Уверенность и неуверенность в себе. Что за этим стоит.
материал на тему

Уверенность и неуверенность в себе. Что стоит за этим.

  Выступление социального педагога

                                                                                                 Чекашёвой Натальи Владимировны

                                                  на родительском лектории  12.12.2014 г.

Если ты не уверен в себе, трудно поверить в

то, что в тебя поверят другие.

Восточная мудрость

Я не люблю уверенности сытой,

Уж лучше пусть откажут тормоза.

Досадно мне, что слово честь забыто

И в чести наветы за глаза

В.Высоцкий

Уважаемые мамы и папы!

Наше собрание мы посвящаем такому важному качеству характера человека, как уверенность в себе, своих силах.

Без уверенности в себе человеку трудно состояться в обществе. Можно иметь хорошее здоровье, блестящий ум, хорошее образование, но остаться не у дел только потому, что ты не веришь в себя, в свои возможности, в свои умения,  все время находишься в сомнениях. Особенно важно быть уверенным старшеклассникам, так как им нужно принимать массу собственных решений, связанных с выбором профессии, выбором моральных ценностей, которые лягут в основу их будущих достижений, выбором друзей, окружения, выбором человека, с которым ему захочется разделить свои сомнения и надежды на будущее.

Воспитывая у подростка чувство собственной ценности, мы с вами формируем у него чувство уважения к окружающим его людям, сознание ценности других людей.

 Сегодня идет речь о том, что мы не ставим целью воспитать самоуверенного человека, готового пройти по другим людям для достижения своих целей. Мы ведем разговор о разумной уверенности человека в своих силах.

В нашем обществе проблема неуверенности в себе становится глобальной. Удивительно, что это происходит именно сейчас, когда качество жизни людей улучшается с каждым днём. А может, всё дело как раз в этом: в прежние времена человек не имел умной бытовой техники и других возможностей – даже поездки на сравнительно небольшие расстояния были проблемой, но люди это преодолевали, и становились увереннее. Конечно, всегда были люди с заниженной самооценкой, но сегодня, когда они просто теряются в огромных пространствах мегаполисов, это ощущается всё сильнее.

Статистика психологических исследований показывает, что именно проблема неуверенности заставляет людей чаще всего обращаться к специалистам: таким людям трудно общаться с окружающими. Они с трудом принимают решения и мучаются от того, что не могут реализовать свои желания и потребности.

Настроение у таких людей почти всегда подавленное, они начинают завидовать другим – тем, кто уверен в себе и спокоен, и ещё глубже проваливаются в болото отчаяния.

Причины неуверенности в себе

Психологи говорят, что причины неуверенности кроются в детстве: именно оттуда большинство людей выносит суждение о самом себе. Если ребёнок часто терпел неудачи, и окружающие при этом акцентировали на них его внимание, то и во взрослой жизни он будет видеть только свои недостатки, а достоинства - не замечать. Более того, он будет считать себя недостойным лучшего, а окружающих – лучшими людьми, чем он, и в результате получать именно худшее – проблемы и неудачи.

Такая жизнь нам совсем ни к чему, так что давайте избавляться от неуверенности, и учиться ценить себя, как личность.

Как избавиться от неуверенности в себе

Прежде всего, убедите детей  перестать вспоминать прошлые неудачи, и обвинять родителей и учителей в том, что они воспитали вас неуверенным и застенчивым. Прошлого не вернуть и не исправить, зато настоящее полностью в вашей власти, и нужно использовать все возможности, чтобы жить полноценной и счастливой жизнью.

Все люди разные: кто-то – уверенный в себе человек, кто-то наоборот, неуверенный и не умеет постоять за себя. Существует три основных типа поведения человека, из которых только один максимально эффективный, а для двух остальных характерно достижение минимальных результатов при максимальных тратах энергии, либо отсутствие результатов вообще.

Первый тип – пассивный.

Оказывается, 80 человек из 100 склонны без возражений  соглашаться на выполнение необоснованных требований другого человека. Были проведены весьма интересные эксперименты. Вот один из них: к вышедшему из телефонной будки человеку подходил незнакомец, который заявлял, что уронил в этой будке  дорогое кольцо и требовал показать содержимое карманов или сумочки. Думаете, все отказывались?  Как бы не так! Четверо из пяти покорно подчинялись требованию незнакомого человека.

Есть люди, которые, сталкиваясь с наглецом, не реагируют на хамское поведение, однако потом могут несколько дней, а то и недель вспоминать инцидент и прокручивать в голове свои несостоявшиеся ответы нахалу. Почему так происходит? Такое поведение  характерно для неуверенного в себе человека пассивного типа. Такой человек постоянно чего-то боится, он не уверен, что заслуживает чего-то стоящего, бессознательно принижает свои способности, боится самовыражения, самореализации и постоянно чувствует себя виноватым. Любое проявление агрессии и грубости принимается им на свой счет и становится источником дополнительных переживаний, на которые тратится колоссальная энергия. Окружающие интуитивно чувствуют неуверенность и начинают манипулировать таким человеком.

Второй тип – агрессивный.

Человек этого типа стремится вступить в спор  с каждым встречным – поперечным. Он постоянно стремится доказывать окружающим свою правоту и чувствует себя уязвленным, если ему это не удается. Этот человек тоже не уверен в себе, но его неуверенность выражается в агрессии. Следуя принципу «лучший способ защиты - нападение», он готов оскорбить любого, кто посмеет возразить ему или дать низкую оценку. А теперь давайте вспомним, чего человек добивается своим агрессивным поведением? Как правило, это неуступчивость со стороны оппонентов и, может не явно выраженное, но враждебное отношение. Агрессия вызывает ответную агрессию. Такой человек часто потом жалеет о своем поведении, но «слово не воробей: вылетит – не поймаешь». Агрессивное поведение тоже крайне неэффективно.

Третий тип – эффективный.

Это тип поведения уверенного в себе человека.

После неудачных ситуаций у детей появляется чувство неуверенности, которое нужно преодолеть раз и навсегда. Лучший способ помочь ребенку попытаться добиться успеха. На самом деле, справитесь Вы с этой проблемой или нет, зависит только от Вас. Если Вам это удастся, то с каждым разом Вы заметите, ребенок становится все смелее и смелее, сможет говорить «да» или «нет», в зависимости от того, чего он хочет. Однако нужно иметь терпение. Ведь ему нужно изменить поведение. Как правило, это не так просто, поскольку человек привыкает к определенным способам поведения, и ему нелегко начать вести себя иначе. Для того чтобы изменить поведение, а значит много работать над собой, и, конечно, это займет некоторое время.

Уважаемые родители, у нас с вами есть огромный материал для изучения детской души – наше с вами собственное детство, запечатленное в глубинах памяти, влияющее,  так или иначе,  на всю нашу взрослую жизнь. Мы помним свое детство, мы помним все, нам только так кажется, что мы почти все забыли, потому что одни воспоминания накладываются на другие, третьи, четвертые… Так трудно достать лежащее в глубине, на дне, но ведь оно там есть!

Мне очень нравится книга Владимира Леви «Не стандартный ребенок», как автор «окунается в свое детство». Он пишет: «Вспомним, какими бесконечно длинными были сутки в далеком детстве, какая необозримая даль – от  утра до вечера! Проснувшись и вовсе не залеживаясь, мы успевали слетать на Солнце; к Реке Умывания вела длинная извилистая Тропа Одевания, порядочно утомительная; на Холмах Завтрака мы строили пирамиды из манной каши, не торопясь, ибо знали, что Долина Обеда еще скрыта в тумане, а Горы Ужина – поту сторону горизонта. Какими малореальным, почти несбыточным было «завтра», каким несуществующим – «послезавтра», а уж «через неделю» - вообще химера, не может быть!

Мы казались взрослым нетерпеливыми, невнимательными, бестолковыми, безответственными… Они не понимали, что наш мир несравнимо подробнее их мира, что наше время во много раз емче, плотнее. Сравнили: их минута и наша минута! За нашу мы успевали раза три устать и отдохнуть, раза по два расстроиться и утешиться, захотеть спать и забыть об этом, поболтать ногами, посмеяться, подраться и помириться, заметить ползущего жучка и придумать о нем сказку, и еще раз посмеяться, забыв над чем, и еще чуть-чуть вырасти и чуть-чуть повзрослеть… А они только и  успевали, что сделать какое-нибудь замечание…» Поэтому «покопайтесь в глубинах своего детства», чтобы помочь своему ребенку в формировании уверенности.

Мы сами были воспитаны в системе  критики и порицания, в методах, которые не делали людей уверенными, значимыми, знающими себе цену.

Мы сами не наполнены этим чувством собственной ценности, значимости. Не наполнены хронически, потому что оно формируется только в любви, принятии, гордости за ребенка, радости за его успехи. Только тогда у ребенка будет формироваться чувство уверенности.

Наши дети должны осознавать свою ценность для нас. Ценность таких, какие они есть. Ценность безусловную, вне зависимости от их внешности, оценок, поведения, успехов. Просто  это мой ребенок, и он для меня ценен. Каждый ребенок должен знать, что его, такого, какой он есть, любят и ценят. Что есть люди (а мы – самые ценные и значимые люди для него!), которые ценят и любят его. И это – лучший стимул для детей быть хорошими для нас!

Если Вы чувствуете себя неуверенно в обществе других людей, то наверняка уже задавались вопросом о причине этой неуверенности. Вероятно, Вам также приходила в голову мысль о том, что это чувство появилось у Вас уже давно. Возможно, Вы один из тех людей, которые еще в детстве были более робким и застенчивым, чем окружающие. Быть может, Вы уже тогда замечали, что восхищаетесь уверенными в себе детьми и взрослыми и хотите быть такими же, как они. То есть таким, кто не позволяет другим отобрать у себя лакомый кусочек, не дает запугать себя, может без колебания сказать «нет», если с чем-то не согласен. Почему Вы не можете решиться на это? На этот вопрос можете ответить только Вы сами. Возможно, Вы менее решительны, чем другие. Возможно, в детстве Вы пережили какое-то событие, после которого у Вас появились страхи, и теперь они не покидают Вас. Может быть, это последствия многих неудач, с которыми Вы были вынуждены просто смириться. Но поскольку все это уже в прошлом, и сейчас Вы уже ничего не можете исправить, об этом не стоит и думать и помочь своим детям справитьсч с этой проблемой.

«Уверенность в себе» или «наглость»?

Говоря  об уверенности в себе, прежде всего, хочу  обратить Ваше внимание на очень важное замечание. Вести себя уверенно — не означает вести себя бесцеремонно. Каждый человек может вести себя так, как считает правильным и уместным в той или иной ситуации, при условии, что он уважает право другого человека на физическую и моральную неприкосновенность. Но при этом всегда следует прогнозировать последствия своих действия. Если, например, друг взял у меня книгу и, несмотря на неоднократные напоминания, все еще не вернул, то я могу решительно и четко повторить свое требование. Вероятнее всего, больше я ничего не буду ему одалживать. Я также могу отругать, оскорбить его или даже угрожать ему. Возможно, таким образом, я получу назад книгу, но тем самым очень сильно испорчу с ним отношения.

Наверное, не так сложно оценить степень уверенности человека. Уверенного в себе человека можно отличить от неуверенного по разным признакам: по позе и осанке, манере разговаривать, громкости голоса, по тому, смотрит ли он в глаза собеседнику, по однозначности высказываний и многому другому. Например, если человек что-то требует от меня и при этом смотрит в глаза, если он спокойно, точно и определенно сообщает мне свое желание, просьбу и еще при этом ровно стоит или сидит, то он производит впечатление уверенного человека. Если же он боится зрительного контакта, опускает плечи и втягивает шею и говорит так тихо и запутанно, что я с трудом могу понять, чего он собственно хочет, то он производит впечатление неуверенного человека. Иногда для такой оценки достаточно уже обратить внимание на то, как человек стучит в дверь, как он заходит в комнату или садится на стул.

Таким образом, наблюдая за определенными внешними признаками действия, можно оценить, является ли оно агрессивным, уверенным или неуверенным. Такими признаками являются голос, язык тела (то есть жестикуляция и мимика), форма и содержание сказанного.

Уверенность в себе — по каким признакам ее можно определить?

Человек, который ведет себя уверенно, говорит достаточно громко, четко и ясно. Он недвусмысленно формулирует свои требования и желания, точно их обосновывает, выражает свои чувства и эмоции и использует для этого слово «Я». Корпус его тела при этом расслаблен. Мимика и жестикуляция подтверждают то, что он говорит.

Критерии неуверенности

Неуверенный человек, наоборот, говорит тихо и нерешительно. Его формулировки неточны и неопределенны. Он приводит обстоятельные и излишние объяснения. Вместо того чтобы прямо выражать свои эмоции и высказывать свои требования, он косвенно на них намекает и часто использует при этом безличные предложения. Он чаще скрывает или не произносит вслух свои собственные требования.

Неуверенное поведение также проявляется в позе и осанке. Человек ведет себя неестественно, избегает зрительного контакта; жестикуляция и мимика практически отсутствуют.

Какие признаки свидетельствуют об агрессивности человека?

Если в определенной ситуации человек реагирует агрессивно, то он обычно кричит или повышает голос, или же его голос становится угрожающе тихим. В его словах слышится угроза и оскорбление. Он не дает никаких объяснений или обоснований своим требованиям и пожеланиям, не идет на компромисс и игнорирует права другого человека. При этом он не контролирует жестикуляцию. Такой человек или совсем не устанавливает зрительный контакт или же, наоборот, пристально смотрит в глаза своему собеседнику.

Последствия этих трех способов поведения

Конечно, эти способы поведения оказывают совершенно разное влияние на людей, с которыми человек вступает в контакт. Следовательно, уверенное, неуверенное и агрессивное поведение можно различать по тем последствиям, которые они влекут за собой. Таким образом, действия и высказывания можно оценить с помощью следующих вопросов: «Как теперь будет чувствовать себя другой человек?», «Как он будет себя вести в будущем?».

Например, если один человек ведет себя неуверенно, то другой будет чувствовать свое превосходство. Он не посчитает нужным выполнить требования, которые собеседник формулирует нерешительно и неточно.

Если же один человек, наоборот, ведет себя нагло и агрессивно, то другой будет чувствовать себя обиженным и оскорбленным. Высока вероятность того, что оскорбленный человек будет точно также агрессивно обороняться, что он как раз из «упрямства» не выполнит то, что от него требуют. Может случиться и так, что человек молча выслушает, не оказывая сопротивления, однако будет испытывать внутреннюю антипатию по отношению к агрессивному собеседнику.

Если же человек действует уверенно, то высока вероятность того, что его требования и пожелания будут учтены. Такой человек показывает, что он в состоянии взаимодействовать с собеседником на равных.

Неуверенность в себе - распространенная проблема, с которой психологам приходится сталкиваться достаточно часто. Иногда чувство неуверенности в себе является лейтмотивом всей нашей жизни, иногда оно неожиданно нападает на нас, и приходится совершать неимоверные усилия для его преодоления. Бывает и так, что в одних ситуациях мы уверены в себе, а в других почему-то становимся похожи на маленьких растерянных ребятишек, беспокойно озирающихся вокруг. Откуда берется чувство неуверенности в себе? Как научиться его преодолевать? Об этом рассуждают сегодня наши замечательные профессиональные психологи.

Румянцева Марина Алексеевна - психолог, психотерапевт, 
Уверенность - качество, открывающее дверь в пространство успеха, столь необходимое и желанное. Уверенный человек знает, чего хочет, ставит цели и достигает желаемого, и, конечно, он производит определенное, весьма благоприятное впечатление на окружающих. И здесь, стоит заметить, что впечатление иногда оказывается важнее остального. 

Если вы хотите производить впечатление уверенного человека, то можно потренироваться. Для этого нужно знать из чего складывается уверенность и как проявляется в теле. Прежде всего, процентов 70 за счет позы тела. И здесь для тела важна опора. Вспомните кошку, которая ложиться на кресло хозяина и попробуй ее сгони. Мудрое животное переносит центр тяжести везде, где оказывается. Возможно, благодаря именно этой способности, она и "гуляет сама по себе". Поэтому при желании казаться уверенным попробуйте опереться на любую возможную опору. Если вы стоите, то "приклейтесь" к полу, если сидите - обопритесь спиной на спинку кресла. Основное - Ваша поза должна быть устойчивой. Остальное (30%) - это голос, жесты, взгляд. Завершенные, уместные, спокойные жесты, утвердительная интонация, фиксированный взгляд - вот внешние проявления уверенного поведения.
Вспомните ситуацию, где вы чувствовали себя неуверенно, попробуйте ощутить, что было с Вашим телом. Если какие-то мышцы тела зажаты, то напрягите их еще сильнее, а затем расслабьте. Затем представьте ситуацию, где вы были абсолютно уверены в себе и понаблюдайте, как меняются ощущения в теле. Попробуйте потренировать это, переходя от неуверенной позы, взгляда, жестов к более уверенным. Зафиксируйте, как меняются ощущения в теле. Такая маленькая тренировка тела может помочь в какой-то конкретной ситуации. 

С другой стороны, если везде, всегда, при любых обстоятельствах, даже наедине с собой Вы неуверенны в себе, то, возможно, ваш путь - в кресло психотерапевта, где Вы сможете разобраться с причинами трудностей и преодолеть их. Правда для этого потребуется время и определенные усилия. 

Я думаю, что чаще всего за словами «я не уверен в себе» скрывается – 
                  1. естественный страх и попытки его игнорировать;
            Существует множество культурных стереотипов, которые «объявляют» страх и сомнения «плохими» чувствами. Например, такие, - «мальчик не должен бояться», «не сомневайся  -  действуй» и т.д..  Если   такие   идеи   глубоко   укоренены   в   сознании человека,  и   он  не   подвергает  их  критике, то такие  естественные переживания  как сомнение и страх будут восприниматься, как   нечто   ненормальное  и  во внутреннем мире на них будет навешен позорный «ярлык» - «неуверенность в себе». Важно, чтобы в процессе психотерапии человек смог вернуть себе способность критично относиться к идеям, услышанным в детстве, воспринятым из кино, книг и СМИ. 
    2. страх потери значимых или сильно желанных отношений, страх одиночества;
Многим     из  нас нравиться жить    с иллюзией о том, что  мы  можем контролировать чувства другого человека. Например,  приятно  верить в то,   «что   если   я  буду очень хорошим, то обязательно понравлюсь другому и он будет любить меня всегда, главное – не сделать ошибки…»  Но, к счастью, это только иллюзия. Расстаться с ней нелегко, но если решиться на это, то неуверенность такого  рода  пройдет сама. Если я не могу управлять   чувствами   другого,  то  я  могу  позволить себе быть  таким, какой  я есть. Теряется   смысл   контролировать   каждый   свой  жест и подбирать слова  на  первом свидании.
         3. стыд, страх испытать чувство унижения.

Существует нормальный, естественный стыд – это переживание регулирует наше поведение, позволяет заметить, когда мы «сфальшивили», обманули сами себя. Другое переживание – токсический стыд – сжигающий личность, как  бы говорящий человеку – «ты не должен существовать, ты недостоин того, чтобы быть». Такое переживание возникает, когда у человека сформирован идеальный образ себя, образ который не содержит изъянов, он совершенен и именно поэтому никогда не сможет существовать в реальности. Каждый раз, сталкиваясь с отклонениями своего поведения от невозможного идеала человек испытывает мучительные переживания. 
«Неуверенность в себе» в данном случае можно расшифровать как «недоверие себе», то есть человек не верит, что то, что с ним происходит (ошибка, слабость, ограниченность) является нормальным, естественным, закономерным. Для такого человека имеет значение только мнение окружающих о себе (при чем он скорее фантазирует об этом мнении, чем реально его запрашивает и выслушивает). Довериться же своему собственному «чувству себя» он не решается. 
Практические психологи,  ведущие частную практику считают, что каждый может иногда сказать о себе, что "мне не хватило уверенности". Потому что бывают ситуации в жизни,       когда даже самые-самые уверенные и смелые, вдруг чувствуют себя никому не нужными, неудачниками и т.п. Ведь наше отношение к себе мы оцениваем через поступки и слова других людей, стараемся отвечать их представлениям о нас. И вот уже чувствуешь себя виноватым! Тут и вспоминается слово " самооценка".

Конечно же, у неуверенных она всегда занижена. И если у кого-то чувство неуверенности бывает, но изредка, то тем, кто постоянно живет в стабильной неуверенности - не позавидуешь. Это и постоянное беспокойство и тревога, и страх быть отвергнутым. И как всегда просят такие люди у психолога на приеме чудотворную таблетку: чтобы за один-два раза стать активным, решительным.
Так уж их достала эта застенчивость!

Но таблетки, к сожалению,  нет, а есть единственный человек, который придет к вам на помощь- это вы сами. И только вы сможете оказать себе поддержку, а не прятаться от людей, как было в детстве. Нести самому ответственность за свои поступки и слова, отстаивать свои взгляды, а не смотреть на мир чужими глазами.
А часто люди просто не нужны сами себе, а жалуются, что никто не обращает на них внимания, что никому не нужны. А что вы сделали, чтобы вас заметили? А может дело не в неуверенности, а в элементарной гордыне?

Так что же делать? Расправьте спину и плечи - так ваше тело сигнализирует окружающим о вашей независимости и благополучии. Улыбайтесь каждый раз себе в зеркало, играйте роль уверенного в себе и веселого человека. Это сначала очень и очень трудно, а потом,  действительно становишься другим. Изучайте свой характер, находите сильные и слабые стороны и умело используйте их. Кому-то дано от рождения открывать ногой дверь и добиваться своей цели, а кто-то в скромности и застенчивости найдет свой ресурс, чтобы стать успешным.
Ну и напоследок: повторяйте, когда нахлынет волна неуверенности - "То, что думают обо мне другие люди, не имеет ко мне никакого отношения!" и добивайтесь намеченных планов.

Еринова Елена Геннадьевна - клинический психолог; семейный и возрастной психолог),сотрудник центра Психологической консультации "ПсиГрад" :
Одна из актуальных тем в последнее время, которую активно обсуждают в Интернете, печатных СМИ, специализированной и популярной литературе является Неуверенность в себе… Порой, кажется, что так много дано советов как ее преодолеть, казалось бы, бери и делай. Но когда начинаешь все это делать, сначала вдохновляешься: - «Да! Это возможно, все решаемо». А потом, в какой-то момент, силы иссякают, наступает отчаяние, опускаются руки, и … перестаешь что-либо делать в этом направлении…

Что мешает стать уверенным в себе человеком? Мешает, прежде всего, то, что, мы не принимаем себя, такими, какие мы есть. Мы пытаемся соответствовать стандартам, нормам, правилам, ценностям и, подгоняя себя под них, порой забываем, что мы не роботы, а живые люди, и ничто человеческое нам не чуждо, в том числе страхи и сомнения. Мы имеем право, сомневаться, быть не решительными, неуверенными в каких-то вопросах. И так же имеем не меньшее право быть, уверенными и решительными в других ситуациях. В погоне за материальными ценностями, за успешностью мы забываем о внутренней гармонии, о том, что на самом деле нам нужно и чего на самом деле мы хотим.
Неуверенность в себе это недостаточная вера в себя, вера СЕБЕ. Первый шаг на пути к уверенности заключается в том, чтобы честно признать, что я являюсь тем, кем являюсь. И во мне есть все: отрицательное и положительное, страхи и сомнения, а также радость и любовь, уверенность и решительность. 

Если проанализировать в каких ситуациях возникает эта неуверенность, то вы увидите, что эти ситуации имеют что-то общее между собой. Бывает ситуации, в которых вы поступаете уверенно и не сомневаетесь в правильности своих действий, а бывает, что не можете ни на что решиться. Но если посмотреть глубже и простить себя за не решительность вы обнаружите, что сама нерешительность и неуверенность тоже может является решением в каких-то случаях. Это всего лишь игры разума. Стереотипы, убеждения, правила, которые мы сами создаем в своей голове …. А если отбросить их и прислушаться к своему внутреннему я, к своему сердцу, довериться своей интуиции, такие уж ли мы неуверенные в себе люди? Всегда и во всем ли мы сомневаемся?
      Уверенность можно научиться «включать» при помощи собственного тела. Вы устали, чувствуете себя разбитой и опустошенной. Встаньте, выпрямите спину, расправьте плечи, посмотрите вперед – даже этих минимальных действий по изменению позы достаточно для позитивной трансформации. Вы меняете настроение, уверенно смотрите в будущее, запускаете процесс позитива. Как только тело принимает уверенную позу - сознание настраивается соответственно. Если же к уверенному состоянию прибавляется новый, яркий имидж, позитивные цвета одежды – успех обеспечен.

Кроме этого, прошлый опыт также определяет способ оценки себя. Человек задает себе вопрос: как я выгляжу, как я хотел бы выглядеть, как, предположительно, меня воспринимают другие. Неуверенность в себе возникает как следствие негативных оценок, "нарушенного образа себя", собственные достижения недооцениваются в сравнении с другими. В результате индивид начинает привычно негативно оценивать себя, свои достижения, способности и цели.

Для формирования уверенности в себе важен не столько объективный жизненный успех, статус, деньги и т.д., сколько субъективная позитивная оценка результатов собственных действий и оценки, которые следуют со стороны значимых людей. Позитивные оценки наличия, "качества" и эффективности собственных навыков и способностей определяют социальную смелость в постановке новых целей и определении задач, а также инициативу, с которой человек берется за их выполнение. Однако, позитивные оценки собственного поведенческого репертуара предполагают наличие некоторого поведенческого "фундамента" этих оценок.

Общепризнана истина, что на ошибках учатся. Тщательный анализ своего поведения, умение сделать трезвые выводы, наметить стратегию характерны для зрелой личности. Трудолюбие, уравновешенность, требовательность к себе, терпимость к мнению окружающих, определяющие «стержень» личности, воспитываются в процессе упорной работы над собой.

Используемая  литература:

1. Ромек В.Г. Понятие уверенности в себе в современной социальной психологии // Психологический вестник. Выпуск 1. Часть 2. Ростовна-Дону: Изд-во РГУ. 1996. С. 132-138.
2. Рудестам К. Групповая психотерапия. Психокоррекционные группы: теория и практика. Москва: Прогресс. 1990. С.291-307.
3. Интернет источники.
4.  Владимир Ромек, 1997
5.  Социальная психология личности в вопросах и ответах: Учебн. пособие / под ред. В.А.Лабунской, М.: Гардарики, 1999,  c.207-226
6. Н.И.Дереклеева Новые родительские собрания 10-11 класс М.: «ВАКО» 2006
7. В.Я.Семке Умейте властвовать собой, или Беседы о здоровой и больной личности Новосибирск: «Наука» 1991.
8. В. Леви «Не стандартный ребенок», М.: «Знание», 1988.
9.  Ф.Зимбардо Застенчивость М.: Педагогика , 1991.
10.  М.Светлова Воспитание по-новому М.: «Глобус», 2008