Программа " Рукопашный бой"
рабочая программа
Программа для курса дополнительного образования " Рукопашный бой"
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 melnikov.rukopash._boy.doc | 205.5 КБ |
Предварительный просмотр:
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
«Средняя общеобразовательная школа №1 г. Советский»
«СОГЛАСОВАНО» УТВЕРЖДЕНО
Заместитель директора по учебно-воспитательной работе приказом № ___
________________________ Т.В. Дидич «__» ____________ 20__ г. «__» ____________ 20__ г.
Рабочая программа курса дополнительного образования
«Рукопашный бой»
2019- 2020 учебный год
Учитель: Мельников Семен Александрович
Квалификационная категория: Первая
Рассмотрено на заседании школьного методического объединения
Протокол № __ от «__» ___________ 20__ г.
г. Советский
2019г.
Информация о программе
Дополнительная образовательная программа для учащихся школы: «Рукопашный бой»
Тип программы - модернизированная.
Направленность программы - физкультурно-спортивная.
Уровень усвоения - краткосрочный.
Возрастной диапазон 7-15 лет.
Пояснительная записка.
Во всех видах современного общевойскового боя большое место отводится ближнему, и, в частности, рукопашному бою.
Опыт прошлых войн показывает, что при прочих равных условиях успеха в ближнем бою достигает тот, кто действует более активно, настойчиво борется за инициативу, навязывает свою волю противнику, упреждает его в действиях, вынуждает его вести бой в невыгодных для него условиях. Постоянное воздействие на противника, своевременное использование выгодных условий обстановки, ошибок и промахов противника для нанесения ему поражения характеризуют особенности ближнего боя. Всё это требует высокой организованности, большого напряжения физических сил, возможностей и способностей.
Успех в ближнем бою во многом зависит от отличной подготовки в ведении рукопашного боя с оружием и без него, от крепкой дисциплины, психической и физической закалки.
В методическом и содержательном отношении программа обладает определенной новизной, поскольку учебные занятия по рукопашному бою являются одной из форм подготовки детей к военной службе, способствуют патриотическому воспитанию.
В перспективе данная программа предполагает увеличение объема изучаемого материала.
Цель программы: формирование физической культуры детей, через овладение основами рукопашного боя.
Задачи программы:
- обучение технике приёмов и тактике ведения рукопашной схватки с противником;
- развитие быстроты, ловкости и силы, повышение устойчивости организма к неблагоприятным факторам;
- воспитание смелости и решительности, находчивости и инициативы, уверенности в своих силах, способности применять усвоенные навыки в ведении рукопашной схватки в сложных условиях.
Ожидаемые результаты
- сформированная система знаний о том, как вести себя в любой критической ситуации;
- умение самостоятельно анализировать свои поступки;
- выполнение спортивных разрядов.
Формы подведения итогов реализации дополнительной образовательной программы
- тестирование;
- участие в спортивных соревнованиях различного уровня.
Режим занятий: 6 часов в неделю (204 часа в год 105 занятий).
По форме реализации программы: занятия групповые, индивидуальные.
Учебно-тематическое планирование на год обучения
№ п./п. | Наименование раздела и тем занятий | всего часов | Из них | |
теория теория | практика | |||
1 | Введение. | 1 | 1 | |
3 | Анатомия организма человека. | 6 | 6 | |
4 | Меры безопасности, оказание первой медицинской помощи. | 10 | 10 | |
5 6 | Общая и специальная физическая подготовка. | 78 | 8 | 70 |
6 | Техника защиты. | 39 | 4 | 35 |
Техника нападения. | 60 | 4 | 56 | |
7 | Правила соревнований. | 10 | 2 | 8 |
Итого: | 204 | 35 | 169 | |
тематическое планирование
Содержание программы.
- Введение (1час). Презентация программы.
2.Анатомия организма человека (5 часов). Кровеносная система, скелет, нервная система.
3. Меры безопасности и оказание первой медицинской помощи (4 ч.).
Первая помощь при переломах, вывихах, растяжениях, болевом шоке, ушибах. Меры безопасности на занятиях, соревнованиях, при выездах.
4.Общая и специальная физическая подготовка (53 часа). Практические занятия: развитие общих физических данных, специальных физических данных (силы, ловкости, гибкости, быстроты).
- Техника защиты (30 часов). Назначение техники защиты и ее применение.
Практические занятия: техника борьбы лежа и стоя на коленях, освобождение от захватов, защита от ударов ногами и руками.
6. Техника нападения (40 часов).
Назначение техники нападения и ее применение.
Практические занятия: удары, броски вперед, броски назад, болевые и удушающие приемы.
7.Правила соревнований (3 часа).
Правила греко-римской борьбы, вольной борьбы, дзюдо, самбо, рукопашного боя.
Условия реализации программы
Наличие спортивного зала, борцовского ковра.
Необходимые: инвентарь, методическая помощь и обмен опытом с другими педагогами, которые уже работают в данном направлении
Литература:
- Ашмарин Б.А. «Теория и методика физического воспитания. Учебник для педагогических институтов». М.: «Просвещение», 1990.
- Наставление по физической подготовке и спорту в Вооруженных Силах РФ (НФП-2001). М.: Редакционно-издательский центр Генерального штаба ВС РФ, 2001.
- Севостьянов В.М., Бурцев Г.А., Пшеницын А.В. Рукопашный бой (История развития, техника и тактика). М.: Дата Сторм, 1991
- Соколова В.Н. «Рукопашный бой». М: «Военное издательство», 1985.
Календарно-тематическое планирование на 2019-2020уч.год
Календарно-тематическое планирование составлено на основе дополнительной образовательной программы «Рукопашный бой», утвержденной приказом № ____от 01.09.2019г. рассчитана на 3 МБОУСОШ №1 35 учебных недель (6 часов в неделю) Возраст детей: 7-15 лет. В течение учебных (тренировочных) занятий у обучаемых формируются двигательные навыки в действиях, позволяющие им решать задачи в вариативно изменяющихся условиях, включая и экстремальные
No занятия | Тема, содержание занятия | Дата проведения | |
по плану | по факту | ||
Занятия 1 -5 | Инструктаж по ТБ, развитие выносливости. Игры на развитие ловкости | 02.09 | |
Повторение позиций ( стоек ) , техника передвижений | 04.09 | ||
Изучение боевых стоек и передвижений. Ознакомление с местами по которым наносятся удары. | 06.09 | ||
Изучение загиба руки за спину при подходе спереди «рывком» и «нырком» | 09.09 | ||
Изучение падений наспину, Падение на бок (вправо и влево) Падение через партнера на спину Кувырок вперед Кувырок назад | 11.09 | ||
Занятие 6-10 | Передвижения обычными шагами, подшагиванием | 13.09 | |
Передвижения в стойке, в правосторонней и левосторонней | 16.09 | ||
Развитие выносливости | 18.09 | ||
Общая физическая подготовка. Игры на развитие ловкости. | 20.09 | ||
Развитие гибкости, падения на спину, падения через партнера. | 23.09 | ||
Занятие 11-15 | Нанесение прямых ударов рукой из различных стоек. | 25.09 | |
Изучение защиты и блоков от прямых ударов рукой . | 27.09 | ||
Развитие гибкости, приемы страховки и самостраховки. | 30.09 | ||
Общая физическая подготовка | 2.10 | ||
Изучение броска через бедро | 4.10 | ||
Занятие 16-20 | Изучение бокового удара ногой в ногу ( лоу-кик) | 7.10 | |
Изучение блокирования удара ( лоу-кик) | 9.10 | ||
Передвижения в стойке, контроль над дистанцией | 11.10 | ||
Общая физическая подготовка. | 14.10 | ||
Боковые удары руками | 16.10 | ||
Занятие 21-25 | Защита от боковых ударов руками. | 18.10 | |
Прямой удар ногой в живот | 21.10 | ||
Защита от прямого удара ногой в живот | 23.10 | ||
Отработка ударов руками в парах | 25.10 | ||
Отработка ударов руками по боксёрскому мешку | 4.11 | ||
Занятие 26-30 | Изучение прохода в ноги. | 6.11 | |
Проход в ноги с последующим броском | 8.11 | ||
Изучение различных удержаний | 11.11 | ||
Тренировочные спарринги без ударов ногами | 13.11 | ||
Изучение броска с захватом руки через спину. | 15.11 | ||
Занятие 31-35 | Изучение передней подсечки | 18.11 | |
Отработка ударов ногами в парах по макиварам | 20.11 | ||
День борьбы, борьба с использованием изученных приемов | 22.11 | ||
Общая физическая тренировка, развитие гибкости | 25.11 | ||
Отработка ударов руками снизу | 27.11 | ||
Занятие 36-40 | Защита от ударов руками снизу | 29.11 | |
Комбинирование прямых и боковых ударов | 2.12 | ||
Совершенствование ударов и блоков. | 4.12 | ||
Комплексная тренировка. Учебные схватки в парах. удары рукой, другой защищается. | 6.12 | ||
Комплексная тренировка. Учебные схватки в парах. удары рукой, другой защищается. | 9.12 | ||
Занятие 41-45 | Совершенствование ударов и блоков. | 11.12 | |
Отработка и блокирование ударов по корпусу | 13.12 | ||
Изучение болевого приема на руку | 16.12 | ||
Совершенствование ударов и блоков. | 18.12 | ||
Изучение задней подсечки | 20.12 | ||
Занятие 46-50 | Изучение бросков с последующим болевым на руку! | 23.12 | |
Изучение болевого на руку из положения лежа на спине | 25.12 | ||
Отработка ударов ногой в голову | 10.01 | ||
Изучение связок рук и ног | 13.01 | ||
Изучение связок рук и ног | 15.01 | ||
Занятие 51-55 | Изучение связок рук и ног | 17.01 | |
Бросок с подхватом двух ног и переход на удержание | 20.01 | ||
Болевой на ногу | 22.01 | ||
Общая физическая подготовка | 24.01 | ||
Изучение выхода от болевого на руку, с последующим контрприемом | 27.01 | ||
Занятие 56-60 | Тренировка в парах, защита от удара с последующим переходом в борьбу. | 29.01 | |
Тренировка в парах, защита от удара с последующим переходом в борьбу. | 31.01 | ||
Отработка ударов в парах на лапах и макиварах | 3.02 | ||
Изучение нырков под руку, с последующим переходом в борьбу | 5.02 | ||
Защита от прохода в ноги с последующей атакой | 7.02 | ||
Занятие 61-65 | Изучение освобождений от захвата одной и двух рук сверху и снизу. | 10.02 | |
Общая физическая подготовка, развитие гибкости | 12.02 | ||
Бросок через спину с последующим переходом на болевой | 14.02 | ||
Бросок с использованием захвата ноги и подсечки, с последующим болевым на ногу | 17.02 | ||
Блокировка удара лоу-кик и последующая атака прямой рукой в голову. | 19.02 | ||
Занятие 66-70 | Тренировочные спарринги. | 21.02 | |
Отработка ударов рук и ног на боксерском мешке | 26.02 | ||
Совершенствование ударов рук и ног с использованием спортивного жгута | 28.02 | ||
Изучение удушающих приемов лежа на спине | 2.03 | ||
Совершенствование ударов и блоков | 4.03 | ||
Занятие 71-75 | День борьбы, борьба с заданием и использованием пройденных приемов | 6.02 | |
Развитие выносливости, общая физическая подготовка | 11.03 | ||
Комбинированная защита от ударов ног и рук | 13.03 | ||
Уход от броска с захватом рук | 16.03 | ||
Бросок через спину, бросок прогибом | 18.03 | ||
Занятие 76-80 | Просмотр обучающих фильмов и соревнований | 20.03 | |
Удар передней ногой из левосторонней стойки | 30.03 | ||
Уход от борьбы, пассивное ведение баллов | 1.04 | ||
Отработка ударов на макиварах | 3.04 | ||
Совершенствование комбинаций из ударов и блоков. | 6.04 | ||
Занятие 81-85 | Изучение броска с захватом ног сзади и удушений. | 8.04 | |
Изучение правил соревнований | 10.04 | ||
Удушение с использованием ног ( треугольник) | 13.04 | ||
Повторение бросков | 15.04 | ||
Повторение болевых приемов | 17.04 | ||
Занятие 86-90 | Изучение броска через бедро, тренировка броска с захватом ног сзади. | 20.04 | |
Повторение удушающих приемов | 22.04 | ||
Повторение ударов ногами и руками | 24.04 | ||
Повторение комбинаций из ударов рук и ног | 27.04 | ||
Уход от ударов рук с последующим переходом в борьбу | 29.04 | ||
Занятие 91-95 | Общая физическая подготовка | 4.05 | |
Изучение броска задняя подножка. Тренировка броска через бедро. | 6.05 | ||
Отработка приемов в тренировочном спарринге | 8.05 | ||
Проведение спаррингов в соревновательном темпе | 11.05 | ||
Борьба до 1го балла | 13.05 | ||
Занятие 96-100 | Изучение броска через спину. Тренировка броска задняя подножка. | 15.05 | |
Отработка ударов на боксерском мешке с использованием спортивного жгута | 18.05 | ||
Удержание с последующим выходом на болевой прием | 20.05 | ||
Выход из положения лежа на спине. | 22.05 | ||
Уход от прямой атаки противника | 25.05 | ||
Занятие 101-105 | Изучение броска через голову. Тренировка броска через спину. | 27.05 | |
Спарринг с применением ударов рук и ног с последующей борьбой | 29.05 | ||
Изучение броска через голову. Тренировка броска через спину. | |||
Совершенствование комбинаций из ударов и блоков в сочетании с бросками. | |||
Совершенствование комбинаций из ударов и блоков в сочетании с бросками. | |||
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Дополнительная образовательная программа по обучению рукопашному бою и спортивному каратэ
Дополнительная образовательная программа по обучению рукопашному бою и спортивному каратэ. Возраст воспитанников от 7 до 12 лет....
Рукопашный бой. Модифицированная образовательная программа дополнительного образования детей.
Программа для детско-юношеских спортивных школ (ДЮСШ) по рукопашному бою (далее РБ) является модифицированной (Типовая: примерная программа спортивной подготовки для ДЮСШ, СДЮШОР, М.: Советский ...
Рабочая программа по внеурочной деятельности "Рукопашный бой".
Воспитание гражданственности, трудолюбия, уважения к правам и свободам человека, любви к окружающей природе, Родине, семье - один из основополагающих принципов государственной политики в области о...
План – конспект тренировочного занятия по Русскому рукопашному бою учебно-методического комплекса «Русский рукопашный бой», разработанного на базе Государственного бюджетного нетипового образовательного учреждения «Дворец учащейся молодёжи» г. Санкт-Петер
Одной из приоритетных задач, стоящих перед руководством и коллективом Государственного бюджетного нетипового образовательного учреждения «Дворец учащейся молодёжи» г. Санкт-Петербурга (ГБУ...
Учебно – методический комплекс к дополнительной общеобразовательной общеразвивающей программе «Рукопашный бой»
Рукопашный бой, с одной стороны, является видом спорта, который с каждым годом завоевывает все большую популярность в нашей стране, странах ближнего зарубежья, Франции, Монголии, Румынии и т.д. С друг...
Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа «Рукопашный бой»
Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа «Рукопашный бой» физкультурно-спортивной направленности рассчитана на 3 года обучения.Программа носит сбалансированный характер...