Конспект фрагмента урока по Фризби
план-конспект по физкультуре по теме

Содержание

дозиров ка

Орг. метод, указания

I. Построение. Сообщение задач занятия.

Поворот "Напра-во!"- ходьба в обход по залу (на ходу перестроения в 2 колонки).

а) медленный бег в парах по залу

б) смена мест по сигналу

в) касание пола рукой по сигналу

г) касание пола рукой, смена мест -продолжать бег.

II. Подготовка мышц плечевого пояса:

а) кисти в замок - круговое движение кистей вперед, назад.

б) упражнение "Волна"

III. Подготовка мышц ног:

а) бег с высоким подниманием бедра,    выполняя круговые движения рук вперед.

б) то же, но движение рук попеременно

в) упражнение "Таганка"

(один движется спиной стоя, второй в присяде продвигается прыжками)

г) то же, но движение "гусиным ша гом".

10"

10"

10"

10"

10"

10"

10"

10”

1рх 20м

по 1р х20м

В общем строю.

Следить за дистанцией между парами и быстрым выполнени ем задания.

Выполняется в ходьбе в обход по залу.

Выполнение через середину зала в парах.

Следить за большой амплитудой движения рук, высоким подниманием бедра.

В парах, на середине зала сме на положения. Обратно возвращаются шагом. Следить за осанкой, держаться прямыми руками, соблюдать дистанцию.

Ходьба в обход по залу, на ходу взять 1 тарелку на двоих. Построение в па рах на боковых линиях.

20"

Стоять на боковых линиях, интервал 3-4 шага.

I

II

III

IV

V

Подводящие упражнения «фризби»:

а) передачи летающей тарелки в паре от груди, ловля 1 и 2 руками

(БЕКХЕНД)

б) то же, но сбоку (ФОХЕНД)

в) передача сверху (ХАММЕР)

Игра "Меткая рука"

д) передача "летающей тарелки" на опережение с продвижением вперед.

Эстафета с бегом, остановкой в 2 шага и передачей.

Перестроение в 3 шеренги

Передачи в тройках - короткая передача и длинная

Эстафета "передай-садись".

Упражнение " Маятник".

Учебная игра "Фризби"

Игра "Футбольная лапта”

Построение после игры.

Подведение итогов урока.

20"

20"

20"

30"

30'

1'

1'

1’

2’

4’

4’

1'

Ловля 1 рукой "С" обратно 2 руками - бутерброд, тарелка летит параллельно.

Задача попасть летающей тарелкой в дрот моду ног (точность броска)

Передача на выход, поймав тарелку, делать не более 2 ша гов.

После 5 передачи середина меняется.

В колоннах по 1.

Выполняется передача в сторону ускорения к тарелке, ловля и возврат обратно, то же в другую сторону и т д.

Игра, позволяющая развивать быстроту, ловкость, точность, коллективные действия,

В общем строю