда он испытывал ту или иную эмоцию, где в теле он ощущал её и т. д. Затем берётся большой круг – мандала и на нём психолог просит подростка разместить маленькие мандалы, так как бы емухотелось.

Мандалы приклеиваются, создавая композицию на большом круге. Варианты могут быть самыми различными, но ребёнку мы говорим, “что любая композиция хороша, мы будем работать с любой мандалой”. Эта техника очень полезна в работе с эмоциями и телом. Если её повторять в начале и в завершении, очень наглядно можно увидеть изменении в энергетикеэмоций.

Упражнение 10 "Мусорное ведро"

Цель: повышение эмоционального фона подростка, профилактика депрессивных состояний.

Подростку предлагается нарисовать или написали все, что их раздражает в большой степени. Дается не более 5 минут”.

После чего, подросток может рассказать, что он изобразили или написал на своем рисунке. Затем, ему предлагается порвать на маленькие кусочки свой лист бумаги так, чтобы не осталось ни одного целого слова или картинки и выбросить в мусорное ведро.

Занятие 12 Когда тебе плохо.

Цель: Преодоление плохого настроения. Снятие эмоционально – психического и телесно напряжения. Способствовать преодолению чувства тревоги и избавление от него.

Упражнение 1 « Твое настроение».

• Подумай и определи, в каком эмоциональном состоянии ты находился чаще всего: жизнерадостном, оптимистичном, или грустном, печальном, или подавленном, мрачном. Это – твое настроение. У каждого человека есть свой тон обычного настроения. Про одного мы говорим: "жизнерадостный человек", хотя у него в отдельные моменты может быть и печальное, и подавленное настроение. Другого мы воспринимаем как мрачного, подавленного, хотя и он иногда может быть веселым, оживленным. Самое интересное, что мы никому не докладываем о своем настроении, но… Взгляд, слово, движение, выражение лица, наклон головы, интонация, вздох, улыбка – и все становитсяясно.

Есть ли у тебя "свое" настроение, такое, в котором ты находишься чаще всего?

А как ты думаешь, каким тебя видят твои друзья, одноклассники, родители? Учти, что свое настроение мы чаще всего невольно передаем другим людям.

Психологические исследования показывают, что человек с устойчивым мрачным настроением распространяет свое состояние на окружающих, с которыми он взаимодействует. В результате у всех может возникнуть общее подавленное настроение, когда не хочется ни шутить, ни разговаривать, ни обмениваться впечатлениями, когда в голову не приходят новые мысли, идеи, когда душой владеют не жизнеутверждающие чувства, а мрачные предчувствия. Но, с другой стороны, тебе известно, что постоянно выражаемая в словах и поведении бурная жизнерадостность, экзальтированность в проявлении чувств, даже положительных, также угнетающе действует на окружающих людей, утомляет их и часто вызывает раздражение, особенно тогда, когда оптимизм одного человека не соответствует общему настроению. Поэтому важно знать о своем обычном настроении и думать о соответствии своего настроения той или иной конкретной ситуации, а также о мере (степени) его проявлении в поведении. Иными словами, ты должен управлять своим настроением, а не онотобой.

Упражнение 2«Лимон»

Цель: управление состоянием мышечного напряжения и расслабления.

Сядь удобно: руки свободно положи на колени (ладонями вверх), плечи и голова опущены, глаза закрыты. Мысленно представь себе, что у тебя в правой руке лежит лимон. Начинай медленно его сжимать до тех пор, пока не почувствуешь, что «выжал» весь сок. Расслабься. Запомните свои ощущения. Теперь представь себе, что лимон находится в левой руке. Повтори упражнение. Вновь расслабляйся и запомни свои ощущения. Затем выполни упражнение одновременно двумя руками. Расслабься. Насладись состояниемпокоя.

Упражнение 3 «Кошечка»

Представьте себя пушистой ленивой кошечкой, которая очень любит потягиваться. Руки вытягиваем вперед, затем вверх, чувствуем напряжение в плечах, когда поднимаем руки как можно выше и как можно дальше отводим их

назад. Важно проделать это 3 раза, каждый раз чувствуя разницу между напряженными плечами и руками и расслабленными.

Упражнение 4 «Что нам делать с этим чувством?»

Если ты расстроен, злишься или испытываешь другое негативное чувство, представь, что ты можешь с ним справиться: например можно громко закричать, выйти из комнаты, выбросить злость в мусорное ведро, а также поджарить "гневный омлет" из "злобных" яиц, нарисовать портрет собственной злости.

А теперь сделай то, что представил – надуй мяч из страха и закинь его подальше.

Упражнение 5 «Покой. Дыхание. Отдых»

Как ведут себя твои мысли? Может быть, они мечутся, как волны во время шторма? Какими они были? Скажи себе: "Успокойся. Мысли уходите прочь"

3. – 6 раз вдохните носом, а выдохни через рот. Можно во время дыхания считать 1 – 2 – 3 и т.д.

Выдохни все напряжение из своего тела. Дыши, пока не почувствуешь себя отдохнувшим.

Упражнение 6 «Воздушный шарик»

Встань, закрой глаза, руки подними вверх, набери воздух. Представьте, что ты – большой воздушный шар, наполненный воздухом. Постой в такой позе 1 – 2 минуты, напрягая все мышцы тела. Затем представь себе, что в шаре появилось небольшое отверстие. Медленно начинай выпускать воздух, одновременно расслабляя мышцы тела: кисти рук, затем мышцы плеч, шеи, корпуса, ног и т. д. Запомни ощущения в состоянии расслабления. Выполняй упражнение до достижения оптимального психоэмоциональногосостояния.

Рефлексия

Занятие        13        Наши        чувства,        желания,        настроение.        «Стоп!        Подумай!

Действуй!»

Цель: Формирование навыков контроля своего эмоционального состояния.

Упражнение 1 «Небеса и ад»

Цель Выявление разных способов «выключения» автоматических реакций при реагировании на конфликтные ситуации.

Время 15 минут.

«Время от времени каждый из нас в разговоре с кем-то имеет другую точку зрения и хочет доказать свою правоту во что бы то ни стало. Иногда в таком споре нет ничего плохого, но порой это превращается в открытую борьбу. Может быть, в твоей жизни был такой случай, когда словесный спор с кем-нибудь едва не закончился, а может, и закончился настоящей битвой. Может быть, ты был возбужден настолько, что готов был сам начать драку, но вовремя остановился, "нажал" на кнопку "выключено". Ты готов поделиться своим опытом предотвращения драки?»

В конечном итоге нужно спросить подростка, что для них выгоднее: вовремя

«нажать» на кнопку «стоп» или упорно отстаивать свое мнение, даже кулаками?

Что можно сделать, чтобы спор не превратился в драку? Что ты делаешь, когда кто-нибудь хочет у тебя что-то отобрать? Что ты делаешь, когда кто-нибудь

оскорбляет тебя словами? Бывают ли случаи, когда ты вынуждены драться? В чем различие между спором и дракой?

Упражнение 2 «Устойчив ли я»

Цель        Знакомство        с        понятием        толерантности,        определение        уровня толерантности подростка.

Материалы Бланки теста «Коммуникативная толерантность».

«Умение вовремя нажать на кнопку "стоп" в конфликтных ситуациях, выслушать точку зрения оппонента, считаться с его мнением называется "толерантностью".

В жизни мы очень часто сталкивается как с толерантным (терпимым), так и с интолерантным (агрессивным) отношением к людям. Нетерпимое отношение можно спутать с неуверенным поведением, которое может скрываться за агрессивностью. У каждого названного поведения есть свои признаки:

Неуверенное поведение характеризуется тем, что человек:

• не может отстаивать своюпозицию;
• не можетотказывать;
• держится на большой дистанции отсобеседника;
• не можетпросить;
• с трудном убеждаетсобеседника;
• в случае отказа не предпринимает попыток добитьсясвоего;
• может применять вербальную агрессию (обзывать,сплетничать). Интолерантное поведение имеет иныепроявления:
• не объясняет своюпозицию;
• оказывает давление насобеседника;
• после отказа упорно добиваетсясвоего;
• просит иотказывает;
• восхваляет себя;
• наскакивает во времяразговора.

Наличие толерантности предполагает, что человек:

• говорит прямо иоткрыто;
• умеет просить иотказывать;
• умеет принятьотказ;
• склонен к равноправнымвзаимоотношениям».

Подростку предлагается определить свою терпимость к людям по тесту коммуникативной толерантности В. В. Бойко (см. раздел «Диагностические методики, используемые в работе с подростками и их родителями»).

Обсуждение

Узнал ли ты что-то новое для себя, сделал ли какие-то выводы? Стоит ли пересмотреть свое отношение к окружающим людям и к их недостаткам? Поможет ли это избегать конфликтов в будущем?

Рефлексия

Занятие14-15        «Психотравма»

Цель: Проработка травматических переживаний, поиск ресурсов.

Упражнение 1. «Меняющаяся комната»

Цель: активизация участников группы, снятие психомоторного напряжения Инструкция:

Давай сейчас будем медленно ходить по комнате… А теперь представь, что комната наполнена жвачкой и вы продираетесь сквозь нее… А теперь комната стала оранжевой – оранжевые стены. Пол и потолок, ты чувствуешь себя наполненными энергией, веселым и легким как пузырьки в «Фанте»… А теперь пошел дождь, все вокруг стало голубым и серым. Вы идете печально, грустно, усталые…

Упражнение 2. «Рисунок травматической ситуации»

Цель: Отреагирование эмоциональных переживаний, связанных с травмой, помощь в самораскрытии.

«Придумай какой-нибудь персонаж – это может быть человек, зверь, птица, сказочный персонаж. Представь, что он, как обычно пошел утором в школу. Но там с ним случилось что-то очень плохое. Изобрази, пожалуйста, эту ситуацию на листе бумаги. Потом мы вместе будем угадывать, что изображено на каждом рисунке».

Ход упражнения:

1. Изображение ситуации на бумаге. Могут быть использованы различные материалов: цветные карандаши, фломастеры, мелки, краски, цветная бумага, пластилин и др. (продолжительность 15мин)
2. Обсуждение: «Что изображено на картине?», «Что чувствует ребенок?». Комментарий автора: по желанию – рассказ о том, что было на самом деле. (Продолжительность 10мин).

Круг обратной связи: Обговорить, что участники чувствовали в роли

«внешних наблюдателей». С чем были согласны или не согласны. Что было важно услышать. (Продолжительность 5 минут).

Упражнение 3 «Линия жизни»

Цель: выявить ресурсные и проблемные этапы жизни подростка. Обратить внимание на его собственные ресурсы.

Оборудование: лист бумаги, карандаши, мелки или краски.

Инструкция: «На листе бумаги начерти горизонтальную линию. Отметь слева крайнюю точку линии – это начало вашего жизненного пути. От этой точки по линии слева направо отложи равные отрезки, каждый из которых условно соответствует трем годам твоей жизни. Недалеко от правого конца линии отметь точку – это сегодняшний день. Представь, что получившаяся линия является графическим изображением вашего жизненного пути. Начни слева. Постарайся вспомнить первые три года вашей жизни. Возьми карандаш(и) и раскрасьте, рассматриваемый отрезок, цветом(цветами), которые как тебе кажется, смогли бы отразить основные настроения, эмоции, переживания этого периода. Проделай то же самое со всеми остальными отрезками твоего жизненного пути».

Расспроси о цветах, в особенности о темных. Что помогло тебе пережить тяжелые события? На какие ресурсы ты опирался?

Упражнение 4. «Воздушный шарик»

Цель: снятие психоэмоционального напряжения.

Ход упражнения: встань, закрой глаза, руки подними вверх, набери воздух. Представь, что ты – большой воздушный шар, наполненный воздухом. Постой в такой позе 1 – 2 минуты, напрягая все мышцы тела. Затем представь себе, что в шаре появилось небольшое отверстие. Медленно начинай выпускать воздух, одновременно расслабляя мышцы тела: кисти рук, затем мышцы плеч, шеи, корпуса, ног и т.д. Запомни ощущения в состоянии расслабления. Выполняй упражнение до достижения оптимального психоэмоционального состояния

Рефлексия:

«Для меня сегодня было важно…, и особенно полезно…»

Занятие 16-17-18 «Победи своего дракона!»

Цель: Создание условий для обращения подростка к собственным недостаткам как нормальным особенностям личности любого человека. Формирование мотивации на работу с собственными недостатками как способ саморазвития личности. Развивать умение анализировать свои действия и поступки других людей.

Упражнение 1 « Вхождение в сказку».

Закрой глаза и представь себе, что ты попал в волшебный сад, где растут очень красивые цветы. Но самое главное то, что цветы в этом саду умеют творить чудеса.

Вот этот волшебный цветок (демонстрация цветика - семицветика). Этот цветок может переносить людей в разные сказки. Вы хотите попасть в сказку? Для того чтобы попасть в нее, надо получить от этого цветка пропуск в сказку. Посмотрите очень внимательно на цветок и представьте, как свет от него входит в вашу голову….. шею… спину…. грудь…. живот…  мягко- мягко… наполняет  руки иноги.

Чувствуете, как волшебная сила наполняет ваше тело? Ну, вот мы и сказке.

Упражнение 2 « Вспомним сказку»

Для проведения упражнения психолог предлагает вспомнить и записать названия сказок, основной смысл которых может соответствовать смыслу фразы:

«Добрая победа».

Упражнение 3«Мальчик - чудовище»(

Цель: Важно понять основную идею сказки, понять видимую и скрытую мотивацию героев сказки.

Черняева С.А. психотерапевтические сказки и игры. – СПб.: Речь, 2004.- 168с.(стр.101))

Жил - был мальчик. Звали его Георгием в честь знаменитого героя. В каком королевстве он жил, он просил не рассказывать, так как он и сейчас там живет после своих странствий. Пока Георгий был мальчиком, все было как обычно: он играл, шалил, возился с друзьями, родителей слушался, иногда нет; иногда он был веселым, иногда грустным, учился не очень-то любил, но любил придумывать всякие необыкновенные истории и мечтал, как и Святой Георгий, победить когда- нибудь злого дракона или другое чудовище. Но когда он подрос, он сам

неожиданно для себя стал превращаться в злого дракона или другое чудовище. Да, мальчик Георгий исчезал, а на его месте появлялось зловредное существо, которое хотело драться, шуметь, обижать всех, особенно родителей, разбивать и расшвыривать все, что попадалось ему на дороге. При этом чудовище чувствовало себя обиженным на весь свет. И только тогда, когда оно, вдоволь поиздевавшись над всеми, уходило, возвращался удивленный и испуганный мальчик Георгий. Первое время, чувствуя приближение чудовища, Георгий старался убежать подальше, туда, где его никто не знал. Каждый раз, когда чудовище исчезало, мальчик надеялся, что он навсегда освободился, хотелось забыть о поведении чудовища, даже не верилось, что можно быть таким. Но однажды злой дракон сломал несколько деревьев на соседней улице, с невероятной силой разнес красивую беседку, а на сломанной скамейке расписался со всех сторон: пятиглавый дракон ОРГ». Теперь Георгий уже не надеялся, что чудовище исчезнет. Он решил посоветоваться со своим отцом. Стыдясь и огорчаясь, он поведал отцу о своих превращениях.

Упражнение 4«Антонимы»

Психолог произносит слово, обозначающее качество человека, подросток называет антоним. Качества могут быть следующими:

Грубый-ласковый, жалостливый- черствый, фальшивый- искренний, злой- добрый, жадный- щедрый……

( продолжение сказки)

Но отец неожиданно сказал:

-Я всё собирался предупредить тебя об этом, Георгий, но надеялся, что это тебя не коснется. Из уроков истории ты знаешь, что не только Святой Георгий, но и другие рыцари сражались в нашем королевстве с драконами и чудовищами. И иногда им случалось проиграть решающий бой. Некоторые из них погибали, а некоторые соглашались….соглашались-ка бы тебе сказать, ведь об этом в учебниках истории не написано - повиноваться драконам и помогать им. И, быть может, поэтому в нашем королевстве часто случаются такие превращения.

-Что же мне делать?- спросил Георгий.- Я не хочу быть драконом!

-Многие из наших юношей пытались бороться с этими превращениями.

Например, мой старший брат.

-Дядя Александр?

-Да. Он заявил, что убьет своего дракона, как только тот покажется ему на

глаза.

-Я никогда бы не подумал, что он способен на такое. Он мне всегдаказался

таким угрюмым и скучным человеком. Он всегда такой «правильный», ты только не обижайся,папа.

-Это действительно так. Он стал скучным и «правильным», когда убил в себе дракона.

-А ты, папа? Тебе тоже угрожали превращения?

• Да, Георгий,- сказал отец, опустивглаза.

-И так ты победил?

-Я запер на замок свое чудовище. Иногда оно ворочается и рычит, но я стараюсь, чтобы никто об этом не догадался.

«Бедный папа!»- подумал Георгий.

-А как поступить мне? Я думаю, ты мне что-нибудь посоветуешь, у тебя есть опыт…..

-Нет, Георгий, я не вправе давать тебе советы, ведь я ныне очень—то преуспел в борьбе со своим чудовищем. Но ты уже не мальчик. Я слышал, что на свете есть мудрецы….

-Папа, а что, если не бороться, может быть, дракону надоест приходить?

-Я знаю о таких случаях, мой мальчик. Дракону, если с ним не бороться, незачем и уходить. И тогда становиться одним драконом больше.

-Папа помоги мне собраться. Я отправляюсь искать мудреца, чтобы он подсказал мне, как победить дракона Орга.

«Может, мне удастся найти мудреца, который и отцу поможет бороться с драконом», - мечтал Георгий.

Георгий простился со своими родителями и отправился на поиски мудреца. Долго ли, коротко ли он странствовал, не одно превращение он испытывал за это время, у каждого встречного спрашивал, не мудрец ли он, и вот однажды услышал слова сильного, крепкого молодого человека, приглашавшего в «Школу тайной мудрости».

-если хочешь научиться мудрости, приходи в мою школу.

-Я хочу научиться побеждать чудовищ, - сказал Георгий.

-А зачем их побеждать?

-Я не хочу быть чудовищем, я хочу быть собой.

• Поучись в моей школе, и ты поймешь, что и ты, и чудовище- всего лишь цель перерождений, твоя задача выйти из этой цепи. Ты хочешь победить чудовище, оно хочет победить тебя, это одна видимость. Неважно, кем ты себе кажешься, стремись к тайнойистине.

-А откуда ты знаешь, что твоя тайная истина не одна видимость?

И Георгий пошел дальше. Следующий- безбородый мудрец средних лет- сказал:

-Твои чудовища- это тени тех неприятностей, которые случаются с тобой в жизни. Это- твои тайные желания, в которых ты не признаешься себе.

-Ты хочешь сказать, что у тебя есть тайные желания все ломать, крушить, обижать людей?

-Да, поэтому ты превращаешься в чудовище.

-И что же мне делать?

-Прежде всего, понять, почему это происходит, потом ты сможешь решать, что ты позволишь себе, а что нет.

-Я согласен с тобой, мудрец, но не до конца. Мне на пример, хотелось, чтобы мое имя знали все, но я не разрешал себе пачкать скамейки. Дракон разрешает себе все. Но некоторые его поступки я не могу объяснить себе таким образом.

И Георгий пошел дальше. Он брел по лесу, раздумывая над словами второго мудреца. И почти наткнулся на одинокую хижину.

-Кто здесь живет?- спросил мальчик.

Никто не отозвался. Георгий заглянул в хижину. Она была почти пустой: жестокое ложе, маленький очаг, дрова и изображение святого Георгия на стене. Георгий решил дождаться хозяина. Хозяин долго не появлялся.

В какой- то момент юноше показалось, что он превращается в Орга. Огромным усилием воли он заставил чудовище сломать не хижину, а несколько сухих деревьев в лесу. А на следующее утро Георгий принес из лесу эти деревья и нарубил дров, чтобы помочь хозяину. Наконец, появился хозяин. Это был не молодой человек, его борода была почти седой. Держался он прямо и чем-то напоминал юноше Святого Георгия. Мудрец ласково улыбнулся гостю.

-Ты хочешь о чем - то спросить меня?

-Почему ты живешь один - ты не любишь людей?

-Я люблю людей и рад помочь каждому гостю. И тебе я помогу. Я знаю, что ты не хочешь превращаться в чудовище.

-Да, но я слышал, что убивать свое чудовище опасно, можно убить и что-то важное в себе. Как победить этого дракона?

• Чтобы победить его, ты должен одержать пять побед, тогда дракон окончательно уйдет из твоей жизни. Но это должны быть добрые победы. Если же в одной из схваток победит дракон, то придется начать все сначала. Но не унывай, ты уже одержал четыре добрые победы, покастранствовал.

-Какие?

-Твоя первая победа в том, что ты решил бороться с чудовищем.

Вторая победа пришла к тебе, когда ты смирился с тем, что дракон - одна видимость.

-А третья?

• Третья победа в том, что ты согласился увидеть в себе что-то злое, на что опирался дракон. А четвертую ты совершил здесь, в этойхижине.

-Но ведь я был чудовищем, - стыдно сознался юноша.

-Скорее ты, Георгий, заставил его потрудиться. Но будь осторожен, его трудно удержать от зла. Даже сейчас, когда ты почти победил. Если тебе придется трудно, попроси помощи у Святого Георгия.

-Спасибо тебе, мудрец. Скажи мне еще, как отличить добрую победу от недоброй?

-Это такая победа, за которую не будет стыдно, когда борьба окончиться. Она не оставляет после себя сердечной горечи. Иди, я верю в тебя. И помни: если будет неудача- не унывай, начни сначала.

Простившись с мудрецом, Георгий решил вернуться в свой город, не зная, скоро ли представиться случай для следующей схватки. Когда он подходил к своей улице, он услышал шум и пошел взглянуть, что случилось.

Несколько молодых дракончиков резвились. Они сломали забор и выломанными досками играли, перебрасывая друг другу визжащего щенка. Георгий кинулся на выручку. Дракончики накинулись на него. « Мне ничего не стоит сейчас самому превратиться в Орга, думалГеоргий.

• Тогда я смогу обуздать этих хулиганов. Это будет добрая победа? Нет, навряд лидобрая».

Дракончики резвились. « Слабо с нами справиться. Слабак! Слабак!» - звучало в ушах юноши.

-Может быть, позвать на помощь? ( Дракон Орг все решительнее шевелился  вГеоргии.)

• Я импокажу!

-Святой  Георгий, помоги мнеодержатьдобрую        победу- не превращаться в чудовище! Лучше быть слабым, чем жестоким!

Георгий очнулся оттого, что щенок лизал его в лицо и тихонько скулил.

Юноша с трудом встал на ноги, наклонился и погладил щенка по голове.

-Пойдем домой, сказал, - сказал он. - Спасибо тебе. Вопросы для обсуждения.

Цель: Понять общую направленность героя: созидатель или разрушитель по отношению к окружающему миру. Понять какую эмоциональную реакцию вызывают поступки героев, и какие есть пути решения.

Психолог предлагает подростку поделиться своими впечатлениями и рассказать, что больше всего запомнилось и понравилось.

• О ком этасказка?

-Что произошло?

-Как ты думаете, почему главный герой напуган сложившейся ситуацией?

• Сталкивался ли ты с чудовищами в себе? В другихлюдях?

-Как ты относитесь к своему чудовищу?

• Согласен ли ты, что лучше быть слабым, чемжестоким?

-С кем из мудрецов ты готовы согласиться?

-Как определить, кто из мудрецов дает действительно полезный совет?

-Что можно считать « Доброй победой»? (если можно приведи примеры)

-Можно ли считать победу Георгия окончательной?

-А победы его отца и дяди?

-Как человек должен принимать важное для себя решение?

-Что приобрел для себя (какие сделал выводы) главный герой после случившегося?

-Какие он пути решения увидел для себя?

-Какие внутренние ресурсы он привлек для решения проблемы?

Упражнение 5 « Победи своегодракона».

Цель: Связать новый опыт с реальной жизнью. Подготовить подростков к взаимодействию в привычной социальнойсреде.

У каждого из нас есть свой дракон. Он появляется как маленький, почти безобидный Дракоша, но, если его вовремя не уничтожить, он может вырасти и стать опасным для самого человека и всех его близких. Почти каждый из нас в один прекрасный момент решает убить своего дракона. Но у того на месте отрубленной головы вырастает другая, потом третья. И мы часто отступаем. И боремся с драконом, а приручаем его или стараемся «поселить» его как-нибудь, чтобы этого никто не заметил. И тогда только остается удивляться: почему из скромного, тихого дома вдруг вырываются клубы пламени и время от времени вдруг слышится рык дикого зверя, а иногда даже вдруг качается земля. Самое обидное воевать с драконом, пока он еще мал и пока у тебя самого еще достаточно сил. Самое главное - помнить, что количество голов у него не беспредельно и его можнопобедить.

Упражнение 6«Нарисуй»

Цель: Вскрыть и обсудить проблему понимания самого себя и других.

Подростку предлагается нарисовать своего дракона и назвать его в целом и каждую голову в отдельности.

Далее подросток презентует рисунок.

-Что ты хотел сказать этим рисунком?

-Какие проблемы хотели отразить?

-Какие чувства вызывает этот рисунок (тревогу, досаду, радость)?

Упражнение 7 «Сказочная история с «Я».

После выполнения задания подростку предлагается придумать историю или сказку о том, как он победил своего дракона. Подросток работает с теми недостатком, который изобразил в рисунке.

По окончанию работы сказка зачитывается. В обсуждение предлагаются вопросы:

-Сложно ли было сочинять сказку? Почему?

-Какие трудности возникли? Как ты с ними справились?

Рефлексия

Занятие19-20 Мои права и права других.

Цель: Формирование у подростка позиции уважения к своим правам и правам других людей.

Упражнение 1 «Нарушение прав»

Подростку предлагается подумать какие права нарушаются, если у человека отнимают принадлежащую ему вещь, вместо отдыха заставляют работать, насильно удерживают, где, либо, выгоняют из дома. Предлагается описать чувства человека, права которого нарушаются (обида, растерянность, возмущение, гнев т.д.). Обращается внимание, на то что мы сами, того не замечая, нарушаем права других людей. Предлагаются конкретные ситуации: дети без разрешения берут чужие вещи, своевременно не возвращают взятое в долг, меша ют учителю вести урок, грубят старшим, обижают младших Подросток добавляют свои примеры. Предлагается подумать, как сделать, чтобы ничьи права не нарушались. После обсуждения предлагаются правила «Чтобы твои права ненарушались».

• Для того чтобы твои личные права не нарушались, они не должны ущемлять права другихлюдей.
• Заявляя о своих личных правах, надо помнить, что они есть и у всех остальных.
• Уважайличныеправадругихлюдейтакже,кактыхочешь,чтобыуважали

твои.

Далее        обсуждаются        правила,        иллюстрируются        их        своими        примерами.

Психолог подчеркивает, что речь идет о личных правах людей (житейских, бытовых идр.).

У детей с момента рождения, как и у всех людей, есть права быть такими, какие они есть. Существуют личные права, которыми все могут пользоваться как механизмом защиты при разрешении всевозможных конфликтов. Эти права отличаются от юридических. Защитой своих личных прав мы не вправе обратиться к закону, а можем рассчитывать только на себя и свои собственные возможности. Но для этого надо знать, на что ты имеешь права».

Ты имеет право:

1. иногда ставить себя на первоеместо;
2. просить о помощи и эмоциональнойподдержке;
3. протестовать против несправедливого обращения иликритики;
4. на свое собственное мнение иубеждения;
5. совершать ошибки, пока не найдете правильныйпуть;
6. предоставлять людям решать свои собственныепроблемы;
7. говорить «нет, спасибо», «извините,нет»;
8. не        обращать        внимание        на        советы        окружающих        и        следовать        своим собственнымубеждениям;
9. побыть одному, даже если другим хочется вашегообщества;
10. на свои собственные чувства — независимо от того, понимают ли их окружающие;
11. менять свои решения или избирать другой образдействий;
12. добиваться перемены договоренности, которая вас не устраивает. Вы никогда необязаны:

• быть безупречным на100%;
• следовать затолпой;
• любить людей, приносящих вамвред;
• делать приятное неприятнымлюдям;
• извиняться за то, что были самим собой;
• выбиваться из сил радидругих;
• чувствовать себя виноватым за своижелания;
• мириться с неприятной ситуацией;
• жертвовать своими внутренним миром ради кого бы тобыло;
• сохранять отношения, ставшие оскорбительными;
• делать больше, чем вам позволяет время;
• делать что-то, что на самом деле не можетесделать;
• выполнять неразумныетребования;
• отдавать что-то, что на самом деле не хочетсяотдавать;
• нести на себе тяжесть чьего-то неправильногоповедения;
• отказыватьсяотсвоего«Я»радикогобытонибылоиличегобы,тони

было.

Проводится        обсуждение.        Особое        внимание        уделяется        соотношению

собственных прав и прав других людей. Предлагается обсудить, как защищать свои личные права.

«Как отстаивать свои личные права»:

1. Когда нарушаются личные права ребенка, самый эффективный способ привлечь на помощь взрослых (родителей илиучителей).
2. Человек, отстаивающий свои личные права, заслуживает уважения и поддержки, так как это проявление не слабости, исамоуважения.
3. Самый лучший способ отстаивать свои личные права - это уважать права других.

Упражнение 2«Я хочу - я могу»

Цель: Осознание подростками своих реальных желаний и возможностей.

Предлагается составить список своих желаний и возможностей. С подростком проводится обсуждение на тему: «Все ли мои желания исполнимы и что необходимо, чтобы они исполнились». «Могут ли предпринимаемые нами

действия для достижения цели испортить жизнь другим людям, повлечь за собой нанесение какого-либо ущерба?» В обсуждении заостряется внимание на том, что только позитивные действия приводят к положительным результатам. Лишь соблюдая права других людей, человек может испытать полное удовлетворение от своих действий, а нарушив их, он, напротив, будет иметь неприятности с законом.

Упражнение 3 «Составление портрета современного человека»

Подростку предлагается составить словесный портрет современного подростка, обозначив его основные черты личности, увлечение, моду в одежде, в музыке, в с порте. Необходимо, чтобы были обозначены и негативные черты: портрет не должен быть идеализированным. Все сказанное подростком записываются на листе бумаги. Дале обсуждается.

Рефлексия

Занятие 21-22 Как я отношусь к воровству

Цель: Выяснение отношения подростка к воровству, формирование социально-компетентного поведения

Упражнение 1 «Мое отношение к воровству»

На ватмане выписаны пять высказываний. Напротив каждого нарисована какая-либо геометрическая фигура. Подростку выдается конверт, в котором присутствуют эти фигуры. Предлагается выбрать те высказывания, с которым он согласен. Затем эти фигуры закрепляются на ватмане напротив высказываний. По результатам опроса проводится обсуждение.

Высказывания:

Все люди воруют (круг).

Я никогда в жизни ничего не воровал (треугольник).

Со мной бывали случаи, когда я брал чужую вещь (квадрат). Я считаю, что воровство - это болезнь (ромб).

Я всегда делаю так, как поступают мои друзья (прямоугольник).

Упражнение 2 «Три вещи».

Подростку выдаются 3 карточки, на которых он имеет право написать названия трех любимых, ценных для него предметов. психолог забирает одну карточку, затем еще одну пока подросток не останется с пустыми руками. После этого проводится обсуждение. (Как вы при этом себя чувствовали?)

Упражнение 3 «Мини-сочинение»

Предлагается продолжить рассказ.

«Жил-был на свете мальчик, самый обыкновенный, такой же, как и ты. Однажды случилось так, что этот мальчик взял чужую вещь...» Закрой глаза и представь себе, что могло случиться дальше. Напиши окончание рассказа.

Затем рассказ зачитывается. Идет обсуждение: (Кто хочет что-либо сказать?

Что бывает, когда человек крадет? Какие чувства испытывает?)

На примере пословиц типа «На чужом несчастье счастья не построишь» и в процессе обсуждения сочинений необходимо прийти к тому, что так нельзя делать, это опасный путь).

Упражнение 4 Ассоциации.

Инструкция. Напиши ассоциации к слову «Кража»:

• с позиции того, кто взял;
• с позициипострадавшего.

Обсуждение: (С позиции кого было легче отвечать? Почему так отличаются ассоциации в первом и втором случае? В чем основное отличие?)

Упражнение 5«Рассказ в картинках».

Инструкция: Давай вспомним с тобой рассказ, который ты сам сочинил. Возьми лист бумаги, краски (карандаши) и нарисуй «Историю кражи в картинках». (Желательно создать серию рисунков, из которых было бы видно, как поступил мальчик (девочка), почему это произошло, какова была реакция взрослых, что думал и чувствовал «автор» событий). На последнем рисунке изобрази, как будет вести себя этот человек, если ситуация повторится. Можно нарисовать серию картинок, отражающих цепочку событий: создать своеобразный мультфильм (Самый значимый рисунок — последний, так как является результатом рефлексии какой-либо тревожащей ребенка ситуации).

Для заключительного рисунка предлагается прогностическое задание: «Как будет вести себя этот человек, если ситуация повторится?» (Вариант: «Нарисуй, как можно вести себя в аналогичной ситуации», «Нарисуй, как бы ты поступил в такой ситуации»).

Упражнение 6 «Качества человека»

Психолог называет качества человека и вместе с ребенком обсуждают, в какую категорию отнести картинку (Приложение 1)

Обсуждение «Через 10 лет». Что будет, если человек будет продолжать совершать плохие поступки: врать, обижать других, брать чужие вещи? Что с ним будет, если он не остановиться и не станет лучше? отвернуться друзьями, потому что не будут ему доверять; родители будут плохо относиться – им будут стыдно за такого ребенка; его будут часто наказывать – потому что привыкнут, что он все время плохо себя ведет; часто будет проводить время дома – потому что у него не будет друзей, а из секции его выгонят за плохое поведение; никто не захочет сидеть с ним за одной партой и т.д.

Напиши, как ты думаешь, какими положительными и отрицательными качества охарактеризовали бы тебя родные и близкие или твой воспитатель.

Упражнение 7 Релаксация «Зима»

«Зима. Выпал замечательный, лучистый, искристый снег. Во двор выскочили дети и слепили огромного снеговика, на голову поставили ведро, из угольков сделали глазки, а вместо носа воткнули яркую, сочную морковь.

И вот он стоит на морозе счастливый!

Но пришла весна. И первые лучи стали постепенно подтапливать его. Лучи греют ему лицо, плечи, капельки постепенно стекают ...

И в какой-то из дней. снеговик превращается в теплую лужицу. Птицы пьют из этой лужи воду, а часть лужи впитывается в землю, и этой водичкой питаются корни растений, а часть под жарким солнцем поднимается вверх, образуя мягкие пушистые облака. Представьте, что вы облако. Посмотрите вниз. Вы видите проплывающие мимо вас дома, деревья, озера, дороги...».

Занятие23-24        Что делать сагрессией

Цель: Формирование способности осозновать свою агрессивность, обучение способам безопасной разрядке агрессии

Упражнение 1 «Сегодня я похож»

«Сегодня я похож на …..(животное). Потому что….»

Мини лекция «Характер». Упражнение 3 «Хрустящий Барабек» Цель: снижение вербальной агрессии

Психолог рассказывает о том, что многие продукты при употреблении звучат. Хрустящий звук сухарей для многих является раздражающим. Мы, используя сухари, попробуем создать ритм. Принимается решение какой ритм с помощью съедаемых сухарей будем задавать, затем по команде начинается ритмичное съедание сухариков (1-2 минуты). Можно поэкспериментировать с силой звука: по сигналу хрустеть очень громко или чуть слышно. Обсуждение.

Упражнение «Апельсиновый Джо»(

Цель: содействие снижению физической агрессии.

Психолог рассказывает историю о том, как портной спасся от великана, перехитрив его. Портной предложил великану выжать сок из камня. Великан не смог этого сделать, превратив своей необузданной силой камень в песок. Портной же незаметно вытащил из сумы кусок мягкого сыра и на глазах великана выжал аккуратненько из него сок. Ребенку предлагается поиграть со своей силой. По команде ведущего необходимо выдавить сок из своего апельсина в емкость. Но команды будут не простые. Сила имеет числовое значение: четыре – очень сильно, три – сильно, два средне сильно, один – легкое давление, ноль – отсутствие силы. Ребенок получает емкость для сока, апельсин (часть плода срезана, чтобы сок мог свободно вытекать). По команде начинаем давить сок. Для начала нужно сохранить числовую последовательность, а затем давать инструкции вперемежку, пока сок из апельсина не будет выдавлен. Затем происходит проба сока. Подростку предлагается выпить сок своей силы, ощутив ее на вкус. Обсуждение.

Упражнение 5 «Взятие замка»

Цель: содействие отреагированию агрессии.

Используя одноразовые стаканчики, построить на стуле или столе замок – пирамиду. Слегка надуть воздушный шарик, чтобы получился небольшой мячик. Подросток отходит от замка на расстояние 10 шагов. По сигналу психолога необходимо «разбомбить» («взять») замок мячиком. Так как мячик легкий, сделать это не так просто. С 10 шагов предлагается три попытки. Если замок не взят, можно подойти на три шага и продолжить взятие (опять три попытки). Обсуждение:

• Что ты сейчасчувствуешь?
• Что ты чувствовал, когда совершал попытки взятия замка, а мяч либо не долетал, либо твой удар былслабоват?
• Сколько попыток ты сделали, прежде чем достигли цели?
• Что помогло тебе достичь цели?

Упражнение 6 «Недобрые зачины»

Цель: содействие переориентации поведения.

Психолог предлагает подросткам карточки, на которыхнаписаны

«недобрые» зачины. Зачин – начало истории или сказки. «Недобрый» Зачин – не очень хорошее начало, начало, в котором есть зло, обида, агрессия и другие недобрые чувства. Но это только начало, а продолжение может быть разным. Ребенок берет себе произвольно одну карточку. Его задача – придумать два варианта продолжения «недоброго» зачина. Один с плохим концом, другой с хорошим. Обсуждение:

• В чем суть «недоброго»зачина?
• Менялась ли она в зависимости от хорошего или плохого окончания истории?
• Какой вариант продолжения зачина придумывать легче – хороший или плохой?
• А может быть «средний» вариант? Приведи пример на основе этого зачина, который дописывалты.
• Если рассматривать зачин как начало жизни человека, начало его жизненной истории, как вам кажется, что нужно делать, чтобы получить позитивное продолжение?

Рефлексия

Занятие 25Конфликт

Цель. Знакомство с понятием «конфликт», видами конфликтов и способами их разрешения.

Упражнение 1 «Разговор с собой»»

Цель Развитие навыков анализа поведения.

Подростку предлагается проанализировать свои чувства, мысли и действия во время игры со сверстниками. Как он оценивает свои чувства? Если пришлось проиграть, чувствовал ли обиду и на кого? А если выиграл, появилось ли чувство удовлетворения?

Замечания для психолога Самое главное, чтобы подросток научился проигрывать или выигрывать не просто так, но и анализируя свои чувства.

Упражнение 2 «Что такое конфликт»

Цель Актуализация представлений участников о сути конфликтов.

Подростку предлагается высказаться, как он понимает, что означает понятие

«конфликт».

«Конфликт — это противостояние сторон, точек зрения». В конфликтных ситуациях принято выделять оппонентов (противостоящие стороны) и собственно предмет конфликта (из-за чего стороны пришли к разногласию). Противостоящими сторонами могут выступать различные по составу и численности группы людей, целые народы, государства. Предметом конфликта может стать любая материальная вещь, точка зрения, приверженность к религии, национальность и т. д.

По окончании краткой информационной справки подростка просят вспомнить конфликтные ситуации, в которых ониучаствовал или которые он наблюдали, чем заканчивались этипротивостояния?

Мини-лекция «Виды конфликтов и способы их разрешения»

Цель Знакомство с видами конфликтов и способами их разрешения.

Конфликты бывают конструктивные и деструктивные. В конструктивных конфликтах возникают новые связи, взаимодействия, а в деструктивных — напротив, отношения разрушаются.

Конфликтные ситуации вызывают у людей определенные негативные чувства. Для того чтобы конфликты не приносили негативных последствий, их нужно уметьразрешать».

Далее рассказывается о способах разрешения конфликта, а подросток иллюстрирует их примерами из своей жизни:

Уход: уклонение от конфликта, стремление выйти из конфликтной ситуации, не разрешая ее. Испытываемые при этом чувства: затаенный гнев, депрессия. Обидчика игнорируют, отпускают ехидные замечания за спиной, отказываются от дальнейших отношений.

Приспособление: изменение своей позиции, сглаживание противоречий, отказ от своих интересов. При этом человек подавляет свои негативные эмоции, делает вид, что все в порядке, что ничего не произошло, ругает себя за свою раздражительность, вынашивает планмести.

Конкуренция (силовое решение, борьба): соперничество, открытая борьба за свои интересы, отстаивание своей позиции, стремление доказать, что другой не прав, попытки перекричать его, применить физическое насилие, требование беспрекословного подчинения, попытки перехитрить, призвать на помощь союзников, шантаж разрывом отношений.

Компромисс: урегулирование разногласий через взаимные уступки.

Поддерживаются дружеские отношения, предмет спора делится поровну.

Сотрудничество (поиск нового решения): в выходе из конфликта все стороны удовлетворяются полностью через нахождение замен предмета спора на равнозначные или на более ценные.

Упражнение 3 «Безмолвный крик»

Цель Развитие самоконтроля и умения избавляться от напряжения в конфликтной ситуации.

Материалы Магнитофон, аудиокассета с медитативной музыкой. Время 15 минут.

Когда люди стараются уйти от конфликта или приспособиться к сложившимся условиям, то они все-таки испытывают негативные чувства к своему оппоненту и к самому себе: затаенный гнев, депрессию, отказ от дальнейших взаимоотношений, вынашивают планы мести. Нередко они распускают сплетни, ругают себя за раздражительность, делают вид, что ничего не произошло, но на самом деле подавляют негативные эмоции.

Уход от конфликта и приспособление — это не самые худшие способы его разрешения, но с негативными эмоциями нужно работать, от них надо избавляться. Для этого существуют разные методы. Сейчас мы опробуем один из них. (Упражнение проводится под спокойную музыку.)

Закрой глаза и трижды глубоко вдохни и сильно выдохни. Представь, что идешь в тихое и приятное место, где тебе никто не помешает. Вспомни о том, с кем ты поспорил, кто тебя злит и раздражает. Представь себе, что твое раздражение к

этому человек}' возрастает, что он все сильнее и сильнее раздражает тебя. Определи сам, когда раздражение станет очень сильным. Тот человек тоже должен понять, что больше раздражать тебя уже нельзя. Для этого ты можешь крикнуть ему об этом, что есть мочи, только про себя, чтобы в комнате никто тебя не услышал. Ты можешь крикнуть ему: "Хватит! Перестань! Исчезни!" Открой рот и кричи про себя так, как только сможешь. В твоем потаенном месте ты один, никто не может услышатьтебя.

А теперь снова вспомни о человеке, который осложняет тебе жизнь. Представь себе, что каким-то образом ты мешаешь этому человеку по-прежнему злить тебя. Придумай в своем воображении, что ты можешь сделать так, чтобы он больше не мучил тебя. (1минута)

А теперь открой глаза, ты снова в нашей комнате с людьми, которые тебя понимают и сопереживаюттебе».

По окончании подросток делятся успехами в работе над своими чувствами. Смог ли ты в своем воображении крикнуть очень громко? Что ты кричали?

Что ты придумал, чтобы остановить этого человека? Можно ли избавиться от негативных эмоций? Есть ли у тебя собственный опыт канализации негатива?

Обсуждение

Занятие 26-27Я-ценность

Цель: Формирование позитивной Я-концепции

Упражнение 1«Самоценность» (позитивизация «Я» концепции подростка).

Каждый из нас представляет собой ценность. Мы отличаемся друг от друга своей индивидуальностью, личными достижениями, целями и многим другим. О своей ценности мы узнаем от других людей. Сейчас необходимо будет взять лист бумаги и в центре нарисовать круг, в котором написать букву «Я». Теперь вокруг этой буквы можешь нарисовать столько кружочков, сколько захочешь, а в них ты напишешь имена тех людей, которые говорили о твоей индивидуальности и ценности. От каждого кружочка к своему «Я» проведи стрелки. Используй для этого разные цвета, чтобы передать свои чувства. А теперь вспомни, пожалуйста, что тебе говорили все эти люди, и кратко напиши рядом со стрелками, направленными от них. У тебя получилась карта самоценности. Давай оживим ее. Я помогу тебе. Ты сядешь на стул, который будет стоять в центре класса. Вокруг мы поставим стулья так, как нарисованы кружочки на твоей карте. Я по очереди буду садиться на эти стулья, изображать человека, чье имя написано в кружке, и говорить фразу, идущую к тебе от этого человека. Слушай внимательно. Твоя задача – ощутить свою ценность. Обсуждение:

Что такое самоценность?

Какими цветами ты обозначил стрелки, идущие от других к тебе, и почему?

Опиши свои чувства, когда ты сидел на стуле и слушал, что говорили о твоей ценности разные люди?

Упражнение 2 «Зазеркалье» (актуализация образа Я)

Подростку предлагается посмотреть на себя в зеркало. Кого он там видит? Что это за человек? Что он любит или не любит? Чем отличается отдругих?

Какими чертами обладает? К чему стремится? На листе бумаги необходимо составить портрет того, кто находится в Зазеркалье. Этот портрет должен с точностью до наоборот отличаться от реального портрета ребенка, который он составил, смотря в зеркало. Затем представляет свой портрет реального и зеркального. Обсуждение:

В чем различия реального и зеркального портретов?

Что для тебя является Зазеркальем? Чем мир Зазеркалья отличается от твоего реального мира?

Кто из известных тебе героев книг или фильмов путешествовал через зеркало? Для чего он это делал?

Что дает человеку путешествие в свое Зазеркалье?

О чем бы ты хотел спросить зеркало, если бы оно было волшебным?

Упражнение 3 «Злой – добрый мир» (позитивизация образа «Я»)

Ведущий рассказывает о двойственности мира, о том, что в мире есть доброго и злого. Затем он предлагает отправиться в путешествие, которое будет индивидуальным. Сначала – в мир Зля, а затем – в мри Добра. Для этого ребенок должен придумать себе имя. В качестве кого он отправится в путешествие? Какова цель путешествия? Для чего тебе, как герою, нудно попасть сначала в мир зля, а затем в мир Добра? Что я хочу понять или найти? На какой вопрос получить ответ? Используя изобразительные материалы, сделать символ своего героя, символ своего имени в этом путешествии. Он не должен быть большим и сложным в изготовлении. Кроме того, психолог просит нарисовать на отдельном листке, а затем вырезать три предмета. Они должны помочь герою достичь цели, проходя через миры Зла и Добра. Это то, что он возьмет с собой в путешествие. Подросток вместе с психологом, взяв в руки свои символы и предметы – помощники, отправляются на улицу. Ведущий говорит: «Левая сторона газона – это мир Зла, правая – мир Добра. У нас есть 40 минут: 20 минут на один мир и 20 минут на другой. Наша задача, попав в мир Зла, увидеть все злое, не замечая доброго (грязь, злых людей, плачущих детей, поломанные деревья, вытоптанные газоны). Кроме того, решить те задачи, которые ставил себе наш герой. Можно пользоваться помощниками. Затем также поступаем с миром Добра. Нужно увидеть как можно больше доброго(улыбки, цветы, любовь, чистоту). Ответить на вопрос: для чего нужно пройти через мир Добра. Постараться запомнить, что увидел в обоих мирах. Итак, в путь» по окончанию путешествия возвращаемся в кабинет.Обсуждение:

Какой образ ты выбрал для путешествия? Почему?

Какова цель путешествия твоего героя? Для чего он отправился в путь?

Для чего твоему герою нужно было пройти в мир Зла? Как это связано с его целью?

С каким злом твой герой встретился на пути? Что помогло ему в пути? Что доброе герой узнал? Что это ему дало?

Каковы результаты путешествия? Достиг ли герой своей цели?

В каких жизненных ситуациях наш мир делится на Злой и Добрый?

Что может помочь справиться со злом в реальной жизни? Откуда ждать помощи?

Что необходимо делать, чтобы жить в Добром мире?

Коллаж «Великие люди, носившие мое имя» (позитивизация образа «Я»)

Психолог просит подростка на листе бумаги составить список людей, носивших его имя. Используя журналы, фотографии составить коллаж. Центром коллажа может стать собственная фотография. Обсуждение:

Что значит твое имя? Как оно переводится?

Какие похожие качества объединяют всех людей, носивших твое имя?

Кто из тех великих людей, которых ты вспомнил, ближе всего для тебя?

Почему?

Как твой характер соответствует твоему имени?

Упражнение 4 «Маленький принц» (осознание ценности и уникальности внутреннего мира своих чувств и эмоций).

Ведущий: Представь себя Маленьким Принцем, имеющим свою собственную планету. Нарисуй свою планету. Обсуждение:

Кто может прилететь на эту планету? Кого ты пригласишь и зачем?

Кто живет всегда на этой планете?

Для кого всегда двери в твою планету открыты? Почему?

А перед кем тебе хочется запереть дверь на все засовы? Почему?

Упражнение 5 «Звуки природы» (осознание ценности и уникальности внутреннего мира своих чувств и эмоций)

Подросток слушает музыку «Звуки природы» (шум моря, дождя, грозы, огня) закрыв глаза. После прослушивания музыки рисует картину впечатлений от услышанных звуков. Именно картина должна раскрыть внутренний мир.

Упражнение «Создание скульптуры себя» (осознание ценности и уникальности внутреннего мира своих чувств и эмоций)

Предлагается слепить две фигурки: одну, изображающую себя «изнутри», другую – «снаружи» – как видят меня другие люди. Объяснить.

Ритуал завершения занятий.

Получение обратной связи. Ответ на вопрос: «Что было интересно, важно, понравилось на занятии».

Упражнение 6 «Самоанализ» (научить ребенка способам самоанализа).

Чистый лист бумаги делится пополам. Слева – место для положительных качеств. Справа – для отрицательных. Предложить ребенку выявить свои сильные и слабые стороны. Попросить больше сосредоточиться на достоинствах, недостатки описывать легче. Обсудить ситуацию «Я был – ястал»

Рисунок «Итог».

Чистый лист бумаги. Ребенку предлагается нарисовать себя в ситуации: «Я сейчас». Изображение прокомментировать.

Упражнение 7 «Ключи»

Ведущий предлагает ребенку воспользоваться ключами.

1. ключ указывает на цели и наличие их у ребенка. Если он возьмет этот ключ,, спросите, что он хочет в своей жизни изменить илидостичь.
2. ключ указывает на то, что мы «запираем на ключ». Если ребенок указывает на этот ключ, следует спросить, что он навсегда хочет закрыть вжизни.
3. ключ указывает, что мы стремимся «открыть что – то новое ключом, идем в мир нового». Если выбран этот ключ, узнать что подросток хочет узнатьнового.

Занятие 28 « Я в коллективе»

Цель занятия: Осознание своего места в коллективе сверстников, формирование позитивной самооценки.

Упражнение 1 «Тест на доверие»

Беседа «Что такое коллектив?»

Коллектив - свободная группа людей, объединенных единой целью, действиями, организованная и снабжённая органами управления, дисциплины и ответственности.

Группа в составе 25 человек не является коллективом, так как делится на малые группы. Малая группа – объединение людей, имеющих общую цель, установившая деловые и личные отношения. Разновидность малой группы – микрогруппа, в составе 2-4 человек. Человек в этой микрогруппе проводит значительную часть своего времени, группа оказывает на него то или иное психологическое влияние.

Человек усваивает нормы группы. Можно сказать, что поведение человека формирует именно группа. Класс можно назвать коллективом, который разделён на микрогруппы. Каждый человек имеет своё положение в коллективе ( участники получают результаты социометрического опроса в классе, который проводится заранее).

От чего зависит положение человека в коллективе?

• способен ли он оказывать психологическое влияние на остальных членов группы;
• имеет ли авторитет;
• пользуется лиуважением.

Лидер – человек, который в значимых ситуациях способен оказывать влияние на поведение остальных членов.

Подростку даётся задание проанализировать своё положение в классе, группе. Совпадает ли оно с предполагаемым положением? Почему нет? ипр.

Упражнение 2 «Ромашка откровений»

На лепестках ромашки пишутся фразы, например:

1. Я отличаюсь от других тем,что...
2. Моя самая большая проблема —это...
3. Я счастлив потому,что...
4. Меня радует, когда...
5. Меняраздражает...
6. Я себе не нравлюсь за то,что...
7. Самое мое лучшее качество —это...
8. Я обижаюсь,когда...
9. Я себя люблю за то,что...
10. Я хочу,чтобы...
11. Когда я окончу университет...
12. Если бы я был(а)волшебником...
13. Мне хотелось быизменить...
14. Друзья меня ценят за...
15. Мое жизненное кредо...
16. Я не смогу простить человека, еслион...
17. В людях я больше всегоценю...
18. Мир вокруг кажетсямне...
19. Иногда люди не понимают меня, потомучто...
20. Мне бывает стыдно, когда...

Нужно        продолжить        и        завершить        фразу.        Высказывание        должно        быть искренним.

Рефлексия занятия.

Занятие 29-30 «Приобретаем друзей»

Цель: Формирование навыков эффективного повседневного общения, выработка доброжелательного отношения друг к другу

Упражнение 1 «Хороший друг».

Цель: Развитие навыка налаживания дружеских отношений. Повышение объективных ожиданий от значимых сверстников.

Подумай о своем хорошем друге. Это может быть реальный человек, с которым ты на самом деле дружишь. А можешь подумать и том, с кем только собираешься подружиться.

• Что ты можешь сказать об этомчеловеке?
• Что вы любите делатьвместе?
• Как выглядит твойдруг?
• Что тебе больше всего нравится внем?
• Что вы делаете для того чтобы ваша дружба больше и большекрепла? Обсуждениеответов.

Вопросы для обсуждения:

1. Как человек находитдруга?
2. Почему так важны в жизни хорошиедрузья?

Упражнение 2 «Представление героев»

Цель: Развитие умения понимать себя и других людей по поведению.

Подростку предлагается вспомнить героев сказки про Винни-Пуха и охарактеризовать их. Характеристики записываются на доске.

Пятачок — зависим и не уверен в себе, не умеет противостоять влиянию.

Кролик — активно навязывает другим свою точку зрения, считает, что он знает все, требует подчинения.

Ослик Иа — не верит в собственные силы, ожидает неудачи, пессимистично смотрит на мир.

Упражнение 3 «Проблемы героев»

Цель: Развитие навыка справляться с проблемами поведения.

Предлагается подумать и озвучить, что нужно изменить в себе Пятачку, Кролику и Иа. С подростком обсуждается, как героям нужно воплотить данные рекомендации в жизнь.

Заметки для ведущего: Пятачку надо научиться говорить «нет» и отстаивать свою точку зрения. Кролику следует научиться просить и принимать отказ. Ослику необходимо поверить в собственные силы и научиться разрешать ситуации.

Упражнение 4 « Секреты эффективного общения»

1. Не оправдывайтесебя!
2. Не снимайте с себяответственности!
3. Не общайтесь с людьми только из-за внешнихстереотипов!
4. Будьте искренни!
5. Будьте мужественными!
6. Будьте справедливы!
7. Считайтесь с чужиммнением!
8. Не бойтесь говоритьправду!
9. Радуйтесь успехам людей, которые васокружают!
10. Будьте естественны в общении!
11. Не бойтесьправды!
12. Анализируйте свои отношения с людьми, смотрите в них, как взеркало! Рефлексия занятия.

Упражнение 5 «Ищу друга

Каждому человеку в жизни нужен друг. Когда его нет, то человек пытается обрести друзей. Многие газеты сейчас печатают объявления для тех, кто желает найти друзей или просто единомышленников. Какие качества упоминаются в таких объявлениях? Мы попытаемся тоже составить такое объявление. Давайте озаглавим его «Ищу друга». Вы можете рассказать немного о себе, о своих увлечениях, любимых занятиях. Объявление не должно быть большим, но старайтесь писать искренне. Можно не подписывать текст или придумать псевдоним. Объявление мы вывесим на стенд с названием «Ищу друга». Если кого- то привлечет определенное объявление, то он оставит на нем пометку. В результате некоторые объявления будут лидерами. Анализ упражнения. все ли объявления понравились? Трудно ли было писать о себе? Почему захотелось откликнуться на определенное объявление или объявление-лидер

Упражнение 6 «Закончи предложение»

Участникам предлагается закончить предложения, написанные на доске:

• «Настоящий друг — этотот...»
• «Друзья всегда...»
• «Я могу дружить с такими людьми,которые...»
• «Со мной можно дружить потому,что...»

Затем подросток зачитывает свои предложения. Далее психолог подводит итог: друзья – это те, кому мы верим, кто не предаст, не подведет, способен поддержать, посочувствовать. Другу мы можем доверить свои секреты.

Рефлексия занятия. Занятие 31-32 Моиресурсы

Цель: Актуализация внутренних ресурсов. Раскрытие своих сильных сторон

Упражнение 1. Не могу полюбить себя

Цель: определение своих лучших качеств, использование их в качестве ресурса в преодолении трудных ситуаций.

Время проведения: 20 минут

«В течение ближайших 15 минут ты должен составить как можно более подробный список причин, по которым ты не можете полюбить себя. Если тебе не хватит отведенного времени, можете писать дальше, но ни в коем случае не меньше. Теперь вычеркни все то, что относится к общим правилам, принципам типа: «Любить себя нескромно», «Человек должен любить других, а не себя». Мы уже выясняли, что подобные высказывания — лишь ширма, за которой неудачник прячется от реальных причин своих неудач. Поэтому пусть в списке останется лишь то, что связано лично с тобой.

Теперь перед тобой список недостатков. Этот список, короткий или  длинный, список того, что портит вамжизнь.

Прежде всего, подумайте: если бы эти недостатки принадлежали не тебе, а какому-нибудь другому человеку, которого ты очень любишь, какие из них ты простили бы ему или, может быть, посчитал даже достоинствами? Вычеркни эти черты, они не могли помешать тебе полюбить другого человека и, следовательно, не могут помешать полюбитьсебя.

Отметьте те черты, те недостатки, которые ты мог бы помочь ему преодолеть. Почему бы тебе не сделать то же самое для себя?

Почему не помочь самому себе?

Выпиши их в отдельный список, а из этого вычеркни. Ну что, много ли осталось?

Давайте поступим с ними таким образом: скажем себе, что они у тебя есть, надо научиться жить с ними и думать, как с ними справиться. Мы же не откажемся от любимого человека, если узнаем, что некоторые его привычки нас, мягко говоря, не устраивают.

Упражнение 2 Встань перед зеркалом Цель: развитие уверенности в себе Время проведения: 10 минут

«Ты можете встать или сесть перед зеркалом- как тебе удобнее, важно, чтобы это зеркало позволило видеть тебе себя целиком. Если такого зеркала у тебя нет, можно взять любое, которое ничем не загорожено и в котором ты ясно и отчетливо увидите свое лицо (зеркальная полочка в ванной не годится).

Твоя задача — спокойно несколько минут постоять перед зеркалом, глядя себе в глаза, а затем сказать, назвав себя по имени: «Я люблю тебя (имя) таким, какой ты есть».

Просто, не правда ли? Только не надо корчить рожи, разглядывать невесть откуда взявшийся прыщик или играть, как в плохой самодеятельности,- просто посмотреть и просто сказать. После этого еще немного постоять, глядя себе в глаза открыто и доверительно, и повторить еще раз: «Я люблю тебя... таким, какой ты есть». То, что мы сейчас с вами сделали, — очень простая проба на любовь к себе или, пользуясь принятым в научной литературе выражением, принятие себя.

Упражнение 3. Я в лучах солнца

Цель: развитие навыков уверенного поведения и уверенности в себе Время проведения: 10 минут.

Подростку предлагается на отдельном листе нарисовать солнце так, как его рисуют дети: с кружком посредине и множеством лучиков. В кружке надо написать

свое имя или нарисовать свой портрет. Около каждого луча написать что-нибудь хорошее о себе. Задача — написать о себе как можно лучше.

Одно предупреждение все же необходимо. Любить себя - это не значит все время гладить себя по головке и все прощать. Любить себя - это значит понимать свои слабости и недостатки и даже отвратительные черты, для того чтобы иметь силы и возможности их преодолевать, становиться лучше, сильнее, независимее. А значит, быть готовым к тем трудностям, которые обязательно выпадут на вашу долю.

Упражнение 4 «Я хочу изменить в себе»

Цель: Упражнение помогает формированию новых качеств в себе, ускоряет личностный рост подростков.

Чтобы начать упражнение, возьми бумагу и ручку и раздели лист на две колонки.

Теперь, постарайся расслабиться и подумать о себе. Потомпосмотри напервую колонку, начни «мозговой штурм» и быстро и не задумываясь, запиши всечерты, от которых ты хотите избавиться. Записывай все, что приходит тебе в голову, и не пытайся рассуждать, реально ли для тебя избавиться от этого качества.

Продолжай, пока ты не запишешь хотя бы 5-7 черт характера. Затем обратись ко второй колонке, начни «мозговой штурм» и быстро запиши все черты, которые ты хотите приобрести. В некоторых случаях они могут быть противоположны чертам, от которых ты хотите избавиться (например, вместо того, чтобы быть застенчивым, ты хочешь быть более общительным, вместо того, чтобы быть нетерпимым к людям, ты хотите быть более толерантным).

Для установления приоритетов поочередно рассмотри каждую из черт в списке и определи, насколько она важна для тебя, присваивая буквы:

А (очень важная) В (важная)

С (желательно иметь, но не так важно) Обсуждение:

Упражнение 5 «Гимнсебе»

Цель: развитие навыков уверенногоповедения Время проведения: 15минут

Содержание:: «Я — это Я. Во всем мире нет никого в точности такого же, как Я. Есть люди, чем-то похожие на меня, но нет никого в точности такого же, как Я.

Поэтому все, что исходит от меня, — это подлинно мое, потому что именно Я выбрал(а) это.

Мне принадлежит все, что есть во мне: мое тело, включая все, что оно делает; мое сознание, включая все мои мысли и планы; мои глаза, включая все образы, которые они могут увидеть; мои чувства, какими бы они ни были, — тревога, удовольствие, напряжение, любовь, раздражение, радость; мой рот и все слова, которые он может произносить, — вежливые, ласковые или грубые, правильные

или неправильные; мой голос, громкий или тихий; все мои действия, обращенные к другим людям или ко мне самому(самой).

Мне принадлежат все мои фантазии, мои мечты, все мои надежды и мои страхи.

Мне принадлежат все мои победы и успехи. Все мои поражения и ошибки.

Все это принадлежит мне. И поэтому Я могу очень близко познакомиться с собой.

Я могу полюбить себя и подружиться с собой. И Я могу сделать так, чтобы все во мне содействовало моим интересам.

Я знаю, что кое-что во мне озадачивает меня, и есть во мне что-то такое, чего Я не знаю. Но поскольку Я дружу с собой и люблю себя,

Я могу осторожно и терпеливо открывать в себе источники того, что озадачивает меня, и узнавать все больше и больше разных вещей о себе самом(самой).

Все, что Я вижу и ощущаю, все, что Я говорю и что Я делаю, что Я думаю и чувствую в данный момент, — это мое. И это в точности позволяет мне узнать, где Я и кто Я в данный момент.

Когда Я вглядываюсь в свое прошлое, смотрю на то, что Я видел(а) и ощущал(а), что Я говорил(а) и что Я делал(а), как Я думал(а) и как Я чувствовал(а), Я вижу, что не вполне меня устраивает.

Я могу отказаться от того, что кажется неподходящим, и сохранить то, что кажется очень нужным, и открыть что-то новое в себе самом (самой).

Я могу видеть, слышать, чувствовать, думать, говорить и действовать. У меня есть все, чтобы быть близким(ой) с другими людьми, чтобы быть продуктивным(ой), вносить смысл и порядок в мир вещей и людей вокруг меня.

Я принадлежу себе и поэтому я могу строить себя. Я — это Я, и Я — это замечательно.

Упражнение 6«Формула любви к себе»

Цель: достижение состояния эмоциональной разрядки. Время проведения: 5 минут

Содержание: «Вспомни известный мультфильм про маленького серенького ослика, которому надоело быть осликом. И он стал вначале бабочкой, потом, если не ошибаюсь, птичкой, потом кем-то еще... Пока наконец не понял, что для него самого и для всех других будет лучше, если он останется маленьким сереньким осликом.

Поэтому, прошу тебя, не забывайте каждый день подходить к зеркалу, смотреть себе в глаза, улыбаться и говорить: «Я люблю тебя (и назовите свое имя) и принимаю тебя таким, какой ты есть, со всеми достоинствами и недостатками. Я не буду бороться с тобой, и мне совершенно незачем побеждать тебя. Но моя любовь даст мне возможность развиваться и совершенствоваться, самому радоваться жизни и приносить радость в жизньдругих».

Рефлексия

Занятие 33 «Мои слабости»

Цель: Принятие себя, осознание внутренних ресурсов, повышение уверенности в себе.

Упражнение1.« Автопилот»

Цель: поможет лучше разобраться в себе и настроиться на радостную и продуктивную жизнь в дальнейшем.

Время проведения: 15 минут.

Подросток должен записать не менее десяти фраз-установок типа: «Я умный!», «Я сильный!», «Я обаятельная!», «Я красивая!» и т. п.

Естественно, эти установки должны относиться непосредственно к тебе, отражать твои жизненные цели и стремление стать именно таким.

Необходимо отнестись к этому заданию серьезно, так как жизнь человека во многом определяется именно тем, что он о себе думает, что он чаще всего себе говорит. Ни в коем случае нельзя чтобы подросток писал фразы, подчеркивающие их слабости и недостатки, Это должна быть оптимистическая программа будущего, своеобразный автопилот, который поможет вам в любых жизненных ситуациях.

Упражнение 2«Что я люблю делать?»

Цель: принятие себя.

Время проведения: 5-10 минут.

Подросток отвечает на вопрос, вынесенный в название упражнения.

Упражнение 3« Я ценю себя»

Цель: осознание внутренних ресурсов, повышение уверенности всебе. Время проведения: 10 минут

Сядь поудобнее на стуле так, чтобы ноги стояли на полу. Слегка прикрой глаза и просто следи за дыханием. Теперь направь свой мысленный взор вовнутрьи скажите себе, что ты себялюбишь.

Это может звучать примерно так: «Я высоко ценю себя». Это придаст тебе силы и укрепит дух. Выполняя это упражнение, периодически следи за своим дыханием.

Теперь сосредоточься еще сильнее и определите то место, где хранится сокровище, носящее ваше имя. Приближаясь к этому священному месту, подумайте о своих возможностях: способности видеть, слышать, осязать, ощущать вкус и запах, чувствовать, думать, двигаться и делать выбор. Как следует подумайте о каждой из этих возможностей, вспомни, как часто ты пользовались ими, как пользуетесь сейчас, как нужны они будут вдальнейшем.

Теперь вспомни, что это все — ты, что это вы можете увидеть новые картины, услышать новые звуки и т. д. Постарайся осознать, что благодаря этим возможностям ты никогда не будетебеспомощным.

А теперь вспомните, что ты — частица Вселенной; ты получаете энергию из недр земли, благодаря ей ты можете уверенно стоять на ногах, понимать смысл окружающего мира, тебя заряжают и другие люди, которые готовы быть с втобой и нуждаются в тебе.

Помни, ты свободен, чтобы все видеть и слышать, но выбираешь лишь то, что тебе нужно. И тогда отчетливо скажи «да» тому, что необходимо, и«нет»

всему ненужному и лишнему. Ты будете нести добро и себе, и другим вместо зла и бессмысленной борьбы.

А теперь снова сосредоточьтесь на своем дыхании. Рефлексия.

Занятие 34 «Будь собой, но в лучшем виде»

Цель: Формирование мотивации на изменения в лучшую сторону; развитие способности понимания своего состояния и состояния других людей.

Упражнение 1 «Художественный фильм»

Цель: повышение самооценки, развитие процесса самораскрытия Время проведения: 15-20 минут

«Станьт        режиссером        своей        жизни,        вместо        того        чтобы        быть        актером.

Поставим фильм — про свою будущую жизнь.

Вот как предлагает это сделать московский психолог Н. Н. Толстых:

«Представь себе всю твою будущую жизнь как художественный фильм, в котором ты играешь главную роль. Ты сам - и сценарист, и постановщик, и директор картины. Тебе решать, о чем этот фильм, тебе выбирать, какие в нем будут действовать персонажи, где будут происходить события». А дальше - внимание! Очень важный момент - надо нарисовать на бумаге свой портрет - портрет героя будущего фильма, но не обычный автопортрет, а портрет того, кем бы ты хотели стать. При этом не важно, будет ли этот рисунок выполнен в реалистической, абстрактной или в какой угодно другой манере. Важно, чтобы он отражал тебя таким, каким ты хотели бы видеть себя в будущем.

Упражнение 2«Недотроги»

Цель: повысить самооценку ребенка, развить эмпатию Время проведения: 15 мин.

В течение нескольких минут подросток рисует карточки с пиктограммами. Необходимо обсудить с ним, что означает каждая пиктограмма. Например, картинка с изображением улыбающегося человечка может символизировать Веселье, с изображением, например, двух одинаковых нарисованных конфет - Доброту или Честность. Вместо пиктограмм можно записать на каждой карточке какое-либо положительное качество ребенка (обязательно положительное!).

Упражнение 3.«Самый-самый»

Цель: определение своих лучших качеств, использование их в качестве ресурса в преодолении трудных ситуаций

Время проведения: 10 минут

Подростку предлагается рассказать о своих достоинствах и подтвердить их фактами.

После проведения упражнения происходит обсуждение эмоционального состояния подростка.

Упражнение 4 «Я ценю себя»

Цель: повышение самооценки

«Сядь поудобнее на стуле так, чтобы ноги стояли на полу. Слегка прикрой глаза и просто следи за дыханием. Теперь направь свой мысленный взор вовнутрь и скажите себе, что вы себя любите.

Это может звучать примерно так: «Я высоко ценю себя».

Это придаст вам силы и укрепит дух. Выполняя это упражнение, периодически следите за своим дыханием.

Теперь сосредоточься еще сильнее и определи то место, где хранится сокровище, носящее ваше имя. Приближаясь к этому священному месту, подумай о своих возможностях: способности видеть, слышать, осязать, ощущать вкус и запах, чувствовать, думать, двигаться и делать выбор. Как следует подумай о каждой из этих возможностей, вспомни, как часто ты пользовались ими, как пользуешься сейчас, как нужны они будут в дальнейшем.

Помни, ты свободен, чтобы все видеть и слышать, но выбирай лишь то, что тебе нужно. И тогда отчетливо скажи «да» тому, что необходимо, и «нет» всему ненужному и лишнему. Ты будешь нести добро и себе, и другим вместо зла и бессмысленной борьбы.

А теперь снова сосредоточься на своем дыхании.

Рефлексия

Занятие 35-36 Общение

Цель: Развитие конструктивных взаимоотношений со взрослыми и сверстниками.

Упражнение1 «Разговор со взрослыми».

Цель: Развитие навыка конструктивного взаимодействия со взрослыми.

Иногда у подростков складывается впечатление, что взрослые не хотят их понимать. Вспомните конкретную ситуацию, когда

Взрослые (Учителя, родители и др.), по-вашему мнению, не хотят вас слушать. Теперь возьми лист бумаги и напиши, какими словами ты можете попытаться им объяснить свою позицию. Запишите пять вариантов того, что ты мог бы им сказать (5-10 минут).

Теперь еще раз внимательно просмотри твои пять вариантов разговора. Поставьте «плюс» около трех формулировок, которые, как ты чувствуешь, не обидят другого человека. В противном случае поставьте «минус». Если ты не уверены в безопасности той или иной формулировки, поставь около нее знак вопроса.

Вопросы для обсуждения:

• С какими взрослыми ты хорошо ладишь, а с какими –плохо?
• Бываешь ли ты слишком неуверенным или слишкомдерзким?
• Что ты сам можешь изменить для того, чтобы лучше ладить совзрослыми?
• Как ты можешь учесть характер того или иного взрослого, чтобы бесконфликтно взаимодействовать с ним?
• Насколько хорошо ты понимаешьвзрослых?
• В каких вещах тебе с трудом удается понятьвзрослых?
• Представь себе, что ты сам действуешь на нервы окружающим. Как другому человеку лучше тебе об этомсказать?

Упражнение 2 «Что, когда и кому я должен».

Цель: Овладение навыками позитивного поведения.

Иногда мы делаем то, что от нас ждут другие, даже если мы сами и несомненно хотим это делать. Например, друг приглашает тебя пойти вместе с ним в кино. А у меня в этот день нет настроения идти в кино. Надо ли мне в этом случае идти или нет? Я чувствую, что должен это сделать, ведь это же мой друг. Но в то же время я знаю, что мне самому этого не хочется. У меня были другиепланы.

Я думаю, что это тебе знакомо. Вспомни и опиши два-три случая, когда кто- нибудь ждал от тебя того, чего тебе делать не хотелось, и, несмотря на свое нежелание, ты все-таки сделал. Возможно, это было в школе или дома, или в какой- то другой ситуации. Как ты при этом себя чувствовали?

А иной раз ты не делаешь того, чего ждут от нас другие. Опишите два-три случая, когда вы не сделали того, чего хотели от тебя другие (друзья, родители или кто-то еще) Как ты себя чувствовали в такой ситуации?

Вопросы для обсуждения:

• Каким людям тебе труднее всего говорить «нет»?
• Каким людям тебе легче всего говорить «нет»?
• Если ты хочешь выполнить желание другого человека, говоришь ли ты ему четкое «да»?
• Когда подросток должен делать то, что от него ждут, а когда недолжен?

Упражнение 3 «Без рук!»

Цель: Развитие конструктивных навыков общения.

Иногда мы пытаемся доказать свою правоту во что бы то ни стало. В таком споре может не быть ничего плохого, но он может превратиться и в настоящую открытую борьбу. Вспомни тот случай, когда твой спор с кем-нибудь едва ли не закончился настоящей дракой. Может быть, ты был настолько возбужден, что готов был сам начать драку, а может быть, другой спорщик в порыве ярости был готов наброситься на тебя! А может быть, вы оба готовы были драться, но что-то позволило вам избежать рукоприкладства… Опиши, что происходило тогда, и как ты себя при этом чувствовал. Дай этой истории какое-нибудь название.

Вопросы для обсуждения:

• Бывают ли случаи, когда ты вынуждендраться?
• Драка – это хороший способ разрешитьспор?
• Что ты может сделать, чтобы спор не превратился вдраку?
• Что ты делаешь, когда кто-нибудь оскорбляет тебясловами?
• В чем различие между спором идракой?

Упражнение 4 «Банк переживаний».

Цель: Отработка навыков коммуникативного поведения: коррекция эмоциональной сферы на основе отработки навыка адекватного эмоционального реагирования.

Источник многих проблем – чрезмерные опасения и заботы. Осложнить себе жизнь достаточно просто: надо меньше думать и переживать о том, что может случиться с тобой или твоими близкими. «А вдруг…», «А что, если…». Тот, кто много размышляет об этом, тратит свои силы на переживание и преодоление того, чего нет и, может быть, никогда не будет. У такого человека не остается сил на решение отдельных вполне посильных проблем.

Подумай, вспомни, о чем ты обычно переживаешь? Есть ли сейчас какая- нибудь важная проблема, стоящая перед тобой. Запиши проблему и связанные с

ней переживания на небольшом листочке бумаги и положи в коробку. Храни его у себя. Раз в неделю в спокойной обстановке садись за стол, записывай свои заботы и переживания и добавляйте их в коробку. Через две недели переберите свои заботы и посмотрите, что с ними стало за это время. Процедуру можно повторить через месяц иболее.

Вопросы для обсуждения (минимум через две недели):

• Не исчезли ли многие заботы и переживания самисобой?
• Можнолиотличитьпреодолимыеинепреодолимыетрудности?Еслида,то

как?

Упражнение 5 «На ошибках учатся».

Цель: Формирование толерантной коммуникативной культуры.

Каждый из нас совершает ошибки. Только таким образом мы можем чему-то

научиться. Каждый из вас знает, что он время от времени делает ошибки. Можешь ли ты вспомнить сейчас какую-нибудь свою большую ошибку?

Некоторые люди, совершив ошибку, очень строго судят себя. Другие просто еще раз пытаются сделать то, что у них не получилось. С каждым таким шагом они учатся и никогда не создают больших проблем, если у них что-то сразу не вышло. А как ты реагируешь на своиошибки?

Вопросы для обсуждения:

• Переживаешь ли ты, когда совершаешьошибку?
• Можешь ли ты, после того как совершишь ошибку, начать делать что-то другое?
• Пытаешься ли ты многократно совершать какое-то действие до тех пор, пока не научишься егоделать?
• Кто радуется вместе с тобой, когда у тебя что-тополучается?

Рефлексия

Занятие 37 Жизненные ценности и перспективы

Цель: Рефлексия жизненных ценностей, повышение уровня самосознания, побуждение к саморазвитию.

Упражнение «Я живу для…»

Продолжи предложение

Упражнение 2 «Похожие и непохожие»

Беседа. Сегодня мы поговорим о жизненных ценностях. Что такое ценность? Во-первых, ценность выступает как общественный идеал, как выработанное общественным сознанием абстрактное представление об атрибутах должного в различных сферах общественной жизни. Такие ценности могут быть как общечеловеческими,  «вечными»,  так  и   конкретно- историческими.   Во-   вторых, ценность предстаёт в виде произведений материальной и духовной культуры либо человеческих поступков, являющихся конкретным предметным воплощением общественных ценностных идеалов. В - третьих, каждому человеку присуща        индивидуальная,        специфическая        иерархия личностных ценностей, которые служат связующим звеном между духовной культурой общества и духовным миромличности.

Ценности - это значимые для человека объекты (материальные или идеальные). В широком смысле слова ценностями называют обобщенные, устойчивые представления о чём-то как о предпочитаемом, как о благе.

Есть ценности-цели и ценности-средства. Ценности определяют качество нашей жизни. Они делают нашу жизнь осмысленной. Наши смыслы могут быть похожими, а могут быть различными. Система ценностных ориентаций определяет направленность личности и составляет основу её отношений к миру, другим, себе – основу мировоззрения и жизненной концепции, ядро личности.

Диагностика. Методика «Ценностные ориентации» М. Рокича.

Обсуждение результатов

Рефлексия

Занятие 38 «Жизнь по собственному выбору»

Целя: Формирование ценностных ориентаций и позитивного будущего

Упражнение 1 «Волшебная лавка»

Цель: Упражнение помогает сосредоточиться на жизненных целях и смысле жизни и осознать следующую закономерность: чтобы приобрести что-то, всегда приходится платить, жертвовать чем-то.

Оборудование - медитативная музыка, бумага, ручка.

• Я попрошу тебя устроиться поудобнее. Несколько раз глубоко вдохни и выдохни. Полностью расслабься. Представь себе, что ты идешь по узенькой тропинке через лес. Вообрази окружающий тебя ландшафт. Осмотрись вокруг. Сумрачно или светло в окружающем тебя лесу? Что ты слышишь? Какие ароматы ты ощущаешь? Что тычувствуешь?

Внезапно тропинка поворачивает и выводит вас к какому-то странному дому. Тебе становится интересно, и ты заходите внутрь. Стены оборудованы стеллажами и выдвижными ящиками, как в мелкой лавочке. Повсюду стоят стеклянные сосуды, банки, коробки. Это действительно старая лавка, причем волшебная. Теперь представь себе, что я продавец в этой лавке. Ты можете получить здесь все что угодно, все, что ты хотите от жизни.

Но есть одно правило: за выполнение каждого желания ты должны от чего-то отказаться. Подумайте о том, чем ты владеете сейчас и что для тебя важно. Запиши эти ценности на бумаге. За исполнение своего желания ты должен пожертвовать чем-то из написанных ценностей. Чем ты готовы пожертвовать за исполнение желания?

Обсуждение упражнения: Изменилось ли твое эмоциональное состояние в ходе выполнения упражнения? Как изменилось? Что ты чувствовал? Сложно ли было определить важные жизненные ценности для себя? Что ты ощущали, когда пришлось пожертвовать чем-то ради исполнения своего желания?

Упражнение 2 «Достижение цели»

Цель: осознание собственных целей и способов их достижения

Представь какую-то свою цель и шаги, которые необходимо сделать, чтобы ее достичь. Например, ты хочешь поехать домой на выходных. Для этого надо решиться, надо сказать воспитателю, надо сделать домашнее задание. И вдруг встречается препятствие, что делать? После выполнения упражненияподросток

рассказывает о своем впечатлении, своих чувствах, переживаниях, что ему помогало, что было для него сложным и как он чувствует себя сейчас, когда достиг своей цели.

Упражнение3 «Мой жизненный путь»

Цель: развитие навыков целеполагания

«Путник шел по дороге, которая называлась "Жизнь". Дорога привела его к перекрестку. Путник остановился, осмотрелся и задумался. По какому пути идти дальше?

Представь себя на месте этого путника... О чем ты думаешь, что ты чувствуешь? Перед тобой чистый лист бумаги. Возьми карандаш и изобразите на листе свою прошлую историю, свое положение в настоящий момент и варианты своей будущей жизни. Используй свои воспоминания, переживания, фантазии и мечты.

Куда ты хочешь прийти? Что ты возьмете с собой в дорогу? С чем встретишься на своем пути? Чему тебе предстоит научиться?»

Какие пути получились? В какой части своего жизненного пути путник наиболее счастлив, переживает радость? Что этому способствует? Важно обратить внимание на связность прошлого и настоящего, настоящего и будущего. Чем отличается прошлый путь от настоящего и будущего? Что общего между ними? Какова цель этого пути? Как ты узнаешь, что цель достигнута? Что тебе необходимо для достижения цели?

Рефлексия Итоговое занятие.

Приложение 1 Карточки с качествами

Литература

1. Бабкина Н.В. Формирование саморегуляции познавательной деятельности у детей

в различных условиях обучения // Дефектология. - 2003. - № 6. - С. 46-50.

3. Вачков И. Основы технологии группового тренинга. Психотехники. – М., Изд-во

«Ось-89», 1999.

4. Концепция Специального Федерального государственного образовательного

стандарта для детей с ограниченными возможностями здоровья / [Н.Н. Малофеев, О.И.

Кукушкина, О.С. Никольская, Е.Л. Гончарова]. – М.: Просвещение, 2013. – 42 с. –

(Стандарты второго поколения).

5. Макшанов С.И., Хрящева Н.Ю. Психогимнастика в тренинге. – СПб.: изд-во

«Образование», 1993. – 102 с.

6. Ромек В.Г. Тренинг уверенности в межличностных отношениях. – СПб.: Речь, 2005.

– 175 с.

7. Ромек В.Г. Теория выученной беспомощности М.Селигмана // Журнал

практического психолога, 2006, №3-4. С.218-235.

8. Сидоренко Е.В. Мотивационный тренинг. – СПб.: Речь, 2005. – 240 с.

9. Филимонова О.Г. Условия формирования произвольности поведения младшего

школьника: Дис. ... канд. психол. наук: 19.00.07 : Москва, 1999 139 c.

10. Фопель К. На пороге взрослой жизни: Психологическая работа с подростковыми и

юношескими проблемами. Решение проблем. Сотрудничество / пер. с нем. – М.: Генезис,

2008. – 184 с.

11. Хекхаузен Х. Мотивация и деятельность: В 2 т. Т.2; Пер. с нем./ Под ред.

Б.М.Величковского. – М.: Педагогика, 1986. – 392 с.

12. Э.Де Боно. Латеральное мышление – СПб.: Питер, 1997. – 320 с.