Конспект (Гимнастика/7 класс)
план-конспект урока по физкультуре (7 класс) по теме

Содержание

дозировка

Организационно-методические указания

1

Подготовительная  часть

10мин

Построение, сообщение задач урока.

1 мин

Напомнить правила по технике  безопасности

Игра на внимание: «Запрещенное движение»

1 мин

Определяется самый  внимательный

Ходьба с заданием

1мин

Бег, бег с заданием, построение в шеренгу, расчет на 1-3. Перестроение уступами

3 мин

Дистанция 2-3 шага

Общеразвивающие упражнения с гимнастической палочкой:

Дистанция 2-3 шага

1

И.п.-ос гимнастическая палочка впереди, хватом сверху двумя руками; 1-руки вверх, нога назад, на носок 2-и.п.

6-8раз

2

И.п.-ос гимнастическая палочка впереди, хватом сверху двумя руками; 1-руки вверх; 2- опустить палочку за голову; 3- руки вверх; 4 – и.п.

6-8раз

3

И.п.-ос гимнастическая палочка впереди, хватом сверху двумя руками;1-руки вверх, нога на носок вправо; 2-3- наклоны вправо; 4- и.п. тоже в в левую сторону

6-8раз

4

И.п.-ос гимнастическая палочка впереди, хватом сверху двумя руками руки вперед;1-4-повороты палочки вправо-влево

6-8раз

5

И.п.-ос гимнастическая палочка впереди, хватом сверху двумя руками;1- руки вверх; 2-3 – наклон вниз;4-и.п.

6-8раз

Палочкой коснуться пола

6

И.п.-ос гимнастическая палочка впереди, хватом сверху двумя руками; 1-2 – перешагивание палочки вперед; 3-4 – и.п.

6-8раз

7

И.п.-ос гимнастическая палочка впереди, хватом сверху двумя руками хват палочки шире плеч; 1-2 – перевести палочку за спину 3-4 и.п.

6-8раз

8

И.п.-ос гимнастическая палочка вертикально стоит на полу; самостоятельно пройти под рукой вправо-влево

3-4раз

Палочку от пола не поднимать

9

И.п.-ос гимнастическая палочка вертикально стоит на полу; 1-2 мах правой ногой через палочку 3-4 левой ногой

6-8 раз

10

И.п.-ос гимнастическая палочка лежит на полу справа; 1-4 прыжки через палочку, руки на пояс; перестроение, складывание палочек, подготовка места занятий

6-8раз

2

Основная часть

23 мин

Разомкнуться вдоль гимнастических матов

И.п. упор присев, перекаты в группировке, вперед-назад

8-10

Отметить лучшее исполнение

И.п. упор присев, 1- перекат назад, 2-3 стойка на лопатках,4-и.п.

И.п. лежа на животе, руки вверх, упражнение «лодочка»

И.п. лежа на животе, руки вверх, упражнение «кораблик»

И.п. лежа на животе, руки вверх, упражнение «собачка»

И.п. сев, ноги вместе, упражнение «складка»

И.п. сев, ноги вместе, упражнение «уголок»

И.п. ноги согнуты на ширине плеч, руки согнуты возле плеч, упражнение «мост»

И.п. стоя на коленях, упражнение «полушпагат»

И.п. стоя на коленях на ширине плеч, сесть между пяток, лечь на спину

Кто может выполнить

Уборка гимнастических матов

3

Заключительная часть

5мин

Ходьба, построение в одну шеренгу, подведение итогов

3мин