Как подготовиться к сдаче экзамена.
статья

Как подготовиться к сдаче экзамена

Экзамены —это не просто «отбарабанил» и ушел. Это процесс многокомпонентный н сложный,

где каждая из составляющих успеха просто незаменима. Психологическая готовность так же

важна, как и хорошее владение знаниями по предмету

ПОДГОТОВКА К ЭКЗАМЕНУ

• Сначала подготовь место для занятий: убери со стола лишние вещи, удобно расположи нужные учебники, пособия, тетради, бумагу, карандаши.
• Можно ввести в интерьер комнаты желтый и фиолетовый цвета, поскольку они повышают интеллектуальную активность. Для этого бывает достаточно какой-либо картинки в этих тонах или эстампа.
• Составь план подготовки. Составляя план подготовки на каждый день, необходимо четко определить, что именно сегодня будет изучаться. Не вообще: «немного позанимаюсь», а какие именно разделы и темы будут пройдены.
• Определи объем материала, который необходимо изучить; сколько всего тем и разделов тебе предстоит подготовить. Определи, сколько всего дней на подготовку у тебя есть. Распредели весь учебный материал на количество дней. Таким образом, ты будешь знать, какой объем материала тебе необходимо подготовить в каждый день. Один день оставь для краткого повторения всего материала.
• Начни с самого трудного — с того раздела, который знаешь хуже всего. Но если тебе трудно «раскачаться», можно начать с того материала, который тебе больше всего интересен и приятен. Возможно, постепенно войдешь в рабочий ритм, и дело пойдет.
• Чередуй занятия и отдых, скажем, 40 минут занятий, затем 10 минут — перерыв. Можно в это время помыть посуду, полить цветы, сделать зарядку, принять душ.
• Не надо стремиться к тому, чтобы прочитать и запомнить наизусть весь учебник. 11олезно структурировать материал за счет составления планов, схем. причем желательно на бумаге. Планы полезны и потому, что их легко использовать при кратком повторении материала.
• Выполняй как можно больше различных опубликованных тестов по этому предмету. Эти тренировки ознакомят тебя с конструкциями тестовых заданий.
• Тренируйся с секундомером в руках, засекай время выполнения тестов.
• Готовясь к экзаменам, никогда не думай о том, что не справишься, а, напротив, мысленно рисуй себе картину успешной сдачи экзамена.
• Оставь один день, перед экзаменом на то, чтобы вновь повторить все планы ответов, еще раз остановиться на самых трудных вопросах.

НАКАНУНЕ ЭКЗАМЕНА

• Многие считают: для того чтобы полностью подготовиться к экзамену, не хватает всего одной, последней перед ним ночи. Это неправильно. Ты уже устал, и не надо себя переутомлять. Напротив, с вечера перестань готовиться, прими душ, соверши прогулку. Выспись как можно лучше, чтобы встать отдохнувшим, с ощущением своего здоровья, силы, боевого настроя. Ведь экзамен — это своеобразная борьба, в которой нужно проявить себя, показать свои возможности и способности.
• В пункт сдачи экзамена ты должен явиться, не опаздывая, лучше за полчаса до начала' тестирования.
• Продумай, как ты оденешься на экзамен: в пункте тестирования может быть прохладно или тепло, а ты будешь сидеть на экзамене 3 часа.

Материалы для проведения классного часа с учениками, которые готовятся сдавать экзамены в форме тестирования

ПРИЕМЫ СОВЛАДАНИЯ  С ЭКЗАМЕНАЦИОННОЙ ТРЕВОЖНОСТЬЮ

1.        Приспособление к окружающей среде. Опыт показывает, что мощным источником
стресса для школьников, сдающих ЕГЭ, является незнакомое место проведения экзамена и
незнакомые педагоги — члены экзаменационных комиссий. Для ослабления влияния этого
стрессогенного фактора на учащихся целесообразно по возможности побывать на месте
ведения будущего экзамена, осмотреться, отметить достоинства и недостатки этого места.

Для того чтобы снизить тревогу школьников, связанную с присутствием на экзамене «их» учителей, администрации школы, стоит пригласить членов экзаменационных комиссий встречу с учащимися. Цель этой встречи — демонстрация приглашенными педагогами эожелательного отношения к детям, готовности к пониманию и поддержке их в предстоящем станин.

2.        Переименование. Известно, что зачастую наибольшую тревогу вызывает не само событие
например, предстоящий экзамен), а мысли по поводу этого события. Можно попытаться
сформулировать ход своих мыслей относительно экзамена, придавая им позитивность и
инструктивность. Полезно дать позитивное или нейтральное мысленное определение экзамену,
восприятие этого события более спокойным: не «трудное испытание», не «стресс»,
а просто «тестирование» или «очередной экзамен».

3.        Разговор с самим собой. Часто школьников пугает неопределенность предстоящего
события, невозможность проконтролировать его ход. Для того чтобы снизить тревожность
учащихся  по поводу непредсказуемых моментов  при сдаче экзамена, можно порекомендовать им        поговорить с самим собой, родителями или товарищами о возможных стрессовых ситуацияхна экзамене и заранее продумать свои действия.