Психологическая подготовка к ГИА и ЕГЭ
презентация к уроку (9, 10, 11 класс)

Слайд 1

Психологическая подготовка к ГИА и ЕГЭ Если не можешь изменить ситуацию, измени отношение к ней Педагог – психолог МБОУ «СОШ №91» Паутова Светлана Михайловна

Слайд 2

При правильном подходе экзамены могут служить средством самоутверждения и повышением личностной самооценки Каждому человеку в течение жизни приходится сдавать экзамены. Когда-нибудь человек сталкивается с профессиональной аттестацией, кадровой оценкой и др. Экзамены бывают разные

Слайд 5

Экзаменационный стресс Страх перед экзаменом В аудитории незнакомые люди Большой объем экзаменационного материала

Слайд 6

Экзаменационный стресс Причины: Интенсивная умственная деятельность Нагрузка на одни и те же мышцы и органы из-за длительного сидения Нарушение режима сна и отдыха Негативные переживания

Слайд 7

Симптомы экзаменационного стресса Физиологические симптомы Эмоциональные симптомы Усиление кожной сыпи Головные боли Боли в желудке Учащенный пульс Перепады артериального давления Общего недомогания Растерянность Паника Страх Неуверенность Тревога Депрессия Раздражительность

Слайд 8

Стратегия подготовки к экзаменам Продуктивность запоминания меняется в течение дня. Память наиболее острая между 8 и 12 часами. Затем продуктивность запоминания постепенно снижается, а с 17 часов снова медленно растет и достигает высокого уровня в вечернее время (примерно к19 часам) Чередуйте занятия и отдых Не надо стремиться к тому, чтобы прочитать и запомнить наизусть весь учебник. Полезно повторять материал по разделам и темам Выполнять как можно больше опубликованных тестов по предмету Тренироваться с часами в руках, засекать время выполнения тестов ВСЕГДА ПОМНИТЬ, ЧТО ОТ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО НАСТРОЯ И УРОВНЯ ЗНАНИЯ МАТЕРИАЛА ВО МНОГОМ ЗАВИСИТ ИСХОД ЭКЗАМЕНА!

Слайд 12

Практические рекомендации для родителей учащихся 9 и 11 классов при подготовке к ЕГЭ и ГИА Не тревожьтесь о количестве баллов, которые ребенок получит на экзамене, и не кричите на ребенка после экзамена. Внушайте ребенку мысль, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей. Не повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов – это может отрицательно сказаться на результате тестирования. Ребенку всегда передается волнение родителей, и если взрослые в ответственный момент могут справиться со своими эмоциями, то ребенок в силу возрастных особенностей может эмоционально «сорваться». Подбадривайте детей, хвалите их за то, что они делают хорошо. Повышайте их уверенность в себе, так как чем больше ребенок боится неудачи, тем больше вероятности допущения ошибок. Наблюдайте за самочувствием ребенка, никто, кроме Вас, не сможет вовремя заметить и предотвратить ухудшения состояния здоровья, связанные с переутомлением. Контролируйте режим подготовки, не допускайте перегрузок, объясните ему, что он обязательно должен чередовать занятия с отдыхом. Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы при подготовке материала, никто из домашних не мешал. Обратите внимание на питание ребенка: во время интенсивного умственного напряжения ему необходима питательная и разнообразная пища и сбалансированный комплекс витаминов. Заранее, во время тренировочных тестовых заданий, приучайте ребенка ориентироваться во времени и уметь его распределять. Тогда у ребенка будет сформировано умение концентрироваться на протяжении всего тестирования, что придаст ему спокойствия и снимет излишнюю тревожность. Накануне экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен отдохнуть от занятий и как следует выспаться.