Передача мяча сверху двумя руками.
план-конспект урока на тему

План-конспект  занятий  по  волейболу  группы  юношей.

Задачи: 1) Совершенствование  передачи  мяча  сверху  двумя  руками.

2) Изучение  блокирования.

3) Совершенствование  нападающего  удара.

4) Развитие  прыгучести, быстроты  и  координации  движения.

5) Воспитание  дружеских  отношений  в  команде.

Инвентарь: Волейбольные  мячи, сетка, свисток.

I. Вводная  часть.

1) Построение  в  одну  шеренгу. 

2) рапорт  дежурного, приветствие.

3) Сообщение  задач  урока.

4) Повторение  техники  безопасности.

5) Разминка.

Упражнения  в  ходьбе (дистанция  2  шага):

- ходьба  на  носках, на  пятках,  в  полуприсяди, в  присяди;

- ходьба  выпадами;

- ходьба  с  поворотом  туловища  на  каждый  шаг;

- прыжки  в  движении  на  обеих  ногах;

- прыжки  на  одной  ноге  с  продвижением  вперед;

- прыжки в  присяди  вперед;

- прыжки в  присяди  влево, вправо;

- прыжки  в  присяди  назад.

Упражнения  в  беге (дистанция  3-4 шага):

- бег  с  приставными  шагами, правым (левым) боком – руки  вверх  согнуты  в  локтях;

- то  же  по  средней  линии  зала;

- бег спиной  вперед;

- многоскоки;

- бег  с  ускорениями – замыкающий  пробегает  и  встает  перед  направляющим  с  внутренней  стороны  колонны;

Упражнения  в  ходьбе:

- ходьба  с  вращениями  рук  вперед  и  назад;

- ходьба  с  рывками  рук;

- руки  в  замок, круговые  движения  кистями;

- из  упора  присев  поставить  руки  вперед  и толчком  ног  прийти  в  упор  присев (лягушка).

Перестроение  из  одной  колонны  в  колонну  по  2  с  поворотом  в  движении – дистанция  3  шага, ОРУ  с  мячами:

- стойка  ноги  врозь  спиной  друг  другу;

- передача  мяча  сверху,  между  ног;

- то  же  передачи  в  стороны;

- со  стойки  лицом  друг  другу  в  прыжке  одновременно коснуться    мяча;  

- стойка  спиной  друг  другу – руки  с мячом  вверх, приседания;

- стойка  лицом  друг  другу, дистанция  2–3  шага, руки  вперед – пружинистые  движения  руками  вперед, назад;

- ноги  врозь, руки  вверх  – наклоны  в  стороны.

II. Основная  часть. 

1) Передача  мяча  в  парах:

- сверху  двумя руками;

- то  же  снизу;

- одна  передача  над  собой  сверху, вторая  снизу  партнеру;

- то  же  в  разных  вариантах;

- передачи – нападающий  удар  без  прыжка – прием  снизу.

2) Передачи  в  тройках:

- передачи  со  сменой мест;

- передачи  спиной  друг  другу;

- передачи  в  сочетании  2 –1;

- то  же  со  сменой  мест.

3) Установить  сетку. Упражнения  на  изучение  нападающего  удара:

- нападающий  удар  из  зон  4, 2, пасующий  в  зоне  3;

- нападающий  удар  из  зон  3, 4, пасующий  в  зоне  2;

- нападающий  удар – блокирование;

- то  же, двойной  блок.

4) Групповые  упражнения:

- передачи  по  схеме  6 — 3 — 2 — 4 — 6А — 3А — 2А — 4А;

- строится  в  колонну  по  2  за  лицевых  линий – подача  через   сетку – 2  игроков  выходят  на  прием  мяча –  пас  в  зону  3 – нападающий  удар  через  сетку.

5) Учебно-тренировочная  игра.

III. Заключительная  часть.

1) Построение  в  одну  шеренгу.

2) Игра  на  внимание.

3) Подведение  итогов  занятия.

4) Организованный  выход  из  зала.