Тематическое планирование
календарно-тематическое планирование по физкультуре по теме

№

Содержание  учебной программы

Кол-во

часов

1

Основы знаний

В процессе урока

2

Спортивные  игры

37ч.

3

Гимнастика с элем. акробатики

13ч.

4

Легкоатлетические упражнения

30ч.

5

Лыжная подготовка

12ч.

6

Подвижные игры

10ч.

                                                                   итого

102ч.

№

урока

№

Урока

По разделу

Наименование раздела, программы

Тема

урока

Тип

урока

Элементы содержания

Требования к уровню подготовки обучающихся

Д/З

дата

п

ф

1

1

Легкая атлетика

Физическая культура и основы здорового образа жизни. Командные виды спорта. Правила соревнований. Бег на короткие дистанции

Инструктаж по охране труда. Основы знаний.

Вводный

Обучение

 Правила поведения и техники безопасности при выполнении физических упражнений. Инструктаж по л/ау.  Олимпийские игры древности и современности. Правила соревнований по легкой атлетике. Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (20 – 50 м) с максимальной скоростью. Старты из различных И. П.

Знать требования инструкций.

Устный опрос

Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

К-1

Стр

4-8.

2

2

Спортивно-оздоровительная деятельность  (легкая атлетика

Бег на короткие дистанции

Стартовый разгон.           Бег 30 м.

комплексный

 Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (20 – 50 м) с максимальной скоростью. Старты из различных И. П. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.)  

Бег 30 м – на результат.

Передвижения. Учебная игра.

Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

К-1

3

3

Бег на короткие дистанции

Высокий старт

Обучение

 ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт с пробеганием отрезков от 10 – до 15 метров. Бег со старта в гору 2 -3 х 20 – 30 метров.

Передвижения. Остановка катящегося мяча подошвой. Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы.

Уметь демонстрировать технику высокого старта

К-1

Стр 63-65

4

4

Бег на короткие дистанции

Эстафетный бег.

Финальное усилие. Эстафетный бег.

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 20 – 40 метров.  Эстафеты, встречная эстафета.

Уметь демонстрировать финальное усилие в беге

К-1

5

5

Бег на короткие дистанции

Развитие скоростных способностей.

Бег 60 метров.

совершенствование

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Скоростной бег, до 40 метров.

Бег 60 метров – на результат.

 игра.

Тестирование бега – на 60 м

 К-1

6

6

Бег на средние дистанции

Развитие скоростной выносливости

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на месте с высоким подниманием бедра и опорой руками о стенку. Выполнять в среднем темпе сериями по 10 – 20 сек. Бег от 200 до 1000 м.  Учебная игра.

Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).

К-1

7

7

 Бег  на средние дистанции.

Развитие силовой выносливости.

Бег 1000 метров.

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег 1000 метров – на результат.

Тестирование бега на 1000 метров.

К-1

8

8

 Полоса препятствий.

Полоса препятствий.

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием.

Уметь демонстрировать физические кондиции

К-1

9

9

 Бег  на длинные дистанции.

Развитие силовой выносливости.

6 -минутный бег.

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения.     6 минутный бег– на результат.

Тестирование 6 мин. бега

К-1

Стр

62-63

10

10

Метание  малого мяча на дальность.

Метание малого мяча  на дальность.

обучение

ОРУ с теннисным мячом комплекс.  Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки.  Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 2 кг, девушки – до 1 кг. Метание на заданное расстояние. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага. Метание малого мяча на дальность в коридоре5 -6 метров 

Уметь метать мяч в горизонтальную цель

К-1

Стр

66-70

11

11

Метание  малого мяча на дальность

Метание малого мяча  на дальность.

комплексный

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ.  Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Метание малого мяча с 4 – 5 шагов способом «из-за спины через плечо» из положения скрестного шага  на дальность. Метание в горизонтальную и вертикальную цели (1х1) с расстояния 6 – 8 м.

Уметь метать мяч в горизонтальную цель

К-1

12

12

Прыжок  в длину с разбега

Развитие силовых способностей и прыгучести.

обучение

ОРУ с теннисным мячом комплекс.  Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки.  Обучение отталкиванию в прыжке в длину способом «согнув ноги», прыжок с 7–9 шагов разбега.

Уметь прыгать в длину с разбега.

К-1

13

13

Прыжок  в длину с разбега

Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги»

комплексный

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ.  Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.  Прыжок в  длину способом «согнув ноги» 7–9 шагов разбега. 

Уметь прыгать в длину с разбега

К-1

Стр

65-66

14

14

Кроссовый бег.

Тактические действия в  футболе

Кроссовый бег

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 15 минут по пересеченной местности. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Комбинации для двух игроков.

Уметь демонстрировать физические кондиции

К-1

15-16

баскетболу

1

2

Физическая культура и основы здорового образа жизни. Правила соревнований.

Специальная подготовка (баскетбол)

.

Технические приемы

Челночный бег 3×10 м. Прыжки в длину с места

совершенствование

Инструктаж по баскетболу. Правила  соревнований по баскетболу. Терминология игры в баскетбол. 

Физическое развитие человека СУ. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Стойка игрока; перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; остановка двумя шагами и прыжком; повороты без мяча и с мячом. Развитие координационных способностей.  

Челночный бег 3×10 м. Прыжки в длину с места. Подтягивание на высокой (низкой) перекладине (Д-9-11 поднимание туловища за 30 сек.)- на результат.

Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты)

К-2

Стр

9-17;

Стр

79

17-18

3

4

Технические приемы

Ловля и передача мяча двумя руками

обучение

Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения  в стойке, остановка, поворот, ускорение). Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча без сопротивления защитника в парах; а) на месте; б) в движении. Прыжки вверх из приседа: 10 раз – мальчики, 8 раз – девочки

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

К-2

Стр

80-81

19-20

5

6

Технические приемы

Ведение мяча

комплексный

Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке; а) на месте; б) шагом и бегом по прямой; в) с изменением направления движениями скорости; ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой.  Подвижная игра «Не давай мяч водящему».

К-2

Стр

81-83

21-22

7

8

Технические приемы

Броски мяча

комплексный

ОРУ с мячом.  СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Броски мяча двумя руками от груди с места;  броски одной и двумя руками в движении без сопротивления защитника: а) после ведения; б) после ловли.  Подвижная игра «Борьба за мяч».

К-2

Стр

83-84

23-24

9

10

Тактические действия

ловля мяча двумя руками на месте

комплексный

ОРУ с мячом.  СУ. Специальные игры, .беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте – ведение с переводом мяча за спиной на месте – передача; Ловля мяча двумя руками на месте – бросок одной или двумя руками с места;  Ловля мяча – ведение – бросок в два шага в корзину с расстояния 3.60м. Тактика свободного нападения . Учебная игра «Мяч капитану»

К-2

25-26

11

12

Технические приемы

Ведение мяча, ловля мяча

Обучение

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения.  Варианты ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте – ведение с переводом мяча за спиной на месте – передача. Ловля мяча двумя руками на месте – бросок одной или двумя руками с места.  Ловля мяча – ведение – бросок в два шага в корзину с расстояния 3.60м. рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Вырывание мяча. Выбивание мяча.  Учебная игра

К-2

27-28

13

14

Тактические действия

Бросок мяча

Обучение

ОРУ с мячом.  СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Нападение быстрым прорывом (1:0). Учебная игра.

К-2

29-30

15

16

Тактические действия

Ведение мяча

Обучение

ОРУ с мячом.  СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Взаимодействие двух игроков «отдай мяч и выйди». Учебная игра.

К-2

31-32

17

18

Тактические действия

.

Челночный бег с ведением и без ведения мяча

комплексный

Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ – на осанку. Челночный бег с ведением и без ведения мяча. В парах передача набивного мяча. Игровые задания: 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. Учебная игра.

К-2

33-34

19

20

Тактические действия

Специальные упражнения

совершенствование

ОРУ. СУ.  Бег с ускорениями «сериями» на 20, 30, 60м. Прыжки через скакалку на одной и двух ногах. Учебная игра.

К-2

35

1

Физическая культура и основы здорового образа жизни. Правила соревнований.

Физкультурно-оздоровительная деятельность

Спортивно-оздоровительная деятельность

(Гимнастика)

инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике.  

Комплексы утренней и дыхательной гимнастики

комплексный

Повторный  инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике.  Правила соревнований по гимнастике.

Комплексы утренней и дыхательной гимнастики, гимнастики для глаз, физкультпауз (физкультминуток), элементы релаксации и аутотренинга. 

К-3

Стр

34-37;

Стр

48-49;

Стр

51-52

36-37

2

3

Акробатические упражнения и комбинации

Кувырок вперед и назад; «мост», стойка на лопатках

комплексный

ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Кувырок вперед и назад; «мост» из положения лежа, стойка на лопатках, перекаты. Упражнения на гибкость. Подъем туловища – на результат.

К-3

Стр

52-56

38

4

Акробатические упражнения и комбинации

Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов

совершенствование

ОРУ комплекс с гимнастическими палками.  Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов.   Прыжки «змейкой» через скамейку.  Броски набивного мяча до 2 кг. Сгибание и разгибание рук в упоре –на результат. 

К-3

Стр

42-45

39-40

5

6

Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах

Совершенствование упражнений в висах и упорах

комплексный

ОРУ комплекс с гимнастическими палками.  Совершенствование упражнений в висах   и упорах: мальчики – а) упражнение на средней и низкой перекладине: переворот вперед и соскок махом назад; б) упражнения на высокой перекладине: махи и перемахи; вис согнувшись и прогнувшись; подтягивание в висе и вис на согнутых руках; поднимание прямых ног в висе. Девочки –  упражнения на низкой перекладине: смешанные висы; подтягивание из виса лежа. Упражнения на разновысоких брусьях( девочки): смешанные висы и упоры; размахивание из виса на верхней жерди; соскоки с поворотом и опорой о нижнюю жердь.

К-3

41-42

7

8

Гимнастическая полоса препятствий.

Полоса препятствий

комплексный

ОРУ  на осанку. СУ. Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа (девушки). Полоса препятствий:  скамейка, стойка, гимнастическая стенка, гимнастический козел. Подтягивание: мальчики  - на высокой перекладине, девочки – на низкой перекладине – на результат

К-3

43

9

Упражнения и композиции ритмической гимнастики, танцевальные движения.

Комплекс танцевальных упражнений

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения комплекс упражнений ритмической гимнастики. Комплекс танцевальных упражнений (шаги галопа в парах, польки; русский медленный шаг).  Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой –на результат. Эстафеты.  

К-3

Стр

56-58

44-45

10

12

Опорный прыжок.

Вскок в упор присев

Соскок прогнувшись

комплексный

ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой.

Опорный прыжок: вскок в упор присев. Соскок прогнувшись ( козел в ширину, высота 80-100 см)

К-3

Стр 58-59

46

13

Упражнения культурно-этнической направленности

Подвижные игры

комплексный

ОРУ. «Салки», «Жмурки», «Уголки», «Мы – веселые ребята».

К-3

47

1

лыжная подготовка

Физическая культура и основы здорового образа жизни. Правила соревнований.

Спортивно-оздоровительная деятельность

(Лыжная подготовка)

Основные способы передвижений

Основы знаний. Одновременный бесшажный ход

ТБ, инструктаж по лыжной подготовке.  

Одновременный бесшажный ход

Обучение

Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по лыжной подготовке.  Правила соревнований по лыжным гонкам. Физическая культура человека. Температурный режим, требования к одежде на занятиях лыжной подготовки. Попеременный и  одновременный  двухшажный ход. Бесшажный ход.

Прохождение дистанции 1 км.

Уметь: Передвигаться на лыжах

К-4

Стр 18-24

48

2

Основные способы передвижений

Одновременный двушажный ход

Одновременный двушажный ход

Комплексный

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Одновременный  двухшажный ход. Бесшажный ход.

Прохождение дистанции 1 км.

Уметь передвигаться на лыжах

К-4

49

3

Основные способы передвижений

Одновременный бесшажный ход.

Эстафетный бег

Одновременный бесшажный ход.

Эстафетный бег

Обучение

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Бесшажный ход. Одновременный  двухшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.

Уметь передвигаться на лыжах

К-4

50

4

Основные способы передвижений.

Попеременный двухшажный ход

Комплексный

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Бесшажный ход. Попеременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 1,5 км.

Уметь передвигаться на лыжах

К-4

Стр

71-72

51

5

Основные способы передвижений. Техника выполнения поворотов

Повороты переступанием

Комплексный

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Бесшажный ход. Одновременный  двухшажный ход. Повороты переступанием.  Прохождение дистанции 1 км.

Уметь передвигаться на лыжах

К-4

Стр

72-73

52

6

Техника выполнения спусков.

Спуски  и

  подъемы

Совершенствование

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Одновременный бесшажный ход на небольшом уклоне местность. Эстафета без палок с этапом до 120 метров.

Уметь передвигаться на лыжах

К-4

Стр

73-74

53

7

Основные способы передвижений. Техника выполнения подъемов

Подъем «полуелочкой»

Совершенствование

Техника безопасности при спусках и подъемах.

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Спуски с уклонов под 45 градусов. Подъем                                   « полуелочкой» 2. Прохождение дистанции до 2 км.со сменой ходов.

Уметь передвигаться на лыжах на спусках

К-4

Стр

75-76

54

8

Основные способы передвижений. Техника выполнения торможений

Торможение «плугом»

Обучение

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Спуски с уклонов под 45 градусов. Торможение «плугом». Прохождение дистанции до 2 км.со сменой ходов.

Уметь передвигаться на лыжах на спусках

К-4

Стр

78

55

9

Основные способы передвижений. Техника выполнения торможений

Подъема «елочкой»

комплексный

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Техника безопасности при спусках и подъемах.

Подъем елочкой и спуск в средней стойке.

Торможение плугом. Прохождение дистанции 2 км. С разной скоростью.

Уметь передвигаться на лыжах на спусках

К-4

Стр

74-75

56

10

Основные способы передвижений.

Техника выполнения торможений

Прохождение дистанции  1 км.

комплексный

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Подъем елочкой. Торможение плугом. Прохождение 1 км – на результат.

Уметь передвигаться на лыжах на спусках, осуществлять подъем

К-4

57

11

Техника выполнения спусков. Техника выполнения торможений

Спуски в средней стойке

комплексный

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Техника торможения «плугом» со склона 45 градусов. Прохождение дистанции 2 -2,5км. с совершенствованием  пройденных ходов.

Уметь передвигаться на лыжах на спусках, осуществлять подъем

К-4

Стр

76-77

58

12

Основные способы передвижений

Прохождение дистанции  2 км.

комплексный

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Прохождение дистанции  2  км –на результат.

Подведение итогов проведения урока лыжной подготовки. Прохождение дистанции 2 -3 км. в среднем темпе

Уметь передвигаться на лыжах на спусках, осуществлять подъем

К-4

59

1  волейбол

Физическая культура и основы здорового образа жизни. Командные виды спорта. Правила соревнований.

Спортивно-оздоровительная. Специальная подготовка (волейбол)

Технические приемы

Основы знаний

Стойки и передвижения, повороты, остановки.

совершенствование

Инструктаж Т/Б  по волейболу. Правила соревнований по мини- волейболу. Как проводить самостоятельные занятия физическими упражнениями.

 ОРУ. Специальные беговые упражнения. Стойки игрока:  перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий ( сесть на пол, встать, подпрыгнуть, сделать перекат на спине и др.) Эстафеты, игровые упражнения. Повторение ранее пройденного материала. Развитие координационных способностей.

      Дозировка         индивидуальная

К-5

Стр

26-37

60

2

Спортивно-оздоровительная . Специальная подготовка (волейбол)

Технические приемы

Стойки и передвижения, повороты, остановки.

совершенствование

 ОРУ. Специальные беговые упражнения. Стойки игрока:  перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий ( сесть на пол, встать, подпрыгнуть, сделать перекат на спине и др.) Эстафеты, игровые упражнения. Повторение ранее пройденного материала. Развитие координационных способностей.

  Дозировка         индивидуальная

К-5

61

3

Технические приемы

Прием и передача мяча.

обучение

ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Имитация передачи мяча на месте и после перемещения двумя руками; освоение расположения кистей и пальцев рук на мяче; передача мяча над собой; передача сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед в парах. Передача мяча в стену: в движении, перемещаясь вправо, влево приставным шагом; передач мяча в парах: встречная, над собой – партнеру; передача мяча в парах через сетку; прием и передача мяча снизу двумя руками: а) в парах с набрасыванием партнером; б) у стены над собой; в) сочетание верхней и нижней передачи в парах. Выполнение заданий с использованием подвижных игр « Салки маршем», «Веревочка под ногами».

Корректировка техники выполнения упражнений

К-5

Стр

86-89

62-63

4

5

Технические приемы

Прием и передача мяча.

обучение

ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Имитация передачи мяча на месте и после перемещения двумя руками; освоение расположения кистей и пальцев рук на мяче; передача мяча над собой; передача сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед в парах. Передача мяча в стену: в движении, перемещаясь вправо, влево приставным шагом; передач мяча в парах: встречная, над собой – партнеру; передача мяча в парах через сетку; прием и передача мяча снизу двумя руками: а) в парах с набрасыванием партнером; б) у стены над собой; в) сочетание верхней и нижней передачи в парах. Выполнение заданий с использованием подвижных игр « Салки маршем», «Веревочка под ногами».

Корректировка техники выполнения упражнений

К-5

64-65

6

7

Технические приемы

Нижняя подача мяча.

Обучение

ОРУ. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в стену; подача мяча в парах  - через ширину площадки с последующим приемом мяча; через сетку с расстояния 3 – 6 м. Подвижная игра «Подай и попади».

Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка

индивидуальная

К-5

Стр

8586

66

8

Технические приемы

Нижняя подача мяча.

Обучение

ОРУ. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в стену; подача мяча в парах  - через ширину площадки с последующим приемом мяча; через сетку с расстояния 3 – 6 м. Подвижная игра «Подай и попади».

Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка

индивидуальная

К-5

67-68

9

10

Технические приемы

Передвижения на площадке

совершенствование

ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных способностей. Разбег, прыжок и отталкивание (шаги по разметке, длина разбега 2 -4 м (3 шага); бросок теннисного мяча через сетку в прыжке с разбега; прямой н/у после подбрасывания мяча партнером. Подвижные игры: «Бомбардиры», « По наземной мишени». Учебная игра.

Уметь демонстрировать технику.

К-5

69

11

Технические приемы

Передвижения на площадке

совершенствование

ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных способностей. Разбег, прыжок и отталкивание (шаги по разметке, длина разбега 2 -4 м (3 шага); ; бросок теннисного мяча через сетку в прыжке с разбега; прямой н/у после подбрасывания мяча партнером. Подвижные игры: «Бомбардиры», « По наземной мишени». Учебная игра.

Уметь демонстрировать технику.

К-5

70-71

12

13

Технические приемы

Развитие координационных способностей.

комплексный

ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Нижняя подача мяча. Игровые задания с ограниченным числом игроков (2 : 2, 3 : 2, 3 : 3) и на укороченных площадках. Учебная игра.

Корректировка техники выполнения упражнений

К-5

72

14

Технические приемы

Развитие координационных способностей.

комплексный

ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Нижняя подача мяча. Игровые задания с ограниченным числом игроков (2 : 2, 3 : 2, 3 : 3) и на укороченных площадках. Учебная игра.

Корректировка техники выполнения упражнений

К-5

73-74

15

16

Тактические действия

Тактика игры.

комплексный

ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Нижняя подача мяча. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0).  Броски набивного мяча через голову в парах. Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой. Учебная игра.

Корректировка техники выполнения упражнений

К-5

75-76

17

18

Тактические действия

Тактика игры.

комплексный

ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Нижняя подача мяча. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0).  Броски набивного мяча через голову в парах. Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой. Учебная игра.

Корректировка техники выполнения упражнений

К-5

77

1

Физическая культура и основы здорового образа жизни. Командные виды спорта. Правила соревнований.

Спортивно-оздоровительная деятельность.

Основы знаний

Контрольные упражнения.  

Перемещения , остановки.

Подача, прием подачи

комплексный

Инструктаж Т/Б  .  . Как оценивать эффективность занятий физическими упражнениями.

Челночный бег 3×10 м. Прыжки в длину с места. Подтягивание на высокой (низкой) перекладине (Д-9-11 поднимание туловища за 30 сек.)                  подача  волана, прием волана. Учебная игра.

Корректировка техники выполнения упражнений

К-6

Стр

38-40

78

2

Технические приемы

Ловля и передача мяча двумя руками

обучение

Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения  в стойке, остановка, поворот, ускорение). Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча без сопротивления защитника в парах; а) на месте; б) в движении. Прыжки вверх из приседа: 10 раз – мальчики, 8 раз – девочки

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

К-6

79

3

Технические приемы

Броски мяча

комплексный

ОРУ с мячом.  СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Броски мяча двумя руками от груди с места;  броски одной и двумя руками в движении без сопротивления защитника: а) после ведения; б) после ловли.  Подвижная игра «Борьба за мяч».

80

4

Тактические действия

ловля мяча двумя руками на месте

комплексный

ОРУ с мячом.  СУ. Специальные игры, .беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте – ведение с переводом мяча за спиной на месте – передача; Ловля мяча двумя руками на месте – бросок одной или двумя руками с места;  Ловля мяча – ведение – бросок в два шага в корзину с расстояния 3.60м. Тактика свободного нападения . Учебная игра «Мяч капитану»

81-82

5

6

Технические приемы

Ведение мяча, ловля мяча

Обучение

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения.  Варианты ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте – ведение с переводом мяча за спиной на месте – передача. Ловля мяча двумя руками на месте – бросок одной или двумя руками с места.  Ловля мяча – ведение – бросок в два шага в корзину с расстояния 3.60м. рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Вырывание мяча. Выбивание мяча.  Учебная игра

83-84

7

8

Тактические действия

Бросок мяча

Обучение

ОРУ с мячом.  СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Нападение быстрым прорывом (1:0). Учебная игра.

К-6

85-86

9

10

Тактические действия

Ведение мяча

Обучение

ОРУ с мячом.  СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Взаимодействие двух игроков «отдай мяч и выйди». Учебная игра.

87

1

Элементы техники национальных видов спорта

Бег на короткие дистанции

Стойки и перемещения игроков в лапте.

обучение

ОРУ в движении. СУ. Развитие силы. Стартовые стойки: низкий старт, высокий старт, старт после удара, старт в движении. Перемещения: а) шагом; б) бег (по прямой, зигзагообразный, с изменением направления, спиной вперед); в) выпад; г) рывки с остановками; д)  стартовые ускорения; е) перемещения с мячами Перемещения боком, спиной, лицом: шаги, скачки, прыжок, бег, остановка. Сочетания способов перемещения. Передвижение приставными шагами лицом вперед, боком (правым, левым) спиной вперед. Разнообразные прыжки. Остановки. Повороты на месте.

Корректировка техники выполнения упражнений.

К-2

88

2

Элементы техники национальных видов спорта

Бег на короткие дистанции

Ловля и передача мяча в лапте.

обучение

ОРУ в движении.

СУ. Развитие ловкости. Ловля мяча двумя руками: мяч, летящий на уровне груди; мяч, летящий выше головы; мяч, прыгающий на площадке; мячи, летящие слева и справа на разных уровнях, на расстоянии вытянутых рук. Передача мяча: с близкого расстояния (3-10м), со среднего расстояния (10-30м), с дальнего расстояния (30-40м) на точность.

Корректировка техники выполнения упражнений.

К-2

89

3

Физическая культура и основы здорового образа жизни. Командные виды спорта. Правила соревнований.

Спортивно-оздоровительная деятельность  (легкая атлетика)

Бег на короткие дистанции.

Основы знаний

Высокий старт.

комплексный

Инструктаж по л/а, футболу. Правила соревнований по легкой атлетике. Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных привычек.

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт с пробеганием отрезков от 10 – до 15 метров.

Корректировка техники бега

К-1

90

4

Бег на короткие дистанции.

Высокий старт. Бег 30 м.

совершенствование

 ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт с пробеганием отрезков от 10 – до 15 метров. Бег со старта в гору 2 -3 х 20 – 30 метров. Бег 30 м на результат.

игра.

Уметь демонстрировать технику высокого старта

К-1

91

5

 Бег  на короткие дистанции.

Финальное усилие.

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 20 – 40 метров.  Эстафеты, встречная эстафета. Подвижные игры

Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.

К-1

92

6

Бег  на короткие дистанции.

Развитие скоростных способностей. Бег 60 метров

Совершенство

вание

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров.  Бег 60 метров – на результат.

Игры.

Тестирование бега на 60 м

К-1

93

7

 Бег  на средние дистанции.

Развитие силовой выносливости. Бег 1000 метров

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег 1000 метров – на результат.

Тестирование бега на 1000 метров.

К-1

94

8

 Полоса препятствий

Полоса препятствий.

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием.

К-1

95

9

 Бег  на длинные дистанции.

Развитие силовой выносливости. Бег 1500 метров.

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег 1500 метров – на результат.

Тестирование бега на 1500 метров.

К-1

96

10

 Бег  на длинные  дистанции,  спортивная ходьба

Переменный бег.

Спортивная ходьба.

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.  Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многоскоки. Переменный бег – 10 минут.   Спортивная ходьба – 10 мин.

Уметь демонстрировать физические кондиции

К-1

97

11

Бег  на длинные  дистанции

Гладкий бег

комплексный

  ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки.  Смешанное передвижение (бег в чередовании с ходьбой) до 3000 метров – мальчики, до 2500 метров – девочки.

  игра.

Демонстрировать технику гладкого бега по стадиону.

К-1

98

12

Кроссовый бег

Кроссовый бег

совершенствование

ОРУ в движении. СУ.  Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 15 минут по пересеченной местности.

  Уметь демонстрировать физические кондиции

К-1

99

13

Метание малого мяча  на дальность.

Метание мяча  на дальность.

совершенствование

ОРУ с теннисным мячом комплекс.  Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки.  Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 2 кг, девушки – до 1 кг. Метание на заданное расстояние. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага. Метание малого мяча на дальность в коридоре5 -6 метров.

Уметь метать мяч в горизонтальную цель

К-1

100

14

Метание малого мяча  на дальность.

Метание мяча  на дальность.

Комплексный

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ.  Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Метание малого мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. Метание в горизонтальную и вертикальную цели (1х1) с расстояния 6 – 8 м.

Уметь метать мяч в горизонтальную цель

К-1

101

15

Прыжок в высоту с разбега

Прыжок в высоту способом перешагивания

совершенствование

ОРУ с теннисным мячом комплекс.  Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки.  Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 2 кг, девушки – до 1 кг.

Прыжок в высоту с 5–7 беговых шагов способом перешагивания.

Уметь прыгать в высоту с разбега

К-1

102

16

Прыжок в высоту с разбега

Прыжок в высоту способом перешагивания

комплексный

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ.  Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.  Прыжок в высоту с 5–7 беговых шагов способом перешагивания. 

Уметь прыгать в высоту с разбега

К-1