Рабочие программы .
рабочая программа (5 класс)

«Кожаная перчатка»

Пояснительная записка

Предлагаемый курс предназначен для учащихся 5-10 класса общеобразовательной школы. Рассчитан на 2 часа в неделю – 68 часов. Программа развивает содержание базисного курса, углубляют и расширяют знания учащихся по ФК и ОБЖ. В программе умело сочетаются различные формы работы с опорой на практическую деятельность учащихся: развитие общей физической подготовки, изучение базовой техники и тактики бокса, соревновательного опыта. Эта программа для учителя физкультуры поможет выстроить траекторию развития учащихся в соответствии с их физическим развитием. Занятия в секции проводятся согласно расписанию. Кроме занятий по расписанию проводится индивидуальные занятия для самостоятельного, более детального, совершенствования отдельных приемов техники бокса, повышения физической подготовленности, укрепления здоровья и закаливания организма. Во время организации и проведения занятий следует принимать меры по предупреждению травм и соблюдению санитарно-гигиенических требований к местам занятий, оборудованию, инвентарю и снаряжению занимающихся.

Современная общеобразовательная школа должна формировать целостную систему универсальных знаний, умений и навыков, а также опыт самостоятельной деятельности и личной ответственности обучающихся, т. е. ключевые компетенции, определяющие современное качество содержания образования. Особое внимание придаю на воспитывающий характер учебного процесса. Большое значение имеет воспитание преданности своему коллективу, дисциплинированности, чувства долга, смелости, воли и упорства в достижении поставленных целей.

Основной целью предлагаемого курса является утверждение в выборе спортивной специализации бокс и овладение основами техники бокса.

Задачи занятия:

• укрепление здоровья и всестороннее физическое развитие подростков;
• повышение соревновательного опыта;
• привитие интереса к боксу и воспитание спортивного трудолюбия;
• развитие качеств, необходимых боксеру,— быстроты, силы, выносливости, ловкости;
• изучение основ техники и тактики бокса, ведения боя во всех дистанциях (особое внимание уделять формированию правильной техники).

Ведущими принципами занятии являются:

• практическая направленность;
• развивающий характер;
• профессиональная направленность;

• учет возрастных особенностей школьников;
• правильное планирование тренировочных и соревновательных нагрузок;
• возможность практического применения знаний, умений и навыков.

Основные средства занятий:

- общеразвивающие упражнения

-комплексы специально подготовленных упражнений

- прыжковые упражнения

-комплексы спец.упражнений из арсенала бокса

-упражнения со штангой и гантелями

Основные требования к знаниям и умениям учащихся.

Учащиеся должны знать:

-историю развития бокса в России

-правила соревнований по боксу

-спортивные снаряды и их назначение

-оборудование и инвентарь для занятий боксом;

-разбор проведенных боев.

учащиеся должны овладеть:

- передвижение по рингу и стойке боксера;

-нанесение прямых ударов в туловище и защита от них;

-ведение боя на дальней и средней дистанции прямыми ударами в голову и защита от них;

-боковые удары в голову и защита от них;

-участие в соревнованиях.

В соответствии с тематикой предусматривается использование следующих методов и форм занятий:

• беседа, инструктаж;
• участие в соревнованиях;
• сообщения учащихся ( о великих спортсменах);
• различные творческие работы учащихся;
• встречи со спортсменами
• наблюдение (врачебный контроль);
• проведение мониторинга;
• использование ТСО (видеофильмы);
• ресурсы Интернет;

Ожидаемые результаты:

• укрепление здоровья и всестороннее физическое развитие подростков;
• участие в различных соревнованиях;
• увеличение количества учащихся в секции по боксу;
• развитие качеств, необходимых боксеру,-_быстроты,силы, выносливости, ловкости; изучение основ техники и тактики бокса, ведения боя во всех дистанциях (особое внимание уделять формированию правильной техники).

Календарно- тематическое планирование элективного курса « Кожаная перчатка»

Общая физическая подготовка со специальной направленностью

20

Развитие отдельных физических качеств, необходимых боксеру: силовой и скоростной выносливости, быстроты, ловкости, координации, точности движений и др. Обучение и совершенствование координации движений в ударах, защитных действиях и передвижении

10

Обучение технике и тактике одиночных ударов, и защите от них, их практическое применение и совершенствование в бою на дальней дистанции

5

Техника и тактика боя на дальней дистанции, одиночные прямые и левый боковой (правый боковой при правостороннем боевом положении), удары в голову и туловище в атаках и контратаках. Защита от них подставками с одиночными ответными прямыми ударами в голову и туловище

5

Техника и тактика ведения боя на дальней и средней дистанциях. Одиночные боковые удары в голову и туловище в атаках и контратаках. Защиты от них подставками, нырками, уклонами и шагами назад с одиночными ответными контрударами прямыми, боковыми и снизу в голову и туловище

10

Техника и тактика ведения боя на средней дистанции. Атака одиночными ударами снизу в голову и туловище. Защита подставками, уходами и накладками с последующей контратакой одиночными ударами: прямыми, боковыми и снизу в голову и туловище

5

Атака двумя последующими ударами в разных сочетаниях на дальней и средней дистанциях. Применение усвоенных защит и контратак одиночными и двойными ударами

8

Атаки одиночными, двумя и тремя последующими ударами (прямыми, боковыми и снизу в разных сочетаниях). Встречные контратаки одиночными и двумя последующими ударами с применением изученных защит

 5

Техника и тактика ведения боя на ближней дистанции. Техника входа и выхода из нее. Боевые положения на маневренность, блокировка действий партнера, короткие удары и защиты от них

3

Сложные тактические формы ведения боя на разных дистанциях. Атака с вызовом партнера на контратакующее действие с последующей контратакой и повторным ее развитием. Действия одиночными, двумя и тремя последующими ударами в ответной и встречной форме

 5

Техника и тактика ведения боя с партнерами, находящимися в разных боевых позициях (левосторонней и правосторонней)

3

Совершенствование спортивного мастерства. Совершенствование элементов техники и тактики, развитие отдельных физических и волевых качеств

 По графику соревнований

Упражнения на специальных боксерских снарядах

10

Итого

68

Требования к техническому оснащению :

• Капы
• Груши боксерские
• Защита паха
• Лапы боксерские
• Подушки настенные
• Мешки боксерские
• Перчатки боксерские
• Фильмы - спорт, единоборства
• Майки боксерские
• Трусы боксерские
• Шлемы
• Маты гимнастические
• Скакалки
• Гантели
• Штанги
• перекладина