Конспект урока
план-конспект урока по физкультуре (8 класс) по теме

Части урока

Содержание урока

Дозировка

        ОМУ

Подгото-витель-ная

часть

 13 мин

Основная

часть

20 мин

Заключи-

тельная

часть

7мин

 Построение,сообщение задач урока.

Повторение строевых упражнений:повороты налево,право,кругом,перестроение в две ,три шеренги.

Ходьба на внешней стороне стопы,на внутренней,на пяточках.

Бег по сигналу свистка /короткий сигнал-4 шага на месте, длинный-4 шага обычная ходьба /.

Ходьба .Перестроение из колонны по одному в колонну по два в движении.

Скоростно-силовая разминка /парная /.

1.И.п.-стоя лицом друг к другу руки на плечах партнёра-бег с высоким подниманием бедра с сопротивлением.

2.И.п. то же.1-й выполняет бег с высоким подниманием бедра на месте,2-й делает сопративление.

3.И.п.-стоя друг за другом,

 1-й выполняет бег с высоким подниманием бедра с продвижением, 2-й держит его за пояс сзади,препятствуя  продвиж.

4.И.п то же .1-й выполняет выпрыгивание вперёд-вверх из глубокого приседа,2-й выполняет выталкивание 1-го по  направле-

нию прыжка.

5.И.п.-стоя лицом к гимнастической стенке,1-й выполняет подьём одной ноги до угла 90гр,2-й держит его за голень,создавая сопротивление.

6.И.п. – 1-й стоит спиной к гимнастической стенке, прямая нога  поднята под углом 45 гр.1-й выполняет отведение  прямой ноги назад ,2-й держит его за голень,создавая сопротивление.

7.Бег гандикапом /бег с преследованием /,по два человека.

Группа учащихся выстраивается в шахматном порядке по два человека, на расстоянии 1,5 метров друг от друга.По сигналу двигаются вперёд ,1-й убегает ,2-й

старается его догнать.

Построение на лицевой линии по

два человека друг за другом на расстоянии 1-го м. друг от друга.

Передача эстафетной палочки в парах.

1.На месте.По сигналу 2-й выполняет передачу эстафетной палочки 1-му и наоборот.

2.В ходьбе.

3.Медленном беге.

4.В беге с ускорением.

 Перестроение 2х команд по разные стороны центральной линии.

Круговая эстафета.

1.Эстафета с передачей эстафетной палочки.

2.Мальчики выполняют ведение футбольного мяча, девочки прыжки со скакалкой.

Игра «Метка».

2 команды выстраиваются у центральной линии на расстоянии 1,5 метров друг от друга.Одна команда «чёрных», другая «белых», водящий бросает метку вверх,которая с одной стороны чёрная ,а с другой белая , если метка падает белой стороной,то команда «белых» догоняют «чёрных» и наоборот.Команды бегут только по прямой до линии «домика» -это линия которая прочерчена на расстоянии 1 м. от стены.

Перестроение в одну шеренгу.

Построение в шеренгу

Дыхательные упражнения для снятия напряжения с плечевого пояса.

«Свеча», «Погаси свечу»

Были ли у вас затруднения в выполнении заданий? Как вы думаете, чем они вызваны? Как их преодолеть?

Подведение итогов.

     1 мин

      2 мин

      30сек

       2мин

      30сек

       30сек

        30сек

        30сек

      1,5мин

      10раз

      1мин

 по 10раз

л,пр нога

       1мин

по 10раз

л,пр нога

      1,5мин

     30сек

      1 мин

      1,5мин

     3мин

     4мин

    30сек

     10мин

    5мин

   1мин

1мин

 Обратить внимание на внешний  вид.

Упражнения выполнять под счёт.

Следить за осанкой,спина прямая.

Соблюдать дистанцию 1 метр

друг от друга.

Упражнение выполняется по команде,в быстром темпе.

Ноги поднимать под углом 90 гр.

Выполнять в быстром темпе.

Выполнять в быстром темпе,

высоко поднимая бедра.

Упражнение выполняется по команде,смена местами после выполнения.

Упражнение выполняется по команде.Ногу поднимать до угла 90 гр. Смена местами после выполнения.

Ногу в колене не сгибать.

   Смена местами.

Упражнение выполняется по команде,построение в шахматном порядке.

Догнав партнёра,продолжить

бег по инерции.

Выполнять передачу палочки по сигналу.Смена местами.

Учащиеся двигаются по прямой в медленном темпе,

по сигналу выполняют передачу эстафетной палочки.Обратно возра-

щаются поменявшись местами.

Бег в медленном темпе,

передачу палочки выполнять после команды 2-го партнёра

«хоп».

Тоже но в быстром темпе.

По сигналу команды выполняют бег попериметру зала,пробежав круг передают эстафетную палочку следующему участнику команды.Победившая команда получает 1 очко.

Следить за правильной техникой передачи палочки.

Бег выполнять только по прямой.Участники не выбывают,а ведется счёт.За каждого пойманного участника 1 очко. В конце подводится итог.

По команде « В одну шеренгу становись!» учащиеся должны за 10 секунд встать в строй на свои места.

Упражнение  «Свеча» - ровный медленный выдох, глубоко вдохнуть, задержать дыхание и медленно дуть на воображаемое пламя свечи, постараться дуть так, чтобы пламя «легло», и удержать его в таком положении до конца выдоха.

Упражнение «Погаси свечу» - интенсивный, прерывистый выдох.  Все упражнения дыхательной гимнастики гармонизирует деятельность дыхательной,

Отметить лучших.Сообщить ошибки.