Методика обучения прыжку в длину с разбега способом «согнув ноги». Возраст 10-11 лет.
учебно-методический материал (физкультура и спорт, 5 класс) по теме

Последовательность обучения элементам техники прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги». Возраст 10-11 лет.

1.Показ учащимся техники выполнения прыжка в целом.

2.Обучение технике приземления в прыжках в длину:

- с шага и толчком одной ногой приземлиться на мягкие маты или в песочную яму на  две ноги с мягкой амортизацией

- тоже самое, но с преодолением небольшого /30см/ мягкого препятствия.

 3. отработка ритма разбега:

-бег через круги диаметром 1 метр, расстояние между кругами 1.5 метра

-бег через метки в виде веточек, палочек, черточек с последующим прыжком в яму с песком или на маты.

4. отработка правильного угла выталкивания при толчке от планки:

-прыжки в длину с короткого разбега с преодолением мягкого препятствия высотой 30см на расстоянии 50-60 см от планки отталкивания.

- тоже самое, но прыжок в длину с доставанием рукой в полете подвешенного ориентира.

5. отработка приземления:

- вариант прыжка 4-го задания, но в месте приземления установить мягкое препятствие высотой 5-10 см.

6. подбор вариантов разбега и выполнение прыжка в целом.

 - прыжки с 7-9 шагов разбега, после стабилизации попадания увеличение длины разбега до 11-13 шагов.