"Будь здоров без докторов"
классный час на тему

Будь здоров без докторов.

Цель: Формировать у воспитанников ценностное отношение к своему здоровью.

Задачи:

1.Повысить  мотивацию на сохранение здоровья у ребят.

2.Расширить знания обучающихся о здоровье и здоровом образе жизни.

3.Развивать творческие способности, мышление, умение взаимодействовать друг с другом

4.Воспитывать позитивное отношение к своему здоровью.

Оборудование: компьютер, проектор, презентация,  музыкальное оформление, карточки - задания, ватман, картинки для коллажа.

Ход мероприятия.

1. Вступительная часть.

-Здравствуйте, дорогие друзья! Сегодня мы собрались с вами на часе  общения. Чтобы узнать, о чем мы будем говорить, предлагаю вам составить из двух частей пословицы.

Карточки на доске:

-Какая тема объединяет эти пословицы?

-Правильно, сегодня наш  час общения посвящен здоровью.

Называется он: «Будь здоров без докторов».          Слайд

При встрече люди говорят друг другу «здравствуйте».

-Вспомните, какое пожелание заложено в этом слове?

-Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему в приветствии людей заложено пожелание друг другу здоровья?

Наверное, потому, что здоровье для человека - самая главная ценность.

Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь в обществе. Здоровье помогает выполнить нам наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности. И надо помнить, что каждый кует свое здоровье сам.

2. Словарная работа.   Слайд

Давайте уточним, что же такое здоровье? (ответы детей)

“Здоровье - это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и повреждений”.

-Чтобы быть здоровым, надо вести здоровый образ жизни.

Что такое здоровый образ жизни?

ЗОЖ – это поведение человека, направленное на сохранение и укрепление здоровья. 

3. Определение состояния своего здоровья.

Давайте мы сейчас проведем самооценку нашего здоровья.

- Если Вы не болели в течение всего учебного года – возьмите красный жетон (у вас самый высокий уровень здоровья)

- Если заболевание возникло во время эпидемии – возьмите зеленый жетон (средний уровень здоровья)

- Если Вы болеете во время обычных учебных нагрузок - синий жетон (уровень здоровья самый низкий)

Проанализируйте свое здоровье, приклейте жетон соответствующего цвета к ватману и сделайте выводы.

Вывод:  Вот так выглядит наше здоровье. Очень хорошо, что мы смогли оценить свое здоровье. Становится понятно, что вопросы здоровья актуальны в нашем классе.

4. От чего зависит здоровье.          

 Итак, здоровье – это великая ценность, но многие начинают это понимать, когда заболеют. Учёные утверждают, что организм человека рассчитан на 150-200 лет жизни. А у нас сейчас люди живут в 2-3 раза меньше.

 Все учёные сходятся в одном: чтобы быть здоровым, нужно вести здоровый образ жизни, потому что наше здоровье зависит         Слайд

10%  - медицина

20% - наследственность

20% - окружающая среда

50% - образ жизни.

5. - Основы здорового образа жизни закладываются в нас еще в детстве в виде здоровых привычек. До определенного возраста здоровье ребенка берегут его родители. Но, подрастая, он это должен делать сам.

– А каков образ жизни современного ученика, вы сейчас поймете, посмотрев сценку.

СЦЕНКА

Зевс: Продолжаем заседание. Переходим к следующему вопросу. «Гиподинамия» - слыхали такое слово?

Боги: Гиподинамия: Что это такое?

Зевс: Болезнь 21 века. (Хлопает в ладоши).         Слайд с изображением атлета.

(Боги глядят с восхищением.)

Боги: О, красавец! Вот это наша работа.

Зевс: Но когда это было?

Аид: Три миллиона 575 тысяч лет назад.

Зевс: А теперь? Что мы имеем в данный текущий момент? Внести!

(Спортсмены вносят хилого ученика.)

Геркулес: Ты откуда такой взялся?

Ученик: Из школы.

Боги: Откуда, откуда?

Ученик: Из школы.

Геркулес: А ты на физкультуру-то ходишь?

Ученик: Не-а. У меня справка.

Зевс: Что?!

Аид: Это, Великий Зевс, могучий манускрипт. Стоит его показать учителю, как он сразу же отпускает ученика с урока.

Геркулес: У них есть ещё два магических слова: "Забыл форму".

Зевс: Зарядку по утрам делаешь?

Ученик: Нет.

Геркулес: Ну, хоть в школу-то пешком ходишь?

Ученик: Нет. На автобусе езжу.

Боги (указывая на него): Вот она гиподинамия.

Гермес: Чем же ты занимаешься?

Ученик: Учусь. Завтра у меня сочинение по литературе. Пять стихов задолжал. Да ещё реферат по географии. Сами бы попробовали! Времени-то не хватает.

Геркулес: А Пифагор?! Учёный. Великий математик. А был олимпийским чемпионом в кулачном бою.

Аид: А Платон? Великий философ. Всю жизнь занимался гимнастикой и до глубокой старости сохранил юношескую силу.

Зевс: Со скалы его сбросить.

Боги: Правильно! (Боги хватают хилого ученика.)

Ученик: Ой, ой! Не надо! Я больше не буду, убедили. Буду каждый день делать зарядку. Запишусь в спортивную секцию. Не пропущу ни одного урока физкультуры.

-Какая «болезнь» одолела современных людей? (Гиподинамия)

-Что это такое?

-Правильно, малоподвижный образ жизни. Современному человеку не надо охотиться на диких зверей, чтобы добыть себе еду. Он живет в комфортной обстановке. Человек создал компьютер, телефон, планшет и целый день или играет, или сидит в контакте, даже в гости можно не ходить.

-Этот образ жизни полезен? Почему?

--Люди с самого рожденья, жить не могут без движения. Даже 30 минут умеренной физической активности в день существенно поддерживают и улучшают здоровье. Особенно если вы находитесь на свежем воздухе.

-Вслушайтесь в слова этой детской песни.

Звучит отрывок песни медуницы о здоровье из мультфильма.

Отгадайте загадки.

1.До чего сияет ярко,

 Щедро дарит всем подарки:

 Теплоту, добро и свет

 Миллионы долгих лет.

 Утром выгляну в оконце,

 В небе радостное... (Солнце)

2.Он в лесу густой, душистый,

 Как целительный настой.

 Пахнет свежестью смолистой,

 Пахнет дубом и сосной…(Воздух)

3.Меня пьют, меня льют.

Всем нужна я,

Кто я такая? (Вода)

-Какая известная пословица получится из отгадок?

-Правильно. «Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья».

Отдых на природе, свежем воздухе является прекрасной возможностью для  двигательной активности, средством закалки организма. Назовите способы отдыха на свежем воздухе.

(Ответы детей: кататься на велосипеде, загорать, купаться, ходить в лес за ягодами, кататься на лыжах, играть в подвижные игры и т.д.)

6.Физкультминутка.  Игра «Шайба - гол - ура!»

- Давайте и мы немного отдохнем, подвигаемся.

Поиграем в игру «Шайба-гол-ура!» Правила игры таковы. Когда ведущий говорит: «Шайба!», вы поднимаете правую руку; когда кричит: «Гол!»,- поднимаете левую руку; а когда крикнет: «Ура!» - поднимаем обе руки.

7. -Теперь давайте решим одну проблему. Мальчик из сценки жаловался на то, что у него не хватает времени на выполнение всех дел. Что бы вы посоветовали этому мальчику?

-Правильно, распределить свое время, соблюдать режим дня.  Слайд

Режим дня – это грамотное распределение времени в течение суток. В этом плане свое время для питания, занятий, труда, отдыха и сна. Нагрузка распределена так, что организовано чередование разных видов деятельности, и человек много успевает и меньше устает, потому что организм приучен к определенному ритму жизни.

Закончите предложения.

1. Стать здоровым ты решил, значит, соблюдай… (ответ: режим);

2. Утром в семь звенит настырно наш веселый друг… (ответ: будильник);

3. На зарядку встала вся наша дружная… (ответ: семья);

4. Режим, конечно, не нарушу – я моюсь под холодным… (ответ: душем);

5. После душа и зарядки ждет меня горячий… (ответ: завтрак);

6. Всегда я мою руки с мылом, не надо звать к нам… (ответ: Мойдодыра);

7. После обеда можно сладко поспать, а можно и во дворе… (ответ: поиграть);

8. После ужина веселье – в руки мы берем гантели, с папой спортом занимаемся, маме нашей… (ответ: улыбаемся);

9. Смотрит к нам в окно луна, значит, спать давно… (ответ: пора)

Современному школьнику необходимо спать не менее 9 – 10 часов.

8. – А теперь поговорим о тайнах питания. Каждый день мы завтракаем, обедаем и ужинаем. И не очень – то задумываемся, что наше питание - одно из таинств природы.

 - Зачем человек ест? (Ответы детей)

Да затем, что если он не будет питаться, то будет хилым, слабым, у него не будет сил, чтобы двигаться. Если не топить печку дровами - она не даст тепла. Так и организм человека: если не питаться - не будет энергии для осуществления жизнедеятельности. Поэтому питание – важная составляющая здорового образа жизни.

- Чего мы только не едим! Вкусное - и не очень, полезное - и не совсем. А ведь наша пища должна быть здоровой, питание - правильным.  Слайд.

Игра «УГАДАЙ КОТА В МЕШКЕ».

 Игроки по очереди, с завязанными глазами, на ощупь, должны отгадать, что у них в руках. Полезный продукт положить в одну сторону, вредный в другую. Можно это понюхать, но на вкус пробовать нельзя.

-Итак, начинаем.

-Молодцы!

У нас образовалось две группы продуктов.

1группа – это вредная для организма еда, Слайд

2группа – полезная еда.         Слайд

-С этим заданием вы справились замечательно.

 Чтобы правильно питаться, надо придерживаться определенных правил - правил рационального питания.

-Вы должны  с помощью хлопков доказать, согласны с утверждением или нет.

«Да» - 2хлопка, «нет» – 1хлопок.

• Воздерживайтесь от жирной пищи.
• Ешьте 2 раза в день
• Остерегайтесь очень острого и соленого.
• Ешьте быстро и много
• Чем больше жирной пищи, тем лучше
• Овощи и фрукты – полезные продукты.
• Необходимо есть не менее 3-4 раз в день в одно и то же время.
• Для здоровья полезно много сладкого, острого и солёного
• Пищу принимайте свежеприготовленную.
• Ешьте больше консервантов
• Пищу нужно тщательно пережевывать.
• Газированные напитки полезны детскому организму
• От чрезмерно горячей или холодной пищи растрескивается зубная эмаль.
• Продукты, которые содержат различные консерванты, подсластители и красители не полезны и даже опасны для здоровья.
• Во время еды не разговаривать, не читать, не смотреть телевизор.

9. -Молодцы! Поаплодируйте себе за правильные ответы. А знаете ли вы, что когда  аплодируете, то делаете массаж рук, что благотворно сказывается на вашем здоровье. Так  что аплодируйте себе на здоровье.

-А еще  ученые выяснили, что когда человек смеётся, в его легкие поступает почти втрое больше воздуха, что тоже полезно для здоровья.  Слайд

Кроме того, смех прекрасно тренирует голосовые связки.

А также 5 минут смеха заменяет 40 минут пассивного отдыха.

Улыбка на лице человека говорит о его хорошем настроении, хорошем душевном состоянии.

Так что сделаем эмоциональную паузу: понаблюдаем за забавными отношениями животных. Улыбайтесь на здоровье!        Слайд -  смешные картинки - анимации

10. Работа по группам.

Но даже зная, что полезно для здоровья, человек не всегда относиться к своему здоровью внимательно, ответственно.

Что нужно делать, чтобы следовать полезным для здоровья привычкам?

Ответ на этот вопрос вы найдете, прочитав зашифрованные предложения. Слайд

-Не все дети и даже взрослые могут преодолеть себя, проявить свои волевые качества. Что поможет развивать волевые качества, вы узнаете, отгадав загадку.

Болеть мне некогда, друзья,

В футбол, хоккей играю я.

И очень я собою горд,

Что дарит мне здоровье…(спорт)

-Как вы думаете, чем полезен спорт для человека? (Ответы детей)

Воспитатель:  - Правильно! Физические упражнения развивают организм, укрепляют мускулатуру, сердце и другие органы, заставляют глубже дышать, поглощать больше кислорода, улучшают кровообращение, позволяют оставаться стройными, избавляют нас от многих болезней.

Беседа. - Поднимите руки те из вас, ребята, кто посещает спортивную секцию.

(Спросить нескольких ребят о том, какие секции посещают.)

-Поднимите руки те, кто имеет достижения в спорте?

Обобщение. Пусть не станете вы олимпийским спортсменом, но приобретете выносливость, меньше будете болеть, легко выполнять нормативы на уроках физкультуры, у вас чаще будет хорошее, бодрое настроение.

11. Слагаемые здоровья  

-Сегодня мы поговорили о некоторых моментах здорового образа жизни.

Давайте обобщим знания и составим схему здорового образа жизни.

Ребята, прочитайте и оставьте на доске только те карточки, высказывания на которых можно связать со здоровым образом жизни.

(Подвижный образ жизни; переедание; правильное питание;  ночной образ жизни;  вредные привычки;  отказ от вредных привычек;  режим дня; активный отдых;  полноценный сон;  еда на ночь;  частые перекусы;  закаливание; личная гигиена;  положительные эмоции;  стрессовые ситуации; чередование труда и отдыха, занятие спортом.)

По ходу происходит обсуждение.

Составляется схема здорового образа жизни:

подвижный образ жизни

правильное питание

отказ от вредных привычек

режим дня

активный отдых

полноценный сон

закаливание

личная гигиена

положительные эмоции

чередование труда и отдыха

12. Презентация о ЗОЖ ребят класса с музыкальным сопровождением  Слайды

Воспитатель: Если вы хотите быть здоровым и успешным сегодня и завтра, не забывайте вести здоровый образ жизни и дальше. Он  поможет вам достичь результатов не только в сохранении вашего здоровья, но и в учении, общении с друзьями и просто в жизни.

13.Самооценка.  А у нас настало время принятия решений. Давайте примем решение и выразим в цвете, как вы будете относиться в дальнейшем к своему здоровью?    

Ребята поднимают кружочек с выбранным цветом.

            - я буду стараться вести здоровый образ жизни

            - я не уверен в своем выборе

            - я равнодушен к своему здоровью

-Каждому, кто стремиться вести здоровый образ жизни, необходимо приобщать к нему и других людей.

14. Составление коллажа «Здоровый образ жизни».  

“Коллаж” в переводе с французского означает “приклеивание”. Из отдельных фрагментов (картинок) нужно создать агитационный плакат о здоровом образе жизни.

Звучит музыка, дети составляют коллаж.

15. Итог. Здоровье – неоценимое счастье в жизни любого человека. Когда мы веселы, здоровы, то хорошо не только нам, но и радостно всем тем людям, которые любят нас и видят каждый день. Поэтому ведите здоровый образ жизни и будьте здоровы без докторов.

Рефлексия.

-Что вы интересного узнали и запомнили сегодня?

- Думаю, что вы сделаете выводы о том, как правильно вести себя в отношении своего здоровья.

Информация для воспитателя:

Физическое здоровье – это состояние правильной работы всего организма. Если человек физически здоров, то он может все свои текущие обязанности без излишней усталости. У него достаточно энергии, чтобы успешно учиться в школе и делать все необходимые дела дома.

 Психическое (душевное) здоровье проявляется в том, что человек доволен собой, нравится самому себе таким, каков он есть, он удовлетворён своими достижениями и может сделать выводы из своих ошибок. Для поддержания душевного здоровья необходимо отдыхать, получать новые впечатления, общаться с друзьями.

 Социальное здоровье проявляется в отношениях с другими людьми. Социально здоровые люди умеют ладить с окружающими, уважают чужие права и могут отстоять свои, поддерживают добрые отношения с родственниками, умеют находить новых друзей.

     Здоровым можно назвать только такого человека, который обладает всеми тремя видами здоровья.

Использованный материал: Интернет – ресурсы.