Здоровьесберегающие технологии
материал на тему

ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИЕ ТЕХНОЛОГИИ

Большинство современных проблем, которые отражают сложность ситуаций, сложившихся в системе общего образования и нуждающихся в скорейшем разрешении, связаны так или иначе со здоровьем подрастающего поколения. А это побуждает учителей вносить свою лепту в формирование и сохранение здоровья учащихся путем применения оздоровительной педагогики.

Физкультминутка — это небольшой перерыв, делающийся прямо во время урока, в течение которого дети получают возможность немного расслабиться, отдохнуть, выполнить несложные физические упражнения и упражнения для глаз. Проводятся физкультминутки учителями на каждом уроке и служат профилактикой многих заболеваний у детей. Ни для кого не секрет, что процесс обучения для школьника — это тяжелый труд, от которого дети устают не меньше работающего взрослого человека. От долгого сидения за партой очень сильно страдает, прежде всего, осанка, позвоночник ребенка, а также зрение. В комплекс физминуток входят простые, доступные упражнения, которые не требуют сложной координации. Упражнения охватывают ряд мышц, в основном те, которые непосредственно участвуют в поддержании позы сидения на уроке. Это потягивание, наклоны, прогибания, полуприседания и приседания с различными движениями рук. Очень популярны среди учащихся (особенно 5-6 классов)  рифмованные упражнения. Например:

***

Руки кверху поднимаем, 

А потом их отпускаем. 

А потом их развернем 

И к себе скорей прижмем. 

А потом быстрей, быстрей 

Хлопай, хлопай веселей!

***

Дружно пальцы мы сгибаем, 

Крепко кулаки сжимаем. 

Раз, два, три, четыре, пять – 

Начинаем разгибать. 

Не менее важны упражнения для снятия усталости глаз:

«День—ночь»

На слово «ночь» – крепко зажмурить глаза на 5 сек., на слово «день» – открыть глаза на 5 сек. Повторить 5–8 раз.

«Вижу палец!»

 Указательный палец правой руки держать перед носом на расстоянии 25-30 см, смотреть на палец в течение 4-5 секунд, затем закрыть ладонью левой руки левый глаз на 4-6 секунд, смотреть на палец правым глазом, затем открыть левый глаз и смотреть на палец двумя глазами. Проделать то же, но закрыть правый глаз. Повторить 4-6 раз.

«Письмо носом» 

 Закройте глаза. Используя нос, как длинную ручку, пишите или рисуйте что-нибудь в воздухе. Глаза при этом мягко прикрыты.