Рабочая программа "Фитнес" 34 часа
рабочая программа
Предварительный просмотр:
Актуальность данной программы связана с дефицитом двигательной активности. Одним из направлений работы являются профилактические мероприятия по предупреждению заболеваний опорно-двигательного аппарата, особенно профилактика нарушений осанки, коррекция лишнего веса у учащихся и плоскостопия. Фитнес-аэробика развивает двигательную активность, улучшает сердечно-сосудистую и дыхательную систему, способствует укреплению иммунной системы организма школьника. Программа разработана на основе Комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов, (авторы В.И. Лях, А.А. Зданевич. - М.:Просвещение, 2008 г.), авторской Программы для обучающихся 8-11 классов по физической культуре на основе фитнес – аэробики, использованы методические рекомендации по содержанию и методике обучения элементам фитнес-аэробики на уроках физической культуры.
Целью учебной программы является – формирование разносторонне физически развитой личности, готовой к активной творческой самореализации в пространстве общечеловеческой культуры, оптимизации трудовой деятельности, умеющей использовать ценности физической культуры и в частности средств фитнес-аэробики для укрепления и сохранения собственного здоровья, организации активного отдыха. Учебный процесс направлен на формирование устойчивых мотивов и потребности к регулярным занятиям физической культурой и спортом, целостном развитии физических и психических качеств, морально волевых качеств, социализации и адаптации учащихся к современным требованиям и условиям жизни российского общества.
КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
№ | Тема | Часы |
1 | Вводный урок. Инструктаж по технике безопасности на занятиях | 1 |
2 | Классификация видов аэробики | 1 |
3 | Диагностика физической подготовленности | 1 |
4 | Упражнения на формирование осанки, совершенствование равновесия и ориентации в пространстве. | 1 |
5 | Функциональная тренировка. Упражнения на развитие выносливости | 1 |
6 | Упражнения на развитие выносливости | 1 |
7 | Упражнения на развитие быстроты | 1 |
8 | Упражнения для увеличения амплитуды и гибкости | 1 |
9 | Упражнения на развитие силы | 1 |
10 | Упражнения на развитие скоростно-силовых качеств | 1 |
11 | Упражнения на развитие координации | 1 |
12 | Упражнения на развитие гибкости | 1 |
13 | Упражнения на развитие ловкости | 1 |
14 | Упражнения на развитие мышц спины | 1 |
15 | Прыжки высокой амплитуды. | 1 |
16 | Базовые шаги аэробики | 1 |
17 | Разновидности аэробики. Стретчинг. | 1 |
18 | Стретчинг | 1 |
19 | Упражнения на формирование осанки, совершенствование равновесия и ориентации в пространстве | 1 |
20 | Функциональная тренировка. Упражнения на развитие выносливости | 1 |
21 | Упражнения на развитие силы | 1 |
22 | Упражнения на развитие скоростно-силовых качеств | 1 |
23 | Упражнения на развитие координации | 1 |
24 | Упражнения на развитие гибкости | 1 |
25 | Упражнения на развитие ловкости | 1 |
26 | Упражнения на развитие мышц спины | 1 |
27 | Разновидности аэробики. Пилатес | 1 |
28 | Пилатес | 1 |
29 | Функциональная тренировка. Упражнения на развитие выносливости | 1 |
30 | Разновидности аэробики. Шейпинг | 1 |
31 | Шейпинг | 1 |
32 | Разновидности аэробики. Аэробика в восточном стиле | 1 |
33 | Аэробика в восточном стиле | 1 |
34 | Диагностика физической подготовленности | 1 |
35 | Подведение итогов года | 1 |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2015/01/10/picture-288788-1420894110.jpg)
Рабочая программа по алгебре для 8 класса. ( 4 часа в неделю в 1 четверти, 3 часа в неделю во 2 четверти. Всего 119 часов в год) . Учебник: Ю.Н. Макарычев, Н.Г. Миндюк и др. " Алгебра 8"
Программа содержит: пояснительную записку, содержание тем учебного курса, требования к уровню подготовки обучающихся, подробный календарно-тематический план....
![](/sites/default/files/pictures/2018/11/05/picture-423822-1541429964.jpg)
рабочая программа по геометрии 10-11 класс 136 часов (10 класс-68 часов,11 класс-68 часов) УМК Л.С. Атанасян
1.Пояснительная записка. Настоящая рабочая программа по геометрии для средней (полной) общеобразовательной школы 10 класса составлена на основе федерального компонента государственного стандарта ...
![](/sites/default/files/pictures/2013/08/03/picture-277782-1375474592.jpg)
Рабочая программа по русскому языку предназначена для обучения учащихся 6 класса общеобразовательных школ. Количество часов по учебному плану: всего 210 часов в год; в неделю 6 часов.
Рабочая программа ориентирована на учебник: Русский язык. 6 класс. Учеб. для общеобразоват. учреждений. В 2 ч./ (Т. А. Ладыженская, М. Т. Баранов, Л. А. Тростенцова и др.; науч. ред....
![](/sites/default/files/pictures/2016/06/30/picture-235746-1467315653.jpg)
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА Кружка по русскому языку « Любимый русский» 2017-2018 учебный год 7 б класс По плану школы - 2 часа в неделю По программе – 2 часа в неделю Всего часов -72часа Авторская программа Букреевой Н.Н., утвержденная на методическом
Рабочая программа кружка по русскому языку "Любимый русский"...
![](/sites/default/files/pictures/2018/01/24/picture-1000905-1516786027.jpg)
Рабочая программа для 10 класса ( 2 часа в неделю), Рабочая программа для 10 класса ( 5 часов в неделю)
Пояснительная запискаРабочая программа по физике на 2022/23 учебный год для обучающихся 10 классов МБОУ «СШ№ 25» разработана в соответствии с требованиями:• Федерального закона ...
![](/sites/default/files/pictures/2018/01/24/picture-1000905-1516786027.jpg)
Рабочая программа для 11 класса ( 2 часа в неделю) , Рабочая программа для 11 класса ( 5 часов в неделю)
Пояснительная записка Рабочая программа по физике на 2022/23 учебный год для обучающихся 11 классов МБОУ «СШ№ 25» разработана в соответствии с требованиями:&bull...