Конспект открытого занятия по детской аэробике " Веселый фитнес мяч"
план-конспект на тему

Содержание материала

Дозировка

Организационно-методические указания

I. Подготовительная часть - 10 мин.

1. Здравствуйте ребята. Кто мне скажет, что такое ЗОЖ?  (ответы детей).  Правильно, ЗОЖ – это  комплекс положительных привычек, направленных на поддержание и укрепление здоровья.  Вести здоровый образ жизни, значит сделать правильный выбор в пользу своего здоровья,  на сегодня и на будущее. Занятия фитнесом способствуют укреплению здоровья. Тема нашего занятия «Веселый фитнес мяч». Сегодня мы закрепим базовые шаги аэробики, используя фитнес - мячи.  

2 мин.

Дети стоят в шахматном порядке

2. Прежде чем перейти к основной части занятия, разогреем наш организм. Итак, поиграем с разноцветными мячами:

 1. И.п. - ст., мяч внизу;

1- ст. ноги врозь, мяч вперед;

2- ст. ноги врозь, руки в стороны, мяч в правой руке, поворот головы вправо;

3-4- и.п.

5-8- то же в другую сторону.

 2. И.п. – ст. ноги врозь, мяч вперед;

1- поворот вправо;

2- и.п.

3- наклон, мячом коснуться пола;

4- и.п.

5-8 - то же в другую сторону.

3. И.п.- ст., ноги врозь, мяч внизу;

1- ст., ноги врозь, руки в стороны, мяч в правой руке;

2 - наклон вправо, мяч вверх;

3 -  ст., ноги врозь, руки в стороны, мяч в левой руке;

4 - и.п.;

5-8 - то же в другую сторону.

4. И.п.- ст., мяч к груди;

1- ст. ноги врозь, мяч вверх;

2 - приставив левую, полу присед, мяч вниз;

3- ст., подбросить мяч вверх;

4 - и. п.;

5-8- то же с другой ноги.

5. И.п. - ст., мяч внизу;

1- правую назад на носок, мяч вверх;

2 - и.п.

3-4 - то же с другой ноги;

5-8 - ст., вращение мяча вперед (назад).

6. И.п. - ст. ноги врозь, мяч в правой руке;

1- подбросить мяч вверх;

2 - хлопнуть в ладоши;

3- поймать мяч;

4 – и.п.

7. И.п.- ст., мяч к груди;

1- выпад вправо, мяч переложить в правую руку;

2-3 - обвести мяч вокруг правой;

4- и.п.

5-8- то же в другую сторону.

8. И.п. - ст. ноги врозь, руки в стороны, мяч в правой руке;

1 – подъем  правого колена, предать мяч в левую руку под коленом;

2 – и.п.

3-4- то же с другой ноги.

Мышцы наши разогрелись? ( ответы детей). Данный комплекс ОРУ можно использовать самостоятельно в качестве зарядки дома. Теперь мы можем перейти к закреплению базовых шагов аэробики, которые в дальнейшем будут использованы в различных танцевальных комбинациях.

6-8 раз

6-8раз

6-8 раз

6-8 раз

4-6 раз

4-6 раз

(смена рук)

4-6 раза

4-6 раза

 Музыкальное сопровождение.

Следить за правильным выполнением упражнений

Коснуться мячом пола

Наклон строго в сторону, руки в стороны прямые

Мяч подбрасывать строго вверх

Прогнуться в спине

Мяч подбрасывать строго вверх

Выпад в сторону, мяч катить по полу

Колено выносить до прямого угла, спина прямая

II. Основная часть - 30 мин.

Вспоминаем шаг Step-touch (шаг приставить):

1 – шаг в сторону правой, мяч вперед;

2 – приставить левую на носок, мяч к груди;

3-4- то же в другую сторону.

Следующий шаг 2 Step-touch: 

1 – шаг в сторону правой, мяч вперед;

2 – приставить левую на носок, мяч к груди;

3- шаг в сторону правой, мяч вперед

4- приставить левую на носок, мяч к груди;

то же в другую сторону;

5-6- подбросить мяч вверх;

7-8- поймать мяч;

1-4- то же самое;

5-6- ударить мячом об пол;

7-8- поймать мяч.

Закончили.

Оpen step (открытый шаг) также является базовым шагом аэробики.

1- шаг правой в сторону;

2- левая на носок, мяч вправо;

3-4- то же в другую сторону.

Еще один базовый шаг – Сurl (шаг захлест)

1- шаг правой в сторону;

2 – захлест левой, ударить мячом об пол;

3-4- то же с другой ноги.

Молодцы, вы очень хорошо справились с заданием.

Двигаясь в команде очень важно видеть и чувствовать партнера, а этому нужно учиться. Этим мы сейчас и займемся. Разбиваемся на пары. Оставляем один мяч на пару.  Выполним следующие упражнения:

- перекат мяча по полу;

- передача мяча двумя руками снизу;

- передача мяча с отскоком от пола;

Взяли еще по одному мячу. Теперь в паре два мяча.

- первые номера стоят и выполняют передачу мяча двумя руками, вторые присаживаются и катят мяч по полу.

- первые номера передают мяч с отскоком от пола, вторые в это время передает мяч двумя руками снизу;

Ребята, вам было сложно работать с одним партнером? (ответы детей)

А сейчас поиграем в вашу любимую игру «Бармалей». Для этого встаем в круг, выбираем бармалея, который уходит из круга  и поворачивается спиной к нам. Выбираем ведущего, который будет показывать движения из базовых шагов аэробики, которые мы закрепили  в начале занятия. Ведущий начинает выполнять различные движения, а остальные должны за ним повторять, стараясь не выдать его глазами. Зовем бармалея в центр круга. Его задача найти ведущего.

Спасибо ведущим за оригинальность и правильное выполнение базовых шагов.

30 мин

Каждое упр. по 8раз

5-7 мин

Упражнения выполняются совместно с педагогом.

Мяч на уровне груди

Педагог индивидуально исправляет ошибки

Мяч подбрасывать строго вверх

Спина прямая,

Нога прямая на носок

Коснуться пяткой ягодиц

Делимся на 2 колонны по цвету мячей (желтые, зеленые).

Точная передача мяча партнеру

Соблюдать правила игры

III Заключительная часть

5 мин 

Занятие наше завершается и нам необходимо восстановить дыхание. Для этого выполним следующие упражнения:

• Руки через стороны вверх вдох, руки через стороны вниз выдох.
• Волна руками вправо, влево.
• Потянулись вверх, правую руку согнули в кулак, левую руку согнули в кулак, разжали кулаки, похлопали в ладоши.

2.Подведение итогов.

Мы желаем всем ребятам,

Быть здоровыми всегда!

Но добиться результата

Невозможно без труда.

3.Организованный выход из зала.

Следить за правильным выполнением упражнений.