рабочие программы
рабочая программа (физкультура и спорт) по теме
рабочие программы 5 - 8 кл, 9 кл.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 rabochaya_prgramma_5-8_kl..doc | 1.78 МБ |
| rabochaya_programma_9_kl..doc | 551 КБ |
Предварительный просмотр:
Предварительный просмотр:
Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение основная общеобразовательная
школа с. Кобра Даровского района Кировской области
Рассмотрено: Утверждаю:
на заседании педагогического совета директор образовательного
МКОУ ООШ с.Кобра учреждения
«___»________2011г. «___»____________ 2011г.
№ приказа- __ от________
Рабочая программа
по «Физической культуре»
для учащихся 9 класса
на 2011-2012 уч. год
Автор-составитель:
учитель физической культуры
Игошина Татьяна Витальевна
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая программа по физической культуре составлена в соответствии с федеральным компонентом государственного образовательного стандарта общего образования, содержит обязательный минимум содержания образования и требования к подготовке учащихся.
Данная программа составлена на основе примерных программ рекомендованных МОРФ:
- Программа общеобразовательных учреждений «Комплексная программа физического воспитания учащихся. 1-11 кл.» . В.И. Лях, А.А. Зданевич.- М.: Просвещение, 2004.
- Программы общеобразовательных учреждений: «Физическая культура: основная школа, средняя (полная) школа: базовый и профильный уровень 2-е издание / А.П. Матвеев. - М.: Просвещение, 2008
- Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 03 июля 2008г.
«О внесение изменений в федеральный компонент государственных образовательных стандартов начального общего, основного общего и среднего (полного) общего образования, утвержденный приказом Министерства образования Российской федерации от 5 марта2004г. № 1089 «Об утверждении федерального компонента государственных образовательных стандартов начального общего, основного общего и среднего (полного) общего образования.
4. Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 30 августа 2010 г. № 889. Изменения, которые вносятся в федеральный базисный учебный план и примерные учебные планы для образовательных учреждений РФ, реализующих программы общего образования, утвержденные приказом Министерства образования РФ от 9 марта 2004 г. №1312 «Об утверждении федерального базисного учебного плана и примерных учебных планов для образовательных учреждений РФ, реализующих программы общего образования».
Программа реализуется на базовом образовательном уровне, предусматривается 3 часа в неделю. Годовой календарный график образовательного учреждения предусматривает изучение физической культуры 102 учебных часа (34 недели).
ОСНОВНОЕ ОБЩЕЕ ОБРАЗОВАНИЕ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ.
Изучение физической культуры на ступени основного общего образования направлено на достижение следующих целей:
- развитие основных физических качеств и способностей,
- укрепление здоровья, расширение функциональных возможностей организма;
- формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью; приобретение навыков в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности;
- воспитание устойчивых интересов и положительного эмоционально-ценностного отношения к физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности;
- освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роль в формировании здорового образа жизни.
Обязательный минимум содержания основных образовательных программ.
Основы физической культуры и здорового образа жизни.
Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных привычек. Оздоровительные системы физического воспитания и спортивной подготовки.
Олимпийские игры древности и современности. Достижения отечественных и зарубежных спортсменов на Олимпийских играх. Основные этапы развития физической культуры в России.
Двигательные действия, физические качества, физическая нагрузка. Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, техникой выполнения упражнений, соблюдение режимов физической нагрузки.
Правила поведения и техники безопасности при выполнении физических упражнений.
Правила соревнований по одному из базовых видов спорта.
Командные (игровые) виды спорта. Правила соревнований по футболу (мини-футболу), баскетболу, волейболу.
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Комплексы утренней и дыхательной гимнастики, гимнастики для глаз, физкультпауз (физкультминуток), элементы релаксации и ауто тренинга.
Комплексы упражнений для профилактики нарушений опор но-двигательного аппарата, регулирования массы тела и формирова ния телосложения.
Комплексы упражнений для развития основных физических ка честв, функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыха тельной систем.
Упражнения и комплексы из современных оздоровительных систем физического воспитания, адаптивной физической куль туры.
Основы туристской подготовки.
Способы закаливания организма, простейшие приемы самомас сажа.
Спортивно-оздоровительная деятельность
Акробатические упражнения и комбинации (кувырки, перекаты, стойки, упоры, прыжки с поворотами, перевороты).
Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (висы, упоры, махи, перемахи, повороты, передвижения, стойки и соскоки).
Гимнастическая полоса препятствий. Опорные прыжки. Лазание по канату. Упражнения и композиции ритмической гимнастики, танцевальные движения.
Легкая атлетика: спортивная ходьба, бег на короткие, средние и длинные дистанции, барьерный, эстафетный и кроссовый бег. Прыжки в длину и высоту с разбега, метание малого мяча.
Лыжная подготовка: основные способы передвижения на лыжах, техника выполнения спусков, подъемов, поворотов, торможений.
Спортивные игры: технические приемы и тактические действия в баскетболе, волейболе, футболе, мини футболе.
«Специальная подготовка»: футбол – передача мяча, ведение мяча, использование корпуса, обыгрыш сближающихся противников, финты. Баскетбол – передача мяча, ведение мяча, броски в кольцо, действия нападающего против нескольких защитников. Волейбол – передачи мяча через сетку, нижняя прямая подача, прием мяча после подачи.
Требования к уровню подготовки выпускников.
В результате изучения физической культуры ученик должен
знать/понимать
- роль физической культуры и спорта в формировании здорового об раза жизни, организации активного отдыха и профилактике вред ных привычек;
- основы формирования двигательных действий и развития физиче ских качеств;
- способы закаливания организма и основные приемы самомассажа;
уметь
- составлять и выполнять комплексы упражнений утренней и кор ригирующей гимнастики с учетом индивидуальных особенностей организма;
- выполнять акробатические, гимнастические, легкоатлетические упражнения, технические действия в спортивных играх;
- выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств, адаптивной (лечебной) физической культуры с учетом состояния здоровья и физической подготовлен ности;
- осуществлять наблюдение за своим физическим развитием и инди видуальной физической подготовленностью, контроль за техни кой выполнения двигательных действий и режимом физической нагрузки;
- соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений и проведении туристических походов;
- осуществлять судейство школьных соревнований по одному из ба зовых видов спорта;
использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:
- проведения самостоятельных занятий по формированию телосло жения, коррекции осанки, развитию физических качеств, совер шенствованию техники движений;
- включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг.
Программы по физической культуре имеют ряд особенностей. Так, их содержание направлено на формирование у школьников умений и навыков в самостоятельной организации различных форм занятий.
Важным условием формирования самостоятельности учащихся является перевод школьников от выполнения освоенных упражнений к самостоятельному выполнению учебных заданий и последующей самостоятельной деятельности.
Содержание программы по физической культуре дифференцируется на уроки:
- Образовательно-познавательной направленности (освоение знаний и способов деятельности);
- Образовательно-обучающей направленности (обучение двигательным действиям и физическим упражнениям;
- Образовательно-тренировочной направленностью (развитие физических качеств).
Формы организации образовательного процесса.
- Уроки физической культуры;
- Физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня;
- Спортивные соревнования и праздники
- Занятия в спортивных секциях и кружках
- Самостоятельные занятия физической культурой (домашнее задание).
Контроль и оценка.
Контроль и оценка в младшем школьном возрасте применяется таким образом, чтобы стимулировать стремление ученика к своему личному физическому совершенствованию и самоопределению результатов, повышению активности, радости от занятий физическими упражнениями.
Оценка успеваемости складывается главным образом из качественных критериев оценки уровня достижения учащегося, к которым относятся:
1. Качество овладения программным материалом, включающим теоретические и методические знания.
2. Способы двигательной, физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности.
3. Количественные показатели, достигнутые в двигательных действиях, включенными в обязательный минимум содержания образования ГОС. Особое внимание должны заслуживать системность и регулярность занятий физическими упражнениями и интерес, проявляемый при этом, умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, вести здоровый образ жизни, высокий уровень знаний в области физической культуры и спорта. При оценке достижений учеников в основном следует ориентироваться на индивидуальные темпы продвижения в развитии их двигательных способностей. (Программа общеобразовательных учреждений «Комплексная программа физического воспитания учащихся. 1-11 кл.» . В.И. Лях, А.А.Зданевич.- М.: Просвещение, 2004. 12-13 страница).
Итоговая отметка по физической культуре выставляется учащимся за овладение темы, раздела, за четверть (в старших классах - за полугодие), за учебный год. Она включает себя текущие отметки, полученные учащимися, также отражает сдвиги в развитии физических способностей, умение осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность.
Критерии оценивания успеваемости по базовым составляющим физической подготовки учащихся.
1.Знания. При оценивании знаний по предмету «Физическая культура» учитывают такие показатели: глубина, полнота, аргументированность, умении
использовать их применительно к конкретным случаям и занятиям физическими упражнениями. С целью проверки знаний используются следующие методы: опрос, проверочные беседы (без вызова из строя), тестирование.
Оценка «5» | Оценка «4» | Оценка «3» | Оценка «2» |
За ответ, в котором учащиеся учащийся демонстрирует глубокое понимание сущности материала; логически его излагает, используя в деятельности. | За тот же ответ, если в нем содержатся небольшие неточности и незначительные ошибки. | За ответ , в котором отсутствует логическая последовательность, имеются пробелы в знании материала, нет должной аргументации и умения использовать знания на практике. | За непонимание и незнание материала программы. |
2. Техника владения двигательными умениями и навыками.
Для оценивания техники владения двигательными умениями и навыками используются следующие методы: наблюдения, вызов из строя для показа, выполнение упражнений и комбинированный метод.
Оценка «5» | Оценка «4» | Оценка «3» | Оценка «2». |
Движение или отдельные его элементы выполнены правильно, с соблюдением всех требований, без ошибок, легко, свободно, четко, уверенно, слитно, с отличной осанкой, в надлежащем ритме; ученик понимает сущность движения, его название, может разобраться в движении, объяснить, как оно выполняется и продемонстрировать в нестандартных условиях; может определить и исправить ошибки, допущенные другим учеником; уверенно выполнить учебный норматив. | При выполнении ученик действует так же, как и в предыдущем случае, но допустил не более двух незначительных ошибок. | Двигательные действия в основном выполнены правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к скованности движений, неуверенности. Учащиеся не может выполнить движение в нестандартных и сложных в сравнении с уроком условий. | Движение или отдельные его элементы выполнены неправильно, допущено более двух значительных или одна грубая ошибка. |
3.Уровень физической подготовленности учащихся.
Оценка «5» | Оценка «4» | Оценка «3» | Оценка «2» |
Исходный показатель соответствует высокому уровню подготовленности, предусмотренному обязательным минимумом подготовленности и программой физического воспитания, которая отвечает требованиям государственного стандарта и обязательного минимума содержания обучения по физической культуре, и высокому приросту ученика в показателях физической подготовленности за определённый период времени. | Исходный показатель соответствует среднему уровню подготовленности и достаточному темпу прироста. | Исходный показатель Соответствует низкому уровню подготовленности и незначительному приросту. | Учащиеся не выполняют государственный стандарт, нет темпа роста показателей физической подготовленности. |
4.Владение способами и умениями осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность.
Оценка «5» | Оценка «4» | Оценка «3» | Оценка «2» |
Учащийся умеет: - самостоятельно организовывать место занятий; - подбирать средства и инвентарь и применять их в конкретных условиях; - контролировать ход выполнения деятельности и оценивать итоги | Учащийся: - организует место занятий в основном самостоятельно, лишь с незначительной помощью; -допускает незначительные ошибки в подборе средств; - контролирует ход выполнения деятельности и оценивает итоги. | Более половины видов самостоятельной деятельности выполнены с помощью учителя или не выполняется один из пунктов. | Учащийся не может выполнить самостоятельно ни один из пунктов. |
Уровень физической подготовленности учащихся 9 класс
№ п/п | Физические способности | Контрольное упражнение | Класс | Уровень | |||||
Юноши | Девушки | ||||||||
Низкий | Средний | Высокий | Низкий | Средний | Высокий | ||||
1. | Скоростные | Бег 30м.с | 9 | 5.5 | 5.3-4.9 | 4.5 | 6.0 | 5.8-5.3 | 4.9 |
2. | Координационные | Челночный бег 3х10м.с. | 9 | 8.6 | 8.4-8.0 | 7.7 | 9.7 | 9.3-8.8 | 8.5 |
3. | Скоростно-силовые | Прыжки в длину с места, см. | 9 | 175 | 190-205 | 220 | 155 | 165-185 | 205 |
4. | Выносливость | 6-минутный бег м. | 9 | 1100 | 1250-1350 | 1500 | 900 | 1050-1200 | 1300 |
5. | Гибкость | Наклон вперед из положения стоя, см. | 9 | 4 | 8-10 | 12 | 7 | 12-14 | 20 |
6. | Силовые | Подтягивание: из виса, кол-во раз (юноши), из виса лёжа, кол-во раз (девушки). | 9 | 3 | 7-8 | 10 | 5 | 12-13 | 16 |
Требования к уровню подготовки выпускников основной школы.
Физические качества | Физические упражнения | Юноши | Девушки |
Быстрота | Бег 60м с низкого старта, с | 9,2 | 10,2 |
Прыжки через скакалку в максимальном темпе, с | 20 | 10 | |
Сила | Подтягивание туловища из виса, кол-во раз | 8 | - |
Подтягивание туловища из виса лежа, кол-во раз | - | 10 | |
Прыжок в длину с места, см | 180 | 165 | |
Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой, кол-во раз | - | 24 | |
Выносливость | Бег на 2000м, мин.с | 10.30 | |
Бег на 1000м, мин.с. | - | 5.40 | |
Кроссовый бег на 2000м. мин.с. | 14мин.30с. | - | |
Кроссовый бег на 2000м. мин.с. | - | 17.20 | |
Передвижение на лыжах 2км. С. | 16.30 | 21.00 | |
Координация движений | Последовательность выполнения кувырков, кол-во раз | 5 | 3 |
Челночный бег 3х10м, с | 8.2 | 8.8 |
Примерное распределение программного материала в учебных часах
№ п/п | Название раздела, темы | Количество часов |
1. . | Основы физической культуры и здорового образа жизни. | Изучается в процессе урока. |
2. | Физкультурно-оздоровительная деятельность . | Изучается в процессе урока. |
3. | Спортивно-оздоровительная деятельность: - Гимнастика с основами акробатики; - Легкая атлетика; - Лыжная подготовка; - Спортивные игры; | 102 14 29 29 30 |
4. | Всего | 102 |
Годовой план – график
№ урока Раздел программы | Количество часов | 1 - 15 | 16 - 18 | 19 - 28 | 29 - 42 | 43 - 71 | 72 - 85 | 86 - 89 | 90 - 92 | 93 - 102 |
Основы ф.к и ЗОЖ | В п р о ц е с с е у р о к а | |||||||||
Физкультурно-оздоровительная деятельность | В п р о ц е с с е у р о к а | |||||||||
Легкая атлетика | 29 | 15 | 4 | 10 | ||||||
Гимнастика | 14 | 14 | ||||||||
Лыжная подготовка | 29 | 29 | ||||||||
Спортивные игры футбол | 6 | 3 | 3 | |||||||
Волейбол | 10 | 10 | ||||||||
Баскетбол | 14 | 14 |
Изучение программы по физической культуре в 9 классе направлено на достижение целей:
- развитие основных физических качеств и способностей,
- укрепление здоровья, расширение функциональных возможностей организма;
- формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью; приобретение навыков в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности;
- воспитание устойчивых интересов и положительного эмоционально-ценностного отношения к физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности;
- освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роль в формировании здорового образа жизни.
В результате изучения физической культуры ученик должен
знать/понимать
- роль физической культуры и спорта в формировании здорового об раза жизни, организации активного отдыха и профилактике вред ных привычек;
- основы формирования двигательных действий и развития физиче ских качеств;
- способы закаливания организма и основные приемы самомассажа;
уметь
- составлять и выполнять комплексы упражнений утренней и кор ригирующей гимнастики с учетом индивидуальных особенностей организма;
- выполнять гимнастические, акробатические, легкоатлетические упражнения (комбинации), технические действия в спортивных играх;
- выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств, комплексы адаптивной физической культуры с учетом индивидуальной физической подготовленности и медицинских показаний;
- осуществлять наблюдение за своим физическим развитием и физической подготовленностью, за техни кой выполнения двигательных действий и режимами физической нагрузки;
- соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений и проведении туристических походов;
- осуществлять судейство школьных соревнований по одному из программных видов спорта;
использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:
- проведения самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосло жения, развитию физических качеств, совер шенствованию техники движений;
- включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг.
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ. 9 КЛАСС
Раздел I. Основы физической культуры и здорового образа жизни
Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных привычек. Оздоровительные системы физического воспитания и спортивной подготовки. Двигательные действия, физические качества, физическая нагрузка. Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, техникой выполнения упражнений, соблюдение режимов физической нагрузки. Правила поведения и техники безопасности при выполнении физических упражнений. Правила соревнований по одному из базовых видов спорта. Командные (игровые) виды спорта. Правила соревнований по футболу (мини – футболу), баскетболу, волейболу.
В результате изучения раздела ученик должен
знать/понимать:
- Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных привычек. Оздоровительные системы физического воспитания и спортивной подготовки.
- Понятия основных физических качеств, физической нагрузки;
- Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью.
- Правила поведения и техники безопасности при выполнении физических упражнений.
- Разновидности туристических походов.
- Правила соревнований по баскетболу.
Уметь:
- составлять и выполнять комплексы упражнений утренней и кор ригирующей гимнастики с учетом индивидуальных особенностей организма;
- оказывать первую медицинскую помощь при ухудшении состояния здоровья или травмах и во время туристического похода;
- использовать соответствующие тесты для определения уровня физической подготовленности и физического развития.
- соблюдать технику безопасности при выполнении физических упражнений.
- подбирать соответствующую одежду и обувь по погодным условиям.
- Выполнять судейство на соревнования по баскетболу по упрощенным правилам.
Тема 2 Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Комплексы упражнений для профилактики нарушений опор но-двигательного аппарата, регулирования массы тела и формирова ния телосложения. Комплексы упражнений для развития основных физических ка честв, функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыха тельной систем.
Упражнения и комплексы из современных оздоровительных систем физического воспитания, адаптивной физической куль туры. Основы туристской подготовки. Способы закаливания организма, простейшие приемы самомассажа.
В результате изучения раздела ученик должен
знать/понимать:
- Значение профилактики, составлять комплексы упражнений для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата, телосложения, массы тела;
- Основные понятия физических качеств;
- Как определить нагрузку и самочувствие во время занятий;
- Знать современные оздоровительные системы физического воспитания;
- Разновидности туристических походов;
- Способы закаливания организма, простейшие приемы самомассажа.
Уметь:
- уметь применять комплексы и упражнения при заболевании опорно-двигательного аппарата, при формировании телосложении и при избыточной массе тела.
- Выполнять физические упражнения и комплексы для развития физических качеств;
- Уметь определять нагрузку и самочувствие по внешним признакам утомления.
- Применять оздоровительные системы физического воспитания;
- Выполнять разновидные туристические походы.
- Уметь выполнять приемы закаливания организма и простейшие приемы самомассажа.
Тема 3 Спортивно-оздоровительная деятельность
Строевые упражнения — переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге; перестроения из колонны по одному в колон ны по два, по три, по четыре в движении.
Гимнастика с основами акробатики: акробатические упражнения и комбинации (кувырки, перекаты, стойки, упоры, прыжки с поворотами, перевороты).
Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (висы, упоры, махи, перемахи, повороты, передвижения, стойки и соскоки).
Акробатическая комбинация (юноши) Из основной стойки кувырок вперед в стойку на лопатках, упор присев, встать, прыжок вверх с поворотом на 180 градусов, из основной стойки прыжком упор присев, кувырок назад в упор ноги врозь, переворот в сторону «колесо». Из упора присев силой стойка на голове и руках (держать), два длинных кувырока вперед с трех шагов разбега; кувырок назад согнувшись; о.с. Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снаря дах (висы, упоры, махи, перемахи, повороты, передвижения, стойки и соскоки).
Упражнения на перекладине (юноши): Из виса подъем переворотом в упор; Медленное опускание вперед в вис; Махом назад соскок..; подъем переворотом в упор махом и силой; подъем махом вперед в сед ноги врозь.
Упражнения на брусьях (юноши). Из размахивания в упоре на руках подъем махом вперед в сед ноги врозь.; упор углом (держать). Мах назад; махом вперед соскок с поворотом на 180 градусов
Опорные прыжки (юноши); прыжок согнув ноги гимнастический «козел» в длину высота 115см.
Акробатическая комбинация (девушки) Дугами вперед руки в стороны и шагом вперед равновесие на одной ноге («ласточка»), шаг вперед и прыжок со сменой прямых ног («ножницы», шаг вперед и, приставляя ногу, прыжок вверх с поворотом на 180 градусов, махом одной, толчком другой два переворота вправо или влево(«колесо») в стойку ноги врозь, наклон назад «мост»,лечь на спину, перекат вперед в группировке, кувырок вперед и кувырок вперед прыжком, прыжок вверх прогнувшись.
Упражнение на гимнастическом бревне (девушки). Танцевальные шаги (полька), ходьба со взмахами ног и поворотами; махом назад упор лежа на согнутых руках и, толчком ног, упор присев; поворот налево, направо кругом; равновесие на одной ноге; махом правой, левой вперед соскок прогнувшись.
Упражнение на брусьях (девушки). Вис на верхней жерди лицом к нижней жерди перемах ноги врозь; из виса присев на нижней жерди толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь; поворот сед на левом бедре, правая назад; хват за верхнюю жердь; соскок с поворотом налево кругом.
Опорные прыжки (девушки) Прыжок боком (конь в ширину, высота 110см)
- Упражнения и композиции ритмической гимнас тики, танцевальные движения.
- Упражнения на развитие координационных способностей: ОРУ без предмета, с предметами (обруч, скакалка, булава, мяч), с гимнастической палкой, на гимнастической стенке,
- Упражнения на развитие силовых способностей и силовой выносливости: лазанье по канату и шесту, гимнастической лестнице, подтягивания, упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами.
- Упражнения на развитие скоростно-силовых способностей: прыжки со скакалкой, прыжки с продвижением вперед, назад в сторону, броски набивного мяча.
- Упражнения на развитие гибкости: ОРУ с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника, с партнером.
В результате изучения раздела гимнастики ученик должен
знать/понимать:
- Технику выполнения акробатических упражнений и комбинаций: кувырки, перекаты, стойки, упоры, прыжки с поворотами, перевороты;
- Технику выполнения опорного прыжка.
- Технику упражнений для развития координационных способностей, силовых способностей, скоростно-силовых способностей, гибкости.
- Технику выполнения строевых упражнений, танцевальных и упражнений ритмической гимнастики.
Уметь:
- Выполнять акробатические комбинации (девочки и мальчики);
- Выполнять упражнение на перекладине, брусьях (мальчики);
- Выполнять упражнение на брусьях, бревне (девочки);
- Выполнять опорные прыжки (девочки и мальчики);
- Выполнять ОРУ для развития координационных способностей, силовых способностей, скоростно-силовых способностей, гибкости;
- Выполнять упражнения и композиции ритмической гимнас тики, танцевальные движения.
Легкая атлетика.
Спортивная ходьба. Бег на короткие дистанции – 60м. Средние дистанции 500м – девушки, 1000м. – юноши. Длинные дистанции девушки - 1000м., юноши – 2000м Кроссовый бег: юноши – 3км; девушки – 2 км. Техника прыжка в высоту с 7-9 шагов разбега и на результат. Техника прыжка в длину и на результат. Техника эстафетного бега. Метание теннисного мяча весом 150г. на технику и результат. Упражнения для развития скоростно-силовых способностей: всевозможные прыжки, многоскоки, метания, эстафеты и старты из различных положений. Упражнения для развития координационных способностей: бег с изменением направления, скорости, способа перемещения, прыжки через препятствия, на точность приземления. Упражнения для развития выносливости: кросс до 15 мин., бег на местности, минутный бег, круговая тренировка. Специальные беговые упражнения: семенящий бег, бег высоко поднимая бедро, захлестывание голени назад. Низкий старт: стартовый разгон, бег по дистанции, финиширование
Теоретическая подготовка: правила соревнований по легкой атлетике. Основные средства восстановления. Цели, задачи разминки, основной и заключительной части занятия. Особенности техники низкого старта и стартового разгона. Техника бега по дистанции и техника финиширования. Особенности развития быстроты и частоты движений.
Практическая подготовка: ОФП: включает комплексы ОРУ, упражнения без предметов для мышц плечевого пояса, рук, туловища и ног, направленные на развитие гибкости, координационных способностей, силовой выносливости. ОФП включает упражнения на снарядах, с отягощениями, различные виды прыжковых упражнений метаний (набивных мячей, ядер, камней), занятия другими видами спорта, подвижными и спортивными играми.
СФП: включает бег и ходьбу во всех их разновидностях (бег и ходьба в равномерном и переменном темпе, повторно – переменный бег, бег иходьба в гору). Прыжковые и скоростно-силовые упражнения, близкие по структуре к бегу и ходьбе.
Комплекс упражнений:
- бег или ходьба с высоким подниманием бедра и движением рук, как в беге;
- бег или ходьба с акцентированным отталкиванием стоп и небольшим продвижением вперёд;
- семенящий бег или ходьба с расслаблением плечевого пояса;
- бег с захлёстыванием голени назад; бег на прямых ногах;
- перекат с пятки на носок с выпрыгиванием;
- прыжки с ноги на ногу; - скачки на одной ноге;
- скоростно-силовые упражнения (прыжки через барьеры на обоих ногах, выпрыгивание вперёд-вверх; упражнения на гибкость.
В результате изучения раздела легкая атлетика ученик должен
знать/понимать:
- Специальные беговые упражнения, упражнения для развития скоростно-силовых, координационных способностей, выносливости;
- Технику бега на короткие, средние и длинные дистанции, эстафетного бега;
- Технику прыжка в высоту и длину;
- Технику метания мяча с разбега.
- Технику низкого старта.
Уметь:
- Выполнять специальные беговые упражнения;
- Выполнять специальные упражнения бегуна на короткие, средние и длинные дистанции;
- Выполнять прыжок в высоту и длину;
- Выполнять метание мяча;
- Выполнять низкий старт.
Лыжная подготовка:
Основные способы передвижения на лыжах: попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы. Коньковый ход. Одновременный одношажный ход (стартовый вариант). Переход попеременных ходов на одновременные. Техника выполнения спусков, подъемов, повороты – переступанием, «плугом», упором торможение «упором», боковым соскальзыванием. Выполнять судейство по лыжным гонкам.
Теоретическая подготовка: Лыжный спорт в России и мире. Правила поведения и техники безопасности на занятиях. Гигиена, закаливание, режим дня, врачебный контроль и самоконтроль спортсмена. Характеристика техники лыжных ходов. Соревнования по лыжным гонкам.
Практическая подготовка: Общая физическая подготовка (ОФП). Комплексы ОРУ, направленные на развитие гибкости, координационных способностей, силовой выносливости. Спортивные и подвижные игры, направленные на развитие ловкости, быстроты, выносливости. Эстафеты и прыжковые упражнения, направленные на развитие скоростно-силовых способностей и быстроты. Циклические упражнения, направленные на развитие выносливости.
СФП. Передвижение на лыжах по равнинной и пересечённой местности, имитационные упражнения, кроссовая подготовка, ходьба, преимущественно направленные на увеличение аэробной производительности организма и развитие волевых качеств, специфических для лыжника-гонщика. Комплексы специальных упражнений на лыжах для развития силовой выносливости.
Техническая подготовка. Обучение общей схеме передвижений классическими лыжными ходами. Обучение специальным подготовительным упражнениям, направленным овладение техники скользящего шага, одноопорного скольжения, согласование работы рук и ног при передвижении попеременным двухшажным ходом. Закрепление основных элементов техники классических лыжных ходов в облегчённых условиях. Обучение технике спуска со склона в высокой, средней и низкой стойке. Закрепление техники подъёмов «елочкой», «полуёлочкой», беговым шагом. Обучение основным элементам конькового хода.
В результате изучения раздела лыжной подготовки ученик должен
знать/понимать:
- Технику передвижения на лыжах попеременным двухшажным ходом;
- Технику передвижения одновременного бесшажным ходом;
- Технику передвижения «Коньковый ходом»;
- Технику передвижения одновременным одношажным ходом (стартовый вариант);
- Техника перехода с попеременных ходов на одновременные;
- Технику выполнения спусков, подъемов, поворотов;
- Правила соревнований по лыжным гонкам.
Уметь:
- Уметь выполнять передвижения на лыжах попеременным двухшажным ходом;
- Уметь выполнять передвижении на лыжах одновременного бесшажным ходом;
- Уметь выполнять передвижения на лыжах «Коньковый ходом»;
- Уметь выполнять передвижения на лыжах одновременным одношажным ходом (стартовый вариант);
- Уметь выполнять на лыжах переход с попеременных ходов на одновременные;
- Уметь выполнять на лыжах спуски, подъемы, повороты.
- Уметь выполнять судейство по лыжным гонкам.
Спортивные игры Волейбол.
Технические приемы и тактические действия в волейболе. Прием и передача мяча сверху и снизу двумя руками через волейбольную сетку. Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку. Передача мяча сверху, стоя спиной к цели. Прием мяча, отраженного сеткой. Прямой нападающий удар. Игра в нападении в зоне 3. Игра в защите. Тактика свободного нападения. Верхняя прямая подача, нижняя прямая подача. Прием мяча после подачи. Терминология, жесты в волейболе. Правила соревнований по волейболу.
В результате изучения раздела волейбол ученик должен
знать/понимать:
- Технику выполнения приема и передачи мяча сверху и снизу двумя руками через сетку.
- Технические приемы и тактические действия в волейболе;
- Технику передачи мяча у сетки, и в прыжке через сетку;
- Техника прямого нападающего удара;
- Технику верхней прямой подачи, нижней прямой подачи;
- Правила соревнований по волейболу.
Уметь:
- Выполнять технику приема и передачи мяча сверху и снизу двумя руками через сетку;
- Выполнять технические приемы и тактические действия в волейболе;
- Владеть техникой передачи мяча у сетки, и в прыжке через сетку;
- Владеть техникой прямого нападающего удара;
- Владеть техникой верхней прямой подачи, нижней прямой подачи;
- Выполнять судейство по волейболу.
Спортивные игры Баскетбол.
Технические приемы и тактические действия в баскетболе. Ведение мяча, броски одной и двумя руками в прыжке, позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3; 4:4; 5:5 на одну корзину. Взаимодействие двух игроков в нападении и защите через «заслон», взаимодействие трех игроков. Терминология, жесты в баскетболе. Правила соревнований по баскетболу.
В результате изучения раздела баскетбол ученик должен
знать/понимать:
- Технические приемы и тактические действия в баскетболе.
- Технику выполнения ведения мяча;
- Технику выполнения бросков одной и двумя руками в прыжке;
- Технику позиционного нападения и личной защиты в игровых взаимодействиях;
- Техника взаимодействие двух или трех игроков в нападении и защите через «заслон»;
- Терминологию, жесты в баскетболе. Правила соревнований по баскетболу.
Уметь:
- Выполнять технические приемы и тактические действия в баскетболе.
- Владеть техникой ведения мяча;
- Владеть техникой выполнения бросков одной и двумя руками в прыжке;
- Владеть техникой позиционного нападения и личной защиты в игровых взаимодействиях;
- Владеть техникой взаимодействия двух или трех игроков в нападении и защите через «заслон»;
- Владеть терминологий, жестами в баскетболе. Выполнять судейство по баскетболу.
Спортивные игры Футбол.
Технические приемы и тактические действия в футболе. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения, остановки, повороты, ускорения). Удар по летящему мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъема. Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения без сопротивления защитника ведущей и не ведущей ногой с активным сопротивлением защитника. Игра головой, использование корпуса, обыгрыш сближающихся противников, финты.
В результате изучения раздела футбол ученик должен
знать/понимать:
- Технические приемы и тактические действия в футболе;
- Технику перемещения, остановки, повороты, ускорения;
- Технику удара по летящему мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъема.
- Техника ведения мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения.
- Технику игры головой, использование корпуса, обыгрыш сближающихся противников, финты.
- Терминологию, жесты в футболе. Правила соревнований по футболу.
Уметь:
- Выполнять технические приемы и тактические действия в футболе;
- Выполнять технику перемещения, остановки, повороты, ускорения;
- Выполнять технику удара по летящему мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъема.
- Выполнять технику ведения мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения.
- Выполнять технику игры головой, использование корпуса, обыгрыш сближающихся противников, финты.
- Владеть терминологией, жестами в футболе. Правила соревнований по футболу.
КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
Номер урока | Дата проведения | Тема урока | Количество часов | Тип урока | Элементы содержания | Требования к уровню подготовленности обучающихся | Контроль двигательных действий | Д/з | |
Легкая атлетика – 15 часов | |||||||||
1 | Низкий старт, бег 60 м., эстафетный бег | 1 | Урок повторения | Роль физической культуры и спорта в формирований здорового образа жизни, профилактике вредных привычек. Низкий старт до 60 м. Бег по дистанции 70-80 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ | Знать требования безопасности и профилактики травматизма на уроках легкой атлетики. Уметь пробегать 60м с максимальной скоростью | ||||
2 | Бег по дистанции, эстафетный бег, Правила соревнований | 1 | Урок повторения | Правила соревнований по легкой атлетике. Низкий старт до 60 м. Бег по дистанции 70-80 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. | Знать основные правила сор-ний. Уметь пробегать дистанцию 60м с максимальной скоростью. | «Губернаторские тесты» | |||
3 | Низкий старт Эстафетный бег. Финиширование | 1 | повторения | Двигательные действия, физические качества, физическая нагрузка. Низкий старт, старт с опорой на одну руку до 30 м. бег с ускорением 70-80 м. Финиширование. Бег по повороту. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным действиям | Уметь пробегать 60м с максимальной скоростью | ||||
4 | Низкий старт Эстафетный бег. Финиширование | 1 | Урок обобщающего повторения | Двигательные действия, физические качества, физическая нагрузка. Низкий старт, старт с опорой на одну руку до 30 м. бег с ускорением 70-80 м. Финиширование. Бег по повороту. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным действиям | Уметь пробегать 60м с максимальной скоростью | ||||
5 | Низкий старт . Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. | 1 | Урок обобщающего повторения | Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью. Развитие быстроты 60х2 Низкий старт, старт с опорой на одну руку. Повторить стартовый разгон . Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным действиям | Уметь пробегать 60м с максимальной скоростью | Оценить технику низкого старта | |||
6 | Бег 60 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения | 1 | Урок повторения | Техника выполнения упражнения, соблюдение режима нагрузки. Бег 60 метров (мин). Специальные беговые упражнения. Круговая эстафета 4х50м. Развитие скоростных качеств. | Уметь пробегать 60м с максимальной скоростью | ||||
7 | Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения | 1 | Урок повторения | Техника выполнения упражнения, соблюдение режима нагрузки. Бег на результат 60 метров (мин). Специальные беговые упражнения. Круговая эстафета 4х50м. Развитие скоростных качеств. | Уметь пробегать 60м с максимальной скоростью | Бег 60 м. на время | |||
8 | Круговая эстафета. Метание мяча. Прыжок в длину с разбега | 1 | Обобщающего повторения | Комплексы упражнений для развития основных физических качеств. Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 5-7 беговых шагов. Метание мяча с 5 шагов разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости бег 400м. История отечественного спорта | Уметь выполнять метание малого мяча с разбега. | ||||
9 | Прыжок в длину; метание малого мяча | 1 | Обобщающего повторения | Комплексы упражнений для развития основных физических качеств. Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 5-7 беговых шагов. Метание мяча с 5 шагов разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости бег 400м. История отечественного спорта | Уметь выполнять метание малого мяча с разбега, прыгать в длину с разбега. | ||||
10 | Прыжок в длину; метание малого мяча | 1 | Обобщающего повторения | Оздоровительные системы физического воспитания и спортивной подготовки. Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 5-7 беговых шагов. Метание мяча на дальность с разбега. Бег на выносливость 1000м. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. История отечественного спорта | Уметь выполнять метание малого мяча с разбега, прыгать в длину с разбега., бегать в равномерном темпе до 10 мин. | Оценить технику метания мяча | |||
11 | Прыжок в длину; метание малого мяча | 1 | Обобщающего повторения | Оздоровительные системы физического воспитания и спортивной подготовки. Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 5-7 беговых шагов. Метание мяча на дальность с разбега. Бег на выносливость 1000м. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. История отечественного спорта | Уметь прыгать в длину с разбега, бегать в равномерном темпе до 20 мин. | Оценить метание мяча на результат. | |||
12 | Прыжок в длину; Эстафетный бег. | 1 | Обобщающего повторения | Прыжок в длин. Развитие скоростно-силовых качеств. Эстафетный бег 4х50м. Развитие выносливости бег до 10 мин. Бег 2000 м (мальчики) и 1500 м (девочки). | Уметь прыгать в длину с разбега, бегать в равномерном темпе до 20 мин. | Бег 1500, 2000 м. на время | |||
13 | Прыжок в длину; Эстафетный бег. | 1 | Обобщающего повторения | Функциональные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Простейшие приемы самомассажа. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. История Отечест венного спорта | Уметь прыгать в длину с разбега, бегать в равномерном темпе до 20 мин. | Тест по теории | |||
14 | Прыжок в длину; Эстафетный бег. Развитие выносливости. | 1 | Обобщающего повторения | Специальные беговые упражнения. Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 13-15 беговых шагов. Развитие выносливости бег мальчики -2000м, девочки- 1500м. Бег 4х300м,- мальчики; девочки – 3х250м. | Уметь прыгать в длину с разбега, бегать в равномерном темпе до 20 мин. | Оценить технику прыжка в длину с разбега | |||
15 | Прыжок в длину; Эстафетный бег. развитие выносливости. | 1 | Обобщающего повторения | Специальные беговые упражнения. Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 13-15 беговых шагов. Развитие выносливости бег мальчики -2000м, девочки- 1500м. Бег 4х300м,- мальчики; девочки – 3х250м. Спортивные игры. | Уметь прыгать в длину с разбега. | Оценить прыжок в длину на результат Тест по теории. | |||
Спортивные игры (футбол) – 3 часа | |||||||||
16 | Стойки игрока. Перемещения в стойке. Ведение мяча | 1 | Изучение нового материала | Значение. История игры. Основные правила соревнований. Стойки и перемещение футболиста: бег лицом и спиной вперёд, приставными скрестными шагами в сторону, ускорения. Ведение мяча в различных направлениях с различной скоростью (пассивным сопротивлением защитника). Остановка катящегося мяча: учебные задания в парах. | Знать правила игры. Уметь играть в футбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия. | ||||
17 | Стойки игрока. Перемещения в стойке. Техника владения мячом | 1 | повторения | Основные правила соревнований. Стойки и перемещение футболиста: бег лицом и спиной вперёд, приставными скрестными шагами в сторону, ускорения. Ведение мяча в различных направлениях с различной скоростью (пассивным сопротивлением защитника). Остановка катящегося мяча: учебные задания в парах. | Уметь играть в футбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия. | ||||
18 | Техника владения мячом Комбинация из освоенных элементов | 1 | повторения | Удары по катящему мячу, остановка летящего мяча серединой подъёма. Комбинации для двух игроков игра в пас; приём и передача мяча различными частями ноги в одно и два касания; ведение мяча с активным сопротивлением защитника. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Учебные задания на технику передач мяча. Подвижные игры: «Попробуй, отбери», «Передай и выбегай», Ведение мяча, отбор мяча, передача мяча с выходом на свободное место. Закрывание игрока. Комбинация «стенка». Удары по воротам на точность. Двусторонняя игра | Уметь играть в футбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия. | Оценить технику изученных элементов | |||
Спортивные игры (волейбол) – 10 часов | |||||||||
19 | Стойки , Перемещения, передачи мяча, подачи | 1 | Изучение нового материала | Официальные волейбольные правила: сооружения и оборудование, участники. Перемещение игрока, передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя и верхняя прямая подача. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Т.Б. на уроках по волейболу. | Знать соблюдение правил техники безопасности на уроках. Уметь играть в волейбол по упрощённым правилам, передачи и приёмы мяча после передвижения | ||||
20 | Стойки , Перемещения, передачи мяча, подачи Правила игры | 1 | повторения. | Официальные волейбольные правила. Стойка и перемещения игрока Перемещение игрока, передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя и верхняя прямая подача. Учебная игра. Развитие координационных способностей | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять передачу мяча сверху двумя руками в парах и над собой. | ||||
21 | Стойки , Перемещения, передачи мяча, подачи | 1 | Повторения | Официальные волейбольные правила: игровой формат, игровые действия. Стойка и перемещения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках. Нижняя прямая подача, приём мяча, отраженного сеткой. Нападающий удар при встречных передачах. Игра в нападении через 3 – ю зону. Развитие координационных способностей. | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы. | Оценить технику стоек и перемещений игрока | |||
22 | Стойки , Перемещения, передачи мяча, подачи Прямой нападающий удар | 1 | Урок обобщающего повторения | Официальные волейбольные правила: игровой формат, игровые действия. Стойка и перемещения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках. Нижняя прямая подача, приём мяча, отраженного сеткой. Нападающий удар при встречных передачах. Игра в нападении через 3 – ю зону. Развитие координационных способностей. | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы. | ||||
23 | Подачи мяча. Прямой нападающий удар | 1 | Урок обобщающего повторения | Официальные волейбольные правила: Перемещения игрока. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, приём мяча, отраженного сеткой. Приём мяса снизу в группе. Учебная игра. Игра в нападении через зону. Развитие координационных способностей. | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы. | Оценка техники передачи и приема мяча. | |||
24 | Подачи мяча. Прямой нападающий удар | 1 | Урок обобщающего повторения | Официальные волейбольные правила: Перемещения игрока. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, приём мяча, отраженного сеткой. Приём мяса снизу в группе. Учебная игра. Игра в нападении через зону. Развитие координационных способностей. | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы. | Оценить технику нападающего удара | |||
25 | Подачи мяча. Прямой нападающий удар | 1 | Урок обобщающего повторения | Официальные волейбольные правила: Перемещения игрока. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных передачах. Верхняя прямая подача, приём мяча, отраженного сеткой. Приём мяса снизу в группе. Учебная игра. Игра в нападении через зону. Развитие координационных способностей. | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы. | ||||
26 | Прямой нападающий удар Тактика свободного нападения. | 1 | Урок обобщающего повторения | Официальные волейбольные правила: Перемещения игрока. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных передачах. Верхняя прямая подача, приём мяча, отраженного сеткой. Приём мяса снизу в группе. Учебная игра. Игра в нападении через зону. Развитие координационных способностей. | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы | Оценка техники верхней прямой подачи | |||
27 | Технические приемы: передачи, подачи, учебная игра, нападающий удар. | 1 | Урок обобщающего повторения | Официальные волейбольные правила. Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных передачах. Верхняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. Игра в нападении через зону. Развитие координационных способностей. | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы | ||||
28 | Технические приемы: передачи, подачи, учебная игра, нападающий удар. | 1 | Урок обобщающего повторения | Официальные волейбольные правила. Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных передачах. Верхняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. Игра в | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы | Тест по теории | |||
Гимнастика – 14 часов | |||||||||
29 | Акробатические упражнения Лазанье по канату | 1 | Изучение нового материала | Правила ТБ на уроках гимнастики. Правила страховки во время выполнения упражнений. Из упора присев стойка на руках и голове (м). Равновесие на одной. Кувырок назад в полушпагат (д). Лазанье по канату. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей | Знать ТБ на уроках гимнастики, страховку и помощь при выполнении гимнастических упражнений Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации | ||||
30 | Акробатические упражнения. Лазанье по канату | 1 | Урок обобщающего повторения | Олимпийские игры древности и современности. Достижения отечественных и зарубежных спортсменов на Олимпийских играх. Из упора присев стойка на руках и голове, длинный кувырок с трех шагов разбега (м). | Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации | ||||
31 | Акробатические упражнения. Лазанье по канату | 1 | Урок обобщающего повторения | Комплексы утренней и дыхательной гимнастики, гимнастика для глаз, физкультпауз, элементы релаксации и аутотренинга. Прыжки со скакалкой 2 мин в темпе 140 прыжков в 1 мин. Из упора присев стойка на руках и голове (м). Равновесие на одной: выпад вперед, кувырок вперед. Кувырок назад в полушпагат (д). Лазанье по канату. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей. | Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации | ||||
32 | Акробатические упражнения. Лазанье по канату | 1 | Урок обобщающего повторения | Из упора присев стойка на руках и голове (м). Равновесие на одной: выпад вперед, кувырок вперед. Кувырок назад в полушпагат (д). Лазанье по канату. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей. | Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации | Оценить технику акробатических упр. | |||
33 | Акробатическая комбинация. Лазанье по канату | 1 | Изучение нового материала | Акробатическая комбинация (юноши) Из основной стойки кувырок вперед в стойку на лопатках, упор присев, встать, прыжок вверх с поворотом на 180 градусов, из основной стойки прыжком упор присев, кувырок назад в упор ноги врозь, переворот в сторону «колесо». Из упора присев силой стойка на голове и руках (держать), два длинных кувырка вперед с трех шагов разбега; кувырок назад согнувшись; о.с. Акробатическая комбинация (девушки) Дугами вперед руки в стороны и шагом вперед равновесие на одной ноге («ласточка»), шаг вперед и прыжок со сменой прямых ног («ножницы», шаг вперед и, приставляя ногу, прыжок вверх с поворотом на 180 градусов, махом одной, толчком другой два переворота вправо или влево(«колесо») в стойку ноги врозь, наклон назад «мост»,лечь на спину, перекат вперед в группировке, кувырок вперед и кувырок вперед прыжком, прыжок вверх прогнувшись. Лазанье по канату. | Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации | ||||
34 | Акробатическая комбинация. Лазанье по канату | 1 | Урок обобщающего повторения | Акробатическая комбинация (юноши) Из основной стойки кувырок вперед в стойку на лопатках, упор присев, встать, прыжок вверх с поворотом на 180 градусов, из основной стойки прыжком упор присев, кувырок назад в упор ноги врозь, переворот в сторону «колесо». Из упора присев силой стойка на голове и руках (держать), два длинных кувырка вперед с трех шагов разбега; кувырок назад согнувшись; о.с. Акробатическая комбинация (девушки) Дугами вперед руки в стороны и шагом вперед равновесие на одной ноге («ласточка»), шаг вперед и прыжок со сменой прямых ног («ножницы», шаг вперед и, приставляя ногу, прыжок вверх с поворотом на 180 градусов, махом одной, толчком другой два переворота вправо или влево(«колесо») в стойку ноги врозь, наклон назад «мост»,лечь на спину, перекат вперед в группировке, кувырок вперед и кувырок вперед прыжком, прыжок вверх прогнувшись. Лазанье по канату. | Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации | Лазание по канату на расстояние 4 м, 5 м, 6 м | |||
35 | Акробатическая комбинация. Лазанье по канату | 1 | Урок обобщающего повторения | Акробатическая комбинация (юноши) Из основной стойки кувырок вперед в стойку на лопатках, упор присев, встать, прыжок вверх с поворотом на 180 градусов, из основной стойки прыжком упор присев, кувырок назад в упор ноги врозь, переворот в сторону «колесо». Из упора присев силой стойка на голове и руках (держать), два длинных кувырка вперед с трех шагов разбега; кувырок назад согнувшись; о.с. Акробатическая комбинация (девушки) Дугами вперед руки в стороны и шагом вперед равновесие на одной ноге («ласточка»), шаг вперед и прыжок со сменой прямых ног («ножницы», шаг вперед и, приставляя ногу, прыжок вверх с поворотом на 180 градусов, махом одной, толчком другой два переворота вправо или влево(«колесо») в стойку ноги врозь, наклон назад «мост»,лечь на спину, перекат вперед в группировке, кувырок вперед и кувырок вперед прыжком, прыжок вверх прогнувшись. Лазанье по канату. | Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации | Оценить выполнение акробатической комбинации | |||
36 | Опорный прыжок, Строевые упражнения | 1 | Изучение нового материала | Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге. перестроения из колонны по одному в колон ны по два, по три, по четыре в движении. Опорный прыжок (юноши); прыжок согнув ноги гимнастический «козел» в длину высота 115см. (девушки) Прыжок боком (конь в ширину, высота 110см) | Уметь выполнять опорный прыжок. | ||||
37 | Опорный прыжок, Строевые упражнения | 1 | Урок обобщающего повторения | Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге. перестроения из колонны по одному в колон ны по два, по три, по четыре в движении. Опорный прыжок (юноши); прыжок согнув ноги гимнастический «козел» в длину высота 115см. (девушки) Прыжок боком (конь в ширину, высота 110см) | Уметь выполнять опорный прыжок | ||||
38 | Опорный прыжок, Строевые упражнения | 1 | Урок обобщающего повторения | Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге. перестроения из колонны по одному в колон ны по два, по три, по четыре в движении. Опорный прыжок (юноши); прыжок согнув ноги гимнастический «козел» в длину высота 115см. (девушки) Прыжок боком (конь в ширину, высота 110см) | Уметь выполнять опорный прыжок | Прыжки на скакалке | |||
39 | Опорный прыжок, Строевые упражнения | 1 | Урок обобщающего повторения | Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге, перестроения из колонны по одному в колон ны по два, по три, по четыре в движении. Опорный прыжок (юноши); прыжок согнув ноги гимнастический «козел» в длину высота 115см. (девушки) Прыжок боком (конь в ширину, высота 110см) | Уметь выполнять опорный прыжок | ||||
40 | Опорный прыжок, Строевые упражнения | 1 | Урок обобщающего повторения | Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге. перестроения из колонны по одному в колон ны по два, по три, по четыре в движении. Опорный прыжок (юноши); прыжок согнув ноги гимнастический «козел» в длину высота 115см. (девушки) Прыжок боком (конь в ширину, высота 110см) | Уметь выполнять опорный прыжок | Оценить технику опорного прыжка | |||
41 | Полоса препятствий. | 1 | Обобщающего повторения. | Комплекс ору для регулирования массы тела и коррекции фигуры с учетом индивидуальных особенностей физического развития. Комплекс дыхательной гимнастики. Полоса препятствий с использованием гимнастического оборудования. | Уметь проходить п/п , выполнять строевые упражнения | Тест по теории | |||
42 | Полоса препятствий. | 1 | Обобщающего повторения. | Комплекс ору для регулирования массы тела и коррекции фигуры с учетом индивидуальных особенностей физического развития. Комплекс дыхательной гимнастики. Полоса препятствий с использованием гимнастического оборудования. | Уметь проходить п/п , выполнять строевые упражнения | подтягивания | |||
Лыжная подготовка – 29 часов | |||||||||
43 | Инструктаж по технике безопасности на уроках лыжной подготовки Температурный режим, требования к одежде | 1 | Изучение нового материала | Правила поведения на уроках лыжной подготовки. Температурный режим, требования к одежде на занятиях лыжной подготовки. Инструктаж по технике безопасности на уроках лыжной подготовки. Подбор лыжного инвентаря. | Знать правила поведения на лыжах. Уметь правильно подбирать инвентарь. | ||||
44 | Лыжные мази. Скользящий шаг. Попеременный 2-хшажный ход. | 1 | Изучение нового материала | Лыжные мази. Парафин. Передвижение на лыжах по равнинной и пересеченной местности 500 м. Техника попеременного 2-хшажного хода. Имитационные упражнения. Подготовительные упражнения, направленные для рационального овладения скользящего шага, равновесия при одноопорном скольжении, согласованную работу рук и ног при передвижении на лыжах | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах | ||||
45 | Скользящий шаг. Попеременный 2-хшажный ход. | 1 | повторения | Передвижение на лыжах по равнинной и пересеченной местности 500 м. Техника попеременного 2-хшажного хода. Имитационные упражнения. Подготовительные упражнения, направленные для рационального овладения скользящего шага, равновесия при одноопорном скольжении, согласованную работу рук и ног при передвижении на лыжах. Эстафеты. | Уметь передвигаться на лыжах | ||||
46 | Скользящий шаг. Попеременный 2-хшажный ход. | 1 | повторения | Передвижение на лыжах по равнинной и пересеченной местности 500 м. Техника попеременного 2-хшажного хода. Имитационные упражнения. Подготовительные упражнения, направленные для рационального овладения скользящего шага, равновесия при одноопорном скольжении, согласованную работу рук и ног при передвижении на лыжах. Эстафеты. Значение занятий лыжным спортом для поддержки работоспособности. | Уметь передвигаться на лыжах | ||||
47 | Попеременных двухшажный ход, Одновременный бесшажный ход | 1 | Изучение нового материала | Правила соревнований по лыжным гонкам: организация соревнований, медицинский контроль, жюри и его обязанности. Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы. Спуск в низкой стойке. Развитие быстроты – прохождение отрезков 30-50 метров. Прохождение дистанция 1500м. | Уметь передвигаться на лыжах | Оценить технику скользящего шага | |||
48 | Попеременный 2-хшажный ход. Одновременный бесшажный ход | 1 | Изучение нового материала | Правила соревнований по лыжным гонкам: организация соревнований, медицинский контроль, жюри и его обязанности. Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы. Спуск в низкой стойке. Развитие быстроты – прохождение отрезков 30-50 метров. Прохождение дистанция 1500м. | Уметь передвигаться на лыжах | ||||
49 | Попеременных двухшажный ход, Одновременный бесшажный ход | 1 | повторения | Правила соревнований по лыжным гонкам: трассы для лыжных гонок – соответствие -технические характеристики –подготовка. Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ход. Коньковый ход. Спуск в низкой стойке. Развитие скоростно-силовые качества прохождение отрезков 60-80 х 3 метров. Прохождение дистанции 1500м. | Уметь передвигаться на лыжах | ||||
50 | Попеременных двухшажный ход, Одновременный одношажный ход | 1 | повторения | Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ход. Коньковый ход. Спуски и подъёмы. Развитие быстроты и выносливости: Мальчики 3 км, девочки 2,5 км. | Уметь передвигаться на лыжах | Оценить технику попеременного 2-хшажного хода | |||
51 | Одновременный бесшажный ход. Коньковый ход | 1 | Повторения. | Правила соревнований по лыжным гонкам: соревнования и участники соревнований, старт, хронометраж, финиш, результаты. Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ход. Коньковый ход. Ускорение 60-80х4м. Прохождение дистанции в среднем темпе 5км – м, 4км – д.. Горная часть спуски и подъёмы, повороты переступанием | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах | ||||
52 | Одновременный бесшажный ход. Коньковый ход | 1 | Повторения. | Правила соревнований по лыжным гонкам: соревнования и участники соревнований, старт, хронометраж, финиш, результаты. Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ход. Коньковый ход. Ускорение 60-80х4м. Прохождение дистанции в среднем темпе 5км – м, 4км – д.. Горная часть спуски и подъёмы, повороты переступанием | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах | ||||
53 | Одновременный бесшажный ход. Коньковый ход | 1 | повторения | Правила соревнований по лыжным гонкам: дисквалификация, протесты, апелляция и санкции. Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ход. Коньковый ход. Развитие выносливости дистанция мальчики - 8км., девочки – 5км. Горная часть спуски и подъёмы, повороты переступанием | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах | ||||
54 | Одновременный бесшажный ход. Коньковый ход Спуски, подъемы | 1 | повторения | Правила соревнований по лыжным гонкам: дисквалификация, протесты, апелляция и санкции. Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ход. Коньковый ход. Развитие выносливости дистанция мальчики - 8км., девочки – 5км. Горная часть спуски и подъёмы, повороты переступанием | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах | ||||
55 | Одновременный бесшажный ход. Коньковый ход Спуски и подъемы, повороты переступанием. | 1 | Урок обобщающего повторения | Виды снежного покрова. Смазка лыж. Спуски и подъемы, повороты переступанием. Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы. Коньковый ход. Развитие быстроты: мальчики 3х80м, девочки 3х60и Преход с одновременных ходов на попеременные. Прохождение дистанции в среднем темпе (м) – 5км, (д) – 3 км. | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах | Оценить технику одновременного одношажного хода. | |||
56 | Лыжные гонки | 1 | контрольный | Прохождение дистанции 2 км. Развитие выносливости. | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах | 3 км. на время | |||
57 | Одновременный бесшажный ход. Коньковый ход Спуски и подъемы, повороты переступанием. | 1 | Урок обобщающего повторения. | Виды снежного покрова. Смазка лыж. Спуски и подъемы, повороты переступанием. Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы. Коньковый ход. Развитие быстроты: мальчики 3х80м, девочки 3х60и Преход с одновременных ходов на попеременные. Прохождение дистанции в среднем темпе (м) – 5км, (д) – 3 км. | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах | ||||
58 | Одновременный бесшажный ход. Коньковый ход Спуски и подъемы, повороты переступанием. | 1 | Урок обобщающего повторения. | Виды снежного покрова. Смазка лыж. Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы. Коньковый ход. Развитие выносливости. Ускорение3х150м – юноши, девушки3х100м. Прохождение дистанции в среднем темпе юноши - 3 км., девушки – 2км. Спуски и подъемы, повороты переступанием | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах | Оценить технику попеременного двухшажного хода | |||
59 | Одновременный бесшажный ход. Коньковый ход Спуски и подъемы, повороты переступанием | 1 | Урок обобщающего повторения. | Смазка лыж. Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы. Коньковый ход. Развитие выносливости. Прохождение дистанции в среднем темпе юноши - 3 км., девушки – 2км. с тремя ускорениями по 150 м. Спуски и подъемы, повороты переступанием. | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах | ||||
60 | Спуски и подъемы, повороты переступанием Одновременный бесшажный ход. Коньковый ход | 1 | Урок обобщающего повторения. | Смазка лыж. Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы. Коньковый ход. Развитие выносливости. Прохождение дистанции в среднем темпе юноши - 3 км., девушки – 2км. с тремя ускорениями по 150 м. Спуски и подъемы, повороты переступанием. | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах | Оценить повороты переступанием. | |||
61 | Одновременный бесшажный ход. Коньковый ход. Спуски, подъемы | 1 | Урок обобщающего повторения. | Подбор лыжной мази в соответствии с погодными условиями.. Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы. Коньковый ход. Развитие выносливости. Прохождение дистанции в среднем темпе юноши - 3 км., девушки – 2км. Развитие скоростной выносливости мальчики – 5х150м, девочки – 4х100м. Спуски и подъемы, повороты переступанием. | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах | ||||
62 | Переход с попеременных ходов на одновременные Коньковый ход. Эстафеты. | 1 | Урок обобщающего повторения. | Подбор лыжной мази в соответствии с погодными условиями.. Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы. Коньковый ход. Переход с попеременных ходов на одновременные Развитие выносливости. Прохождение дистанции в среднем темпе юноши - 3 км., девушки – 2км. Развитие скоростной выносливости мальчики – 5х150м, девочки – 4х100м. Спуски и подъемы, повороты переступанием. | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах | ||||
63 | Переход с попеременных ходов на одновременные Коньковый ход. Контруклон | 1 | Урок обобщающего повторения. | Переход с попеременных ходов на одновременные. Коньковый ход. Спуск в средней стойке, поворот переступанием, упор торможением «плугом». Ускорение отрезков 4х200- мальчики; 3х150 – девочки. Прохождение контруклона. Развитие быстроты и выносливости: Мальчики 3 км, девочки 2 км. | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах | ||||
64 | Переход с попеременных ходов на одновременные Коньковый ход. Контруклон | 1 | Урок обобщающего повторения. | Переход с попеременных ходов на одновременные. Коньковый ход. Спуск в средней стойке, поворот переступанием, упор торможением «плугом». Ускорение отрезков 4х200- мальчики; 3х150 – девочки. Выкат со склона и преодоление контруклона. Развитие быстроты и выносливости: Мальчики 2,5 км, девочки 2 км. | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах | Оценить технику конькового хода. | |||
65 | Переход с попеременных ходов на одновременные Коньковый ход. Контруклон | 1 | Урок обобщающего повторения. | Переход с попеременных ходов на одновременные. Коньковый ход. Спуск в средней стойке, поворот переступанием, упор торможением «плугом». Ускорение отрезков 4х200- мальчики; 3х150 – девочки. Выкат со склона и преодоление контруклона. Развитие быстроты и выносливости: Мальчики 2,5 км, девочки 2 км. | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах | ||||
66 | Переход с одновременных ходов на попеременные Спуски, подъемы, торможения Контруклон | 1 | Урок обобщающего повторения. | Переход с попеременных ходов на одновременные. Коньковый ход. Спуск в средней стойке, поворот переступанием, упор торможением «плугом». Ускорение отрезков 4х200- мальчики; 3х150 – девочки. Выкат со склона и преодоление контруклона. Развитие быстроты и выносливости: Мальчики 2,5 км, девочки 2 км. | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах | Оценить технику подъемов, торможений | |||
67 | Переход с одновременных ходов на попеременные Спуски, подъемы, торможения Контруклон | 1 | Урок обобщающего повторения. | Переход одновременных ходов на попеременные хода. Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы. Коньковый ход. Развитие скоростной выносливости юноши 4х350м, девушки – 4х250м. Спуски, подъемы, торможения Контруклон Прохождение дистанции в среднем темпе 4-3км. | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах | ||||
68 | Переход с одновременных ходов на попеременные Спуски, подъемы, торможения Контруклон | 1 | Урок обобщающего повторения. | Переход одновременных ходов на попеременные хода. Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы. Коньковый ход. Развитие скоростной выносливости юноши 4х350м, девушки – 4х250м. Прохождение дистанции в среднем темпе 4-3км. | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах | Оценить технику перехода с одного хода на другой | |||
69 | Применение лыжных ходов. | 1 | Урок обобщающего повторения. | Закрепление индивидуальной техники лыжных ходов. Переход одновременных ходов на попеременные хода. Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы. Коньковый ход. Прохождение дистанции в среднем темпе мальчики – 5км., девочки – 3 км. Преодоление подъёмов и препятствий | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах | ||||
70 | Применение лыжных ходов. | 1 | Урок обобщающего повторения. | Закрепление индивидуальной техники лыжных ходов. Переход одновременных ходов на попеременные хода. Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы. Коньковый ход. Прохождение дистанции в среднем темпе мальчики – 5км., девочки – 3 км. Преодоление подъёмов и препятствий | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах | Тест по теории | |||
71 | Лыжные гонки | 1 | Обобщающего повторения | Прохождение дистанции 3 – 5 км. Развитие выносливости. | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах | 3 – 5 км. на время | |||
Спортивные игры (баскетбол) – 14 часов | |||||||||
72 | Сочетание приёмов передвижений и остановок | 1 | Изучение нового материала | Техники безопасности на уроках по баскетболу. Официальные баскетбольные правила: игра, площадка и оборудование, команда, игровые положения. Сочетание приёмов и остановок, приёмов мяча, ведение и бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра в баскетбол | Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия | ||||
73 | Сочетание приёмов передвижений и остановок | 1 | Изучение нового материала | Техники безопасности на уроках по баскетболу. Официальные баскетбольные правила: игра, площадка и оборудование, команда, игровые положения. Сочетание приёмов и остановок, приёмов мяча, ведение и бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра в баскетбол | Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия | ||||
74 | Сочетание приёмов передвижений и остановок | 1 | повторения | Правила соревнований. Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2х2,3х3. Учебная игра. | Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия | Оценить технику стойки и перемещений игрока | |||
75 | Сочетание приёмов передвижений и остановок | 1 | повторения | Правила соревнований. Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2х2,3х3. Учебная игра. | Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия | ||||
76 | Сочетание приёмов передвижений и остановок | 1 | повторения | Правила соревнований. Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2х2,3х3. Учебная игра. | Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия | Оценка техники ведения мяча с изменением направления и высоты отскока | |||
77 | Сочетание приёмов передвижений и остановок Бросок одной рукой от плеча | 1 | повторения | Правила соревнований. Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 4х4, 3х3. Учебная игра. | Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия | ||||
78 | Сочетание приёмов передвижений и остановок Бросок одной рукой от плеча | 1 | Обобщающего повторения. | Правила соревнований. Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 4х4, 3х3. Учебная игра. | Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия | ||||
79 | Сочетание различных приемов. Штрафные броски. | 1 | Обобщающего повторения. | Правила соревнований. Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Взаимодействие трёх игроков в нападении. Учебная игра. Штрафные броски. | Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия | Оценить комбинацию | |||
80 | Сочетание различных приемов. Штрафные броски. | 1 | Обобщающего повторения. | Правила соревнований. Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Взаимодействие трёх игроков в нападении. Учебная игра. Штрафные броски. | Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия | ||||
81 | Сочетание различных приемов. Штрафные броски. | 1 | Обобщающего повторения | Правила соревнований. Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением после остановки. Взаимодействие трёх игроков в нападении «малая восьмёрка». Учебная игра. | Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия | ||||
82 | Технические приемы в баскетболе. | 1 | Обобщающего повторения | Правила соревнований. Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением после остановки. Взаимодействие трёх игроков в нападении «малая восьмёрка». Учебная игра. | Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия | Оценить технику передачи мяча | |||
83 | Технические приемы в баскетболе | 1 | Обобщающего повторения | Правила соревнований. Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением после остановки. Взаимодействие трёх игроков в нападении «малая восьмёрка». Учебная игра. | Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия | Оценить броски в кольцо | |||
84 | Технические приемы в баскетболе | 1 | Обобщающего повторения | Официальные баскетбольные правила. Сочетание приёмов передвижений и остановок. Штрафной бросок. Сочетание приемов ведения, передачи, бросков с сопротивлением Быстрый прорыв 2х1,3х2 Позиционное нападение со сменой мест. Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением Личная защита. Учебная игра. | Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия | Оценить штрафной бросок | |||
85 | Технические приемы в баскетболе | 1 | Обобщающего повторения | Официальные баскетбольные правила. Сочетание приёмов передвижений и остановок. Штрафной бросок. Сочетание приемов ведения, передачи, бросков с сопротивлением Быстрый прорыв 2х1,3х2 Позиционное нападение со сменой мест. Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением Личная защита. Учебная игра. | Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия | Тест по теории | |||
Легкая атлетика – 4 часа | |||||||||
86 | Прыжок в высоту | 1 | Изучение нового материала | Т.Б.при занятиях легкой атлетикой прыжки в высоту. Специальные прыжковые упражнения. Подбор разбега. Техника прыжка в высоту. | Уметь прыгать в высоту с разбега, | ||||
87 | Прыжок в высоту | 1 | повторения | Специальные прыжковые упражнения. Преодоление планки и выполнение приземления. Пружок в высоту. Развитие прыгучести. | Уметь прыгать в высоту с разбега, | ||||
88 | Прыжок в высоту | 1 | Комбинированный | Специальные беговые и прыжковые упражнения. Прыжок в высоту. Развитие физических качеств. Линейные эстафеты. | Уметь прыгать в высоту с разбега, | Техника прыжка в высоту | |||
89 | Прыжок в высоту | 1 | Контрольный | Специальные беговые и прыжковые упражнения. Прыжок в высоту. Развитие физических качеств. Линейные эстафеты. | Уметь прыгать в высоту с разбега, | Прыжок в высоту на результат | |||
Спортивные игры (футбол) – 3 часа | |||||||||
90 | Комбинация из освоенных элементов Технические приемы и командно-тактические действия в футболе. | 1 | повторения | Удар носком (при выбивании мяча у противника). Удары по неподвижному мячу серединой подъема с прямого разбега. Учебные задания в парах, тройках, квадрате, кругу. Вбрасывание мяча из-за боковой линии способом стоя, ноги врозь; стоя, одна нога впереди Подводящие игры: «Догони мяч», «Мяч по кругу» | Уметь играть в футбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия. | Контрольные тесты: удары на точность с 10м верхом по воротам 5 попыток | |||
91 | Комбинация из освоенных элементов Технические приемы и командно-тактические действия в футболе. | 1 | повторения | Удары по катящему мячу, остановка летящего мяча серединой подъёма. Комбинации для двух игроков игра в пас; приём и передача мяча различными частями ноги в одно и два касания; ведение мяча с активным сопротивлением защитника. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Двусторонняя игра в мини-футбол 4х4, 5х5. | Уметь играть в футбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия. | Тест по теории | |||
92 | Комбинация из освоенных элементов Технические приемы и командно-тактические действия в футболе. | 1 | повторения | Учебные задания: закрывание игрока, выход на свободное место, игра в пас. Комбинации для двух и трех игроков. Передачи мяча в треугольнике, квадрате, круге на расстоянии 3-5м. Передачи во встречных колоннах. Удары по воротам с места, после ведения, после диагональной передачи. Удар по воротам с углового. Двусторонняя игра | Уметь играть в футбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия. | Контрольные тесты: жонглирование мячом | |||
Легкая атлетика – 10 часов | |||||||||
93 | Низкий старт, бег 60 м., эстафетный бег | 1 | Изучение нового материала | Низкий старт до 60 м. Бег по дистанции 70-80 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ | Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 метров, прыгать в длину с разбега, бегать в равномерном темпе до 12 мин. | ||||
94 | Низкий старт Эстафетный бег. Финиширование | 1 | Изучение нового материала | Низкий старт, старт с опорой на одну руку до 30 м. бег с ускорением 70-80 м. Финиширование. Бег по повороту. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. | Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 метров, прыгать в длину с разбега, бегать в равномерном темпе до 12 мин | Оценить технику старта | |||
95 | Низкий старт, бег 60 м., эстафетный бег | 1 | Изучение нового материала | Низкий старт, старт с опорой на одну руку до 30 м. бег с ускорением 70-80 м. Финиширование. Бег по повороту. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. | Уметь метать малый мяч, прыгать в длину с разбега, бегать в равномерном темпе до 15 мин | Бег 60 м. | |||
96 | Круговая эстафета. Метание мяча. Прыжок в длину с разбега | 1 | Комбинированный | Комплексы упражнений для развития основных физических качеств. Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 5-7 беговых шагов. Метание мяча с 5 шагов разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости бег 400м. | Уметь метать малый мяч, бегать в равномерном темпе до 15 мин | ||||
97 | Круговая эстафета. Метание мяча. Прыжок в длину с разбега | 5 | Комбинированный | Комплексы упражнений для развития основных физических качеств. Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 5-7 беговых шагов. Метание мяча с 5 шагов разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости бег 400м. | Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 м высокого страта | ||||
98 | Прыжок в длину; метание малого мяча | 1 | Урок обобщающего повторения | Комплексы упражнений для развития основных физических качеств. Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 5-7 беговых шагов. Метание мяча с 5 шагов разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости бег 400м. | Уметь прыгать в длину с разбега, бегать в равномерном темпе до 20 мин. | Метание мяча на результат | |||
99 | Прыжок в длину; метание малого мяча развитие выносливости | 1 | Урок обобщающего повторения | Прыжок в длин. Развитие скоростно-силовых качеств. Эстафетный бег 4х50м. Развитие выносливости бег до 10 мин. Бег 2000 м (мальчики) и 1500 м (девочки). | Уметь прыгать в длину с разбега, бегать в равномерном темпе до 20 мин. | Бег 1500 - 2000 м. на время | |||
100 | Прыжок в длину; метание малого мяча | 1 | Урок обобщающего повторения | Специальные беговые упражнения. Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 13-15 беговых шагов. Развитие выносливости бег мальчики -2000м, девочки- 1500м. Бег 4х300м,- мальчики; девочки – 3х250м. | Уметь прыгать в длину с разбега, бегать в равномерном темпе до 20 мин. | Тест по теории | |||
101 | Прыжок в длину; Эстафетный бег. Развитие выносливости. | 1 | Урок обобщающего повторения | Специальные беговые упражнения. Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 13-15 беговых шагов. Развитие выносливости бег мальчики -2000м, девочки- 1500м. Бег 4х300м,- мальчики; девочки – 3х250м. | Уметь прыгать в длину с разбега, бегать в равномерном темпе до 20 мин. | «губернаторские тесты» | |||
102 | Прыжок в длину; Эстафетный бег. развитие выносливости. | 1 | Урок обобщающего повторения | Специальные беговые упражнения. Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 13-15 беговых шагов. Развитие выносливости бег мальчики -2000м, девочки- 1500м. Бег 4х300м,- мальчики; девочки – 3х250м. Спортивные игры. | Уметь прыгать в длину с разбега. | Оценить прыжок в длину на результат |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
ПМ 01, 02, 03, 04, 05 Рабочая программа по бух-учету, по налогам, для специальности 080110 и рабочие программы по налогам и бух-учету для специальности 080114 и программа экзаменов для ПМ 01 и 02
Рабочие программы:ПМ 01 -Документирование хозяйственных операций и ведение бухгвалтерского учета имущества организацииПМ 02-Ведение бухучета источников формирования имущества, выполнения работ по инве...
Рабочая программа курса химии 8 класс, разработанная на основе Примерной программы основного общего образования по химии (авторская рабочая программа)
Рабочая программа курса химии 8 класс,разработанная на основеПримерной программы основного общего образования по химии,Программы курса химии для 8-9 классовобщеобразовательных учреждений (а...
Рабочая программа по литературе для 6 класса (по программе В. Коровиной) Рабочая программа по литературе для 10 класса (по программе ]В. Коровиной)
Рабочая программа содержит пояснительную записку, тематическое планирование., описание планируемых результатов, форм и методов, которые использую на уроках. Даётся необходимый список литературы...
Рабочие программы по математике для 5 класса, по алгебре для 8 класса. УМК А. Г. Мордкович. Рабочие программы по геометрии для 7 и 8 класса. Программа соответствует учебнику Погорелова А.В. Геометрия: Учебник для 7-9 классов средней школы.
Рабочая программа содержит пояснительную записку, содержание учебного материала, учебно - тематическое планирование , требования к математической подготовке, список рекомендованной литературы, календа...
Аннотация к рабочей программе по математике (алгебре и началам анализа), 11 класс , профильный уровень; рабочая программа по алгебре и началам анализа профильного уровня 11 класс и рабочая программа по алгебре и началам анализа базового уровня 11 класс
Аннотация к рабочей программе по МАТЕМАТИКЕ (алгебре и началам анализа) Класс: 11 .Уровень изучения учебного материала: профильный.Программа по алгебре и началам анализа для 11 класса составлена на ос...
Рабочая программа по русскому языку 5 класс Разумовская, рабочая программа по литературе 5 класс Меркин, рабочая программа по русскому языку 6 класс разумовская
рабочая программа по русскому языку по учебнику Разумовской, Львова. пояснительная записка, календарно-тематическое планирование; рабочая программа по литературе 5 класс автор Меркин. рабочая программ...
Рабочая программа по Биологии за 7 класс (УМК Сонина), Рабочая программа по Биологии для реализации детского технопарка Школьный кванториум, 5-9 классы, Рабочая программа по Биохимии.
Рабочая программа по биологии составлена в соответствии с требованиями Федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования на основании примерной программы по биологи...