Календарно-тематическое планирование на 2011-2012 год 3 часа 10 класс
календарно-тематическое планирование (физкультура и спорт, 10 класс) по теме

№  п/п

Наименование разряда программы

Тема урока

Кол-во часов

Тип урока

Элементы содержания

Требование к уроку подготовки обучающихся

Д/з

Дата

проведения

план

1

Легкая атлетика

Техника безопасности и правила поведения на уроках л/а.

14

Вводный

ОРУ. Специальные беговые упражнения Стартовый разгон.. Кроссовая подготовка. Обучение технике финального усилия  в метании. Развитие скоростно-силовых качеств.

Комплекс 1

2

Финальное усилие в метании.

Низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70 – 80 м.. Специальные беговые упражнения.  Финальное усилие в метании. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметьпробегать с максимальной скоростью 100 м.

Комплекс 1

3

Метание гранаты.

Совершенствование

ОРУ.  Метание гранаты. Техника отталкивания в прыжках в длину с разбега. Развитие общей выносливости. Лапта. Футбол.

Уметьпробегать с максимальной скоростью 100м. Метать гранату.

Комплекс 1

4

Тактика в игре «Лапта», «Футбол».

Комплексный

Кросс700м. Совершенствование техники метания гранаты, прыжка в длину с разбега.  Обучение тактическому приему в игре лапта. Развитие координационных способностей. 

Уметьпробегать дистанцию в равномерном темпе, играть в лапту.

Комплекс 1

5

Прыжок в длину с разбега.

Учетный

Бег 100м. Зачет – прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». Эстафетный бег. Развитие общей выносливости. Совершенствование техники игры в баскетбол.

Комплекс 1

6

Бег 100 м.

Учетный

Бег на результат 100 м. Эстафетный бег. Кросс 900м. Баскетбол (техника передач, скоростное ведение).

Уметьпробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта.

Комплекс 1

7

Метание мяча.

Учетный

Кросс 1000м. Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. Биохимическая основа метания.

Уметьпробегать длинную дистанцию, метать мяч.

Комплекс 1

8

Развитие скоростно-силовых качеств.

ОРУ. Кросс 1000м. Метание гранаты. Развитие скоростно-силовых качеств. Футбол.

Уметь прыгать в длину с 13-15 беговых шагов, метать гранату.

Комплекс 1

9

Метание гранаты.

Учетный

ОРУ. Челночный бег. Метание гранаты на дальность. Лапта. Футбол.

Уметь прыгать в длину с 13-15 беговых шагов, метать гранату.

Комплекс 1

10

Развитие выносливости.

ОРУ. Специальные беговые упр. Развитие выносливости. Лапта. Футбол.

Уметьпробегать длинную дистанцию в равномерном темпе.

Комплекс 1

11

Бег 1000м.

Учетный

Кросс1000м. на результат. Лапта. Футбол.

Уметь  играть в лапту.

 Комплекс 1

12

Эстафетный бег.

Учетный

ОРУ в движении. Специальные упр. Эстафетный бег - на результат.

Уметь бегать эстафету.

 Комплекс 1

13

Кроссовая подготовка.

ОРУ. Бег 15 минут в равномерном темпе.  Баскетбол.

Уметьправильно распределять силы по дистанции.

14

    Футбол.

     Лапта.

Комплексный

ОРУ. Развитие дифференцировки мышечных усилий. Кроссовая подготовка. Лапта. Футбол.

Уметьиграть.

Комплекс 1

15

Спортивные      игры

Баскетбол.

Техника безопасности на уроках  по баскетболу.

11

Вводный

Бросок  мяча в кольцо после ведения и после передачи партнером. Эстафеты баскетболистов.

Уметь играть в баскетбол, правильно выполнять технические приемы.

Комплекс 2

16

Ловля мяча от щита с добиванием.

Обучение

ОРУ с набивным  мячом. Учить ловле мяча от щита с последующим добиванием по кольцу. Учить ведению с изменением скорости и высоты отскока мяча.  Эстафета с ведением «змейкой» и броском по кольцу.

Комплекс 2

17

Игра «Стритбол».

Игровой

ОРУ. Разминка  баскетболиста.  Стритбол.

Уметьиграть в баскетбол на одно кольцо.

Комплекс 2

18

.Тактические действия в защите.

Комплексный

ОРУ в движении. Упражнения с набивными мячами в тройках – различные передачи с изменением места после передачи на скорость. Ведение мяча с изменением высоты отскока и скорости перемещения. Учить тактическим действиям в защите.

Уметьприменять тактические действия в защите и играть в баскетбол.

Комплекс 2

19

Поворот кругом в движении.

Комплексный

ОРУ(интенсивно). Строевые упражнения. Тактические действия в защите. Стритбол.

Уметьиграть в баскетбол на одно кольцо.

Комплекс 2

2

20

Подъем туловища.

Комплексный

Подъем туловища из положения лежа. Учебная игра 4 * 4.

Комплекс 2

21

Круговая тренировка.

Работа  на 4-5 станциях на основные мышцы. Двухсторонняя игра в баскетбол.

Комплекс 2

22

Прыжки на скакалке за 30 сек.

Учетный

ОРУ в движении. Штрафной бросок. Развитие координационных способностей. Стритбол.

Знатьправила игры  в стритбол.

Комплекс 2

23

Бросок мяча со средней дистанции.

Совершенствование

ОРУ со скакалкой. Передачи мяча с сопротивлением. Броски мяча со средней дистанции. Стритбол.

Уметь выполнять бросок  со средней дистанции.

Комплекс 2

24

Нападение быстрым прорывом.

Комплексный

ОРУ с мячом в парах. Длинная передача. Быстрый прорыв. Учебная игра.

Уметьприменять   в  игре быстрый прорыв.

Комплекс 2

25

Зонная защита.

Комплексный

Тактика в защите. Зонная защита. Броски со средней дистанции. Учебная игра.

Уметь применять в игре зонную защиту.

Комплекс 2

26

Гимнастика с элементами акробатики.

Техника безопасности на уроках гимнастики и акробатики.

Девушки

12ч.

Вводный

Инструктаж по ТБ. Строевые упражнения. ОРУ в парах на сопротивление. Акробатика:  кувырки вперед, назад;  стойка на лопатках, мост.

Уметьвыполнять и делать страховку при акробатических упражнениях.

Комплекс 3

27

Стойка на лопатках.

Обучение

Гигиена во время занятий. Различные варианты прыжков с гимнастической скакалкой. Сед «углом» на полу. Учить стойке на лопатках перекатом назад из седа с прямыми ногами.

Знатьпро гигиену во время занятий.

№3

28

Сед «углом».

Совершенствование

ОРУ под  музыку.  Сед « углом». Закрепить стойку на лопатках перекатом назад. \Эстафета.

    №3

29

Акробатическая связка.

Учетный

ОРУ под музыку. Повороты в движении.  Подтягивание на низкой перекладине.  Сед «углом». Акробатическая связка – 3-4 элемента.

     №3

30

Переворот назад в «полушпагат».

Обучение

Развитие силовых способностей.  Базовые шаги аэробики. Учет стойки на лопатках перекатом назад. Учить переворот назад в «полушпагат» из стойки на лопатках.

Знатьбазовые шаги аэробики.

      №3

31

Ритмическая гимнастика.

Комбинированный

Ритмическая  гимнастика .Перестроения, повороты в движении. Акробатическая связка из 3-4 элементов. Упражнения на гимнастической скамейке.

Уметьвыполнять перестроения.

      №3

32

Развитие координации и выносливости.

Комплексный

ОРУ с набивными мячами. Акробатическое соединение. Развитие координации и выносливости. Эстафета с набивным мячом.

Уметь выполнять акробатическую связку.

      №3

33

Стоя на коленях, наклон назад.

Повороты в движении. Акробатическая связка. Стоя на коленях, наклон назад. Эстафета с гимнастической скакалкой.

       №3

34

«Мост». Работа со скакалкой.

Совершенствование

ОРУ с гимнастической палкой. Акробатическая связка. Учет «мост». Работа с гимнастической скакалкой.

       №3

35

Круговая тренировка.

Комплексный

Перестроения. Повороты в движении. Упражнения на гимнастической скамейке.  Круговая тренировка.

Уметь выполнять повороты.

      №3

36

Полоса препятствий.

Комплексный

Акробатическая связка из 4-5 элементов. Преодоление пяти препятствий.

Уметьпреодолевать препятствия.

       №3

37

Акробатика.

Учетный

ОРУ с набивными мячами. Круговая тренировка. Учет « акробатика».

Уметьвыполнять акробатическую связку из 4-5 элементов.

       №3

26

Гимнастика с элементами акробатики.

Техника безопасности на уроках гимнастике и акробатике.

Юноши

12ч.

Вводный

Строевые упражнения. ОРУ в парах на сопротивление. Повторить длинный кувырок через препятствие, стойка на голове и руках силой.

       №3

27

Кувырок назад через стойку на руках.

 Обучение

Перестроения. Изучение  кувырка назад  через стойку на руках (с помощью). ОРУ с набивным мячом. Развитие координационных способностей.

       №3

28

Стойка на руках и кувырок назад  через стойку.

Совершенствование

Повороты в движении. Упражнения на гимнастической стенке. Совершенствование  стойки на руках и кувырка назад через  стойку на руках.. Закрепить длинный кувырок через препятствие высотой 90см. Развитие координационных способностей.

        №3

29

Учетный.

Строевые упражнения. Упражнения на гимнастической стенке. Закрепление длинного кувырка через препятствие. Учет – стойка на руках и кувырок назад  через стойку.  Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять стойку на руках силой и кувырок назад через стойку.

      №3

30

Длинный кувырок  вперед через препятствие.

Учетный

ОРУ с мячами. Учет - длинный кувырок через препятствия.   Акробатическое соединение. Развитие силовых качеств.

Уметьвыполнять длинный кувырок.

      №3

31

Акробатическое соединение.

Совершенствование

ОРУ с гимнастической палкой. Повторение акробатического соединения. Подтягивание.

      №3

32

Акробатическое соединение.

ОРУ с гимнастической палкой.  Акробатическое соединение. Игра – эстафета:  «Всадники»,  «Гонка крокодилов – в парах».

       №3

33

Акробатическое соединение.

Учетный

Акробатическое соединение.  Гимнастическая полоса препятствий.

Уметь выполнять акробатическое соединение.

       №3

34

Гимнастическая полоса препятствий.

Комплексный

 Развития физических качеств на гимнастической  полосе  препятствий.

        №3

35

Подтягивание.

Учетный

 ОРУ со скакалкой. Подтягивание на перекладине. Эстафета с переноской партнера.

Уметьподтягиваться на высокой перекладине.

         №3

36

Круговая тренировка.

Круговая тренировка. Отжимание. Игра.

Уметьвыполнять отжимание.

          №3

37

Гимнастическое троеборье.

Гимнастическое троеборье. Подведение итогов. Игра.

          №3

38

Спортивные игры.

Волейбол.

Техника безопасности на уроках по волейболу.

12ч.

Вводный

ОРУ. Инструктаж по ТБ. Повторение учебного материала 7-8 классов: прием мяча «снизу» и передача мяча «сверху». Передача мяча в тройках через сетку.

Комплекс №4

39

Прием мяча с подачи.

Обучение

Прием мяча «снизу» с подачи. Техника передач мяча в тройках через сетку. Учебная игра.

Уметьпринимать мяч с подачи.

         №4

40

Передачи из зон после подачи.

Обучение

Прием мяча с подачи. Передачи. Учить передаче из зон 1, 6, 5 в зону 3 после подачи. Учебная игра.

Уметьвыполнять передачи в зонах.

         №4

41

Верхняя прямая подача.

Обучение

Упражнения с набивными мячами в тройках – различные передачи с изменением места после передачи на скорость. Верхняя прямая подача. Учебная игра.

Уметь выполнять верхнюю прямую подачу в волейболу.

          №4

42

Верхняя прямая подача.

Совершенствование

Упражнения с набивными  мячами. Верхняя прямая подача одновременно с приемом «снизу» и передачей из зон 1,6.5 в зону 3. Игра у сетки по заданию.

          №4

43

Нападающий удар.

Обучение

Верхняя прямая подача. Учить технику нападающего удара в парах или тройках. Учебная игра.

        №4

44

Нападающий удар.

Совершенствование

Повторение урока № 43.

         №4

45

Учебная игра с заданием.

Игровой

ОРУ  Подъем туловища из положения лежа. Учебно-тренировочная игра с заданием на 3 передачи в команде после подачи противника.

Уметь  применять  в  учебной игре ,  технические  в/б  приемы.

          №4

46

Передача мяча во встречных колоннах.

Комплексный

Верхняя передача мяча во встречных колоннах. Нападающий удар. Учебная игра.

           №4

47

Нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.

Комплексный

Передача мяча. Прием мяча снизу после подачи. Нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Учебная игра.

          №4

48

Техника и тактика в игре.

Обучение

Отжимание. Совершенствовать техническую и простейшую тактическую подготовку в двусторонней игре в волейбол.

      №4

49

Сочетание приемов.

Совершенствование

Сочетание приемов: передача, нападающий удар. Техника и тактика в игре.

     №4

50

Лыжная подготовка

Техника безопасности на уроках лыжной подготовке.

24 ч.

Вводный

Ознакомить с согласованностью движений рук и ног в переходе через один шаг.

Уметь применять на лыжне и на горе лыжные ходы, спуски и подъемы.

51

Спуск  в стойке устойчивости.

Совершенствование

Продолжить обучение спуску в стойке устойчивости и смене ног во время спуска.

52

Развитие общей выносливости.

Комплексный

Классический способ передвижения: м.-5км, д.-3км.

53

Работа рук и ног при переходе через один шаг.

Обучение

Учить согласованности движений рук и ног в переходе через  один шаг.

54

Преодоление встречного склона.

Обучение

Ознакомить со спуском с преодолением встречного склона (контруклона).

55

Развитие скоростной выносливости.

Комплексный

Соревнования: юноши -3км, девушки  - 2км.

56

Работа рук и ног  при переходе из наклона.

Обучение

Ознакомить с согласованностью движений рук и ног в переходе из наклона.

57

Преодоление встречного склона.

Обучение

Учить преодолевать встречный склон, держа ноги в положении шага.

58

Развитие специальной выносливости.

Комплексный

Юноши – 7км, девушки – 4км.

59

Работа рук и ног в переходе через один шаг.

Обучение

Учить постановке палок на снег и отталкиванию руками в  переходе через один шаг.

60

Работа рук  и ног при переходе через один шаг.

Обучение

Учить согласованности движений рук и ног в переходе из наклона.

61

Развитие скоростной выносливости.

Комплексный

Юноши – 2км, девушки – 1км.

62

Переход с одновременных ходов на попеременный двухшажный ход.

Обучение

Ознакомить с согласованностью движений рук и ног  в переходе со свободным движением рук.

63

Переход через один шаг.

Учетный

Учить отталкиванию ногой в переходе через один шаг и оценить технику его выполнения.

64

Контрольная дистанция  классическим ходом.

Учетный

Принять контрольный норматив на дистанции 5км. у юношей  и 3км. у девушек(классический ход).

65

Чередование ходов.

Совершенствование

Продолжить учить согласованности движений и наклону туловища в переходе со свободным движением рук.

66

Преодоление встречного склона.

Учетный

Оценить технику преодоления встречного склона.

67

Контрольная дистанция коньковым ходом.

Учетный

Принять контрольные нормативы на дистанции 5км у юношей и 3км у девушек(коньковый ход).

68

Переходе из наклона.

Комплексный

Учить  отталкиванию рукой в переходе из наклона и оценить технику его выполнения.

69

Передвижения разными способами.

Обучение

Учить наклону туловища и отталкиванию рукой в переходе со свободным движением рук.

70

Развитие специальной выносливости.

Комплексный

Пройти 1км три раза с отдыхом 3-4 мин.

71

Переходы лыжных ходов.

Учетный

Оценить технику выполнения перехода со свободным движением рук.

  72

Контрольная дистанция.

Учетный

Принять контрольные нормативы на дистанции 10км у юношей и 5км у девушек без учета времени (свободный ход).

73

Игра – соревнование.

Игровой

Игра – соревнование. Подведение итогов.

74

Спортивные игры.

Волейбол.

Техника безопасности на уроках волейбола.

15ч.

Вводный

Передвижения различными способами. Передачи в зонах. Учебная игра в волейбол.

Комплекс №5

75

Челночный бег.

Комбинированный

Челночный бег. Упражнения с набивным мячом. Передачи мяча в зонах. Прием снизу. Учебная игра с заданием.

Уметьвыполнять передачу в зонах.

№5

76

Передачи мяча в зонах.

Комбинированный

Перемещения различными ходами. Имитация приемов игры. Передачи мяча. Прием мяча. Учебная игра с заданием.

№5

77

Передача мяча в прыжке.

Комбинированный

Передача мяча  в прыжке. Нападающий удар. Учебная игра в три касания.

Уметьвыполнять передачу мяча в прыжке.

№5

78

Нападающий удар.

Обучение

Передача в прыжке в колоннах. Прием мяча. Нападающий удар. Эстафеты с передачей  мяча в прыжке.

Уметьвыполнять и применять в игре нападающий  удар.

№5

79

Прием мяча снизу одной рукой.

Обучение

Передача и прием мяча. Прием мяча снизу одной рукой. Нападающий удар. Учебная игра.

Уметьвыполнять прием мяча снизу одной рукой.

№5

80

Блокирование.

Совершенствование

Передачи мяча в прыжке во встречных колоннах. Прием  подачи  Нападающий удар.   Блокирование. Учебная игра с заданием.

Уметьприменять в игре блокирование мяча.

№5

81

Передача мяча стоя к сетке.

Совершенствование

Перемещения. Передача мяча стоя к цели. Игра «Мяч в воздухе». Нападающий удар из зоны 4 с передачи из зоны 3.

№5

82

Блокирование.

Учетный

Передача и прием мяча через сетку. Верхняя прямая подача. Блокирование. Учебная игра.

№5

83

Блокирование в прыжке с места.

Обучение

Перемещения. Прием и подача мяча. Блокирование в прыжке с места. Учебная игра.

№5

84

Верхняя прямая подача.

Совершенствование

Перемещения различными способами. Ускорения. Различные способы передач. Нападающий удар. Верхняя прямая подача. Учебная игра. 

№5

85

Тактика в нападении.

Комплексный

Командные действия в нападении. Учебная игра.

Уметьприменять в игре тактические действия.

№5

86

Командные действия в нападении.

Учетный

Волейбольная разминка. Учебная игра, применение в ней изученных приемов.

№5

87

Учебная игра.

Игровой

Учебная игра.

№5

88

Учебная игра.

Игровой

Определение степени освоения учащимися программного материала.

№5

89

Легкая атлетика.

Техника безопасности на уроках л/а.

14ч.

Вводный

Строевые упражнения. Техника прыжка в высоту с 11-13  шагов разбега. Инструктаж т/б.

Уметьпрыгать в высоту с разбега.

Комплекс №6

90

Прыжок в высоту.

Совершенствование

Закрепление техники прыжка в высоту с 11-13  шагов разбега. Специальные прыжковые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

№6

91

Прыжок в высоту с разбега.

Учетный

Строевые упражнения. Прыжок  в высоту. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег.

№6

92

Прыжок на скакалке за 1мин.

Учетный

ОРУ со скакалкой. Прыжки со скакалкой за 1мин. Дозирование нагрузки при занятиях бегом. Кроссовая подготовка.

№6

93

Прыжок в длину с места.

Учетный

Прыжок в длину с места. Прыжок в длину с разбега. Кроссовая подготовка.

Уметь прыгать в длину с места.

№6

94

Бег 100м.

Учетный

Бег 100м. Прыжок в длину с разбега. Кроссовая подготовка. Лапта. Футбол.

Уметьбегать короткую дистанцию.

№6

95

Прыжок в длину с разбега.

Прыжок в длину с разбега. Метание гранаты. Кроссовая подготовка. Баскетбол.

Уметь прыгать в длину с разбега.

№6

96

Прыжок в длину с разбега.

Учетный

Прыжок в длину с разбега. Метание гранаты. Кросс. Лапта. Футбол.

№6

97

Метание гранаты.

Учетный

Метание гранаты. Развитие выносливости в процессе медленного бега. Баскетбол.

Уметьметать гранату на дальность.

№6

98

Тактика в «Лапте», «Футболе».

Игровой

Тактические действия в нападение  и защите  при игре в лапту и футбол.

№6

99

Развитие выносливости.

Развитие основных двигательных качеств,   в процессе медленного бега и преодоление препятствий.

№6

100

Бег 2000 и 3000м.

Учетный

Кросс. Волейбол.

Уметь бегать длинную дистанцию в равномерном темпе.

№6

101

Совершенствование техники игры в лапту, в футбол.

Игровой

№6

102

Совершенствование  техники игры в баскетбол.

Игровой

Двусторонняя игра в баскетбол.

№6

103

-105

Подведение итогов.

Спортивные игры.

Резерв.

№6