Домашнее задание по физической культуре для 1 класса.
рабочая программа по физкультуре по теме
Для успешного обучения в школе ребенку необходимо необходима не только умствення, нравственно- волевая подготовка, но и прежде всего физического. Меняющийся уклад жизни, нарушение страрых привычек, установление взаимоотношений с учителем и сверстниками - факторы значительного напряжения нервной системы и других функциональных систем оргнизма детей, что сказыветься на здоровье ребенкав целом.
Не случайно на первом году обучения у многих детей возрастает заболеваемость. Хорошя физическая подготовка, заколенность помогает не только противостоять различным неблагоприятным факторам, возникающим в новых школьных условиях, но и без труда с интересом работаь на уроках, своевременно и прочно овладевать знаниями, умениями и навыками. Естественно, что не все дети развиты физически одинаково и особенно хорошо это видно на уроках физической культуры. Поэтому для тренировки двигательных качеств у учащихся, особенно тех которые развиты недостатоно, учитель может давать домашнее задание .
Чаще всего это такие упражнения :
- упражнения для развития сил мышц рук
-упражнения для развития силы мышц пресса
-упражнения для развития силы мышц ног
-упражнения для развития гибкости
Выполнять задания следует не менее двух -трех раз в день, сериями по два- три подхода с минтуным перерывом для отдыха.
Желательно, что бы родители контролировали выполнение заданий. К основным критериям контроля можно отнести частоту пульса и дыхания, котрые замеряются по секундной стрелке часов или секундомеру в течении 15 секунд.Затем полученное число умножается на 4. Результат означает количество сердечных сокращений и дыхания в минуту. Данные показатели заносятся в дневник.Если частота пульса и дыхания в ходе выполнения упражнения уменьшаются значит домашнее задание идёт на пользу.Ниже представлены примерные задания для учащихся первого класса:
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 38.5 КБ |
Предварительный просмотр:
Наименование тестов | четверти | Оценки , нормативы | |||||
Мальчики | Девочки | ||||||
3 | 4 | 5 | 3 | 4 | 5 | ||
Количество перескоков через скакалку за 10 секунд(отталкиваясь двумя ногами) | I II III IV | 10 12 14 16 | 12 14 16 18 | 14 16 18 20 | 12 14 16 18 | 14 16 18 20 | 16 18 20 22 |
Подтягивание в висе лежа -мальчики. Сгибание и разгибание рук лежа в упоре - девочки | I II III IV | 3 4 5 6 | 4 5 6 7 | 5 6 7 8 | 3 4 5 6 | 4 5 6 7 | 5 6 7 8 |
Приседание а) на левой ноге б) на правой ноге, помогая одной рукой | I II III IV | 6 8 10 12 | 8 10 12 14 | 10 12 14 16 | 4 6 8 10 | 6 8 10 12 | 8 10 12 14 |
Прыжки в длину с места | I II III | 110 115 120 125 | 115 120 125 130 | 120 125 130 135 | 100 105 110 115 | 105 110 115 120 | 110 115 120 125 |
Подъем туловища за 60 секунд | I II II IV | 10 15 20 25 | 15 20 25 30 | 20 25 30 35 | 8 12 14 18 | 12 14 18 22 | 14 18 22 26 |
Наклон вперед из положения сидя. | I II II IV | 1 2 3 4 | 3 4 5 6 | 5 6 7 8 | 2 3 4 5 | 5 6 7 8 | 8 9 10 11 |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
домашнее задание по физической культуре
Для учащихся освобожденных от уроков физической культуры и для регулярно посещающих занятия. Позволяют проконтролировать усвоение теоретических знаний по предмету "Физическая культура"....
![](/sites/default/files/pictures/2012/11/13/picture-107073-1352831590.jpg)
Критерии оценки домашнего задания по физической культуре
Чтобы поддерживать и развивать уровень своей физической подготовленности и обеспечить необходимый минимум двигательной активности, недостаточно уроков физической культуры в рамках у...
![](/sites/default/files/pictures/2014/01/22/picture-386083-1390404465.jpg)
Домашнее задание по физической культуре для 1 класса.
Для успешного обучения в школе ребенку необходимо необходима не только умствення, нравственно- волевая подготовка, но и прежде всего физического. Меняющийся уклад жизни, нарушение страрых привычек, ус...
![](/sites/default/files/pictures/2015/02/20/picture-434742-1424421079.jpg)
тетрадь домашних заданий по физической культуре
Предложен вариант рабочей тетради по физической культуре . Которая включает разделы : утреннюю гимнастику,комплексы упражнений для развития физических качеств, таблицы выполнения упражнений. ...
![](/sites/default/files/pictures/2013/11/20/picture-350493-1384973851.jpg)
Домашнее задание по физической культуре по четвертям
Домашнее задание по физической культуре по четвертям, для учащихся 2-11кл. Методика оздоровительных заданий 1-4 класс. Пояснительная записка по материалу....
![](/sites/default/files/pictures/2018/11/19/picture-229799-1542640057.jpg)
Формирование и реализация системы домашних заданий по физической культуре в 5-9 классах.
Цель:Показать, как домашнее задание влияет на выполнение учебной программы по физической культуре, на освоение теоретических знаний, оказывает оздоровительный эффект на учащихся, на улучшение их физич...
![](/sites/default/files/pictures/2020/03/17/picture-1209348-1584409252.jpg)
Домашнее задание по физической культуре 5-9 класс
Домашнее задание по физической культуре 5-9 класс...