План-конспект урока физической культуры в 7 классе
план-конспект урока (физкультура и спорт, 7 класс) на тему

Части урока

Содержание  

Дозировка

Методические указания

I

1. Построение. Рапорт. Сообщение задач урока.
   
2. Строевые упражнения с заданием.
   

1-2 поворот направо

3-4 поворот налево

5-6 поворот кругом

3.   Комплекс упражнений без

Предметов в колоннах

3

2

10

Руки прижаты к туловищу, голову держать прямо.

10-12 упражнений

II.

1. Научить кувырку вперед в стойку на лопатках (мальчики)
   

Кувырок назад в полушпагат (девочки)

а) кувырок вперед, назад, стойка на лопатках (повторить)

б) показать элемент в целом; кувырок вперед в стойку на лопатках (мальчики); кувырок назад в полушпагат (девочки)

в) выполнить каждому с поддержкой – 23 р.

г) показать лучшее выполнение учащегося

Повторить по 5-6 раз

1. Разделить класс на два отделения (мальчики – девочки)
   

1 отделение – совершенствовать технику опорного прыжка; мальчики – прыжок, согнув ноги (высота 110-115; козел в ширину);

2 отделение – низкая перекладина; девочки – махом одной ногой и толчком другой, подъем переворотом в упор на нижнюю жердь.

1. Отделениям поменяться местами:
   

мальчики – подъем переворотом в упор – толчком двумя на перекладине;

девочки – опорный прыжок через козла, ноги врозь. Высота – 105, козел в ширину.

15

2

2

2

Выполнить по технике, не забывать про группировку

Туловище прямое – носки тянуть.

Руки в стороны

Отметить

Напомнить страховку

Сильный мах ноги

Обязательная страховка

III

Убрать снаряды, маты.

Построение.

Подведение итогов урока.

Д/з. Развитие силовых качеств.

Мальчики – подтягивание 8-10 раз;

отжимание из упора лежа (3*15)

Девочки – поднимание туловища (3*10);

отжимание (3*10).

3