Критерии оценки домашнего задания по физической культуре
методическая разработка по физкультуре по теме
Чтобы поддерживать и развивать уровень своей физической подготовленности и обеспечить необходимый минимум двигательной активности, недостаточно уроков физической культуры в рамках учебного процесса.
Существенно повысить уровень двигательной активности и помочь развивать основные физические качества способны домашние задания по физической культуре.
Выполняя домашние задания, учащиеся приобщаются к систематическим занятиям физической культурой. Стараясь хорошо выполнить домашние задания, они приучаются добросовестно работать, совершенствуют двигательные навыки и умения, развивают необходимые физические качества.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 kriterii_otsenki_domashnego_zadaniya_po_fizicheskoy_kulture.doc | 226 КБ |
Предварительный просмотр:
Домашние задания
Приложение 1
1 класс
№ п/п | Упражнения | Оценка | мальчики | девочки | ||||
II | III | IV | II | III | IV | |||
1. | Прыжки в длину с места | «3» «4» «5» | 100 125 145 | 100 130 150 | 100 135 155 | 85 120 140 | 85 125 145 | 85 130 150 |
2. | Наклоны вперед из положения «стоя» на скамейке | «3» «4» «5» | +1 +5 +7 | +1 +5 +7 | +1 +5 +7 | +1 +5 +7 | +1 +5 +7 | +1 +5 +7 |
3. | Челночный бег 3 x 10 | «3» «4» «5» | 11,3 10,4 10,0 | 11,2 10,3 9,9 | 11,1 10,2 9,8 | 11,8 10,7 10,3 | 11,7 !0,6 10,2 | 11,6 10,5 10,1 |
4. | Приседание на одной ноге (правой, левой) с поддержкой | «3» «4» «5» | 4 5 6 | 5 6 7 | 6 7 8 | 3 4 5 | 4 5 6 | 5 6 7 |
5. | Поднимание туловища из положения «лежа» на спине, руки за головой за одну минуту | «3» «4» «5» | 24 29 34 | 25 30 35 | 26 31 36 | 19 24 29 | 20 25 30 | 21 26 31 |
6. | Челночный бег 4 x 9 | «3» «4» «5» | 13,1 12,5 12,0 | 13,0 12,4 11,9 | 12,9 12,3 11,8 | 13,6 13,1 12,6 | 13,5 13,0 12,5 | 13,4 12,9 12,4 |
7. | Сгибание и разгибание рук в упоре | «3» «4» «5» | 5 6 7 | 6 7 8 | 7 8 9 | 4 5 6 | 5 6 7 | 6 7 8 |
8. | Наклоны вперед из положения «сидя» на полу | «3» «4» «5» | +2 +4 +6 | +2 +4 +6 | +2 +4 +6 | +3 +6 +9 | +3 +6 +9 | +3 +6 +9 |
9. | Поднимание туловища из положения «лежа», ноги не закреплены. Руки за головой | «3» «4» «5» | 9 11 13 | 11 13 15 | 13 15 17 | 7 9 11 | 9 11 13 | 11 13 15 |
10. | Челночный бег 4 x 10 | «3» «4» «5» | 13,6 13,0 12,5 | 13.5 12,9 12,4 | 13,4 12,8 12.3 | 13,9 13,2 12,7 | 13,8 13,1 12,6 | 13,7 13,0 12,5 |
Приложение 2
2 класс
№ п/п | Упражнения | Оценка | мальчики | девочки | ||||||
I | II | III | IV | I | II | III | IV | |||
1. | Прыжки в длину с места | «3» «4» «5» | 110 130 150 | 110 135 155 | 110 140 160 | 110 145 165 | 90 125 140 | 90 130 145 | 90 135 150 | 90 140 155 |
2. | Наклоны вперед из положения «стоя» на скамейке | «3» «4» «5» | +1 +5 +7 | +1 +5 +7 | +1 +5 +7 | +1 +5 +7 | +2 +8 +11 | +2 +8 +11 | +2 +8 +11 | +2 +8 +11 |
3. | Челночный бег 3 x 10 | «3» «4» «5» | 10,5 9,6 9,2 | 10,4 9,5 9,1 | 10,4 9,5 9,1 | 10,3 9,4 9,0 | 11,3 10,2 9,8 | 11,2 10,1 9.7 | 11,2 10,1 9.7 | 11,1 10,0 9.6 |
4. | Приседание на одной ноге (правой, левой) с поддержкой | «3» «4» «5» | 4 5 6 | 5 6 7 | 6 7 8 | 7 8 9 | 3 4 5 | 4 5 6 | 5 6 7 | 6 7 8 |
5. | Поднимание туловища из положения «лежа» на спине, руки за головой за одну минуту | «3» «4» «5» | 26 31 35 | 28 33 38 | 28 33 38 | 29 34 39 | 23 27 31 | 24 28 32 | 24 28 32 | 25 29 33 |
6. | Челночный бег 4 x 9 | «3» «4» «5» | 12.6 12.0 11.7 | 12.5 11,9 11,6 | 12.5 11,9 11,6 | 12,4 11,8 11,5 | 13.1 12.7 12,3 | 13,0 12,6 12.2 | 13,0 12,6 12.2 | 12,9 12,5 12,1 |
7. | Сгибание и разгибание рук в упоре | «3» «4» «5» | 5 6 7 | 6 7 8 | 7 8 9 | 8 9 10 | 4 5 6 | 5 6 7 | 6 7 8 | 7 8 9 |
8. | Наклоны вперед из положения «сидя» на полу | «3» «4» «5» | +2 +4 +7 | +2 +4 +7 | +2 +4 +7 | +2 +4 +7 | +4 +7 +10 | +4 +7 +10 | +4 +7 +10 | +4 +7 +10 |
9. | Поднимание туловища из положения «лежа», ноги не закреплены. Руки за головой | «3» «4» «5» | 9 11 13 | 11 13 15 | 13 15 17 | 15 17 19 | 7 9 11 | 9 11 13 | 11 13 15 | 13 15 17 |
10. | Челночный бег 4 x 10 | «3» «4» «5» | 13,3 12,8 12,2 | 13.2 12.7 12,1 | 13.2 12.7 12,1 | 13,1 12,6 12,0 | 13,4 12,9 12,4 | 13,3 12,8 12,3 | 13,3 12,8 12,3 | 13,2 12,7 12,2 |
Приложение 3
3 класс
№ п/п | Упражнения | Оценка | мальчики | девочки | ||||||
I | II | III | IV | I | II | III | IV | |||
1. | Прыжки в длину с места | «3» «4» «5» | 120 135 160 | 120 140 165 | 120 145 170 | 120 150 175 | 110 135 145 | 110 140 150 | 110 145 155 | 110 150 160 |
2. | Наклоны вперед из положения «стоя» на скамейке | «3» «4» «5» | +2 +5 +7 | +2 +5 +7 | +2 +5 +7 | +2 +5 +7 | +2 +9 +13 | +2 +9 +13 | +2 +9 +13 | +2 +9 +13 |
3. | Челночный бег 3 x 10 | «3» «4» «5» | 10,3 9,5 8,9 | 10,2 9,3 8,8 | 10,2 9,3 8,8 | 10.1 9,2 8,7 | 10,9 9,8 9,4 | 10,8 9,7 9,3 | 10,8 9,7 9,3 | 10,7 9.6 9.2 |
4. | Приседание на одной ноге (правой, левой) с поддержкой | «3» «4» «5» | 7 8 9 | 8 9 10 | 9 10 11 | 10 11 12 | 4 5 6 | 5 6 7 | 6 7 8 | 7 8 9 |
5. | Поднимание туловища из положения «лежа» на спине, руки за головой за одну минуту | «3» «4» «5» | 27 33 36 | 29 34 39 | 29 34 39 | 30 35 40 | 24 29 32 | 25 30 33 | 25 30 33 | 26 31 34 |
6. | Челночный бег 4 x 9 | «3» «4» «5» | 12,0 11,7 11.5 | 11.9 11,6 11,4 | 11.9 11,6 11,4 | 11,8 11,5 11.3 | 12.7 12.3 11.9 | 12,6 12.2 11.8 | 12,6 12.2 11.8 | 12,5 12,1 11,7 |
7. | Сгибание и разгибание рук в упоре | «3» «4» «5» | 7 8 9 | 8 9 10 | 9 10 11 | 10 11 12 | 6 7 8 | 7 8 9 | 8 9 10 | 9 10 11 |
8. | Наклоны вперед из положения «сидя» на полу | «3» «4» «5» | +3 +5 +8 | +3 +5 +8 | +3 +5 +8 | +3 +5 +8 | +5 +8 +11 | +5 +8 +11 | +5 +8 +11 | +5 +8 +11 |
9. | Поднимание туловища из положения «лежа», ноги не закреплены. Руки за головой | «3» «4» «5» | 10 12 14 | 12 14 16 | 14 16 18 | 16 18 20 | 8 10 12 | 10 12 14 | 12 14 16 | 14 16 18 |
10. | Челночный бег 4 x 10 | «3» «4» «5» | 13.0 12.5 12.0 | 12,9 12.4 11,9 | 12,9 12.4 11,9 | 12,8 12.3 11.8 | 13,2 12.7 12,2 | 12,9 12.4 11,9 | 12,9 12.4 11,9 | 13,0 12,5 12,0 |
Приложение 4
4 класс
№ п/п | Упражнения | Оценка | мальчики | девочки | ||||||
I | II | III | IV | I | II | III | IV | |||
1. | Прыжки в длину с места | «3» «4» «5» | 130 145 170 | 130 150 175 | 130 155 180 | 130 160 185 | 120 140 155 | 120 145 160 | 120 150 165 | 120 155 170 |
2. | Наклоны вперед из положения «стоя» на скамейке | «3» «4» «5» | +2 +6 +8 | +2 +6 +8 | +2 +6 +8 | +2 +6 +8 | +3 +10 | +3 +10 | +3 +10 | +3 +10 |
3. | Челночный бег 3 x 10 | «3» «4» «5» | 10,0 9.2 8,7 | 9,9 9,0 8.6 | 9,9 9,0 8.6 | 9,8 8,9 8,5 | 10,4 9,6 9,2 | 10,4 9,5 9,1 | 10,4 9,5 9,1 | 10,3 9.4 9.0 |
4. | Приседание на одной ноге (правой, левой) с поддержкой | «3» «4» «5» | 9 10 11 | 10 11 12 | 11 12 13 | 12 13 14 | 5 6 7 | 6 7 8 | 7 8 9 | 8 9 10 |
5. | Поднимание туловища из положения «лежа» на спине, руки за головой за одну минуту | «3» «4» «5» | 28 34 38 | 30 35 40 | 30 35 40 | 31 36 41 | 25 30 33 | 26 31 34 | 26 31 34 | 27 32 35 |
6. | Челночный бег 4 x 9 | «3» «4» «5» | 11.8 11,5 11,4 | 11,6 11,4 11.2 | 11,6 11,4 11.2 | 11,5 11,3 11.1 | 12,4 11,9 11,6 | 12.2 11,8 11,5 | 12.2 11,8 11,5 | 12,1 11.7 11.4 |
7. | Сгибание и разгибание рук в упоре | «3» «4» «5» | 9 10 11 | 10 11 12 | 11 12 13 | 12 13 14 | 8 9 10 | 9 10 11 | 10 11 12 | 11 12 13 |
8. | Наклоны вперед из положения «сидя» на полу | «3» «4» «5» | +3 +5 +9 | +3 +5 +9 | +3 +5 +9 | +3 +5 +9 | +6 +9 +12 | +6 +9 +12 | +6 +9 +12 | +6 +9 +12 |
9. | Поднимание туловища из положения «лежа», ноги не закреплены. Руки за головой | «3» «4» «5» | 11 13 15 | 13 15 17 | 15 17 19 | 17 19 21 | 9 11 13 | 11 13 15 | 13 15 17 | 15 17 19 |
10. | Челночный бег 4 x 10 | «3» «4» «5» | 12,8 12,3 11.8 | 12.7 12,2 11.7 | 12.7 12,2 11.7 | 12,6 12,1 11,6 | 13,0 12,5 12,0 | 12,9 12,4 11,9 | 12,9 12.4 11.9 | 12.8 12.3 11.8 |
Приложение 5
5 класс
№ п/п | Упражнения | Оценка | мальчики | девочки | ||||||
I | II | III | IV | I | II | III | IV | |||
1. | Прыжки в длину с места | «3» «4» «5» | 140 165 180 | 140 170 185 | 140 175 190 | 140 180 195 | 130 160 170 | 130 165 175 | 130 170 180 | 130 175 185 |
2. | Наклоны вперед из положения «стоя» на скамейке | «3» «4» «5» | +2 +8 +10 | +2 +8 +10 | +2 +8 +10 | +2 +8 +10 | +4 +10 +14 | +4 +10 +14 | +4 +10 +14 | +4 +10 +14 |
3. | Челночный бег 3 x 10 | «3» «4» «5» | 9,7 8,9 8,6 | 9,7 8,8 8,5 | 9,7 8,8 8,5 | 9,6 8,7 8,4 | 10,2 9,4 9,0 | 10.1 9.3 8.9 | 10,1 9.3 8.9 | 10,0 9.2 8.8 |
4. | Приседание на одной ноге (правой, левой) с поддержкой | «3» «4» «5» | 11 12 13 | 12 13 14 | 13 14 15 | 14 15 16 | 6 7 8 | 7 8 9 | 8 9 10 | 9 10 11 |
5. | Поднимание туловища из положения «лежа» на спине, руки за головой за одну минуту | «3» «4» «5» | 30 35 40 | 32 37 42 | 32 37 42 | 32 37 42 | 25 30 34 | 27 32 35 | 27 32 35 | 27 32 35 |
6. | Челночный бег 4 x 9 | «3» «4» «5» | 11,8 11.3 10,9 | 11.6 11.1 10.7 | 11,6 11.1 10.7 | 11,5 11.0 10.6 | 12,0 11.5 11.3 | 11.9 11.4 11.2 | 11.9 11.4 11.2 | 11,8 11.3 11.1 |
7. | Сгибание и разгибание рук в упоре | «3» «4» «5» | 11 12 13 | 12 13 14 | 13 14 15 | 14 15 16 | 9 10 11 | 10 11 12 | 11 12 13 | 12 13 14 |
8. | Наклоны вперед из положения «сидя» на полу | «3» «4» «5» | +3 +5 +9 | +3 +5 +9 | +3 +5 +9 | +3 +5 +9 | +5 +8 +12 | +5 +8 +12 | +5 +8 +12 | +5 +8 +12 |
9. | Поднимание туловища из положения «лежа», ноги не закреплены. Руки за головой | «3» «4» «5» | 12 14 16 | 14 16 18 | 16 18 20 | 18 20 22 | 10 12 14 | 12 14 16 | 14 16 18 | 16 18 20 |
10. | Челночный бег 4 x 10 | «3» «4» «5» | 12.6 12.1 11,6 | 12.5 12.0 11.5 | 12.5 12.0 11.5 | 12.4 11.9 11.4 | 12.8 12.3 11.8 | 12.7 12.2 11.7 | 12.7 12.2 11,7 | 12,6 12.1 11.6 |
Приложение 6
6 класс
№ п/п | Упражнения | Оценка | мальчики | девочки | ||||||
I | II | III | IV | I | II | III | IV | |||
1. | Прыжки в длину с места | «3» «4» «5» | 145 165 185 | 145 170 190 | 145 175 195 | 145 180 200 | 135 160 175 | 135 165 180 | 135 170 185 | 135 175 190 |
2. | Наклоны вперед из положения «стоя» на скамейке | «3» «4» «5» | +2 +8 +10 | +2 +8 +10 | +2 +8 +10 | +2 +8 +10 | +5 +11 +15 | +5 +11 +15 | +5 +11 +15 | +5 +11 +15 |
3. | Челночный бег 3 x 10 | «3» «4» «5» | 9,4 8,5 8,4 | 9,3 8,6 8,3 | 9,3 8,6 8,3 | 9,2 8,5 8,2 | 10,1 9,2 8,9 | 10,0 9,1 8,8 | 10,0 9,1 8,8 | 9,9 9,0 8,7 |
4. | Приседание на одной ноге (правой, левой) с поддержкой | «3» «4» «5» | 13 14 15 | 14 15 16 | 15 16 17 | 16 17 18 | 7 8 9 | 8 9 10 | 9 10 11 | 10 11 12 |
5. | Поднимание туловища из положения «лежа» на спине, руки за головой за одну минуту | «3» «4» «5» | 33 38 41 | 34 39 42 | 34 39 42 | 34 40 43 | 26 31 35 | 28 33 36 | 28 33 36 | 29 34 37 |
6. | Челночный бег 4 x 9 | «3» «4» «5» | 11,5 11,0 10,7 | 11,4 10,9 10,6 | 11,4 10,9 10,6 | 11,3 10,8 10,5 | 11,8 11,3 11,1 | 11,7 11,2 11,0 | 11,7 11,2 11,0 | 11,6 11,1 10,9 |
7. | Сгибание и разгибание рук в упоре | «3» «4» «5» | 13 14 15 | 14 15 16 | 15 16 17 | 16 17 18 | 10 11 12 | 11 12 13 | 12 13 14 | 13 14 15 |
8. | Наклоны вперед из положения «сидя» на полу | «3» «4» «5» | +3 +5 +9 | +3 +5 +9 | +3 +5 +9 | +3 +5 +9 | +6 +9 +13 | +6 +9 +13 | +6 +9 +13 | +6 +9 +13 |
9. | Поднимание туловища из положения «лежа», ноги не закреплены. Руки за головой | «3» «4» «5» | 13 15 17 | 15 17 19 | 17 19 21 | 19 21 23 | 11 13 15 | 13 15 17 | 15 17 19 | 17 19 21 |
10. | Челночный бег 4 x 10 | «3» «4» «5» | 12,0 11,5 11,0 | 11,9 11,4 10,9 | 11,9 11,4 10,9 | 11,8 11,3 10,8 | 12,3 11,8 11,3 | 12,2 11,7 11,2 | 12.2 11,7 11,2 | 12,1 11.6 11,1 |
Приложение 7
7 класс
№ п/п | Упражнения | Оценка | мальчики | девочки | ||||||
I | II | III | IV | I | II | III | IV | |||
1. | Прыжки в длину с места | «3» «4» «5» | 150 175 190 | 150 180 195 | 150 185 200 | 150 190 205 | 140 165 185 | 140 170 190 | 140 175 195 | 140 180 200 |
2. | Наклоны вперед из положения «стоя» на скамейке | «3» «4» «5» | +2 +8 +10 | +2 +8 +10 | +2 +8 +10 | +2 +8 +10 | +6 +12 +15 | +6 +12 +15 | +6 +12 +15 | +6 +12 +15 |
3. | Челночный бег 3 x 10 | «3» «4» «5» | 9,4 8,7 8,4 | 9,3 8,6 8,3 | 9,3 8,6 8,3 | 9,2 8,5 8,2 | 10,1 9,1 8,8 | 10,0 9,0 8,7 | 10,0 9,0 8,7 | 9,9 8,9 8,6 |
4. | Приседание на одной ноге (правой, левой) | «3» «4» «5» | +3 +4 +5 | +4 +5 +6 | +5 +6 +7 | +6 +7 +8 | +2 +3 +4 | +3 +4 +5 | +4 +5 +6 | +5 +6 +7 |
5. | Поднимание туловища из положения «лежа» на спине, руки за головой за одну минуту | «3» «4» «5» | 34 39 44 | 35 40 45 | 35 40 45 | 36 41 46 | 28 33 36 | 29 34 37 | 29 34 37 | 30 35 38 |
6. | Челночный бег 4 x 9 | «3» «4» «5» | 11,1 10,8 10,5 | 11,0 10,7 10,4 | 11,0 10,7 10,4 | 10,9 10,6 10,3 | 11,6 11,1 10,9 | 11,5 11,0 10,8 | 11,5 11,0 10,8 | 11,4 10,9 10,7 |
7. | Сгибание и разгибание рук в упоре | «3» «4» «5» | 15 16 17 | 16 17 18 | 17 18 19 | 18 19 20 | 11 12 13 | 12 13 14 | 13 14 15 | 14 15 16 |
8. | Наклоны вперед из положения «сидя» на полу | «3» «4» «5» | +3 +5 +9 | +3 +5 +9 | +3 +5 +9 | +3 +5 +9 | +6 +9 +13 | +6 +9 +13 | +6 +9 +13 | +6 +9 +13 |
9. | Поднимание туловища из положения «лежа», ноги не закреплены. Руки за головой | «3» «4» «5» | 14 16 18 | 16 18 20 | 18 20 22 | 20 22 24 | 12 14 16 | 14 16 18 | 16 18 20 | 18 20 22 |
10. | Челночный бег 6 x 10 | «3» «4» «5» | 18,8 17,8 16,8 | 18,7 17,7 16,7 | 18,7 17,7 16,7 | 18,6 17,6 16,6 | 20,3 19,1 17.9 | 20,2 19,0 17,8 | 20,2 19,0 17,8 | 20,1 18.9 17,7 |
Приложение 8
8 класс
№ п/п | Упражнения | Оценка | мальчики | девочки | ||||||
I | II | III | IV | I | II | III | IV | |||
1. | Прыжки в длину с места | «3» «4» «5» | 160 180 195 | 160 185 200 | 160 190 205 | 160 195 210 | 145 165 190 | 145 170 190 | 145 175 195 | 145 180 200 |
2. | Наклоны вперед из положения «стоя» на скамейке | «3» «4» «5» | +3 +9 +11 | +3 +9 +11 | +3 +9 +11 | +3 +9 +11 | +7 +12 +16 | +7 +12 +16 | +7 +12 +16 | +7 +12 +16 |
3. | Челночный бег 3 x 10 | «3» «4» «5» | 9,1 8,4 8,1 | 9,0 8,3 8,0 | 9,0 8,3 8,0 | 8,9 8,2 7,9 | 10,0 9,1 8,7 | 9,9 9,0 8,6 | 9,9 9,0 8,6 | 9,8 8,9 8,5 |
4. | Приседание на одной ноге (правой, левой) | «3» «4» «5» | 5 6 7 | 6 7 8 | 7 8 9 | 8 9 10 | 3 4 5 | 4 5 6 | 5 6 7 | 6 7 8 |
5. | Поднимание туловища из положения «лежа» на спине, руки за головой за одну минуту | «3» «4» «5» | 36 41 46 | 37 42 47 | 37 42 47 | 38 43 48 | 29 35 38 | 30 36 39 | 30 36 39 | 31 37 40 |
6. | Челночный бег 4 x 9 | «3» «4» «5» | 10,9 10,5 10,2 | 10,8 10,4 10,1 | 10,8 10,4 10,1 | 10,7 10,3 10,0 | 11,4 11,0 10,7 | 11,3 10,9 10,6 | 11,3 10,9 10,6 | 11,2 10,8 10,5 |
7. | Сгибание и разгибание рук в упоре | «3» «4» «5» | 17 18 19 | 18 19 20 | 19 20 21 | 20 21 22 | 12 13 14 | 13 14 15 | 14 15 16 | 15 16 17 |
8. | Наклоны вперед из положения «сидя» на полу | «3» «4» «5» | +5 +7 +10 | +5 +7 +10 | +5 +7 +10 | +5 +7 +10 | +9 +12 +16 | +9 +12 +16 | +9 +12 +16 | +9 +12 +16 |
9. | Поднимание туловища из положения «лежа», ноги не закреплены. Руки за головой | «3» «4» «5» | 15 17 19 | 17 19 21 | 19 21 23 | 21 23 25 | 13 15 17 | 15 17 19 | 17 19 21 | 19 21 23 |
10. | Челночный бег 6 x 10 | «3» «4» «5» | 18,3 17,3 16,3 | 18,2 17,2 16,2 | 18,2 17,2 16,2 | 18.1 17.1 16.1 | 20,2 19.0 17.8 | 20.1 18.9 17,7 | 20.1 18.9 17.7 | 20.0 18.8 17.6 |
Приложение 9
9 класс
№ п/п | Упражнения | Оценка | мальчики | девочки | ||||||
I | II | III | IV | I | II | III | IV | |||
1. | Прыжки в длину с места | «3» «4» «5» | 175 190 205 | 175 195 210 | 175 200 215 | 175 205 220 | 155 170 190 | 155 175 195 | 155 180 200 | 155 185 205 |
2. | Наклоны вперед из положения «стоя» на скамейке | «3» «4» «5» | +4 +10 +12 | +4 +10 +12 | +4 +10 +12 | +4 +10 +12 | +7 +13 +18 | +7 +13 +18 | +7 +13 +18 | +7 +13 +18 |
3. | Челночный бег 3 x 10 | «3» «4» «5» | 8,7 8,1 7,8 | 8,6 8,0 7,7 | 8,6 8,0 7,7 | 8,5 7,9 7,6 | 9,8 8,9 8,6 | 9,7 8,8 8,5 | 9,7 8,8 8,5 | 9,6 8,7 8,4 |
4. | Приседание на одной ноге (правой, левой) | «3» «4» «5» | 7 8 9 | 8 9 10 | 9 10 11 | 10 11 12 | 4 5 6 | 5 6 7 | 6 7 8 | 7 8 9 |
5. | Поднимание туловища из положения «лежа» на спине, руки за головой за одну минуту | «3» «4» «5» | 38 44 49 | 39 45 50 | 39 45 50 | 40 45 51 | 29 35 39 | 30 36 40 | 30 36 40 | 31 37 41 |
6. | Челночный бег 4 x 9 | «3» «4» «5» | 10,6 10,3 10,0 | 10,5 10,2 9,9 | 10,5 10,2 9,9 | 10,4 10,1 9,8 | 11,1 10,9 10,5 | 11,0 10,8 10,4 | 11,0 10,8 10,4 | 10,9 10,7 10,3 |
7. | Сгибание и разгибание рук в упоре | «3» «4» «5» | 20 21 22 | 21 22 23 | 22 23 24 | 23 24 25 | 13 14 15 | 14 15 16 | 15 16 17 | 16 17 18 |
8. | Наклоны вперед из положения «сидя» на полу | «3» «4» «5» | +6 +9 +11 | +6 +9 +11 | +6 +9 +11 | +6 +9 +11 | +11 +14 +18 | +11 +14 +18 | +11 +14 +18 | +11 +14 +18 |
9. | Поднимание туловища из положения «лежа», ноги не закреплены. Руки за головой | «3» «4» «5» | 19 23 | 21 23 25 | 23 25 27 | 25 27 29 | 15 17 19 | 17 19 21 | 19 21 23 | 21 23 25 |
10. | Челночный бег 10 x 10 | «3» «4» «5» | 31,1 29,1 27,3 | 31,0 29,0 27,2 | 31,0 29,0 27,2 | 30,9 28,9 27.1 | 33,1 31.8 30,6 | 33,0 31,7 30,5 | 33,0 31.7 30,5 | 33,0 31.6 30.4 |
Приложение 10
10 класс
№ п/п | Упражнения | Оценка | мальчики | девочки | ||||||
I | II | III | IV | I | II | III | IV | |||
1. | Прыжки в длину с места | «3» «4» «5» | 180 195 215 | 180 200 220 | 180 205 225 | 180 210 230 | 160 175 195 | 160 180 200 | 160 185 205 | 160 190 210 |
2. | Наклоны вперед из положения «стоя» на скамейке | «3» «4» «5» | +5 +12 +15 | +5 +12 +15 | +5 +12 +15 | +5 +12 +15 | +7 +14 +20 | +7 +14 +20 | +7 +14 +20 | +7 +14 +20 |
3. | Челночный бег 3 x 10 | «3» «4» «5» | 8,3 7,6 7,4 | 8,2 7,5 7,3 | 8,2 7,5 7,3 | 8,1 7,4 7,2 | 9,8 8,8 8,5 | 9,7 8,7 8,4 | 9,7 8.7 8,4 | 9,6 8.6 8,3 |
4. | Приседание на одной ноге (правой, левой) | «3» «4» «5» | 8 9 10 | 9 10 11 | 10 11 12 | 11 12 13 | 5 6 7 | 6 7 8 | 7 8 9 | 8 9 10 |
5. | Поднимание туловища из положения «лежа» на спине, руки за головой за одну минуту | «3» «4» «5» | 39 44 49 | 40 45 50 | 40 45 50 | 41 46 51 | 29 34 39 | 30 35 40 | 30 35 40 | 31 36 41 |
6. | Челночный бег 4 x 9 | «3» «4» «5» | 10,2 10.0 9.8 | 10,1 9,9 9,7 | 10,1 9,9 9,7 | 10,0 9,8 9,6 | 11,2 10,9 10,5 | 11,1 10,8 10,4 | 11,1 10,8 10,4 | 11,0 10,7 10,3 |
7. | Сгибание и разгибание рук в упоре | «3» «4» «5» | 22 24 26 | 24 26 28 | 26 28 30 | 28 30 32 | 14 15 16 | 15 16 17 | 16 17 18 | 17 18 19 |
8. | Наклоны вперед из положения «сидя» на полу | «3» «4» «5» | +6 +9 +13 | +6 +9 +13 | +6 +9 +13 | +6 +9 +13 | +10 +14 +17 | +10 +14 +17 | +10 +14 +17 | +10 +14 +17 |
9. | Поднимание туловища из положения «лежа», ноги не закреплены. Руки за головой | «3» «4» «5» | 20 22 24 | 22 24 26 | 24 26 28 | 26 28 30 | 16 18 20 | 18 20 22 | 20 22 24 | 22 24 26 |
10. | Челночный бег 10 x 10 | «3» «4» «5» | 28,4 26,4 25,5 | 28,2 26,2 25,2 | 28,2 26,2 25,2 | 28,0 26,0 25,0 | 32,2 31,2 29,7 | 32,1 31,1 29,6 | 32,1 31,1 29,6 | 32,0 31,0 29,5 |
Приложение 11
11 класс
№ п/п | Упражнения | Оценка | мальчики | девочки | ||||||
I | II | III | IV | I | II | III | IV | |||
1. | Прыжки в длину с места | «3» «4» «5» | 190 205 225 | 190 210 230 | 190 215 235 | 190 220 240 | 160 175 195 | 160 180 200 | 160 185 205 | 160 190 210 |
2. | Наклоны вперед из положения «стоя» на скамейке | «3» «4» «5» | +5 +12 +15 | +5 +12 +15 | +5 +12 +15 | +5 +12 +15 | +7 +14 +20 | +7 +14 +20 | +7 +14 +20 | +7 +14 +20 |
3. | Челночный бег 3 x 10 | «3» «4» «5» | 8,2 7,6 7,3 | 8,2 7,6 7,3 | 8,1 7,5 7,2 | 8,1 7,5 7,2 | 9,7 8,8 8,5 | 9,7 8,8 8,5 | 9,6 8,7 8,4 | 9,6 8,7 8,4 |
4. | Приседание на одной ноге (правой, левой) | «3» «4» «5» | 9 10 11 | 10 11 12 | 11 12 13 | 12 13 14 | 6 7 8 | 7 8 9 | 8 9 10 | 9 10 11 |
5. | Поднимание туловища из положения «лежа» на спине, руки за головой за одну минуту | «3» «4» «5» | 39 44 49 | 40 45 50 | 40 45 50 | 41 46 51 | 29 34 39 | 30 35 40 | 30 35 40 | 31 36 41 |
6. | Челночный бег 4 x 9 | «3» «4» «5» | 10,1 9,9 9,7 | 10,0 9,8 9,6 | 9,9 9,7 9,5 | 9,9 9,7 9,5 | 11,3 10,9 10,5 | 11,3 10,9 10,5 | 11,2 10,8 10,4 | 11,2 10,8 10,4 |
7. | Сгибание и разгибание рук в упоре | «3» «4» «5» | 28 30 32 | 30 32 34 | 32 34 36 | 34 36 38 | 15 16 17 | 16 17 18 | 17 18 19 | 18 19 20 |
8. | Наклоны вперед из положения «сидя» на полу | «3» «4» «5» | +6 +9 +15 | +6 +9 +15 | +6 +9 +15 | +6 +9 +15 | +10 +13 +17 | +10 +13 +17 | +10 +13 +17 | +10 +13 +17 |
9. | Поднимание туловища из положения «лежа», ноги не закреплены. Руки за головой | «3» «4» «5» | 22 24 26 | 24 26 28 | 26 28 30 | 28 30 32 | 18 20 22 | 20 22 24 | 22 24 26 | 24 26 28 |
10. | Челночный бег 10 x 10 | «3» «4» «5» | 28,7 27,5 25,5 | 28,6 27,3 25,3 | 28,5 27,2 25,2 | 28,4 27,0 25,0 | 31,5 30,5 28,5 | 31,3 30,3 28,3 | 31,1 30,1 28,1 | 31,0 30,0 28,0 |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
домашнее задание по физической культуре
Для учащихся освобожденных от уроков физической культуры и для регулярно посещающих занятия. Позволяют проконтролировать усвоение теоретических знаний по предмету "Физическая культура"....
Домашнее задание по физической культуре для 1 класса.
Для успешного обучения в школе ребенку необходимо необходима не только умствення, нравственно- волевая подготовка, но и прежде всего физического. Меняющийся уклад жизни, нарушение страрых привычек, ус...
Домашнее задание по физической культуре для 1 класса.
Для успешного обучения в школе ребенку необходимо необходима не только умствення, нравственно- волевая подготовка, но и прежде всего физического. Меняющийся уклад жизни, нарушение страрых привычек, ус...
тетрадь домашних заданий по физической культуре
Предложен вариант рабочей тетради по физической культуре . Которая включает разделы : утреннюю гимнастику,комплексы упражнений для развития физических качеств, таблицы выполнения упражнений. ...
Домашнее задание по физической культуре по четвертям
Домашнее задание по физической культуре по четвертям, для учащихся 2-11кл. Методика оздоровительных заданий 1-4 класс. Пояснительная записка по материалу....
Домашнее задание по физической культуре
Комплекс - 1 -3 : -развитие силы и силовой выносливости.Комплекс - 1 упражнения для подготовки к выполнению учебных требований в подтягивании и лазанию по канату.Комплекс - ...
Статья "Нужны ли домашние задания по физической культуре?"
Физкультура - такой же общеобразовательный предмет, поэтому домашние задания нужно задавать, чтобы соблюдать определённую последовательность его преподавания....