Вода в жизни ребенка
консультация на тему

• Человек на 60%  состоит из воды, т.е., если ваш вес 75 кг, 50 из них - вода, при этом в детях больше воды, чем во взрослых.
• В организме детей до 10 лет  доля воды составляет 65%. В новорожденных её ещё больше- 78%, а в недоношенных  младенцах и вовсе 90%. Вот почему количество питьевой воды для детей ещё важнее, чем для взрослых.
• Вода - универсальный растворитель, без которого многие жизненные процессы невозможны. Обезвоживание грозит всем жизненным функциям человека. Особенно опасно оно для детей. Когда дети бегают по улице, двигаются на занятиях физкультурой, потребность в воде увеличивается.

• Потеря организмом всего 2% общего объёма жидкости уменьшает работоспособность на 20%, а потеря 3% грозит тепловым ударом, причём не только в жаркую погоду, но и когда ребёнок  одет слишком тепло и находится в закрытом помещении,  или в транспорте.
• Ребёнок не всегда сразу ощущает жажду при потере жидкости- может чувствовать усталость, вялость, у него может кружиться голова, возникнуть тошнота.
• Обезвоживание сказывается не только на физическом состоянии, но и на успехах в обучении. При потери воды повышается температура тела, в том числе и головного мозга, теряется концентрация внимания, ухудшается краткосрочная память, возникает рассеянность и нервозность.
• Если ребёнок недополучает нужного объёма жидкости долгое время, развиваются хронические недуги: болезни почек и системы пищеварения,  вегетососудистые  расстройства. Поэтому, питьевому режиму в детских садах  надо уделять особенное внимание.
• Обезвоживание особенно  опасно для маленьких детей. При перегревании , длительном поносе или частой рвоте оно наступает очень быстро. Симптомы обезвоживания: плач без слёз, сухой язык, запавшие глаза и родничок у младенцев, сероватый оттенок кожи, возможны судороги. Здесь необходима врачебная помощь. В ожидании врача, нужно отпаивать ребёнка специальными растворами, или питьевой водой с добавлением  0,5 ч.л  соли и 1 ч.л сахара на стакан. Поить из ложечки понемногу, но часто.
• Многие родители  предпочитают поить ребёнка молоком или свежевыжатым соком. Но всё должно быть в меру. Избыток молока может стать причиной лишнего веса, а избыток соков - причиной брожения в кишечнике. Рекомендуется не более  200мл молока пониженной жирности и 100мл  сока в день. Лучше пить маленькими порциями 2- 3 раза в день, разбавляя водой.
• Чередовать фруктовые  и овощные соки, а на ночь их вовсе не давать. Не стоит заменять соками натуральные фрукты, они более полезны.
• Не забывайте о компотах из сухофруктов, травяных чаях, ягодных морсах, столовой минеральной воде. Многие родители считают,  что газированные напитки опасны для желудка детей. Но опасен не газ, а вода, если она плохого качества.
• Треть населения страны пользуется водой  не пригодной для питья. Весной с талыми водами  попадают органические  отходы, нефтепродукты, пестициды и прочие  вредные загрязнения..
• Вся эта «химия» бьёт по здоровью детей.
• Болезнями  ЖКТ страдают 56% детей от  5 до 14 лет. Хронические гастрит и гастродуоденит  и даже язвы желудка и 12-ти перстной кишки.
• Дети должны пить только чистую воду. Что могут для этого сделать взрослые? Во - первых, выяснить состав питьевой воды в своём населённом пункте. Если обнаружится, что он далёк от идеала, принять меры по очистке воды. Выбирая бытовые фильтры, обратить особое внимание на то, что именно они фильтруют. Если, помимо хлора и прочих вредных веществ они удаляют из воды все соли, такая вода для детей малопригодна - она почти дистиллирована, вымывает из организма нужные соли, т.е. попросту» мёртвая».

Наиболее полезна для детей вода, сбалансированная по минеральному составу. Ближе к ней вода артезианская- неслучайно ее называют «живой». Она пополняет организм нужными солями, обеспечивая баланс его внутренней среды и здоровье всех систем

Сколько должен пить ребёнок?

• Однозначного ответа на этот вопрос нет. Дети все разные: одни водохлебы, пьют много, другие- меньше. Общие рекомендации врачей: предпочтение стоит отдавать менее сладким напиткам, питьевой рацион ребенка должен быть максимально разнообразным. Полностью исключить необходимо кофе- до 18 лет его рекомендуют заменять какао или кофейными напитками и крепкий чай.
• Национальные институты здоровья США разработали примерные рекомендации по потреблению воды детьми разного возраста. В них речь идет о воде, содержащейся не только в напитках, но и в составе пищи, которую ребенок получает за сутки. Если учесть, что с едой мы получаем примерно треть необходимой организму воды, можно легко подсчитать, сколько ребенок должен употреблять различных напитков. Для наглядности приводим схему суточной нормы потребления воды в зависимости от возраста ребенка(мл\кг веса).

1-е сутки жизни…   .около 100

10-е сутки………… .около 150

3 месяца……………………150

6 месяцев….чуть  менее     150

9 месяцев….чуть менее      150

1- 3 года……чуть менее     150

4- 6 лет……..чуть более      100

7- 10 лет……чуть менее      100

Вот еще пример. Новорожденному требуется в среднем 270 мл воды в сутки (90мл - 3 кг) Этот объем воды содержится примерно в 385 мл грудного молока. Вот почему сегодня многие  педиатры считают: малышу, находящемуся лишь на грудном вскармливании,  до 6 месяцев питьевой воды не требуется. Если вводится прикорм, воду давать необходимо.