Рабочие программы
рабочая программа по физкультуре (5 класс) по теме

Аннотация

Данная рабочая программа составлена на основе  методической литературы по  физической культуре. Программа рассчитана  на один год по 2 часа в неделю (70 часов) для учащихся 6-7  классов.

Содержание программы структурировано по видам спортивной подготовки: теоретической, физической, технической и тактической.

Кроме того, в программе представлены контрольные тесты по физической и технической подготовленности, а также методическое обеспечение и литература. Содержание видов спортивной подготовки определено исходя из содержания примерной федеральной программы Железняк Ю.Д., Слупский Л.Н. Волейбол в школе:  и  комплексной программы физического воспитания учащихся I-XI классов (В.И.Лях, Л.А.Зданевич, «Просвещение».М. 2008). При этом большое внимание уделяется упражнениям специальной физической подготовки и тактико-техническим действиям волейболиста.

Содержание данной образовательной программы соответствует физкультурно-спортивной направленности.

В соответствии с социально-экономическими потребностями современного общества, его дальнейшего развития, спортивный кружок призван сформировать у учащихся устойчивые мотивы и потребности в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании приобретенных знаний и навыков в организации здорового образа жизни.

Цели и задачи кружка по волейболу направлены на то, чтобы приобщить детей к систематическим занятиям, избранным видам спорта, научить их основам мастерства, помочь им совершенствовать свои знания и навыки игры в баскетбол.

Целью данной программы является содействие всестороннему развитию личности подростка.

Задачи программы:

– расширение двигательного опыта за счет овладения двигательными действиями избранного вида спорта и использование их в качестве средств укрепления здоровья и основ индивидуального образа жизни;

– совершенствование функциональных возможностей организма посредством направленной спортивной подготовки, организации педагогических воздействий на развитие основных биологических и психических процессов;

– воспитание индивидуальных психических черт и особенностей в общении и коллективном взаимодействии средствами и методами спортивной деятельности.

Сроки реализации: 2018-2019 учебный год.

Формы занятий: учебно-тренировочные занятия, игры, беседы, экскурсии, конкурсы, соревнования.

        Режим занятий: Занятия внеурочной деятельности проводится  2 раза в неделю по (90мин).

Форма подведения итогов реализации программы:

Учебно-тренировочные занятия, игры, беседы, экскурсии, конкурсы, соревнования.

Средства обучения: Волейбольные  мячи, теннисные мячи, скакалки, маты, гимнастическая стенка, гимнастические скамейки, набивные мячи, гимнастический козел

Цель:

  Создание условий для полноценного физического развития и укрепления здоровья школьников посредством приобщения к регулярным занятиям волейболом, формирование навыков здорового образа жизни, воспитание спортсменов - патриотов своей школы, своего города, своей страны.

Задачи:

Образовательные:

- Познакомить учащихся с интереснейшим видом спорта ВОЛЕЙБОЛ, правилами игры, техникой, тактикой, правилами судейства и организацией проведения соревнований;

- Углублять и дополнять знания, умения и навыки, получаемые учащимися на уроках физкультуры;

Развивающие:

-   Укреплять опорно-двигательный аппарат детей;

-  Способствовать разностороннему физическому развитию учащихся, укреплять здоровье, закаливать организм;

- Целенаправленно развивать специальные двигательные навыки и психологические качества ребенка.

- Расширение спортивного кругозора детей.

Воспитательные:

-    Формировать дружный, сплоченный коллектив, способный решать поставленные задачи, воспитывать культуру поведения;

- Прививать любовь и устойчивый интерес к систематическим занятиям физкультурой и спортом;

- Пропагандировать здоровый образ жизни, привлекая семьи учащихся к проведению спортивных мероприятий и праздников.

Планируемые результаты освоения предмета.

Содержание внеурочного курса.

-подвижные игры. Подвижные игры в школе являются незаменимым средством решения комплекса  взаимосвязанных задач воспитания личности школьников, развития его разнообразных двигательных способностей и совершенствования умений.

-лёгкоатлетические упражнения. Бег, прыжки и метания, будучи естественными видами движений, занимают одно из главных мест в физическом воспитании школьников, отличаются большой вариативностью выполнения и применения в различных условиях, поэтому они оказывают существенное воздействие на развитие прежде всего координационных способностей.

В данной программе использованы следующие методы и формы обучения:

• Физические упражнения.  Групповые и игровые формы работы, фронтальная форма работы. Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств. Физическая подготовка и ее связь с развитием основных физических качеств. Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия.
• Физическая нагрузка и ее влияние на повышение частоты сердечных сокращений.
• Физкультурно-оздоровительная деятельность.
• Игровые формы работы. Самостоятельные занятия. Составление режима дня.
• Групповые и индивидуальные формы работы. Выполнение простейших  комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств; проведение оздоровительных занятий в режиме дня  (физкультминутки).
• Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью. Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений.

Каждое занятие является звеном системы уроков, связанных в логическую последовательность, построенных друг за другом и направленных на освоение учебного материала конкретной темы.

Составил:

учитель физической культуры

Терехов С. А.

                                                     Аннотация

Дзюдо – один из популярнейших среди подростков видов спорта, имеющий огромное воспитательное, оздоровительное и прикладное значение. Занятия дзюдо в полной мере обеспечивают укрепление здоровья, формирование жизненно важных двигательных умений и навыков, составляющих основу техники и тактики борьбы дзюдо, нравственное воспитание юных спортсменов; воспитание основных психических качеств; привитие навыков личной и общественной гигиены. Данная программа модифицирована, составлена на основе нормативно-правовых документов определяющих,  организующих, регламентирующих образовательную деятельность учреждений  образования для детей 11-14 лет. Программа учитывает  общепедагогические, психологические и дидактические принципы, являющиеся в свою очередь основой для  структуризации  образовательного процесса по периодам, годам, этапам обучения. Ее актуальность заключается в том, что содержанием деятельности является социально признанная поощряемая  деятельность и познавательная активность, наполненная «интегративным» программным материалом. В процессе  обучения обучающихся создаются все условия для овладения различных способов технической и тактической подготовки, средств повышения  своей функциональной подготовленности, форм  и видов контроля и самоконтроля, методов организации учебного занятия и самостоятельных занятий в  плане  общей подготовки.   Программа составлена относительно трех основных направлений образовательной деятельности: общеразвивающей  (оздоровительной) направленности,   предметно - прикладной направленности (прикладные навыки, практические действия) и теоретико-методической направленности.  Последнее  направление  в большей мере, чем два первых обеспечивает необходимые предпосылки для социальной и психологической адаптации детей на разных этапах обучения, формирования личностных качеств ребенка,  проявления  себя в социальной роли «Я спортсмен» со всеми его ритуалами (организация посвящения в спортсмены, спортивная личная форма и  т.д.).

Цель программы: приобщение к здоровому образу жизни, привитие интереса к систематическим занятиям физической культурой и избранным видом спорта, а также  формирование моральных и волевых качеств через занятия дзюдо.

Для достижения данной цели необходимо решить три группы задач - образовательные, воспитательные, оздоровительные.

          Образовательные задачи:

          -способствовать усвоению теоретических и методических основ дзюдо, овладению двигательной культурой дзюдо, навыками противоборства с противниками, включая подготовку к соревнованиям (тренировку) и достижение спортивных результатов.

Воспитательные задачи:

          -воспитывать нравственные, волевые и физические качества обучающихся, а также содействовать военно-патриотическому воспитанию и формированию здорового образа жизни.

Оздоровительные задачи: 

          -научить контролировать развитие форм и функций организма, сохранять и укреплять здоровье на основе использования восстановительных и медицинских мероприятий.

Программа рассчитана на 2 года обучения и имеет физкультурно-спортивную направленность. Занятия проводятся 1 раз в неделю по 3 часа. Общее количество часов по программе 216 часов (каждый год обучения 108 часов). Возраст учащихся – 1 группа: 11-12 лет; 2 группа: 13-14 лет.

Метопредметными результатами изучения курса является формирование следующих универсальных действий:

- умение организовать собственную деятельность, использовать средства для достижения цели;

- умение активно включатся в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей;

- умение доносить информацию в доступной форме в процессе общения,  выполнение каких – либо двигательных действий в процессе общения со сверстниками и взрослыми людьми;

- ориентироваться в своей системе знаний, видеть удачное и неудачное.

Предметными результатами являются:

- умение различать простые и сложные движения;

- умение излагать факты о роли и значении физической активности;

- представление борьбы дзюдо как средство укрепления здоровья и физического развития;

- соблюдение техники безопасности на занятиях;

- повышение технического уровня;

- организация и подбор упражнений в дозированной нагрузкой;

- объяснение и показ в доступной форме двигательных навыков, техники выполнения, анализ и поиск ошибок.

Составитель: учитель физической культуры Терехов С.А.

Планируемые результаты освоения предмета.

По окончании обучения обучающиеся должны знать: основные требования к занятиям в избранном виде спорта; историю развития избранного вида спорта (дзюдо); гигиенические требования к занимающимся и местам проведения занятий и соревнований; основы техники и тактики дзюдо; способы проведения соревнований.

Уметь: усваивать программный материал; выполнять зачетные требования по ОФП, СФП  и технико-тактической подготовке; владеть основами выполнения физических упражнений, осознавать, находить, творчески преобразовывать, усваивать, применять, вырабатывать способы формирования умений; использовать знания, умения, навыки на практике.

Основные принципы тренировки в дзюдо.

Спортивная тренировка является  сложным, многосторонним процессом, который подчиняется закономерностям общего и специального характера. В неразрывной связи в процессе спортивной тренировки решаются две главные задачи:

-обучение;

-воспитание.

В ходе обучения спортсмены осваивают специфические спортивные приемы и теоретические знания. А воспитательный процесс подразумевает совершенствование их моральных качеств в ходе обучения.

Существуют определенные принципы построения тренировочных занятий.

Принцип многосторонности.

Под этим принципом подразумевается необходимость не только технической подготовки, но и одновременно с ней воспитание спортсмена целостной и гармоничной личностью.

Специфика дзюдо такова, что само по себе обучение этому виду единоборств всесторонне физически и умственно развивает спортсменов, так как от них требуется отличное знание техники и теории этого вида спорта.

Несмотря на то, что физическое совершенствование выступает на первый план в тренировке дзюдо, прийти к нему, можно лишь воспитывая решительность, уверенность в своих силах, выносливость, порядочность и честность в поединке.

Важно, чтоб процесс подготовки борцов учитывал их социальные условия: образование, его участие в общественной жизни.

Принцип систематичности.

Этот принцип является основным требованием подготовки спортсменов. План на конкретную тренировку тренер может составить, только имея полное, целостное представление о тренировочном процессе.

Принцип систематичности решительным образом влияет на процесс тренировки. Его действие прослеживается от начального знакомства спортсмена с техническими и тактическими действиями до их полного освоения.

Принцип наглядности.

Наглядность – еще один важный принцип. Обучая борьбе, необходимо создавать точное и полное представление об определенном движении, тактике и т.п.

Наглядность можно обеспечивать разными способами. Дети лучше воспринимают информацию посредством зрения, обоняния, двигательного восприятия. По мере взросления, все большее значение приобретает объяснение на словах.

Совершенный показ разучиваемого приема занимает важное место в тренировке. Если спортсмен не может принять непосредственное участие в занятии (травма), то он может просто следить за ней. Наглядное представление хорошо формирует наблюдение за соревнованиями, особенно в случае необходимости анализировать использованные приемы.

В последнее время все чаще в качестве учебных пособий используются учебные видеофильмы, специальные обучающие компьютерные программы. Также полезно использовать таблицы, содержащие схемы технико-тактических действий.

Принцип соответствия.

Этот принцип напрямую зависит от способностей дзюдоиста. Учитель должен ставить для него посильные задачи, чтобы их выполнение придавало ему уверенность в своих силах, побуждало к освоению следующих, более сложных заданий, упражнений, технических действий.

Обычно тренировка дзюдо проходит в коллективе. Важно, чтоб учитель поощрял и подбадривал спортсменов, учитывая особенности характера каждого из них.

Нельзя забывать про принцип соответствия, определяя тренировочную нагрузку. Учитывать необходимо следующие факторы: продолжительность тренировки, двигательные способности, состояние здоровья, психические свойства, индивидуальные особенности. Постоянно повышать нагрузку, сложность задач и интенсивность позволят систематические тренировки.

Тип нервной системы спортсмена в значительной мере влияет на динамику развития эффективности и повышение нагрузки.

Принцип постоянности.

Приобретенные в процессе тренировок навыки должны постоянно закрепляться и совершенствоваться. При недостаточном повторении приобретенные знания и навыки ослабевают.

Содержание внеурочного курса

1 год обучения

Тема 1. Физическая культура и спорт – 2 часа.

        Физическая культура и спорт как действенное средство воспитания подрастающего поколения. Выступление Российских дзюдоистов на Олимпийских играх, первенствах мира и Европы. Единая Всероссийская спортивная классификация и ее роль в развитии массового спортивного движения. Разрядные нормы и требования для присвоения разрядов по борьбе дзюдо.

Тема 2. Техника безопасности и профилактика травматизма – 1 час.

        Причины возникновения спортивных травм. Виды травм. Первая помощь при травмах. Приемы искусственного дыхания. Переноска и перевозка пострадавших.

Тема 3. Правила соревнований, их организация и проведения – 1 час.

        Соревнования по дзюдо, их цели и задачи. Виды соревнований: личные, лично-командные, командные.

Тема 4. Врачебный контроль, самоконтроль, спортивный массаж – 2 час.

        Краткие сведения о показаниях и противопоказаниях к занятиям дзюдо. Самоконтроль спортсменов.

        Самомассаж. Основные приемы самомассажа (поглаживание, растирание, разминка).

Тема 5. Основы техники и тактики дзюдо – 1 час.

        Классификация и терминология дзюдо. Техника подготовки дзюдоиста и факторы, ее определяющие.

        Основные средства тактики (техника, физические и морально-волевые качества).

        Тактические действия: изучение противника (разведка), маневрирование (перемена стойки, захватов и др.).

Тема 6. Физическая подготовка – 1 час.

        Общая характеристика основных физических качеств человека (сила, быстрота, выносливость, гибкость, ловкость.). Понятие об общей и специальной физической подготовке.

Тема 7. Общефизическая подготовка –20часов.

Легкая атлетика. Для развития быстроты – бег 30 м, 60 м, прыжок в длину с места. Для развития ловкости – челночный бег 3x10 м. Для развития выносливости – бег 400 м, кросс – 2-3 км.

Гимнастика: Для развития силы – подтягивания на перекладине. Лазание по канату. Поднимание гантелей – 2-3 кг. Поднимание ног до хвата руками в висе на гимнастической стенке. Для развития выносливости – сгибание рук в упоре лежа. Для развития быстроты подтягивание на перекладине за 20с, сгибание рук в упоре лежа за 20с, 10 кувырков вперед на время. Для развития ловкости – стойки на голове, на руках, на лопатках, лазание по гимнастической лестнице с набивным мячом, в руках, переползание по-пластунски, подскоки (прыжки) со скакалкой вдвоем, стоя боком, спиной друг к другу. Для развития гибкости – упражнения с гимнастической резиной, с гимнастической палкой, на гимнастической стенке, сгибание и разгибание туловища на гимнастическом коне (ноги закреплены).

Подвижные игры в касания, тиснения. Эстафеты.

Спортивная борьба: Для развития гибкости и быстроты – забегания на мосту влево, вправо, перевороты на мосту, броски манекена через спину. Для развития ловкости – партнер на  четвереньках – атакующий имеет цель положить его на живот, на спину. Для развития силы – партнер на плечах – приседания. С сопротивлением партнера – захватом за плечи препятствовать повороту партнера, захватом рук сверху, партнер препятствует отведению и приведению рук, захватом ног – препятствует их сведению и разведению. Поднимание, перенос на спине, бедре, руках, плечах манекена, партнера. Повороты, наклоны с манекеном, партнером на плечах, бег с манекеном на руках, переползание с перетаскиванием манекена. Поединки без захвата ног (на руках).

Спортивные игры: Футбол, баскетбол, волейбол.

Тема 8. Специальная физическая подготовка (поединки для развития) – 12 часов.

        Имитационные упражнения с набивным мячом для освоения подсечек – перебрасывание ногой лежащего мяча; удар подъемом стопы по падающему мячу; подхвата – удар пяткой по лежащему; отхвата – удар голенью по падающему мячу.

Имитационные упражнения на гимнастической стенке для освоения подхвата – махи левой, правой ногой стоя лицом, боком к стенке.

Упражнения для развития мышц шеи.

Поединки для развития силы: - на сохранение статических положений, на преодоление мышечных усилий противника, инерции противника.

Поединки для развития быстроты: • в ходе поединка изменять последовательность выполнения технического действия, поединки со спуртами.

Поединки для развития выносливости: - в ходе поединка решается задача быстрее достичь наивысшей оценки за проведение приема, изменять захваты, стойки, дистанции, положения, применять приемы с целью предоставления отдыха уставшим группам мышц.

Поединки для развития гибкости: - увеличение амплитуды атакующих действий на основе изменения их структуры, уменьшение амплитуды защитных действий противника.

Поединки для развития ловкости: • поединки с более опытными противниками, использование в поединках вновь изученных технико-тактических действий.

Тема 9. Техника и тактика дзюдо – 20 часов.

Самостраховка: кувырок вперед с падением на спину, кувырок через левое плечо с падением на правый бок, самостраховка при падении со скамейки, с набивного мяча.

Выведение противника из равновесия (кузуши) – движение вперед (тяга, рывок); движение назад (упор, толчок),движение вправо, движение влево, движение вперед – влево, движение вперед- вправо, движение назад – вправо , движение назад – влево.

Захваты для проведения бросков: рукава и пояса сзади, спереди, рукава и пояса через одноименное плечо, скрещивая захваченные руки, руки и ноги снаружи, изнутри, одной руки двумя.

Проведение поединков с односторонним сопротивлением. Совершенствование ведения противоборства в условиях взаимного сопротивления.

Имитация бросков с проговариванием (громкоголосно, безголосно), имитация бросков перед зеркалом, имитация бросков с закрытыми глазами.

Выполнение бросков на восходящую и нисходящую площадь наклонной платформы (угол наклона 15-30°)

Техника. Броски: задняя подсечка, подсечка изнутри, бросок через бедро захватом ворота, бросок через бедро с захватом отворота и рукава, подсечка в темп шагов, передняя подножка, подхват под две ноги, подхват изнутри; Приемы борьбы лежа: удержание сбоку захватом из-под руки, удержание сбоку захватом своей ноги, обратное удержание сбоку, удержание со стороны головы захвата руки и пояса, удержание поперек захватом дальней руки, удержание верхом захватом руки.

Совершенствование стойки дзюдоиста, захватов, освобождение от них, передвижения, выработка чувства дистанции.

Подвижные игры специально-прикладного характера.

Подвижные игры общеразвивающего характера.

Подвижные игры с технико-тактическим уклоном.

          Техника борьбы в стойке: бросок через плечо; с колена; со стойки; захватом ворота, рукава и ворота; рукава и руки на плечо; ворота и руки на плечо; двух воротов. Защита: укрепиться рукой в бедро; забеганием и зашагиванием в сторону броска; зашагиванием и захватом рукой голени и т.д.  Контрприемы: выведение из равновесия рукой; опрокидыванием и удержанием верхом; удушение петлей за ворот; боковая подсечка: захватом рукава и ворота; захватом рукавов. Защита: отставить ногу назад; перенести ногу через ногу атакующего; захватить ногу атакующего. Контрприемы: боковая подсечка против боковой подсечки; подхват изнутри; выведение из равновесия рывком, толчком; захватом одежды сзади и рукава; двух рукавов. Защита: выпрямиться; отставить ногу назад. Контрприемы: бросок через голову, передняя подсечка; бросок зацепом изнутри: захватом рукава и ворота; рукава и одежды сзади; двух воротов; в заведении вправо и влево. Защита: держать дистанцию; захватить одежду на уровне пояса; контролировать движения атакующего. Контрприемы: боковая подсечка против зацепа; зацеп снаружи против зацепа изнутри; зацеп стопой: захватом одежды на спине и рукава; захватом рукава и ворота. Защита: освободить ногу и отставить назад; упереться в плечо; увеличить дистанцию; оттолкнуть атакующего и перешагнуть через ногу атакующего. Контрприемы: бросок подхватом против зацепа стопой; удержание сбоку; бросок через спину скручиванием: захватом рукава ворота; двух рукавов. Защита: оттолкнуть атакующего, согнуться; сорвать захват рывком или выкручиванием; зашагнуть в сторону скручиванием.

   Комбинация бросков:

-бросок через голову от броска рукой за пятку изнутри захватом двух воротов;

-бросок подсечкой  под пятку от подхвата захватом рукава и ворота;

-бросок передней подножкой от зацепа стопой снаружи и изнутри.

Перевороты:

            -перевороты перекатом через партнера захватом одноименного ворота и руки под плечо;

            -переворот захватом пояса и дальнего бедра;

            -переворот перекатом захватом ворота сзади и рукава;

            -захватом рычагом из-под руки и ворота сзади;

            -переворот нахлестом при помощи захвата ворота сверху и выседа боком.

             Удержания:

• обратное удержание: верхом, выседом;
• удержание поперек с захватом ноги, рукава;
• удержание со стороны плеч;
• удержание сбоку с захватом рук под плечо и голову

Болевые приемы: рычаг локтя зацепом руки ногами. Защита: не дать захватить руку ногами. Убрать ее под себя; взять захват и повернуться спиной к противнику; рычаг локтя через предплечье. Защита: вращая руку, вывести локоть из захвата и сцепить руки; рычаг локтя захватом руки между ног. Защита: сцепить руки, захватить ногу, вывести локоть из захвата; способом разрыва при проведении рычага локтя захватом руки между ног; разрыв руки рывком; разрыв руки рычагом; разрыв при помощи сжимания; способы возможных положений и разрыва при проведении рычага локтя захватом руки между ног; со стороны головы; со стороны ног; рычаг локтя при помощи туловища сверху и узла предплечьем. Защита: прижать руку к груди; взять захват одежды; уходя из положения  лежа на спине, освободиться из положения узла.

Самооборона.

Защита от ударов прямого, сбоку, наотмашь. Защита от ударов ногой снизу. Защита от ударов ножом сверху.

Однонаправленные комбинации - передняя подножка - подхват, через спину - передняя подножка, задняя подножка - отхват, боковая подсечка - бросок, через бедро. Подхват- подхват изнутри.

Разнонаправленные комбинации: боковая подсечка - отхват, боковая подсечка - бросок через спину, боковая подсечка - отхват.

 ТАКТИКА ВЕДЕНИЯ ПОЕДИНКА.

Составление тактического плана поединка с известным противником по разделам сбор информации (наблюдение, опрос);

- оценка обстановки - сравнение своих возможностей с возможностями противника (физические качества, манера ведения противоборства, эффективные приемы, волевые качества, условия проведения поединка - состояние зала, зрители, судьи, масштаб соревнований).

Цель поединка - победить с конкретным счетом, не дать победить противнику с конкретным счетом.

КАЛЕНДАРНО – ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

занятий группы 1 – 2 года обучения по дзюдо 3 часа в неделю, 108часов

Материально техническое обеспечение и формы занятий.

Для реализации данной программы необходимо следующее материально-техническое обеспечение: спортивный зал, скакалки, баскетбольные щиты и мячи, набивные мячи различного веса, перекладина, гимнастический конь, канат, секундомер, маты, эстафетные палочки, гимнастические палки, гантели, гимнастическая стенка, обручи, спортивные тренажеры.

Основными формами проведения занятий являются: лекции (изложение теоретического учебного материала), практические занятия (освоение и отрабатывание практических знаний и умений), нестандартный урок (экскурсии, игры во время обучения), зачеты и экзамены (форма проверки теоретических знаний и овладения практическими навыками).

Методы, применяемые при реализации данной программы:

        1. Словесные: рассказ, беседа, объяснение.

        2. Наглядные: иллюстрации, демонстрации.

        3. Аудио-визуальные: сочетание словесных и наглядных методов.

        4. Практические упражнения.

        5. Метод игры.

        6. Методы стимулирования интереса к учению: познавательные игры, создание ситуации занимательности, создание ситуации успеха.

Литература:

Дзюдо. Программа, методические указания для спортивного совершенствования школьников / Сост. засл. Тренер России, засл. работник физической культуры П.В. Трутнев., Красноярск 2001 г. – 36

Дзюдо: Методические рекомендации  по физической культуре для школьников (с начальными формами упражнений дзюдо) Авт.-сост. С.В. Ерегина  и др.-М.:Советский спорт 2006.-368 с.

Ерегина С.В.,  С.В.Тарасенко К.Н. Комплексная оценка физической подготовленности дзюдоистов//Детский тренер,2007.

Дзюдо: программа для учреждений дополнительного образования и спортивных клубов национального Союза дзюдо и Федерации дзюдо России/Авт.-сост.С.В.Ерегина и др.-М:Советский спорт,2005.-268 с.

Аннотация

Дзюдо – один из популярнейших среди подростков видов спорта, имеющий огромное воспитательное, оздоровительное и прикладное значение. Занятия дзюдо в полной мере обеспечивают укрепление здоровья, формирование жизненно важных двигательных умений и навыков, составляющих основу техники и тактики борьбы дзюдо, нравственное воспитание юных спортсменов; воспитание основных психических качеств; привитие навыков личной и общественной гигиены. Данная программа модифицирована, составлена на основе нормативно-правовых документов определяющих,  организующих, регламентирующих образовательную деятельность учреждений  образования для детей 6 -11 лет. Программа учитывает  общепедагогические, психологические и дидактические принципы, являющиеся в свою очередь основой для  структуризации  образовательного процесса по периодам, годам, этапам обучения. Ее актуальность заключается в том, что содержанием деятельности является социально признанная поощряемая  деятельность и познавательная активность, наполненная «интегративным» программным материалом. В процессе  обучения обучающихся создаются все условия для овладения различных способов технической и тактической подготовки, средств повышения  своей функциональной подготовленности, форм  и видов контроля и самоконтроля, методов организации учебного занятия и самостоятельных занятий в  плане  общей подготовки.   Программа составлена относительно трех основных направлений образовательной деятельности: общеразвивающей  (оздоровительной) направленности,   предметно - прикладной направленности (прикладные навыки, практические действия) и теоретико-методической направленности.  Последнее  направление  в большей мере, чем два первых обеспечивает необходимые предпосылки для социальной и психологической адаптации детей на разных этапах обучения, формирования личностных качеств ребенка,  проявления  себя в социальной роли «Я спортсмен» со всеми его ритуалами (организация посвящения в спортсмены, спортивная личная форма и  т.д.).98

Цель программы: приобщение к здоровому образу жизни, привитие интереса к систематическим занятиям физической культурой и избранным видом спорта, а также  формирование моральных и волевых качеств через занятия дзюдо.

Для достижения данной цели необходимо решить три группы задач - образовательные, воспитательные, оздоровительные.

Образовательные задачи:

          -способствовать усвоению теоретических и методических основ дзюдо, овладению двигательной культурой дзюдо, навыками противоборства с противниками, включая подготовку к соревнованиям (тренировку) и достижение спортивных результатов.

Воспитательные задачи:

          -воспитывать нравственные, волевые и физические качества обучающихся, а также содействовать военно-патриотическому воспитанию и формированию здорового образа жизни.

Оздоровительные задачи: 

          -научить контролировать развитие форм и функций организма, сохранять и укреплять здоровье на основе использования восстановительных и медицинских мероприятий.

Программа рассчитана на 3 года обучения и имеет физкультурно-спортивную направленность. Занятия проводятся 2 раза в неделю по 2 часа. Общее количество часов по программе 408 часов (каждый год обучения 136 часов). Возраст учащихся – 1 группа: 6-7 лет; 2 группа: 8 – 9 лет; 3 группа: 10 – 11 лет.

Метопредметными результатами изучения курса является формирование следующих универсальных действий:

- умение организовать собственную деятельность, использовать средства для достижения цели;

- умение активно включатся в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей;

- умение доносить информацию в доступной форме в процессе общения,  выполнение каких – либо двигательных действий в процессе общения со сверстниками и взрослыми людьми;

- ориентироваться в своей системе знаний, видеть удачное и неудачное.

Предметными результатами являются:

- умение различать простые и сложные движения;

- умение излагать факты о роли и значении физической активности;

- представление борьбы дзюдо как средство укрепления здоровья и физического развития;

- соблюдение техники безопасности на занятиях;

- повышение технического уровня;

- организация и подбор упражнений в дозированной нагрузкой;

- объяснение и показ в доступной форме двигательных навыков, техники выполнения, анализ и поиск ошибок.

Составитель: учитель физической культуры Терехов С.А.

Планируемые результаты освоения курса

По окончании обучения обучающиеся должны знать: основные требования к занятиям в избранном виде спорта; историю развития избранного вида спорта (дзюдо); гигиенические требования к занимающимся и местам проведения занятий и соревнований; основы техники и тактики дзюдо; способы проведения соревнований.

Уметь: усваивать программный материал; выполнять зачетные требования по ОФП, СФП  и технико-тактической подготовке; владеть основами выполнения физических упражнений, осознавать, находить, творчески преобразовывать, усваивать, применять, вырабатывать способы формирования умений; использовать знания, умения, навыки на практике.

Основные принципы тренировки в дзюдо.

Спортивная тренировка является  сложным, многосторонним процессом, который подчиняется закономерностям общего и специального характера. В неразрывной связи в процессе спортивной тренировки решаются две главные задачи:

-обучение;

-воспитание.

В ходе обучения спортсмены осваивают специфические спортивные приемы и теоретические знания. А воспитательный процесс подразумевает совершенствование их моральных качеств в ходе обучения.

Существуют определенные принципы построения тренировочных занятий.

Принцип многосторонности.

Под этим принципом подразумевается необходимость не только технической подготовки, но и одновременно с ней воспитание спортсмена целостной и гармоничной личностью.

Специфика дзюдо такова, что само по себе обучение этому виду единоборств всесторонне физически и умственно развивает спортсменов, так как от них требуется отличное знание техники и теории этого вида спорта.

Несмотря на то, что физическое совершенствование выступает на первый план в тренировке дзюдо, прийти к нему, можно лишь воспитывая решительность, уверенность в своих силах, выносливость, порядочность и честность в поединке.

Важно, чтоб процесс подготовки борцов учитывал их социальные условия: образование, его участие в общественной жизни.

Принцип систематичности.

Этот принцип является основным требованием подготовки спортсменов. План на конкретную тренировку тренер может составить, только имея полное, целостное представление о тренировочном процессе.

Принцип систематичности решительным образом влияет на процесс тренировки. Его действие прослеживается от начального знакомства спортсмена с техническими и тактическими действиями до их полного освоения.

Принцип наглядности.

Наглядность – еще один важный принцип. Обучая борьбе, необходимо создавать точное и полное представление об определенном движении, тактике и т.п.

Наглядность можно обеспечивать разными способами. Дети лучше воспринимают информацию посредством зрения, обоняния, двигательного восприятия. По мере взросления, все большее значение приобретает объяснение на словах.

Совершенный показ разучиваемого приема занимает важное место в тренировке. Если спортсмен не может принять непосредственное участие в занятии (травма), то он может просто следить за ней. Наглядное представление хорошо формирует наблюдение за соревнованиями, особенно в случае необходимости анализировать использованные приемы.

В последнее время все чаще в качестве учебных пособий используются учебные видеофильмы, специальные обучающие компьютерные программы. Также полезно использовать таблицы, содержащие схемы технико-тактических действий.

Принцип соответствия.

Этот принцип напрямую зависит от способностей дзюдоиста. Учитель должен ставить для него посильные задачи, чтобы их выполнение придавало ему уверенность в своих силах, побуждало к освоению следующих, более сложных заданий, упражнений, технических действий.

Обычно тренировка дзюдо проходит в коллективе. Важно, чтоб учитель поощрял и подбадривал спортсменов, учитывая особенности характера каждого из них.

Нельзя забывать про принцип соответствия, определяя тренировочную нагрузку. Учитывать необходимо следующие факторы: продолжительность тренировки, двигательные способности, состояние здоровья, психические свойства, индивидуальные особенности. Постоянно повышать нагрузку, сложность задач и интенсивность позволят систематические тренировки.

Тип нервной системы спортсмена в значительной мере влияет на динамику развития эффективности и повышение нагрузки.

Принцип постоянности.

Приобретенные в процессе тренировок навыки должны постоянно закрепляться и совершенствоваться. При недостаточном повторении приобретенные знания и навыки ослабевают.

                    Содержание внеурочного курса

1 год обучения

Тема 1. Физическая культура и спорт – 2 часа.

        Физическая культура и спорт как действенное средство воспитания подрастающего поколения. Выступление Российских дзюдоистов на Олимпийских играх, первенствах мира и Европы. Единая Всероссийская спортивная классификация и ее роль в развитии массового спортивного движения. Разрядные нормы и требования для присвоения разрядов по борьбе дзюдо.

Тема 2. Техника безопасности и профилактика травматизма – 1 час.

        Причины возникновения спортивных травм. Виды травм. Первая помощь при травмах. Приемы искусственного дыхания. Переноска и перевозка пострадавших.

Тема 3. Правила соревнований, их организация и проведения – 1 час.

        Соревнования по дзюдо, их цели и задачи. Виды соревнований: личные, лично-командные, командные.

Тема 4. Врачебный контроль, самоконтроль, спортивный массаж – 2 час.

        Краткие сведения о показаниях и противопоказаниях к занятиям дзюдо. Самоконтроль спортсменов.

        Самомассаж. Основные приемы самомассажа (поглаживание, растирание, разминка).

Тема 5. Основы техники и тактики дзюдо – 1 час.

        Классификация и терминология дзюдо. Техника подготовки дзюдоиста и факторы, ее определяющие.

        Основные средства тактики (техника, физические и морально-волевые качества).

        Тактические действия: изучение противника (разведка), маневрирование (перемена стойки, захватов и др.).

Тема 6. Физическая подготовка – 1 час.

        Общая характеристика основных физических качеств человека (сила, быстрота, выносливость, гибкость, ловкость.). Понятие об общей и специальной физической подготовке.

Тема 7. Общефизическая подготовка –28 часов.

Легкая атлетика. Для развития быстроты – бег 30 м, 60 м, прыжок в длину с места. Для развития ловкости – челночный бег 3x10 м. Для развития выносливости – бег 400 м, кросс – 2-3 км.

Гимнастика: Для развития силы – подтягивания на перекладине. Лазание по канату. Поднимание гантелей – 2-3 кг. Поднимание ног до хвата руками в висе на гимнастической стенке. Для развития выносливости – сгибание рук в упоре лежа. Для развития быстроты подтягивание на перекладине за 20с, сгибание рук в упоре лежа за 20с, 10 кувырков вперед на время. Для развития ловкости – стойки на голове, на руках, на лопатках, лазание по гимнастической лестнице с набивным мячом, в руках, переползание по-пластунски, подскоки (прыжки) со скакалкой вдвоем, стоя боком, спиной друг к другу. Для развития гибкости – упражнения с гимнастической резиной, с гимнастической палкой, на гимнастической стенке, сгибание и разгибание туловища на гимнастическом коне (ноги закреплены).

Подвижные игры в касания, тиснения. Эстафеты.

Спортивная борьба: Для развития гибкости и быстроты – забегания на мосту влево, вправо, перевороты на мосту, броски манекена через спину. Для развития ловкости – партнер на  четвереньках – атакующий имеет цель положить его на живот, на спину. Для развития силы – партнер на плечах – приседания. С сопротивлением партнера – захватом за плечи препятствовать повороту партнера, захватом рук сверху, партнер препятствует отведению и приведению рук, захватом ног – препятствует их сведению и разведению. Поднимание, перенос на спине, бедре, руках, плечах манекена, партнера. Повороты, наклоны с манекеном, партнером на плечах, бег с манекеном на руках, переползание с перетаскиванием манекена. Поединки без захвата ног (на руках).

Спортивные игры: Футбол, баскетбол, волейбол.

Тема 8. Специальная физическая подготовка (поединки для развития) – 12 часов.

        Имитационные упражнения с набивным мячом для освоения подсечек – перебрасывание ногой лежащего мяча; удар подъемом стопы по падающему мячу; подхвата – удар пяткой по лежащему; отхвата – удар голенью по падающему мячу.

Имитационные упражнения на гимнастической стенке для освоения подхвата – махи левой, правой ногой стоя лицом, боком к стенке.

Упражнения для развития мышц шеи.

Поединки для развития силы: - на сохранение статических положений, на преодоление мышечных усилий противника, инерции противника.

Поединки для развития быстроты: • в ходе поединка изменять последовательность выполнения технического действия, поединки со спуртами.

Поединки для развития выносливости: - в ходе поединка решается задача быстрее достичь наивысшей оценки за проведение приема, изменять захваты, стойки, дистанции, положения, применять приемы с целью предоставления отдыха уставшим группам мышц.

Поединки для развития гибкости: - увеличение амплитуды атакующих действий на основе изменения их структуры, уменьшение амплитуды защитных действий противника.

Поединки для развития ловкости: • поединки с более опытными противниками, использование в поединках вновь изученных технико-тактических действий.

Тема 9. Техника и тактика дзюдо – 20 часов.

Самостраховка: кувырок вперед с падением на спину, кувырок через левое плечо с падением на правый бок, самостраховка при падении со скамейки, с набивного мяча.

Выведение противника из равновесия (кузуши) – движение вперед (тяга, рывок); движение назад (упор, толчок),движение вправо, движение влево, движение вперед – влево, движение вперед- вправо, движение назад – вправо , движение назад – влево.

Захваты для проведения бросков: рукава и пояса сзади, спереди, рукава и пояса через одноименное плечо, скрещивая захваченные руки, руки и ноги снаружи, изнутри, одной руки двумя.

Проведение поединков с односторонним сопротивлением. Совершенствование ведения противоборства в условиях взаимного сопротивления.

Имитация бросков с проговариванием (громкоголосно, безголосно), имитация бросков перед зеркалом, имитация бросков с закрытыми глазами.

Выполнение бросков на восходящую и нисходящую площадь наклонной платформы (угол наклона 15-30°)

Техника. Броски: задняя подсечка, подсечка изнутри, бросок через бедро захватом ворота, бросок через бедро с захватом отворота и рукава, подсечка в темп шагов, передняя подножка, подхват под две ноги, подхват изнутри; Приемы борьбы лежа: удержание сбоку захватом из-под руки, удержание сбоку захватом своей ноги, обратное удержание сбоку, удержание со стороны головы захвата руки и пояса, удержание поперек захватом дальней руки, удержание верхом захватом руки.

Совершенствование стойки дзюдоиста, захватов, освобождение от них, передвижения, выработка чувства дистанции.

Подвижные игры специально-прикладного характера.

Подвижные игры общеразвивающего характера.

Подвижные игры с технико-тактическим уклоном.

          Техника борьбы в стойке: бросок через плечо; с колена; со стойки; захватом ворота, рукава и ворота; рукава и руки на плечо; ворота и руки на плечо; двух воротов. Защита: укрепиться рукой в бедро; забеганием и зашагиванием в сторону броска; зашагиванием и захватом рукой голени и т.д.  Контрприемы: выведение из равновесия рукой; опрокидыванием и удержанием верхом; удушение петлей за ворот; боковая подсечка: захватом рукава и ворота; захватом рукавов. Защита: отставить ногу назад; перенести ногу через ногу атакующего; захватить ногу атакующего. Контрприемы: боковая подсечка против боковой подсечки; подхват изнутри; выведение из равновесия рывком, толчком; захватом одежды сзади и рукава; двух рукавов. Защита: выпрямиться; отставить ногу назад. Контрприемы: бросок через голову, передняя подсечка; бросок зацепом изнутри: захватом рукава и ворота; рукава и одежды сзади; двух воротов; в заведении вправо и влево. Защита: держать дистанцию; захватить одежду на уровне пояса; контролировать движения атакующего. Контрприемы: боковая подсечка против зацепа; зацеп снаружи против зацепа изнутри; зацеп стопой: захватом одежды на спине и рукава; захватом рукава и ворота. Защита: освободить ногу и отставить назад; упереться в плечо; увеличить дистанцию; оттолкнуть атакующего и перешагнуть через ногу атакующего. Контрприемы: бросок подхватом против зацепа стопой; удержание сбоку; бросок через спину скручиванием: захватом рукава ворота; двух рукавов. Защита: оттолкнуть атакующего, согнуться; сорвать захват рывком или выкручиванием; зашагнуть в сторону скручиванием.

   Комбинация бросков:

-бросок через голову от броска рукой за пятку изнутри захватом двух воротов;

-бросок подсечкой  под пятку от подхвата захватом рукава и ворота;

-бросок передней подножкой от зацепа стопой снаружи и изнутри.

Перевороты:

            -перевороты перекатом через партнера захватом одноименного ворота и руки под плечо;

            -переворот захватом пояса и дальнего бедра;

            -переворот перекатом захватом ворота сзади и рукава;

            -захватом рычагом из-под руки и ворота сзади;

            -переворот нахлестом при помощи захвата ворота сверху и выседа боком.

             Удержания:

• обратное удержание: верхом, выседом;
• удержание поперек с захватом ноги, рукава;
• удержание со стороны плеч;
• удержание сбоку с захватом рук под плечо и голову

 ТАКТИКА ВЕДЕНИЯ ПОЕДИНКА.

Составление тактического плана поединка с известным противником по разделам сбор информации (наблюдение, опрос);

- оценка обстановки - сравнение своих возможностей с возможностями противника (физические качества, манера ведения противоборства, эффективные приемы, волевые качества, условия проведения поединка - состояние зала, зрители, судьи, масштаб соревнований).

Цель поединка - победить с конкретным счетом, не дать победить противнику с конкретным счетом.

Cоставил:

учитель физической культуры

Терехов С. А.

КАЛЕНДАРНО – ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

занятий группы 1 – 2 года обучения по дзюдо 4 часа в неделю,136 часов.

Материально техническое обеспечение и формы занятий.

Для реализации данной программы необходимо следующее материально-техническое обеспечение: спортивный зал, скакалки, баскетбольные щиты и мячи, набивные мячи различного веса, перекладина, гимнастический конь, канат, секундомер, маты, эстафетные палочки, гимнастические палки, гантели, гимнастическая стенка, обручи, спортивные тренажеры.

Основными формами проведения занятий являются: лекции (изложение теоретического учебного материала), практические занятия (освоение и отрабатывание практических знаний и умений), нестандартный урок (экскурсии, игры во время обучения), зачеты и экзамены (форма проверки теоретических знаний и овладения практическими навыками).

Методы, применяемые при реализации данной программы:

        1. Словесные: рассказ, беседа, объяснение.

        2. Наглядные: иллюстрации, демонстрации.

        3. Аудио-визуальные: сочетание словесных и наглядных методов.

        4. Практические упражнения.

        5. Метод игры.

        6. Методы стимулирования интереса к учению: познавательные игры, создание ситуации занимательности, создание ситуации успеха.

Литература:

Дзюдо. Программа, методические указания для спортивного совершенствования школьников / Сост. засл. Тренер России, засл. работник физической культуры П.В. Трутнев., Красноярск 2001 г. – 36 с.

Дзюдо. Учебное пособие для спортивных школ (рекомендовано для учебно-тренировочных групп третьего года обучения, II киу, синий пояс). Составители: И.Д.Свищев – профессор кафедры борьбы РГ АФК, В.Э. Жердев – старший тренер сборной команды г. Москвы. Москва 1999 г.

Возникновение и лечение травм у спортсменов. В.Ф.Башкиров. - М.-  1981

Спортивная борьба. Учебник для институтов физической культуры – М. – 1987 г.

Эсинк Х. Дзюдо (пер. с голанд. Л.Володиный) М.- 1974 – 120с.

Истомин А.А. , АбсатаровА.А. Борьба дзюдо. – 2-е изд.- Т.: Медицина, 1990, - 152.: ил.

Аннотация

   Рабочая программа для учащихся 5 -9 классов составлена на основе комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов (авторы: доктор педагогических наук В.И. Лях, кандидат педагогических наук А.А. Зданевич. Москва «Просвещение», 2010г., ООП ООО МОУ Лицей №5 на 2018-2019 учебный год.

Учебники, используемые для реализации программы

  Основная литература для учителя

1. Лях В.И., Зданевич А.А. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11-х классов. - М.: Просвещение, 2008.
2. Лях В.И. 5-9 классы: пособие для учителей.
3. П.А. Киселев, С.Б. Киселева. Настольная книга учителя физической культуры: подготовка школьников к олимпиадам. М. Глобус. 2014 г.
4. Г.И. Погодаев, Б.И. Мишин Методическое пособие «Организация и проведение физкультурно-оздоровительных мероприятий в школе. 1-11 классы». М. Дрофа. 2008г.
5. Рабочая программа по физической культуре Составитель: А.Ю. Патрикеев. - M.:ВАКО, 2014г.

Цели и задачи программы.

       Цель школьного образования по физической культуре — формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха. В основной школе данная цель конкретизируется: учебный процесс направлен на формирование устойчивых мотивов и потребностей школьников в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни. Образовательный процесс по физической культуры строится так, чтобы были решены следующие задачи:

-укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и повышение    функциональных возможностей организма;          

-формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими  упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью, техническими действиями и приемами базовых видов спорта;                                                          

-освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни;

-обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и  спортивно-              оздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими    упражнениями;    

-воспитание положительных качеств личности, норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности;

-реализацию принципа достаточности и сообразности, определяющего

распределение учебного материала в конструкции основных компонентов двигательной (физкультурной) деятельности, особенностей формирования познавательной и предметной активности учащихся;

-соблюдение дидактических правил от известного к неизвестному и от простого к сложному, которые лежат в основе планирования учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности;

-расширение межпредметных связей, ориентирующих учителя во время планирования учебного материала на то, чтобы учитывать задачу формирования целостного мировоззрения учащихся, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимно обусловленности изучаемых явлений и процессов;

-усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных знаний, способов и физических упражнений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях, режиме дня, самостоятельных занятиях физическими упражнениями.

                                   Общая характеристика учебного предмета.          

Согласно Концепции развития содержания образования в области физической культуры (2001) основой образования по физической культуре является двигательная совершенствованием физической природы человека. В рамках школьного образования активное освоение данной деятельности позволяет школьникам не только совершенствовать физические качества и укреплять здоровье, осваивать физические упражнения и двигательные действия, но и успешно развивать психические процессы и нравственные качества, формировать со знание и мышление, творческий подход и самостоятельность.

                                Основные содержательные линии

Предметом образования в области физической культуры является двигательная (физкультурная) деятельность, которая своей направленностью и содержанием связана с совершенствованием физической природы человека. В процессе освоения данной деятельности человек формируется как целостная личность, в единстве многообразия своих физических, психических и нравственных качеств. В соответствии со структурой двигательной деятельности, учебный предмет физической культуры структурируется по трем основным разделам: знания (информационный компонент деятельности), физическое совершенствование (мотивационно-процессуальный компонент деятельности) и способы деятельности (операционный компонент деятельности).

В программе для основного общего образования двигательная деятельность, как учебный предмет, представлена двумя содержательными линиями: физкультурно- оздоровительная деятельность и спортивно-оздоровительная деятельность. Каждая из этих линий имеет соответствующие свои три учебных раздела (знания, физическое совершенствование, способы деятельности). Первая содержательная линия «Физкультурно-оздоровительная деятельность» характеризуется направленностью на укрепление здоровья учащихся и создание представлений о бережном к нему отношении,  формировании потребностей в регулярных занятиях физической культурой и использование их в разнообразных формах активного отдыха и досуга. В первом разделе «Знания о физкультурно-оздоровительной деятельности» даются сведения о правилах здорового образа жизни и различных формах организации активного отдыха средствами физической культуры, раскрываются представления о современных оздоровительных системах физического воспитания и оздоровительных методиках физкультурно- оздоровительной деятельности. Во втором разделе «Физическое совершенствование с оздоровительной направленностью» даются комплексы упражнений из современных оздоровительных систем, направленно содействующих коррекции осанки и телосложения, оптимальному развитию систем дыхания, самомассажа и гигиенических процедур.

Вторая содержательная линия «Спортивно-оздоровительная деятельность» соотносится с возрастными интересами учащихся в занятиях спортом и характеризуется направленностью на обеспечение оптимального и достаточного уровня физической и двигательной подготовленности учащихся. В первом разделе «Знания о спортивно-оздоровительной деятельности» приводятся сведения по истории развития Древних и Современных Олимпийских Игр, раскрываются основные понятия спортивной тренировки (нагрузка, физические качества, техника двигательных действий), даются представления об общей и специальной физической подготовке и формах их организации. Во втором разделе «Физическое совершенствование со спортивной направленностью», приводятся физические упражнения и двигательные действия из базовых видов спорта, имеющих относительно выраженное прикладное значение и вызывающих определенный интерес у учащихся. В третьем разделе «Способы физкультурно-спортивной деятельности» раскрываются способы деятельности, необходимые и достаточные для организации и проведения самостоятельных занятий спортивной подготовкой.

Место предмета в учебном плане лицея. Согласно Базисному (общеобразовательному) плану образовательных учреждений РФ учебному плану лицея на обязательное изучение всех учебных  тем программ отводится 105 ч, из расчета 3 ч в неделю.

Вместе с тем, чтобы у учителей физической культуры были условия для реализации их творческих программ инновационных разработок, индивидуальных педагогических

технологий подходов. Рабочая программа рассчитан а на 525 ч на пять лет обучения (по 3 ч в неделю).

Составитель программы

Учитель физической культуры : Терехов С.А .

     Планируемые результаты освоения предмета «Физическая культура

Личностные , метапредметные и предметные результаты освоения учебного предмета. Результаты освоения  содержания предмета «Физическая культура» определяют те итоговые результаты, которые должны демонстрировать школьники по завершении обучения в основной школе. Требования к результатам изучения учебного предмета выполняют двоякую функцию. Они, с одной стороны, предназначены для оценки успешности овладения программным содержанием, а с другой стороны , устанавливают минимальное содержание образования , которое в обязательном порядке должно быть освоено каждым ребенком , оканчивающим лицей. Личностные результаты освоения предмета физической культуры.

Личностные результаты отражаются в индивидуальных качественных свойствах учащихся, которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Эти качественные свойства проявляются, прежде всего, в положительном отношении учащихся к занятиям двигательной (физкультурной) деятельностью, накоплении необходимых знаний, а также в умении использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве. Личностные результаты могут проявляться в разных областях культуры . В области познавательной культуры :

• владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и  физической подготовленности, о соответствии их возрастным и половым нормативам;

• владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний и перенапряжения средствами физической культуры;

• владение знаниями по основам организации и проведения занятий физической культурой оздоровительной и тренировочной направленности, составлению содержания занятий в соответствии с собственными за дачами, индивидуальными особенностями физического развития и физической подготовленности.

В области нравственной культуры:

• способность управлять своими эмоциями, проявлять культуру общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой, игровой и соревновательной деятельности;
• способность активно включаться в совместные физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия, принимать участие в их организации и проведении;
• владение умением предупреждать конфликтные ситуации во время совместных занятий физической культурой и спортом, разрешать спорные проблемы на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.

 В области трудовой культуры:

• умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание нагрузки и

отдыха;

• умение проводить туристские пешие походы, готовить снаряжение, организовывать и благоустраивать места стоянок, соблюдать правила безопасности;
• умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную

одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.

 В области эстетической культуры:

• красивая (правильная) осанка, умение ее длительно сохранять при разнообразных формах движения и пере движений;
• хорошее телосложение, желание поддерживать его в рамках принятых норм и представлений посредством занятий физической культурой;
• культура движения, умение передвигаться красиво, легко и непринужденно.

 В области коммуникативной культуры:

• владение умением осуществлять поиск информации по вопросам развития современных оздоровительных систем, обобщать, анализировать и творчески применять полученные знания в самостоятельных занятиях физической культурой;
• владение умением достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с другими детьми занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно- оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;
• владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности.

 В области физической культуры:

• владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, лазанья и др.) различными способами, в различных изменяющихся внешних условиях;
• владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной направленности, технических действий базовых видов спорта, а также применения их в игровой и соревновательной деятельности;
• умение максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической культуре.

Метапредметные результаты освоения физической культуры.

Метапредметные результаты характеризуют уровень сформированности качественных универсальных способностей учащихся, проявляющихся в активном применении знаний и умений в познавательной и предметно-практической

деятельности. Приобретенные на базе освоения содержания предмета «Физическая культура», в единстве с освоением программного материала других образовательных дисциплин, универсальные способности потребуются как в рамках образовательного процесса (умение учиться), так ив реальной повседневной жизни учащихся. Метапредметные результаты проявляются в различных областях культуры. В области познавательной культуры:

•  понимание физической культуры как явления культуры, способствующего развитию целостной личности человека, сознания и мышления, физических, психических и нравственных качеств; • понимание здоровья как важнейшего условия саморазвития и самореализации человека, расширяющего свободу выбора профессиональной деятельности и обеспечивающего долгую сохранность творческой активности;
• понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек и девиантного (отклоняющегося) поведения.

В области нравственной культуры:

• бережное отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих, проявление доброжелательности и отзывчивости к людям, имеющим ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья;
• уважительное отношение к окружающим, проявление культуры взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей при совместной деятельности;
•  ответственное отношение к порученному делу, проявление осознанной дисциплинированности и готовности отстаивать собственные позиции, отвечать за пезулътаты собственной деятельности.

В области трудовой культуры:

• добросовестное выполнение учебных заданий, осознанное стремление к освоению новых знаний и умений, качественно повышающих результативность выполнения заданий;
• рациональное планирование учебной деятельности, умение организовывать места занятий и обеспечивать их безопасность;
• поддержание оптимального уровня работоспособности в процессе учебной работоспособности в процессе учебной деятельности, активное использование занятий физической культурой для профилактики психического и  физического утомления.

В области эстетической культуры:

• восприятие красоты телосложения и осанки человека в соответствии с культурными образцами и эстетическими канонами, формирование физической красоты с позиций укрепления и сохранения здоровья;
• понимание культуры движений человека, постижение жизненно важных двигательных умений в соответствии с их целесообразностью и эстетической привлекательностью;
• восприятие спортивного соревнования как культурно-массового зрелищного мероприятия, проявление адекватных норм поведения.

В области коммуникативной культуры:

• владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения;

• владение умением вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности, находить компромиссы при принятии общих решений; владение умением логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить ее до собеседника. В области физической культуры:
• владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физической культурой, их планирования и содержательного наполнения;
• владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений из базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры, активное их использование в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурно-оздоровительной деятельности;
• владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности, использование этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий физической культурой.

Формирование УУД

УУД в широком смысле - «умения учиться», т.е. способность к саморазвитию и самосовершенствованию путем сознательного и активного присвоения нового опыта. Это совокупность способов действия обучающегося, обеспечивающих его способность к самостоятельному усвоению новых знаний и умений, включая организацию этого процесса. Овладение учащимися УУД - залог успешного освоения любого предмета. Необходимость организации работы по формированию УУД на уроках физической культуры обусловлена тремя качественными обстоятельствами: педагогической наукой, образовательной практикой и Стандартами второго поколения. Виды УУД, формируемые на уроках физической культуры: регулятивные, познавательные, коммуникативные.

Предметные результаты освоения учебного предмета. Знания о физической культуре. Выпускник научится: рассматривать физическую культуру как явление культуры, выделять исторические этапы ее развития, характеризовать основные направления формы ее организации в современном обществе; характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек; определять базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятий физическими упражнениями со своими сверстниками, излагать с их помощью особенности выполнения техники двигательных действий и физических упражнений, развития физических качеств; разрабатывать содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи, рационально планировать в режиме дня и учебной недели; руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий; руководствоваться правилами оказания первой доврачебной помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Выпускник получит возможность научиться: характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в становлении современного Олимпийского движения, объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр; характеризовать исторические вехи развития отечественного спортивного движения, великих спортсменов, принесших славу Российскому спорту; определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием физических качеств и основных систем организма, способы двигательной (физкультурной) деятельности выпускник научится: использовать занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических кондиций; составлять комплексы физических упражнений оздоровительной, тренирующей и корригирующей направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с учетом функциональных особенностей и возможностей собственного организма; классифицировать физические упражнения по их функциональной направленности, планировать их последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств; самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным действиям, анализировать особенности их выполнения, выявлять ошибки и своевременно устранять их; тестировать показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать особенности их динамики в процессе самостоятельных занятий физической подготовкой; взаимодействовать со сверстниками в условиях самостоятельной учебной деятельности, оказывать помощь в организации и проведении занятий, освоении новых двигательных действия, развитии физических качеств, тестировании физического развития и физической подготовленности. Выпускник получит возможность научиться: вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него оформление планов проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями разной функциональной направленности, данные контроля динамики индивидуального физического развития и физической подготовленности; проводить занятия физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и бега, лыжных прогулок и туристических походов, обеспечивать их оздоровительную направленность; проводить восстановительные мероприятия с использованием банных процедур и сеансов оздоровительного массажа. В силу физического совершенствования выпускник научится: выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности; выполнять обще развивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации), выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений, выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений; выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину), выполнять передвижения на лыжах скользящими способами ходьбы, демонстрировать их технику умения последовательно чередовать в процессе прохождения тренировочных дистанций (для снежных регионов России), выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона одним из разученных  способов; выполнять основные технические действия и приемы игры в футбол в условиях учебной и игровой деятельности; выполнять основные технические действия и приемы игры в волейбол в условиях учебной и игровой деятельности; выполнять основные технические действия и приемы игры в баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности; выполнять тестовые упражнения на оценку уровня индивидуального развития основных физических качеств.

II Cодержание учебного курса.

В программе В.И.Ляха, А.А. Зданевича программный материал делится на две части -базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана, региональный компонент (лыжная подготовка). Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по кроссовой подготовке и лыжной подготовке. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счёт увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных. В 7-9классах единоборства заменяются лёгкой атлетикой. Для ознакомления с теоретическими сведениями можно выделять время как в процессе уроков, так и при выполнении одного часа в триместре,  специально отведённого для этой цели. Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приемы. Акробатические упражнения и комбинации. Ритмическая гимнастика (девочки). Упражнения и комбинации на гимнастической скамейке (девочки). Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине (мальчики). Легкая атлетика. Беговые упражнения. Прыжковые упражнения. Метание малого мяча. Лыжные гонки. Передвижения на лыжах. Подъемы, спуски, повороты, торможения. Спортивные игры. Баскетбол. Игра по правилам. Волейбол. Игра по правилам. Упражнения обще развивающей направленности. Общефизическая подготовка. Гимнастика с основами акробатики. Развитие гибкости, координация движений, силы, выносливости. Легкая атлетика. Развитие выносливости, силы, быстроты, координации движений. Лыжные гонки. Развитие выносливости, силы, координации движений, быстроты. Баскетбол. Развитие быстроты, силы, выносливости, координации движений. Футбол. Развитие быстроты, силы, выносливости.

Составил учитель физической культуры: Терехов С.А.

III. Календарно-тематическое планирование учебного предмета «Физическая культура»,

5 а, б, в классы, 3 часа в неделю, 105 часов в год.

                                                                                                    Составитель программы: Терехов С.А.

Календарно-тематическое планирование учебного предмета  «Физическая культура»,

6 класс А, Б,В 3 часа в неделю, 105 часов.