Совершенствование техники плавания "кроль" на груди,спине.
методическая разработка по физкультуре (5 класс) по теме

Этапы урока

Содержание и деятельность учителя

Методические указания

 I. Вводная часть

II.Объявление темы урока

Построение, расчет, краткий инструктаж по технике безопасности.

Объявление задачи урока

II. Подготовительные упражнения (на суше)

Общеразвивающие упражнения  на суше: 

Встаем на вытянутые руки

1)Стоя: руки в положении скольжения – вдох, наклон вперед – выдох.

2)Сидя: поочередные движения ногами как при плавании кролем.

3)Круговые движения руками как при плавании кролем («мельница»):

-на груди (махи руками вперед)

- на спине (махи руками назад)

Руки в локтях не сгибать. Головой не крутить.

Ноги прямые, носки оттянуть.

Попеременные движения руками;

вверху - касание плечом уха,

внизу - кистью - ноги. Руки прямые.

Основная часть (в воде)

Заход в воду, становимся возле бортика.  I.

Дети выполняют упражнение на дыхание.

II. Прежде чем выполнить вам способ «кроль на груди» нужно сделать подготовительные упражнения

1)упражнение с доской в руках, поочередные движения ногами. Прямые руки лежат на доске. Движения частые, практически прямыми ногами, пятки "показывать", носки  в воде.

2) упражнение с доской в руках поочередные движения ногами и  поочередные гребки руками Постоянные движения ногами согласовывать с размашистыми круговыми движениями вниз руками (гребками).

3)Выполнение упражнения в полной координации

III. Переходим к следующему способу плаванию «кроль на спине».

1)Первое упражнение  с  доской. Доска за головой,

 движения ногами.

2) упражнение  в полной  координации.

IV. Игра « Водолазы»

Подготовка. Участники выстраиваются на берегу, а руководи тель бросает на дно бассейна несколько (по числу игра ющих) пластмассовых тарелочек или резиновых шайб. Содержание игры. По сигналу руководителя «водолазы» ныря ют и стараются собрать как можно больше предметов. На это дается 30-40 с. Побеждает тот, кто соберет большее количество предметов. Правила игры:1. Игра начинается по сигналу руководителя. 2. Игра длится строго в течение установленного времени.

V. Выполнение простейших упражнений:

1) поплавок

 Группировка (спина над водой), выдох пузырями в воду;

2)  звездочка

 высокое положение тела на поверхности воды 

Выдохи под воду. Глубокий вдох приседание под воду с головой продолжительный выдох.

Доску при смене руки не "топить» и не крутить влево - вправо. Обратить внимание на правильное выполнение вдоха : вдох выполнять поворотом головы в сторону гребущей руки (подбородок на воде), выдох выполнять на движение другой рукой.

Согласование движений ног, рук и дыхания. Заострить внимание на ритмичном постоянном движении ногами, поочередными круговыми движениями руками и поворотом головы подбородком в сторону гребущей руки. Вдох выполнять ртом быстро и мощно  в конце гребка одной руки. Поворотом шеи (в сторону гребущей руки), а выдох в воду (лицо опущено в воду) -  во время гребка другой рукой.

Доска за головой. Ноги выполняют ритмичные поочередные движения вверх-вниз. Следить, чтобы ноги работали от бедра, колени оставались под водой.

Вдох - ртом. На выдохе лицо в воду не опускать.

Когда рука движется над водой делать ртом вдох, под водой - выдох.

Группировка (спина над водой), выдох пузырями в воду;

высокое положение тела на поверхности воды 

Подведение итогов.

Выставление оценок.

1. Выход из воды. Построение.

2. Отмечаю работу детей, их активность на уроке, оценить правильность выполненной работы. Выставляю оценки.