Родителям частоболеющих детей.
консультация по теме

Практические рекомендации

родителям частоболеющих детей.

Программа «Чистый воздух».

• Ежедневно проводить влажную уборку в квартире;
• регулярно проветривать помещение;
• убрать из комнаты ребенка ветхую мебель, которая может являться источником токсических веществ;
• книги, газеты и журналы поместить в закрывающиеся шкафы (полки);
• регулярно очищать пылесосом ковры и мягкую мебель, а шторы – стирать;
• по возможности использовать в квартире воздухоочистители и/или ионизаторы;
• во время отопительного сезона увлажнять воздух в помещении, используя системы для искусственного увлажнения воздуха, фонтанчики, опрыскиватели или емкости с водой;
• категорически отказаться от курения в квартире и, особенно, в присутствии ребенка!

Операция «Режим дня».

• Достаточная продолжительность ночного сна, если нужно – дневной сон;
• обязательные ежедневные прогулки на воздухе;
• спокойная обстановка в семье;
• ограниченное время для просмотра телепередач и компьютерных игр.

Рациональное питание.

    Рацион должен быть разнообразным и обязательно включать:

• достаточное количество белка;
• растительные масла и сливочное масло;
• различные фрукты, ягоды, овощи и крупы;
• продукты питания, обладающие антиоксидантными свойствами (лук, чеснок, свекла, морковь, зеленый чай и др.).

Поступление пищи должно  правильно распределяться в течение суток.

Пластиковые банки.

    Это очень удобная современная модификация банок. Их легко ставить – не надо ничего поджигать. Их используют для профилактики респираторных заболеваний с помощью вакуум-массажа у детей старше 10 лет. Вам понадобится две пластиковые банки и детский крем (вазелиновое масло).

• Обработайте края банок 3%-ным раствором перекиси водорода. Кожу спины хорошо смажьте кремом. Возьмите банку в правую руку и сильно сожмите с двух сторон. Плотно приложите ее к спине ребенка между позвоночником и краем лопатки на уровне между 2-3-м грудным позвонками. Для того, чтобы найти 2-й грудной позвонок, попросите ребенка наклонить голову вперед. Выступающий позвонок – это последний шейный, следующий за ним – первый грудной и т.д. отпустите банку. Если кожа слегка втянулась внутрь банки и последняя плотно «прикрепилась», значит, вы все сделали правильно. Поставьте вторую банку симметрично первой с другой стороны позвоночника.
• Перемещайте банку вдоль позвоночника сверху вниз и обратно, растирая кожу ребенка до появления покраснения (3 раза).
• Верните банку на место и делайте такой же массаж второй банкой.
• Перемещайте первую банку вдоль позвоночника вращательными движениями (по спирали) сверху вниз и обратно – три раза.
• Сделайте такой же массаж второй банкой.
• Делайте первой банкой легкие медленные вращения с небольшой вибрацией.
• Повторите те же приемы второй банкой.
• Снимите банки, надавливая на кожу возле их краев.
• Сделайте легкий массаж спины – поглаживание, умеренное растирание и снова поглаживание.
• Вытрите кожу ребенка, удаляя остатки крема.

 Курс вакуум-массажа составляет 7-10 процедур ежедневно или через день. Можно проводить его два раза в год, желательно в начале осени и весны.

    Противопоказания: повышенная температура тела, гнойничковые заболевания кожи, туберкулез.