План-конспект урока физической культуры в 4 классе
план-конспект урока по физкультуре по теме

№ п/п

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

1

Вводно-подготовительная часть 

10 мин

1. Ознакомить с правилами ТБ на уроках физкультуры.

2. Беседа о значении занятий физкультурой.

3. Беседа о правилах гигиены, об одежде, о поведении при  переодевании.

3мин

3 мин

2 мин

Ознакомить с ТБ на уроках физической культуры. Довести до сознания детей важность занятий физкультурой.

1. Построение в одну шеренгу:

а) приветствие;

б) проверка учащихся;

в) сообщение задач урока.

1-2 мин

Обратить внимание на наличие спортивной одежды.

 2. Разминка в ходьбе.

 а) налево в обход шагом марш! На носках марш! Руки вперед, круговые движения предплечьями к себе(15с)! На пятках марш! Прямые руки на замок. Поднимаем руки медленно вверх, затем отпускаем(15с). Обычным шагом марш! Бегом марш!

б) перехад на ходьбу,

б)выполнение дыхательных упражнений

2-3 мин

Бег по залу, не обгонять друг друга.

Построение в одну шеренгу, распределиться в парах для разминки на матах.

3. Разминка на матах

а) И.п. – сед на мате.

    1-поворот головы направо, левой рукой тянуться как можно дальше влево

    2-поворот головы налево, правой рукой тянуться как можно дальше вправо.

б) И.п. – сед на мате.

     1-наклон головы вперед

     2-наклон головы назад.

в) И.п. – сед на мате.

     1-2-поворот туловища направо, тянуться левой рукой как можно дальше направо-назад

     3-4= поворот туловища налево, тянуться правой рукой налево-назад.

г) И.п. – сед на мате, упор сзади.

    1-приподнять таз

    2-3- держать упор сзади(прямым телом)

    4-И.П.

д) И.п. – сед на мате

    1-наклон, постараться достать носков

    2-3- пружинистые наклоны

     4- И.П.

е) И.п. – сед ноги врозь, упор сзади.

    1-приподнять таз, правая рука вверх, прогнуться

    2- И.П.

    3-4-тоже с левой рукой

ж) И.п. -  сед на мате, ноги согнуты подошва к подошве, руки на коленях.

     Под счет да 4 пружинистые надавливания на колени.

з) И.п. – сед, упор сзади на предплечья

    рисовать прямыми ногами квадрат

ж)И.П. – лежа на спине. Сгибание ног к груди.

4 раза

4 раза

8 раз

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

В медленном темпе

Вес тела переносить с одной ноги на другую. Раскачиваться сначала вправо, затем влево.

Стараться достать пальцами рук пальцев ног. Колени не сгибать.

Стараться касаться мата коленями

2

Основная часть

30. мин

1. Перекаты.

- положение группировки. Лежа на матах, по сигналу взять положение группировки (слегка разводя ступни и колени, согнуть ноги, руками взяться за голени и подтянуть колени к груди, голову наклонить вперед) покачаться в этом положении 5с, а потом вернуться в И.п.

б)повторить группировку из И.п. лежа на спине.

По сигналу взять положение группировки. По второму сигналу вернуться в И.п.

2. Повторение перекатов назад-вперед из упора присев.

а) перекатиться назад, затем вперед в И.П. в упор присев нужно вернуться без помощи рук

б) И.П. –лежа на мате в группировке.

    1-2-перекат на правый бок

    3-4- И.п.тоже в левую сторону

3. Разучить кувырок вперед.

По команде учителя класс строится и садится на скамейки.

Техника выполнения кувырок вперед: выполняется из упора присев (с опорой руками впереди стоп на 30-40см). выпрямляя ноги, надо перенести вес тела на руки. Сгибая руки и наклоняя голову вперед, оттолкнуться ногами и перевернуться через голову. Голова не касается пола, толчок ногами должен быть направлен не вверх, а вперед.

Коснувшись лопатками пола, надо сгруппироваться и сделав перекат вперед, принять положение упор присев.

Учащиеся по очереди выполняют кувырок. Учитель страхует.  

4. Подвижная игра «Удочка» 

5-6 раз

4 раза

1-2 мин

Продемонстрировать технику выполнения и правил безопасности.

Указать на основные правила выполнения.

Следить за правильностью выполнения, дать указания при необходимости.

Обратить внимание на ошибки техники выполнения.

Встать в упор присев без помощи рук.

3

Заключительная часть

5 мин

1. Восстановление дыхания и расслабление мышц.

2. Построение, подведение итогов.

3. Домашнее задание: отжимание.

Объявить лучших в выполнении упражнений.

Краткий анализ урока.