урок гимнастики
план-конспект урока (10 класс) на тему
Предварительный просмотр:
Конспект урока № 18 по гимнастике
Задачи урока:
1. Повторение опорного прыжка через гимнастического коня углом
2.Развитие основных физических качеств.
3. ОРУ в движении.
Дата проведения 14 декабря 2012 года.
Класс – 10
Составил: учитель физической культуры Силина О.С.
МБОУ « Севская средняя школа №2»
Содержание урока | Дозировка | О.М.У. |
Подготовительная часть 15 мин | ||
Построение, сдача рапорта, приветствие, сообщение о задачах | 2-3 мин | Лопатки сведены, смотреть вперед; |
I.Строевые упражнения | 1 мин | |
Повороты на месте «Направо!» «Налево!» «Кругом!» | 2-3 р. 2-3 р. 2-3 р. 2-3 р. | «Напра-во!» «Нале-во!» «Кру-гом!» |
II.Ходьба | 1 мин | |
Мягкий шаг | 15-18 м. | Выполняется перекатом с носка на всю ступню, незначительно сгибая ногу в коленном суставе. |
II. Бег в равномерном темпе | 2 мин. | |
1.Бег 500 м | 2 мин | В колонне по одному, дистанция 1.5 м. |
2. Бег приставными шагами, левым, правым боком | 20м | Руки на поясе |
III.ОРУ в движении | 8 мин | |
1.И.п. – руки в стороны, сжаты в кулаки 1-2 – круговые вращения вперед 3-4 – тоже назад | 8 - 10р. | Руки прямые, кулаки не разжимать. |
2.И.п. – ходьбы с выпадами, руки на пояс 1-2 – выпад правой 3-4 – три пружинящих наклона с опорой руками о колени 5-8 – то же с другой ноги | 6-8 р. | Выпад глубже Наклон глубже |
3.И.п. – руки на пояс 1-2 – шаг правой вперед, присед руки вперед. 3-4 – то же с левой ноги. | 6-8 р. | Присед глубже Руки прямые |
4.И.п. – руки на пояс 1- шаг правой ногой, наклон к правой 2- и.п. 3-4 то же с левой ноги | 7-8 м | Наклон глубже, руки прямые. |
5.И.п. – руки в стороны 1 – руки вперед, мах правой ногой вперед 2-и.п. 3-4 – то же с левой ноги | 6-8 р. | Мах выше Колено не сгибать |
6.И.п. – руки на колени Ходьба «гусиным шагом» | 10м | Спину держать прямо |
7.И.п. – руки на пояс Прыжки на двух ногах вперед, поочередно на левой и правой ноге | 8-10 м | Прыжок выше Колени тянуть к груди |
Основная часть (25 мин) | ||
I.Повторение опорного прыжка через гим. коня углом. Разбег под углом к снаряду, толчком одной с опорой на одну руку, ноги углом вперед | 5-6 мин | Следить за последовательностью выполнения |
- толчковой ногой на подкидной мостик | 5 мин | Самостоятельно, следить за очередностью выполнения. |
- Маховой ногой мах вверх – сесть на подушку гимнастического коня, присоединить толчковую ногу. | 5 мин | Ноги прямые, удерживать – 5 сек. |
- соединить толчок и сед на подушку с присоединением толчковой ноги | 5 мин | Стоять на страховке, около гим. коня |
- повторять до уверенности в переходе через снаряд | 5 мин | Следить за очередностью выполнения, помогать слабым учащимся. |
Заключительная часть (2-3 мин) | ||
Построение, подведение итогов, выставление оценок. Организованный уход. | 2-3 | Подготовиться к зачету сгибания и разгибания рук в упоре лежа. |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2012/03/22/picture-69923.jpg)
Модель-разработка урока гимнастики в 7 классе по теме: "Развитие координационных способностей на уроке гимнастики"
В целях получения информации учащимися на уроке используется применение ИКТ, что способствует более успешному восприятию и запоминанию. Для развития КС были выбраны и физические упраж...
Урок физической культуры в 5 классе «Развитие двигательных навыков и умений на уроке гимнастики»
Представлен подробный план-конспект урока гимнастики. Цель урока: формирование практических умений в самостоятельном выполнении акробатических упражнений, лазании по канату, равновесии о опорных прыжк...
![](/sites/default/files/pictures/2014/05/21/picture-444683-1400661468.jpg)
План-конспект урока физической культуры для 11 класса. Тема урока: «Гимнастика»
Задачи урока:1. Закрепить технику опорного прыжка ноги врозь через козла в длину, ширину.Ознакомить с техникой лазания по канату.2. Развиват...
![](/sites/default/files/pictures/2012/03/05/picture-65043.jpg)
Открытый урок в 4 классе по разделу «Гимнастика». Использование функциональной музыки на уроке гимнастики.
Открытый урок в 4 классе по разделу «Гимнастика». Использование функциональной музыки на уроке гимнастики....
![](/sites/default/files/pictures/2018/02/05/picture-1007919-1517860005.jpg)
Разработка урока гимнастики в 8 классе с использованием средств нетрадиционных видов гимнастики.
Урок с применением нетрадиционных видов гимнастики....
![](/sites/default/files/pictures/2014/06/20/picture-459206-1403286740.jpg)
Презентация к уроку гимнастики "Гимнастика с элементами акробатики"
В презентации показаны техники выполнения акробатических упражнений:кувырок вперёд, назад, стойки на лопатках, "мост"...