рабочие программы
рабочая программа на тему

Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования

«Центр детского и юношеского технического творчества «Патриот

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

« Спортивное ориентирование»

 Физкультурно - спортивной  направленности

для группы № 3 обучающихся 2 года обучения, возраст детей 9-11 лет

на 2015 -2016 учебный год

НИЖНЕВАРТОВСК – 2015г

Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования

«Центр детского и юношеского технического творчества «Патриот

Тренер - преподаватель Арсланова Г.Н.

                   1  квалификационная категория

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

« Спортивное ориентирование»

 Физкультурно- спортивной  направленности

для группы № 4 обучающихся 2 года обучения, возраст детей 9-11 лет

на 2015 -2016 учебный год

НИЖНЕВАРТОВСК – 2015г

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ    ЗАПИСКА

- Направленность программы: Физкультурно- спортивная направленность;

- Адресат программы: Возраст занимающихся 9-11 лет. Группа  занимается 2-й год, создана из параллели 4 классов МОСШ №30. В группе занимается 11 человек:   мальчиков 7 человек, девочек 4. За прошедший учебный год группа    стала сплоченным детским коллективом. Неоднократное выступление на соревнованиях по спортивному ориентированию, и участие в учебно-тренировочных сборах г. Кисловодске  создали у ребят ситуацию успеха, тем самым подтолкнули их к дальнейшим занятиям.      

- Объем программы: Организация учебно-тренировочного процесса программой рассчитана на 37 учебных недель в течение учебного года с общим объемом нагрузки 216 часа, по  6 часов в неделю. На теоретические занятия в программе отводится  26 часов, на практические – 190 часов.  

- Формы обучения и виды занятий: традиционное занятие, комбинированное занятие, соревнования, походы ,экскурсии, конкурсы, эстафеты, турниры, ..

- Режим занятий: занятия проводятся 3 раза в неделю по 2 часа.

Цель и задачи программы.

Цель программы: формирование умений, навыков ориентирования на местности у  младших школьников.

Задачи программы:

-формирование начальных представлений об ориентировании на местности;

-развитие техники и тактики в спортивном ориентировании;

-повышение уровня общей физической подготовленности;

-создание дружного детского коллектива;

-укрепление здоровья  воспитанников;

 -пропаганда спортивного ориентирования среди детей как средства для активного отдыха.

Планируемые результаты.

К числу планируемых результатов освоения основной образовательной программ отнесены:

• личностные результаты — готовность и способность обучающихся к саморазвитию, сформированность мотивации к учению и познанию, ценностно-смысловые установки выпускников начальной школы, отражающие их индивидуально-личностные позиции, социальные компетентности, личностные качества; сформированность основ российской, гражданской идентичности;

• метапредметные результаты — освоенные обучающимися универсальные учебные действия (познавательные, регулятивные и коммуникативные);

• предметные результаты — освоенный обучающимися в ходе изучения учебных предметов опыт специфической для каждой предметной области деятельности по получению нового знания, его преобразованию и применению, а также система основополагающих элементов научного знания, лежащая в основе современной научной картины мира.

Личностные и метапредметные результаты освоения основной образовательной программы  отражены в ключевых компетенциях.

          Занятия спортивным ориентированием должны формировать целостную систему универсальных знаний, умений и навыков, а также опыт самостоятельной деятельности.

Учебно-познавательные компетенции:

- ставить цель и организовывать её достижение, уметь пояснить свою цель;

- задавать вопросы к наблюдаемым фактам, обозначать свое понимание или непонимание по отношению к изучаемой проблеме;

Формирование компетенции: Посредством практических занятий, направленных на формирование технико-тактических умений (умение пользоваться картой, компасом и т.д.). Также формирование физических качеств на занятиях по общефизической подготовке.  

Коммуникативные компетенции:

- выступать с устным сообщением, уметь задать вопрос.

- владеть разными видами речевой деятельности (монолог, диалог).  

          Формирование компетенции: На теоретических и практических занятиях, соревнованиях, занятиях-состязаниях. Выполнение групповых заданий, приобретение навыка общения внутри группы сверстников- спортсменов и между спортсменами различных возрастных категорий.  

 Природоведческие и здоровье сберегающие компетенции:

- иметь опыт ориентации и экологической деятельности в природной среде (в лесу, в поле, на водоемах и др.);

- знать и применять правила поведения в экстремальных ситуациях: под дождем, градом, при сильном ветре, во время грозы, в лесу.

- позитивно относиться к своему здоровью;

- знать и применять правила личной гигиены, уметь заботиться о собственном здоровье;

Формирование компетенции: В учебно-тематическом плане запланированы  разделы «краеведение», «личная и общественная гигиена», которые и помогут обучающемуся  применять полученные знания на практике в различных сферах жизнедеятельности. Проведение занятий инструктажей по различным разделам для обучения правилам безопасности на занятиях, в быту, при различных мероприятиях и ситуациях.

Календарно - тематический план.

Календарный учебный график.

Условия реализации программы.

Методическое обеспечение программы включает в себя:

- Методические пособия, разрабатываемые педагогом с учетом конкретных условий, наличием спортзала и спортивных площадок, а также для более глубокого изучения отдельных тем программы;

- Плакаты, таблицы, спортивные карты,  карточки, схемы.

- Справочный материал общего пользования, учебные пособия по разделам программы;

- Использование мультимедийных средств на занятиях спортивным ориентированием.  

В качестве дидактического материала на занятиях разрабатываются тесты.

Материально-техническое обеспечение рабочей  программы

Формы аттестации.

Контроль ЗУН осуществляется один раз в год. Для этого воспитанниками ежегодно в мае,   сдаются контрольные нормативы по теоретической,  физической и технико-тактической подготовке. В зависимости от набранных воспитанником суммы баллов определяется  его уровень  знаний, умений и навыков, полученный в  процессе занятий по программе.

Оценочные материалы.

Контрольно – измерительная методика

* Для  контроля теоретических знаний воспитанников  используется вопросник по программе,  где каждая тема теоретического блока представлена 2-3 вопросами. Один правильный ответ засчитывается как один балл.

 **  Контрольные нормативы по ОФП и СФП   прилагаются. Баллы,  полученные в ходе сдачи контрольных нормативов, суммируются.

Методические материалы.

2-го года обучения

1.  Теоретическая подготовка

1.1. Вводное занятие. История возникновения и развития спортивного ориентирования. Охрана природы

Порядок и содержание работы  в учреждениях дополнительного образования физкультурно-спортивной направленности. Краткий исторический обзор развития ориентирования как вида спорта в России и за рубежом. Характеристика современного состояния спортивного ориентирования. Прикладное значение ориентирования. Особенности спортивного ориентирования.

Крупнейшие всероссийские и международные соревнования. Массовые соревнования юных   ориентировщиков.

Меры по обеспечению сохранения природы в местах проведения тренировок и соревнований.                

1.2.  Правила поведения и техника безопасности на занятиях и соревнованиях. Одежда и снаряжение ориентировщика

Поведение на улице во время движения к месту занятий и на учебно-тренировочном занятии. Техника безопасности при проведении занятий на местности и соревнований. Контрольное время на тренировках и соревнованиях. Обеспечение безопасности участников (аварийный азимут, ограничивающие ориентиры, умение выходить из леса при потере ориентировки).

Снаряжение спортсменов - ориентировщиков. Компас, планшет, карточка участника. Одежда и обувь ориентировщиков. Подготовка инвентаря к тренировкам и соревнованиям. Особенности одежды ориентировщиков при различных погодных условиях.

1.3.  Строение и функции организма человека, питание, режим, гигиена, врачебный контроль и самоконтроль спортсмена

Строение организма человека. Костно-связочный аппарат, мышцы, их строение и взаимодействие.

Понятие о гигиене, гигиена физических упражнений и спорта. Гигиенические основы труда и отдыха.

Питание. Значение питания как фактора сохранения и укрепления здоровья. Назначение белков, жиров, углеводов, минеральных солей и витаминов.

Врачебный контроль и самоконтроль. Значение и содержание врачебного контроля и самоконтроля при занятиях спортом. Субъективные данные самоконтроля: самочувствие, сон, аппетит, настроение и работоспособность.

1.4.  Топография, условные знаки. Спортивная карта

Зрительное знакомство с объектами местности, их словесное описание.

Особенности топографической подготовки ориентировщиков. Спортивная карта, условные знаки, цвета карты, масштаб карты. Измерение расстояний на карте и на местности. Создание простейших планов и схем (класса, школьного двора и т.п.).

Спортивный компас. Ориентирование карты по компасу. Снятие азимута. Движение по азимуту.

1.5.  Краткая характеристика техники спортивного ориентирования

Понятие о технике спортивного ориентирования. Значение техники для достижения высоких спортивных результатов. Приемы и способы ориентирования. Технико-вспомогательные действия. Отметка на контрольном пункте (КП). Восприятие и проверка номера KП. Правильное держание спортивной карты. Контрольная карточка и легенды КП. Типичные ошибки при освоении техники спортивного ориентирования.

1.6. Первоначальные представления о тактике прохождения дистанции

Взаимосвязь техники и тактики в обучении ориентировщиков. Последовательность действий ориентировщиков при прохождении соревновательной дистанции. Понятие о тактическом плане. Взаимосвязь скорости передвижения и технико-тактических действий. Действия спортсмена при потере ориентировки и при встрече с соперником. Анализ соревнований.

1.7. Основные положения правил соревнований по спортивному ориентированию

Правила соревнований. Виды соревнований по спортивному ориентированию. Права и обязанности участников.

Подготовка к соревнованиям. Возрастные группы. Контрольное время. Техническая информация о дистанции. Состав судейской коллегии, права и обязанности судей.

1.8. Краеведение

        Значение и место краеведческой подготовки в общей системе обучения. История города и области. Край в годы Великой Отечественной войны. Замечательные земляки. Музеи и экскурсионные объекты города и области.

1.9. Основы туристской подготовки

Личное и групповое туристское снаряжение. Виды костров. Организация бивуаков, лагеря. Организация питания в полевых условиях, набор продуктов, приготовление пищи на костре. Гигиена в условиях полевого лагеря. Распределение временных и постоянных обязанностей в группе. Обеспечение безопасности при проведении полевого лагеря.  

2.   Практическая подготовка

2.1. Общая физическая подготовка

Всесторонняя физическая подготовка - основа для достижения высоких и стабильных результатов в ориентировании.

Средствами общей физической подготовки служат общеразвивающие упражнения и занятия другими видами спорта: легкой атлетикой, лыжными гонками, туризмом, гимнастикой, плаванием.

К числу общеразвивающих упражнений относятся упражнения, направленные по своему преимущественному воздействию на развитие и воспитание основных физических качеств, укрепление мышц и связок, совершенствование координации движений. Применение общеразвивающих упражнений способствует улучшению функций сердечно-сосудистой,  дыхательной и нервной систем.

Строевой и походный шаг. Ходьба на носках, на пятках, в полу приседе, в приседе.

Бег вперед и спиной вперед. Бег на носках. Бег с изменением направления и скорости.

Упражнения для мышц рук и плечевого пояса. Сгибание и разгибание рук, вращения, махи, рывки.

Упражнения для ног. Поднимание на носках, приседания, махи в лицевой и боковой плоскостях, выпады, подскоки. Прыжки в длину с места, с разбега, много скоки.

Упражнения для шеи и туловища. Наклоны, вращения и повороты головы. Наклоны туловища вперед, назад, в стороны, круговые вращения. В положении лежа - поднимание и опускание ног. Упражнения с партнером.

Подвижные игры и эстафеты. Игры с мячом. Игры на внимание, сообразительность, координацию. Эстафеты с преодолением препятствий, с предметами, прыжками и бегом в различной комбинации.

Туризм. Однодневные походы с использованием мелкомасштабной и крупномасштабной карты.

Задачи таких походов на данном этапе подготовки:

- приобретение привычки к пребыванию в незнакомом лесу без карты и компаса;

- обретение уверенности в ситуации «один в незнакомом лесу»;

- выработка навыков нахождения путей выхода из незнакомого леса.

2.2. Специальная физическая подготовка

Специальная физическая подготовка направлена на воспитание физических качеств, специфических для спортсменов-ориентировщиков: специальной выносливости, быстроты, ловкости, силовой выносливости.

Упражнения для развития выносливости. Бег в равномерном темпе по равнинной и слабопересеченной местности. Бег с картой. Ходьба на лыжах на дистанции от 2 до 8 км. Туристские походы.

Упражнения на развитие быстроты. Бег с высокого и низкого старта на дистанции 30, 60 метров. Челночный бег. Бег на месте в быстром темпе с высоким подниманием бедра. Эстафеты с элементами спортивного ориентирования.

Упражнения на развитие ловкости. Ходьба по гимнастической скамейке, кувырки. Прыжки в высоту через планку, скамейку, поваленное дерево с одной и двух ног. Спрыгивание вниз с возвышения.

Упражнения на равновесие. Слалом между деревьями.

Упражнения для развития силы и силовой выносливости. Сгибание и разгибание рук лежа на гимнастической скамейке. Поднимание туловища из положения лежа. Приседания на двух ногах. Прыжки и много скоки на одной и двух ногах.

2.3.  Техническая подготовка

Держание карты. Держание компаса. Сопоставление карты с местностью. Снятие азимута. Выдерживание азимута. Измерение расстояний на местности парами шагов. Определение точки стояния. Простейшая топографическая съемка местности вдоль линейных ориентиров. Ориентирование вдоль линейных ориентиров. Ориентирование при смене направления вдоль линейных ориентиров. Чтение объектов с линейных ориентиров. Взятие КП, расположенных в пределах видимости от линейных ориентиров. Выбор варианта движения между КП. Ориентирование на коротких этапах с тормозными ориентирами. Кратчайшие пути, срезки.

Передвижение классическими лыжными ходами. Обучение технике спуска со склонов в высокой, основной и низкой стойках. Обучение преодолению подъемов «елочкой», «полу ёлочкой», «лесенкой», ступающим шагом. Обучение поворотам на месте и в движении.

2.4.  Тактическая подготовка

Планирование путей прохождения дистанции при использовании линейных ориентиров. Выбор пути движения между КП.

Использование соперника при выходе на КП. Раскладка сил на дистанции соревнований. Особенности тактики в различных видах соревнований по ориентированию.

2.5.Краеведение

Посещение экскурсионных объектов города и района, музеев. Просмотр фото-, видеоматериалов. Встреча с ветеранами войны.

2.6. Контрольные упражнения и соревнования

Участие в течение года в 2-3 соревнованиях по ОФП и в 3-6 соревнованиях по спортивному ориентированию по своей возрастной группе. Сдать контрольные упражнения для оценки уровней теоретической и  физической подготовленности.

( см.Приложение)

Рекомендуемая литература:

1. Алешин В.М. Карта в спортивном ориентировании. - М.: Физкультура и спорт, 1983.

2. Васильев Н.Д. Спортивное ориентирование: Учебное пособие. - Волгоград: ВГИФК, 1983.

3. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 1988.

4. Воронов Ю.С. Комплексный педагогический контроль в спортивном ориентировании: Учебное пособие. - Смоленск: СГИФК, 1995.

5. Воронов Ю. С. Тесты и занимательные задачи для юных ориентировщиков: Учебное пособие. - Смоленск: СГИФК, 1998.

6.Иванов Е.И. Начальная подготовка ориентировщика. - М : Физкультура и спорт, 1985.

7. Константинов Ю.С. Программа детско-юношеской спортивной школы по спортивному ориентированию. - М.: ЦДЭТС МП СССР, 1978.

8.Магомедов A.M., Сафонова М.В. Система подготовки младших школьников в начальный период обучения спортивному ориентированию. - М.: ЦРИБ «Турист», 1978.

9. Усыскин Г.С. В классе, в парке, в лесу. - М.: ЦДЮТур, 1996.

          10. Программы общеобразовательных учреждений. Комплексная программа физического воспитания. М.«Просвещение»-2004

Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования

«Центр детского и юношеского технического творчества «Патриот

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

« Спортивная радиопеленгация»

 Физкультурно- спортивной  направленности

для группы № 2 обучающихся 3 года обучения, возраст детей 11-17 лет

на 2015 -2016 учебный год

НИЖНЕВАРТОВСК – 2015г

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА.

- Направленность программы: Физкультурно - спортивное.

-Адресат программы: занимается 11 человек 8-13 лет.  Мальчиков- 7, девочек- 4.Все дети  достаточно толерантны в отношении других национальностей.  Условия проживания  в семьях удовлетворительные. Группа здоровья у всех воспитанников  основная. Дети, занимающиеся в группе по спортивному ориентированию и радиопеленгации ориентированы на занятия спортом и достижение высоких спортивных результатов.  Они с успехом выступают на соревнованиях. В  2013-2014 уч.г. ими были завоевано призовые места   на внутренних, городских  и окружных соревнованиях.  

-Объем программы: Объём учебно-тренировочной работы составлен из расчета 36 учебных недель в год по 6 часов в неделю. Общий годовой объём 216 часа.

-Формы обучения и виды занятий: традиционное занятие, комбинированное занятие, соревнования, походы ,экскурсии, конкурсы, эстафеты, турниры, ..

- Режим занятий: занятия проводятся 3 раза в неделю по 2 часа.

Цель и задачи программы.

Цель программы:  Создание индивидуальных маршрутов развития  по физическому личностно-ориентированному воспитанию спортсменов.

         Задачи программы:

1. Выявление физически одарённых детей и последовательное развитие их способностей для достижения ими высоких результатов на Российских и международных соревнованиях.
2. Определение индивидуальной траектории развития ребёнка.
3. Пропаганда здорового образа жизни.
4. Оказание помощи в выборе будущей профессии.

Предполагаемые результаты:

Мы предполагаем, что работа с одаренными детьми по параллельной программе и  организация персональных образовательных маршрутов позволит воспитать не только высококлассных спортсменов, но и сильные, волевые, морально-устойчивые личности, обладающие всеми компетенциями, которые необходимы для успешной социализации в обществе.

Планируемые результаты.

Занятия спортивной радиопеленгацией должны формировать целостную систему универсальных знаний, умений и навыков. А также опыт самостоятельной деятельности.

Ценностно-смысловые компетенции предполагают умения:

- формулировать собственные ценностные ориентиры по отношению к предмету и сферам деятельности;

- уметь принимать решения, брать на себя ответственность за их последствия;

-осуществлять индивидуальную образовательную траекторию с учетом общих требований и норм.

 Формирование компетенции: На теоретических занятиях,  воспитательных мероприятиях, проводимых индивидуально и в группах, нацеленных на обеспечение механизма самоопределения воспитанника  в ситуациях учебной и иной деятельности.

Учебно-познавательные компетенции:

- ставить цель и организовывать её достижение, уметь пояснить свою цель;

- организовывать планирование, анализ, самооценку своей учебно-познавательной, практической деятельности;

- задавать вопросы к наблюдаемым фактам, отыскивать причины явлений, обозначать свое понимание или непонимание по отношению к изучаемой проблеме;

- ставить познавательные задачи;

- действовать в нестандартных ситуациях.

Формирование компетенции: Посредством практических занятий, направленных на формирование технико - тактических умений (умение пользоваться картой, компасом, выбор пути следования и т.д.)    преимущественно при  индивидуальной работе. Применение для достижения поставленной задачи  всех известных на данный момент способов (умение работать с радиоаппаратурой, пеленговать, взятие азимута по пеленгу, движение по линейным ориентирам и.т.п.). Так же формирование физических качеств на занятиях по общефизической подготовке (выполнение упражнений сериями при круговой тренировки при самостоятельном контроле количества подходов и длительности отдыха).

Социокультурные компетенции:

         - уметь действовать в каждодневных ситуациях семейно-бытовой сферы;

- определять свое место и роль в окружающем мире, в семье, в коллективе, государстве;

- владеть культурными, духовно- нравственными нормами и традициями;

- владеть эффективными способами организации свободного времени;

          - иметь осознанный опыт жизни в многонациональном, многокультурном, многоконфессиональном обществе;

Формирование компетенции: Воспитательные мероприятия ( беседы, экскурсии, уборки учебных помещений и территорий, встречи, посещение и участие в  культурно- массовых мероприятиях, выезды на базу), совместное проведение активного отдыха вне учебно-  тренировочного процесса.  

Коммуникативные компетенции:

- владеть способами взаимодействия с окружающими и удаленными людьми и событиями;

- выступать с устным сообщением, уметь задать вопрос, корректно вести учебный диалог;

- владеть разными видами речевой деятельности (монолог, диалог, чтение, письмо,  

          Формирование компетенции: На теоретических и практических занятиях, соревнованиях, занятиях - состязаниях. Выполнение групповых заданий, приобретение навыка общения внутри группы сверстников спортсменов и между спортсменами различных возрастных категорий. Распределение обязанностей в группах, оценка качества выполненного задания друг друга и самооценка.

Информационные компетенции:

- владеть навыками работы с различными источниками информации: книгами, учебниками, справочниками, атласами, картами, определителями, энциклопедиями, каталогами, словарями, CD-Rom, Интернет;

- самостоятельно искать, извлекать, систематизировать, анализировать и отбирать необходимую для решения учебных задач информацию, организовывать, преобразовывать, сохранять и передавать ее.

Формирование компетенции: Для достижение высокого уровня сформированности специальных умений необходимо сознательное приложение усилий посредством информационных технологий (поиск карт, схем местности, ответов на поставленную задачу во время учебно- тренировочного процесса. Проведение тест - контролей.

Природоведческие и здоровьесберегающие компетенции:

- иметь опыт ориентации и экологической деятельности в природной среде (в лесу, в поле, на водоемах и др.);

- знать и применять правила поведения в экстремальных ситуациях: под дождем, градом, при сильном ветре, во время грозы, наводнения, пожара, при встрече с опасными животными, насекомыми, потерялся в лесу,

- позитивно относиться к своему здоровью; владеть способами физического самосовершенствования, эмоциональной саморегуляции, самоподдержки и самоконтроля;

- знать и применять правила личной гигиены, уметь заботиться о собственном здоровье, личной безопасности; владеть способами оказания первой медицинской помощи;

- владеть элементами психологической грамотности, половой культуры и поведения;

- иметь многообразие двигательного опыта и умение использовать его в массовых формах соревновательной деятельности, в организации активного отдыха и досуга;

- уметь подбирать индивидуальные средства и методы для развития своих физических качеств.

Формирование компетенции: В учебно - тематическом плане запланированы ряд мероприятий, теоретических и практических занятий на формирование данной компетенции. Курс «краеведение», «личная и общественная гигиена» помогает воспитаннику применять полученные знания на практике в различных сферах жизнедеятельности. Проведение занятий инструктажей по различным разделам для обучения правилам безопасности на занятиях, в быту, при различных мероприятиях и ситуациях.

Календарно - тематический план.

Календарный учебный график.

Условия реализации программы.

Методическое обеспечение программы включает в себя:

- Методические пособия, разрабатываемые педагогом с учетом конкретных условий, наличием спортзала и спортивных площадок, а также для более глубокого изучения отдельных тем программы;

- радиопеленгаторы, передатчики, планшеты, компаса.

- Плакаты, таблицы, спортивные карты,  карточки, схемы.

- Справочный материал общего пользования, учебные пособия по разделам программы;

- Использование мультимедийных средств на занятиях спортивным ориентированием.  

В качестве дидактического материала на занятиях разрабатываются тесты.

Материально-техническое обеспечение рабочей  программы

Формы аттестации.

Для оценки теоретических знаний воспитанников разработаны опросные листы, где каждая тема теоретического блока представлена 2-3 вопросами.

Для оценки практических занятий разработаны контрольные нормативы, которые оцениваются в баллах.

Оценочные материалы.

                   Оценка специальных умений и навыков по СРП

Методические материалы.

         ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Физическая культура и спорт в Российской Федерации

Спортивная радиопеленгация как средство формирования навыков здорового образа жизни

Краткие сведения о строении и функциях организма человека

Самоконтроль в процессе занятиях спортом

Основы психологической подготовки радиоспортсменов        

Краткие сведения об основах спортивной тренировки

Меры безопасности при проведении занятий по спортивной радиопеленгации

Предупреждение и профилактика травм и заболеваний, оказание медицинской первой помощи

Личная и общественная гигиена,

Правила соревнований по спортивной радиопеленгации, ЕВСК

Основы распространения радиоволн, диапазоны радиоволн

ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗАНЯТИЯ

Общая физическая подготовка

1.Легкий бег с ходьбой (I зона интенсивности)

2.Подвижные и спортивные игры.

3.Общеразвивающие упражнения*.

4.Упражнения на гибкость*.

5.Силовые и скоростно-силовые упражнения*.

6.Круговая тренировка.

7.Прыжковые упражнения*.

8.Плавание, игры на воде.

9.Туристские походы и пешие прогулки.

Средства непрерывного бега

1.Медленный бег        (I зона интенсивности)

2.Равномерный бег (II зона интенсивности).

      3.Кроссовый бег (II – III зона интенсивности).

      4.Темповый бег (III – IV зона интенсивности).

5.Переменный бег (II – IV зона интенсивности).

6.Фартлек (игра скоростей) (I – IV зона интенсивности).

7.Бег по пересеченной местности (III – IV зона интенсивности).

8.Контрольный бег (IV – V зона интенсивности).

Средства прерывного бега

1.Интервальный бег        (IV – V зона интенсивности).

2.Повторный бег  (IV – V зона интенсивности).

3.Интервальный бег в гору (IV – V зона интенсивности).

Технико-тактическая подготовка

Технико-тактическая подготовка включает в себя три основные вида подготовки: спортивно-техническую, спортивно-тактическую и технико-тактическую в ориентировании на местности.

.

1.Пеленгование в движении. Поиск радиопередатчика (РП) по «максимуму» с расстояния 20–30 м.

2.Пеленгование «по максимуму» на диапазоне 3,5 МГц.

3.Поиск РП «по максимуму» с расстояния 20–30 м.

4.Слепой поиск (на диапазонах 3,5 и 144 МГц).

5.Пеленгование при измененной поляризации, ее определение.

6.Пеленгование по «минимуму» (на диапазоне 3,5 МГц).

7.Поиск РПРП с расстояния до 300 м на диапазоне 3,5 МГц используя «максимум» и «минимум»; своевременность перехода от «максимума» к «минимуму» и обратно.

8. Поиск 3-х и более РПРП (дистанция до 1,5 км) в заданном направлении (старт и финиш в одном месте).

9. Определение расстояния до радиопередатчика (по уровню сигнала, по смещению пеленгов, нарастанию сигнала).

10. Поиск 2-х РПРП (дистанция до 1 км) с разнесенным стартом и финишем (выбор варианта поиска).

11. Поиск 3-х РПРЦ с разнесенным стартом и финишем.

12. Поиск 3-х и более РПРЦ на полной дистанции.

Спортивно-техническая подготовка

Подготовительные и подводящие упражнения для отработки приемов пеленгования и элементов техники поиска РП  

1.Настройка на частоту радиопередатчика*. 

2.Упражнения на включение и подготовку радиопеленгатора к работе

3.Определение направления (пеленга) на радиопередатчик (скоростное определение пеленга).

4.Пеленгование радиопередатчика в движении.

5.Измерение пеленга компасом.

6.Проведение пеленгов на планшете.         

7.Определение поляризации радиоизлучения.

8.Определение расстояния до радиопередатчика (по уровню сигнала, по смещению пеленгов) (выполняется в режиме I – II зоны интенсивности).

9.Скоростное набегание на радиопередатчик, работающий постоянно (РПРП), с расстояния 200 – 300 м (место расположения РП спортсмену известно) (выполняется в режиме II – III зоны интенсивности).

Специальные упражнения для отработки  техники поиска РП

1.Скоростной поиск одного и более радиопередатчиков, работающих постоянно на дистанциях до 0,5км (выполняется в режиме II – IV зоны интенсивности).

2.Слепой поиск радиопередатчиков.

3..Скоростные пятиминутки поиска радиопередатчиков (поиск 5-ти радиопередатчиков работающих циклично (РПРЦ), на дистанциях до 1,3км за пять минут) (выполняется в режиме II – III зоны интенсивности).

4.Поиск радиопередатчиков с измененной поляризацией радиоизлучения (выполняется в режиме I – II зоны интенсивности).

5.Поиск радиопередатчиков на диапазоне 3,5 МГц  с использованием  одного из способов пеленгования: «по максимуму» или «по минимуму» (выполняется в режиме I – II зоны интенсивности).

6.Поиск до двух радиопередатчиков, работающих циклично (РПРЦ) (выполняется в режиме II зоны интенсивности).

7.Поиск 3-х и более радиопередатчиков, работающих циклично, в заданном порядке (выполняется в режиме II зоны интенсивности).

8.Поиск 7 и более РПРП на дистанциях до 3км (выполняется в режиме II – III зоны интенсивности).

9.Поиск РПРЦ в заданном порядке и с заданным временем обнаружения (выполняется в режиме II – III зоны интенсивности).

Технико-тактическая подготовка в ориентированию на местности.

1. Основы ориентирования (азимут, движение по азимуту).
2. Основы ориентирования (движение по карте по определенному маршруту).
3. Ориентирование (дистанция в заданном направлении).
4. Ориентирование (дистанция в произвольном направлении «по выбору»).

Средства и методы подготовки, связанные с ориентированием на местности

1.Теоритические и практические основы работы с картой.

2.Азимут,  движение по азимуту.

3.Отработка азимутального хода на контрольный пункт (КП), стоящий на месте, не имеющем точечных и линейных привязок. 

4.Длительный кроссовый бег по лесу с грубым азимутальным ходом (выполняется в режиме I – III зоны интенсивности).

5.Кроссовый бег с ориентированием по дорогам (выполняется в режиме I – III зоны интенсивности).

6.Дистанции по спортивному ориентированию (выполняется в режиме I – III зоны интенсивности).

5.Соревнования по спортивному ориентированию (выполняется в режиме II – IV зоны интенсивности).

Конструирование радиоаппаратуры и приспособлений к радиопеленгатору

        Основные сведения о монтаже радиоаппаратуры. Детали и материалы, применяемые для монтажа радиоаппаратуры. Изготовление несложных конструкций. Изготовление крепления для компаса к радиопеленгатору, планшета.

Судейская практика

        Участие в работе судейской коллегии на соревнованиях по спортивной радиопеленгации и спортивному ориентированию.

Тренерская практика        

        Оказание помощи в проведение учебно-тренировочных занятий. Самостоятельное проведение учебно-тренировочных занятий с учащимися  групп начальной подготовки.

Контрольные нормативы по общефизической подготовке

Контрольные нормативы по технико-тактической подготовке спортсменов в группах учебно-тренировочного этапа 3 года обучения в спортивной радиопеленгации

ЛИТЕРАТУРА

1.Васильев Н.Д. Подготовка спортсменов-ориентировщиков высокой квалификации. Учебное пособие. – Волгоград, изд. Волгоградского ГИФК, 1984, – 85 с.

2.Волков Л.В. Теория и методика детского и юношеского спорта. – Киев: Олимпийская литература, 2002. – 294 с.

3.Зеленский К.Г. Спортивная радиопеленгация: На пути к мастерству. Ставрополь, Ставропольсервисшкола, 2002. – 90 с.

4.Гречихин А.И. Спортивная радиопеленгация в вопросах и ответах. М, ДОСААФ СССР, 1985.

5.Гречихин А.И. Соревнования «Охота на лис». М, ДОСААФ СССР, 1973.

6.Зеленский К.Г. Характеристика соревновательной деятельности в спортивной радиопеленгации // Проблемы здоровья человека. Развитие физической культуры и спорта в современных условиях: Сборник научных трудов по материалам Межрегиональной научно-практической конференции, посвященной 55-летию ФФК СГУ. – Ставрополь: Изд-во СГУ, 2002. с. 207-209.

7.Лях В.И. Тесты в физическом воспитании школьников: Пособие для учителя. – М.: ООО «Фирма « Издательство АСТ», 1998. – 272 с.

        СПИСОК   ЛИТЕРАТУРЫ ДЛЯ ВОСПИТАННИКОВ

1. Абрамов А.В. Спортивная радиопеленгация. Самара, 2001.-50с.
2. Гречихин А.И. Спортивная радиопеленгация в вопросах и ответах. М, ДОСААФ СССР, 1985.
3. Единая всероссийская спортивная классификация 2004 – 2009 годов.
4. Некляев С.Э.Поведение учащихся в экстремальных условиях природы,М,Владос,2004.-240с.
5. Огородников Б.И., Кирчо А.Н., Крохин Л.А. Подготовка спортсменов-ориентировщиков, М, Физкультура и спорт, 1978. – 112 с.

Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования

«Центр детского и юношеского технического творчества «Патриот

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

« Спортивная радиопеленгация»

 Физкультурно- спортивной  направленности

для группы № 1 обучающихся 6 года обучения, возраст детей 11-17 лет

на 2015 -2016 учебный год

НИЖНЕВАРТОВСК – 2015г

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА.

- Направленность программы: Физкультурно- спортивное.

-Адресат программы: Рабочая программа рассчитана для групп 6 года обучения по спортивной радиопеленгации. Возраст занимающихся 11-17 лет.   Количественный состав: мальчиков 6 человек, девочек 4. Ребята занимаются шестой год и достигли высоких спортивных результатов на городских, окружных и всероссийских соревнованиях. Группа дружная, ребята давно знают друг друга, обстановка в детском коллективе   благоприятная. Участие в соревнованиях по спортивному ориентированию, спортивной радиопеленгации повышают самооценку, настраивают на достижение высоких спортивных результатов.

-Объем программы: Объём учебно-тренировочной работы составлен из расчета 36 учебных недель в год по 6 часов в неделю. Общий годовой объём 216 часа.

-Формы обучения и виды занятий: традиционное занятие, комбинированное занятие, соревнования, походы ,экскурсии, конкурсы, эстафеты, турниры, ..

- Режим занятий: занятия проводятся 3 раза в неделю по 2 часа.

Цель и задачи программы.

   Основная цель программы – формирование здоровой, всесторонне-развитой личности посредством занятий  спортивной радиопеленгацией и  как следствие - достижение воспитанниками высоких спортивных результатов. Программа позволяет решать  ряд образовательных и воспитательных задач:

• повышение уровня разносторонней физической и функциональной подготовленности;
• повышение уровня скоростных качеств;
• совершенствование технических и тактических приемов;
• совершенствование приемов ориентирования на местности;
•  приобретение опыта судейства соревнований.

Планируемые результаты.

Занятия спортивной радиопеленгацией должны формировать целостную систему универсальных знаний, умений и навыков, а также опыт самостоятельной деятельности.

Ценностно-смысловые компетенции формируются через:  теоретические занятия,  воспитательные мероприятия, проводимые индивидуально и в группах, нацеленные на обеспечение механизма самоопределения воспитанника  в ситуациях учебной и иной деятельности.

  Учебно-познавательные компетенции формируются через:  практические занятия, направленные на формирование технико-тактические умения (техника пеленгования, умение пользоваться картой, компасом и т.д.). Также формирование физических качеств на занятиях по общефизической и специальной подготовке.

  Социокультурные компетенции формируются через: воспитательные мероприятия (беседы, экскурсии, уборки учебных помещений и территорий, встречи, посещение и участие в  культурно- массовых мероприятиях, выезды на базу), совместное проведение активного отдыха вне учебно-тренировочного процесса.  

  Коммуникативные компетенции формируются через:  теоретические и практические занятия, соревнования, занятия-состязания. Выполнение групповых заданий, судейской практике, приобретение навыка общения внутри группы сверстников- спортсменов и между спортсменами различных возрастных категорий. Распределение обязанностей в группах, оценка качества выполненного задания друг друга и самооценка.

  Информационные компетенции формируются через: использование на занятиях  информационных технологий (подготовка видео-презентаций, поиск карт, ответов на поставленную задачу во время учебно-тренировочного процесса, проведение тест - контролей).

  Природоведческие и здоровьесберегающие компетенции формируются через: теоретические и практические занятия на формирование данной компетенции. Курс «краеведение», «личная и общественная гигиена» помогает воспитаннику применять полученные знания на практике в различных сферах жизнедеятельности. Проведение занятий инструктажей по различным разделам для обучения правилам безопасности на занятиях, в быту, при различных мероприятиях и ситуациях.

Календарно - тематический план.

Календарный учебный график.

Условия реализации программы.

Методическое обеспечение программы включает в себя:

- Методические пособия, разрабатываемые педагогом с учетом конкретных условий, наличием спортзала и спортивных площадок, а также для более глубокого изучения отдельных тем программы;

- радиопеленгаторы, передатчики, планшеты, компаса.

- Плакаты, таблицы, спортивные карты,  карточки, схемы.

- Справочный материал общего пользования, учебные пособия по разделам программы;

- Использование мультимедийных средств на занятиях спортивным ориентированием.  

В качестве дидактического материала на занятиях разрабатываются тесты.

Материально-техническое обеспечение рабочей  программы

Формы аттестации.

Для оценки теоретических знаний воспитанников разработаны опросные листы, где каждая тема теоретического блока представлена 2-3 вопросами.

Для оценки практических занятий разработаны контрольные нормативы, которые оцениваются в баллах.

Оценочные материалы.

                   Оценка специальных умений и навыков по СРП

Методические материалы.

6 года обучения

1.Вводное занятие. Обзор развития спортивной радиопеленгации -2 часа

Теоретические занятия (1 час)

 Планирование деятельности в новом учебном году. Анализ результатов спортивной соревновательной деятельности объединения и рост индивидуальных результатов воспитанников, определение задач и целей на  новый учебный год.

Практические занятия (1 час)

        Составление воспитанниками графика роста спортивных результатов, определение цели и задач на будущий спортивный год.

2.Правила поведения и техника безопасности на занятиях и соревнованиях  – 4 часа   

Теоретические занятия (2 часа)

  Техника безопасности при проведении занятий в учебном классе, тренажерном зале, на местности и соревнованиях Правила пожарной безопасности. Правила дорожного движения.  Правила техники безопасности при работе с электроприборами.  

Практические занятия (2 часа)

Моделирование нестандартных ситуаций на дистанции по спортивной радиопеленгации. Поиск условно заблудившихся по карте. Первичные средства пожаротушения. Эвакуация людей.

3.Предупреждение и профилактика травм, оказание первой   доврачебной  помощи-2 часа

Теоретические занятия (1 час)

        Меры личной и общественной профилактики. Утомление и перетренировка. Предупреждение переутомления. Основные приемы спортивного массажа.

Практические занятия (1 час)

  Оказание первой доврачебной помощи при утоплении, отравление угарным газом, обморожении, ожогах.

4.Врачебный контроль, самоконтроль-2 часа

Теоретические занятия (1 час)

Пищевые отравления и желудочные заболевания. Восстановительные средства и мероприятия: витаминизация, физиотерапия, гидротерапия, все виды массажа, русская парная баня и сауна.

 Практические занятия (1 час)

Основные приемы спортивного массажа (поглаживание, растирание, потряхивание).

5.Краткие сведения о строении и функциях организма человека-1час

Теоретические занятия (1час)

Мышечная деятельность-основа поддержания здоровья и работоспособности. Физиологические закономерности формирования двигательных навыков. Тренированность и ее физиологические показатели.

6.Планирование спортивной тренировки-1 час

Теоретические занятия(1час)

        Недельный цикл тренировки. Содержание недельных циклов тренировки, объем и интенсивность нагрузки в зависимости от периодов тренировки. Основные формы документов спортивной тренировки. 

7.Основы психологической подготовки радиоспортсменов-2часа

 Практические занятия (2 часа)

Психологические средства восстановления: аутогенная тренировка, психорегулирующие воздействия, положительные эмоции. Психологическая подготовка радиоспортсмена к соревнованиям.   Формирование уверенности спортсмена в реализации своих возможностей.  

 8.Правила соревнований по спортивной радиопеленгации, ЕВСК  -1 час

Теоретические занятия (1 час)

Основные положения. Участники соревнований.   Условия выполнения требований и норм ЕВСК. Принципы отбора спортсменов и порядок   комплектования основного состава сборной команды России.

9.Снаряжение радиоспортсмена. Конструирование приспособлений к радиопеленгатору-3 часа

Практические занятия (3 часа)

Подбор радиодеталей для изготовления простейшей схемы зарядного устройства к аккумулятору 7ДО,I .Изготовление корпуса для зарядного устройства из изоляционного материала. Монтаж зарядного устройства. Проверка на работоспособность.

10.Общая физическая подготовка

Теоретические занятия

Основные задачи,   принципы построения тренировочного процесса: постепенность, повторяемость, разносторонность, индивидуальность. Организация и планирование  индивидуальных (самостоятельных) тренировок по ОФП.

Практические занятия

 Воспитание и выработка основных физических качеств радиоспортсмена. Гимнастические упражнения. Упражнения, направленные на развитие быстроты, силы, выносливости, упражнения на расслабление. Кроссовая подготовка. Лыжная подготовка. Подвижные игры и эстафеты. Спортивные игры.

11.Специальная физическая подготовка

 Практические занятия

 Беговая подготовка с учетом зон интенсивности тренировочных нагрузок: восстановительная, поддерживающая, развивающая, субмаксимальная, максимальная. Фартлек – игра скоростей.  

Упражнения для развития выносливости: бег в равномерном темпе по равнинной и слабопересеченной местности, открытой, закрытой, заболоченной, бег в «гору», специальные беговые упражнения.

Упражнения на развитие гибкости: упражнения на растяжку, упражнения с партнером, упражнения с предметами.                                                                            

 Техника бега по прямой, виражу. Бег по лугу, кустарникам, болотам и пескам. Равномерно ускоренный бег с высокого старта на разных отрезках, повторный бег, переменный и интервальный бег.

12.Спортивное ориентирование

Теоретические  занятия

        Усовершенствование техники кроссового бега по  пересеченной местности. Три основополагающих элемента ориентирования: чтение карты с одновременным слежением за местностью, контроль расстояния, контроль направления. Техника взятия грубого и точного азимута.  

 Практические занятия

 Комплексное чтение спортивных карт в процессе непрерывного бега.     Движение по азимуту с максимальной скоростью. Запоминание отдельных частей карты, дистанции.   Передвижение в выбранном направление   без использования компаса. Ориентирование на лыжах по маркированной трассе, в заданном направлении и эстафетах со штрафным кругами.

 Дальнейшее совершенствование выхода на КП и ухода с них в заранее выбранном направлении. Тактика на финише, в необычных ситуациях и в условиях плохой погоды.

Учебные соревнования: в заданном направлении, по-выбору, по маркированной трассе, по - «нитке», лабиринт.

13.Основы распространения радиоволн, диапазоны радиоволн

Теоретические занятия

Свойства распространения радиоволн. Влияние грунта, растительного покрова и рельефа на распространение   радиоволн в диапазонах 3,5 и  145 МГц. Отражение и преломление радиоволн на диапазоне 145 МГц.  

14. Антенны передающей и приемной радиоаппаратуры

Теоретические занятия

        Антенны  приемной  радиоаппаратуры. Работа рамочной, штыревой и комбинированной антенны. Магнитная антенна. Диаграмма направленности.

15.Прием на слух

Практические занятия

Прием на слух сигналов радиопередатчика работающего циклично. Прием сигналов радиопередатчика в условиях радиопомех.         Быстрота приёма сигналов.        

16.«Техника» спортивной радиопеленгации

Теоретические  занятия

• подготовка радиопеленгатора к тренировкам в различных погодных условиях;
• техника настройки частоты: плавность настройки, пометка частоты на шкале, быстрота настройки, перестройка с одной частоты на другую;
• отстройка сигнала радиопеленгатора от помех.

Практические занятия

1.Техника работы с радиопеленгатором на диапазоне 144 МГц и 3,5 МГц.

2.Скоростные пятиминутки поиска радиопередатчиков.

3.Поиск спортсменом радиопередатчиков совместно с тренером (для выявления и анализа ошибок в пеленговании допускаемых спортсменов в процессе работы на дистанции).  

4.Поиск РПРЦ в заданном порядке и с заданным временем обнаружения.  

5. Радио ориентирование (одновременный поиск РП и контрольных пунктов (КП). Радиопередатчики могут быть большой или малой мощности, работать постоянно или циклично. При обнаружении РП спортсмену может ставиться задача обозначить их на карте.

6.Поиск радиопередатчиков на дистанции.

17. «Тактика» спортивной радиопеленгации

Теоретические  занятия

Тактические действия в отношении соперников. Ошибки  на дистанции. Пути их исправления.

Практические занятия

         Приобретение устойчивых навыков в снятие и  вычерчивание   пеленгов на планшете.   Моделирование вариантов прохождения различных дистанций. Использование соперников для контроля ситуации.

18.Судейская практика

Теоретические  занятия

        Обязанности судей на старте, финише. Оформление старта, стартового коридора, контрольных пунктов, финишного коридора, финиша. Обработка результатов.

Практические занятия

Участие в работе судейской коллегии на соревнованиях по спортивной радиопеленгации и спортивному ориентированию в должности  помощников судей на старте и финише.

19.Краеведение

Теоретические занятия

Население, история, хозяйство, культура, заповедники родного края.  Растительный и животный мир. Места, интересные своеобразным проявлением природы.    

  Практические занятия

Посещение  экскурсионных объектов города,  мест интересных  своеобразным проявлением природы.    

20.Сдача контрольных нормативов

Теоретические  занятия

        Сдача контрольных нормативов по теоретической части программы. (Приложение таб.№7)

Практические занятия (4 часа)

Сдача контрольных нормативов по технико-тактической и физической подготовке. (Приложение таб.№5,6).

Сдача контрольных тестов по ориентированию (Приложение 1 таб. №7)

СПИСОК   ЛИТЕРАТУРЫ ДЛЯ ПЕДАГОГОВ

1. Абрамов А.В. Спортивная радиопеленгация. Самара, 2001.-50с.
2. Волков Л.В. Теория и методика детского и юношеского спорта. – Киев: Олимпийская литература, 2002. – 294 с.
3. Горбунов Г.Д. Психопедагогика спорта. М, Физкультура и спорт, 1986. – 208 с.
4. Гречихин А.И. Спортивная радиопеленгация в вопросах и ответах. М, ДОСААФ СССР, 1985.
5. Гречихин А.И. Соревнования «Охота на лис». М, ДОСААФ СССР, 1973.
6. Дубовский В.И. Реабилитация в спорте. – М.: Ф и С, 1991. – 208 с.
7. Единая всероссийская спортивная классификация 2004 – 2009 годов.
8. Зеленский К.Г. Характеристика соревновательной деятельности в спортивной радиопеленгации // Проблемы здоровья человека. Развитие физической культуры и спорта в современных условиях: Сборник научных трудов по материалам Межрегиональной научно-практической конференции, посвященной 55-летию ФФК СГУ. – Ставрополь: Изд-во СГУ, 2002. с. 207-209.
9. Зеленский К.Г. Спортивная радиопеленгация: На пути к мастерству. Ставрополь, Ставропольсервисшкола, 2002. – 90 с.
10. Константинов Ю.С., Глаголева О.Л. Уроки ориентирования: Учебно – методическое пособие.- Москва.,2005. - 328 с.
11. Лях В.И. Тесты в физическом воспитании школьников: Пособие для учителя. – М.: ООО «Фирма « Издательство АСТ», 1998. – 272 с.
12. Огородников Б.И., Кирчо А.Н., Крохин Л.А. Подготовка спортсменов-ориентировщиков, М, Физкультура и спорт, 1978. – 112 с.
13. Озолин Н.Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать. – М.: ООО «Издательство Астель»: ООО «Издательство АСТ, 2002. – 864 с.
14. Основы управления подготовкой юных спортсменов (Под ред. М.Я. Набатниковой) – М.: ФиС, 1982. – 280 с.
15. Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки. – Киев: Вища школа. Головное изд-во, 1984. – 352 с.
16. Филин В.П., Фомин Н.А. Основы юношеского спорта. –М.: ФиС, 1980. – 255 с.
17. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие  для студентов высший учеб. заведений. –2-е изд., испр. и доп. – М.: Издательский центр «Академия», 2002. –480 с.

СПИСОК   ЛИТЕРАТУРЫ ДЛЯ ВОСПИТАННИКОВ

1. Абрамов А.В. Спортивная радиопеленгация. Самара, 2001.-50с.
2. Гречихин А.И. Спортивная радиопеленгация в вопросах и ответах. М, ДОСААФ СССР, 1985.
3. Единая всероссийская спортивная классификация 2004 – 2009 годов.
4. Некляев С.Э.Поведение учащихся в экстремальных условиях природы,М,Владос,2004.-240с.
5. Огородников Б.И., Кирчо А.Н., Крохин Л.А. Подготовка спортсменов-ориентировщиков, М, Физкультура и спорт, 1978. – 112 с.

СПИСОК ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

 ДЛЯ ПЕДАГОГОВ

1. Бланин А.А. Становление физических качеств детей в зависимости от их двигательной активности сомотипа.- диссертация канд. пед. наук.- Малаховка,200. с. 68.
2. Нормативно-правовые основы, регулирующие деятельность учреждений дополнительного образования физкультурно-спортивной направленности, расположенных на территории Российской Федерации. Министерство образования РФ от 01.02.95 № 03-М, Госкомспорт РФ от 25.01.95 № 96-ИТ

3. Келлер В.С. Содержание и управление тактической подготовленностью спортсменов // Управление тренировочным процессом высококвалифицированных спортсменов. – Киев: Здоров’я, 1985. – С 157–169.
4. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. М.: ФиС, 1986. – 286 с.
5. Программа Детско-юношеской спортивно-технической школы ДОСАА и профсоюзов. –1987, в 2-х частях.
6. Теория и методика спорта: учебное пособия для училищ олимпийского резерва / Суслов Ф.П., Холодов Ж.К., Филин В.П.; –М: 4-й филиал Воениздата, 1997. –416 с.
7. Фомин Н.А., Филин В.П. На пути к спортивному мастерству (адаптация юных спортсменов к физическим нагрузкам). – М.: ФиС, 1986. – 159 с.

Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования

«Центр детского и юношеского технического творчества «Патриот

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

« Спортивное ориентирование»

 Физкультурно - спортивной  направленности

для группы № 5 обучающихся 1 года обучения, возраст детей   лет

на 2015 -2016 учебный год

НИЖНЕВАРТОВСК – 2015г

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ    ЗАПИСКА

- Направленность программы: Физкультурно- спортивная направленность;

- Адресат программы:

  Спортивное ориентирование - вид спорта, в котором участники самостоятельно, при помощи карты и компаса должны пройти заданное число контрольных пунктов (КП), расположенных на местности.    Суть спортивной борьбы в ориентировании – состязание умов в условиях высокого физического напряжения, связанного с бегом по лесу; соревнование в выдержке, стойкости, умении быстро и четко мыслить.

В результате занятий спортивным ориентированием вырабатываются такие необходимые человеку качества, как самостоятельность, решительность, целеустремленность, настойчивость при достижении цели, умение владеть собой, эффективное мышление в условиях физических нагрузок.

Занятия спортивным ориентированием содействуют умственному и физическому развитию, укреплению здоровья, помогают познавать окружающий мир.

Актуальность данной программы заключается в том, что при разработке программы учитывались приоритеты в развитии данного вида спорта в рамках дополнительного образования,   программа была модифицирована с учетом специфики образовательного учреждения, сложных климатогеографических  условий, материальной базой имеющейся в ЦДиЮТТ и  наличии полигонов с нарисованной спортивной картой.

Цель программы: формирование здоровой, всесторонне-образованной и развитой личности посредством занятий спортивным ориентированием, популяризация спортивного ориентирования, привлечение детей к занятиям спортивным ориентированием.

Программа позволяет решать ряд образовательных и воспитательных задач:

• укрепление здоровья  воспитанников;
• повышение уровня общей и специальной физической подготовленности;
• совершенствование технико-тактической подготовленности;
• создание дружного детского коллектива;
• воспитание потребности к занятиям физической культурой и спортом;
• профессиональная ориентация и подготовка судей по спорту;
• формирование представлений о межпредметных связях и получение дополнительного образования по дисциплинам: физиология человека, ОБЖ, гигиена и санитария, топография и картография, география, краеведение, экология, психология.

Образовательная программа «Спортивное ориентирование»   рассчитана на 1 год. Возраст занимающихся   11 - 12 лет.

 Рабочая программа рассчитана на 35 учебных недель в течение учебного года с общим объемом нагрузки 204 часа, по  6 часов в неделю. На теоретические занятия в программе отводится  26 часов, на практические – 178 часов.

В программе предусмотрены такие теоретические темы как:

1) История возникновения и развития спортивного ориентирования. Охрана природы.

2) Строение и функции организма человека, питание, режим, гигиена, врачебный контроль и самоконтроль спортсмена.

3) Топография, условные знаки. Спортивная карта.

4) Основные положения правил соревнований по спортивному ориентированию.

5) Краеведение, основы туристской подготовки.

Практическая часть тренировочного процесса представлена:

1. Общефизической подготовкой.
2. Специальная физическая подготовка.
3. Технико-тактическая подготовка.

Тренировочные занятия проходят в здании « Радиошколы», на базе МОСШ № 13 и на территории озера Комсомольского.

Для первого года обучения учебный материал рассчитан на повышение уровня всесторонней физической подготовки, совершенствование силы, скорости, общей и специальной выносливости, ловкости и координации движений; овладение основными приемами ориентирования на местности и опытом участия в соревнованиях.

Ожидаемые результаты и способы их проверки.

Контроль ЗУН осуществляется два раза в год. Для этого воспитанниками ежегодно, в декабре и мае,   сдаются контрольные нормативы по теоретической,  физической и технико-тактической подготовке. В зависимости от набранных воспитанником суммы баллов определяется  его уровень  знаний, умений и навыков  полученный в  процессе занятий по программе.

Оценка специальных умений и навыков

Ключевые компетенции

          Занятия спортивным ориентированием должны формировать целостную систему универсальных знаний, умений и навыков, а также опыт самостоятельной деятельности.

Ценностно-смысловые компетенции предполагают умения:

- формулировать собственные ценностные ориентиры по отношению к предмету и сферам деятельности;

- осуществлять индивидуальную образовательную траекторию с учетом общих требований и норм.

 Формирование компетенции: На теоретических занятиях,  воспитательных мероприятиях, проводимых индивидуально и в группах, нацеленных на обеспечение механизма самоопределения воспитанника  в ситуациях учебной и иной деятельности.

Учебно-познавательные компетенции:

- ставить цель и организовывать её достижение, уметь пояснить свою цель;

- задавать вопросы к наблюдаемым фактам, обозначать свое понимание или непонимание по отношению к изучаемой проблеме;

- ставить познавательные задачи;

- действовать в нестандартных ситуациях.

        Формирование компетенции: Посредством практических занятий, направленных на формирование технико-тактических умений (умение пользоваться картой, компасом и т.д.). Также формирование физических качеств на занятиях по общефизической подготовке (выполнение упражнений сериями при круговой тренировке при самостоятельном контроле количества подходов и длительности отдыха).

Социокультурные компетенции:

        - определять свое место и роль в окружающем мире, в семье, в коллективе, государстве;

        - владеть культурными, духовно-нравственными нормами и традициями;

       - владеть эффективными способами организации свободного времени;

       Формирование компетенции: воспитательные мероприятия (беседы, экскурсии, уборки учебных помещений и территорий, встречи, посещение и участие в  культурно- массовых мероприятиях, выезды на базу), совместное проведение активного отдыха вне учебно-тренировочного процесса.  

Коммуникативные компетенции:

- выступать с устным сообщением, уметь задать вопрос.

- владеть разными видами речевой деятельности (монолог, диалог, чтение, письмо).  

          Формирование компетенции: На теоретических и практических занятиях, соревнованиях, занятиях-состязаниях. Выполнение групповых заданий, приобретение навыка общения внутри группы сверстников- спортсменов и между спортсменами различных возрастных категорий. Распределение обязанностей в группах, оценка качества выполненного задания друг друга и самооценка.

Информационные компетенции:

- владеть навыками работы с различными источниками информации: книгами, учебниками, справочниками, атласами, картами, определителями, энциклопедиями, словарями, Интернет;

- самостоятельно искать и отбирать необходимую для решения учебных задач информацию, организовывать, сохранять и передавать ее.

Формирование компетенции: Для достижение высокого уровня сформированности специальных умений необходимо сознательное приложение усилий посредством информационных технологий (поиск карт, , ответов на поставленную задачу во время учебно- тренировочного процесса. Проведение тест- контролей).

Природоведческие и здоровьесберегающие компетенции:

- иметь опыт ориентации и экологической деятельности в природной среде (в лесу, в поле, на водоемах и др.);

- знать и применять правила поведения в экстремальных ситуациях: под дождем, градом, при сильном ветре, во время грозы, в лесу.

- позитивно относиться к своему здоровью;

- знать и применять правила личной гигиены, уметь заботиться о собственном здоровье;

Формирование компетенции: В учебно-тематическом плане запланированы ряд мероприятий, теоретических и практических занятий на формирование данной компетенции. Курс «краеведение», «личная и общественная гигиена» помогает воспитаннику применять полученные знания на практике в различных сферах жизнедеятельности. Проведение занятий инструктажей по различным разделам для обучения правилам безопасности на занятиях, в быту, при различных мероприятиях и ситуациях

УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

ПО СПОРТИВНОМУ ОРИЕНТИРОВАНИЮ

Для 1-го года обучения

СОДЕРЖАНИЕ ИЗУЧАЕМОГО КУРСА

ДЛЯ ГРУПП ПО СПОРТИВНОМУ ОРИЕНТИРОВАНИЮ

1го года обучения

1.  Теоретическая подготовка

1.1. Вводное занятие. История возникновения и развития спортивного ориентирования. Охрана природы

Порядок и содержание работы  в учреждениях дополнительного образования физкультурно спортивной направленности. Краткий исторический обзор развития ориентирования как вида спорта в России и за рубежом. Характеристика современного состояния спортивного ориентирования. Прикладное значение ориентирования. Особенности спортивного ориентирования.

Крупнейшие всероссийские и международные соревнования. Массовые соревнования юных   ориентировщиков.

Меры по обеспечению сохранения природы в местах проведения тренировок и соревнований.              

1.2.  Правила поведения и техника безопасности на занятиях и соревнованиях. Одежда и снаряжение ориентировщика

Поведение на улице во время движения к месту занятий и на учебно-тренировочном занятии. Техника безопасности при проведении занятий на местности и соревнований. Контрольное время на тренировках и соревнованиях. Обеспечение безопасности участников (аварийный азимут, ограничивающие ориентиры, умение выходить из леса при потере ориентировки).

Снаряжение спортсменов-ориентировщиков. Компас, планшет, карточка участника. Одежда и обувь ориентировщиков. Подготовка инвентаря к тренировкам и соревнованиям. Особенности одежды ориентировщиков при различных погодных условиях.

1.3.  Строение и функции организма человека, питание, резким, гигиена, врачебный контроль и самоконтроль спортсмена

Строение организма человека. Костно-связочный аппарат, мышцы, их строение и взаимодействие.

Понятие о гигиене, гигиена физических упражнений и спорта. Гигиенические основы труда и отдыха.

Питание. Значение питания как фактора сохранения и укрепления здоровья. Назначение белков, жиров, углеводов, минеральных солей и витаминов.

Врачебный контроль и самоконтроль. Значение и содержание врачебного контроля и самоконтроля при занятиях спортом. Субъективные данные самоконтроля: самочувствие, сон, аппетит, настроение и работоспособность.

1.4.  Топография, условные знаки. Спортивная карта

Зрительное знакомство с объектами местности, их словесное описание.

Особенности топографической подготовки ориентировщиков. Спортивная карта, условные знаки, цвета карты, масштаб карты. Измерение расстояний на карте и на местности. Создание простейших планов и схем (класса, школьного двора и т.п.).

Спортивный компас. Ориентирование карты по компасу. Снятие азимута. Движение по азимуту.

1.5.  Краткая характеристика техники спортивного ориентирования

Понятие о технике спортивного ориентирования. Значение техники для достижения высоких спортивных результатов. Приемы и способы ориентирования. Технико-вспомогательные действия. Отметка на контрольном пункте (КП). Восприятие и проверка номера KП. Правильное держание спортивной карты. Контрольная карточка и легенды КП. Типичные ошибки при освоении техники спортивного ориентирования.

1.6. Первоначальные представления о тактике прохождения дистанции

Взаимосвязь техники и тактики в обучении ориентировщиков. Последовательность действий ориентировщиков при прохождении соревновательной дистанции. Понятие о тактическом плане. Взаимосвязь скорости передвижения и технико-тактических действий. Действия спортсмена при потере ориентировки и при встрече с соперником. Анализ соревнований.

1. 7. Основные положения правил соревнований по спортивному ориентированию

Правила соревнований. Виды соревнований по спортивному ориентированию. Права и обязанности участников.

Подготовка к соревнованиям. Возрастные группы. Контрольное время. Техническая информация о дистанции. Состав судейской коллегии, права и обязанности судей.

1.8. Краеведение

        Значение и место краеведческой подготовки в общей системе обучения. История города и области. Край в годы Великой Отечественной войны. Замечательные земляки. Музеи и экскурсионные объекты города и области.

1.9. Основы туристской подготовки

Личное и групповое туристское снаряжение. Виды костров. Организация бивуаков, лагеря. Организация питания в полевых условиях, набор продуктов, приготовление пищи на костре. Гигиена в условиях полевого лагеря. Распределение временных и постоянных обязанностей в группе. Обеспечение безопасности при проведении полевого лагеря.  

                              2.   Практическая подготовка

2.1. Общая физическая подготовка

Всесторонняя физическая подготовка - основа для достижения высоких и стабильных результатов в ориентировании.

Средствами общей физической подготовки служат общеразвивающие упражнения и занятия другими видами спорта: легкой атлетикой, лыжными гонками, туризмом, гимнастикой, плаванием.

К числу общеразвивающих упражнений относятся упражнения, направленные по своему преимущественному воздействию на развитие и воспитание основных физических качеств, укрепление мышц и связок, совершенствование координации движений. Применение общеразвивающих упражнений способствует улучшению функций сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем.

Строевой и походный шаг. Ходьба на носках, на пятках, в полуприседе, в приседе.

Бег вперед и спиной вперед. Бег на носках. Бег с изменением направления и скорости.

Упражнения для мышц рук и плечевого пояса. Сгибание и разгибание рук, вращения, махи, рывки.

Упражнения для ног. Поднимание на носках, приседания, махи в лицевой и боковой плоскостях, выпады, подскоки. Прыжки в длину с места, с разбега, многоскоки.

Упражнения для шеи и туловища. Наклоны, вращения и повороты головы. Наклоны туловища вперед, назад, в стороны, круговые вращения. В положении лежа - поднимание и опускание ног. Упражнения с партнером.

Подвижные игры и эстафеты. Игры с мячом. Игры на внимание, сообразительность, координацию. Эстафеты с преодолением препятствий, с предметами, прыжками и бегом в различной комбинации.

Туризм. Однодневные походы с использованием мелкомасштабной и крупномасштабной карты.

Задачи таких походов на данном этапе подготовки:

- приобретение привычки к пребыванию в незнакомом лесу без карты и компаса;

- обретение уверенности в ситуации «один в незнакомом лесу»;

- выработка навыков нахождения путей выхода из незнакомого леса.

2.2. Специальная физическая подготовка

Специальная физическая подготовка направлена на воспитание физических качеств, специфических для спортсменов-ориентировщиков: специальной выносливости, быстроты, ловкости, силовой выносливости.

Упражнения для развития выносливости. Бег в равномерном темпе по равнинной и слабопересеченной местности. Бег с картой. Ходьба на лыжах на дистанции от 2 до 8 км. Туристские походы.

Упражнения на развитие быстроты. Бег с высокого и низкого старта на дистанции 30, 60 метров. Челночный бег. Бег на месте в быстром темпе с высоким подниманием бедра. Эстафеты с элементами спортивного ориентирования.

Упражнения на развитие ловкости. Ходьба по гимнастической скамейке, кувырки. Прыжки в высоту через планку, скамейку, поваленное дерево с одной и двух ног. Спрыгивание вниз с возвышения.

Упражнения на равновесие. Слалом между деревьями.

Упражнения для развития силы и силовой выносливости. Сгибание и разгибание рук лежа на гимнастической скамейке. Поднимание туловища из положения лежа. Приседания на двух ногах. Прыжки и многоскоки на одной и двух ногах.

2.3.  Техническая подготовка

Держание карты. Держание компаса. Сопоставление карты с местностью. Снятие азимута. Выдерживание азимута. Измерение расстояний на местности парами шагов. Определение точки стояния. Простейшая топографическая съемка местности вдоль линейных ориентиров. Ориентирование вдоль линейных ориентиров. Ориентирование при смене направления вдоль линейных ориентиров. Чтение объектов с линейных ориентиров. Взятие КП, расположенных в пределах видимости от линейных ориентиров. Выбор варианта движения между КП. Ориентирование на коротких этапах с тормозными ориентирами. Кратчайшие пути, срезки.

Передвижение классическими лыжными ходами. Обучение технике спуска со склонов в высокой, основной и низкой стойках. Обучение преодолению подъемов «елочкой», «полуелочкой», «лесенкой», ступающим шагом. Обучение поворотам на месте и в движении.

2.4.  Тактическая подготовка

Планирование путей прохождения дистанции при использовании линейных ориентиров. Выбор пути движения между КП.

Использование соперника при выходе на КП. Раскладка сил на дистанции соревнований. Особенности тактики в различных видах соревнований по ориентированию.

2.5.Краеведение

Посещение экскурсионных объектов города и района, музеев. Просмотр фото-, видеоматериалов. Встреча с ветеранами войны.

2.6. Контрольные упражнения и соревнования

Участие в течение года в 2-3 соревнованиях по ОФП и в 3-6 соревнованиях по спортивному ориентированию по своей возрастной группе. Сдать контрольные упражнения для оценки уровней теоретической и  физической подготовленности.

( см.Приложение)

3.  Углубленное медицинское обследование

Постановка на учет и прохождение медобследования во врачебно-физкультурном диспансере.

МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ПРОГРАММЫ

Эффективность тренировочного процесса зависит от рациональной организации занятий, выбора оптимальной дозировки нагрузки и тщательного учета индивидуальных особенностей занимающихся.

В силу специфики спортивного ориентирования организация оздоровительно-спортивных лагерей и учебно-тренировочных сборов является обязательной и играет большую роль в подготовке юных ориентировщиков.

Техника и тактика спортивного ориентирования тесно связана с топографией, памятью, вниманием и мышлением спортсмена. Поэтому данное положение обуславливает проведение ряда практических занятий в специально оборудованном учебном классе.

Соревнования - важная составная часть спортивной подготовки детей, подростков, юношей и девушек Соревнования по спортивному ориентированию  должны планироваться таким образом, чтобы по своей направленности и степени трудности они соответствовали бы задачам, поставленным перед спортсменами на данном этапе многолетней спортивной подготовки.

На начальных этапах тренировки планируются только подготовительные и контрольные соревнования, основными целями которых являются контроль за эффективностью данного тренировочного этапа, приобретение соревновательного опыта и повышение эмоциональности учебно-тренировочного процесса.  

ГРУППЫ НАЧАЛЬНОЙ (первого года обучения) подготовки

Основные задачи и преимущественная направленность спортивной тренировки:

- укрепление здоровья;

- привитие интереса к занятиям спортивным ориентированием;

- разносторонняя физическая подготовка;

- развитие понимания спортивной карты;

- развитие навыков пользования компасом;

- воспитание морально-этических и волевых качеств;

- выявление задатков и способностей к спортивной деятельности.

ПРИЕМЫ И МЕТОДЫ ПОВЫШЕНИЯ УМСТВЕННОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ

При преодолении дистанции на соревнованиях по ориентированию в каждом конкретном случае правильное решение принимается на основе рационального мыслительного процесса. Как ни парадоксально, но абсолютное большинство спортсменов не обращает внимания на возможность развития умственной работоспособности.

Умственная работа отличается от физической прежде всего тем, что она требует относительно небольших энергетических затрат, но она также может быть тренируема и подчиняется закону адаптации.

Умственная деятельность характеризуется сложной аналитико-синтетической работой мозга, что проявляется в восприятии, внимании, мышлении, извлечении информации и кодировании ее в кратковременной и долговременной памяти. Если нет тренировки мыслительной деятельности, то и нет ее развития. В спортивном ориентировании в настоящее время интеллект становится важным средством достижения высокого результата.

Спортсменам-ориентировщикам можно рекомендовать ряд приемов и методов повышения умственной работоспособности:

1. Рациональный режим дня, отдыха, сна.

2.Постоянная интенсивная умственная работа, чередуемая с занятиями более низкой интенсивности.

3. Обязательные периодические экстремальные усилия в умственной работе до глубокого утомления с последующим восстановлением.

4.Регулярные тренировки мыслительной деятельности должны начинаться с раннего возраста и продолжаться до конца занятия спортивным ориентированием.

5.Виды тренинга: запоминание текстов, цифр, стихов, спортивных карт, решение различных интеллектуальных задач (математических, игровых, специальных), кроссвордов, криптограмм и т.п.

6.Рациональное и полноценное питание. Интеллектуальная деятельность более продуктивна, если питание отвечает следующим требованиям: полноценности, сбалансированности и оптимальности. Поэтому рацион питания спортсмена-ориентировщика должен быть достаточно калорийным. В общем количестве потребляемых калорий (не более 3000-3500 ккал в сутки) доля белков должна составлять 18-22%, жиров - 15-18%, углеводов - 55-60%. Спортсмену-ориентировщику достаточна обыкновенная разнообразная пища. Более полноценным питание будет при употреблении свежих овощей и фруктов, зерновых изделий, мяса, рыбы, птицы, молока, бобовых (горох, бобы), соков без добавления сахара, киселей.

При питании в день соревнований рекомендуются быстроусвояемые, маложирные кушанья (каши, вареные овощи, бананы, вода). В последние минуты перед стартом прием сахара нежелателен, углеводы лучше принять в удобное время до соревнований. Жидкостное равновесие необходимо обеспечить заранее питьем сверх чувства жажды (особенно в жаркую погоду). Не исключается небольшой прием пищи среди ночи перед соревнованиями.

После соревнований запасы энергии пополняются обильным потреблением продуктов, содержащих углеводы. Утрату жидкости восполняют сразу после соревнований. Такой подход также значительно ускоряет восстановительные процессы в организме спортсмена.

7.  Применение препаратов, повышающих общую умственную работоспособность. Все препараты, стимулирующие кровообращение в мозге или сердце, в той или иной мере повышают мыслительные процессы. К наиболее простым препаратам, обладающим эффектом улучшения умственной работоспособности, относится калий, который содержится в плодах и фруктах, особенно в кураге и изюме.

Большим восстанавливающим действием обладает оротат калия. Рибоксин - стимулирует энергообмен в тканях, в том числе мозге, сердечной мышце и вообще в клетках мышечной ткани, а также синтез нуклеиновых кислот и белков. Этот препарат значительно повышает умственную работоспособность.

Ряд препаратов растительного и животного происхождения так - же  повышает умственную работоспособность. К ним относятся настойка лимонника, заманихи, корня женьшеня, экстракт левзеи, элеутерококка и пантокрин.

Необходимо строго соблюдать основные принципы применения

фармакологических средств:

1) фармакологические препараты назначает только врач в соответствии с конкретными показаниями; тренерам категорически запрещается самостоятельно назначать фармакологические препараты;

2) необходима предварительная проверка индивидуальной переносимости препарата;

3)  недопустимо применение фармакологических средств восстановления и повышения работоспособности (кроме витаминов) в пубертатный период развития организма юного спортсмена.

ВОСПИТАТЕЛЬНАЯ РАБОТА

Цели: воспитание у занимающихся нравственных и эстетических норм поведения

Задачи: проведение мероприятий направленных на воспитание высоконравственного человека.

Сентябрь: - беседы по правилам дорожного движения

- проведение мероприятия посвященного « Дню знаний»

- проведение родительского собрания

Октябрь: - беседы по соблюдению правил личной гигиены

- беседа на тему « Берегите природу»

- проведение мероприятия посвященного « Дню учителя»

Ноябрь: - проведение конкурса рисунков « Прощай осень»

- проведение беседы по правилам пользования электроприборами

- проведение беседы по правилам пожарной безопасности

Декабрь: - проведение конкурса рисунков на новогоднюю тематику

-проведение инструктажа по правилам использования пиротехнических устройств

- проведение беседы по правилам пожарной безопасности

Январь: - проведение мероприятия посвященного встречи нового года

- проведение беседы на тему «культура народов ХМАО»

Февраль:- проведения конкурса рисунков посвященных «Дню защитника Отечества»

- проведение конкурса « Джентельмен года»

- проведение мероприятия « Закрытие зимнего сезона»

Март: - проведение конкурса рисунков посвященных международному женскому дню

- проведение конкурса «Мисс года»

- проведение беседы по правилам поведения с животными

Апрель: проведение конкурса рисунков посвященных «Дню Космонавтики»

- проведение мероприятия на тему «Первое апреля не кому не веря»

Май: - проведение беседы на тему «Берегите лес от пожара»

-проведение беседы по правилам дорожного движения

-проведение родительского собрания

- проведение мероприятия по итогам года

ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ И МЕДИКО-БИОЛОГИЧЕСКИЙ КОНТРОЛЬ

С ростом интенсивности и объема тренировочной нагрузки значимость контроля резко возрастает. Приближение нагрузок к физическому порогу часто означает, что вопросы контроля - это не только рост тренированности, но и вопрос сохранения здоровья юного спортсмена. Поэтому необходимость контроля проходит через следующие ступени: по желанию - рекомендуется - обязательно.

Регулярный контроль за состоянием здоровья и уровнем подготовленности есть важнейшая часть учебно-тренировочного процесса. Понятие контроля включает в себя большую группу тестовых испытаний, которые помогают направить тренировочный процесс по наиболее эффективному пути.

Для спортсменов-ориентировщиков можно рекомендовать следующую тестовую батарею.

1. Контроль за состоянием здоровья

Осуществляется участковым педиатром, который дает медицинское заключение о состоянии здоровья ребенка и возможностью занятий спортивным ориентированием.

2. Контроль за уровнем физической работоспособности и функционального состояния организма спортсмена

Проводится в рамках текущего комплексного обследования. В него включаются тестовые забеги (в подготовительном периоде раз в месяц), тестирование силы мышц, скоростных и скоростно-силовых качеств.

3. Контроль за техникой ориентирования

Тесты на местности (точность движения по азимуту, определение расстояний, скорость отметки на КП). Тестирование техники бега (в подъем, со спуска, в затрудненных условиях, по болоту, по камням).

4. Контроль за уровнем психической работоспособности

Тестирование оперативного мышления, переключения, распределения и объема внимания. Уровень развития наглядно-образной и оперативной памяти.

5. Анализ соревнований

Цель выступления. Результат. Время и путь движения победителей и призеров. Систематизация ошибок. Причины ошибок. Место совершения ошибок. Внесение коррективов.

Рекомендуемая литература:

1. Алешин В.М. Карта в спортивном ориентировании. - М.: Физкультура и спорт, 1983.

2. Борилькевич В.Е., Зорин А.И., Михайлов Б.А., Ширинян А.А. Основы беговой подготовки в спортивном ориентировании. -С.-Петербург, 1994.

3. Бардин КВ. Азбука туризма. - М.: Просвещение, 1982.

4. Васильев Н.Д. Спортивное ориентирование: Учебное пособие.-Волгоград: ВГИФК, 1983.

5. Васильев Н.Д. Подготовка спортсменов-ориентировщиков высокой квалификации: Учебное пособие. - Волгоград: ВГИФК, 1984.

6. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 1988.

7. Волков В.Н. Восстановительные процессы в спорте. - М.: Физкультура и спорт, 1977.

8. Воронов Ю.С. Комплексный педагогический контроль в спортивном ориентировании: Учебное пособие. - Смоленск: СГИФК, 1995.

9. Воронов Ю. С. Отбор и прогнозирование результатов в спортивном ориентировании: Учебное пособие. - Смоленск: СГИФК, 1998.

10. Воронов Ю. С. Тесты и занимательные задачи для юных ориентировщиков: Учебное пособие. - Смоленск: СГИФК, 1998.

11. Воронов Ю.С., Николин М.В., Малахова Г.Ю. Методика обучения юных ориентировщиков технико-тактическим действиям и навыкам: Учебное пособие. - Смоленск, 1998.

12. Ганопольский В.И. Туризм и спортивное ориентирование: Учеб-Ник. - М.: Физкультура и спорт, 1987.

13.ГурскийА.В., Ермаков В.В., КобзеваЛ.Ф., РыженковВ.Н. Лыжные гонки: Учебное пособие. - Смоленск: СГИФК, 1990.

14.Елаховский С.Б. Спортивное ориентирование на лыжах. - М.: Физкультура и спорт, 1981.

15. Ермаков В.В., Солодухин О.Ю., Савельев А. А. Техника коньковых лыжных ходов: Учебное пособие. - Смоленск: СГИФК, 1988.

16.Иванов Е.И. Судейство соревнований по спортивному ориентированию. - М.: Физкультура и спорт, 1978.

17.Иванов Е.И. Начальная подготовка ориентировщика. - М : Физкультура и спорт, 1985.

18. Константинов Ю.С. Программа детско-юношеской спортивной школы по спортивному ориентированию. - М.: ЦДЭТС МП СССР, 1978.

19. Константинов Ю. С. Туристские соревнования учащихся. - М.. ЦДЮТур, 1995.

20. Костру б А. А. Медицинский справочник туриста. - М.: Проф-издат, 1987.

21. Костылев В.В. Философия спортивного ориентирования. - М., 1996.

22.Куликов В.М., Константинов Ю.С. Топография и ориентирование в туристском путешествии. - М.: ЦДЮТур, 1997.

23.Маслов А.Г, Константинов Ю.С., Дрогов И.А. Лето, дети и туризм. - М.: ЦДЮТур, 1997.

24.Магомедов A.M., Сафонова М.В. Система подготовки младших школьников в начальный период обучения спортивному ориентированию. - М.: ЦРИБ «Турист», 1978.

25.Нурмимаа В. Спортивное ориентирование. - М.: ФСО РФ, 1997.

26. Огородников Б.И. С картой и компасом по ступеням ГТО. – М.: Физ. и спорт, 1989.

27. Огородников Б.И., Кирчо А.Н., КрохинЛ.А. Подготовка спортсменов-ориентировщиков- М.: Физкультура и спорт, 1978.

28. Огородников Б.И., Моисеенков А.Л., Приймак Е.С. Сборник задач и упражнений по спортивному ориентированию. - М.: Физкультура и спорт, 1980.

29. ТыкулВ.И. Спортивное ориентирование: Пособие для руководителей кружков внешкольных учреждений. - М.: Просвещение, 1990.

30. Уховский Ф.С. Уроки ориентирования. - М.: ЦДЮТур, 1996.

31. Усыскин Г.С. В классе, в парке, в лесу. - М.: ЦДЮТур, 1996.

32. Филин В.П. Теория и методика юношеского спорта. - М.: Физкультура и спорт,1987.

33. Филин В.П., Фомин И.А. Основы юношеского спорта. - М--Физкультура и спорт, 1980.

З4.Фесенко Б.И. Книга молодого ориентировщика. - М.: Тур, 1997.

35. Журнал «Азимут» Федерации спортивного ориентирования России.

ПРИЛОЖЕНИЕ

Контрольные нормативы по физической подготовке спортсменов

в группах  1 года обучения по спортивному  ориентированию

ПРИЛОЖЕНИЕ № 2

Контрольные нормативы по  технико-тактической  подготовке спортсменов

в группах  1 года обучения по спортивному  ориентированию

  Воспитанники, не выполнившие контрольный норматив, получают один балл

*Т.В. Моргунова Обучающие и контрольные тесты по спортивному ориентированию. - М.: 2008.-92с.