Рабочая программа к курсу "Физическая культура"
рабочая программа по физкультуре (5 класс) на тему

ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ

 ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ города Москвы

СПЕЦИАЛЬНАЯ (КОРРЕКЦИОННАЯ)

ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА VIII ВИДА № 162

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

учебного курса      Адаптивная физическая культура для

V-IX классов.

Автор-составитель:

Учитель первой категории

Шагова НЮ.

Пояснительная записка

Программа определяет основное содержание по адаптивному физическому воспитанию детей старшей школы 5-9 классы.

Цель: Укрепление здоровья учащихся, и достижение ими индивидуально доступного уровня развития двигательных способностей и личностных качеств. Предоставляющих  максимально возможную самореализацию, в различных сферах жизнедеятельности (учебной, бытовой, трудовой)

При проведении уроков по адаптивной физкультуре необходимо учитывать тяжесть и характер двигательных нарушений детей. Особенности формирования двигательной сферы, возраст и половые различия учащихся; следить за соответствием содержания и методов физического воспитания двигательным и функциональным возможностям детей; добиваться осмысления и выполнения учениками словесной инструкции; осуществлять физическое развитие с опорой на сохранные двигательные возможности; стремиться совершенствовать познавательную деятельность детей  средствами адаптивной  физической культуры; осуществлять системный подход к решению коррекционных задач: сочетать коррекцию двигательных нарушений, формирование двигательной сферы, развитие средствами  адаптивной физической культуры высших психических процессов, таких как:   Память,мышление,восприятие,речь,внимание,воображение,мотивация,воля, эмоции, ощущения.

У многих учащихся имеются нарушения сердечно – сосудистой, дыхательной, вегетативной и эндокринной систем. Наблюдается слабость миокарда, аритмия; дыхание нарушено по – частоте, глубине, ритму, отсутствует согласованность дыхательного акта с двигательной нагрузкой. Замечено отставание от возрастной группы в росте, весе, непропорциональное телосложение, различные отклонения в осанке.

        Нередко встречаются стертые двигательные нарушения, которые к школьному возрасту стали практически незаметны в бытовых условиях, но проявляются при физической нагрузке.

        Двигательная недостаточность учащихся особенно возрастает при выполнении сложных движений, где требуется точное дозирование мышечных усилий, перекрестная координация движений, пространственно – временная организация моторного акта, словесная регуляция движений.

Учитывая особенности психомоторного недоразвития физической и психической ретардации, трудности восприятия учебного материала, при подборе средств необходимо руководствоваться следующими дидактическими правилами:

- Создавать максимальный запас простых движений с их постепенным усложнением;

-  Стимулировать словесную регуляцию и наглядно – образное мышление при выполнении физических упражнений;

-   Максимально активизировать познавательную деятельность;

-  Ориентироваться на сохраненные функции, сенситивные периоды развития и потенциальные возможности ребенка.

-   При многообразии методов отдавать предпочтение игровому.

-   Упражнения, имеющие названия, приобретают игровую форму,  способствуют их запоминанию, а при многократном повторении развивает ассоциативную память.

У большинства детей отклонения в физическом развитии отражаются на устойчивости вертикальной позы, сохранении равновесия, походки, способности соизмерять и регулировать свои движения во время ходьбы. Так же таким детям свойственно неритмичное поверхностное дыхание, неумение управлять дыхательным актом и согласовывать его с движениями. Большинство детей из-за общей функциональной слабости, гипотонического состояния мышц связочного аппарата, низкого  уровня развития  физических качеств и координационных способностей имеют разнообразные нарушения осанки(сколиоз, кифоз, нарушения осанки во фронтальной и сагиттальной плоскости)

Средствами адаптивной физической культуры  являются физические упражнения, естественно-средовые силы природы и гигиенические факторы.

Программный материал по адаптивной физической культуре включает разделы: гимнастика, легкая атлетика, спортивные и подвижные игры Программа последовательно решает основные задачи физического воспитания.

Задачи:

1. укрепление здоровья, физическое развитие и повышение работоспособности учащихся;
2. воспитание у школьников высоких нравственных качеств, воспитание потребности в систематических и самостоятельных занятиях физическими упражнениями;
3. приобретение необходимых понятий и теоретических сведений по физической культуре;
4. развитие основных двигательных качеств.
5. Формирование понятия о здоровом образе жизни.

Оздоровительные задачи:

Обеспечение оптимального двигательного режима и  педагогических условий

формирования игровой и произвольной двигательной деятельности детей;

Профилактика соматических заболеваний;

Развитие физических качеств;

Повышение сопротивляемости организма к неблагоприятным факторам внешней среды;

 Использование средств физического воспитания для активного отдыха,

снижения утомления в процессе учебной, бытовой и трудовой деятельности,

максимальной активизации познавательной деятельности.

Образовательные задачи:

Формирование доступных физкультурных знаний и умений, направленных

на интеллектуализацию организованной двигательной активности

и самостоятельного использования средств физического воспитания;

Расширение запаса простых движений с их постепенным усложнением;

изучение и совершенствование двигательных действий, являющихся

основой для выработки социально-бытовых и трудовых умений и навыков;

Привитие навыков личной и общественной гигиены.

Воспитательные задачи:

Формирование положительного отношения к  физкультурно-оздоровительной деятельности, устойчивого интереса, привычки и потребности в физкультурно-оздоровительных занятиях и ведении здорового образа жизни;

Воспитание личностных качеств: уважительное и требовательное отношение к себе, доброта, внимательное отношение к окружающим и т. д.;

Содействие процессу социальной адаптации учащихся и интеграции их в общество.

Методика адаптивной физической культуры  предполагает:

 Коррекционную направленность образовательного процесса;

Планирование более длительного времени на разучивание элементарных двигательных действий с последующим многократным закреплением полученных умений в новых условиях и ситуациях, постоянным их повторением в ходе изучения учебного материаласледующих классов;

Выбор двигательного материала для разучивания на основе уже закрепившихся  в двигательном опыте ученика, достаточно освоенных умений и навыков;

Регламентацию физических нагрузок всего занятия или отдельных упражнений (объем, интенсивность и сложность заданий) с учетом индивидуальных возможностей учащихся.

Основным критерием качества образовательного процесса выступает положительная динамика в освоении знаний,  двигательных умений и навыков и состояние здоровья учащихся. Контроль  состояния и динамики моторного развития и здоровья ученика является обязательным.  Результаты оперативного  (по ходу проведения занятий)  

и этапного (в конце каждой учебной четверти) контроля являются определяющим фактором объективной постановки долгосрочных и частных задач образовательного процесса, адекватного выбора соответствующих средств и методов их решения в поурочном и четвертном планировании.

Содержание программы  V-IX  классы

I раздел

Основы знаний и техника безопасности.

II раздел

 Двигательные умения и навыки

III раздел

Акробатические упражнения и балансировка. Передача предметов и переноска грузов.

IV раздел

 Развитие координационных способностей.

V раздел

 Развитие силовых и скоростно-силовых способностей

 VI раздел

Развитие скоростных способностей и выносливости 

VII раздел

Коррекционно-развивающие упражнения.

Коррекционно-развивающие подвижные игры и игровые упражнения

VIII раздел

Элементы спортивных игр

Содержание изучаемого курса V  класс

I раздел Основы знаний и техника безопасности (4ч)

Правила безопасности занятий физическими упражнениями с предметами, с использованием оборудования. Пространственное расположение ориентиров и инвентаря при занятиях физическими  упражнениями: впереди  позади,  вверху внизу, слева справа, около, между.

Требования к одежде во время занятий физическими упражнениями в разное время года. Двигательный режим школьника, содержание и значение (гимнастика до занятий, физкультминутки, физкультурные учебные и внеучебные занятия). Беседа о зимних видах спорта.

II раздел   Двигательные умения и навыки (10ч)

Строевые упражнения. Выполнение команды «Кругом!» отдельно и всем классом, в шеренге, в колонне. Построение парами по команде учителя. Ходьба, бег за учителем с изменением направления движения по команде: «Налево марш!»,

«Прямо!», «Направо марш!». В зимнее время года: Бег по снегу. Зимние эстафеты. Игра в снежки. Постройка снежной крепости. Элементы хоккея на снегу. ОРУ на улице.

Ходьба. Ходьба с чередованием способа ее выполнения по команде учителя (с обычной ходьбы на ходьбу на носках, на пятках, приставными шагами и т. д.). Ходьба прямо без зрительного контроля. Ходьба по наклонной скамейке вверх, вниз

(угол наклона до 25градусов).

Бег. Бег на носках, с подскоками. Бег с высокого старта по звуковому и визуальному сигналам. Бег на месте в максимальном темпе. Челночный бег с переноской предметов (2х9 м, 3х9 м).

Прыжки на месте с поворотом на 90 градусов (несколькими прыжками, одним прыжком). Продвижение вперед прыжками с ноги на ногу.

Броски, ловля, удары. Броски вперед набивного мяча (1 кг) Из-за головы сидя.

Ползание, лазанье и перелезание. В висе на перекладине передвижение перехватом рук с одного края на другой. Передвижение приставными шагами по рейке гимнастической лестницы с поворотом на 360градусов. Перелезание через препятствие .

III раздел: Акробатические упражнения и балансировка. Передача предметов и переноска грузов.(8ч) 

Стойка на одной ноге на гимнастической скамейке. Упражнение «мост» с поддержкой учителя. Стойка двумя ногами на большом набивном мяче; то же на среднем (с поддержкой). Передача предметов и переноска грузов. Перенос предметов (теннисных или воздушных шариков) на ракетке для игры в бадминтон. Одновременный перенос большого количества гимнастических обручей, гимнастических палок (от 10 и более). Перенос предметов на голове с постепенным уменьшением их устойчивости (мешочек, кубик).

IV раздел:

Развитие координационных способностей.(8ч)

Метание мяча с места в вертикальную, горизонтальную цели с расстояния 6-10 м. Повторение продемонстрированных учителем в разном темпе 5—6 хлопков (два медленных, три быстрых, три медленных, три быстрых и т. д.). Выполнение общеразвивающих упражнений в движении, ускоряя и замедляя подсчет. Упражнения с гимнастической лентой: круги, волна. Сидя (полулежа) медленные круговые движения головой вправо, влево (руки и туловище расслаблены). Смена резких, напряженных движений плавными. Перешагивание через гимнастическую палку вперед, назад. Перелезание через препятствие .

V раздел:

Развитие силовых и скоростно-силовых способностей.(9ч)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на гимнастической скамейке (на полу).  В висе на гимнастической стенке (перекладине) поднимание согнутых в коленях ног. Вис на гимнастической стенке, перекладине; то же с отбиванием мяча перед ногами.  Прыжки с места боком, через лежащую на полу веревку, натянутую резинку. Выпрыгивание вверх из глубокого приседа. Ходьба по ступенькам в ускоренном темпе. Стоя наклоны туловища вперед, в стороны с удержанием набивного мяча у груди, за головой. Лежа на спине поднимание туловища в сед c опорой на ладони расставленных в стороны рук; то же без опоры на руки. Ползание по гимнастическим матам.

VI раздел:

Развитие скоростных способностей и выносливости (9ч)

Ускорения, быстрое пробегание отрезков до 10—30 м. Общеразвивающие упражнения для рук, ног, туловища, шеи в ускоренном темпе (под счет учителя).

Стоя на месте, движения руками (как при беге, боксе), с увеличением и снижением темпа по команде. Упражнения с вращениями гимнастической ленты. Ритмические

упражнения. Вращение педалей с различной мощностью нагрузки (дифференциро-

вано) на велотренажере (до 2 мин). Эстафетный бег  4х30,6х15.Упражнения в висе на гимнастической стенке: «пистолет»,  «велосипед».

VII раздел:

Коррекционно-развивающие упражнения Коррекционно-развивающие подвижные игры и игровые упражнения (8ч)

По заданию учителя выбор из мешочка различных небольших предметов (на ощупь): шишки, монеты, теннисные шарики, кубики и др. Ходьба с закрытыми глазами к источнику звука (колокольчик, свисток, на зов учителя, меняющего месторасположение). Эстафета с переносом предметов одного цвета, размера.

Повороты на месте (направо, налево) по команде. Движения с обручем вперед, вверх, к груди, за голову с чередованием вдоха и выдоха. Лежа на животе толкание от себя набивного мяча (1, 2 кг). Сидя с согнутыми коленями, прижатыми к груди и обхваченными руками, перекат назад и возвращение в исходное положение. Стоя на наружных сводах стоп поднимание и опускание на носки, полуприсед. Захватывание стопами округлых предметов внутренними сводами стопы и перемещение их с одного места в другое.

«Меткий стрелок», «Летучая мышь», «Угадай, чей голосок», «Обманщик», «Попади воланом в круг», «Раз, два, три, мяч лови», «Рисуем веревкой», «Мотальщики», «Похожая фигура»,  «Мяч по кругу», «Снайперы», «Кубики на ладони».

«Жмурки», «Догони обруч», «Умелые ручки», «Самолетик», «Сбор урожая», «Прыжки по кочкам», «Собери»,  «Поезд», «Горячий мяч»,  «Шар надулся, шар сдулся», «Дровосек». «Угадай звук», «Лучший нос»,  «Правильно-неправильно», «Совушка», «Стань первым», «Что пропало?», «Задуть шарик в ворота».

VIII раздел:Элементы спортивных игр (12ч)

Пионербол. Передача мяча партнёру. Нижняя подача, прямая подача Передача мяча в парах через сетку. «мяч  в кругу», броски и ловля мяча. Учебная игра по упрощённым правилам. Элементы футбола. Ведение мяча. Удар по воротам. Элементы баскетбола. Ведение мяча на месте и в движении.

Тематическое планирование V класс

(68ч. 2часа в неделю.)

Содержание изучаемого курса VI класс

I раздел: Основы знаний и техника безопасности (4ч)

Техника безопасности на уроке физкультуры правила поведения в спортивном зале и на спортивной площадке. Правила проведения подвижной игры. Физические упражнения в жизни человека (понятие об активном отдыхе). Беседа о зимних видах спорта.

II раздел: Двигательные умения и навыки (10ч)

Строевые упражнения. Смещение шеренги, колонны вперед  (назад), влево (вправо) на указанное количество приставных шагов. Размыкание и смыкание в шеренге. Передвижение в колонне с изменением направления по команде: «Налево марш!», «Прямо!», «Направо марш!». В зимнее время года: Бег по снегу. Зимние эстафеты. Игра в снежки. Постройка снежной крепости. Элементы хоккея на снегу. ОРУ на улице.

Ходьба. Ходьба приставными шагами: вперед (назад), вправо (влево), на носках, на пятках; то же с различным положением рук. Полоса препятствий: обычная ходьба по линии - ходьба по скамейке — ходьба с перешагиванием через препятствия высотой 20—30 см.

Бег. Бег 30 м. Челночный бег 4х9 м. Бег с преодолением легко сбиваемых препятствий высотой 20—30 см. Бег спиной вперед. Прыжки. Прыжки в длину с разбега через горизонтальное препятствие. Ползание, лазанье и перелезание. Передвижение назад перехватом рук в висе на горизонтальной лестнице (с помощью учителя). Спуск с шеста (стойки) удерживаясь руками и ногами. Лазанье по наклонной гимнастической скамейке (под углом 20—30градусов) вверх и вниз на четвереньках, в приседе.

III раздел: Акробатические упражнения и балансировка. Передача предметов и переноска грузов. (8ч)

Упражнение «мост».Из положения лёжа с помощью учителя и самостоятельно из стойки на двух ногах с помощью учителя.

На гимнастической скамейке

стойка на двух ногах (с открытыми и закрытыми глазами), ходьба приставным шагом.

Передача предметов и перенос грузов. Перенос на руках 3 баскетбольных мячей. Самостоятельное собирание с пола и перенос 8-10 гимнастических обручей, гимнастических палок.

IV раздел: Развитие координационных способностей. (8ч) 

Ходьба перешагиванием через скамейки, через обруч, вращая его, как скакалку. Бег змейкой, за учителем и самостоятельно.. Подбрасывание и ловля одной рукой гимнастической палки. Метание малого мяча с места правой и левой рукой в вертикальную и горизонтальную цели, на дальность. Ходьба с вращением скакал-

ки в сагиттальной плоскости правой (левой) рукой. Прыжки со скакалкой. Снимание предметов, подвешенных вверху на гимнастической стенке. Из виса на перекладине приземление на мягкий мат с сохранением равновесия (высота от ног до пола до 40 см). Пружинистые приседания из положения стойка ноги врозь

 Сохранение статического положения (5—8 с) в упражнениях-позах:

 «стойка на носках», «сед по_турецки», «сед на пятках». Лежа на спине под-

нимание прямых ног до касания стопами за головой. Выпады вперед, в стороны. Упражнения с палками: основные движения рук, наклоны, перешагивание.

V раздел:  Развитие силовых и скоростно-силовых способностей. (10ч)

Отжимание от стены, скамейки ладонями рук с разведенными в стороны пальцами. Переход из положения стоя в упор присев, затем в упор лежа и обратно. Повороты вправо (влево) перехватами рук в висе на лестнице, перекладине. Вис, раскачивание на перекладине, (перекладина на 10—20 см выше поднятых рук, внизу -гимнастический мат).

Подтягивание в висе лежа. Подтягивание на перекладине с помощью учителя. Бег на носках, с подскоками, с прыжками с ноги на ногу. Ходьба по ступенькам в ускоренном темпе. Броски и ловля набивных мячей (весом 1 кг) в парах. Толчок набивного мяча одной рукой от груди в стену, в обруч на полу, партнеру. Прыжки в длину с разбега через полосу шириной 30—50 см. Напрыгивание на горку матов (30 см и выше). Лежа на спине поднимание туловища в сед, руки за головой (ноги удер-

живает партнер). Лежа на спине выпрямление согнутых в коленях ног; поднимание прямых ног. Ускорения, быстрое пробегание отрезков 10—30 м.  Подбрасывание и ловля палки в горизонтальном положении хватом снизу двумя руками, в вертикальном положении. Быстрые круговые движения предплечьями в локтевых суставах (к себе, от себя, одной рукой, двумя руками). Метание в даль теннисного мяча. Общеразвивающие упражнения для рук, ног, туловища, шеи в ускоренном

темпе (под счет учителя). Ритмические упражнения.

VI раздел:

Развитие скоростных способностей и выносливости. (10ч)

 Ускорения, быстрое пробегание отрезков до 10—30 м. Общеразвивающие упражнения для рук, ног, туловища, шеи в ускоренном темпе (под счет учителя).

Стоя на месте, движения руками (как при беге, боксе), с увеличением и снижением темпа по команде. Упражнения с вращениями гимнастической ленты. Ритмические

упражнения. Непрерывное вращение педалей с различной мощностью нагрузки (дифференцировано) на  велотренажере (до 4 мин). Ходьба по беговой дорожке с различным темпом. Упражнения с резиновым бинтом .Освоенные в предыдущих классах упражнения с увеличением количества повторений.

VII раздел:  Коррекционно-развивающие упражнения Коррекционно-развивающие подвижные игры и игровые упражнения (6ч)

Ускорение и замедление ходьбы под меняющийся темп ударов в бубен. Начало и остановка движения под музыкальное сопровождение и его прекращение. Задания с выбором предметов по размеру, форме, цвету, весу. Выполнение упражнений под счет. Выполнение с закрытыми глазами простых движений руками, ногами, туловищем по инструкции учителя. Прыжки на двух ногах с мячом, зажатым между голенями. Ходьба, начиная с левой ноги. Ходьба под счет учителя: «Раз_два, левой!». Чередование разновидностей ходьбы по команде учителя: на носках, на пятках, в полуприседе и др. Глубокое дыхание с различной ритмичностью вдохов и выдохов, подражая учителю. Диафрагмальное дыхание. Лежа на спине, руки в стороны поднимание ног вверх с опусканием справа (слева) от себя, не отрывая плеч от пола. Одновременное поднимание одной ногой на носок, другой на пятку

со сменой положения. Максимальное разведение и сведение пяток, не отрывая носков от пола. Приподнимать и удерживать 5—10 с пальцами стопы мелкие предметы (кубик, грецкий орех, пробку) Развитие мелкой моторики. Пальчиковая гимнастика. Броски и ловля больших, затем постепенно уменьшающегося размера мячей и предметов (в парах). Перекладывание малого и среднего мячей из одной руки в другую вокруг туловища (на уровне пояса), за спиной. «Меткий стрелок»,

 «Очистим площадки», «Найди цвет», «Я здесь», «Посмотри и найди», «Узнай друга», «Прямо! Стой! Направо!», «Письмо на ладони», «Надуй шар», «У кого

живот больше». «Нос, нос, нос, лоб»,  «Найди цвет», «Я здесь», «Рисуем веревкой»,  «Мяч по кругу», «Снайперы», «Кубики на ладони», «Рисуем веревкой», «Мотальщики», «Перетягивание грузов», , «Салки», «Кошка и мышка». «Удочка», «Перетягивание каната», «Выталкивание спиной»,  «Передал -садись».

VIII раздел:   Элементы спортивных игр (12ч)Ведение баскетбольного мяча в движении. Элементы баскетбола. Учебная игра по упрощенным правилам. Броски мяча двумя руками

от груди в баскетбольное кольцо. Элементы футбола. Удар по воротам с места и с разбега. Ведение мяча,  передачи мяча партнёру. Баскетбольная эстафета. Передачи мяча в парах.

Тематическое планирование VI класс

                                                                 (68ч. 2часа в неделю.)

Содержание изучаемого курса VII класс

I раздел Основы знаний и техника безопасности (4ч)

Техника безопасности на уроке физкультуры правила поведения в спортивном зале и на спортивной площадке. Цель, задачи и элементарные правила простых подвижных игр; узнавать игры, знать их содержание. Основные виды двигательной  активности людей в различные сезоны года  (катание на катке; игра в футбол, волейбол; бег на стадионе, в парке и т. п.) и др. Беседа о зимних видах спорта.

II раздел Двигательные умения и навыки ( 12ч)

Строевые упражнения. Расчет на «первый, второй», перестроение из одной шеренги в две. Выполнение команд: «Шире шаг!», «Реже шаг!». Повороты переступанием: «Налево!», «Направо!», «Кругом!». В зимнее время года: Бег по снегу. Зимние эстафеты. Игра в снежки. Постройка снежной крепости. Элементы хоккея на снегу. ОРУ на улице.

Ходьба. Ходьба в быстром темпе на заданное расстояние. Ходьба по узкой рейке гимнастической скамейки,  бревну

Бег. Бег 60 м. Преодоление полосы препятствий из 3 станций: быстрое передвижение, перешагивая набивные мячи, полосу шириной до 50 см, легко сбиваемые барьеры.

Прыжки. Прыжки на месте с поворотом. С прямого разбега, преодоление вертикальных препятствий. Напрыгивание на горку гимнастических матов: с места, с разбега.

Броски, ловля, удары. Метание малого мяча одной рукой с 3 шагов.

Ползание, лазанье и перелезание. Передвижение вперед перехватом рук в висе на горизонтальной лестнице с помощью учителя.

III раздел: Акробатические упражнения и балансировка. Передача предметов и переноска грузов (6ч)

Стойка на одной ноге на узкой рейке перевернутой гимнастической скамейки;

то же без зрительного контроля. Ходьба по узкой рейке гимнастической скамейки (бревну) с остановкой, поворотом кругом и продолжением движения.

Передача предметов и переноска грузов. Передача гимнастической палки, мяча партнеру идущему рядом, впереди.

IV раздел Развитие координационных способностей. (8ч) Ходьба по гимнастической скамейке без зрительного контроля. Пробегание прямых отрезков (до 10 м) без зрительного контроля. Прыжок в длину с места толчком двух ног в начерченный ориентир. Удар теннисного мяча о пол и ловля его после отскока двумя руками, одной рукой. Броски мяча в горизонтальные цели (обручи), расположенные на разном расстоянии. Толкание одной рукой набивного мяча весом 1—2 кг. Бег с подпрыгиванием и касанием (ударом) подвешенного шарика. Бег с обручем. Сидя «по_турецки» (или в «позе лотоса»), сохраняя правильную осаннку, расслабление в течение 10—20 с; то же с закрытыми глазами. Потряхивающие, расслабляющие движения рук после кратковременных (3—5 с) максимальных напряжений.

V раздел Развитие силовых и скоростно_силовых способностей. (8ч)

Борьба соперников пальцами (перетягивание пальцами за резиновое кольцо). Прыжки вверх из упора присев. Толкание баскетбольного, набивного мячей через веревку (одной рукой от плеча двумя руками от груди). Сидя перекладывание набивного мяча по полу вокруг туловища в левую (правую) сторону. Переноска

набивных мячей. Перелезание через 2—3 препятствия разной высоты (до 1 м). Поднимание прямых ног лежа на спине — поочередное, одновременное, с отягощением (набивным мячом) между лодыжками. Упражнения на тренажерах, используемых для силовой подготовки. Подтягивание на высокой перекладине (мальчики), на низкой перекладине (девочки). Приседание на носках, на всей ступне

без опоры; то же с удержанием за головой набивного мяча. Лазанье по наклонной, горизонтальной и вертикальной лестничным конструкциям. Передвижение по горизонтальной лестнице перехватами рук. Ходьба по ступенькам лестничного марша в ускоренном темпе. Вис, раскачивание, вращения (влево, вправо) на перекладине, подвешенной на веревке (перекладина до 20 см выше поднятых рук, внизу — гимнастический мат). Верхние передачи волейбольным мячом. Броски мяча друг другу, увеличивая расстояние и высоту (через шнур, сетку) полета.

VI раздел Развитие скоростных способностей и выносливости. (8ч)

Ускорения, быстрое  пробегание 30—60 м. Подбрасывание и ловля гимнастического

обруча. Быстрые круговые движения прямой рукой в плечевом суставе (вперед, назад, одной рукой, двумя). Метание теннисного мяча в даль. Быстрый бег с уклона. По команде «Марш!», ускорения из различных исходных положений (высокий старт, низкий старт, стоя спиной по направлению бега, сидя на полу, лежа и др.).

VII раздел

Коррекционно        развивающие упражнения. Коррекционно-развивающие подвижные игры и игровые упражнения (8ч)

Чередование амплитуды движений руками (волны, взмахи крыльев) громкостью команд, музыки. Эстафеты с выбором предметов по размеру, форме, цвету, тяжести, запаху. Узнавание и выполнение упражнений по их названию. Самостоятельное ускорение (замедление) темпа выполнения упражнения по команде учителя: «Реже!», «Чаще!», «Быстрее!». Эстафета с переноской графически сходных букв и цифр: Н и П, 3 и 8 и т. п. Ходьба начиная с левой ноги. Ходьба на заданное количество шагов. Подсчет выполненных действий партнера (количество приседаний, отжиманий и др.).  Диафрагмальное дыхание лежа на спине: на счет 1 — вдох, предельно выпячивая живот, на счет 2—4 сокращением мышц брюшного пресса, покашливая, продолжительный полный выдох силой мышц брюшного пресса (живот сильно втянуть). Равномерное дыхание 30—60 с через одну ноздрю, вторая прижата пальцем. Стоя на коленях, руки на пояс — прогибаясь наклон назад

до касания пола головой (с поддержкой учителя). Передвижение в правую (левую) сторону, делая полповорота на пятках, затем на носках «Собачка», «Вратарь», «Летающие тарелки», «Письмо на ладони», «Невидимая цель», «Подпрыгни за мячом», «Узнай друга»,  «Бадминтон с воздушными шарами»,  Бой петухов»,

«Шагающая цель», «Собачка», «Невидимая цель», «Попади воланом в круг», «Раз, два, три, мяч лови!», «Паровозик»,«Займи свой домик», «Стоп, не падай!».

VIII раздел элементы спортивных игр (14ч)

Элементы баскетбола упрощённые правила игры. Учебная Игра. Броски мяча двумя руками от груди в баскетбольное кольцо.

Бросок мяча в корзину с места и в движении. Ведение с передачей мяча партнёру. Попеременное ведение мяча правой и левой рукой. Элементы футбола. Упрощённые правила игры. Расстановка игроков. Учебная игра.

Элементы игры в хоккей с мячом. Ведение мяча.

Тематическое планирование VII класс

                                                                   (68ч. 2часа в неделю.)

Содержание изучаемого курса VIII  класс

I раздел: Основы знаний и техника безопасности(4ч)

Техника безопасности на уроке физкультуры правила поведения в спортивном зале и на спортивной площадке. Цель, задачи и элементарные правила простых подвижных игр; узнавать игры, знать их содержание. Основные виды двигательной  активности людей в различные сезоны года  (катание на катке; игра в футбол, волейбол; бег на стадионе, в парке и т. п.) и др. Беседа о зимних видах спорта.

II раздел: Двигательные умения и навыки( 12ч)

Строевые упражнения. Выполнение команд: «Шире шаг!», «Реже шаг!». Повороты: «Налево!», «Направо!», «Кругом!». В зимнее время года: Бег по снегу. Зимние эстафеты. Игра в снежки. Постройка снежной крепости. Элементы хоккея на снегу. Хоккей. Учебная игра по упрощенным правилам. ОРУ на улице.

Ходьба. Ходьба в быстром темпе на заданное расстояние. Ходьба по узкой рейке гимнастической скамейки,  бревну

Бег. Бег 60 м. Преодоление полосы препятствий из 3 станций: быстрое передвижение, перешагивая набивные мячи, полосу шириной до 50 см, легко сбиваемые барьеры. Ходьба. Ходьба приставными шагами: вперед (назад), вправо (влево), на носках, на пятках; то же с различным положением рук. Полоса препятствий: обычная ходьба по линии ходьба по скамейке — ходьба с перешагиванием через препятствия высотой 20—30 см.

Прыжки. Прыжки на месте с поворотом. С прямого разбега, преодоление вертикальных препятствий. Напрыгивание на горку гимнастических матов: с места, с разбега. Броски, ловля, удары. Метание малого мяча одной рукой с 3 шагов.

Ползание, лазанье и перелезание. Передвижение вперед перехватом рук в висе на горизонтальной лестнице с помощью учителя

III раздел:  Акробатические упражнения и балансировка. (8ч)

Перемещения по гимнастической стенке вправо и влево. Ходьба по узкой рейке

гимнастической скамейки (бревну) с остановкой, поворотом кругом и продолжением движения. Передача предметов и переноска грузов. Передача гимна-

стической палки, мяча партнеру идущему рядом, впереди.

IV раздел:  Развитие координационных способностей. (8ч) Ходьба по гим -настической скамейке без зрительного контроля. Пробегание прямых отрезков (до 10 м) без зрительного контроля.  Удар теннисного мяча о пол и ловля его после отскока двумя руками, одной рукой. Броски мяча в горизонтальные цели (обручи), расположенные на разном расстоянии. Толкание одной рукой набивного мяча весом 1—2 кг.. Бег с обручем.

V раздел: Развитие силовых и скоростно_силовых способностей. (8ч)

Борьба соперников пальцами (перетягивание пальцами за резиновое кольцо). Прыжки вверх из упора присев. Толкание баскетбольного, набивного мячей через веревку (одной рукой от плеча двумя руками от груди). Сидя перекладывание набивного мяча по полу вокруг туловища в левую (правую) сторону. Переноска

набивных мячей. Перелезание через 2—3 препятствия разной высоты (до 1 м). Поднимание прямых ног лежа на спине — поочередное, одновременное, с

отягощением (набивным мячом) между лодыжками. Лазанье по наклонной, горизонтальной и вертикальной лестничным конструкциям. Передвижение по горизонтальной лестнице перехватами рук Верхние передачи волейбольным мячом. Броски мяча друг другу, увеличивая расстояние и высоту (через шнур, сетку) полета.

VI раздел: Развитие скоростных способностей и выносливости. (6ч)Ускорения, быстрое пробегание 30—60 м. Подбрасывание и ловля гимнастического обруча. Быстрые круговые движения прямой рукой в плечевом суставе (вперед, назад, одной рукой, двумя). Метание теннисного мяча в даль. Быстрый бег с уклона. По команде «Марш!», ускорения из различных исходных положений (высокий старт,

низкий старт, стоя спиной по направлению бега, сидя на полу, лежа и др.).

VII раздел:

Коррекционно        развивающие упражнения Коррекционно-развивающие подвижные игры и игровые упражнения (6ч)

Чередование амплитуды движений руками (волны, взмахи крыльев) громкостью команд, музыки. Эстафеты с выбором предметов по размеру, форме, цвету, тяжести, запаху. Узнавание и выполнение упражнений по их названию. Самостоятельное ускорение (замедление) темпа выполнения упражнения по команде учителя: «Реже!», «Чаще!», «Быстрее!». Эстафета с переноской графически сходных букв и цифр: Н и П, 3 и 8 и т. п. Ходьба начиная с левой ноги. Ходьба на заданное количество шагов. Подсчет выполненных действий партнера (количество приседаний, отжиманий и др.).  Диафрагмальное дыхание лежа на спине: на счет 1 — вдох, предельно выпячивая живот, на счет 2—4 сокращением мышц брюшного пресса, покашливая, продолжительный полный выдох силой мышц брюшного пресса (живот сильно втянуть). Равномерное дыхание 30—60 с через одну ноздрю, вторая прижата пальцем. Стоя на коленях, руки на пояс — прогибаясь наклон назад

до касания пола головой (с поддержкой учителя). Передвижение в правую (левую) сторону, делая полповорота на пятках, затем на носках. «Летающие тарелки», «Письмо на ладони», «Невидимая цель», «Подпрыгни за мячом», «Узнай друга»,

«Бадминтон с воздушными шарами»,  Бой петухов», «Шагающая цель», «Собачка», «Невидимая цель», «Попади воланом в круг», «Раз, два, три, мяч лови!», «Паровозик», «Займи свой домик», «Стоп, не падай!».

VIII раздел: Элементы спортивных игр(16ч)

«Мяч  в кругу», броски и ловля мяча Элементы футбола. Ведение мяча. Удар по воротам. Элементы баскетбола. Ведение мяча на месте и в движении, передача мяча партнёру, броски мяча об пол и его ловля. Передача мяча партнёру с ударом об пол. Бросок мяча в корзину с места и в движении. Ведение с передачей мяча партнёру. Попеременное ведение мяча правой и левой рукой. Элементы футбола. Игра по упрощенным правилам. Волейбол. Расстановка игроков. Учебная игра по упрощенным правилам. Правила игры в хоккей. Разновидность хоккея.

Тематическое планирование VIII класс

                                                                          (68ч. 2часа в неделю.)

Содержание изучаемого курса IX класс

I раздел: Основы знаний и техника безопасности (4ч)

Техника безопасности на уроке физкультуры правила поведения в спортивном зале и на спортивной площадке. Цель, задачи и элементарные правила простых подвижных игр; узнавать игры, знать их содержание. Основные виды двигательной  активности людей в различные сезоны года  (катание на катке; игра в футбол, волейбол; бег на стадионе, в парке и т. п.) и др. Беседа о зимних видах спорта.

II раздел: Двигательные умения и навыки (12ч)

Строевые упражнения. Выполнение команд: «Шире шаг!», «Реже шаг!». Повороты: «Налево!», «Направо!», «Кругом!». В зимнее время года: Бег по снегу. Зимние эстафеты. Игра в снежки. Постройка снежной крепости. Элементы хоккея на снегу. Хоккей. Учебная игра по упрощенным правилам. ОРУ на улице.

Ходьба. Ходьба в быстром темпе на заданное расстояние. Ходьба по узкой рейке гимнастической скамейки,  бревну

Бег. Бег 60 м. Преодоление полосы препятствий из 3 станций: быстрое передвижение, перешагивая набивные мячи, полосу шириной до 50 см, легко сбиваемые барьеры. Ходьба. Ходьба приставными шагами: вперед (назад), вправо (влево), на носках, на пятках; то же с различным положением рук. Полоса препятствий: обычная ходьба по линии - ходьба по скамейке — ходьба с перешагиванием через препятствия высотой 20—30 см.

Прыжки. Прыжки на месте с поворотом. С прямого разбега, преодоление вертикальных препятствий. Напрыгивание на горку гимнастических матов: с места, с разбега. Броски, ловля, удары. Метание малого мяча одной рукой с 3 шагов.

Ползание, лазанье и перелезание. Передвижение вперед перехватом рук в висе на горизонтальной лестнице с помощью учителя

III раздел:  Акробатические упражнения и балансировка. (8ч)

Перемещения по гимнастической стенке вправо и влево. Ходьба по узкой рейке гимнастической скамейки (бревну) с остановкой, поворотом кругом и продолжением движения. Передача предметов и переноска грузов. Передача гимна-

стической палки, мяча партнеру идущему рядом, впереди.

IV раздел:  Развитие координационных способностей. (8ч) Ходьба по гимнастической скамейке без зрительного контроля. Пробегание прямых отрезков (до 10 м) без зрительного контроля.  Удар теннисного мяча о пол и ловля его после отскока двумя руками, одной рукой. Броски мяча в горизонтальные цели (обручи), расположенные на разном расстоянии. Толкание одной рукой набивного мяча весом 1—2 кг.. Бег с обручем.

V раздел: Развитие силовых и скоростно-силовых способностей. (8ч)

Борьба соперников пальцами (перетягивание пальцами за резиновое кольцо). Прыжки вверх из упора присев. Толкание баскетбольного, набивного мячей через веревку (одной рукой от плеча двумя руками от груди). Сидя перекладывание набивного мяча по полу вокруг туловища в левую (правую) сторону. Переноска

набивных мячей. Перелезание через 2—3 препятствия разной высоты (до 1 м). Поднимание прямых ног лежа на спине — поочередное, одновременное, с отягощением (набивным мячом) между лодыжками. Лазанье по наклонной, горизонтальной и вертикальной лестничным конструкциям. Передвижение по горизонтальной лестнице перехватами рук.  Верхние передачи волейбольным мячом. Броски мяча друг другу, увеличивая расстояние и высоту (через шнур, сетку) полета.

VI раздел: Развитие скоростных способностей и выносливости. (6ч)

Ускорения, быстрое пробегание 30—60 м. Подбрасывание и ловля гимнастического

обруча. Быстрые круговые движения прямой рукой в плечевом суставе (вперед, назад, одной рукой, двумя). Метание теннисного мяча в даль. Быстрый бег с уклона. По команде «Марш!», ускорения из различных исходных положений (высокий старт, низкий старт, стоя спиной по направлению бега, сидя на полу, лежа и др.).

VII раздел:

Коррекционно        развивающие упражнения Коррекционно-развивающие подвижные игры и игровые упражнения (6ч)

Чередование амплитуды движений руками (волны, взмахи крыльев) громкостью команд, музыки. Эстафеты с выбором предметов по размеру, форме, цвету, тяжести, запаху. Узнавание и выполнение упражнений по их названию. Самостоятельное ускорение (замедление) темпа выполнения упражнения по команде учителя: «Реже!», «Чаще!», «Быстрее!». Эстафета с переноской графически сходных букв и цифр: Н и П, 3 и 8 и т. п. Ходьба начиная с левой ноги. Ходьба на заданное количество шагов. Подсчет выполненных действий партнера (количество приседаний, отжиманий и др.).  Диафрагмальное дыхание лежа на спине: на счет 1 — вдох, предельно выпячивая живот, на счет 2—4 сокращением мышц брюшного пресса, покашливая, продолжительный полный выдох силой мышц брюшного пресса (живот сильно втянуть). Равномерное дыхание 30—60 с через одну ноздрю, вторая прижата пальцем. Стоя на коленях, руки на пояс — прогибаясь наклон назад

до касания пола головой (с поддержкой учителя). Передвижение в правую (левую) сторону, делая полповорота на пятках, затем на носках.  «Летающие тарелки», «Письмо на ладони», «Невидимая цель», «Подпрыгни за мячом», «Узнай друга»,

«Бадминтон с воздушными шарами»,  Бой петухов», «Шагающая цель», «Собачка», «Невидимая цель», «Попади воланом в круг», «Раз, два, три, мяч лови!», «Паровозик», «Займи свой домик», «Стоп, не падай!».

VIII раздел: Элементы спортивных игр(16ч)

«Мяч  в кругу», броски и ловля мяча Элементы футбола. Ведение мяча. Удар по воротам. Элементы баскетбола. Ведение мяча на месте и в движении, передача мяча партнёру, броски мяча об пол и его ловля. Передача мяча партнёру с ударом об пол. Бросок мяча в корзину с места и в движении. Ведение с передачей мяча партнёру. Попеременное ведение мяча правой и левой рукой. Элементы футбола. Игра по упрощенным правилам. Волейбол. Расстановка игроков. Учебная игра по упрощенным правилам. Правила игры в хоккей. Разновидность хоккея.

Тематическое планирование IX класс

                                                                 (68ч. 2часа в неделю.)

ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ

 ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ города Москвы

СПЕЦИАЛЬНАЯ (КОРРЕКЦИОННАЯ)

ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА VIII ВИДА № 162

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

учебного курса  физическая культура для

V-IX классов.

Автор-составитель:

Учитель первой категории

Шагова НЮ.

ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ

(5 – 9 классы)

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

   Данная рабочая программа по предмету «физическая культура» составлена на основе программы для обучения детей специальных (коррекционных) образовательных учреждений VIII вида (5-9 кл.) под редакцией В.В.Воронковой, Москва «Владос» 2000 г.

   Физическое воспитание – неотъемлемая часть комплексной системы учебно-воспитательной работы в специальной (коррекционной) школе VIII вида. Оно направлено на решение образовательных, воспитательных, коррекционно-компенсаторных и лечебно-оздоровительных задач.

   Физическое воспитание осуществляется в тесной связи с умственным, нравственным, эстетическим и трудовым обучением.

   Программа ориентирует на последовательное решение основных задач физического воспитания:

   - укрепление здоровья, физического развития и повышение работоспособности учащихся;

   -развитие и совершенствование двигательных умений и навыков;

   - приобретение знаний в области гигиены, теоретических сведений по физкультуре;

   - развитие чувства темпа и ритма, координации движений;

   - формирование навыков правильной осанки в статических положениях и в движении;

   Процесс овладения знаниями, умениями и навыками неразрывно связан с развитием умственных способностей ребенка. Поэтому задача развития этих возможностей считается одной из важных и носит коррекционную направленность

   Основная форма учебной работы – урок. На прохождение программного материала по физической культуре учебным планом отводится по 2 часа в неделю.

   В программу  включены следующие разделы: гимнастика, акробатика (элементы), легкая атлетика, общеразвивающая и силовая подготовка на воздухе в зимний период, игры – подвижные и спортивные.

   В раздел «Гимнастика» включены физические упражнения, которые позволяют корригировать различные звенья опорно-двигательного аппарата, мышечные группы.

   На занятиях учащиеся должны овладеть доступными им простейшими видами построений, элементами акробатики, упражнениями в лазанье и перелезании, висами и упорами, упражнениями в поднимании и переноске грузов, опорными прыжками и упражнениями в равновесии.

   Раздел «Легкая атлетика» традиционно включает ходьбу, бег, прыжки и метание. Обучение элементам легкой атлетики и их совершенствование осуществляется на основе развития у детей быстроты, ловкости, гибкости, силы, выносливости, быстроты реакции.

   Упражнения в ходьбе и беге широко используются на уроках физкультуры не только в коррекционных, но и в оздоровительно-лечебных целях.

   Особое место в данном разделе уделено метанию, т.к. при выполнении упражнений в метании у детей развиваются точность, ловкость действий с предметами, глазомер.

   Уроки общеразвивающей и силовой подготовки на воздухе в зимний период проводятся при температуре до - 15°С при несильном ветре. Занятия на улице позволяют укрепить здоровье детей в зимний период, сократить количество заболеваний, характерных для этого времени года. Кроме того, подвижные игры, метание снежков, бег по утоптанным тропинкам  включают в себя  весь необходимый комплекс для развития движений, осанки, дыхания, координации, моторики.

   Одним из важнейших разделов программы является раздел «Игры». В него включены подвижные игры, направленные на развитие двигательных и физических навыков детей. Благодаря играм у детей развиваются такие психические свойства, как внимание и внимательность, сообразительность, инициативность. Игры способствуют коллективным действиям, благоприятно сказываются на эмоциональных отношениях детей друг с другом.

      Объем каждого раздела программы рассчитан таким образом, чтобы за определенное количество часов ученики смогли овладеть основой двигательных умений и навыков.

      Преподавание предмета «Физическая культура» в 5 – 9 кл. имеет целью сообщать знания по физической культуре, формировать двигательные навыки и умения, содействовать коррекции недостатков физического развития и моторики учащихся, а также их воспитанию.

       Содержание программы позволяет успешно решать следующие задачи:

1. Преодолевать нарушения физического развития и моторики, пространственной организации движений.
2. Укреплять и развивать сердечно-сосудистую и дыхательную системы, опорно-двигательный аппарата.
3. Содействовать формированию у учащихся правильной осанки
4. Готовить учащихся к выполнению легкоатлетических и гимнастических упражнений, ходьбе на лыжах и играм.
5. Научить основным видам двигательных действий и выполнению их в различных по сложности условиях, развивать необходимые для этого двигательные качества.

      6.Воспитывать нравственные качества, волю, дисциплинированность, организованность и самостоятельность.

    Реализация этих задач осуществляется на основе оздоровительной и коррекционно-воспитательной направленности каждого урока.

Учащиеся, отнесенные по состоянию здоровья к специальной медицинской группе, от общих занятий не освобождаются, а занимаются на уроке со всеми. К ним применяется индивидуальный подход.

    Занятия по физкультуре проводятся в спортивном зале, а также на свежем воздухе при соблюдении санитарно-гигиенических требований.

   По мере прохождения учебного материала проводятся проверочные (контрольные) испытания по видам упражнений: бег 30-60 м., прыжки в длину и высоту, метание м/м на дальность.

   Тесты проводятся 2 раза в год (в сентябре и мае).

   Особый подход в обучении и при принятии нормативов используется по отношению к детям с текущими состояниями и различными заболеваниями.

Распределение учебного материала по разделам

программы и классам

                                               ПРОГРАММА

5 КЛАСС

(68 ч. в год, по 2 ч. в неделю)

                                        Основы знаний

   Значение физических упражнений в жизни человека. Требования к выполнению утренней гигиенической гимнастики. Правила безопасности при выполнении физических упражнений.

                                              I четверть (18 часов)

   I.Легкая атлетика (11 часов)

    Теоретические сведения

     Фазы прыжка в длину с разбега. Техника безопасности при выполнении прыжков в длину.

    Ходьба

     Сочетание разновидностей ходьбы по инструкции учителя. Ходьба с высоким подниманием бедра. Ходьба с остановками для выполнения заданий.

    Бег

     Медленный бег в равномерном темпе до 4 мин. Бег на скорость с высокого и низкого старта. Бег с преодолением малых препятствий в среднем темпе. Эстафетный бег (60 м. по кругу).

    Прыжки

     Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги». Прыжки в высоту с укороченного разбега способом «перешагивание».

    Метание

     Метание теннисного мяча в пол на высоту отскока. Метание м/м на дальность. Метание мяча в вертикальную цель. Метание мяча в движущуюся цель. Толкание набивного мяча с места (вес 1 кг.)

   II.Подвижные игры (7 часов)

     Игры с бегом.

     Игры с прыжками.

     Игры с бросанием, ловлей и метанием.

                                               II четверть (14 час)

   I.Гимнастика (12 час)

    Теоретические сведения

     Фланг, интервал, дистанция. Элементарные сведения о передвижениях по ориентирам.

     Строевые упражнения

     Ходьба в различном темпе по диагонали. Перестроение из колонны по одному в колонну по два (три). Повороты налево, направо, кругом (переступанием). Понятие «интервал». Ходьба в обход с поворотами на углах, с остановками по сигналу.

   ОР и корригирующие упражнения без предметов

     Упражнения на осанку; дыхательные упражнения; упражнения в расслаблении мышц; основные положения движения головы, конечностей, туловища.

    ОР и корригирующие упражнения с предметами, на снарядах

     Упражнения с гимнастическими палками, с большими обручами, с малыми мячами, с набивными мячами; на гимнастической скамейке.

    Упражнения на гимнастической стенке

     Наклоны вперед, влево, вправо, стоя боком к стенке. Прогибание туловища, стоя спиной к стенке. Взмахи ногой назад, держась за рейку руками на высоте груди, пояса.

    Акробатические упражнения

     Кувырок вперед и назад. Стойка на лопатках. «Мост» из положения лежа на спине.

    Простые и смешанные висы и упоры

     Мальчики: висы согнувшись и прогнувшись; подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе на гимнастической стенке.

     Девочки: смешанные висы; подтягивание из виса лежа на гимнастической стенке;    Переноска груза и передача предметов

     Передача набивного мяча в колонне и шеренге. Переноска гимнастической скамейки, бревна, гимнастического козла, гимнастического мата.

    Танцевальные упражнения

     Ходьба с сохранением правильной осанки под музыку. Танцевальный шаг с подскоком, приставной шаг вперед, в сторону, шаг галопом.

    Лазание и перелезание

     Лазание по гимнастической стенке вверх и вниз с изменением способа лазания. Лазание по гимнастической стенке по диагонали. Лазание по наклонной гимнастической скамейке под углом 45°. Подлезание под несколько препятствий.

    Равновесие

     Ходьба по гимнастической скамейке с ударами мяча о пол, с подбрасыванием и ловлей мяча. Равновесие на левой (правой) ноге без поддержки. Ходьба приставными шагами по бревну с перешагиванием через веревочку (выс. 20-30 см.)

     Опорный прыжок

     Прыжок через козла ноги врозь.

    Подвижные игры (2 часа)

                                             Ш четверть (20 часов)

   Общеразвивающая и силовая подготовка на воздухе в зимний период (12 часов)

    Теоретические сведения

     Сведения о применении лыж в быту. Занятия на лыжах как средство закаливания организма. Техника безопасности при занятиях на улице в зимний период. Зимние виды спорта.

 Общеразвивающие упражнения(4ч)

Имитация хода лыжника, беговые упражнения по утоптанным тропинкам, О.Р.У. на воздухе, игры с бросанием (метанием снежков), кроссовая подготовка.

Спортивные игры (8часов)

Пионербол, футбол на снегу, хоккей с мячом.

   II.Гимнастика (4 часов)

    Переноска груза и передача предметов

     Эстафеты с переноской и передачей 2-3 набивных мячей.

    Лазание и перелезание

     Перелезание через препятствия разной высоты (до 1 м.). Вис на руках на рейке. Лазание по канату в три приема.

    Равновесие

     Набивные мячи (бросание и ловля). Опуститься на одно колено и встать с помощью и без помощи рук.

Равновесие на одной ноге «ласточка». Расхождение вдвоем при встрече поворотом.

   Упражнения на развитие пространственной ориентировки и точности движений

     Построение в различных местах зала. Ходьба по диагонали по начерченной линии, «змейкой», по ориентирам. Повороты кругом без контроля зрения. Стоя у гимнастической стенки, поднимание ноги на заданную высоту. Прыжки назад, влево, вправо в обозначенное место. Прыжок в длину с разбега и приземлением в обозначенное место.  Подлезание под препятствие определенной высоты с контролем и без контроля зрения.

   III. Подвижные игры (4 часов)

    Пионербол

     Изучение правил игры, расстановку игроков и правила их перемещения на площадке.

    Баскетбол

     Правила игры. Основная стойка игрока. Ведение мяча на месте и в движении. Ловля и передача мяча. Повороты на месте.

     Игры с элементами пионербола и баскетбола.

                                           IV четверть (16 часов)

   I.Легкая атлетика (11 часов)

    Ходьба

     Ходьба приставным шагом левым и правым боком. Ходьба с различными положениями рук, с предметами в руке.

    Бег

     Отработка навыков медленного бега. Бег широким шагом на носках. Совершенствование техники бега на скорость.

    Прыжки

     Прыжки через скакалку на месте и в движении. Прыжки произвольным способом через набивные мячи. Прыжки в шаге с приземлением на обе ноги. Совершенствование техники прыжков в длину и высоту.

    Метание

     Отработка техники метания м/м в цель и на дальность.

   II.Спортивные и подвижные игры (5 часов)

     Пионербол. Баскетбол.

     Коррекционные игры: на внимание, развивающие, тренирующие наблюдательность.

                                                         6 КЛАСС

(68 ч. в год, по 2 ч. в неделю)

                                       Основы знаний

     Основные части тела. Как укреплять свои кости и мышцы. Правила безопасности при выполнении физических упражнений.

                                             I четверть (18 часов)

   IЛегкая атлетика (11 часов)

    Теоретические сведения

     Фазы прыжка в высоту с разбега. Техника безопасности при выполнении прыжков в высоту.

    Ходьба

     Ходьба с изменением направлений. Ходьба скрестным шагом. Ходьба с выполнением движений рук на координацию. Ходьба с преодолением препятствий.

    Бег

     Медленный бег до 5 мин. Бег с ускорением (60 м.). Бег с ускорением (30 м.). Кроссовый бег 300-500 м.

    Прыжки

     Прыжки на одной, двух ногах с поворотом направо, налево, с движением вперед. Прыжки на каждый 3-й и 5-й шаг в ходьбе и беге. Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание».

    Метание

     Метание м/м в вертикальную цель, в мишень из различных исходных положений. Метание м/м на дальность. Толкание набивного мяча (2 кг).

   II Спортивные и подвижные игры (7 часов)

    Пионербол

     Отработка ударов, розыгрыш мяча, ловля мяча.

    Баскетбол

    Влияние занятий баскетболом на организм человека.

    Закрепление правил поведения при игре. Основные правила игры. Остановка шагом Передача мяча двумя руками от груди. Ловля мяча двумя руками на месте. Ведение мяча одной рукой на месте и в движении. Бросок мяча по корзине двумя руками снизу и от груди с места.

    Подвижные игры с элементами ОРУ

     Игры с бегом, прыжками, метанием мяча.

                                            II четверть (14 часов)

  I.Гимнастика (12 часов)

    Теоретические сведения

     Правила поведения на занятиях по гимнастике. Значение утренней гимнастики.

    Строевые упражнения

     Перестроение из одной шеренги в две. Размыкание на вытянутые руки на месте и в движении. Размыкание вправо, влево, от середины приставными шагами на интервал руки в стороны. Выполнение команд: «Шире шаг!», «Короче шаг!». Повороты кругом. Ходьба по диагонали.

   ОР и корригирующие упражнения без предметов

     Упражнения на осанку; дыхательные упражнения; упражнения в расслаблении мышц; основные движения головы, конечностей, туловища.

    ОР и корригирующие упражнения с предметами, на снарядах

     Упражнения с гимнастическими палками, с большими обручами, с малыми мячами, с набивными мячами. Упражнения на гимнастической скамейке.

    Упражнения на гимнастической стенке

     Прогибание туловища. Взмахи ногой вперед, назад, в сторону, стоя боком к стенке и держась за рейку одной рукой.

    Акробатические упражнения

     Стойка на лопатках перекатом назад из упора присев. Два последовательных кувырка вперед.

    Простые и смешанные висы и упоры

     Висы и упоры на низкой  (высокой) перекладине.

     Мальчики: висы согнувшись и прогнувшись; подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе на гимнастической стенке.

     Девочки: смешанные висы; подтягивание из виса лежа на гимнастической стенке;    

    Переноска груза и передача предметов

     Переноска набивных мячей, гимнастических матов, козла, бревна. Передача по кругу, в колонне, в шеренге предметов (вес до  4 кг.). Передача флажков друг другу, набивного мяча в положении сидя и лежа, слева на право, и наоборот.

    Танцевальные упражнения

     Ходьба под музыку, с остановками в конце музыкальной фразы. Танцевальный шаг на носках. Шаг с подскоком. Приставной шаг вперед. Сочетание танцевальных шагов.

    Лазание и перелезание

     Лазание по гимнастической стенке различными способами, с попеременной перестановкой ног и одновременным перехватом руками с предметом в руке.

    Равновесие

     Равновесие на левой (правой) ноге на гимнастической скамейке, на бревне. Ходьба по бревну с поворотами налево, направо с различными движениями рук с хлопками под ногой, с набивным мячом в руках. Повороты в приседе, на носках. Соскок с бревна  (скамейки) с сохранением равновесия при приземлении. Простейшие комбинации из ранее изученных упражнений.

Лазание и перелезание

     Перелезание через последовательно расположенные препятствия различными способами с включением бега, прыжков, равновесия.

    Равновесие

     Прыжки на одной ноге с продвижением вперед. Расхождение вдвоем при встрече.

    Упражнения на развитие пространственной ориентировки и точности движений

     Построение в две шеренги по заданным ориентирам и без них. Ходьба «змейкой» и по диагонали с поворотами у ориентира. Прохождение расстояния до 5 м. от одного ориентира до другого за определенное количество шагов с контролем и без контроля зрения. Сочетание простейших и. п. рук и ног с контролем зрения и без контроля. Ходьба по наклонной гимн. Скамейке,  по ориентирам, изменяющим длину шага. Прыжок вправо, влево, назад в обозначенное место без контроля зрения. Ходьба или легкий бег на месте 5, 10, 15 сек. Отжимание в упоре лежа.

    Опорный прыжок

     Прыжок ноги врозь через козла. Преодоление препятствий (конь, бревно) прыжком боком с опорой на левую-правую руку.

    Подвижные игры (2 час)

                                            III четверть (20 часов)

   Общеразвивающая и силовая подготовка на воздухе в зимний период (12 часов)

    Теоретические сведения

     Техника безопасности при занятиях на улице в зимний период. Зимние виды спорта.

    Для чего и когда применяются лыжи. Лыжные мази. Правила передачи эстафеты.

 Общеразвивающие упражнения

Имитация хода лыжника, конькобежца, беговые упражнения по утоптанным тропинкам, О.Р.У. на воздухе, игры с бросанием (метанием снежков), кроссовая подготовка. Подвижные игры.

Спортивные игры (8часов)

     Пионербол, футбол на снегу, хоккей с мячом.

     Волейбол. Общие сведения о волейболе, расстановка игроков, перемещение по площадке.

 II.Гимнастика (4 часов)

    Переноска груза и передача предметов

     Эстафеты с переноской и передачей 2-3 набивных мячей.

    Лазание и перелезание

     Перелезание через препятствия разной высоты (до 1 м.). Вис на руках на рейке. Лазание по канату в три приема.

    Равновесие

     Набивные мячи (бросание и ловля). Опуститься на одно колено и встать с помощью и без помощи рук.

Равновесие на одной ноге «ласточка». Расхождение вдвоем при встрече поворотом.

   Упражнения на развитие пространственной ориентировки и точности движений

     Построение в различных местах зала. Ходьба по диагонали по начерченной линии, «змейкой», по ориентирам. Повороты кругом без контроля зрения. Стоя у гимнастической стенки, поднимание ноги на заданную высоту. Прыжки назад, влево, вправо в обозначенное место. Прыжок в длину с разбега и приземлением в обозначенное место.  Подлезание под препятствие определенной высоты с контролем и без контроля зрения.

       IV четверть (16 часов)

   I.Легкая атлетика (9 часов)

    Ходьба

     Понятие о спортивной ходьбе. Ходьба с ускорением, по диагонали, кругом. Переход с ускоренной ходьбы на медленную по команде учителя.

    Бег

     Эстафетный бег (встречная эстафета) на отрезках 30-50 м. с передачей эстафетной палочки. Бег с преодолением препятствий (выс. 30-40 см.). Эстафетный бег (100 м.) по кругу. Отработка навыков бега с ускорением и кроссового бега.

    Прыжки

   Совершенствование техники прыжков в длину и высоту, отработка отталкивания.

    Метание

     Метание м/м на дальность отскока от стены и пола. Отработка навыков метания м/м в цель и на дальность.

   II.Подвижные и спортивные игры (7 часов)

     Пионербол.

     Волейбол.     Баскетбол. Эстафеты с ведением мяча.

                                                            7 КЛАСС

(68 ч. в год, по 2 ч. в неделю)

Основы знаний

   Что разрешено и не разрешено на уроках физкультуры. Что такое двигательный режим. Самоконтроль и его основные приемы. Правила безопасности при выполнении физических упражнений.

I четверть (18 часов)

   I.Легкая атлетика (11 часов)

    Теоретические сведения

     Значение ходьбы для укрепления здоровья человека. Основы кроссового бега.    Ходьба

     Продолжительная ходьба (20-30 мин.) в различном темпе, с изменением ширины и частоты шага. Ходьба «змейкой». Ходьба с  различными положениями туловища (наклоны, присед).

    Бег

     Бег с ускорением и на время (40, 60 м.). Медленный бег до 4 мин. Кроссовый бег на 500-1000 м.

    Прыжки

     Запрыгивания на препятствия. Прыжки со скакалкой . Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание», переход через планку.

    Метание

     Метание м/м в цель из положения лежа. Метание м/м на дальность с разбега. Метание набивного мяча (2-3 кг) различными способами. Толкание набивного мяча (2-3 кг) с места на дальность, в цель

Строевые упражнения 3ч.

   II.Подвижные и спортивные игры (2 часа)

Ручной мяч. Правила и обязанности игроков, техника игры, предупреждение травматизма.

     Подвижные игры с элементами ОРУ

     Игры с бегом на скорость, с прыжками в длину и высоту, с метанием мяча.

II четверть (14 часов)

   I.Гимнастика (12 часов)

    Теоретические сведения

     Как правильно выполнять размыкания уступами. Как перестроиться из колонны по одному в колонну по два,три. Как осуществлять страховку при выполнении другим учеником упражнения на бревне (скамейке).

    Строевые упражнения

     Понятие  о строе, шеренге, ряде, колонне, двух шереножном строе, флангах, дистанции. Размыкание уступами по счету. Повороты направо, налево при ходьбе на месте. Выполнение команд: «Чаще шаг!», «Реже шаг!». Ходьба «змейкой», противоходом.

   ОР и корригирующие упражнения без предметов

     Упражнения на осанку, дыхательные упражнения, упражнения в расслаблении мышц, основные положения движения головы, конечностей, туловища.

   ОР и корригирующие упражнения с предметами, на снарядах

     Упражнения с гимнастическими палками, со скакалками, с набивными мячами. Упражнения на гимнастической скамейке.

    Упражнения на гимнастической стенке

     Наклоны к ноге, поставленной на высоте колена, бедер. Сгибание  и поднимание ног в висе поочередно и одновременно. Различные взмахи.

    Акробатические упражнения

     Стойка на руках, переворот боком (для мальчиков).

    Простые и смешанные висы

 Висы и упоры на низкой  (высокой) перекладине.

     Мальчики: висы согнувшись и прогнувшись; подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе на гимнастической стенке.

     Девочки: смешанные висы; подтягивание из виса лежа на гимнастической стенке;    

 Переноска груза и передача предметов

     Передача набивного мяча над головой в колонне.

    Танцевальные упражнения

     Простейшие сочетания танцевальных шагов. Чередование ходьбы на месте с шагом «галопом» в сторону в темпе музыки.

    Лазание и перелезание

Передвижение вправо, влево в висе на гимнастической стенке. Подтягивание в висе на гимнастической стенке (на результат).

    Равновесие

     Ходьба на носках приставными шагами, с поворотом, с различными движениями рук. Ходьба по гимнастической скамейке спиной вперед. Расхождение вдвоем при встрече на гимнастической скамейке, на бревне.  Бег по коридору шир.10-15 см. Бег по скамейке с различными положениями рук и с мячом. Расхождение вдвоем при встречи переступанием через партнера.

    Опорный прыжок

     Прыжок ноги врозь через козла в ширину.

 Упражнения на развитие пространственной ориентировки и точности движений

     Построение в колонну по два (по ориентирам и без них). Ходьба «змейкой» по ориентирам. Прохождение от одного ориентира до другого с контролем и без контроля зрения. Выполнение и.п.: упор присев, упор лежа, упор стоя на коленях, упор сидя сзади. Ходьба боком, с удержанием равновесия, переноской различных предметов.

      Подвижные игры (2час)

III четверть (20 часов)

I. Общеразвивающая и силовая подготовка на воздухе в зимний период

(9 часов)

    Теоретические сведения

 Техника безопасности при занятиях на улице в зимний период. Зимние олимпийские  виды спорта. Как влияют занятия лыжами на трудовую деятельность учащихся. Правила соревнований 

Общеразвивающие упражнения

Имитация хода лыжника, конькобежца, беговые упражнения по утоптанным тропинкам, О.Р.У. на воздухе, игры с бросанием (метанием снежков), кроссовая подготовка. Подвижные игры

Гимнастика (2ч)

Спортивные игры (9часов)

Пионербол, баскетбол, футбол на снегу, хоккей с мячом.

                                             IV четверть (16 часов)

   I.Легкая атлетика (9 часов)

    Бег

     Отработка навыков медленного бега и бега на скорость (60-100 м.). Бег на 80 м. с преодолением 3-4 препятствий. Встречные эстафеты.

    Прыжки

     Многоскоки с места и с разбега на результат. Отработка техники прыжков в длину и высоту.

    Метание

     Совершенствование техники метания м/м в цель и на дальность.

   II.Подвижные игры и игровые упражнения (7 часов)

    Коррекционные игры

     Игры на внимание, развивающие, тренирующие наблюдательность.

    Игры с элементами ОРУ

     Игры: с бегом, прыжками, лазанием, перелезанием, акробатикой, равновесием. Игры с элементами волейбола и баскетбола.

8 КЛАСС

(68 ч. в год, по 2ч. в неделю)

Основы знаний

   Самостраховка и самоконтроль при выполнении физических упражнений. Помощь при травмах. Как вести себя в процессе игровой деятельности на уроке. Правила безопасности при выполнении физических упражнений.

I четверть (18 часов)

   I.Легкая атлетика (11 часов)

    Теоретические сведения

     Правила судейства по бегу, прыжкам, метанию. Правила передачи Эстафетной палочки в легкоатлетических эстафетах. Как измерять давление, пульс.

    Ходьба

     Ходьба на скорость (до 15-20 мин.). Прохождение на скорость отрезков от 50-100 м. Ходьбе группами наперегонки.

    Бег

     Бег в медленном темпе. Бег с различного старта. Бег с ускорением и на время (60-100 м). Кроссовый бег на 500-1000 м по пересеченной местности.

    Прыжки

     Выпрыгивание и спрыгивание с препятствия. Выпрыгивания вверх из низкого приседа с набивным мячом. Прыжки на одной ноге через препятствия с усложнениями. Прыжки со скакалкой на месте и с продвижением. Прыжок в длину способом «согнув ноги». Тройной прыжок с места и с небольшого разбега. Прыжок с разбега способом «перешагивание»: подбор индивидуального разбега.

    Метание

     Броски набивного мяча различными способами. Метание м/м в цель и на дальность. Толкание набивного мяча (2-3 кг).

   II.Спортивные и подвижные игры (5 часов)

Ручной мяч.

Игры с элементами ОРУ

     Игры с бегом, прыжками, метанием.

                                             II четверть (14 часов)

   I.Гимнастика (12 часов)

    Теоретические сведения

     Техника безопасности при работе на гимнастических снарядах.

    Строевые упражнения

     Закрепление всех видов перестроений. Ходьба в различном темпе, направлениях. Повороты на месте и в движении направо, налево.

    ОР и корригирующие упражнения без предметов

     Упражнения на осанку, дыхательные упр-я, упр-я в расслаблении мышц, основные положения движения головы, конечностей, туловища.

    ОР и корригирующие упражнения с предметами, на снарядах

     С гимнастическими палками, со скакалками, с набивными мячами.

     Упражнения на гимнастической скамейке.

   Упражнения на гимнастической стенке

     Взмахи ногой в сторону, стоя лицом к стенке. Приседание на одной ноге (другая поднята вперед).

    Акробатические упражнения

     Кувырок назад (вперед) из положения сидя; стойка на голове (без медотводов) с согнутыми ногами (мальчики). Поворот направо, налево из положения мост (девочки).

    Простые и смешанные висы и упоры

    Переноска груза и передача предметов

     Техника безопасности при переноске снарядов.

     Передача набивного мяча в колонне между ног.

Переноска нескольких снарядов по группам (на время).

    Танцевальные упражнения

     Простейшие сочетания танцевальных шагов.

    Лазание и перелезание

     Лазание на скорость различными способами  и с предметами по гимнастической стенке. Подтягивание в висе на гимнастической стенке.

    Равновесие

     Быстрое передвижение по бревну. Полушпагат с различными положениями рук. Ходьба по гимнастической скамейке с доставанием  с пола предметов. Простейшие комбинации на бревне.

    Опорный прыжок

     Совершенствование опорного прыжка ноги врозь через козла в длину и ширину.

    Упражнения на развитие пространственной ориентации и точности движений

     Построение в две колонны с соблюдением заданного интервала и дистанции. Фигурная маршировка до различных ориентиров. Выполнение и.п.: упор присев, упор лежа, упор стоя на коленях, упор сидя сзади без контроля зрения. Передвижение в колонне прыжками с соблюдением определенной дистанции.

II.Подвижные игры и эстафеты (2 часа)

                                         III четверть (20 часов)

   I.  Общеразвивающая и силовая подготовка на воздухе в зимний период (10 часов)

    Теоретические сведения

 Техника безопасности при занятиях на улице в зимний период.  Занятия лыжами, значение этих занятий для трудовой деятельности человека. Как правильно проложить учебную лыжню. Знать температурные нормы для занятий на лыжах. Правила соревнований по лыжным гонкам.

Общеразвивающие упражнения

Имитация хода лыжника, конькобежца, беговые упражнения по утоптанным тропинкам, О.Р.У. на воздухе, игры с бросанием (метанием снежков), кроссовая подготовка. Подвижные игры.

Гимнастика  (2ч)

Спортивные игры (8часов)

Пионербол, баскетбол, футбол на снегу, хоккей с мячом.  

 Игры с элементами ОРУ

                                                  IV четверть (16 часов)

   I.Легкая атлетика (11 часов)

    Ходьба

     Ходьба по пересеченной местности до 1,5-2 км. Ходьба по залу со сменой видов ходьбы, в различном темпе с остановками на обозначенных участках.

    Бег

     Совершенствование техники бега на короткие дистанции. Бег 100 м с преодолением препятствий. Эстафета 4 по 100 м.

    Прыжки

     Отработка техники прыжков в длину и высоту. Знакомство с техникой прыжка в высоту с разбега способом «перекат» или «перекидной».

    Метание

     Метание нескольких мячей в различные цели из различных и.п. и за определенное время. Отработка техники метания м/м на дальность.

   II.Спортивные и подвижные игры (5 часов)

     Волейбол.

      Баскетбол.

      Пионербол.

      Игры с элементами ОРУ.

9 КЛАСС

(68 ч. в год, по 2 ч. в неделю)

Основы знаний

   Понятие спортивной этики. Здоровый образ жизни и занятия спортом после окончания школы. Правила безопасности при выполнении физических упражнений.

I четверть (16 часов)

   I.Легкая атлетика (11 часов)

    Теоретические сведения

     Как самостоятельно провести легкоатлетическую разминку перед соревнованиями. Практическая значимость развития физических качеств средствами легкой атлетики в трудовой деятельности человека.    

    Ходьба

     Ходьба на скорость с переходом в бег и обратно. Фиксированная ходьба.

    Бег

     Кроссовый бег 800-1000 м. Бег на скорость 60-100 м. Медленный бег.

    Прыжки

     Специальные упражнения в высоту и в длину. Прыжок в длину с полного разбега сп. «согнув ноги». Прыжок в высоту с полного разбега сп. «перешагивание».

    Метание

     Метание различных предметов  в цель и на дальность с различных и.п. Толкание мяча.

   II.Спортивные и подвижные игры (5 часов)

    Ручной мяч.

    Игры с элементами ОРУ

     Игры с бегом на скорость, прыжками, метанием.

                                          II четверть (16 часов)

   I.Гимнастика (14 часов)

    Теоретические сведения

     Что такое строй. Как выполнять перестроения. Как проводятся соревнования по гимнастике.

    Строевые упражнения

     Выполнение строевых команд (четкость и правильность) за предыдущие годы.

    ОР и корригирующие упражнения без предметов

     Упражнения на осанку, дыхательные упр-я, упр-я в расслаблении мышц, основные положения движения головы, конечностей, туловища.

  ОР и корригирующие упражнения с предметами, на снарядах

     Упр-я с гимнастическими палками, со скакалкой, с набивными мячами. Упражнения на гимнастической скамейке.

    Упражнения на гимнастической скамейке

     Пружинистые приседания в положении выпада вперед. Сгибание и разгибание рук в положении лежа на полу, опираясь ногами на вторую-третью рейку.

    Акробатические упражнения

Простые комбинации из ранее разученных акробатических упражнений.

    Простые и смешанные висы и упоры

     Повторение ранее изученных висов и упоров. Вис на время с различными положениями ног.

   Переноска груза и передача предметов

     Передача набивного мяча в колонне справа, слева. Передача нескольких предметов в кругу.

    Танцевальные упражнения

     Сочетание разученных танцевальных шагов.

    Лазание и перелезание

     Соревнование в лазанье на скорость.

    Равновесие

     Упражнения на бревне (скамейке).Ходьба на носках приставными шагами, с поворотом, с различными движениями рук. Ходьба по гимнастической скамейке спиной вперед. Расхождение вдвоем при встрече на гимнастической скамейке, на бревне.  Бег по коридору шир.10-15 см. Бег по скамейке с различными положениями рук и с мячом. Расхождение вдвоем при встречи переступанием через партнера.

    Опорный прыжок

     Совершенствование всех видов ранее изученных прыжков с увеличением высоты снаряда, расстояния мостика от козла. Преодоление полосы препятствий.

    Упражнения на развитие пространственной ориентации и точности движений   

     Поочередные однонаправленные и разнонаправленные движения рук. Поочередные однонаправленные и разнонаправленные движения рук и ног. Совершенствование поочередной координации в ходьбе. Ходьба «зигзагом» по ориентирам с контролем и без контроля зрения.

   Подвижные игры (2час)

III четверть (20 часов)

   I.  Общеразвивающая и силовая подготовка на воздухе в зимний период (10 часов)

    Теоретические сведения

 Техника безопасности при занятиях на улице в зимний период. Виды лыжного спорта. Правила проведения соревнований по лыжным гонкам. Сведения о готовности к соревнованиям. Сведения о технике лыжных ходов.

Общеразвивающие упражнения

Имитация хода лыжника, конькобежца, беговые упражнения по утоптанным тропинкам, О.Р.У. на воздухе, игры с бросанием (метанием снежков), кроссовая подготовка. Подвижные игры.

 II Спортивные игры (10часов)

Пионербол, баскетбол, футбол на снегу, хоккей с мячом.  

 Игры с элементами ОРУ

                                                              IV четверть (16 часов)

   I.Легкая атлетика (11 часов)

    Ходьба

     Прохождение отрезков 100-200 м. Пешие переходы по пересеченной местности.

    Бег

     Совершенствование техники бега на скорость. Бег на средние дистанции (800 м). Отработка навыков медленного бега. Совершенствование эстафетного бега.

    Прыжки

     Совершенствование техники прыжков в длину и высоту, всех фаз прыжка.

    Метание

     Отработка навыков метания различных предметов в цель и на дальность.

   II.Подвижные игры и игровые упражнения (5 часов)

     Игры с элементами ОРУ: игры с бегом, прыжками, метанием.

      Игры с элементами волейбола.

Планирование по физкультуре на I четверть (легкая атлетика) 5 класс

Планирование по физкультуре на II четверть (гимнастика)

 5 класс

Планирование по физкультуре на III  четверть

(Общеразвивающая и силовая подготовка на воздухе в зимний период)

5 класс

Планирование по физкультуре на IVчетверть

(легкая атлетика, подвижные игры)

5 класс

Планирование по физкультуре на I четверть (легкая атлетика) 6 класс

Планирование по физкультуре на II четверть (гимнастика)

 6 класс

Планирование по физкультуре на III  четверть

(Общеразвивающая и силовая подготовка на воздухе в зимний период)

6 класс

Планирование по физкультуре на IVчетверть

(легкая атлетика, подвижные игры)

6 класс

Планирование по физкультуре на I четверть (легкая атлетика) 7 класс

Планирование по физкультуре на II четверть (гимнастика)

7 класс

Планирование по физкультуре на III  четверть

(Общеразвивающая и силовая подготовка на воздухе в зимний период)

7 класс

Планирование по физкультуре на IVчетверть

(легкая атлетика, подвижные игры)

7 класс

Планирование по физкультуре на I четверть (легкая атлетика) 8 класс

Планирование по физкультуре на II четверть (гимнастика)

8 класс

Планирование по физкультуре на III  четверть

(Общеразвивающая и силовая подготовка на воздухе в зимний период)

8 класс

Планирование по физкультуре на IVчетверть

(легкая атлетика, подвижные игры)

8 класс

Планирование по физкультуре на I четверть (легкая атлетика) 9 класс

Планирование по физкультуре на II четверть (гимнастика)

9 класс

Планирование по физкультуре на III  четверть

(Общеразвивающая и силовая подготовка на воздухе в зимний период)

9 класс

Планирование по физкультуре на IVчетверть

(легкая атлетика, подвижные игры)

9 класс