ГИПОДИНАМИЯ  - ограничение двигательной активности, обусловленное особенностями образа жизни.  

Гиподинамия в школьном возрасте нередко связана с нерациональным распорядком дня ребенка, перегрузкой его учебной работой, вследствие чего остается мало времени для прогулок, игр, занятий спортом.

Особенно опасна гиподинамия в раннем детском и школьном возрасте. Она задерживает формирование организма, отрицательно влияет на развитие опорно-двигательного аппарата, сердечно - сосудистой, эндокринной и других систем. Существенно снижается сопротивляемость к возбудителям инфекционных болезней: дети часто болеют, заболевания могут приобретать хроническое течение. Малая подвижность школьников и длительное пребывание в однообразной позе за столом в школе и дома могут вызвать нарушение осанки, сутулость, деформацию позвоночника; так называемый мускульный голод у детей может приводить к снижению не только физической, но и умственной работоспособности.

Растущему организму необходимы адекватные физические нагрузки и оптимальный объём двигательной активности учащихся

Примерный объём двигательной активности учащихся  приведён в таблице.

Она складывается из ежедневной (утренняя гимнастика, пешая ходьба, подвижные перемены и паузы в режиме учебного дня) и периодической, которая может быть весьма разнообразной.

Физическая активность учащихся в Лицее  организована при взаимодополняющем сочетании двух направлений:

1. «большие» формы занятий:

• уроки физкультуры
• работы спортивной секции по волейболу
• лицейская спартакиада  (виды спорта: легкоатлетический кросс, баскетбол, настольный теннис, прыжки в высоту, волейбол)
• Спортивные праздники (Последний герой, Гонка за лидером, Весёлые старты, День здоровья)

2. «малые» формы, вводимые в структуру учебного дня для поддержания высокого уровня работоспособности школьников в течение всего времени обучения:

• вводная гимнастика до учебных занятий (звонок 8.25);

Гимнастика до уроков имеет своё назначение – подготовить ребёнка к удержанию рабочей позы, углубить дыхание, сосредоточить внимание.  

• физкультминутки и физкультпаузы;

Время начала физкультминутки выбирает сам учитель, ориентируясь на состояние, когда у значительной части учащихся начинает проявляться утомление. В течение урока проводится 1–2 физкультминутки. Они обязательны на 3 и последующих уроках.

Обязательное условие эффективного проведения физкультминуток – положительный эмоциональный фон. Выполнение упражнений со скучающим видом, нехотя, как бы делая одолжение учителю, желаемого результата не даст, скорее, наоборот.

• динамические паузы в 1 классе
• подвижные перемены (организуют учителя начальной школы совместно с учащимися педкласса); 

Дети играют в перемены постоянно.

Подвижные, эмоциональные дети большую часть свободного времени занимаются спонтанным бегом соревновательного характера, выявлением самого сильного, заигрыванием между мальчиками и девочками, выливающемся в “догонялки”. Поэтому когда звенит звонок, они долгое время не могут прийти в себя, «отдышаться».

 Дети, средней и с малой подвижностью играют в игры, связанные с умственной деятельностью, проводят почти всю перемену сидя за партой

Опираясь на результаты наблюдений и высказывания самих детей, все они стремятся к игровой деятельности, но игр дети знают очень мало.

Значит, отдых детей в перемену необходимо хорошо и грамотно организовать, имея арсенал игр с учетом интересов и психологических особенностей детей.

Результативность

• Улучшилась дисциплина на переменах
• Ученики становятся более организованными, снижается риск травматизма
• Снизилась утомляемость детей во время учебного процесса
• Активнее проявляется интерес учащихся к спорту
• Возникает стремление к достижению высоких спортивных результатов