План-конспект урока
план-конспект урока по физкультуре по теме

Части

урока

 Содержание урока

 Дозировка

 Организационно-методические указания

Замечания

по уроку

ВПЧ

10-

15

мин

Построение. Приветствие.

Сообщение задач урока.

Повороты на месте.

Ходьба:

-обычная

-на носках

-на пятках

-на внешней стороне стопы

-на внутренней стороне стопы

-в полуприседе

-в полном приседе

Медленный бег с выполнением задания:

-с изменением направления движения

-расчет на «первый-второй» в    движении

- «смена ролей» №1

- «смена ролей» №2

-правым боком приставным шагом                -левым боком приставным шагом

-спиной вперед

Упражнение для восстановления дыхания

Учащиеся организованно берут скакалки и строятся в круг для  ОРУ

ОРУ со скакалкой:

1.И.П.- стойка, руки со скакалкой            

             внизу.

  1-2 –руки поднять вверх, правую

          ногу отвести назад

  3-4 –вернуться в и.п.

  5-6 –то же, отвести левую ногу

  7-8 –и.п                                                                                                                              

2.И.П.-стойка ноги врозь, руки со            скакалкой вытянуты вперед

   1-2 –поворот туловища вправо

   3-4-то же, влево

3.И.П. - стойка ноги врозь, руки со            скакалкой внизу

    1-поднять руки вверх

    2-наклон вперед, вытянуть руки вперед

    3-наклон, руки вниз

    4 –и.п.

4.И.П.- то же

    1-поднять со скакалкой правое    колено

    2 –и.п.

    3 –поднять левое колено

    4 –и.п.

1 мин.

3-4 р.

7-10шагов

7-10шагов

7-10шагов

5-7 шагов

5-7 шагов

5-7 шагов

5-7 шагов

2-3 раза

2-3 раза

2-3 раза

2-3 м

2-3 м

2-3 м

2-3раза

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

 Обратить внимание на внешний вид учащихся

-выполнять на два счета.

-поворот «Кругом!» выполнять через левое плечо

-по сигналу учителя выполняется поворот «кругом» и бег продолжается

-по команде учителя «Класс,   на первый-второй рассчитайсь!»

-по сигналу учителя «первые»  останавливаются прыжком ноги врозь, «вторые» подлезают под ногами первых,  встают и все продолжают бег.

По следующему сигналу – наоборот.

-по сигналу «вторые» ускоряются, обгоняя первых, и  становятся на их места. По следующему сигналу задание выполняют «первые».

-руки на поясе, выпрыгивать  как можно выше вверх

--смотреть через левое плечо

-руки через стороны вверх-вдох, опустить - выдох.

Самостоятельно восстановить   дыхание.

-скакалка сложена вчетверо

-потянуться – вдох

-ногу на носочек

- выдох

-руки отвести вправо, колени не сгибать

-руки отвести влево

-потянуться

-ноги в коленях не сгибать

-коснуться пола

-подтянуть колено к груди

ОЧ

20-

25

мин

1.Скакалка сложена вдвое.

  -вращение ее сбоку от туловища, держа скакалку в одной руке

2.То же с подскоком в момент, когда  скакалка касается пола.

3.Прыжки в полной координации

Построение в круг. Организованная уборка скакалок.

Построение в шеренгу.

Класс делится на две команды

Игра-эстафета с преодолением препятствия в виде длинной, вращающейся скакалки.

Учащиеся становятся в две колонны, напротив них два ученика (можно освобожденных), которые вращают  длинную скакалку. Задача учащихся – поочередно пробежать под вращающейся скакалкой, не задев ее, на другую сторону.

-на другой стороне также построиться в колонны.

-То же, но в парах, взявшись за руки

Построение в круг

Игра «удочка»

-Учащиеся стоят в кругу. В центре   водящий (учитель) со скакалкой в руках. Игра начинается, когда водящий (рыбак) начинает вращать скакалку (удочку) по полу, против часовой стрелки. В тот момент, когда  скакалка приближается к ногам уч-ся,  они должны подпрыгнуть вверх, чтобы скакалка их не коснулась. Тот ученик (рыбка), кого скакалка (удочка) задела, становится водящим

1-2 раза

1 раз

3-4 мин

-другая рука без скакалки  имитирует движение руки,    держащей скакалку.

Выполнять поочередно, держа скакалку в правой и левой руке.

-правой и левой рукой

-самостоятельное выполнение  прыжковых упражнений

-по команде учителя, поворотом направо, за направляющим.

-мальчиков и девочек или на    «первый-второй» (в зависимости от кол-ва учащихся в классе).

-движение начинать под «уходящую волну»

-пробегать наискосок, по диагонали

-руки не расцеплять

-отметить самых ловких уч-ся

-по времени

ЗЧ

3-5

мин

Построение в шеренгу.

Подведение итогов урока.

Домашнее задание.

Организованный выход из спортивного зала.

-отметить самых активных на уроке

-прыжки через короткую скакалку