Программа " Рукопашный бой"
рабочая программа

Мельников Семен Александрович

Программа для курса дополнительного образования " Рукопашный бой"

Скачать:

ВложениеРазмер
Microsoft Office document icon melnikov.rukopash._boy.doc205.5 КБ

Предварительный просмотр:

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа №1 г. Советский»

«СОГЛАСОВАНО»                                                                                                                        УТВЕРЖДЕНО

Заместитель директора по учебно-воспитательной работе                                                        приказом № ___

________________________ Т.В. Дидич                                                                                      «__» ____________ 20__ г.                                                                                                                «__» ____________ 20__ г.

Рабочая программа курса дополнительного образования

«Рукопашный бой»

2019- 2020 учебный год

Учитель: Мельников Семен Александрович

Квалификационная категория:  Первая

Рассмотрено на заседании школьного методического объединения

Протокол № __ от «__» ___________ 20__ г.

г. Советский

2019г.

Информация о программе

Дополнительная     образовательная     программа    для     учащихся  школы: «Рукопашный бой»

Тип программы - модернизированная.

Направленность программы - физкультурно-спортивная.

Уровень усвоения - краткосрочный.

Возрастной диапазон 7-15 лет.

Пояснительная записка.

Во всех видах современного общевойскового боя большое место отводится ближнему, и, в частности, рукопашному бою.

Опыт прошлых войн показывает, что при прочих равных условиях успеха в ближнем бою достигает тот, кто действует более активно, настойчиво борется за инициативу, навязывает свою волю противнику, упреждает его в действиях, вынуждает его вести бой в невыгодных для него условиях. Постоянное воздействие на противника, своевременное использование выгодных условий обстановки, ошибок и промахов противника для нанесения ему поражения характеризуют особенности ближнего боя. Всё это требует высокой организованности, большого напряжения физических сил, возможностей и способностей.

Успех в ближнем бою во многом зависит от отличной подготовки в ведении рукопашного боя с оружием и без него, от крепкой дисциплины, психической и физической закалки.

В методическом и содержательном отношении программа обладает определенной новизной, поскольку учебные занятия по рукопашному бою являются одной из форм подготовки детей к военной службе, способствуют патриотическому воспитанию.

В перспективе данная программа предполагает увеличение объема изучаемого материала.

Цель программы: формирование физической культуры детей, через овладение основами рукопашного боя.

Задачи программы:

  • обучение технике приёмов и тактике ведения рукопашной схватки с противником;
  • развитие быстроты, ловкости и силы, повышение устойчивости организма к неблагоприятным факторам;
  • воспитание смелости и решительности, находчивости и инициативы, уверенности в своих силах, способности применять усвоенные навыки в ведении рукопашной схватки в сложных условиях.

Ожидаемые результаты

  • сформированная   система   знаний   о   том,   как   вести   себя   в любой критической ситуации;
  • умение самостоятельно анализировать свои поступки;
  • выполнение спортивных разрядов.

Формы подведения итогов реализации дополнительной образовательной программы

  • тестирование;
  • участие в спортивных соревнованиях различного уровня.

Режим занятий: 6 часов в неделю (204 часа в год 105 занятий).

По форме реализации программы: занятия групповые, индивидуальные.

Учебно-тематическое планирование  на   год обучения

№ п./п.

Наименование раздела и тем занятий

всего часов

Из них

теория

теория

практика

1

Введение.

1

1

3

Анатомия организма человека.

6

6

4

Меры безопасности, оказание первой  медицинской помощи.

10

10

5 6

Общая и специальная физическая подготовка.

78

8

70

6

Техника защиты.

39

4

35

Техника нападения.

60

4

56

7

Правила соревнований.

10

2

8

Итого:        

204

35

169

тематическое планирование

Содержание программы.

  1. Введение (1час). Презентация программы.

2.Анатомия организма человека (5 часов). Кровеносная система, скелет, нервная система.

3. Меры безопасности и оказание первой медицинской помощи (4 ч.).

Первая помощь при переломах, вывихах, растяжениях, болевом шоке, ушибах. Меры безопасности на занятиях, соревнованиях, при выездах.

4.Общая и специальная физическая подготовка (53 часа). Практические занятия: развитие общих физических данных, специальных физических данных (силы, ловкости, гибкости, быстроты).

  1. Техника защиты (30 часов). Назначение техники защиты и ее применение.

Практические   занятия:   техника   борьбы   лежа   и   стоя    на   коленях, освобождение от захватов, защита от ударов ногами и руками.

6.        Техника нападения (40 часов).
Назначение техники нападения и ее применение.

Практические занятия:  удары,  броски  вперед,  броски  назад,  болевые и удушающие приемы.

7.Правила соревнований (3 часа).

Правила    греко-римской    борьбы,    вольной    борьбы,    дзюдо,    самбо, рукопашного боя.

                                         Условия реализации программы

 Наличие спортивного зала, борцовского ковра.

Необходимые:   инвентарь,   методическая  помощь  и  обмен  опытом  с другими педагогами, которые уже работают в данном направлении

Литература:

  1. Ашмарин Б.А. «Теория и методика физического воспитания. Учебник для педагогических институтов». М.: «Просвещение», 1990.
  2. Наставление по физической подготовке и спорту в Вооруженных Силах РФ (НФП-2001). М.: Редакционно-издательский центр Генерального штаба ВС РФ, 2001.
  3. Севостьянов В.М., Бурцев Г.А., Пшеницын А.В. Рукопашный бой (История развития, техника и тактика). М.: Дата Сторм, 1991
  4. Соколова В.Н. «Рукопашный бой». М: «Военное издательство», 1985.

Календарно-тематическое планирование на 2019-2020уч.год

Календарно-тематическое планирование составлено на основе дополнительной  образовательной программы «Рукопашный бой», утвержденной приказом № ____от 01.09.2019г. рассчитана на 3 МБОУСОШ №1    35 учебных недель (6 часов в неделю) Возраст детей: 7-15 лет. В течение учебных (тренировочных) занятий   у обучаемых формируются двигательные навыки в действиях,  позволяющие им решать  задачи в вариативно изменяющихся условиях, включая и экстремальные

No

занятия

Тема, содержание занятия

Дата проведения

по плану

по факту

Занятия 1 -5

Инструктаж по  ТБ, развитие выносливости. Игры на развитие ловкости

02.09

Повторение позиций ( стоек ) , техника передвижений

04.09

Изучение боевых стоек и передвижений. Ознакомление с местами по которым наносятся удары.

06.09

Изучение загиба руки за спину при подходе спереди «рывком» и «нырком»

09.09

Изучение падений наспину, Падение на бок (вправо и влево)

         Падение через партнера на спину

        Кувырок вперед

       Кувырок назад

11.09

Занятие 6-10 



Передвижения обычными шагами, подшагиванием 

13.09

Передвижения в стойке, в правосторонней и левосторонней  

16.09

Развитие выносливости 

18.09

Общая физическая подготовка. Игры на развитие ловкости.

20.09

Развитие гибкости, падения на спину, падения через партнера.

23.09

Занятие 11-15 

 Нанесение прямых ударов рукой  из различных стоек.

25.09

Изучение защиты и блоков от прямых ударов рукой .

27.09

Развитие гибкости, приемы страховки и самостраховки.

30.09

Общая физическая подготовка

2.10

Изучение броска через бедро 

4.10

Занятие 16-20

 Изучение бокового удара ногой в ногу ( лоу-кик)

7.10

Изучение блокирования  удара ( лоу-кик)

9.10

Передвижения в стойке, контроль над дистанцией

11.10

Общая физическая подготовка.

14.10

Боковые удары руками

16.10

Занятие 21-25

Защита от боковых ударов руками.

18.10

Прямой удар ногой в живот

21.10

Защита от прямого удара ногой в живот

23.10

Отработка ударов руками в парах

25.10

Отработка ударов руками по боксёрскому  мешку

4.11

Занятие 26-30

Изучение прохода в ноги.

6.11

Проход в ноги с последующим броском

8.11

Изучение различных удержаний

11.11

Тренировочные спарринги без ударов ногами

13.11

Изучение броска с захватом руки через спину.

15.11

Занятие 31-35 

Изучение передней подсечки

18.11

Отработка ударов ногами в парах по макиварам

20.11

День борьбы, борьба с использованием изученных приемов

22.11

Общая физическая тренировка, развитие гибкости

25.11

Отработка ударов руками снизу

27.11

Занятие 36-40 

Защита от ударов руками снизу

29.11

Комбинирование прямых и боковых ударов

2.12

Совершенствование ударов и блоков.

4.12

Комплексная тренировка. Учебные схватки в парах. удары рукой, другой защищается.

6.12

Комплексная тренировка. Учебные схватки в парах. удары рукой, другой защищается.

9.12

Занятие 41-45 

 Совершенствование ударов и блоков.
Комплексная тренировка : метод – поточный.

11.12

Отработка и блокирование ударов по корпусу

13.12

Изучение болевого приема на руку

16.12

Совершенствование ударов и блоков.
Комплексная тренировка : метод – поточный.

18.12

Изучение задней подсечки

20.12

Занятие 46-50 

Изучение бросков с последующим болевым на руку!

23.12

Изучение болевого на руку из положения лежа на спине

25.12

Отработка ударов  ногой в голову

10.01

Изучение связок рук и ног

13.01

Изучение связок рук и ног

15.01

Занятие 51-55

Изучение связок рук и ног

17.01

Бросок  с подхватом двух ног и переход на  удержание

20.01

Болевой на ногу

22.01

Общая физическая подготовка

24.01

Изучение выхода от болевого на руку, с последующим контрприемом

27.01

Занятие 56-60 

Тренировка в парах, защита от удара с последующим переходом в борьбу.

29.01

Тренировка в парах, защита от удара с последующим переходом в борьбу.

31.01

Отработка ударов в парах на лапах и макиварах

3.02

Изучение нырков под руку, с последующим переходом в борьбу

5.02

Защита от прохода в ноги с последующей атакой

7.02

Занятие 61-65 

Изучение освобождений от захвата одной и двух рук сверху и снизу.

10.02

Общая физическая подготовка, развитие гибкости

12.02

Бросок через спину с последующим переходом на болевой

14.02

Бросок с использованием захвата ноги и подсечки, с последующим болевым на ногу

17.02

Блокировка удара лоу-кик и последующая атака прямой рукой в голову.

19.02

Занятие 66-70

Тренировочные спарринги.

21.02

Отработка ударов рук и ног  на боксерском мешке

26.02

Совершенствование ударов рук и ног с использованием спортивного жгута  

28.02

Изучение удушающих приемов лежа на спине

2.03

Совершенствование ударов и блоков

4.03

Занятие 71-75 

День борьбы, борьба с заданием и использованием пройденных приемов

6.02

Развитие выносливости, общая физическая подготовка

11.03

Комбинированная защита от ударов ног и рук

13.03

Уход от броска с захватом рук

16.03

Бросок через спину, бросок прогибом

18.03

Занятие 76-80 

Просмотр обучающих фильмов и соревнований

20.03

Удар передней ногой из левосторонней стойки

30.03

Уход от борьбы, пассивное ведение баллов

1.04

Отработка ударов на макиварах

3.04

 Совершенствование комбинаций из ударов и блоков.

6.04

Занятие 81-85

Изучение броска с захватом ног сзади и удушений.

8.04

Изучение правил соревнований

10.04

Удушение с использованием ног ( треугольник)

13.04

Повторение бросков

15.04

Повторение болевых приемов

17.04

Занятие 86-90

Изучение броска через бедро, тренировка броска с захватом ног сзади.

20.04

Повторение удушающих приемов

22.04

Повторение ударов ногами и руками

24.04

Повторение комбинаций из ударов рук и ног

27.04

Уход от ударов рук с последующим переходом в борьбу

29.04

Занятие 91-95

Общая физическая подготовка

4.05

Изучение броска задняя подножка. Тренировка броска через бедро.

6.05

Отработка приемов в тренировочном спарринге

8.05

Проведение спаррингов в соревновательном темпе

11.05

Борьба до 1го балла

13.05

Занятие 96-100

Изучение броска через спину. Тренировка броска задняя подножка.

15.05

Отработка ударов на боксерском мешке с использованием спортивного жгута

18.05

Удержание с последующим выходом на болевой прием

20.05

Выход из положения лежа на спине.

22.05

Уход от прямой атаки противника

25.05

Занятие 101-105

 Изучение броска через голову. Тренировка броска через спину.

27.05

Спарринг с применением ударов рук  и ног с последующей борьбой

29.05

Изучение броска через голову. Тренировка броска через спину.

Совершенствование комбинаций из ударов и блоков в сочетании с бросками.

 Совершенствование комбинаций из ударов и блоков в сочетании с бросками.


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Дополнительная образовательная программа по обучению рукопашному бою и спортивному каратэ

Дополнительная образовательная программа по обучению рукопашному бою и спортивному каратэ. Возраст воспитанников от 7 до 12 лет....

Рукопашный бой. Модифицированная образовательная программа дополнительного образования детей.

Программа для детско-юношеских спортивных школ (ДЮСШ) по рукопашному бою (далее РБ) является модифицированной (Типовая: примерная программа спортивной подготовки для ДЮСШ, СДЮШОР, М.: Советский ...

Рабочая программа по внеурочной деятельности "Рукопашный бой".

Воспитание гражданственности, трудолюбия, ува­жения к правам и свободам человека, любви к окру­жающей природе, Родине, семье - один из основопола­гающих принципов государственной политики в облас­ти о...

План – конспект тренировочного занятия по Русскому рукопашному бою учебно-методического комплекса «Русский рукопашный бой», разработанного на базе Государственного бюджетного нетипового образовательного учреждения «Дворец учащейся молодёжи» г. Санкт-Петер

Одной из приоритетных задач, стоящих перед руководством и коллективом Государственного бюджетного нетипового образовательного учреждения «Дворец учащейся молодёжи» г. Санкт-Петербурга (ГБУ...

Учебно – методический комплекс к дополнительной общеобразовательной общеразвивающей программе «Рукопашный бой»

Рукопашный бой, с одной стороны, является видом спорта, который с каждым годом завоевывает все большую популярность в нашей стране, странах ближнего зарубежья, Франции, Монголии, Румынии и т.д. С друг...

Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа «Рукопашный бой»

Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа «Рукопашный бой» физкультурно-спортивной направленности рассчитана на 3 года обучения.Программа носит сбалансированный характер...