Главные вкладки

    Критерии оценки домашнего задания по физической культуре
    методическая разработка по физкультуре по теме

    Михайлова Татьяна Викторовна

      Чтобы поддерживать и развивать уровень своей физической подготовленности  и обеспечить необходимый  минимум двигательной активности, недостаточно уроков физической культуры в рамках учебного процесса.

    Существенно  повысить  уровень двигательной активности и помочь развивать основные физические качества  способны домашние задания по физической культуре.

    Выполняя  домашние задания, учащиеся приобщаются к систематическим занятиям физической культурой.  Стараясь хорошо выполнить домашние задания, они приучаются добросовестно работать, совершенствуют двигательные навыки и умения, развивают необходимые физические качества.

    Скачать:


    Предварительный просмотр:

    Домашние задания

    Приложение 1

    1 класс


    п/п

    Упражнения

    Оценка

    мальчики

    девочки

    II

    III

    IV

    II

    III

    IV

    1.

    Прыжки в длину с места

    «3»

    «4»

    «5»

    100

    125

    145

    100

    130

    150

    100

    135

    155

    85

    120

    140

    85

    125

    145

    85

    130

    150

    2.

    Наклоны вперед из положения «стоя» на скамейке

    «3»

    «4»

    «5»

    +1

    +5

    +7

    +1

    +5

    +7

    +1

    +5

    +7

    +1

    +5

    +7

    +1

    +5

    +7

    +1

    +5

    +7

    3.

    Челночный бег 3 x 10

    «3»

    «4»

    «5»

    11,3

    10,4

    10,0

    11,2

    10,3

    9,9

    11,1

    10,2

    9,8

    11,8

    10,7

    10,3

    11,7

    !0,6

    10,2

    11,6

    10,5

    10,1

    4.

    Приседание на одной ноге (правой, левой) с поддержкой

    «3»

    «4»

    «5»

    4

    5

    6

    5

    6

    7

    6

    7

    8

    3

    4

    5

    4

    5

    6

    5

    6

    7

    5.

    Поднимание туловища из положения «лежа» на спине, руки за головой за одну минуту

    «3»

    «4»

    «5»

    24

    29

    34

    25

    30

    35

    26

    31

    36

    19

    24

    29

    20

    25

    30

    21

    26

    31

    6.

    Челночный бег 4 x 9

    «3»

    «4»

    «5»

    13,1

    12,5

    12,0

    13,0

    12,4

    11,9

    12,9

    12,3

    11,8

    13,6

    13,1

    12,6

    13,5

    13,0

    12,5

    13,4

    12,9

    12,4

    7.

    Сгибание и разгибание рук в упоре

    «3»

    «4»

    «5»

    5

    6

    7

    6

    7

    8

    7

    8

    9

    4

    5

    6

    5

    6

    7

    6

    7

    8

    8.

    Наклоны вперед из положения «сидя» на полу

    «3»

    «4»

    «5»

    +2

    +4

    +6

    +2

    +4

    +6

    +2

    +4

    +6

    +3

    +6

    +9

    +3

    +6

    +9

    +3

    +6

    +9

    9.

    Поднимание туловища из положения «лежа», ноги не закреплены. Руки за головой

    «3»

    «4»

    «5»

    9

    11

    13

    11

    13

    15

    13

    15

    17

    7

    9

    11

    9

    11

    13

    11

    13

    15

    10.

    Челночный бег 4 x 10

    «3»

    «4»

    «5»

    13,6

    13,0

    12,5

    13.5

    12,9

    12,4


    13,4

    12,8

    12.3

    13,9

    13,2

    12,7

    13,8

    13,1

    12,6

    13,7

    13,0

    12,5

    Приложение 2

    2 класс


    п/п

    Упражнения

    Оценка

    мальчики

    девочки

    I

    II

    III

    IV

    I

    II

    III

    IV

    1.

    Прыжки в длину с места

    «3»

    «4»

    «5»

    110

    130

    150

    110

    135

    155

    110

    140

    160

    110

    145

    165

    90

    125

    140

    90

    130

    145

    90

    135

    150

    90

    140

    155

    2.

    Наклоны вперед из положения «стоя» на скамейке

    «3»

    «4»

    «5»

    +1

    +5

    +7

    +1

    +5

    +7

    +1

    +5

    +7

    +1

    +5

    +7

    +2

    +8

    +11

    +2

    +8

    +11

    +2

    +8

    +11

    +2

    +8

    +11

    3.

    Челночный бег 3 x 10

    «3»

    «4»

    «5»

    10,5

    9,6

    9,2

    10,4

    9,5

    9,1

    10,4

    9,5

    9,1

    10,3

    9,4

    9,0

    11,3

    10,2

    9,8

    11,2

    10,1

    9.7

    11,2

    10,1

    9.7

    11,1

    10,0

    9.6

    4.

    Приседание на одной ноге (правой, левой) с поддержкой

    «3»

    «4»

    «5»

    4

    5

    6

    5

    6

    7

    6

    7

    8

    7

    8

    9

    3

    4

    5

    4

    5

    6

    5

    6

    7

    6

    7

    8

    5.

    Поднимание туловища из положения «лежа» на спине, руки за головой за одну минуту

    «3»

    «4»

    «5»

    26

    31

    35

    28

    33

    38

    28

    33

    38

    29

    34

    39

    23

    27

    31

    24

    28

    32

    24

    28

    32

    25

    29

    33

    6.

    Челночный бег 4 x 9

    «3»

    «4»

    «5»

    12.6

    12.0

    11.7

    12.5

    11,9

    11,6

    12.5

    11,9

    11,6

    12,4

    11,8

    11,5

    13.1

    12.7

    12,3

    13,0

    12,6

    12.2

    13,0

    12,6

    12.2

    12,9

    12,5

    12,1

    7.

    Сгибание и разгибание рук в упоре

    «3»

    «4»

    «5»

    5

    6

    7

    6

    7

    8

    7

    8

    9

    8

    9

    10

    4

    5

    6

    5

    6

    7

    6

    7

    8

    7

    8

    9

    8.

    Наклоны вперед из положения «сидя» на полу

    «3»

    «4»

    «5»

    +2

    +4

    +7

    +2

    +4

    +7

    +2

    +4

    +7

    +2

    +4

    +7

    +4

    +7

    +10

    +4

    +7

    +10

    +4

    +7

    +10

    +4

    +7

    +10

    9.

    Поднимание туловища из положения «лежа», ноги не закреплены. Руки за головой

    «3»

    «4»

    «5»

    9

    11

    13

    11

    13

    15

    13

    15

    17

    15

    17

    19

    7

    9

    11

    9

    11

    13

    11

    13

    15

    13

    15

    17

    10.

    Челночный бег 4 x 10

    «3»

    «4»

    «5»

    13,3

    12,8

    12,2

    13.2

    12.7

    12,1

    13.2

    12.7

    12,1

    13,1

    12,6

    12,0

    13,4

    12,9

    12,4

    13,3

    12,8

    12,3

    13,3

    12,8

    12,3

    13,2

    12,7

    12,2

    Приложение 3

    3 класс


    п/п

    Упражнения

    Оценка

    мальчики

    девочки

    I

    II

    III

    IV

    I

    II

    III

    IV

    1.

    Прыжки в длину с места

    «3»

    «4»

    «5»

    120

    135

    160

    120

    140

    165

    120

    145

    170

    120

    150

    175

    110

    135

    145

    110

    140

    150

    110

    145

    155

    110

    150

    160

    2.

    Наклоны вперед из положения «стоя» на скамейке

    «3»

    «4»

    «5»

    +2

    +5

    +7

    +2

    +5

    +7

    +2

    +5

    +7

    +2

    +5

    +7

    +2

    +9

    +13

    +2

    +9

    +13

    +2

    +9

    +13

    +2

    +9

    +13

    3.

    Челночный бег 3 x 10

    «3»

    «4»

    «5»

    10,3

    9,5

    8,9

    10,2

    9,3

    8,8

    10,2

    9,3

    8,8

    10.1

    9,2

    8,7

    10,9

    9,8

    9,4

    10,8

    9,7

    9,3

    10,8

    9,7

    9,3

    10,7

    9.6

    9.2

    4.

    Приседание на одной ноге (правой, левой) с поддержкой

    «3»

    «4»

    «5»

    7

    8

    9

    8

    9

    10

    9

    10

    11

    10

    11

    12

    4

    5

    6

    5

    6

    7

    6

    7

    8

    7

    8

    9

    5.

    Поднимание туловища из положения «лежа» на спине, руки за головой за одну минуту

    «3»

    «4»

    «5»

    27

    33

    36

    29

    34

    39

    29

    34

    39

    30

    35

    40

    24

    29

    32

    25

    30

    33

    25

    30

    33

    26

    31

    34

    6.

    Челночный бег 4 x 9

    «3»

    «4»

    «5»

    12,0

    11,7

    11.5

    11.9

    11,6

    11,4

    11.9

    11,6

    11,4

    11,8

    11,5

    11.3

    12.7

    12.3

    11.9

    12,6

    12.2

    11.8

    12,6

    12.2

    11.8

    12,5

    12,1

    11,7

    7.

    Сгибание и разгибание рук в упоре

    «3»

    «4»

    «5»

    7

    8

    9

    8

    9

    10

    9

    10

    11

    10

    11

    12

    6

    7

    8

    7

    8

    9

    8

    9

    10

    9

    10

    11

    8.

    Наклоны вперед из положения «сидя» на полу

    «3»

    «4»

    «5»

    +3

    +5

    +8

    +3

    +5

    +8

    +3

    +5

    +8

    +3

    +5

    +8

    +5

    +8

    +11

    +5

    +8

    +11

    +5

    +8

    +11

    +5

    +8

    +11

    9.

    Поднимание туловища из положения «лежа», ноги не закреплены. Руки за головой

    «3»

    «4»

    «5»

    10

    12

    14

    12

    14

    16

    14

    16

    18

    16

    18

    20

    8

    10

    12

    10

    12

    14

    12

    14

    16

    14

    16

    18

    10.

    Челночный бег 4 x 10

    «3»

    «4»

    «5»

    13.0

    12.5

    12.0

    12,9

    12.4

    11,9

    12,9

    12.4

    11,9

    12,8

    12.3

    11.8

    13,2

    12.7

    12,2

    12,9

    12.4

    11,9

    12,9

    12.4

    11,9

    13,0

    12,5

    12,0

    Приложение 4

    4 класс


    п/п

    Упражнения

    Оценка

    мальчики

    девочки

    I

    II

    III

    IV

    I

    II

    III

    IV

    1.

    Прыжки в длину с места

    «3»

    «4»

    «5»

    130

    145

    170

    130

    150

    175

    130

    155

    180

    130

    160

    185

    120

    140

    155

    120

    145

    160

    120

    150

    165

    120

    155

    170

    2.

    Наклоны вперед из положения «стоя» на скамейке

    «3»

    «4»

    «5»

    +2

    +6

    +8

    +2

    +6

    +8

    +2

    +6

    +8

    +2

    +6

    +8

    +3

    +10
    +14

    +3

    +10
    +14

    +3

    +10
    +14

    +3

    +10
    +14

    3.

    Челночный бег 3 x 10

    «3»

    «4»

    «5»

    10,0

    9.2

    8,7

    9,9

    9,0

    8.6

    9,9

    9,0

    8.6

    9,8

    8,9

    8,5

    10,4

    9,6

    9,2

    10,4

    9,5

    9,1

    10,4

    9,5

    9,1

    10,3

    9.4

    9.0

    4.

    Приседание на одной ноге (правой, левой) с поддержкой

    «3»

    «4»

    «5»

    9

    10

    11

    10

    11

    12

    11

    12

    13

    12

    13

    14

    5

    6

    7

    6

    7

    8

    7

    8

    9

    8

    9

    10

    5.

    Поднимание туловища из положения «лежа» на спине, руки за головой за одну минуту

    «3»

    «4»

    «5»

    28

    34

    38

    30

    35

    40

    30

    35

    40

    31

    36

    41

    25

    30

    33

    26

    31

    34

    26

    31

    34

    27

    32

    35

    6.

    Челночный бег 4 x 9

    «3»

    «4»

    «5»

    11.8

    11,5

    11,4

    11,6

    11,4

    11.2

    11,6

    11,4

    11.2

    11,5

    11,3

    11.1

    12,4

    11,9

    11,6

    12.2

    11,8

    11,5

    12.2

    11,8

    11,5

    12,1

    11.7

    11.4

    7.

    Сгибание и разгибание рук в упоре

    «3»

    «4»

    «5»

    9

    10

    11

    10

    11

    12

    11

    12

    13

    12

    13

    14

    8

    9

    10

    9

    10

    11

    10

    11

    12

    11

    12

    13

    8.

    Наклоны вперед из положения «сидя» на полу

    «3»

    «4»

    «5»

    +3

    +5

    +9

    +3

    +5

    +9

    +3

    +5

    +9

    +3

    +5

    +9

    +6

    +9

    +12

    +6

    +9

    +12

    +6

    +9

    +12

    +6

    +9

    +12

    9.

    Поднимание туловища из положения «лежа», ноги не закреплены. Руки за головой

    «3»

    «4»

    «5»

    11

    13

    15

    13

    15

    17

    15

    17

    19

    17

    19

    21

    9

    11

    13

    11

    13

    15

    13

    15

    17

    15

    17

    19

    10.

    Челночный бег 4 x 10

    «3»

    «4»

    «5»

    12,8

    12,3

    11.8

    12.7

    12,2

    11.7

    12.7

    12,2

    11.7

    12,6

    12,1

    11,6

    13,0

    12,5

    12,0

    12,9

    12,4

    11,9

    12,9

    12.4

    11.9

    12.8

    12.3

    11.8

    Приложение 5

    5 класс


    п/п

    Упражнения

    Оценка

    мальчики

    девочки

    I

    II

    III

    IV

    I

    II

    III

    IV

    1.

    Прыжки в длину с места

    «3»

    «4»

    «5»

    140

    165

    180

    140

    170

    185

    140

    175

    190

    140

    180

    195

    130

    160

    170

    130

    165

    175

    130

    170

    180

    130

    175

    185

    2.

    Наклоны вперед из положения «стоя» на скамейке

    «3»

    «4»

    «5»

    +2

    +8

    +10

    +2

    +8

    +10

    +2

    +8

    +10

    +2

    +8

    +10

    +4

    +10

    +14

    +4

    +10

    +14

    +4

    +10

    +14

    +4

    +10

    +14

    3.

    Челночный бег 3 x 10

    «3»

    «4»

    «5»

    9,7

    8,9

    8,6

    9,7

    8,8

    8,5

    9,7

    8,8

    8,5

    9,6

    8,7

    8,4

    10,2

    9,4

    9,0

    10.1

    9.3

    8.9

    10,1

    9.3

    8.9

    10,0

    9.2

    8.8

    4.

    Приседание на одной ноге (правой, левой) с поддержкой

    «3»

    «4»

    «5»

    11

    12

    13

    12

    13

    14

    13

    14

    15

    14

    15

    16

    6

    7

    8

    7

    8

    9

    8

    9

    10

    9

    10

    11

    5.

    Поднимание туловища из положения «лежа» на спине, руки за головой за одну минуту

    «3»

    «4»

    «5»

    30

    35

    40

    32

    37

    42

    32

    37

    42

    32

    37

    42

    25

    30

    34

    27

    32

    35

    27

    32

    35

    27

    32

    35

    6.

    Челночный бег 4 x 9

    «3»

    «4»

    «5»

    11,8

    11.3

    10,9

    11.6

    11.1

    10.7

    11,6

    11.1

    10.7

    11,5

    11.0

    10.6

    12,0

    11.5

    11.3

    11.9

    11.4

    11.2

    11.9

    11.4

    11.2

    11,8

    11.3

    11.1

    7.

    Сгибание и разгибание рук в упоре

    «3»

    «4»

    «5»

    11

    12

    13

    12

    13

    14

    13

    14

    15

    14

    15

    16

    9

    10

    11

    10

    11

    12

    11

    12

    13

    12

    13

    14

    8.

    Наклоны вперед из положения «сидя» на полу

    «3»

    «4»

    «5»

    +3

    +5

    +9

    +3

    +5

    +9

    +3

    +5

    +9

    +3

    +5

    +9

    +5

    +8

    +12

    +5

    +8

    +12

    +5

    +8

    +12

    +5

    +8

    +12

    9.

    Поднимание туловища из положения «лежа», ноги не закреплены. Руки за головой

    «3»

    «4»

    «5»

    12

    14

    16

    14

    16

    18

    16

    18

    20

    18

    20

    22

    10

    12

    14

    12

    14

    16

    14

    16

    18

    16

    18

    20

    10.

    Челночный бег 4 x 10

    «3»

    «4»

    «5»

    12.6

    12.1

    11,6

    12.5

    12.0

    11.5

    12.5

    12.0

    11.5

    12.4

    11.9

    11.4

    12.8

    12.3

    11.8

    12.7

    12.2

    11.7

    12.7

    12.2

    11,7

    12,6

    12.1

    11.6

    Приложение 6

    6 класс


    п/п

    Упражнения

    Оценка

    мальчики

    девочки

    I

    II

    III

    IV

    I

    II

    III

    IV

    1.

    Прыжки в длину с места

    «3»

    «4»

    «5»

    145

    165

    185

    145

    170

    190

    145

    175

    195

    145

    180

    200

    135

    160

    175

    135

    165

    180

    135

    170

    185

    135

    175

    190

    2.

    Наклоны вперед из положения «стоя» на скамейке

    «3»

    «4»

    «5»

    +2

    +8

    +10

    +2

    +8

    +10

    +2

    +8

    +10

    +2

    +8

    +10

    +5

    +11

    +15

    +5

    +11

    +15

    +5

    +11

    +15

    +5

    +11

    +15

    3.

    Челночный бег 3 x 10

    «3»

    «4»

    «5»

    9,4

    8,5

    8,4

    9,3

    8,6

    8,3

    9,3

    8,6

    8,3

    9,2

    8,5

    8,2

    10,1

    9,2

    8,9

    10,0

    9,1

    8,8

    10,0

    9,1

    8,8

    9,9

    9,0

    8,7

    4.

    Приседание на одной ноге (правой, левой) с поддержкой

    «3»

    «4»

    «5»

    13

    14

    15

    14

    15

    16

    15

    16

    17

    16

    17

    18

    7

    8

    9

    8

    9

    10

    9

    10

    11

    10

    11

    12

    5.

    Поднимание туловища из положения «лежа» на спине, руки за головой за одну минуту

    «3»

    «4»

    «5»

    33

    38

    41

    34

    39

    42

    34

    39

    42

    34

    40

    43

    26

    31

    35

    28

    33

    36

    28

    33

    36

    29

    34

    37

    6.

    Челночный бег 4 x 9

    «3»

    «4»

    «5»

    11,5

    11,0

    10,7

    11,4

    10,9

    10,6

    11,4

    10,9

    10,6

    11,3

    10,8

    10,5

    11,8

    11,3

    11,1

    11,7

    11,2

    11,0

    11,7

    11,2

    11,0

    11,6

    11,1

    10,9

    7.

    Сгибание и разгибание рук в упоре

    «3»

    «4»

    «5»

    13

    14

    15

    14

    15

    16

    15

    16

    17

    16

    17

    18

    10

    11

    12

    11

    12

    13

    12

    13

    14

    13

    14

    15

    8.

    Наклоны вперед из положения «сидя» на полу

    «3»

    «4»

    «5»

    +3

    +5

    +9

    +3

    +5

    +9

    +3

    +5

    +9

    +3

    +5

    +9

    +6

    +9

    +13

    +6

    +9

    +13

    +6

    +9

    +13

    +6

    +9

    +13

    9.

    Поднимание туловища из положения «лежа», ноги не закреплены. Руки за головой

    «3»

    «4»

    «5»

    13

    15

    17

    15

    17

    19

    17

    19

    21

    19

    21

    23

    11

    13

    15

    13

    15

    17

    15

    17

    19

    17

    19

    21

    10.

    Челночный бег 4 x 10

    «3»

    «4»

    «5»

    12,0

    11,5

    11,0

    11,9

    11,4

    10,9

    11,9

    11,4

    10,9

    11,8

    11,3

    10,8

    12,3

    11,8

    11,3

    12,2

    11,7

    11,2

    12.2

    11,7

    11,2

    12,1

    11.6

    11,1

    Приложение 7

    7 класс


    п/п

    Упражнения

    Оценка

    мальчики

    девочки

    I

    II

    III

    IV

    I

    II

    III

    IV

    1.

    Прыжки в длину с места

    «3»

    «4»

    «5»

    150

    175

    190

    150

    180

    195

    150

    185

    200

    150

    190

    205

    140

    165

    185

    140

    170

    190

    140

    175

    195

    140

    180

    200

    2.

    Наклоны вперед из положения «стоя» на скамейке

    «3»

    «4»

    «5»

    +2

    +8

    +10

    +2

    +8

    +10

    +2

    +8

    +10

    +2

    +8

    +10

    +6

    +12

    +15

    +6

    +12

    +15

    +6

    +12

    +15

    +6

    +12

    +15

    3.

    Челночный бег 3 x 10

    «3»

    «4»

    «5»

    9,4

    8,7

    8,4

    9,3

    8,6

    8,3

    9,3

    8,6

    8,3

    9,2

    8,5

    8,2

    10,1

    9,1

    8,8

    10,0

    9,0

    8,7

    10,0

    9,0

    8,7

    9,9

    8,9

    8,6

    4.

    Приседание на одной ноге (правой, левой)

    «3»

    «4»

    «5»

    +3

    +4

    +5

    +4

    +5

    +6

    +5

    +6

    +7

    +6

    +7

    +8

    +2

    +3

    +4

    +3

    +4

    +5

    +4

    +5

    +6

    +5

    +6

    +7

    5.

    Поднимание туловища из положения «лежа» на спине, руки за головой за одну минуту

    «3»

    «4»

    «5»

    34

    39

    44

    35

    40

    45

    35

    40

    45

    36

    41

    46

    28

    33

    36

    29

    34

    37

    29

    34

    37

    30

    35

    38

    6.

    Челночный бег 4 x 9

    «3»

    «4»

    «5»

    11,1

    10,8

    10,5

    11,0

    10,7

    10,4

    11,0

    10,7

    10,4

    10,9

    10,6

    10,3

    11,6

    11,1

    10,9

    11,5

    11,0

    10,8

    11,5

    11,0

    10,8

    11,4

    10,9

    10,7

    7.

    Сгибание и разгибание рук в упоре

    «3»

    «4»

    «5»

    15

    16

    17

    16

    17

    18

    17

    18

    19

    18

    19

    20

    11

    12

    13

    12

    13

    14

    13

    14

    15

    14

    15

    16

    8.

    Наклоны вперед из положения «сидя» на полу

    «3»

    «4»

    «5»

    +3

    +5

    +9

    +3

    +5

    +9

    +3

    +5

    +9

    +3

    +5

    +9

    +6

    +9

    +13

    +6

    +9

    +13

    +6

    +9

    +13

    +6

    +9

    +13

    9.

    Поднимание туловища из положения «лежа», ноги не закреплены. Руки за головой

    «3»

    «4»

    «5»

    14

    16

    18

    16

    18

    20

    18

    20

    22

    20

    22

    24

    12

    14

    16

    14

    16

    18

    16

    18

    20

    18

    20

    22

    10.

    Челночный бег 6 x 10

    «3»

    «4»

    «5»

    18,8

    17,8

    16,8

    18,7

    17,7

    16,7

    18,7

    17,7

    16,7

    18,6

    17,6

    16,6

    20,3

    19,1

    17.9

    20,2

    19,0

    17,8

    20,2

    19,0

    17,8

    20,1

    18.9

    17,7

    Приложение 8

    8 класс


    п/п

    Упражнения

    Оценка

    мальчики

    девочки

    I

    II

    III

    IV

    I

    II

    III

    IV

    1.

    Прыжки в длину с места

    «3»

    «4»

    «5»

    160

    180

    195

    160

    185

    200

    160

    190

    205

    160

    195

    210

    145

    165

    190

    145

    170

    190

    145

    175

    195

    145

    180

    200

    2.

    Наклоны вперед из положения «стоя» на скамейке

    «3»

    «4»

    «5»

    +3

    +9

    +11

    +3

    +9

    +11

    +3

    +9

    +11

    +3

    +9

    +11

    +7

    +12

    +16

    +7

    +12

    +16

    +7

    +12

    +16

    +7

    +12

    +16

    3.

    Челночный бег 3 x 10

    «3»

    «4»

    «5»

    9,1

    8,4

    8,1

    9,0

    8,3

    8,0

    9,0

    8,3

    8,0

    8,9

    8,2

    7,9

    10,0

    9,1

    8,7

    9,9

    9,0

    8,6

    9,9

    9,0

    8,6

    9,8

    8,9

    8,5

    4.

    Приседание на одной ноге (правой, левой)

    «3»

    «4»

    «5»

    5

    6

    7

    6

    7

    8

    7

    8

    9

    8

    9

    10

    3

    4

    5

    4

    5

    6

    5

    6

    7

    6

    7

    8

    5.

    Поднимание туловища из положения «лежа» на спине, руки за головой за одну минуту

    «3»

    «4»

    «5»

    36

    41

    46

    37

    42

    47

    37

    42

    47

    38

    43

    48

    29

    35

    38

    30

    36

    39

    30

    36

    39

    31

    37

    40

    6.

    Челночный бег 4 x 9

    «3»

    «4»

    «5»

    10,9

    10,5

    10,2

    10,8

    10,4

    10,1

    10,8

    10,4

    10,1

    10,7

    10,3

    10,0

    11,4

    11,0

    10,7

    11,3

    10,9

    10,6

    11,3

    10,9

    10,6

    11,2

    10,8

    10,5

    7.

    Сгибание и разгибание рук в упоре

    «3»

    «4»

    «5»

    17

    18

    19

    18

    19

    20

    19

    20

    21

    20

    21

    22

    12

    13

    14

    13

    14

    15

    14

    15

    16

    15

    16

    17

    8.

    Наклоны вперед из положения «сидя» на полу

    «3»

    «4»

    «5»

    +5

    +7

    +10

    +5

    +7

    +10

    +5

    +7

    +10

    +5

    +7

    +10

    +9

    +12

    +16

    +9

    +12

    +16

    +9

    +12

    +16

    +9

    +12

    +16

    9.

    Поднимание туловища из положения «лежа», ноги не закреплены. Руки за головой

    «3»

    «4»

    «5»

    15

    17

    19

    17

    19

    21

    19

    21

    23

    21

    23

    25

    13

    15

    17

    15

    17

    19

    17

    19

    21

    19

    21

    23

    10.

    Челночный бег 6 x 10

    «3»

    «4»

    «5»

    18,3

    17,3

    16,3

    18,2

    17,2

    16,2

    18,2

    17,2

    16,2

    18.1

    17.1

    16.1

    20,2

    19.0

    17.8

    20.1

    18.9

    17,7

    20.1

    18.9

    17.7

    20.0

    18.8

    17.6

    Приложение 9

    9 класс


    п/п

    Упражнения

    Оценка

    мальчики

    девочки

    I

    II

    III

    IV

    I

    II

    III

    IV

    1.

    Прыжки в длину с места

    «3»

    «4»

    «5»

    175

    190

    205

    175

    195

    210

    175

    200

    215

    175

    205

    220

    155

    170

    190

    155

    175

    195

    155

    180

    200

    155

    185

    205

    2.

    Наклоны вперед из положения «стоя» на скамейке

    «3»

    «4»

    «5»

    +4

    +10

    +12

    +4

    +10

    +12

    +4

    +10

    +12

    +4

    +10

    +12

    +7

    +13

    +18

    +7

    +13

    +18

    +7

    +13

    +18

    +7

    +13

    +18

    3.

    Челночный бег 3 x 10

    «3»

    «4»

    «5»

    8,7

    8,1

    7,8

    8,6

    8,0

    7,7

    8,6

    8,0

    7,7

    8,5

    7,9

    7,6

    9,8

    8,9

    8,6

    9,7

    8,8

    8,5

    9,7

    8,8

    8,5

    9,6

    8,7

    8,4

    4.

    Приседание на одной ноге (правой, левой)

    «3»

    «4»

    «5»

    7

    8

    9

    8

    9

    10

    9

    10

    11

    10

    11

    12

    4

    5

    6

    5

    6

    7

    6

    7

    8

    7

    8

    9

    5.

    Поднимание туловища из положения «лежа» на спине, руки за головой за одну минуту

    «3»

    «4»

    «5»

    38

    44

    49

    39

    45

    50

    39

    45

    50

    40

    45

    51

    29

    35

    39

    30

    36

    40

    30

    36

    40

    31

    37

    41

    6.

    Челночный бег 4 x 9

    «3»

    «4»

    «5»

    10,6

    10,3

    10,0

    10,5

    10,2

    9,9

    10,5

    10,2

    9,9

    10,4

    10,1

    9,8

    11,1

    10,9

    10,5

    11,0

    10,8

    10,4

    11,0

    10,8

    10,4

    10,9

    10,7

    10,3

    7.

    Сгибание и разгибание рук в упоре

    «3»

    «4»

    «5»

    20

    21

    22

    21

    22

    23

    22

    23

    24

    23

    24

    25

    13

    14

    15

    14

    15

    16

    15

    16

    17

    16

    17

    18

    8.

    Наклоны вперед из положения «сидя» на полу

    «3»

    «4»

    «5»

    +6

    +9

    +11

    +6

    +9

    +11

    +6

    +9

    +11

    +6

    +9

    +11

    +11

    +14

    +18

    +11

    +14

    +18

    +11

    +14

    +18

    +11

    +14

    +18

    9.

    Поднимание туловища из положения «лежа», ноги не закреплены. Руки за головой

    «3»

    «4»

    «5»

    19
    21

    23

    21

    23

    25

    23

    25

    27

    25

    27

    29

    15

    17

    19

    17

    19

    21

    19

    21

    23

    21

    23

    25

    10.

    Челночный бег 10 x 10

    «3»

    «4»

    «5»

    31,1

    29,1

    27,3

    31,0

    29,0

    27,2

    31,0

    29,0

    27,2

    30,9

    28,9

    27.1

    33,1

    31.8

    30,6

    33,0

    31,7

    30,5

    33,0

    31.7

    30,5

    33,0

    31.6

    30.4

    Приложение 10

    10 класс


    п/п

    Упражнения

    Оценка

    мальчики

    девочки

    I

    II

    III

    IV

    I

    II

    III

    IV

    1.

    Прыжки в длину с места

    «3»

    «4»

    «5»

    180

    195

    215

    180

    200

    220

    180

    205

    225

    180

    210

    230

    160

    175

    195

    160

    180

    200

    160

    185

    205

    160

    190

    210

    2.

    Наклоны вперед из положения «стоя» на скамейке

    «3»

    «4»

    «5»

    +5

    +12

    +15

    +5

    +12

    +15

    +5

    +12

    +15

    +5

    +12

    +15

    +7

    +14

    +20

    +7

    +14

    +20

    +7

    +14

    +20

    +7

    +14

    +20

    3.

    Челночный бег 3 x 10

    «3»

    «4»

    «5»

    8,3

    7,6

    7,4

    8,2

    7,5

    7,3

    8,2

    7,5

    7,3

    8,1

    7,4

    7,2

    9,8

    8,8

    8,5

    9,7

    8,7

    8,4

    9,7

    8.7

    8,4

    9,6

    8.6

    8,3

    4.

    Приседание на одной ноге (правой, левой)

    «3»

    «4»

    «5»

    8

    9

    10

    9

    10

    11

    10

    11

    12

    11

    12

    13

    5

    6

    7

    6

    7

    8

    7

    8

    9

    8

    9

    10

    5.

    Поднимание туловища из положения «лежа» на спине, руки за головой за одну минуту

    «3»

    «4»

    «5»

    39

    44

    49

    40

    45

    50

    40

    45

    50

    41

    46

    51

    29

    34

    39

    30

    35

    40

    30

    35

    40

    31

    36

    41

    6.

    Челночный бег 4 x 9

    «3»

    «4»

    «5»

    10,2

    10.0

    9.8

    10,1

    9,9

    9,7

    10,1

    9,9

    9,7

    10,0

    9,8

    9,6

    11,2

    10,9

    10,5

    11,1

    10,8

    10,4

    11,1

    10,8

    10,4

    11,0

    10,7

    10,3

    7.

    Сгибание и разгибание рук в упоре

    «3»

    «4»

    «5»

    22

    24

    26

    24

    26

    28

    26

    28

    30

    28

    30

    32

    14

    15

    16

    15

    16

    17

    16

    17

    18

    17

    18

    19

    8.

    Наклоны вперед из положения «сидя» на полу

    «3»

    «4»

    «5»

    +6

    +9

    +13

    +6

    +9

    +13

    +6

    +9

    +13

    +6

    +9

    +13

    +10

    +14

    +17

    +10

    +14

    +17

    +10

    +14

    +17

    +10

    +14

    +17

    9.

    Поднимание туловища из положения «лежа», ноги не закреплены. Руки за головой

    «3»

    «4»

    «5»

    20

    22

    24

    22

    24

    26

    24

    26

    28

    26

    28

    30

    16

    18

    20

    18

    20

    22

    20

    22

    24

    22

    24

    26

    10.

    Челночный бег 10 x 10

    «3»

    «4»

    «5»

    28,4

    26,4

    25,5

    28,2

    26,2

    25,2

    28,2

    26,2

    25,2

    28,0

    26,0

    25,0

    32,2

    31,2

    29,7

    32,1

    31,1

    29,6

    32,1

    31,1

    29,6

    32,0

    31,0

    29,5

    Приложение 11

    11 класс


    п/п

    Упражнения

    Оценка

    мальчики

    девочки

    I

    II

    III

    IV

    I

    II

    III

    IV

    1.

    Прыжки в длину с места

    «3»

    «4»

    «5»

    190

    205

    225

    190

    210

    230

    190

    215

    235

    190

    220

    240

    160

    175

    195

    160

    180

    200

    160

    185

    205

    160

    190

    210

    2.

    Наклоны вперед из положения «стоя» на скамейке

    «3»

    «4»

    «5»

    +5

    +12

    +15

    +5

    +12

    +15

    +5

    +12

    +15

    +5

    +12

    +15

    +7

    +14

    +20

    +7

    +14

    +20

    +7

    +14

    +20

    +7

    +14

    +20

    3.

    Челночный бег 3 x 10

    «3»

    «4»

    «5»

    8,2

    7,6

    7,3

    8,2

    7,6

    7,3

    8,1

    7,5

    7,2

    8,1

    7,5

    7,2

    9,7

    8,8

    8,5

    9,7

    8,8

    8,5

    9,6

    8,7

    8,4

    9,6

    8,7

    8,4

    4.

    Приседание на одной ноге (правой, левой)

    «3»

    «4»

    «5»

    9

    10

    11

    10

    11

    12

    11

    12

    13

    12

    13

    14

    6

    7

    8

    7

    8

    9

    8

    9

    10

    9

    10

    11

    5.

    Поднимание туловища из положения «лежа» на спине, руки за головой за одну минуту

    «3»

    «4»

    «5»

    39

    44

    49

    40

    45

    50

    40

    45

    50

    41

    46

    51

    29

    34

    39

    30

    35

    40

    30

    35

    40

    31

    36

    41

    6.

    Челночный бег 4 x 9

    «3»

    «4»

    «5»

    10,1

    9,9

    9,7

    10,0

    9,8

    9,6

    9,9

    9,7

    9,5

    9,9

    9,7

    9,5

    11,3

    10,9

    10,5

    11,3

    10,9

    10,5

    11,2

    10,8

    10,4

    11,2

    10,8

    10,4

    7.

    Сгибание и разгибание рук в упоре

    «3»

    «4»

    «5»

    28

    30

    32

    30

    32

    34

    32

    34

    36

    34

    36

    38

    15

    16

    17

    16

    17

    18

    17

    18

    19

    18

    19

    20

    8.

    Наклоны вперед из положения «сидя» на полу

    «3»

    «4»

    «5»

    +6

    +9

    +15

    +6

    +9

    +15

    +6

    +9

    +15

    +6

    +9

    +15

    +10

    +13

    +17

    +10

    +13

    +17

    +10

    +13

    +17

    +10

    +13

    +17

    9.

    Поднимание туловища из положения «лежа», ноги не закреплены. Руки за головой

    «3»

    «4»

    «5»

    22

    24

    26

    24

    26

    28

    26

    28

    30

    28

    30

    32

    18

    20

    22

    20

    22

    24

    22

    24

    26

    24

    26

    28

    10.

    Челночный бег 10 x 10

    «3»

    «4»

    «5»

    28,7

    27,5

    25,5

    28,6

    27,3

    25,3

    28,5

    27,2

    25,2

    28,4

    27,0

    25,0

    31,5

    30,5

    28,5

    31,3

    30,3

    28,3

    31,1

    30,1

    28,1

    31,0

    30,0

    28,0


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    домашнее задание по физической культуре

    Для учащихся освобожденных от уроков физической культуры и для регулярно посещающих занятия. Позволяют проконтролировать усвоение теоретических  знаний по предмету "Физическая культура"....

    Домашнее задание по физической культуре для 1 класса.

    Для успешного обучения в школе ребенку необходимо необходима не только умствення, нравственно- волевая подготовка, но и прежде всего физического. Меняющийся уклад жизни, нарушение страрых привычек, ус...

    Домашнее задание по физической культуре для 1 класса.

    Для успешного обучения в школе ребенку необходимо необходима не только умствення, нравственно- волевая подготовка, но и прежде всего физического. Меняющийся уклад жизни, нарушение страрых привычек, ус...

    тетрадь домашних заданий по физической культуре

    Предложен вариант рабочей тетради по физической культуре . Которая включает  разделы : утреннюю гимнастику,комплексы упражнений для развития физических качеств, таблицы выполнения упражнений. ...

    Домашнее задание по физической культуре по четвертям

    Домашнее задание по физической культуре по четвертям, для учащихся 2-11кл. Методика оздоровительных заданий 1-4 класс. Пояснительная записка по материалу....

    Домашнее задание по физической культуре

    Комплекс  -  1 -3 : -развитие силы и силовой выносливости.Комплекс - 1 упражнения для подготовки к выполнению учебных  требований в подтягивании и лазанию по канату.Комплекс  - ...

    Статья "Нужны ли домашние задания по физической культуре?"

    Физкультура - такой же общеобразовательный предмет, поэтому домашние задания нужно задавать, чтобы соблюдать определённую последовательность его преподавания....