Памятка педагогу, решившемуся заняться саморегуляцией
консультация по психологии

Памятка педагогу, решившемуся заняться саморегуляцией.

•  Способность к саморегуляции дана человеку от природы, и важно, осознав это, развивать такую способность, дабы обрести равновесие и гармоничное отношение с миром и самим собой. Саморегуляция основана на умении человека восстанавливать израсходованный физический и психический потенциал, открывать новые возможности и ресурсы.

•  Профессия педагога связана с большими затратами физической, интеллектуальной и психической энергии,   и овладение способами  саморегуляции  необходимо  ему для управления своими состояниями, возможностью разрешать проблемные и конфликтные ситуации, обретать новые смыслы в кризисные периоды своей жизни. Саморегуляция дает   педагогу   познание   себя,   своих   возможностей,   умение  управлять   ситуацией, сохранять свою  индивидуальность.  Благодаря ей  мы  меньше зависим  от внешних обстоятельств и обретаем силу, преодолевая страх.

•  Процесс развития саморегуляции начинается с формирования отношения к себе. Надо принять себя таким,  какой ты есть/ обрести любовь к себе,  признав собственную уникальность. Затем - формирование отношения к другим, признание их уникальности и нахождение  в  себе  качеств,  помогающих понять  мнение, точку зрения,  поведение другого.

•  Надо   изучить   свои   предпочтения,   реакции,   состояния   в   различных   жизненных обстоятельствах, ситуациях, отрезках времени, исследовать свой характер, особенности его проявления в различных сферах деятельности (работа, семья, досуг и пр.), постоянно наблюдать за работой своего организма.

•  Осознание необходимости восстановления (самореабилитация) требует от нас поиска собственного алгоритма достижения равновесия, который складывается как на основе знания собственных способов восстановления, так и знакомства с другими средствами, имеющимися в культуре (западной и восточной). Надо выбрать именно то, что подходит тебе  и   принимается  тобой.   Восстановление  себя  за  счет другого   -  тупиковый   и

непродуктивный путь, ведущий к раздражению, агрессии, «поискам виноватого». Такие стихийные способы достижения равновесия, как правило, не осознаваемы и не способствуют улучшению отношений с окружающими.

•  Какие взгляды помогают нам достичь психического равновесия?

Все проблемы во мне самом.

Всё зависит от моего отношения к происходящему.

Внутреннее равновесие проистекает не из желания изменить других, а от принятия их такими, какие они есть.

Всё, что мы можем изменить, - это наше восприятие мира, восприятие окружающих, восприятие самого себя.

Важно перестать тревожиться и научиться жить сейчас. Научитесь прощать - это позволит вам избавиться от многих проблем. Необходимо избавляться от страха и предпочесть любовь страху. Тогда мы сможем изменить природу наших отношений с другими людьми.

•    Педагог, научившийся осознанно управлять своими эмоциональными состояниями, достигнет большого успеха в своей работе. Удачи!

http://doospc.dop.obrazovanie33.ru/

Основа профессионального здоровья педагога –  

психологическое здоровье

как мера способности педагога выступать активным и автономным субъектом собственной жизнедеятельности в изменяющемся мире.