Раздел:гимнастика 5 класс.
план-конспект урока (физкультура и спорт, 5 класс) по теме

Часть

урока

Содержание

Дозировка

ОМУ

1

Вводная

15мин

1 Построение, сообщение задач урока, беседа о технике безопасности на уроках гимнастики.

1мин

3мин

Беседа: формирование осанки, Т Б.

2 Ходьба:

1)руки за голову, на носках

2)руки в стороны,  на пятках

3)руки на пояс, в полуприседе

4)руки на колени, в полном приседе

2мин

Следить за осанкой, за правильностью выполнения упражнений.

3 Бег:

1)семенящий

2)с высоким подниманием бедра

3)с захлёстом голени

4)равномерный

3мин

Обратить внимание на осанку, на соблюдение дистанции, интервала.

4 Ходьба на восстановление дыхания

1мин

5 ОРУ со скакалкой:

1)и.п. сложенная вчетверо скакалка внизу

Счёт:

1-скакалка вверх

2-скакалка вперёд

3-скакалка вверх

4-и.п.

2)и.п. . сложенная вчетверо скакалка внизу

Счёт:

1-скакалка вверх

2-наклон вправо

3-выпрямиться скакалка вверху

4-и.п. то же в другую сторону

3)и.п. стойка с согнутыми носками, скакалку держать за концы. Приподнимая поочерёдно носки и пятки, продеть скакалку под ступни назад и вперёд

4)и.п. стоя на скакалке, держа её за концы, руки в стороны

Счёт:

1-присед, руки вперёд, натягивая скакалку

2-и.п.

3,4-то же

5) и.п. стойка ноги вместе, скакалка сзади под левой(правой)ногой, руки в стороны, скакалка натянута

Счёт:

1,2-поднимая ногу назад и наклоняясь вперёд, равновесие на одной ноге

3,4-и.п.

6)и.п. скакалка сзади, вращая скакалку вперёд, бег на месте

7)прыжки на обеих ногах, вращая скакалку вперёд

5мин

В движении в колонне ученики берут скакалки.

Перестроение из колонны по одному в колонну по три в движении поворотом налево. Размыкание-команда: дистанция два шага, разомкнись!

Спина прямая, голова приподнята при наклоне.

Скакалка натянута.

Скакалка натянута, точно руки в стороны и вперёд.

Упражнение в равновесии, опорная нога прямая, прогнуться в спине, голову приподнять.

Вращать скакалку кистями, не делать взмахи руками, прыжки на передней части стопы.

2

Основная

23мин

1 салки с бегом, прыжками

5мин

2 кувырок вперёд

1)группировка в упоре присев

2)группировка в положении лёжа на спине

-перекат вперёд, назад

-вперёд(положение упор присев)

-кувырок вперёд по разделениям на счёт.

Счёт:

1-упор присев

2-поставить руки перед собой(0,5 м от стоп)

3-выпрямляя ноги, перенести вес тела на руки

4-согнуть руки, голову наклонить вперёд

5-оттолкнувшись ногами, перекатиться на спину, принять плотную группировку и выйти в упор присев

-слитное выполнение кувырка вперёд

12мин

Обратить внимание на положение головы, круглую спину, слегка разведённые колени, локти прижаты, захват рук чуть ниже колен(на полу)

Упражнения выполняются на матах в двух шеренгах, интервал между учениками 80-100см.

Следить и исправлять ошибки: голова должна наклоняться вперёд в момент сгибания рук, но не раньше.

Во время выхода в упор дополнительная опора сзади, так как неплотная группировка.

Обратить внимание на толчок ногами: прийти в упор присев

3 строевой шаг

2мин

Чёткость выполнения задания.

4 эстафеты

4мин

3

Заключительная

2мин

1 Построение, подведение итогов урока.

Повторить термины: кувырок вперёд, группировка.

д/з: выполнять упражнение для брюшного пресса по 10 раз