Главные вкладки

    Домашнее задание по физической культуре для 1 класса.
    рабочая программа по физкультуре по теме

    Морозова Татьяна Петровна

    Для успешного обучения в школе ребенку необходимо необходима не только умствення, нравственно- волевая подготовка, но и прежде всего физического. Меняющийся уклад жизни, нарушение страрых привычек, установление взаимоотношений с учителем и сверстниками - факторы значительного напряжения нервной системы и других функциональных систем оргнизма детей, что сказыветься на здоровье ребенкав целом. 

    Не случайно на первом году обучения у многих детей возрастает заболеваемость. Хорошя физическая подготовка, заколенность помогает не только противостоять различным неблагоприятным факторам, возникающим в новых школьных условиях, но и без труда с интересом работаь на уроках, своевременно и прочно овладевать знаниями, умениями и навыками. Естественно, что не все дети развиты физически одинаково и особенно хорошо это видно на уроках физической культуры. Поэтому для тренировки двигательных качеств у учащихся, особенно тех которые развиты недостатоно, учитель может давать домашнее задание . 

    Чаще всего это такие упражнения :

    - упражнения для развития сил мышц рук 

    -упражнения для развития силы мышц пресса

    -упражнения для развития силы мышц ног

    -упражнения для развития гибкости

    Выполнять задания следует не менее двух -трех раз в день, сериями по два- три подхода с минтуным перерывом для отдыха. 

    Желательно, что бы родители контролировали выполнение заданий. К основным критериям контроля можно отнести частоту пульса и дыхания, котрые замеряются по секундной стрелке часов или секундомеру в течении 15 секунд.Затем полученное число умножается на 4. Результат означает количество сердечных сокращений и дыхания в минуту. Данные показатели заносятся в дневник.Если частота пульса и дыхания в ходе выполнения упражнения уменьшаются значит домашнее задание идёт на пользу.Ниже представлены примерные задания для учащихся первого класса:

    Скачать:

    ВложениеРазмер
    Microsoft Office document icon tablitsa_dlya_domashnego_zadaniya.doc38.5 КБ

    Предварительный просмотр:

    Наименование    тестов

    четверти

    Оценки , нормативы

    Мальчики

    Девочки

    3

    4

    5

    3

    4

    5

    Количество перескоков через скакалку за 10 секунд(отталкиваясь двумя ногами)

    I

    II

    III

    IV

    10

    12

    14

    16

    12

    14

    16

    18

    14

    16

    18

    20

    12

    14

    16

    18

    14

    16

    18

    20

    16

    18

    20

    22

    Подтягивание в висе лежа -мальчики. Сгибание и разгибание рук лежа в упоре - девочки

    I

    II

    III

    IV

    3

    4

    5

    6

    4

    5

    6

    7

    5

    6

    7

    8

    3

    4

    5

    6

    4

    5

    6

    7

    5

    6

    7

    8

    Приседание

    а) на левой ноге

    б) на правой ноге,

    помогая одной рукой

    I

    II

    III

    IV

    6

    8

    10

    12

    8

    10

    12

    14

    10

    12

    14

    16

    4

    6

    8

    10

    6

    8

    10

    12

    8

    10

    12

    14

    Прыжки в длину с места

    I

    II

    III
    IV

    110

    115

    120

    125

    115

    120

    125

    130

    120

    125

    130

    135

    100

    105

    110

    115

    105

    110

    115

    120

    110

    115

    120

    125

    Подъем туловища за 60 секунд

    I

    II

    II

    IV

    10

    15

    20

    25

    15

    20

    25

    30

    20

    25

    30

    35

    8

    12

    14

    18

    12

    14

    18

    22

    14

    18

    22

    26

    Наклон вперед из положения сидя.

    I

    II

    II

    IV

    1

    2

    3

    4

    3

    4

    5

    6

    5

    6

    7

    8

    2

    3

    4

    5

    5

    6

    7

    8

    8

    9

    10

    11


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    домашнее задание по физической культуре

    Для учащихся освобожденных от уроков физической культуры и для регулярно посещающих занятия. Позволяют проконтролировать усвоение теоретических  знаний по предмету "Физическая культура"....

    Критерии оценки домашнего задания по физической культуре

    Чтобы поддерживать и развивать уровень своей физической подготовленности  и обеспечить необходимый  минимум двигательной активности, недостаточно уроков физической культуры в рамках у...

    Домашнее задание по физической культуре для 1 класса.

    Для успешного обучения в школе ребенку необходимо необходима не только умствення, нравственно- волевая подготовка, но и прежде всего физического. Меняющийся уклад жизни, нарушение страрых привычек, ус...

    тетрадь домашних заданий по физической культуре

    Предложен вариант рабочей тетради по физической культуре . Которая включает  разделы : утреннюю гимнастику,комплексы упражнений для развития физических качеств, таблицы выполнения упражнений. ...

    Домашнее задание по физической культуре по четвертям

    Домашнее задание по физической культуре по четвертям, для учащихся 2-11кл. Методика оздоровительных заданий 1-4 класс. Пояснительная записка по материалу....

    Формирование и реализация системы домашних заданий по физической культуре в 5-9 классах.

    Цель:Показать, как домашнее задание влияет на выполнение учебной программы по физической культуре, на освоение теоретических знаний, оказывает оздоровительный эффект на учащихся, на улучшение их физич...

    Домашнее задание по физической культуре 5-9 класс

    Домашнее задание по физической культуре 5-9 класс...