Главные вкладки

    Рабочая программа по борьбе "Курэш"
    рабочая программа по физкультуре на тему

    Гиниятов Рамиль Мавлетзянович

    Рабочая программа для тренеров по борьбе "Курэш", для воспитанников с 8 до 18 лет.

    Скачать:

    ВложениеРазмер
    Microsoft Office document icon rabochaya_programma_kuresh_2016-17.doc336.5 КБ

    Предварительный просмотр:

                                                                                          Утверждаю директор ДЮСШ «Тюлячи»

                                        Гиниятуллин Д.С.  _________

                          Протокол №_____

                                      от _______________ 2016г.

    Муниципальное бюджетное образовательное учреждение  дополнительного образования Детско-юношеская спортивная школа «Тюлячи» Тюлячинского муниципального района Республики Татарстан

    РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ПО «Курэш»

    Тренер-преподаватель:

    Гиниятов Рамиль Мавлетзянович

    Срок реализации: 2016-2017 учебный год

    Возраст: 8-18 лет

    2016


    1. П О Я С Н И Т Е Л Ь Н А Я    З А П И С К А

        В своей рабочей программе ДЮСШ руководствуется Законом РФ ''Об образовании'', типовым положением об образовательном учреждении дополнительного образования детей, нормативно-правовыми основами регулирующими деятельность учреждений дополнительного образования физкультурно-спортивной направленности, федеральным законом ''О физической культуре и спорте в  Российской Федерации'', уставом школы.

       Рабочая программа призвана направлять ДЮСШ на решение следующих задач:

    - создание благоприятных условий для разностороннего развития личности и удовлетворения потребностей учащихся в самообразовании и получения дополнительного образования;

    - формирование общей культуры личности учащихся на основе усвоения   обязательного минимума содержания рабочей программы;

    - способствовать развитию потребностей здорового образа жизни через систематические занятия национальной борьбой;

    - воспитание чувства гражданственности, любви к Родине, патриотизма;

    - способствовать адаптации учащихся к жизни в современном обществе и  самоопределении в выборе профессии;

    - подготовка резерва в сборные команды района, РТ,  России  на основе воспитания и обучения спортсменов;

    - содействовать взаимопониманию между различными социальными группами.

       Реализация целей и задач программы происходит с учетом возрастных,                            психологических особенностей в зависимости от спортивного стажа, уровня подготовленности и установившихся традиций.

       При  формировании рабочей программы и учебного плана ДЮСШ учитывался социальный заказ родителей и учащихся, кадровое обеспечение учебного процесса.

        Учебный план рассчитан на 50 учебных  недель  в году с учетом обязательной и предельно допустимой нагрузки учащихся, не превышающей нормативов установленных СанПином.

    Учащимися являются дети от 8 лет до 18 лет.

    Учебный план  отражает направленность  по созданию условий для подготовки физически крепких с гармоничным развитием физических и духовных сил спортсменов, в том числе путем удовлетворения потребностей учащихся в самообразовании получении дополнительного образования.

    Концептуальные основы учебного плана учитывают требования к  дополнительному образованию в плане формирования общей культуры личности на основе усвоения обязательного минимума содержания рабочей программы, их адаптации к жизни в обществе.

    В основе учебного плана  стоит:

    - гармоническое развитие, всесторонняя физическая подготовка и укрепление здоровья учащихся;

    - повышение тренировочных и соревновательных нагрузок, уровня владения навыками борцов в процессе  многолетней  подготовки;

    - подготовка волевых, смелых, дисциплинированных, обладающих высоким уровнем спортивной подготовки и бойцовскими качествами спортсменов;

    - подготовка борцов  высокой квалификации, резерва сборных команд района, РТ и России;

    - подготовка инструкторов-общественников, судей по национальной борьбе.

         Учебный план рассмотрен и утвержден педагогическим советом ДЮСШ.

    В структуру учебного плана включены:                                                                  

    - инвариантная часть, предусматривающая освоение учащимися основной  техники  борьбы, навыки гигиены и самоконтроля, динамика прироста индивидуальных показателей физической  подготовленности занимающихся;

    - вариативная часть, обеспечивающая индивидуально-личностный характер развития занимающихся, освоение объемов тренировочных нагрузок, предусмотренных программой национальной борьбы, индивидуальным планом подготовки спортсменов а также подготовку резервов.

         Организационные формы обучения, предоставленные в учебном плане:

    - групповые учебно-тренировочные занятия и теоретические занятия, сдача контрольных нормативов, восстановительные мероприятия, работа по индивидуальным планам на этапах спортивного совершенствования;

    - прохождение медицинского осмотра;

    - участие в соревнованиях (согласно, плана спортивных мероприятий на текущий год);

    - инструкторская и судейская практика.

          Учебный план формирует обязательный круг нормативов:

    - продолжительность обучения (в учебных годах);

    - число учебных часов;

    - обязательную учебную нагрузку учащихся (по каждому этапу и году обучения);

    - наполняемость групп;

    - число учебных часов, рассчитанных на 50 учебных  недель  занятий непосредственно в условиях спортивной школы. Учебный план предполагает организацию образовательного процесса по 6-дневной учебной неделе, 3 раза в неделю по 4 часа,  в соответствии с нормативами по максимальному объему учебной нагрузки учащихся и характера учебно-тренировочного  процесса учащихся.

         


    2. УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

    Разделы подготовки

    Распределение часов по этапам подготовки на 46 недель

    2-ой год обучения

    1

    Теоретическая подготовка

     26

    2

    Общефизическая подготовка (ОФП)

    135

    3

    Специальная физическая подготовка (СФП)

    50

    4

    Технико-тактическая подготовка (ТТП)

    257

    5

    Выполнение контрольных нормативов

    12

    6

    Учебные и тренировочные игры

    44

    7

    Участие в соревнованиях

    28        Согласно календарного плана спортивных мероприятий

    Итого часов за 46 недель

    552

    Контрольные нормативы секции национальной борьбы (мальчики и юноши)

    Контрольные упражнения

    5 класс

    6 класс

    3

    4

    5

    3

    4

    5

    Бег 30 метров

    6.2

    5.8

    5.0

    6.0

    5.6

    5.0

    Бег 60 метров

    11.6

    10.8

    10.2

    11.5

    10.8

    10.2

    Бег 1000 метров

    7.0

    6.0

    5.0

    6.8

    5.8

    5.0

    Челночный бег 3*10м

    9.8

    9.0

    8.4

    9.6

    8.8

    8.2

    Прыжки в длину с места

    125

    145

    160

    128

    150

    168

    Прыжки через скакалку за 1 минуту

    30

    50

    60

    50

    80

    100

    Подтягивание на высокой перекладине

    3

    4

    6

    4

    5

    7

    Сгибание разгибание рук в упоре лежа

    18

    20

    23

    20

    23

    25

    гибкость

    3

    6

    10

    4

    8

    12

    Поднимание туловища из положения лежа

    20

    24

    28

    24

    28

    30

    Лыжные гонки 1000метров

    7.30

    7.00

    6.30

    7.30

    7.00

    6.30

    Лыжные гонки 2000 метров

    без

    учета

    без

    учета

    Броски манекена на время (1 мин.)

    9

    10

    12

    10

    12

    13

    Иммитации броска с резиновым аммортизатором за 20 сек.

    7

    8

    10

    9

    10

    12

    Контрольные упражнения

    7 класс

            8 класс

    3

    4

    5

    3

    4

    5

    Бег 30 метров

    5.6

    5.2

    4.8

    5.4

    5.0

    4.6

    Бег 60 метров

    11.2

    10.6

    10.0

    11.0

    10.4

    10.0

    Бег 1000 метров

    6.4

    5.5

    4.8

    6.00

    5.20

    4.50

    Челночный бег 3*10м

    9.2

    8.4

    8.0

    9.0

    8.2

    7.8

    Прыжки в длину с места

    130

    158

    170

    150

    170

    190

    Прыжки через скакалку за 1 минуту

    65

    90

    110

    80

    105

    120

    Подтягивание на высокой перекладине

    5

    7

    8

    6

    7

    10

    Сгибание разгибание рук в упоре лежа

    23

    25

    27

    30

    36

    40

    гибкость

    6

    9

    14

    6

    9

    14

    Поднимание туловища из положения лежа

    24

    28

    30

    24

    28

    32

    Лыжные гонки 2000метров

    14.30

    14.00

    11.30

    -

    -

    -

    Лыжные гонки 3000 метров

    без

    учета

    20.00

    19.00

    18.00

    Броски манекена на время (1 мин.)

    12

    14

    15

    14

    16

    18

    Иммитации броска с резиновым аммортизатором за 20 сек.

    10

    12

    13

    12

    13

    15


                                                                   

    Контрольные упражнения

    9 класс

    10  класс

    3

    4

    5

    3

    4

    5

    Бег 30 метров

    5.2

    4.8

    4.4

    5,4

    5,3

    4,8

    Бег 60 метров

    100м

    10.0

    9.6

    9.0

    15.5

    15.00

    14.5

    Бег 1000 метров

    5.20

    5.00

    4.20

    4.10

    3.50

    3.40

    Челночный бег 3*10м

    8.6

    8.0

    7.6

    8,2

    7,9

    7,4

    Прыжки в длину с места

    160

    190

    2.10

    175

    195

    220

    Прыжки через скакалку за 1 минуту

    95

    115

    128

    125

    130

    135

    Подтягивание на высокой перекладине

    7

    8

    11

    8

    10

    12

    Сгибание разгибание рук в упоре лежа

    36

    40

    48

    36

    42

    50

    гибкость

    6

    9

    14

    +9

    +11

    +13

    Поднимание туловища из положения лежа

    28

    30

    34

    18

    23

    25

    Лыжные гонки 3000метров

    19.00

    18.00

    17.30

    31.00

    29.00

    27.00

    Лыжные гонки 5000 метров

    без

    учета

    Броски манекена на время (1 мин.)

    15

    17

    18

    16

    18

    20

    Иммитации броска с резиновым аммортизатором за 20 сек.

    13

    15

    16

    14

    16

    17


    3. СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ:

    ВТОРОГО ГОДА ОБУЧЕНИЯ

    1. Теоретические занятия: 
    • Физическая культура и спорт в РФ.
    • Спортивная борьба в России.
    • Влияние занятий борьбой на строение и функции организма спортсмена.
    • Гигиена, закаливание, питание и режим борца.
    • Техника безопасности и профилактика травматизма на занятиях борьбой. Врачебный контроль, самоконтроль, спортивный массаж.
    • Основы техники и тактики борьбы.
    • Моральная и психологическая подготовка борца. Физическая подготовка борца.
    • Правила соревнований по спортивной борьбе.
    • Планирование, организация и проведение соревнований.
    • Оборудование и инвентарь для занятий борьбой.
    1. ОФП. Ходьба, бег, прыжки, метания, переползания.

      Упражнения без предметов: упражнения для рук и плечевого пояса, упражнения для туловища, упражнения для ног, упражнения для формирования правильной осанки, упражнения на расслабления, дыхательные упражнения.  

      Упражнения  с  предметами: упражнения со скакалкой, упражнения с гимнастической палкой, упражнения с теннисным мячом, упражнения с набивными мячами, упражнения с гантелями, упражнения со стулом.

     Упражнения на гимнастических снарядах: на гимнастической скамейке, на гимнастической стенке, на кольцах, перекладине, на канате, на бревне, на козле, на коне.

      Подвижные игры, эстафеты

      Спортивные игры.

    1. СФП. Акробатические упражнения. Упражнения для укрепления мышц шеи. Упражнения на мосту. Упражнения в самостраховке. Имитационные упражнения. Упражнения с манекеном.  Упражнения с партнером.
    2. ТТМ. 

    Отрыв соперника от ковра и бросок через грудь.

    Прием:  бросок соперника через плечо.

    Бросок через  грудь

    Зоход с грудью

    Бросок с переступанием

    Бросок с подсадом через грудь

    Бросок с наклоном вперед

    Бросок с наклоном в сторону

    Бросок в сторону.

    Бросок с наклоном.

    Бросок с  использованием  приемом соперника

    Нападение с наклонами в сторону

    Бросок соперника с перешагиванием

    Прием полу присев

    Бросок с наклоном

    Повторение  изученных приемов

    Соревнования учениками из других школ

    Встреча с знаменитыми борцами

    1. Участие в соревнованиях:

    В учебных и контрольных соревнованиях совершенствуются знания правил соревнований; формируются качества и навыки, необходимые для планирования и реализации тактики ведения поединка с различными соперниками, вырабатываются индивидуальные подходы к разминке и настройке перед схваткой.

    1. Инструкторская и судейская практика

     Составление комплексов обще подготовительных и специально подготовительных упражнений и проведение разминки по заданию преподавателя.

    Обучение пройденным обще подготовительным специально подготовительным   упражнениям, простейшим технико-тактическим действиям и приемам борьбы.

     Участие в судействе тренировочных и соревновательных схваток, в судействе соревнований в роли помощника тренера.

                                                         

                                                                Календарно – тематический план 

                                                                спортивной секции «Национальная борьба»

    Наименование раздела про-
    граммы

    Тема

    занятия.

    Месяц

    Кол-во часов

    Номера занятий

    Элементы содержания

    Требования
    к уровню под-
    готовленности
    обучающихся

    Вид
    контроля

    Дата проведения

    Примечание

    план

    факт

    1

    2

    3

    4

    5

    6

    7

    8

    9

    1

    Теоретическая подготовк

    Сентябрь

    Организм человека. Санитарно-гигиенические требования. Взаимопомощь Оборудование мест занятий, правила борьбы.

    1

    1

    Инструктаж по ТБ. Строение организма человека, его функции.  

    Знать об своем организме.

    Текущий


    2

    Общефизическая подготовка (ОФП)

     Развитие силы, ловкости, быстроты, выносливости

    11

    2-12

    Комплекс упражнений  по ОФП. Опускание на « мост». Иммитационные упражнения, Подтягивание в висе. Прыжки в длину с места.Учебная игра футбол.

    Уметь выполнят упражнения, технические и тактические приемы


    Текущий


    3

    Специальная физическая подготовка (СФП)

    Развитие гибкости, силы, выносливости, быстроты движений

    1

    13

    Влияние физических упражнений на организм. Гигиена, закаливание, режим и питание борца. Оказание первой медицинской помощи, массаж.

    Знать о пользе физических упражнений.,о санитарных правилах и помощи пострадавшем


    Текущий


    4

    Технико-тактическая подготовка (ТТП)

    Броски, передвижения.

    11

    14-24

    Комплекс упражнений  по ОФП. Упражнении на развитие специальной силовой подготовки. Броски манекена. Бег на 30м, броски манекена на время. Учебная игра футбол.

    Уметь выполнят упражнения, технические и тактические приемы


    Текущий


    5

    Выполнение контрольных нормативов

    Подтягивание, прыжки в длину с места, бег 30 м, броски манекена на время.

    1

    25

    ОФП и СФП. Места занятий и инвентарь. Правила и организация соревнований. Техническая и тактическая подготовка.

    Знать о физической подготовке, мест занятий, правила. техники и тактики борьбы


    Текущий


    6

    Учебные и тренировочные игры

    Баскетбол, мини-футбол, футбол, настольный теннис

    11

    26-36

    Комплекс упражнений  по ОФП. Упражнении на развитие выносливости. Бросок перешагиванием. Действия борца в нападении и в защите.

    Уметь выполнят упражнения, технические и тактические приемы


    Текущий


    7

    Участие в соревнованиях

    Районные, межрайонные. Республиканские

    12

    37-48

    Комплекс упражнений  по ОФП. Упражнение на развитие быстроты действий. Захват соперника.  Бросок прогибом. Действие борца в нападении и в защите.  Тренировочная схватка. Учебная игра футбол.

    Уметь выполнят упражнения, технические и тактические приемы


    Текущий


    Октябрь

    1

    49

    Строение организма человека, его функции.  Влияние физических упражнений на организм. Гигиена, закаливание, режим и питание борца

    Знать о пользе физических упражнений.,о санитарных правилах и помощи пострадавшем


    Текущий


    11

    50-60

    Комплекс упражнений по ОФП. Упражнение на развитие ловкости. Отрыв соперника от ковра и бросок через грудь. Действие борца в нападении и в защите.  Тренировочная схватка. Учебная игра баскетбол.

    Уметь выполнят упражнения, технические и тактические приемы


    Текущий


    1

    61

    Оказание первой медицинской помощи, массаж. ОФП и СФП. Места занятий и инвентарь.

    Знать о пользе физических упражнений.,о санитарных правилах и помощи пострадавшем


    Текущий


    11

    62-72

    Комплекс упражнений по ОФП. Упражнение на развитие быстроты. Прием:  бросок соперника через плечо. Действие борца в нападении и в защите.  Тренировочная схватка. Учебная игра баскетбол.

    Уметь выполнят упражнения, технические и тактические приемы


    Текущий


    1

    73

    Правила и организация соревнований. Техническая и тактическая подготовка

    Знать правилу. Технику и тактику борьбы.


    Текущий


    11

    74-84

    Комплекс упражнений по ОФП. Упражнение на развитие выносливости. Бросок через грудь.  Действие борца в нападении и в защите.  Тренировочная схватка. Учебная игра баскетбол.

    Уметь выполнят упражнения, технические и тактические приемы


    Текущий


    12

    85-96

    Комплекс упражнений по ОФП. Упражнение на развитие ловкости. Заход с грудью. Бросок с переступанием.  Действие борца в нападении и в защите.  Тренировочная схватка. Учебная игра баскетбол, мини-футбол

    Уметь выполнят упражнения, технические и тактические приемы


    Текущий


    Ноябрь

    1

    97

    Строение организма человека, его функции.  Влияние физических упражнений на организм. Гигиена, закаливание, режим и питание борца

    Знать о пользе физических упражнений.,о санитарных правилах и помощи пострадавшем


    Текущий


    11

    98-108

    Комплекс упражнений по ОФП. Упражнение на развитие быстроты. Бросок с подсадом через грудь.  Действие борца в нападении и в защите.  Тренировочная схватка. Учебная игра баскетбол, мини-футбол

    Уметь выполнят упражнения, технические и тактические приемы


    Текущий


    1

    109

    Оказание первой медицинской помощи, массаж. ОФП и СФП. Места занятий и инвентарь.

    Знать о пользе физических упражнений.,о санитарных правилах и помощи пострадавшем


    Текущий


    11

    110-120

    Комплекс упражнений по ОФП. Упражнение на развитие выносливости. Бросок с наклоном вперед .  Действие борца в нападении и в защите.  Тренировочная схватка. Учебная игра баскетбол, мини-футбол

    Уметь выполнят упражнения, технические и тактические приемы


    Текущий


    1

    121

    Правила и организация соревнований. Техническая и тактическая подготовка

    Знать правила. технику и тактику борьбы


    Текущий


    11

    123-133

    Комплекс упражнений по ОФП. Упражнение на развитие ловкости. Бросок с наклоном в сторону .  Действие борца в нападении и в защите.  Тренировочная схватка. Учебная игра баскетбол, мини-футбол

    Уметь выполнят упражнения, технические и тактические приемы


    Текущий


    12

    134-145

    Комплекс упражнений по ОФП. Упражнение на развитие быстроты. Бросок в сторону.  Бросок с наклоном. .  Действие борца в нападении и в защите.  Тренировочная схватка. Учебная игра баскетбол, мини-футбол

    Уметь выполнят упражнения, технические и тактические приемы


    Текущий

    Декабрь

    1

    146

    Физкультура и спорт в РФ и РТ. Спортивная национальная борьба в России.

    Знать развитие спорта в РФ и РТ


    Текущий

    Участие в соревнованиях по плану ДЮСШ

    11

    147-157

    Комплекс упражнений по ОФП. Упражнение на развитие выносливости. Бросок с  использованием  приема соперника.  Действие борца в нападении и в защите.  Тренировочная схватка. Учебная игра баскетбол, мини-футбол

    Уметь выполнят упражнения, технические и тактические приемы


    Текущий

    1

    158

    Техника безопасности и профилактика травматизма на занятиях. Морально психологическая подготовка борца.

    Знать ТБ, о травмах при борьбе. Моральную подготовку борца.


    Текущий

    11

    159-169

    Комплекс упражнений по ОФП. Упражнение на развитие ловкости. Нападение с наклонами в сторону.  Действие борца в нападении и в защите.  Тренировочная схватка. Учебная игра баскетбол, мини-футбол

    Уметь выполнят упражнения, технические и тактические приемы


    Текущий

    1

    170

    Воспитание нравственных и волевых качеств. Основы техники и тактики борьбы. Физическая подготовка борца.

    Знать о нравственности, физической подготовки, основы борьбы.


    Текущий

    11

    171-181

    Комплекс упражнений по ОФП. Упражнение на развитие быстроты. Бросок соперника с перешагиванием .  Действие борца в нападении и в защите.  Тренировочная схватка. Учебная игра баскетбол, мини-футбол

    Уметь выполнят упражнения, технические и тактические приемы


    Текущий

    12

    182-193

    Комплекс упражнений по ОФП. Упражнение на развитие выносливости. Прием полу присев. Бросок с наклоном .  Действие борца в нападении и в защите.  Тренировочная схватка. Учебная игра баскетбол, мини-футбол

    Уметь выполнят упражнения, технические и тактические приемы


    Текущий

    Январь

    1

    194

    Физкультура и спорт в РФ и РТ. Спортивная национальная борьба в России.

    Знать развитие спорта в РФ и РТ


    Текущий

    11

    195-205

    Комплекс упражнений по ОФП. Упражнение на развитие ловкости. Прием:  бросок соперника через плечо.

    Бросок через  грудь.  Действие борца в нападении и в защите.  Тренировочная схватка. Учебная игра баскетбол, мини-футбол

    Уметь выполнят упражнения, технические и тактические приемы


    Текущий

    1

    206

    Техника безопасности и профилактика травматизма на занятиях. Морально психологическая подготовка борца.

    Знать ТБ, о травмах при борьбе. Моральную подготовку борца.


    Текущий

    11

    207-217

    Комплекс упражнений по ОФП. Упражнение на развитие быстроты. . Отрыв соперника от ковра и бросок через грудь. Заход с грудью Действие борца в нападении и в защите.  Тренировочная схватка. Учебная игра баскетбол, мини-футбол

    Уметь выполнят упражнения, технические и тактические приемы


    Текущий

    1

    218

    Воспитание нравственных и волевых качеств. Основы техники и тактики борьбы. Физическая подготовка борца.

    Знать о нравственности, физической подготовки, основы борьбы.


    Текущий

    11

    219-129

    Комплекс упражнений по ОФП. Упражнение на развитие выносливости .  Бросок с переступанием

    Бросок с подсадом через грудь.  Действие борца в нападении и в защите.  Тренировочная схватка. Учебная игра баскетбол, мини-футбол

    Уметь выполнят упражнения, технические и тактические приемы


    Текущий

    12

    230-241

    Комплекс упражнений по ОФП. Упражнение на развитие силы, быстроты. Бросок с наклоном вперед

    Бросок с наклоном в сторону .  Действие борца в нападении и в защите.  Тренировочная схватка. Учебная игра баскетбол, мини-футбол

    Уметь выполнят упражнения, технические и тактические приемы


    Текущий

    Февраль

    1

    242

    Физкультура и спорт в РФ и РТ. Спортивная национальная борьба в России.

    Знать развитие спорта в РФ и РТ


    Текущий

    Участие в соревнованиях по плану ДЮСШ

    11

    243-253

    Комплекс упражнений по ОФП. Упражнение на развитие выносливости. Бросок с  использованием  приемом соперника. Нападение с наклонами в сторону .  Действие борца в нападении и в защите.  Тренировочная схватка. Учебная игра баскетбол, мини-футбол

    Уметь выполнят упражнения, технические и тактические приемы


    Текущий

    1

    254

    Техника безопасности и профилактика травматизма на занятиях. Морально психологическая подготовка борца.

    Знать ТБ, о травмах при борьбе. Моральную подготовку борца.

    Текущий

    11

    255-265

    Комплекс упражнений по ОФП. Упражнение на развитие ловкости. Бросок соперника с перешагиванием

    Прием полу присев .  Действие борца в нападении и в защите.  Тренировочная схватка. Учебная игра баскетбол, мини-футбол

    Уметь выполнят упражнения, технические и тактические приемы

    Текущий

    1

    266

    Воспитание нравственных и волевых качеств. Основы техники и тактики борьбы. Физическая подготовка борца.

    Знать о нравственности, физической подготовки, основы борьбы.


    Текущий

    11

    267-277

    Комплекс упражнений по ОФП. Упражнение на развитие силы, быстроты. Бросок с наклоном

    Повторение  изученных приемов.  Действие борца в нападении и в защите.  Тренировочная схватка. Учебная игра баскетбол, мини-футбол

    Уметь выполнят упражнения, технические и тактические приемы


    Текущий

    12

    278-289

    Комплекс упражнений по ОФП. Упражнение на развитие выносливости, координации. Повторение  изученных приемов.  Действие борца в нападении и в защите.  Тренировочная схватка. Учебная игра баскетбол, мини-футбол

    Уметь выполнят упражнения, технические и тактические приемы


    Текущий

    Март

    1

    290

    Физкультура и спорт в РФ и РТ. Спортивная национальная борьба в России.

    Знать развитие спорта в РФ и РТ


    Текущий

    11

    291-301

    Комплекс упражнений по ОФП. Упражнение на развитие выносливости. Бросок с  использованием  приемом соперника. Нападение с наклонами в сторону .  Действие борца в нападении и в защите.  Тренировочная схватка. Учебная игра баскетбол, мини-футбол

    Уметь выполнят упражнения, технические и тактические приемы


    Текущий

    1

    302

    Техника безопасности и профилактика травматизма на занятиях. Морально психологическая подготовка борца.

    Знать ТБ, о травмах при борьбе. Моральную подготовку борца.


    Текущий

    Участие в соревнованиях по плану ДЮСШ

    11

    303-313

    Комплекс упражнений по ОФП. Упражнение на развитие ловкости. Бросок соперника с перешагиванием

    Прием полу присев .  Действие борца в нападении и в защите.  Тренировочная схватка. Учебная игра баскетбол, мини-футбол

    Уметь выполнят упражнения, технические и тактические приемы


    Текущий

    1

    314

    Воспитание нравственных и волевых качеств. Основы техники и тактики борьбы. Физическая подготовка борца.

    Знать о нравственности, физической подготовки, основы борьбы.

    Текущий

    11

    315-325

    Комплекс упражнений по ОФП. Упражнение на развитие силы, быстроты. Бросок с наклоном

    Повторение  изученных приемов.  Действие борца в нападении и в защите.  Тренировочная схватка. Учебная игра баскетбол, мини-футбол

    Уметь выполнят упражнения, технические и тактические приемы

    Текущий

    12

    326-337

    Комплекс упражнений по ОФП. Упражнение на развитие выносливости, координации. Повторение  изученных приемов.  Действие борца в нападении и в защите.  Тренировочная схватка. Учебная игра баскетбол, мини-футбол

    Уметь выполнят упражнения, технические и тактические приемы


    Текущий

    Апрель

    1

    338

    Физкультура и спорт в РФ и РТ. Спортивная национальная борьба в России.

    Знать развитие спорта в РФ и РТ


    Текущий

    Участие в соревнованиях по плану ДЮСШ

    11

    339-349

    Комплекс упражнений по ОФП. Упражнение на развитие выносливости. Бросок с  использованием  приема соперника.  Действие борца в нападении и в защите.  Тренировочная схватка. Учебная игра баскетбол, мини-футбол

    Уметь выполнят упражнения, технические и тактические приемы


    Текущий

    1

    350

    Техника безопасности и профилактика травматизма на занятиях. Морально психологическая подготовка борца.

    Знать ТБ, о травмах при борьбе. Моральную подготовку борца.


    Текущий

    Сдача учебных нормативов

    11

    351-361

    Комплекс упражнений по ОФП. Упражнение на развитие ловкости. Подтягивание на перекладине. Прыжки в длину с места. Нападение с наклонами в сторону.  Действие борца в нападении и в защите.  Тренировочная схватка. Учебная футбол.

    Уметь выполнят упражнения, технические и тактические приемы


    Текущий

    1

    362

    Воспитание нравственных и волевых качеств. Основы техники и тактики борьбы. Физическая подготовка борца.

    Знать о нравственности, физической подготовки, основы борьбы.


    Текущий

    Сдача учебных нормативов

    11

    363-373

    Комплекс упражнений по ОФП. Бег 30м на время. Броски манекена на время. Упражнение на развитие быстроты. Бросок соперника с перешагиванием .  Действие борца в нападении и в защите.  Тренировочная схватка. Учебная игра футбол

    Уметь выполнят упражнения, технические и тактические приемы


    Текущий

    12

    374-385

    Комплекс упражнений по ОФП. Упражнение на развитие выносливости. Прием полу присев. Бросок с наклоном .  Действие борца в нападении и в защите.  Тренировочная схватка. Учебная игра футбол

    Уметь выполнят упражнения, технические и тактические приемы

    Текущий

    Май

    1

    386

    Физкультура и спорт в РФ и РТ. Спортивная национальная борьба в России.

    Знать развитие спорта в РФ и РТ

    Текущий

    11

    387-397

    Комплекс упражнений по ОФП. Упражнение на развитие ловкости. Прием:  бросок соперника через плечо.

    Бросок через  грудь.  Действие борца в нападении и в защите.  Тренировочная схватка. Учебная игра футбол

    Уметь выполнят упражнения, технические и тактические приемы


    Текущий

    1

    398

    Техника безопасности и профилактика травматизма на занятиях. Морально психологическая подготовка борца.

    Знать ТБ, о травмах при борьбе. Моральную подготовку борца.


    Текущий

    11

    399-409

    Комплекс упражнений по ОФП. Упражнение на развитие быстроты. . Отрыв соперника от ковра и бросок через грудь. Заход с грудью Действие борца в нападении и в защите.  Тренировочная схватка. Учебная игра футбол

    Уметь выполнят упражнения, технические и тактические приемы


    Текущий

    1

    410

    Воспитание нравственных и волевых качеств. Основы техники и тактики борьбы. Физическая подготовка борца.

    Знать о нравственности, физической подготовки, основы борьбы.


    Текущий

    11

    411-421

    Комплекс упражнений по ОФП. Упражнение на развитие выносливости .  Бросок с переступанием

    Бросок с подсадом через грудь.  Действие борца в нападении и в защите.  Тренировочная схватка. Учебная игра футбол

    Уметь выполнят упражнения, технические и тактические приемы


    Текущий

    12

    422-433

    Комплекс упражнений по ОФП. Упражнение на развитие силы, быстроты. Бросок с наклоном вперед

    Бросок с наклоном в сторону .  Действие борца в нападении и в защите.  Тренировочная схватка. Учебная игра футбол

    Уметь выполнят упражнения, технические и тактические приемы


    Текущий

    Июнь

    1

    434

    Физкультура и спорт в РФ и РТ. Спортивная национальная борьба в России.

    Знать развитие спорта в РФ и РТ


    Текущий

    11

    435-445

    Комплекс упражнений по ОФП. Упражнение на развитие выносливости. Бросок с  использованием  приемом соперника. Нападение с наклонами в сторону .  Действие борца в нападении и в защите.  Тренировочная схватка. Учебная игра футбол

    Уметь выполнят упражнения, технические и тактические приемы

    Текущий

    1

    446

    Техника безопасности и профилактика травматизма на занятиях. Морально психологическая подготовка борца.

    Знать ТБ, о травмах при борьбе. Моральную подготовку борца.

    Текущий

    11

    447-457

    Комплекс упражнений по ОФП. Упражнение на развитие выносливости. Бросок с  использованием  приемом соперника. Нападение с наклонами в сторону .  Действие борца в нападении и в защите.  Тренировочная схватка. Учебная игра футбол

    Уметь выполнят упражнения, технические и тактические приемы


    Текущий

    1

    458

    Воспитание нравственных и волевых качеств. Основы техники и тактики борьбы. Физическая подготовка борца.

    Знать о нравственности, физической подготовки, основы борьбы.


    Текущий

    11

    459-469

    Комплекс упражнений по ОФП. Упражнение на развитие силы, быстроты. Бросок с наклоном

    Повторение  изученных приемов.  Действие борца в нападении и в защите.  Тренировочная схватка. Учебная игра футбол

    Уметь выполнят упражнения, технические и тактические приемы


    Текущий

    12

    470-480

    Комплекс упражнений по ОФП. Упражнение на развитие выносливости, координации. Повторение  изученных приемов.  Действие борца в нападении и в защите.  Тренировочная схватка. Учебная игра футбол.

    Уметь выполнят упражнения, технические и тактические приемы


    Текущий

    Июль

    1

    481

    Физкультура и спорт в РФ и РТ. Спортивная национальная борьба в России.

    Знать развитие спорта в РФ и РТ


    Текущий

    11

    482-492

    Комплекс упражнений по ОФП. Упражнение на развитие ловкости. Прием:  бросок соперника через плечо.

    Бросок через  грудь.  Действие борца в нападении и в защите.  Тренировочная схватка. Учебная игра футбол

    Уметь выполнят упражнения, технические и тактические приемы


    Текущий

    1

    493

    Техника безопасности и профилактика травматизма на занятиях. Морально психологическая подготовка борца.

    Знать ТБ, о травмах при борьбе. Моральную подготовку борца.


    Текущий

    11

    494-514

    Комплекс упражнений по ОФП. Упражнение на развитие быстроты. . Отрыв соперника от ковра и бросок через грудь. Заход с грудью Действие борца в нападении и в защите.  Тренировочная схватка. Учебная игра футбол

    Уметь выполнят упражнения, технические и тактические приемы


    Текущий

    1

    515

    Воспитание нравственных и волевых качеств. Основы техники и тактики борьбы. Физическая подготовка борца.

    Знать о нравственности, физической подготовки, основы борьбы.


    Текущий

    11

    516-526

    Комплекс упражнений по ОФП. Упражнение на развитие выносливости .  Бросок с переступанием

    Бросок с подсадом через грудь.  Действие борца в нападении и в защите.  Тренировочная схватка. Учебная игра футбол

    Уметь выполнят упражнения, технические и тактические приемы


    Текущий

    12

    527-538

    Комплекс упражнений по ОФП. Упражнение на развитие силы, быстроты. Бросок с наклоном вперед

    Бросок с наклоном в сторону .  Действие борца в нападении и в защите.  Тренировочная схватка. Учебная игра футбол

    Уметь выполнят упражнения, технические и тактические приемы


    Текущий

    Августь

    1

    539

    Физкультура и спорт в РФ и РТ. Спортивная национальная борьба в России. Техника безопасности и профилактика травматизма на занятиях

    Знать развитие спорта в РФ и РТ, ТБ, о травмах при борьбе.


    Текущий

    11

    540-550

    Комплекс упражнений по ОФП. Упражнение на развитие силы, быстроты.  Повторение  с целю закрепления изученных приемов.  Действие борца в нападении и в защите.  Тренировочная схватка. Учебная игра футбол

    Уметь выполнят упражнения, технические и тактические приемы


    Текущий

    1

    551

    Морально психологическая подготовка борца. Воспитание нравственных и волевых качеств. Основы техники и тактики борьбы. Физическая подготовка борца.

    Знать о нравственности, физической подготовки, основы борьбы, моральную подготовку борца.


    Текущий

    11

    552

    Комплекс упражнений по ОФП. Упражнение на развитие силы, быстроты. Повторение  с целю совершенствования изученных приемов.  Действие борца в нападении и в защите.  Тренировочная схватка. Учебная игра футбол

    Уметь выполнят упражнения, технические и тактические приемы


    Текущий

    Итого

    552

                                                                  ВОСПИТАТЕЛЬНАЯ РАБОТА

             На протяжении многолетней спортивной подготовки тренер формирует у занимающихся прежде всего патриотизм, нравственные качества (честность, доброжелательность, самообладание, дисциплинированность, терпимость, коллективизм) в сочетании с волевыми (настойчивость, смелость, упорство, терпеливость), эстетические чувства прекрасного, аккуратность, трудолюбие.

             Воспитательные средства:

    -        личный пример и педагогическое мастерство тренера;

    -        высокая организация учебно-тренировочного процесса;

    -        атмосфера трудолюбия, взаимопомощи, творчества;

    -        дружный коллектив;

    -        система морального стимулирования;

    -        наставничество опытных спортсменов;

             Основные воспитательные мероприятия:

    -        торжественный прием вновь поступивших в школу;

    -        проводы выпускников;

    -        просмотр соревнований и их обсуждение;

    -        регулярное подведение итогов спортивной деятельности учащихся;

    -        проведение тематических праздников;

    -        встречи со знаменитыми спортсменами;

    -        экскурсии, походы на природу;

    -        тематические диспуты и беседы;

    -        трудовые сборы;

             Важное место в воспитательной работе должно отводиться соревнованиям. Кроме воспитания у учеников понятия об общечеловеческих ценностях, серьезное внимание обратить на этику спортивной борьбы на площадке и вне ее.  Перед соревнованиями необходимо настраивать борцов не только на достижение победы, но и на проявление в поединке морально-волевых качеств. Соревнования могут быть средством контроля за успешностью воспитательной работы в команде.

                                             

                                                     

                                                        ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА  БОРЦА

             Для успешных выступлений в борьбе необходимо иметь  комплекс психологических качеств и способностей. Из которых следует выделить следующие наиболее важные: двигательная реакция (простая и сложная), мышечно-двигательная чувствительность, устойчивость, интенсивность и объем внимания, двигательно-координационные способности. Эмоциональная устойчивость, высокая мотивация на достижение спортивных успехов.

             На разных этапах подготовки борцов решаются различные задачи психологической подготовки. На этапе начальной подготовки стоят задачи формирования у занимающихся устойчивого интереса к занятиям вольной борьбы, воспитание чувства необходимости занятий физической культурой и спортом, желания стать здоровым человеком, бодрым, сильным, выносливым.


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    ПМ 01, 02, 03, 04, 05 Рабочая программа по бух-учету, по налогам, для специальности 080110 и рабочие программы по налогам и бух-учету для специальности 080114 и программа экзаменов для ПМ 01 и 02

    Рабочие программы:ПМ 01 -Документирование хозяйственных операций и ведение бухгвалтерского учета имущества организацииПМ 02-Ведение бухучета источников формирования имущества, выполнения работ по инве...

    Рабочая программа курса химии 8 класс, разработанная на основе Примерной программы основного общего образования по химии (авторская рабочая программа)

    Рабочая программа курса химии 8 класс,разработанная на основеПримерной программы основного общего образования по химии,Программы курса химии для 8-9 классовобщеобразовательных учреждений (а...

    Рабочая программа по литературе для 6 класса (по программе В. Коровиной) Рабочая программа по литературе для 10 класса (по программе ]В. Коровиной)

    Рабочая программа содержит пояснительную записку, тематическое планирование., описание планируемых результатов, форм и методов, которые использую на уроках. Даётся необходимый список литературы...

    Рабочие программы по математике для 5 класса, по алгебре для 8 класса. УМК А. Г. Мордкович. Рабочие программы по геометрии для 7 и 8 класса. Программа соответствует учебнику Погорелова А.В. Геометрия: Учебник для 7-9 классов средней школы.

    Рабочая программа содержит пояснительную записку, содержание учебного материала, учебно - тематическое планирование , требования к математической подготовке, список рекомендованной литературы, календа...

    Аннотация к рабочей программе по математике (алгебре и началам анализа), 11 класс , профильный уровень; рабочая программа по алгебре и началам анализа профильного уровня 11 класс и рабочая программа по алгебре и началам анализа базового уровня 11 класс

    Аннотация к рабочей программе по МАТЕМАТИКЕ (алгебре и началам анализа) Класс: 11 .Уровень изучения учебного материала: профильный.Программа по алгебре и началам анализа для 11 класса составлена на ос...

    Рабочая программа по русскому языку 5 класс Разумовская, рабочая программа по литературе 5 класс Меркин, рабочая программа по русскому языку 6 класс разумовская

    рабочая программа по русскому языку по учебнику Разумовской, Львова. пояснительная записка, календарно-тематическое планирование; рабочая программа по литературе 5 класс автор Меркин. рабочая программ...

    Рабочая программа по русскому языку для 7 класса разработана на основе примерной программы по русскому языку основного общего образования и рабочей программы по русскому языку М.Т.Баранова, Т.А. Ладыженской, Н.М.Шанского и др.

    Рабочая программа адаптирована для школы надомного обучения для учащихся с ограниченными возможностями здоровья. И расчитана на 2 часа обучения русскому языку (в неделю)....