Самообразование - методическая разработка урока по теме: "Дыхание методом Б О С"
материал по теме

Тема урока: Правильное дыхание методом Б О С

Цель урока: Дать представление о методе Б О С (Биологическая обратная связь) и о его пользе для здоровья людей.  

Б О С – озарила мне больную душу,

Б О С – я дыханья ритма не нарушу.

Б О С – здоровье крепкое ведь может людям дать.

Иди к Сметанкину – научишься дышать!

Ход занятия:

1. Представление о правильном дыхании.

Учащимся задаются  вопросы, на которые они должны кратко ответить:

1. Что такое дыхание?

2) Как происходит вдох и выдох у здорового человека?

3) Чем дышит человек?

4) Как реагирует на дыхание мозг человека?

5) Что такое дыхание?

6) Что вдыхает человек?

7) Как влияет дыхание на обмен веществ человека?

Сигнал поступает в мозг. Воздух через носоглотку попадает в гортань – голосовые связки - трахеи – бронхи – ткань легкого – происходит газообмен – возвращается в сердце по дуге аорты.

2. Рассказ о кабинетах Б О С

Класс – комплект для системы образования (кабинет дыхания). Необходимое оборудование.

3. Мы поговорили о  том,  как правильно дышать. Теперь давайте  закрепим данное понятие.

Итак, сядьте поудобнее, расслабтесь, ноги поставьте на пол, руку положите на грудь, другую на живот.

Представим себе, что мы находимся в космосе, на космической станции. Состояние полной расслабленности, легкости. Мы думаем только о хорошем, смотрим в иллюминатор на прекрасную голубую планету. При вдохе, который происходит через нос на раз, два  животики превращаются в круглые, воздушные капсулы, которые при медленном через рот выдохе на три, четыре, пять, шесть – сдуваются. Повторим эти действия несколько раз. Но правильно ли мы дышим? Чтобы удостовериться в этом, на нашей космической станции есть прибор – Б О С, подключаемся к нему, продолжаем наши упражнения и видим на экране нашего компьютера, что прибор регистрирует работу наших внутренних органов, преобразует информацию в световые и звуковые сигналы с помощью датчиков. Мы даже видим работу нашего сердца. На вдохе наш пульс учащается, на выдохе пульс становится реже. Подышав таким образом, мы чувствуем улучшение самочувствия, подъем настроения; теперь мы можем летать в космос не на один день, а на более длительный срок, при этом мы будем уверены в том, что у нас будет улучшаться работоспособность, память, повысится успеваемость, улучшится обмен веществ, укрепятся дыхательные пути. Все это говорит о пользе дыхания, о необходимости научиться правильно дышать для укрепления своего здоровья!

Заключение:

     Сегодня на уроке мы познакомились с методом правильного дыхания – Б О С, о его пользе для здоровья людей, выяснили какие кабинеты предлагает ЗАО «Биологическая обратная связь», сделали выводы о том, что надо беречь свое здоровье смолоду!

Д/з:

  Узнать у родителей правильно ли они дышат? Научить правильно  дышать по методу Б О С своих родителей, родственников, друзей.