Исследовательский проект: «Сон и здоровье»
проект (10 класс)

Что такое сон и зачем он нам нужен? Сон — один из важнейших аспектов жизни человека. Именно в состоянии сна мы проводим треть своей жизни. Сон помогает организму отдыхать и восстанавливаться. Во время сна вырабатывается целый ряд важных гормонов, происходит восстановление тканей организма, восполнение физических сил. От нашего сна зависит и наше бодрствование – хорошо поспав, человек ощущает бодрость, повышение работоспособности, испытывает хорошее настроение и самочувствие. Актуальность темы заключается в том, что в современном мире человеку необходимо вести максимально продуктивную и активную жизнь. Её качество зависит от разных стрессогенных факторов, воздействующих на организм человека в течение всего дня. В такой обстановке очень важно иметь возможность хорошо отдохнуть от стресса. Главенствующую роль в этом процессе занимает сон. Именно от его качества зависит, насколько легко человеку будет встать утром, как он будет себя чувствовать на протяжении рабочего дня. Проблема: нарушение качества сна у людей. Цель исследования – определить, как сон влияет на здоровье человека. Задачи: 1. Рассмотреть внутреннее состояние человека во время сна. 2. Обозначить временные рамки и продолжительность сна. 3. Разработать рекомендации в виде продукта памятки «Здоровый сон». Гипотеза: я считаю, что правильный сон оказывает благотворное влияние на состояние человека, его настроение и успеваемость. Объект исследования: сон человека. Предмет исследования: условия полноценного сна человека. Методы: • исследование; • наблюдение; • сравнение; • анкетирование учащихся; • анализ