Рабочие программы по физ-ре
рабочая программа по физкультуре (6 класс) на тему

Утверждаю:

Директор

МОУ СОШ с.Суна

_______________

Л.Н.Возженникова

Приказ № ____от_____

№ пп

Разделы

Основное содержание

Результаты обучения

Кол-во часов

1.

Основы физической культуры и здорового образа жизни.

       Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных привычек. Оздоровительные системы физического воспитания и спортивной подготовки.

Олимпийские игры древности и современности. Достижения отечественных и зарубежных спортсменов на Олимпийских играх. Основные этапы развития физической культуры в России.

     Двигательные действия, физические качества, физическая нагрузка.

      Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, техникой  выполнения упражнений, соблюдение режимов физической нагрузки.

     Правила поведения и техники безопасности при выполнении физических упражнений.

    Правила соревнований по одному из базовых видов спорта.

  Правила соревнований по футболу (мини-футболу), баскетболу (мини-баскетболу), волейболу»;

Нормы этического общения и коллективного взаимодействия ив игровой и соревновательной деятельности.

знать/понимать:

- Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных привычек. Оздоровительные системы физического воспитания и спортивной подготовки.

- Понятия основных физических качеств, физической нагрузки;

- Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью.

- Правила поведения и техники безопасности при выполнении физических упражнений.

- Правила соревнований по баскетболу.

Уметь:

- составлять и выполнять комплексы упражнений утренней и кор ригирующей гимнастики с учетом индивидуальных особенностей организма;

- оказывать первую медицинскую помощь при ухудшении состояния здоровья или травмах, обморожениях.

-  использовать соответствующие тесты для определения уровня физической подготовленности и физического развития.

- соблюдать технику безопасности при выполнении физических упражнений.

- Выполнять судейство на соревнования по баскетболу по упрощенным правилам.

6

Изучается в ходе урока.

2.

 Физкультурно-оздоровительная деятельность

.

Комплексы упражнений для профилактики нарушений опор но-двигательного аппарата, регулирования массы тела и формирова ния телосложения.

    Комплексы упражнений для развития основных физических ка честв, функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыха тельной систем.

     Упражнения и комплексы из современных оздоровительных систем физического воспитания, адаптивной физической куль туры.

     Основы туристской подготовки.

  Способы закаливания организма, простейшие приемы самомассажа

знать/понимать:

- Профилактику нарушений опорно-двигательного аппарата, телосложения, массы тела;

- Основные понятия  физических качеств;

- Как определить нагрузку и самочувствие во время занятий;

- Знать современные оздоровительные системы физического воспитания;

- Способы закаливания организма, простейшие приемы самомассажа.

Уметь:

- уметь применять комплексы и упражнения при заболевании опорно-двигательного аппарата, при формировании телосложении и при избыточной массе тела.

- Выполнять физические упражнения и комплексы для развития  физических качеств;

- Уметь определять нагрузку и самочувствие по внешним признакам утомления.

- Применять оздоровительные системы физического воспитания;

- Уметь выполнять приемы закаливания организма и простейшие приемы самомассажа, ведение дневника самонаблюдения.

7

Изучается в ходе урока.

3

Спортивно-оздоровительная деятельность:

102

3.1.

Гимнастика с основами акробатики

Организующие команды и приемы: – ходьба строевым шагом; перестроения  в движении из одной колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением; из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием,  повороты кругом на месте; расчет по порядку; перестроение из одной шеренги в три уступами, из колонны по одному в колонну по три и четыре в движении с поворотом.

Общеразвиваюшие упражнения – упражнения для контроля за осанкой; упражнения с набивными мячами, гантелями; комплексы утренней гигиенической гимнастики и гимнастики до учебных занятий.

Акробатическая комбинация (мальчики.).

 И.п. – о.с.  Упор присев. Два кувырка вперед;. Перекат назад в стойку на лопатках (держать). Перекат вперед в  упор  присев, ноги скрестно и поворот кругом; переворот в сторону «колесо»; кувырок назад в упор присев. Стойка на голове и руках с согнутыми ногами. О.с.

Акробатическая комбинация (девочки).

 И.п. – о.с. Упор присев, кувырок назад. Перекат назад, стойка на лопатках (держать). Кувырок назад через плечо, полушпагат. Толчком упор присев.  Кувырок вперед в положение лежа на спине, руки вверх. Мост (обозначить). Опуститься, сед ноги вместе. Поворот на 180 градусов в упор лежа. Толчком ног упор присев, встать ноги врозь, переворот в сторону «колесо»,  прыжок согнувшись. О.с.

Опорные прыжки: мальчики.

Прыжок  согнув ноги  через гимнастического козла в ширину  («козел» в ширину 110см в высота);

Опорные прыжки: девочки.

Вскок в упор присев, выпрямляясь, соскок прогнувшись («козел» в ширину 100см в высота);  

Перекладина. Из виса стоя махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор.  Перемахи левой и правой в упоре. Соском махом назад.

Бревно девочки

Наскок в упор присев на левой, правая в сторону на носке. И.п. – о.с., руки в стороны. 7 шагов на носках  с правой. Приставляя левую сзади, присед, руки дугами вниз. Поворот налево кругом. Выпрямиться, руки в стороны

Шаг правой  левую согнуть, руки дугами вниз, правую руку вперед, левую в сторону. Шаг левой, правую согнуть, руки дугами вниз, левую руку вперед, правую в сторону.  Поставить правую перед левой, поворот налево, руки вниз. Соскок прогнувшись, руки вверх.

 Брусья мальчики.

Из размахивания в упоре на предплечьях подъем  махом вперед в сед ноги врозь.  Перемах внутрь, мах назад, махом вперед в сед на бедро. Обратным хватом соскок с поворотом на 180 градусов.

Брусья  девочки.

 Подъем переворотом на нижнюю жердь. Перемахи правой, левой в упоре с перехватом одной рукой за верхнюю жердь. Перемах левой, вис лежа верхом на нижней жерди. Сед на правом бедре. Обратный хват левой и соскок с поворотом на 180 градусов.

знать/понимать:

- Технику выполнения акробатических упражнений и комбинаций: кувырки, перекаты, стойки, упоры, прыжки с поворотами,  перевороты;

 - Технику выполнения опорного прыжка.

- Технику упражнений для развития координационных способностей, силовых способностей, скоростно-силовых способностей, гибкости.

- Технику выполнения танцевальных и упражнений ритмической гимнастики.

Уметь:

- Выполнять акробатические комбинации (девочки и мальчики);

- Выполнять упражнение на перекладине, брусьях (мальчики);

- Выполнять упражнение на брусьях, бревне (девочки);

- Выполнять опорные прыжки (девочки и мальчики);

- Выполнять ОРУ для развития координационных способностей, силовых способностей, скоростно-силовых способностей, гибкости;

- Выполнять упражнения и композиции ритмической гимнас тики, танцевальные движения.

15

3.2.

Легкая атлетика

   Бег 60-2000м., бег по прямой, эстафетный бег. Низкий и высокий старт с последующим ускорением. Старт с опорой на одну руку, стартовый разгон и переход на бег по дистанции

Прыжки: в длину с разбега способом «согнув ноги» и в высоту способом «перешагивание».  

Метание малого мяча весом 150г. с разбега на дальность и в цель (4-6 шагов разбега), прыжок в длину с места.

Бег на короткие (30м и 60м) и средние учебные дистанции.

Полоса препятствий: старт лежа, бег 15 м;  преодоление препятствия  высотой 1,5м.(мальчики), девочки 50 прыжков через скакалку любым способом, проползание под 8 воротами высотой 50см, метание теннисного мяча из положение лежа, прыжок через ров 1,7м., бег 10м.

Подвижные игры: «Пятнашки маршем»,  «Бег за флажками», «Встречная эстафета с бегом».

Упражнения специальной физической и технической подготовки.

Упражнения для развития скоростно-силовых способностей: всевозможные прыжки, многоскоки, метания, эстафеты и старты из различных положений.

Упражнения для развития координационных способностей: бег с изменением направления, скорости, способа перемещения, прыжки через препятствия, на точность приземления.

Упражнения для развития выносливости: кросс до 15 мин., бег на местности, минутный бег, круговая тренировка.

Специальные беговые упражнения: семенящий бег, бег высоко поднимая бедро, захлестывание голени назад, многоскоки.

1.Теоретическая подготовка

Российские лёгкоатлеты.  Спортсмены лёгкоатлеты Кировской области на Олимпийских играх. Виды лёгкой атлетики. Техника безопасности на занятиях лёгкой атлетикой.  Лёгкоатлетический  инвентарь. Правила соревнований по легкой атлетике. Основные средства восстановления.

1. Практическая подготовка:

Общая физическая подготовка (ОФП). Включает комплексы  ОРУ, направленные на развитие гибкости, координационных способностей, силовой выносливости. ОФП включает упражнения на снарядах, с отягощениями, различные виды прыжковых упражнений, метаний ( набивных мячей, ядер, камней), занятия другими видами спорта, подвижными и спортивными играми.

2. Специальная физическая подготовка (СФП).

 Включает бег и ходьбу во всех их разновидностях (бег и ходьба в равномерном и переменном темпе, барьерный бег, повторно-переменный и интервальный бег, ходьба). Прыжковые и скоростно-силовые упражнения, близкие по структуре к бегу и ходьбе.

Учащиеся  в течение сезона должны принять участие не менее в 3-х соревнованиях.

знать/понимать:

- Специальные беговые упражнения, упражнения для развития скоростно-силовых, координационных способностей,  выносливости;

- Технику бега на короткие, средние и длинные дистанции, эстафетного бега;

- Технику прыжка в высоту и длину;

- Технику метания мяча с разбега.

- Технику низкого старта, высокого старта.

Уметь:

- Выполнять специальные беговые упражнения;

- Выполнять  специальные упражнения бегуна на короткие, средние и длинные дистанции;

- Выполнять прыжок в высоту и длину;

- Выполнять метание мяча;

- Выполнять низкий старт, высокий старт.

27

3.3.

Лыжная подготовка;

Основные способы передвижения на лыжах: попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы. Переход  с попеременных ходов на одновременные.

Повороты махом на месте. Подъем «полуелочкрй» ,»елочкой»,  «лесенкой». Спуск прямо и наискось в основной стойке, средней стойке, в низкой стойке.  Торможение «плугом». Прохождение учебной дистанции до 3км.

Упражнения специальной физической и технической подготовки.

1. Теоретическая подготовка:

Лыжный спорт в России и мире. Правила поведения и техники безопасности на занятиях. Лыжный инвентарь, мази, одежда и обувь. Врачебный контроль и самоконтроль спортсмена. Соревнования по лыжным гонкам.

2. Практическая подготовка:

2.1. Общая физическая подготовка (ОФП). Комплексы  ОРУ, направленные на развитие гибкости, координационных способностей, силовой выносливости.  Спортивные и подвижные игры, направленные на развитие ловкости, быстроты, выносливости. Эстафеты и прыжковые упражнения, направленные на развитие скоростно-силовых способностей и быстроты. Циклические упражнения, направленные на развитие выносливости.

2.2 Специальная физическая подготовка (СФП).

Передвижение на лыжах по равнинной и пересечённой местности, имитационные упражнения, кроссовая подготовка, ходьба, преимущественно направленные на увеличение аэробной производительности организма и развитие волевых качеств, специфических для лыжника-гонщика. Комплексы специальных упражнений на лыжах  для развития силовой выносливости.

2.3.Техническая подготовка.

Обучение общей схеме передвижений классическими лыжными ходами. Обучение специальным подготовительным упражнениям, направленным овладение техники скользящего шага, одноопорного скольжения, согласование работы рук и ног при передвижении попеременным двухшажным ходом. Закрепление основных элементов техники классических лыжных ходов в облегчённых условиях. Обучение технике спуска со склона в высокой, средней и низкой стойке. Закрепление техники подъёмов «елочкой», «полуёлочкой», беговым шагом. Обучение основным элементам конькового хода.

3. Контрольные упражнения и соревнования.

Упражнения для оценки разносторонней физической подготовленности (общей выносливости, быстроты, скоростно-силовых способностей).

Участие в течении сезона в  3-6 соревнованиях по лыжным гонкам на дистанции 1-2 км.

знать/понимать:

- Технику передвижения на лыжах  попеременным двухшажным ходом;

- Технику передвижения одновременного бесшажным ходом;

- Техника перехода  с попеременных ходов на одновременные;  

- Технику выполнения   спусков, подъемов, поворотов;

- Правила соревнований по лыжным гонкам.

Уметь:

- Уметь выполнять передвижения на лыжах  попеременным двухшажным ходом;

- Уметь выполнять  передвижении на лыжах одновременного бесшажным ходом;

- Уметь выполнять на лыжах переход  с попеременных ходов на одновременные;  

- Уметь  выполнять  на лыжах спуски, подъемы, повороты.

- Уметь выполнять судейство по лыжным гонкам.

18

3.4.

- Спортивные игры;

3.4.1

Баскетбол

Технические приемы и тактические действия в баскетболе

Упражнения без мяча: основная стойка, передвижение в основной стойке; передвижение  приставным шагом с изменением направления движения, с чередованием скорости передвижения; переход с передвижения правым боком на передвижение левым боком;  прыжок вверх толчком одной и приземлением на другую;

 Ведение мяча с изменением направления и скорости.

Передача мяча одной рукой от груди;

Броски мяча  в корзину в движении.

Бросок мяча в корзину двумя руками от груди с места, двумя руками снизу (выполнение штрафного броска);

Упражнения специальной физической и тактической подготовки.

Учебная игра в баскетбол.

знать/понимать:

- Технические приемы и тактические действия в баскетболе.

- Технику выполнения ведения мяча с изменением направления и скорости;

- Технику выполнения бросков мяча в корзину в движении.;

- Техника передачи мяча одной рукой от груди.

- Терминологию, жесты в баскетболе. Правила соревнований по баскетболу.

Уметь: 

- Выполнять технические приемы и тактические действия в баскетболе.

- Владеть техникой  ведения мяча;

- Владеть техникой выполнения бросков  в движении.

- Владеть техникой передачи мяча одной рукой от груди.

- Владеть терминологий, жестами в баскетболе. Выполнять судейство по баскетболу.

15

3.4.2

Волейбол

Технические приемы и тактические действия в волейболе.

1.  Стойки волейболиста, перемещения.
2. Верхняя передача мяча на месте и в движении (выход под мяч после различных передвижений);
3. Нижняя передача.
4. Прием сильно летящего мяча.
5. Подачи: нижняя прямая подача. Учебная игра.

знать/понимать:

- Технические приемы и тактические действия в волейболе.

- Технику выполнения стойки  волейболиста, перемещения.

- Технику выполнения верхней передачи мяча на месте и в движении (выход под мяч после различных передвижений);

- Технику выполнения нижней передачи мяча. Прием сильно летящего мяча.

- Технику выполнения подач: нижняя прямая подача, верхняя прямая подача.

- Правила соревнований по волейболу.

Уметь: 

- Выполнять технические приемы и тактические действия в волейболе.

- Выполнять  стойки  волейболиста, перемещения.

- Выполнять верхнюю  передачу мяча на месте и в движении (выход под мяч после различных передвижений);

- Выполнять нижнею передачу мяча. Прием сильно летящего мяча.

- Выполнять подачи мяча: нижняя прямая подача, верхняя прямая подача.

- Выполнять учебную игру.

18

3.4.3

Футбол

Технические приемы и тактические действия в футболе.

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения, остановки, повороты, ускорения). Удар по летящему мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъема. Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости  ведения без сопротивления защитника ведущей и неведущей ногой с активным сопротивлением защитника. Игра головой, использование корпуса, обыгрыш сближающихся противников, финты;

знать/понимать:

- Технические приемы и тактические действия в футболе;

- Технику перемещения, остановки, повороты, ускорения;

- Технику удара по летящему мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъема.

- Техника ведения мяча по прямой с изменением направления движения и скорости  ведения.

- Техника игры головой, использование корпуса, обыгрыш сближающихся противников, финты;

- Терминологию, жесты в футболе. Правила соревнований по футболу.

Уметь:

- Выполнять технические приемы и тактические действия в футболе;

- Выполнять технику перемещения, остановки, повороты, ускорения;

- Выполнять технику удара по летящему мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъема.

- Выполнять технику ведения мяча по прямой с изменением направления движения и скорости  ведения.

- Выполнять технику игры головой, использование корпуса, обыгрыш сближающихся противников, финты;

- Владеть терминологией, жестами в футболе. Правила соревнований по футболу.

6

Оценка «5»

Оценка «4»

Оценка  «3»

Оценка «2»

За ответ, в котором учащиеся  учащийся  демонстрирует глубокое понимание сущности материала; логически его излагает, используя в деятельности.

За тот же ответ, если в нем содержатся небольшие неточности и незначительные ошибки.

За ответ , в котором  отсутствует логическая последовательность,  имеются пробелы в знании материала, нет должной аргументации и умения использовать знания на практике.

За непонимание и незнание материала программы.

Оценка «5»

Оценка «4»

Оценка «3»

Оценка «2».

Движение или отдельные его элементы выполнены

правильно, с соблюдением всех  требований, без ошибок, легко, свободно, четко,  уверенно, слитно, с отличной  осанкой, в надлежащем ритме;  ученик понимает сущность движения, его название, может разобраться в движении, объяснить, как оно выполняется и  продемонстрировать в нестандартных условиях; может определить  и исправить ошибки, допущенные другим учеником; уверенно выполнить учебный норматив.

При выполнении ученик действует так же, как и в

предыдущем случае,

но допустил не  более

двух незначительных

ошибок.

Двигательные  действия

в основном выполнены

 правильно, но допущена одна

грубая или  несколько  мелких

ошибок,  приведших к скованности движений, неуверенности. Учащиеся

не может выполнить движение

в нестандартных и сложных в

 сравнении  с уроком условий.

Движение или отдельные его элементы выполнены неправильно, допущено более двух  значительных или одна  грубая ошибка.

Оценка «5»

Оценка «4»

Оценка «3»

Оценка «2»

Исходный  показатель соответствует высокому уровню

подготовленности,  предусмотренному  обязательным  минимумом подготовленности и программой физического воспитания, которая  отвечает  требованиям

государственного стандарта и  обязательного минимума

содержания обучения по физической культуре, и

высокому приросту ученика в показателях физической

подготовленности за определённый период  времени.

Исходный показатель  соответствует среднему уровню

подготовленности

 и достаточному  темпу  прироста.

Исходный  показатель

Соответствует низкому

уровню  подготовленности и незначительному

приросту.

Учащиеся не

 выполняют

государственный

стандарт, нет темпа роста

показателей физической

подготовленности.

Оценка «5»

Оценка «4»

Оценка «3»

Оценка «2»

Учащийся умеет:

- самостоятельно организовывать место занятий;

- подбирать средства и  инвентарь и применять  их в конкретных  условиях;

- контролировать ход  выполнения

деятельности и оценивать итоги

Учащийся:

- организует место  занятий в основном  самостоятельно,  лишь с незначительной  помощью;

-допускает незначительные ошибки в подборе средств;

- контролирует ход выполнения  деятельности и оценивает итоги.

Более половины видов

Самостоятельной деятельности выполнены  с помощью учителя или

не  выполняется один из пунктов.

Учащийся не может выполнить самостоятельно ни один из пунктов.

№

п/п

Физические

способности

Контрольное

упражнение

Класс

Уровень

Юноши

Девушки

Низкий

Средний

Высокий

Низкий

Средний

Высокий

1.

Скоростные

Бег 30м.с

6

6.0

5.8-5.4

4.9

6.3

6.2-5.5

5.0

2.

Координационные

Челночный бег 3х10м.с.

6

9.3

9.0-8.6

8.3

10.0

9.6-9.1

8.8

3.

Скоростно-силовые

Прижки в длину с места, см.

6

145

165-180

200

135

155-175

190

4.

Выносливость

6-минутный бег м.

6

950

1100-1200

1350

750

900-1050

1150

5.

Гибкость

Наклон вперед из положения стоя, см.

6

2

6-8

10

5

9-11

16

6.

Силовые

Подтягивание: из виса, кол-во раз (юноши), из виса лёжа, кол-во раз (девушки).

6

1

4-6

7

4

10-14

20

№пп

Дата    Дата

План      факт

Тема урока

Кол-во часов

Элементы содержания ФГОС

Требования к уровню

подготовленности

обучающихся

Контроль

Двигательных

 действий

Д/з

1

01.09.

02.09

Роль физической культуры и спорта в формировании ЗОЖ.

ТБ на уроках физ-ры

1

Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных привычек

знать/понимать:

Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных привычек. Оздоровительные системы физического воспитания и спортивной подготовки.

Комплекс 1

2

05.09.

05.09

Двигательные действия, физические качества, физическая нагрузка.

1

Двигательные действия, физические качества, физическая нагрузка. Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, техникой выполнения упражнений, соблюдением режимов физической нагрузки.

знать/понимать:

- Понятия основных физических качеств, физической нагрузки;

- Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью.

Уметь:

- составлять и выполнять комплексы упражнений утренней и кор ригирующей гимнастики с учетом индивидуальных особенностейорганизма;

- оказывать первую медицинскую помощь при ухудшении состояния здоровья или травмах, обморожениях.

 - использовать соответствующие тесты для определения уровня физической подготовленности и физического развития.

Комплекс 1

3

06.09.

06.09

Олимпийские игры .

1

Олимпийские игры древности и современности. Достижения отечественных и зарубежных спортсменов на Олимпийских играх. Основные этапы развития физической культуры в России.

Знать основные события олимпийского движения,

- достижения отечественных и зарубежных спортсменов на Олимпийских играх,

- основные этапы развития физической культуры в России.

Комплекс 1

Легкая атлетика - 15 часов

4

08.09.

08.09

Спринтерский бег. ТБ на уроках лёгкой атлетики.

1

Высокий старт от 15 до 30 м, бег с ускорением от 30 до 50м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных качеств.

Инструктаж по ТБ при занятиях легкой атлетикой.

Знать

Терминология легкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по легкой атлетике. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий.

Технику выполнения упражнений.

Уметьосуществлять контроль за физическим развитием и физической подготовленностью; пробегать с максимальной скоростью 50 метров

Комплекс 1

5,6

12.09

13.09

12.09

13.09

Стартовый разгон

ИТБ 1

2

Высокий старт от 15–30 м, бег с ускорением от 30 до 50 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Бег в равномерном темпе до 15 мин. Эстафеты.

Знать технику выполнения стартового разгона

Уметь пробегать с максимальной скоростью 50 м

Комплекс 1

7,8

15.09

19.09

15.09.

19.09

Бег на короткие дистанции

ИТБ 1

2

Высокий старт от 15–30 м, бег с ускорением от 30 до 50 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Скоростной бег до 50м. Варианты челночного бега, бега с изменением направ ления, скорости, способа перемещения, бег с преодоле нием препятствий и на местности, прыжки через пре пятствия, на точность приземления и в зоны, метания различных снарядов из различных и. п. в цель и на дальность (обеими руками). Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма

Знать технику выполнения бега на короткие дистанции

Уметь пробегать с максимальной скоростью 50м

Комплекс 1

9

20.09.

20.09.

Бег 60 метров

ИТБ 1

1

Бег на результат 60 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты.

Знать технику выполнения бега на 60 метров

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 метров

Бег 60 метров. Основная группа: Мальчики:

«5» – 10,2; «4» – 10,8 ; «3» – 11,4.

Девочки: «5» – 10,4; «4» – 10,9; «3» – 11,6

Подготовительная  и специальная мед.группы:  без учета времени

Комплекс 1

10,11

22.09

26.09

22.09

26.09

Прыжок в длину

ИТБ 1

2

Обучение отталкиванию в прыжке в длину способом «согнув ноги», прыжок с 7–9 шагов разбега. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Знать технику выполнения прыжка в длину с разбега

Уметь прыгать в длину с разбега

Техника выполнения прыжка в длину с разбега

Комплекс 1

12,13

27.09

29.09

27.09

29.09

Метание мяча

ИТБ 1

2

Метание      теннисного  мяча с места   на   дальность отскока от стены, на заданное  расстояние, на дальность,  в коридор 5—6 м, в    горизонтальную    и    вертикальную       цель (1X1   м)   с   расстояния 8-10 м, с 4—5 бросковых шагов   на  дальность и заданное расстояние

Бросок набивного   мяча   (2   кг) двумя     руками

из-за головы, от груди,       снизу вперед-вверх,

из положения стоя грудью и бо ком   в направле нии     броска     с места;   то   же   с шага; снизу вверх на   заданную   и максимальную высоту Ловля набивного мяча (2 кг) двумя руками        после броска партнера, после         броска вверх: с хлопками ладонями    после приседания

Знать технику выполнения метания теннисного мяча

Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч в горизонтальную цель

Техника выполнения прыжка в длину с разбега, метания мяча

в цель

Комплекс 1

14

03.10.

03.10.

Прыжок в высоту

ИТБ 1

1

Прыжок  в высоту с 3-5 шагов разбега. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Знать технику выполнения прыжка в высоту

Уметьпрыгать в длину с разбега, метать мяч с разбега

Комплекс 1

15

04.10.

04.10.

Развитие скоростно-силовых способностей

ИТБ 1

1

Всевозможные прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных и. п., толчки и броски набивных мячей весом до 3 кг с учетом возра стных и половых особенностей

Знать технику выполнения упражнений

Уметьвыполнять упражнения

Комплекс 1

16

17

06.10

10.10

06.10

11.10

Бег на 1200м

ИТБ 1

2

Бег в равномерном темпе. Бег 1200 м. ОРУ. Развитие выносливости. Эстафеты, старты скоростью

из различных и. п., бег с ускорением, с максимальной

Знать технику выполнения бега на средние дистанции

Уметьбегать на 1 200м

Бег 1200 м (вводный контроль)

Комплекс 1

18

11.10

11.10

Кросс

ИТБ 1

1

Кросс до 15 мин, бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговая тренировка

ОРУ.

Знать технику выполнения упражнений.

Уметь бегать в равномерном темпе до 15 минут

Комплекс 1

19

13.10

13.10

Бег на 1200м

ИТБ 1

1

Бег в равномерном темпе. Бег 1200 м. ОРУ. Развитие выносливости. Эстафеты, старты скоростью

из различных и. п., бег с ускорением, с максимальной

Знать технику выполнения бега на средние дистанции

Уметь бегать на 1 200м

Комплекс 1

Спортивные игры (баскетбол)  – 15 часов

20,21

17.10

18.10

17.10

18.10

Ловля и передача мяча

ИТБ 3

2

Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от пле ча на месте и в движении без со противления  защитника  (в  парах, тройках, квадрате, круге)

Знать технику выполнений ловли и б

полнять ловлю и передачу мяча

22

20.10

20.10

Ведение мяча

ИТБ 3

1

Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движе нии по прямой, с изменением на правления движения и скорости.  Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Знать технику выполнения  ведения мяча

Уметьиграть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Комплекс 3

23,24

24.10

25.10

24.10

25.10

Ведение мяча в разных стойках

ИТБ 3

2

Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движе нии по прямой, с изменением на правления движения и скорости.

Ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Знать технику выполнения  ведения мяча в низкой , средней, высокой стойке  на месте

Уметьиграть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Оценка техники ведения мяча на месте.

Комплекс 3

25

27.10

27.10

Броски мяча

ИТБ 3

1

Броски одной и двумя руками с ме ста и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления за щитника. Максимальное расстояние до корзины 3,60 м

Знать технику выполнения остановки двумя  шагами и прыжком

Уметьиграть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Оценка техники стойки и передвижения игрока

Комплекс 3

26,27

31.10

10.11

31.10

10.11

Броски одной, двумя руками  мяча

 ИТБ 3

2

Ведение мяча с изменением скорости.

Стойка и передвижения игрока. Ловля мяча двумя руками от груди в квадрате. Бросок двумя снизу в движении. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола

Знать технику выполнения броска одной и двумя руками  мяча

Уметьиграть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Комплекс 3

28

14.11

12.11

Вырывание, выбивание мяча

ИТБ 3

1

Вырывание и выбивание мяча. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий

Знать технику выполнения стоек и поворотов

Уметьиграть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Комплекс 3

29,30

15.11

17.11

14.11.

15.11

Ведение мяча с изменением скорости.

ИТБ 3

2

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в круге.  Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола

Знать технику выполнения ведения мяча с изменением скорости.

Уметьиграть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Комплекс 3

31

21.11

17.11

Ведения мяча с изменением направления

ИТБ 3

1

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости. Бросок  мяча одной рукой в кольцо. Бросок мяча в кольцо. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств

Знать технику выполнения ведения мяча с изменением направления

Уметьиграть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Оценка техники ведения мяча с изменением направления

Комплекс 3

32

22.11

21.11

Нападение

ИТБ 3

1

Тактика свободного нападения Позиционное  нападение  (5:0) без изменения позиций игроков

Нападение быстрым прорывом (1:0)

Взаимодействие двух игроков «От дай мяч и выйди»

Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств

Знать технику выполнения нападения

Уметьиграть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Комплекс 3

33

24.11

22.11

Игра в мини-баскетбол

ИТБ 3

1

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости и высоты отскока. Бросок двумя руками снизу в движении. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств

Знать технику игры в баскетбол

Уметьиграть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Комплекс 3

Гимнастика с элементами акробатики — 15 часов

34

28.11

24.11

Строевые упражнения. ТБ на уроках гимнастики.

ИТБ 2

1

Строевой шаг,    размыкание и смыкание на местеИнструктаж по ТБ.

Олимпийские игры древности и современности. Достижения отечественных и зарубежных спортсменов на Олимпийских играх. Основные этапы развития физической культуры в России.

ЗнатьЗначение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развитие силовых способностей и гибкости. Страховка во время занятий. Основы выполнения гимнастических упражнений.

 Основы истории возникновения и развития олимпийского движения, физической культуры и отечественного спорта.

Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, обеспечение их общеукрепляющей и оздоровительной направленности, предупреждение травматизма и оказание посильной помощи при травмах и ушибах,  технику выполнения упражнений.

Уметьвыполнять строевые упражнения

Комплекс 2

35

29.11

28.11

Строевые упражнения.

ОРУ без предметов

ИТБ 2

1

 Сочетание различных положений рук, ног, туловища.

Сочетание движений руками с ходьбой на месте и вдвижении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Простые связки.

Общеразвивающие упражнения в парах

Знать технику выполнения ОРУ без предметов

Уметьвыполнять ОРУ без предметов

Техника выполнения кувырка вперед и назад, стойки  на лопатках

Комплекс 2

36

01.12

29.11

ОРУ с предметами

ИТБ 2

1

Мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями

(1-3 кг)

Девочки: с обручами, булавами, большим мячом, палками

Знать технику выполнения ОРУ с предметами

Уметьвыполнять комбинацию из разученных элементов, строевые упражнения

Комплекс 1

37

05.12

01.12

ОРУ. Акробатические соединения из 2-3 элементов

ИТБ 2

1

Равномерный бег 12 минут. Преодоление препятствий. ОРУ. Спортивные  игры. Развитие выносливости

Знать технику выполнения акробатических упражнений

Уметьвыполнять комбинацию из разученных элементов, строевые упражнения

Комплекс 1

38

06.12

05.12

Висы

ИТБ 2

1

Мальчики: махом одной и       толчком другой подъем переворотом   в   упор;махом   назадсоскок;     седноги     врозь, из    седа    на бедре соскок поворотом

Девочки: наскок прыжком в    упор     на нижнюю

жердь;     соскок   с   поворотом; размахивание    изгибами;    вис лежа;        вис присев

Знать технику выполнения висов

Уметьвыполнять комбинацию из разученных элементов, строевые упражнения

Комплекс 2

39

08.12

06.12

Подтягивание в висе.

ИТБ 2

1

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ без предметов на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись – мальчики (М), смешанные висы – девочки (Д). Подтягивание в висе(М) и поднимание прямых ног в висе. (Д) подтягивание из виса лёжа. Развитие силовых способностей

Знать технику выполнения подтягивания в висе

Уметьвыполнять комбинацию из разученных элементов, строевые упражнения

Комплекс 2

40

41

12.12

13.12

08.12

12.12

Опорный прыжок

ИТБ 2

2

Прыжок ноги врозь (козел в ширину,   высота        100—110 см) Развитие силовых способностей

Знать технику выполнения опорного прыжка

Уметьвыполнять опорный прыжок

Комплекс 2

42

15.12

13.12

Акробатические упражнения

ИТБ 2

1

Два   кувырка вперед  слитно;   мост   из положения

стоя    с    помощью

Знать технику выполнения акробатических упражнений

Уметьвыполнять комбинацию из разученных элементов, строевые упражнения

Комплекс 2

43

44

19.12

20.12

15.12

19.12

Развитие координационных способностей

ИТБ 2

2

Общеразвивающие упражнения без предметов и спредметами; то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений. Упражнения с гимнасти ческой скамейкой, на гимнастическом бревне, на гимнастической стенке, брусьях, перекладине, гим настическом козле и коне. Акробатические упражнения. Прыжки с пружинного гимнастического мости ка в глубину. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря

Знать технику выполнения упражнений.

Уметьвыполнять упражнения

Комплекс 2

45

46

22.12

26.12

20.12

22.12

Развитие силовых способностей и силовой выносливости

ИТБ 2

2

Лазанье по канату, шесту, гимнастической лестнице. Подтягивания, упражнения в висах и упорах, с ган телями, набивными мячами

Знать технику выполнения упражнений

Уметьвыполнять упражнения

Комплекс 2

47

27.12

26.12

Развитие скоростно-силовых способностей

ИТБ 2

1

Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, броски набивного мяча

Знать технику выполнения упражнений

Уметьвыполнять упражнения

Комплекс 2

48

29.12

27.12

Развитие гибкости

ИТБ 2

1

Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, ко ленных  суставов   и   позвоночника.   Упражнения   с партнером, акробатические, на гимнастической стен ке. Упражнения с предметами

Знать технику выполнения опорного прыжка

Уметьвыполнять опорный прыжок, строевые упражнения

Техника выполнения опорного прыжка

Комплекс 2

Лыжная подготовка – 18 часов

49

50

12.01

16.01

29.12

12.01

Одновременный двушажный ход

ИТБ 4

2

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Одновременный  двухшажный ход. Бесшажный ход.

Прохождение дистанции 1 км. Техника безопасности на уроках лыжной подготовки.

Знать  Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта. Требования к одежде  и обуви занимающегося лыжами. Техника безопасности при занятии лыжами.

Уметьпередвигаться на лыжах

Комплекс4

51

52

17.01

19.01

16.01

17.01

Бесшажный ход.

ИТБ 4

2

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Бесшажный ход. Одновременный  двухшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.

Знать технику выполнения бесшажного хода

Уметьпередвигаться на лыжах

Техника

Одновременного

двушажного хода

Комплекс4

53

54

23.01

24.01

19.01

23.01

Попеременный двухшажный ход

ИТБ 4

2

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Бесшажный ход. Попеременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 1,5 км.

Знать технику выполнения попеременного двухшажного хода

Уметь выполнять попеременный двухшажный ход

Комплекс4

55

26.01

24.01

Повороты упором

ИТБ 4

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Бесшажный ход. Одновременный  двухшажный ход. Повороты упором. Прохождение дистанции 1 км.

Знать технику выполнения поворотов упором

Уметь выполнять повороты упором

Комплекс4

56

30.01

26.01

  Спуски  и

  подъемы

ИТБ 4

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Одновременный бесшажный ход на небольшом уклоне местность. Эстафета без палок с этапом до 120 метров.

Знать технику выполнения спусков  и  подъемов

Уметь выполнять спуски  и

  подъемы

Техника одновременного бесшажного хода

Комплекс4

57

31.01

30.01

Подъем «ёлочкой»

ИТБ 4

1

Техника безопасности при спусках и подъемах.

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Спуски с уклонов под 45 градусов. Подъем «ёлочкой» 2. Прохождение дистанции до 2 км.со сменой ходов.

Знать технику подъёма «ёлочкой»

Уметьвыполнять подъем «елочкой»

Комплекс4

58

01.02

31.01

Торможение упором

ИТБ 4

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Спуски с уклонов под 45 градусов. Подъем елочкой. Торможение упором. Прохождение дистанции до 2 км.со сменой ходов.

Знать технику торможения упором

Уметьвыполнять торможение упором

Комплекс4

59

06.02

02.02

Прохождение дистанции 2 -2,5км.

ИТБ 4

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Подъема елочкой. Торможение плугом. Прохождение 2 км..

Знать технику прохождения дистанции 2 -2,5км

Уметьпроходить дистанцию 2 -2,5км

Техника подъема елочкой

Комплекс4

60

07.02

06.02

Спуски в средней стойке

ИТБ 4

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Техника торможения «плугом» со склона 45 градусов. Прохождение дистанции 2 -2,5км. с совершенствованием  пройденных ходов.

Знать технику спуска в средней стойке

Уметьвыполнять спуски в средней стойке

Комплекс4

61

62

09.02

13.02

07.02

09.02

Прохождение дистанции 3-3,5 км.

ИТБ 4

2

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Спуски в средней стойке, подъем «елочкой», торможение  «плугом». Прохождение дистанции 3,5 км.

Знать технику прохождения дистанции 3,5 км.

Уметьпроходить дистанции 3,5 км.

Торможение «плугом»

Комплекс4

63

14.02

13.02

Лыжные гонки

 1 — 2км.

ИТБ 4

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Техника лыжных ходов.

Прохождение дистанции 2 - 3 км.. Подъемы, спуски.

Знать технику лыжных гонок

Уметьпроходить лыжные гонки

Контроль прохождения дистанции 1 - 2км.

Основная группа –на время.

Подготовительная и спец.группа – без учета времени

Комплекс4

64

16.02

14.02

Лыжная эстафета.

ИТБ 4

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Техника лыжных ходов, спусков и подъемов, повороты «плугом»,

Круговая эстафета до 150 метров.

Знать технику лыжных гонок

Уметьпроходить лыжную эстафету

Комплекс4

65

20.02

16.02

Соревнования

ИТБ 4

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Соревнования на дистанцию 1 км. – дев., 2км. –мал.

Подведение итогов проведения урока лыжной подготовки.

Знать технику выполнения лыжных упражнений

Уметьраспределять силы в ходе соревнований

Комплекс4

Спортивные игры (волейбол) – 18часов

66

21.02

20.02

Правила и организация волейбола. ТБ на уроках волейбола

ИТБ 3

1

ТБ игры в волейбол. Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками  сверху на месте. Эстафеты. Подвижные игры с элементами волейбола.

Знать Правила и организация проведения соревнований по волейболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий

Уметь выполнять стойки и перемещения

Комплекс 3

67

27.02

21.02

Стойка игрока.

ИТБ 3

2

Стойка игрока.  Передача двумя руками  сверху на месте. Эстафеты. Подвижные игры с элементами волейбола.

Знать технику выполнения стойки игрока

Уметь выполнять стойку игрока

Комплекс 3

68

06.03

27.02

Перемещение в стойке.

ИТБ 3

2

Стойка игрока. Перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперёд. Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.).  Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения).

Знать технику перемещения в стойке

Уметь выполнять перемещения в стойке

Комплекс 3

69

28.02

28.02

Стойка игрока.

ИТБ 3

1

Стойка игрока.  Передача двумя руками  сверху на месте. Эстафеты. Подвижные игры с элементами волейбола.

Знать технику выполнения стойки игрока

Уметь выполнять стойку игрока

Комплекс 3

70

01.03

01.03

Перемещение в стойке.

ИТБ 3

1

Стойка игрока. Перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперёд. Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.).  Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения).

Знать технику перемещения в стойке

Уметь выполнять перемещения в стойке

Комплекс 3

71

72

05.03

06.03

06.03

12.03

Передача двумя руками  сверху на месте

ИТБ 3

2

Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками  сверху на месте. Эстафеты. Подвижные игры с элементами волейбола.

Знать технику передачи мяча двумя руками сверху на  месте

Уметь выполнять передачу мяча двумя руками сверху на месте

Комплекс 5

73

74

12.03

13.03

13.03

14.03

Передача двумя руками после перемещения вперёд

ИТБ 3

2

Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками  после перемещения  вперёд. Эстафеты. Подвижные игры с элементами волейбола.

Знать технику передачи двумя руками после перемещения вперёд

Уметь выполнять передачу двумя руками после перемещения вперёд

Комплекс 5

75

76

15.03

19.03

19.03

20.03

Приём мяча снизу двумя руками

ИТБ 3

2

Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача мяча над собой и через сетку.  Приём мяча снизу двумя руками над собой. Эстафеты. Игра в мини- волейбол.

Знать технику приёма мяча снизу двумя руками

Уметь выполнять приём мяча снизу двумя руками

Комплекс 5

77

78

20.03

22.03

22.03

02.04

Приём мяча  над собой.

ИТБ 3

2

Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками  сверху на месте и после передачи вперёд. Приём мяча снизу двумя руками над собой. Эстафеты. Игра в мини- волейбол.

Знать технику приёма мяча над собой

Уметь выполнять приём мяча над собой

Комплекс 5

79

02.04

03.04

Приём мяча

ИТБ 3

2

Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками  сверху в парах. Приём мяча снизу двумя руками над собой. Эстафеты. Игра в мини- волейбол.

Знать технику приёма мяча

Уметь выполнять приём мяча

Комплекс 5

80

03.04

05.04

 Нижняя прямая подача

ИТБ 3

1

Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками  сверху в парах. Приём мяча снизу двумя руками над собой и над сеткой и на сетку. Нижняя прямая подача с расстояния 3-6м от сетки. Эстафеты.  Игра в мини- волейбол.

Знать технику нижней прямой подачи

Уметь выполнять нижнюю прямую подачу

Комплекс 5

81

05.04

09.04

 Прямой нападающий удар

ИТБ 3

1

Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками  сверху в парах. Приём мяча снизу двумя руками над собой и над сеткой. Нижняя прямая подача с 3-6м. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером Тактика свободного нападения Позиционное нападение без измене ния позиций игроков (6:0)Игра в мини- волейбол.

Знать технику прямого нападающего удара

Уметьвыполнять прямой нападающий удар

Комплекс 5

82

09.04

10.04

Игра в мини- волейбол.

ИТБ 3

1

Игра по упрощенным правилам мини-волейбола

Игры и игровые задания с ограниченным  числом (2:2,  3:3) и на укороченных площадках

Знать технику в мини-волейбол

Уметь играть в мини-волейбол

Комплекс 5

Легкая атлетика - 12 часов

83

10.04

12.04

Беговые упражнения. ТБ на уроках лёгкой атлетики

ИТБ1

1

Бег на результат 60 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты. Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма

Знать технику выполнения бега 60 метров

Уметьпробегать с максимальной скоростью 60 метров

Комплекс 5

84

12.04

13.04

Бег 60м на отметку

ИТБ1

1

Бег на результат 60 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты. Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма

Знать технику выполнения бега 60 метров

Уметьпробегать с максимальной скоростью 60 метров

Бег 60 метров.Основная группа:

Мальчики:

«5» – 10,2; «4» – 10,8 ; «3» – 11,4.

Девочки: «5» – 10,4; «4» – 10,9; «3» – 11,6

Подготовительная  и специальная мед.группы: без учета времени

Комплекс 5

85

16.04

16.04

Прыжок в высоту

ИТБ1

1

Прыжок в высоту с 3-5 беговых шагов способом перешагивания.

Знать технику выполнения прыжка в высоту

Уметь выполнять прыжок в высоту

Комплекс 5

86

17.04

17.04

Прыжки в длину

ИТБ1

1

Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги» с 7-9 шагов разбега. Специальные беговые упражнения. ОРУ развитие скоростно-силовых качеств. Бег в медленном темпе до 6 минут.

Знать технику выполнения прыжка в длину

Уметьвыполнять прыжок в длину

Прыжки в длину с разбега

Основная группа:

Мальчики: 340-300-260

Девочки: 300-260-220

Подготовительная  и специальная мед. группы: без учета времени

Комплекс 5

87

88

19.04

23.04

19.04

23.04

Бег в равномерном темпе

ИТБ1

2

Специальные беговые упражнения. ОРУ развитие скоростно-силовых качеств. Бег в равномерном темпе до 15 минут.

Знать технику выполнения бега в равномерном темпе

Уметьбегать в равномерном темпе

Комплекс 5

89

24.04

24.04

Метание теннисного мяча на дальность

ИТБ1

1

Специальные беговые упражнения. ОРУ развитие скоростно-силовых качеств. Бег в медленном темпе до 6 минут. Метание      теннисного  мяча с места   на   дальность отскока от стены, на заданное  расстояние,

на дальность,  в коридор 5—6 м

Знать технику метания мяча на дальность

Уметьвыполнять метание мяча на дальность

Комплекс 5

90

26.04

26.04

Метание теннисного мяча в цель

ИТБ1

1

Специальные беговые упражнения. ОРУ развитие скоростно-силовых качеств. Бег в медленном темпе до 6 минут.  Метание теннисного  мяча в    горизонтальную    и    вертикальную       цель

(1X1   м)   с   рас- стояния 6—8 м, с 4—5 бросковых шагов   на  дальность и заданное расстояние

Знать технику метания теннисного мяча в цель

Уметьметать теннисный мяч в цель

Комплекс 5

91

30.04

30.04

Прыжки в длину с  5- 7  шагов разбега на отметку

ИТБ1

1

Специальные беговые упражнения. ОРУ развитие скоростно-силовых качеств. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги». Эстафетный бег до 30 метров этап.

Знать технику прыжка в длину

Уметьпробегать с максимальной скоростью, прыгать в длину с разбега.

Прыжки в длину с разбега

Основная группа:

Мальчики: 340-300-260

Девочки: 300-260-220

Подготовительная  и специальная мед. группы: без учета времени

Комплекс 5

92

03.05

03.05

Бросок набивного мяча

ИТБ1

Бросок набивного   мяча   (2   кг) двумя     руками

из-за головы, от груди,       снизу вперед-вверх,

из положения стоя грудью и бо ком   в направле нии     броска     с места;   то   же   с шага; снизу вверх на   заданную   и максимальную высоту Ловля набивного мяча (2 кг) двумя руками        после броска партнера, после         броска вверх: с хлопками ладонями    после приседания

Знать технику броска набивного мяча

Уметь бросать набивной мяч

Комплекс 5

93

07.05

07.05

Кроссовая подготовка 1,2 км.

ИТБ1

1

ОРУ развитие скоростно-силовых качеств. Бег на 1,2км

Знать технику кросса

Уметь бегать кросс

Бег 1 км.

Основная группа: на время

Подготовительная  и специальная мед. группы: без учета времени

Комплекс 5

94

08.05

08.05

Бег по пересечённой местности

ИТБ3

1

Бег по пересечённой местности 2 км. Подведение итогов за учебный год.

Домашнее задание на лето.

Знать технику бега по пересечённой местности

Уметь бегать по пересечённой местности

Бег 2 км без учёта времени.

Комплекс 5

95

10.05

10.05

Технические приемы и тактические действия в футболе

ТБ при обучении футболу.

ИТБ3

1

Технические приемы и тактические действия в футболе.

Знать технические приёмы и тактические действия в футболе

Комплекс 5

96

14.05

14.05

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений

ИТБ3

1

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения, остановки, повороты, ускорения).

Знать комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения, остановки, повороты, ускорения

Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения, остановки, повороты, ускорения

Комплекс 5

97

15.05

17.05

Удар по мячу

ИТБ3

1

Удар по летящему мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъема.

Знать технику выполнения удара

Уметь выполнять удар

Комплекс 5

98

17.05

21.05

Ведение мяча

ИТБ3

1

Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости  ведения без сопротивления защитника ведущей и неведущей ногой с активным сопротивлением защитника.

Знать технику ведения мяча

Уметь выполнять ведение мяча

Комплекс 5

99

21.05

22.05

Игра головой, обыгрыш соперника

ИТБ3

1

Игра головой, использование корпуса, обыгрыш сближающихся противников, финты;

Уметь играть головой, выполнять финты

Комплекс 5

100

101

102

22.05

24.05

28.05

24.05

28.05

29.05

Игра в мини футболИТБ3

2

Правила соревнований.

Знать правила соревнований

Комплекс 5

Утверждаю:

Директор

МОУ СОШ с.Суна

_______________

Л.Н.Возженникова

Приказ № ____от_____

№ п/п

Физические

способности

Контрольное упраж-

нение (тест)

Возраст,

лет

Уровень

Мальчики

Девочки

Низкий

Средний

Высокий

Низкий

Средний

Высокий

1

Скоростные

Бег 30  м, с

11

12

13

14

15

6,3 и выше

6,0

5,9

5,8

5,5

6,1-5,5

5,8-5,4

5,6-5,2

5,5-5,1

5,3-4,9

5,0 и ниже

4,9

4,8

4,7

4,5

6,4 и выше

6,3

6,2

6,1

6,0

6,3-5,7

6,2-5,5

6,0-5,4

5,9-5,4

5,8-5,3

5,1 и ниже

5,0

5,0

4,9

4,9

2

Координа-

ционные

Челночный бег

3X10 м, с

11

12

13

14

15

9,7 и выше

9,3

9,3

9,0

8,6

9,3-8,8

9,0-8,6

9,0-8,6

8,7-8,3

8,4-8,0

8,5 и ниже

8,3

8,3

8,0

7,7

10,1 и выше

10,0

10,0

9,9

9,7

9,7-9,3

9,6-9,1

9,5-9,0

9,4-9,0

9,3-8,8

8,9 и ниже

8,8

8,7

8,6

8,5

3

Скоростно-силовые

Прыжки в     длину с

места, см

11

12

13

14

15

140 и ниже

145

150

160

175

160-180

165-180

170-190

180-195

190-205

195 и выше

200

205

210

220

130 и ниже

135

140

145

155

150-175

155-175

160-180

160-180

165-185

185 и выше

190

200

200

205

4

Выносливость

6-минутный бег, м

11

12

13

14

15

900 и менее

950

1000

1050

1100

1000-1100

1100-1200

1150-1250

1200-1300

1250-1350

1300 и выше

1350

1400

1450

1500

700 и ниже

750

800

850

900

850-1000

900-1050

950-1100

1000-1150

1050-1200

1 100 и выше

1150

1200

1250

1300

5

Гибкость

Наклон вперед из

положения сидя, см

11

12

13

14

15

2 и ниже

2

2

3

4

6-8

6-8

5-7

7-9

8-10

10 и выше

10

9

11

12

4 и ниже

5

6

7

7

8-10

9-11

10-12

12-14

12-14

15 и выше

16

18

20

20

6

Силовые

Подтягивание:   на

высокой перекладине      из виса (мальчики),   кол-во раз;

 на низкой

перекладине      из

виса лежа (девочки),

кол-во раз

11

12

13

14

15

11

12

13

14

15

1

1

1

2

3

4-5

4-6

5-6

6-7

7-8

6 и выше

7

8

9

10

4 и ниже

4

5

5

5

10-14

11-15

12-15

13-15

12-13

19 и выше

20

Оценка «5»

Оценка «4»

Оценка  «3»

Оценка «2»

За ответ, в котором учащиеся  учащийся  демонстрирует глубокое понимание сущности материала; логически его излагает, используя в деятельности.

За тот же ответ, если в нем содержатся небольшие неточности и незначительные ошибки.

За ответ , в котором  отсутствует логическая последовательность,  имеются пробелы в знании материала, нет должной аргументации и умения использовать знания на практике.

За непонимание и незнание материала программы.

Оценка «5»

Оценка «4»

Оценка «3»

Оценка «2».

Движение или отдельные его элементы выполнены правильно, с соблюдением всех  требований, без ошибок,  легко, свободно, четко, уверенно, слитно, с отличной  осанкой, в надлежащем ритме; ученик понимает сущность движения, его название, может разобраться в движении, объяснить, как оно выполняется и продемонстрировать в нестандартных условиях; может определить и исправить ошибки, допущенные другим учеником; уверенно выполнить учебный норматив.

При выполнении ученик действует так же, как и в  предыдущем случае,  но допустил не  более двух незначительных ошибок.

Двигательные действия в основном выполнены правильно, но допущена одна  грубая или  несколько  мелких  ошибок,  приведших к скованности движений, неуверенности.

Учащиеся не может выполнить движение  в нестандартных и сложных в сравнении  с уроком условий.

Движение или отдельные его элементы выполнены неправильно, допущено более двух  значительных или одна  грубая ошибка.

Оценка «5»

Оценка «4»

Оценка «3»

Оценка «2»

Исходный  показатель соответствует высокому уровню

подготовленности,  предусмотренному  обязательным  минимумом подготовленности и программой физического воспитания, которая

отвечает  требованиям  государственного стандарта и  обязательного минимума содержания обучения по физической культуре, и высокому приросту ученика в показателях физической  подготовленности за определённый период  времени.

Исходный показатель  соответствует среднему уровню подготовленности

 и достаточному  темпу  прироста.

Исходный  показатель соответствует низкому

уровню  подготовленности и незначительному

приросту.

Учащиеся не выполняют

Государственный стандарт, нет

темпа роста показателей

физической  подготовленности.

Оценка «5»

Оценка «4»

Оценка «3»

Оценка «2»

Учащийся умеет:

- самостоятельно организовывать место занятий;

- подбирать средства и  инвентарь и применять  их в конкретных  условиях;

- контролировать ход  выполнения деятельности и оценивать итоги

Учащийся:

- организует место  занятий в основном  самостоятельно,  лишь с незначительной  помощью;

-допускает незначительные ошибки в подборе средств;

- контролирует  ход выполнения  деятельности и оценивает итоги.

Более половины видов  самостоятельной

Деятельности выполнены  с помощью учителя или не  выполняется  один из пунктов.

Учащийся не может выполнить самостоятельно ни один из пунктов.

№

п/п

Физические

способности

Контрольное

упражнение

Класс

Уровень

Юноши

Девушки

Низкий

Средний

Высокий

Низкий

Средний

Высокий

1.

Скоростные

Бег 30м.с

8

5.8

5.5-5.1

4.7

6.1

5.9-5.4

4.9

2.

Координационные

Челночный бег 3х10м.с.

8

9.0

8.7-8.3

8.0

9.9

9.4-9.0

8.6

3.

Скоростно-

силовые

Прыжки в длину с места, см.

8

160

180-195

210

145

160-180

200

4.

Выносливость

6-минутный бег м.

8

1050

1200-1300

1450

850

1000-1150

1250

5.

Гибкость

Наклон вперед из положения стоя, см.

8

3

7-9

11

7

12-14

20

6.

Силовые

Подтягивание: из виса, кол-во раз (юноши), из виса лёжа, кол-во раз (девушки).

8

2

6-7

9

5

13-15

17

№ пп

Разделы

Основное содержание

Результаты обучения

Кол-во часов

1.

Основы физической культуры и здорового образа жизни.

       Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных привычек. Оздоровительные системы физического воспитания и спортивной подготовки.

Олимпийские игры древности и современности. Достижения отечественных и зарубежных спортсменов на Олимпийских играх. Основные этапы развития физической культуры в России.

     Двигательные действия, физические качества, физическая нагрузка.

      Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, техникой  выполнения упражнений, соблюдение режимов физической нагрузки.

     Правила поведения и техники безопасности при выполнении физических упражнений.

    Правила соревнований по одному из базовых видов спорта.

  Правила соревнований по футболу (мини-футболу), баскетболу (мини-баскетболу), волейболу;

Нормы этического общения и коллективного взаимодействия ив игровой и соревновательной деятельности.

Знать:

• роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных привычек;

* основы истории Олимпийских  игр, развития физической культуры в России;

• педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональ ной направленностью;

• индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физи ческой подготовленности;

• способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудова ния, принципы создания простейших спортивных сооруже ний и площадок;

• правила личной гигиены, профилактики травматизма и ока зания доврачебной помощи при занятиях физическими уп ражнениями.

Уметь:

• технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации соб ственного досуга;

* проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;

* разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подби рать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности; контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, доби ваться оздоровительного эффекта и совершенствования физи ческих кондиций;

1. управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;
2. соблюдать правила безопасности и профилактики травматиз ма на занятиях физическими упражнениями, оказывать пер вую помощь при травмах и несчастных случаях;
3. пользоваться современным спортивным инвентарем и обору дованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.

6

Изучается в ходе урока.

2.

 Физкультурно-оздоровительная деятельность

.

Комплексы упражнений для профилактики нарушений опор но-двигательного аппарата, регулирования массы тела и формирова ния телосложения.

    Комплексы упражнений для развития основных физических ка честв, функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыха тельной систем.

     Упражнения и комплексы из современных оздоровительных систем физического воспитания, адаптивной физической куль туры.

     Основы туристской подготовки.

  Способы закаливания организма, простейшие приемы самомассажа.

знать/понимать:

1. Профилактику нарушений опорно-двигательного аппарата, телосложения, массы тела;
2. Основные понятия  физических качеств;
3. Как определить нагрузку и самочувствие во время занятий;
4. Знать современные оздоровительные системы физического воспитания;
5. Способы закаливания организма, простейшие приемы самомассажа.

Уметь:

1. уметь применять комплексы и упражнения при заболевании опорно-двигательного аппарата, при формировании телосложении и при избыточной массе тела.
2. Выполнять физические упражнения и комплексы для развития  физических качеств;
3. Уметь определять нагрузку и самочувствие по внешним признакам утомления.
4. Применять оздоровительные системы физического воспитания;
5. Уметь выполнять приемы закаливания организма и простейшие приемы самомассажа, ведение дневника самонаблюдения.

7

Изучается в ходе урока.

3

Спортивно-оздоровительная деятельность:

102

3.1.

Гимнастика с основами акробатики

Строевые упражнения — переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге; перестроения из колонны по одному в колон ны по два, по три, по четыре в движении. Повороты в движении направо, налево.

   Гимнастика с основами акробатики: акробатические упражнения и комбинации (кувырки, перекаты, стойки, упоры, прыжки с  поворотами, перевороты).

Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (висы, упоры, махи, перемахи, повороты, передвижения, стойки и соскоки).

Акробатическая комбинация (юноши)

И.п. – о.с.  Стойка на голове и руках прогнувшись (держать).  Упор присев. Длинный кувырок вперед в упор присев. Кувырок назад в упор  стоя ноги. О.с.

Акробатическая комбинация (девушки).

И.п. – о.с. Равновесие на одной ноге, выпад вперед, кувырок вперед. Упор присев. Кувырок вперед в упор присев.. Кувырок вперед в положение лёжа на спине. «Мост» и поворот в упор присев.. кувырок назад, о.с.

Упражнения на перекладине (юноши):

Из виса стоя толчком двумя переворот в упор.  Перемах правой (левой), упор верхом. Спад в вис на правой (левой). Махом левой (правой) подъём в упор верхом.  Перемахом  левой (правой) соскок с поворотом на 90 градусов.

Упражнение на гимнастическом бревне (девушки).

И.п. – о.с. 5 шагов бегом на носках с правой, руки в стороны, в стойку на правой, левую назад на носок. Приставляя левую, присед, руки дугами вниз.  Поворот налево кругом на носках в стойку на левой. Шаг польки с левой. Махом правой вперед, руки дугами  вниз-вперед, равновесие на правой. Шаг левой  вперед, прыжок на левой,  руки в стороны. Опустится на правое колено. Толчком соскок прогнувшись в стойку боком к бревну.

Упражнения на брусьях (юноши).

Из упора на руках махом одной и толчком другой упор согнувшись, подъём разгибом в сед ноги врозь. Перемах внутрь. Махом назад соскок.

Упражнение на брусьях (девушки).

 Из виса стоя лицом к нижней жерди снаружи переворот в упор на нижней жерди. Перемах правой до седа на правом бедре, правая рука за верхнюю жердь. Угол (держать), левая рука за нижнюю жердь. Встать на нижней жерди лицом к верхней жерди.  Медленный переворот вперед и опускание в вис, соскок.

Опорные прыжки (юноши);  прыжок согнув ноги гимнастический «козел» в длину высота 115см.

Опорные прыжки (девушки) Прыжок боком  с поворотом на 90 градусов. (конь в ширину, высота 110см)

1. Упражнения и композиции ритмической гимнас тики, танцевальные движения.
2. Упражнения  на развитие координационных способностей: ОРУ без предмета, с предметами (обруч, скакалка, булава, мяч), с гимнастической  палкой,  на гимнастической стенке,
3. Упражнения на развитие силовых способностей и силовой выносливости: лазанье по канату и шесту, гимнастической лестнице, подтягивания, упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами.
4. Упражнения на развитие скоростно-силовых способностей: прыжки со скакалкой, прыжки с продвижением вперед, назад в сторону, броски набивного мяча.
5. Упражнения  на развитие гибкости: ОРУ с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника, с партнером.

знать/понимать:

1. Технику выполнения акробатических упражнений и комбинаций: кувырки, перекаты, стойки, упоры, прыжки с поворотами,  перевороты;
2. Технику выполнения опорного прыжка.
3. Технику упражнений для развития координационных способностей, силовых способностей, скоростно-силовых способностей, гибкости.
4. Технику выполнения строевых упражнений, танцевальных и упражнений ритмической гимнастики.

Уметь:

1. Выполнять акробатические комбинации (девочки и мальчики);
2. Выполнять упражнение на перекладине, брусьях (мальчики);
3. Выполнять упражнение на брусьях, бревне (девочки);
4. Выполнять опорные прыжки (девочки и мальчики);
5. Выполнять ОРУ для развития координационных способностей, силовых способностей, скоростно-силовых способностей, гибкости;
6. Выполнять упражнения и композиции ритмической гимнас тики, танцевальные движения.

15

3.2.

Легкая атлетика

Специальные беговые упражнения: семенящий бег, бег высоко поднимая бедро, захлестывание голени назад.

Низкий старт: стартовый разгон, бег по дистанции, финиширование

Бег на короткие дистанции  60 – 100м. Бег по повороту. Длинные дистанции девушки - 1500м., юноши – 2000м  Кроссовый бег: юноши – 4км; девушки – 3 км.

Техника прыжка в высоту  способом «Перешагивание» с 7-9 шагов разбега  и на результат.

Техника прыжка в длину способом «Согнув ноги» с 11-13 шагов разбега и на результат.

 Техника эстафетного бега передача эстафеты.

Метание  малого  мяча весом 150г. на технику и результат.

Упражнения для развития скоростно-силовых способностей: всевозможные прыжки, многоскоки, метания, эстафеты и старты из различных положений.

Упражнения для развития координационных способностей: бег с изменением направления, скорости, способа перемещения, прыжки через препятствия, на точность приземления.

Упражнения для развития выносливости: кросс до 15 мин., бег на местности, минутный бег, круговая тренировка.

Полоса препятствий:  старт лежа, бег 20м., преодоление рва шириной 2м,  бег 20м, преодоление двух препятствий высотой 40см,  преодоление забора высотой 2м  (состоящего из 3 жердей), бег 30м,

                  Программный материал по лёгкой атлетике. 17ч

В  8 классе на занятиях учащиеся основное внимание уделяют  разносторонней физической подготовке, овладению техникой специальных подготовительных упражнений, повышению уровня развития основных физических качеств.

1. Теоретическая подготовка

 Правила соревнований по легкой атлетике. Основные средства восстановления.  Цели и задачи разминки, основной и заключительной части занятий. Особенности техники низкого старта и стартового разгона. Техника бега по дистанции и техника финиширования. Особенности развития быстроты и частоты движений.

2. Практическая подготовка:

Общая физическая подготовка (ОФП). Включает комплексы  ОРУ,  упражнения без предметов для мышц плечевого пояса, рук , туловища и ног направленные  на развитие гибкости, координационных способностей, силовой выносливости. ОФП включает упражнения на снарядах, с отягощениями, различные виды прыжковых упражнений, метаний

(набивных мячей, ядер, камней), занятия другими видами спорта, подвижными и спортивными играми.

Специальная физическая подготовка (СФП). Включает бег и ходьбу во всех их разновидностях (бег и ходьба в равномерном и переменном темпе, барьерный бег, повторно-переменный и интервальный бег,  бег и ходьба в гору). Прыжковые и скоростно-силовые упражнения, близкие по структуре к бегу и ходьбе.

Комплекс упражнений:

-бег или ходьба с высоким подниманием бедер и движениями рук, как в беге;

 - бег или ходьба с акцентированным отталкиванием стоп и небольшим продвижением вперёд;

-  семенящий бег или ходьба с расслаблением плечевого пояса;

- бег с захлёстыванием голени назад; бег на прямых ногах;

-  перекат с пятки на носок с выпрыгиванием;

- прыжки с ноги на ногу; - скачки на одной ноге;

- скоростно-силовые упражнения (прыжки через барьеры на обоих ногах, выпрыгивание вперёд-вверх;  упражнения на гибкость.

- специальные упражнения барьериста.

Учащиеся  в течение сезона должны принять участие не менее в 3-х соревнованиях

знать/понимать:

1. Специальные беговые упражнения, упражнения для развития скоростно-силовых, координационных способностей,  выносливости;
2.  Технику бега на короткие, средние и длинные дистанции, эстафетного бега;
3. Технику прыжка в высоту и длину;
4. Технику метания мяча с разбега.
5. Технику низкого старта.

Уметь:

1. Выполнять специальные беговые упражнения;
2. Выполнять  специальные упражнения бегуна на короткие, средние и длинные дистанции;
3. Выполнять прыжок в высоту и длину;
4. Выполнять метание мяча;
5. Выполнять низкий старт.
6. Выполнять полосу препятствий.

27

3.3.

Лыжная подготовка;

Основные способы передвижения на лыжах:  переход с попеременных ходов на одновременные;

Попеременный двухшажный ход;

  Одновременный одношажный ход (стартовый вариант)

Коньковый ход.

Техника выполнения спусков, подъемов, повороты – переступанием, «плугом», упором торможение «упором», боковым соскальзыванием. Выполнять судейство по лыжным гонкам.

Программный материал по лыжным гонкам 17ч

1. Теоретическая подготовка.

Лыжный спорт в России и мире. Правила поведения и техника безопасности на занятиях.  Гигиена, закаливание, режим дня, врачебный контроль и самоконтроль спортсмена. Характеристика  техники лыжных ходов. Соревнования по лыжным гонкам.

2. Практическая подготовка.
3. 2.1. Общая физическая подготовка (ОФП). Комплексы  ОРУ, направленные на развитие гибкости, координационных способностей, силовой выносливости.  Спортивные и подвижные игры, направленные на развитие ловкости, быстроты, выносливости. Эстафеты и прыжковые упражнения, направленные на развитие скоростно-силовых способностей и быстроты. Циклические упражнения, направленные на развитие выносливости.

2.2 Специальная физическая подготовка (СФП).

Передвижение на лыжах по равнинной и пересечённой местности, имитационные упражнения, кроссовая подготовка, ходьба, преимущественно направленные на увеличение аэробной производительности организма и развитие волевых качеств, специфических для лыжника-гонщика. Комплексы специальных упражнений на лыжах  для развития силовой выносливости мышц ног  и плечевого пояса.

2.3.Техническая подготовка.

Обучение общей схеме передвижений классическими лыжными ходами. Обучение специальным подготовительным упражнениям, направленным овладение техники скользящего шага, одноопорного скольжения, согласование работы рук и ног при передвижении попеременным двухшажным ходом.  Закрепление основных элементов техники классических лыжных ходов в облегчённых условиях. Обучение технике спуска со склона в высокой, средней и низкой стойке. Закрепление техники подъёмов «елочкой», «полуёлочкой», беговым шагом. Обучение основным элементам конькового хода. Обучение поворотов в движении.

1. Контрольные упражнения и соревнования.

Упражнения для оценки разносторонней физической подготовленности (общей выносливости, быстроты, скоростно-силовых способностей).

Участие в течении сезона в  3-6 соревнованиях по лыжным гонкам на дистанции 1-2 км.

знать/понимать:

1. Технику передвижения на лыжах  попеременным двухшажным ходом;
2. Технику передвижения одновременного бесшажным ходом;
3. Технику передвижения «Коньковый ходом»;
4. Технику передвижения одновременным одношажным ходом (стартовый вариант);
5. Техника перехода  с попеременных ходов на одновременные;  
6. Технику выполнения спусков, подъемов, поворотов;
7. Правила соревнований по лыжным гонкам.

Уметь:

1. Уметь выполнять передвижения на лыжах  попеременным двухшажным ходом;
2. Уметь выполнять  передвижении на лыжах одновременного бесшажным ходом;
3. Уметь выполнять передвижения  на лыжах «Коньковый ходом»;
4. Уметь выполнять передвижения на лыжах одновременным одношажным ходом (стартовый вариант);
5. Уметь выполнять на лыжах переход  с попеременных ходов на одновременные;  
6. Уметь  выполнять  на лыжах спуски, подъемы, повороты.
7. Уметь выполнять судейство по лыжным гонкам.

18

3.4.

- Спортивные игры;

3.4.1

Баскетбол

Технические приемы и тактические действия в баскетболе.

Ведение мяча.

Передача мяча в движении.

Броски мяча одной, двумя руками от головы в прыжке.

Персональная защита.

Взаимодействие двух игроков в нападении и защите через «заслон», взаимодействие трех игроков. Терминология, жесты в баскетболе. Правила соревнований по баскетболу.

Двусторонняя игра.

знать/понимать:

1. Технические приемы и тактические действия в баскетболе.

1. Технику выполнения ведения мяча;
2. Технику выполнения бросков одной и двумя руками в прыжке;
3. Технику позиционного нападения и личной защиты в игровых взаимодействиях;
4. Техника взаимодействие двух или трех игроков в нападении и защите через «заслон»;
5. Терминологию, жесты в баскетболе. Правила соревнований по баскетболу.

Уметь: 

4. Выполнять технические приемы и тактические действия в баскетболе.

6.  Владеть техникой  ведения мяча;
7.  Владеть техникой выполнения бросков одной и двумя руками в прыжке;
8.   Владеть техникой позиционного нападения и личной защиты в игровых взаимодействиях;
9. Владеть техникой взаимодействия двух или трех игроков в нападении и защите через «заслон»;
10. Владеть терминологий, жестами в баскетболе. Выполнять судейство по баскетболу.

15

3.4.2

Волейбол

Технические приемы и тактические действия в волейболе.

Прием и передача мяча сверху  и снизу двумя  руками через волейбольную сетку.

Передача мяча  в прыжке через сетку. Передача мяча сверху, стоя спиной к партнёру.

 Прием мяча, отраженного сеткой. Прямой нападающий удар. Игра в нападении через игрока передней линии в защите по системе «углом вперед». Верхняя прямая подача, нижняя прямая подача. Прием мяча после подачи. Терминология, жесты в волейболе. Правила соревнований по волейболу.

знать/понимать:

1.  Технику выполнения  приема и передачи мяча  сверху и снизу двумя руками через сетку.

1. Технические приемы и тактические действия в волейболе;
2. Технику передачи мяча у сетки, и в прыжке через сетку;
3. Техника прямого нападающего удара;
4. Технику верхней прямой подачи, нижней прямой подачи;
5. Правила соревнований по волейболу.

Уметь:

1.  Выполнять технику   приема и передачи мяча  сверху и снизу двумя руками через сетку;

6. Выполнять технические приемы и тактические действия в волейболе;
7. Владеть  техникой передачи мяча у сетки, и в прыжке через сетку;
8. Владеть техникой  прямого нападающего удара;
9. Владеть техникой верхней прямой подачи, нижней прямой подачи;
10. Выполнять судейство   по волейболу.

18

3.4.3

Футбол

Технические приемы и тактические действия в футболе.

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения, остановки, повороты, ускорения). Удар по летящему мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъема. Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости  ведения без сопротивления защитника ведущей и неведущей ногой с активным сопротивлением защитника. Игра головой, использование корпуса, обыгрыш сближающихся противников, финты;

знать/понимать:

1. Технические приемы и тактические действия в футболе;
2. Технику перемещения, остановки, повороты, ускорения;
3. Технику удара по летящему мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъема.
4. Техника ведения мяча по прямой с изменением направления движения и скорости  ведения.
5. Техника игры головой, использование корпуса, обыгрыш сближающихся противников, финты;
6. Терминологию, жесты в футболе. Правила соревнований по футболу.

Уметь:

7. Выполнять технические приемы и тактические действия в футболе;
8. Выполнять технику перемещения, остановки, повороты, ускорения;
9. Выполнять технику удара по летящему мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъема.
10. Выполнять технику ведения мяча по прямой с изменением направления движения и скорости  ведения.
11. Выполнять технику игры головой, использование корпуса, обыгрыш сближающихся противников, финты;
12. Владеть терминологией, жестами в футболе. Правила соревнований по футболу.

6

№пп

Дата

Проведения/

Дата фактич.

Тема урока

Кол-во часов

Элементы содержания

Требования к уровню

подготовленности

обучающихся

Контроль двигательных действий

Д/з

1

01/09

01/09

Роль физической культуры и спорта в формировании ЗОЖ

ТБ на уроках физ-ры

1

Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных привычек

знать/понимать:

Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных привычек. Оздоровительные системы физического воспитания и спортивной подготовки.

Комплекс 1

2

06/09

02/09

Двигательные действия, физические качества, физическая нагрузка.

1

Двигательные действия, физические качества, физическая нагрузка. Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, техникой выполнения упражнений, соблюдением режимов физической нагрузки.

знать/понимать:

- Понятия основных физических качеств, физической нагрузки;

- Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью.

Уметь:

- составлять и выполнять комплексы упражнений утренней и кор ригирующей гимнастики с учетом индивидуальных особенностей организма;

- оказывать первую медицинскую помощь при ухудшении состояния здоровья или травмах, обморожениях.

 - использовать соответствующие тесты для определения уровня физической подготовленности и физического развития.

Комплекс 1

3

07/09

06/09

Олимпийские игры .

1

Олимпийские игры древности и современности. Достижения отечественных и зарубежных спортсменов на Олимпийских играх. Основные этапы развития физической культуры в России.

Знать основные события олимпийского движения,

- достижения отечественных и зарубежных спортсменов на Олимпийских играх,

- основные этапы развития физической культуры в России.

Комплекс 1

Легкая атлетика - 15 часов

4

08/09

07/09

Спринтерский бег. ТБ на уроках лёгкой атлетики.

1

Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных привычек. Оздоровительные системы физического воспитания и спортивная подготовка.

Двигательные действия, физические качества, физическая нагрузка. Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, техникой выполнения упражнений, соблюдением режимов физической нагрузки.

Высокий старт от 30 до 40 м, бег с ускорением от 40 до 60м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных качеств.

Инструктаж по ТБ при занятиях легкой атлетикой.

Знать роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных привычек. Оздоровительные системы физического воспитания и спортивная подготовка.

Терминология легкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по легкой атлетике. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий.

Технику выполнения упражнений.

Уметьосуществлять контроль за физическим развитием и физической подготовленностью; пробегать с максимальной скоростью 60 метров

Комплекс 1

5

6

13/09

14/09

08/09

13/09

Стартовый разгон

2

Высокий старт от 30 до 40 м, бег с ускорением от 40 до 60 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Бег в равномерном темпе до 20 мин, девочки -до 15 мин. Эстафеты.

Знать технику выполнения стартового разгона

Уметьпробегать с максимальной скоростью 60 м

Комплекс 1

7

8

15/09

20/09

14/09

15/09

Бег на короткие дистанции

2

Высокий старт от 30 до 40 м, бег с ускорением от 40 до 60 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Скоростной бег до 60м. Варианты челночного бега, бега с изменением направ ления, скорости, способа перемещения, бег с преодоле нием препятствий и на местности, прыжки через пре пятствия, на точность приземления и в зоны, метания различных снарядов из различных и. п. в цель и на дальность (обеими руками). Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма

Знать технику выполнения бега на короткие дистанции

Уметьпробегать с максимальной скоростью 60м

Комплекс 1

9

21/09

20/09

Бег 60 метров

1

Бег на результат 60 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты.

Знать технику выполнения бега на 60 метров

Уметьпробегать с максимальной скоростью 60 метров

Бег 60 метров.

Основная группа:

Мальчики: «5» – 9,5; «4» – 9,8; «3» – 10,2. Девочки: «5» – 9,8; «4» – 10,4; «3» – 10,9

Подготовительная  и специальная мед.группы:

без учета времени

Комплекс 1

10

11

22/09

27/09

21/09

22/09

Прыжок в длину

2

Обучение отталкиванию в прыжке в длину способом «согнув ноги», прыжок с 9-11  шагов разбега. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Знать технику выполнения прыжка в длину с разбега

Уметьпрыгать в длину с разбега

Техника выполнения прыжка в длину с разбега

Комплекс 1

12

28/09

27/09

Метание мяч 150г

2

Метание теннисного мяча       на    дальность отскока от стены с места, с шага, сдвух  шагов,  с  трех шагов;   в   горизонтальную       и вертикальную цель(1x1 м) с     расстояния 10—12 м

Метание мяча весом 150  г с  места     на дальность   и   с   4— 5 бросковых шагов с разбега   в   коридор 10 м на дальность и заданное расстояние

Бросок     набивногомяча   (2   кг)   двумя руками из различныхи. п., стоя грудью и боком   в направлении метания с места,   с  шага,   с  двух шагов, с трех шагов вперед-вверх; снизу вверх на заданную и максимальную    вы соту

Ловля       набивного мяча   (2   кг)   двумя руками после броска партнера,         после броска вверх

Знать технику выполнения метания теннисного мяча

Уметьпрыгать в длину с разбега, метать мяч в горизонтальную цель

Техника выполнения прыжка в длину с разбега, метания мяча

в цель

Комплекс 1

13

29/09

28/09

Кросс  1000м

1

Кросс до 15 мин, бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговая тренировка

ОРУ.

Знать технику выполнения упражнений.

Уметьбегать в равномерном темпе до 15 минут

Комплекс 1

14

04/10

29/09

Развитие скоростно-силовых способностей

1

Всевозможные прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных и. п., толчки и броски набивных мячей весом до 3 кг с учетом возра стных и половых особенностей

Знать технику выполнения упражнений

Уметьвыполнять упражнения

Комплекс 1

15

05/10

04/10

Прыжок в высоту

1

Прыжок  в высоту с 3-5 шагов разбега. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Знать технику выполнения прыжка в высоту

Уметьпрыгать в длину с разбега, метать мяч с разбега

Комплекс 1

16

17

06/10

11/09

05/10

06/10

Бег на 1500м

2

Бег в равномерном темпе. Бег 1500 м. ОРУ. Развитие выносливости. Эстафеты, старты скоростью

из различных и. п., бег с ускорением, с максимальной

Знать технику выполнения бега на средние дистанции

Уметьбегать на 1 500м

Бег 1500 м (вводный контроль)

Комплекс 1

Спортивные игры (баскетбол)  – 15 часов

18

12/10

12/10

Стойки и передвижения игрока

1

Стойки   игрока.    Перемещения   в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Поворо ты без мяча и с мячом.

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (переме щения в стойке, остановка, поворот, ускорение) Правила ТБ при игре в баскетбол

ЗнатьТерминология  игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, технику выполнения упражнений.

Уметьиграть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Комплекс 3

19

20

13/10

18/10

12/10

13/10

Ловля и передача мяча

2

Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от пле ча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника защитника  (в  парах, тройках, квадрате, круге)

Знать технику выполнений ловли и передачи мяча

Уметь выполнять ловлю и передачу мяча

21

19/10

18/10

Ведение мяча

1

Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движе нии по прямой, с изменением на правления движения и скорости.  Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Знать технику выполнения  ведения мяча

Уметьиграть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Комплекс 3

22

23

20/10