Доклад " Кинезиотейпирование как профилактика мышечных травмспортсменов"
материал

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

«СПОРТИВНАЯ ШКОЛА «ЭЛЕКТРОН»

ДОКЛАД

КИНЕЗИОТЕЙПИРОВАНИЕ КАК ПРОФИЛАКТИКА МЫШЕЧНЫХ ТРАВМСПОРТСМЕНОВ

Подготовила тренер-преподаватель

по волейболу МБУ ДО «СШ «Электрон»

М.И.Приходько

2025 г.

Каждый спортсмен сталкивается с риском получения мышечных травм во время тренировок или соревнований. Один из эффективныхметодов профилактики таких повреждений - кинезиотейпирование, которое является инновационным и эффективным подходом.

Один из способов применение кинезиотейпирования как метода профилактики мышечных травмспортсменов, его области применения  и результаты исследований в этой области.

Ключевые слова: Кинезиотейпирование, профилактика травм, эффективное лечение, соревнования, тейпы Keywords: Kinesiotaping, injuryprevention, effectivetreatment, competitions.

Кинезиотейпирование -это методика физиотерапии, которая использует эластичные лейко- и тейпы для поддержки и стабилизации мышц и суставов, атакже для снятия боли и улучшения функциональности тела. Это инновационнаятехника, которая позволяет активизировать естественные процессы заживленияи регенерации организма.

Принцип работы кинезиотейпов основан на создании мягкой, эластичнойподдержки для мышц и суставов, что позволяет уменьшить нагрузку наповрежденные или больные ткани. Лейко- и тейпы используются для созданияоптимального положения тела, восстановления нормального движения истимуляции собственных регенеративных процессов. Основные преимущества кинезиотейпирования включают повышение кровообращения и лимфотока, снижение отечности и воспаления, улучшениемышечного тонуса и снижение болевых ощущений. Кроме того, эластичные ленты способствуют улучшению проприоцептивных ощущений, то есть сознательному восприятию положения тела в пространстве, что позволяетулучшить координацию и снизить риск повторной травмы.

Кинезиотейпирование может быть применено для лечения различныхпроблем, включая мышечные дисбалансы, суставные заболевания, спортивныетравмы, а также для улучшения физической подготовки и профилактики травм.

Методика настолько эффективна, что она широко применяется в различныхобластях медицины, включая спортивную медицину, ортопедию, ревматологию,неврологию и травматологию.

Сейчастейпамиактивнопользуютсяуспешныеспортсменыолимпийские чемпионы такие как: Фернандо Гонсалес, Кэрри Уолш, ДэвидБэкхэм, Криштиану Роналду и многие другие. Но в 2008 году на олимпиаде вПекине первое кинезиологическоетейпирование в спорте вызвало немалоспоров. Однако результаты спортсменов, использовавших тейпы, впечатлилидаже скептиков. А на Лондонской олимпиаде в 2012 году уже многие участники появлялись с кинезио тейпами на соревнованиях.

Также,былопроведеноисследованиеу20профессиональныхспортсменов, принявших участие в официальных матчах футбольного клуба«Витебск» высшей лиги чемпионата Беларуси по футболу. И было выявлено, чтосамочувствие футболистов после игры в основной группе улучшилось на 10%, в контрольной на 5%. Таким образом, кинозиотейпирование было признано эффективным в применении футболистами, перенесшими травмы коленногосустава.

Рассмотрим сам процесс кинезиотейпирования.

Обычно он начинается соценки спортсмена и определения проблемных зон. Затем эластичные лейко- итейпы прикладываются к определенным участкамтела, чтобы создать нужноенаправление движения, стабилизировать суставы или усилить сокращениемышц. При этом тейпы наносятся с определенной техникой, котораяобеспечивает оптимальную эффективность и длительность применения.

Курс тейпирования обычно длится 4 недели: 5 дней спортсмен ежедневнонакладывает кинезио тейпы на больную зону, а после не носит их пару дней.

Таким образом можно добиться максимальной эффективности и при этоизбежать аллергической реакции кожи на клей, применяемый в тейпах.

При накладывании ленты нужно следить за тем, чтобы она ровно, безскладок и пузырей распрямилась по коже. Признаками неправильного наложения тейпа можно назвать зуд, покалывания, болезненные ощущения,онемение. В таком случае нужно сразу снять ленту.

Также после нанесения тейпов необходимо удостовериться, что онинадежно фиксированы и выполняют свою функцию. Для этого проводятсяконтрольные движения и тренировки, чтобы убедиться в эффективностиприменения тейпов и их правильном расположении. Если тейп ограничиваетваши движения, снимите его по направлению роста волос и попробуйте снова.

Техника нанесения тейпов для профилактики мышечных травм – этосложный и ответственный процесс, требующий определенных знаний и навыков.

Однако, использование тейпов может значительно снизить риск возникновениятравм и повысить эффективность тренировок и соревнований. Важно помнить, что перед применением тейпинг рекомендуется проконсультироваться с врачомспециалистом,чтобывыбратьоптимальнуютехникуиполучитьиндивидуальные рекомендации.

Вывод

Кинезиотейпированиеявляетсяэффективныминструментомдляпрофилактики мышечных травм у спортсменов. Он помогает поддерживатьмышцы и суставы, улучшает кровообращение и корректирует биомеханикудвижений. Применение метода требует профессиональных знаний и опыта,чтобы достичь наилучших результатов.

Использование кинезиотейпирования в качестве профилактики мышечныхтравм может значительно сократить вероятность получения поврежденийспортсменами, повысить их эффективность и улучшить общую спортивнуюпроизводительность. Дальнейшие исследования и развитие в этой областипомогут более полно раскрыть потенциал данного метода в предотвращениитравматических повреждений.

Список литературы

1.Байтерякова Ю.В. Кинезиотейпирование // Инновационная наука. №12-14

2.Загородный Г.М., Скакун П.Г. Методика кинезиотейпирования вспортивной практике // Наука-2020. №2 (8).