План-конспект учебно-тренировочного занятия по физической подготовке мини- баскетболистов 8-9 лет.
план-конспект по физкультуре по теме

Часть

Содержание

Доз-ка

ОМУ

I.

20 мин

II.

60 мин.

III.

10мин.

Подготовительная часть.

Построение, приветствие, сообщение задач, мотивация к предстоящей работе.

Ходьба:

-подбрасывая мяч руками и поймать;

-вращение мяча вокруг ног «восьмерка»;

-с ведением мяча под ногой;

Бег:

-мяч за спиной (по сигналу);

-   с ведением мяча и остановками;

- ведение мяча со сменой рук

Ходьба:

Упражнения на овладение мячом на месте.

- подбрасывание мяча вверх, прыжки на каждое касание им площадки;

-подбрасывание мяча вверх, проведение руками под ним;

- вращение мяча на пальце.

Упражнения на владение  мячом в движении:

-прокатывание мяча вперёд, бег вдогонку и его поднимание;

- прокатывание мяча вперёд и бег вокруг него;

-прокатывание мяча головой.

Основная часть.

Комплексные упражнения для развития скорости, координации и общей мобильности.

Игра «Поймать мяч».

Каждый игрок ведёт мяч в пределах площадки. 1,2ил 3 игрока с мячами (водящие) стараются осалить остальных. Осаленный сам становиться водящим.

Игра «Рыбак».

Вес игроки (рыбы) выстраиваются в шеренгу за лицевую линию, а один в центре (рыбак). По сигналу игроки начинают ведение мяча, стараясь достичь противоположной стороны площадки, не позволяя рыбаку осалить себя. Тот, кого осалят, становится рыбаком.

Передачи зигзагом.

Две команды по сигналу тренера начинают передавать мяч и ведут счёт, сколько сделано передач без потерь.

Игра «Треугольник».

Группа делиться на две команды(у каждого мяч) и выстраиваются под корзинами. Отмечаются три позиции для бросков (справа, прямо, слева). По команде игра начинается. Выигрывает команда, прошедшая все три точки первой.

 Свободная игра 3х3.

Упражнения на расслабление и восстановление дыхания.

Заключительная часть.

Свободные броски с близкого расстояния.

Упражнения на восстановление дыхания.

Построение, подведение итогов.

2 мин.

1 круг

1 круг

1 круг

 3круга

3 круга

3 круга

5 мин.

12 раз

15 раз

10 раз

5-8 раз

5-6 раз

6раз

15 мин.

15 мин.

7мин.

15 мин.

7 мин.

1 мин.

6 мин.

3 мин.

1 мин.

Коротко, чётко, ясно.

Познакомить занимающихся с задачами. Настроить на разнообразную и интересную работу.

Стараться поймать мяч, не прижимая к себе, соблюдать правильное расположение пальцев во время ловли.

Мячом не касаемся ног, смотреть вперёд, шире шаг.

Держать дистанцию. Ноги не поднимать при выполнении ведения.

По свистку выполнить бросок из-за спины и постараться поймать мяч. Затем убрать мяч за спину, продолжая движение. При выбросе мяча обратить внимание на захлёст кисти.

По сигналу  выполнить остановку прыжком или в два шага, положить мяч на пол, сесть, встать и продолжать движение.

Самостоятельная смена рук после 5-7 ударов в пол.

Упражнения на восстановление дыхания.

Мяч подбрасывать высоко, посчитать количество прыжков.

Посчитать сколько раз можно провести руками под мячом,  пока он не коснулся пола.

Постараться как можно дольше удерживать мяч на пальце.

Группу разделить на шеренги. Постараться поймать мяч, прежде чем он достигнет фишки.

Обегаем мяч в строго определённом порядке.

Посчитать количество обеганий.

Упражнении выполнять в упоре стоя, не касаясь коленями, следит за движением головы чтобы мяч не укатился в сторону.

Игра  учит ориентировке в пространстве, координации движений, скорости реакции, а также смене рук при ведении мяча.

Игра помогает развивать скорость, следить за перемещениями игроков, быстро переключать внимание.

В случае потери мяча подсчёт начинается с нуля.

Игрок не может перейти на следующую позицию, пока не попадёт в корзину или не использует три возможные попытки. Нельзя бросать мяч с новой точки, пока все игроки не попадут в корзину или не используют все три попытки. Использовать мяч №5.

На половине площадки. Контроль за игроками, борьба за подбор, прессинг по всей площадке.

Самостоятельно.

Использовать   мячи №5,№6. Следить за согласованной работой рук и ног, особенно конечное движение кистью.

Индивидуально.

Обратить внимание на удачные моменты тренировки, проанализировать отрицательные стороны, разобрать ошибки. Отметить каждого занимающегося.