Как справиться с волнением на итоговом собеседовании. Конспект практикума для школьников
материал для подготовки к егэ (гиа)

Как справиться с волнением на итоговом собеседовании.

Конспект практикума для школьников

ДЛЯ КОГО, ЗАЧЕМ И КАК

Этап 1. Разминка

5 мин

Цель: настроить участников занятия на продуктивную деятельность.

Педагог-психолог:

Добрый день, ребята! Для начала предлагаю поздороваться друг с другом. Сделаем это нетрадиционными способами: стопами ног, плечами, лбами. Вы можете сами придумать приветствия и показать их всей группе.

Этап 2. Основная часть

30 мин

Допматериалы: Памятка «Что важно знать девятикласснику про итоговое собеседование»

Цель: ознакомить учащихся с процедурой итогового собеседования.

Педагог-психолог:

13 февраля вам предстоит пройти обязательное итоговое собеседование по русскому языку. Для начала обсудим, что вам известно о собеседовании.

Расскажите ученикам о процедуре итогового собеседования и раздайте памятку «Что важно знать девятикласснику про итоговое собеседование?».

Вопросы для обсуждения:

Что вы знаете о форме проведения итогового собеседования?

Какие задания надо выполнить?

Мозговой штурм

Допматериалы: Маркерная доска, маркеры

Педагог-психолог:

Вполне естественно, что некоторые ученики испытывают тревогу в связи с предстоящей аттестацией. Предлагаю вам подумать и написать ответ на вопрос «Что мне поможет успешно пройти итоговое собеседование?» Запишите ответ. На выполнение задания – 10 минут. Далее вместе обсудим результаты.

Примерные варианты ответов:
Не бояться высказывать собственное мнение.
Читать книги вслух.
Записывать собственную речь на диктофон и после вместе с учителем прорабатывать проблемные моменты.
Анализировать речь телеведущих с точки зрения интонации и темпа и т. д.

Понятие «Стресс»

Допматериалы: Карточка «Здоровые и нездоровые способы преодолеть стресс»

Цель: познакомить учащихся с понятием «стресс» и способами преодоления стрессовых ситуаций

Педагог-психолог:

Собеседование – это всегда испытание. Накануне может проявиться страх, волнение, беспокойство и стресс. Такие чувства мешают сосредоточиться, снижают внимательность. Это состояние можно сознательно регулировать. Сегодня мы познакомимся с психологическими способами, которые помогут справиться с тревогой и волнением в ситуации собеседования.

Вопросы для обсуждения:

Знаете ли вы, как проявляется стресс?

Как вы думаете, на что влияет стресс?

Какие ощущения вы испытываете в связи с предстоящим итоговым собеседованием?

Педагог-психолог:

Ребята, предлагаю вам разделиться на две группы. Ваша задача – придумать как можно больше способов преодолеть стресс. Вспомните, как вы обычно справляетесь, когда находитесь в состоянии стресса. По окончании представитель из каждой команды по очереди будет предлагать полученные варианты.

Задача педагога-психолога обозначить и разграничить здоровые способы преодоления стресса от нездоровых. При этом важно объяснить: почему те или иные способы нежелательны к применению (например, энергетические напитки негативно сказываются на работе нервной системы и негативно влияют на сердце). Если школьники испытывают трудности, то воспользуйтесь карточкой «Здоровые и нездоровые способы преодолеть стресс».

Понятие «Релаксация»

Допматериалы: Карточка для школьников «Семь упражнений, чтобы справиться с волнением»

Цель: освоить приемы релаксации.

Педагог-психолог:

Мы обсудили с вами приемлемые способы, которые могут помочь вам расслабиться и настроиться на предстоящую работу. Есть еще один прием – релаксация, это способ, который сочетает физическое и умственное расслабление. Благодаря регулярному применению упражнений улучшается сон, настроение и работоспособность. Предлагаю вам выполнить вместе со мной несколько упражнений.

Воспользуйтесь карточкой для школьников «Семь упражнений, чтобы справиться с волнением». Выберите несколько упражнений и выполните вместе с детьми.

Понятие «Аутотренинг»

Цель: освоить технику аутотренинга.

Педагог-психолог:

Теперь я хочу познакомить вас с понятием «аутогенная тренировка» и освоить данную технику. Прежде всего поясню, что аутотренинг – это самовнушение. И позволяет самостоятельно снять нервное перенапряжение. Пример самовнушения: «Я спокоен. Я уверен в себе. Я знаю, что я справлюсь. Моих навыков устной речи достаточно, чтобы успешно пройти аттестацию. Я спокоен и выдержан».

Вопросы для обсуждения:

Какие чувства вызвали у вас эти упражнения?

Удалось ли вам расслабиться?

Какая техника расслабления подошла именно вам?

Этап 3. Завершение. Рефлексия

10 мин

Допматериалы: «Карточка участника практикума»

Педагог-психолог:

+

Ребята, сегодня мы с вами обсудили процедуру итогового собеседования, познакомились и освоили приемы релаксации, аутотренинга. А еще определили приемлемые способы, чтобы снять напряжение и преодолеть стресс. Надеюсь, что вы определили для себя подходящий способ.