Главные вкладки

    « Закрепление и повторение физических навыков акробатики, национальной борьбы «Курэш» и ОФП »
    план-конспект по теме

    Гаптелбаров Рустем Рашитович

    Цель: формировать знания и представления учащихся о правилах акробатики , техники национальной борьбы и ОФП.

    Задачи: 1.Формирование знаний и представлений учащихся о правилах безопасного поведения при занятиях физическими упражнениями в спортзале и тренажерном зале; оценить технику выполнения акробатических соединений.

    2.развивать быстроту двигательной реакции, быстроту движений ногами, руками; гибкость, координацию.

    3.воспитывать чувство коллективизма,  адекватную самооценку личности.

    Скачать:

    ВложениеРазмер
    Файл Konspekt_zanyatiya.docx15.78 КБ

    Предварительный просмотр:

    МОУ ДОД « Дворец школьников » Арского муниципального района РТ

    Тема:

    « Закрепление и повторение физических навыков акробатики,

     национальной борьбы «Курэш» и ОФП »

    (Занятие для родителей обучающихся 1 группы( 7-10 лет))

                                                                              Провел педагог дополнительного образования

                                                                                                                                                                   Гаптелбаров Рустем Рашитович.

    Тема занятия: Закрепление и повторение физических навыков акробатики, национальной борьбы «Курэш» и ОФП.

    Цель: формировать знания и представления учащихся о правилах акробатики , техники национальной борьбы и ОФП.

    Задачи: 1.Формирование знаний и представлений учащихся о правилах безопасного поведения при занятиях физическими упражнениями в спортзале и тренажерном зале; оценить технику выполнения акробатических соединений.

    2.развивать быстроту двигательной реакции, быстроту движений ногами, руками; гибкость, координацию.

    3.воспитывать чувство коллективизма,  адекватную самооценку личности.

    Инвентарь: маты, мячи, перекладина для подтягивания, чучело, станок для укрепления брюшного пресса.

      Ход занятия:

    I.Подготовительная часть:

    Построение, сообщение задач.                 

     II.Основная часть:

    1. Комплекс общеразвивающих упражнений

    -базовые движения руками:

    1)и.п. – руки вниз. Поднимать руки поочередно или одновременно вперед, в стороны, вверх.

    2)и.п. – руки на пояс. Разгибание рук вперед, в стороны, вверх, вниз и в промежуточные положения, одновременно или поочередно.

    3)и.п. – руки согнуты вперед. Разведение согнутых рук в стороны, движения предплечьями вниз-вверх.

    4)и.п. – руки в стороны. Поочередные или одновременные круговые движения кистями, согнутыми руками или прямыми.

    -базовые шаги:

    1) ходьба. На каждый счет шаги на месте или с продвижением.

    2) приставной шаг: шаг одной ногой, приставить другую.

    3) степ – шаг. Шаг правой вперед – вправо, шаг левой вперед – влево, поочередные шаги правой и левой назад в и.п. (разновидность ходьбы ноги врозь – вместе).

    4) скрестный шаг: шаг правой в сторону, шаг левой сзади скрестно, шаг правой в сторону, приставить левую; то же в другую сторону.

    5) мах вперед, в сторону, назад.

    -упражнения на гибкость:

    1)и.п. – сед на полу. Наклоны вперед; ноги вместе, врозь.

    2)и.п. – лежа на боку. Махи ногами в сторону

    3)и.п. – стоя на коленях, руки в упоре на полу. Махи ногами поочередно назад, в сторону

    4)и.п. – лежа на животе, упор согнутыми руками в пол; 1-2 – согнуть ноги назад, руки выпрямить в упор, 3-4 – и.п.

    2.  Акробатические упражнения:

    -равновесие “ласточка”

    -кувырок вперед

    -перекат назад с выходом в стойку на лопатках

    3. Акробатическое соединение:

    равновесие – кувырок вперед – перекат назад – стойка на лопатках        .

    - Плечи вперед не опускать, нога сзади прямая.

    -Обратить внимание на упор на руки, на выполнение группировки.

    -Обратить внимание на выполнение группировки, в стойке туловище прямое.

    -Комплекс выполнять спокойно, равновесия фиксировать по 2 сек.

     4. Упражнения на пресс  5-7-10 р.

    -Руки за головой, от пола отрываются только плечи, ноги согнуты в коленях на ширине плеч.    

     -Сосредоточить внимание на дыхании.

     5. Отжимания от пола  от  1 до 5

    6. Техника отработки броска в национальной борьбе «Курэш»:

    -работа с чучелом;

    -имитация броска прогибом в парах.

    7.  Работа в тренажерном зале:

    - подтягивание на перекладине для развития мышц руки и спины;

    - упражнения для развития брюшного пресса.

    III. Заключительная часть:

    1. Упражнения на восстановление дыхания:

    1)и.п. - сед на пятках, руки в стороны. Обнять себя за плечи.

    2)и.п. – сед на пятках, руки в стороны. Правую руку вверх, левую вниз, сгибая в локтях, завести назад и за спиной соединить руки в “замок”. То же левую руку вверх, правую вниз.

    3)и.п. – сед на пятках, спину прогнуть в пояснице: медленно выполнить максимальный выдох, выпятить живот вперед. Сделать вдох и втянуть живот.

    -Выполнять плавно без рывков. Формирует осанку. Снимает утомление, развиваются дыхательные функции.

    2. Подведение итогов занятия.                


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    Закрепление и повторение темы «Сложноподчиненное предложение».

    Цели: Закрепить знания учащихся о сложноподчиненных предложениях:1.находить главные и придаточные предложения;2.определять место придаточного,средства связи с главным;3.правильно ставить знаки препина...

    ПОДГОТОВКА К СОРЕВНОВАНИЯМ ПО НАЦИОНАЛЬНОЙ БОРЬБЕ КУРЭШ И УЧАСТИЕ В НИХ

    Подготовка к соревнованиям – ответственный процесс, который по сложности и степени нагрузок отличается от обычных тренировок. Для того, чтобы подготовка была максимально эффективной, продумайте и расп...

    ОСОБЕННОСТИ ПОСТРОЕНИЯ И ПЛАНИРОВАНИЕ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИЙ И УРОКОВ С ЭЛЕМЕНТАМИ БОРЬБЫ КУРЭШ

    Исходя из опыта тренеров- преподавателей, из резкльтатов выступлений воспитанниками ДЮСШ на соревнованиях различного уровня, наличия базы для занятий в определенных школах, я считаю целесообразно план...

    ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ВОЗМОЖНОСТИ СПОРТСМЕНОВ СРЕДНЕ ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА В ИЗБРАННОМ ВИДЕ СПОРТА – НАЦИОНАЛЬНАЯ БОРЬБА КУРЭШ

    В современной практике подготовки юных спортсменов имеет место применение большого объема специальных тренировочных и соревновательных средств, что в конечном итоге не редко приводит к серьезным срыва...

    Силовая подготовка спортсменов по национальной борьбе курэш

    Спортивная тренировка борца по национальной борьбе курэш является педагогическим процессом, который включает: физическую подготовку (развитие у борца физических качеств спортсмена), техническую и так...

    Рабочая программа по борьбе "Курэш"

    Рабочая программа для тренеров по борьбе "Курэш", для воспитанников с 8 до 18 лет....