планирование внеурочка "Гандбол"
рабочая программа по физкультуре на тему

№ п/п

Тема

Характеристика деятельности учащихся

Дата проведения

План

факт

1.

Техника безопасности на занятиях. ФК и С в России. Стойка нападающего. Бег с изменением направления

Техника безопасности при занятиях в спортзале и на площадках. Понятие «физическая культура» как составная часть общей культуры. Значение ее для укрепления здоровья и физического развития граждан России и их подготовке к труду и защите Родины. Основные сведения о спортивной квалификации.

-бег лицом вперед, спиной, правым и левым боком. Бег змейкой.  Подвижная игра 10 передач.

1.09-5.09. 2014

2.

Тестирование

Тест Купера. Прыжок в длину с места.

3.

Ходьба и бег. Разновидности с мячом в руках.  Передачи малого мяча на месте из различных положений

бег лицом вперед, спиной, правым и левым боком. Бег змейкой мяч за спиной , у груди .  Подвижная игра 10 передач. Передача мяча в парах из различных положений

4.

Ходьба и бег. Разновидности с мячом в руках

бег лицом вперед, спиной, правым и левым боком. Бег змейкой мяч за спиной , у груди .  Подвижная игра 10 передач. Передача мяча в парах из различных положений

8.09-12.09. 2014

5.

Бег и изменением направления. Жонглирование малым мячом сидя на полу. Ведение мяча на месте.

Бег лицом и спиной вперед, бег правым и левым боком с изменением направления по сигналу учителя. В положении сидя на полу удары мячом справа, слева, через ногу правую и левую, с перекатом через спину. Ведение мяча на месте пытаясь выбить мяч противника.

6.

Бег с изменением скорости. Бег по отрезкам из различных исходных положений с мячом гандбольным в руках. Эстафеты.

Бег рванный по свистку с изменением скорости – рывок по сигналу , до следующего свистка.

Бег из положений: лежа на спине, головой вперед; ногами вперед, сидя в упоре присев, сидя на полу руки в упоре сзади- мяч зажат стопами.

Бег спиной вперед. Бег змейкой вперед лицом и спиной . с ведением и без ведения. Эстафеты с набивным мячом 1 кг. Добежать с мячом до обруча, положить мяч взять палку гимнастическую и т.д

7.

Состояние и развитие гандбола в России.

Бег спиной вперед с мячом и без мяча

История развития гандбола в стране и в мире. Достижения гандболистов России на мировой арене. Спортивные сооружения для занятий гандболом и их состояние.  Бег с ведением мяча вперед спиной и без ведения на отрезках 5; 7; 9 метров, 15 метров змейкой.

15.09-19.09. 2014

8.

Челночный бег на время. Школа гандболиста.

Челночный бег на время. Жонглирование мячом на месте.

9.

Прыжки вверх, в стороны, вперед отталкиваясь одной и двумя ногами

Прыжки через гимнастические скамейки . 2-3 серии по самочувствию.

10.

Ловля мяча 2мя руками на месте

Броски мяча в парах на различных ростаяниях друг от друга  по 10 бросков. Броски одной рукой-правой , левой. Двумя из-за головы, двумя снизу, сверху. Ловля 2 мя руками без потерь.

22.09-26.09. 2014

11.

Ловля мяча 2мя руками в прыжке

Броски мяча в парах на различных ростаяниях друг от друга  по 10 бросков. Броски одной рукой-правой , левой. Двумя из-за головы, двумя снизу, сверху. Ловля 2 мя руками без потерь.

12.

Ходьба и бег. Разновидности с мячом в руках

Бег рванный по свистку с изменением скорости – рывок по сигналу , до следующего свистка.

Бег из положений: лежа на спине, головой вперед; ногами вперед, сидя в упоре присев, сидя на полу руки в упоре сзади- мяч зажат стопами.

Бег спиной вперед. Бег змейкой вперед лицом и спиной . с ведением и без ведения. Эстафеты с набивным мячом 1 кг. Добежать с мячом до обруча, положить мяч взять палку гимнастическую и т.д

13.

Ловля мячей высоких и низких

Броски мяча в парах на различных ростаяниях друг от друга  по 10 бросков. Броски одной рукой-правой , левой. Двумя из-за головы, двумя снизу, сверху. Ловля 2 мя руками без потерь.

29.09-03.10. 2014

14.

Ловля катящегося мяча

Броски мяча в парах на различных ростаяниях друг от друга  по 10 бросков. Броски одной рукой-правой , левой. Двумя из-за головы, двумя снизу, сверху. Ловля 2 мя руками без потерь.

15.

Ловля мяча в движении шагом

Броски мяча в парах на различных ростаяниях друг от друга  по 10 бросков. Броски одной рукой-правой , левой. Двумя из-за головы, двумя снизу, сверху. Ловля 2 мя руками без потерь.

16.

Ловля мяча в движении бегом

Передача мяча в беге парами справа и слева. Двигаясь лицом вперед. Тоже в тройках меняясь позициями. Всего пробежек 15.Игра –короткие передачи на большее количество передач в команде.

06.09. -10.10. 2014

17.

Воспитание нравственных и волевых качеств спортсмена Двусторонняя игра в футбол.

Воспитание чувства ответственночти перед коллективом. Инициативность, самостоятельность и творческое отношение к занятиям. Спортивно-этическое воспитание. Двусторонняя игра в футбол со сменой ворот по жестким правилам.

18.

Ловля мяча летящего навстречу

Броски мяча в парах на различных ростаяниях друг от друга  по 10 бросков. Броски одной рукой-правой , левой. Двумя из-за головы, двумя снизу, сверху. Ловля 2 мя руками без потерь.

19.

Ходьба и бег. Разновидности с мячом в руках. Ловля толчком двумя руками с места

Броски мяча в парах на различных ростаяниях друг от друга  по 10 бросков. Броски одной рукой-правой , левой. Двумя из-за головы, двумя снизу, сверху. Ловля 2 мя руками без потерь.

13.10-17.10. 2014

20.

Передача мяча хлестом сверху с места

Броски мяча в парах на различных ростаяниях друг от друга  по 10 бросков. Броски одной рукой-правой , левой. Двумя из-за головы, двумя снизу, сверху. Ловля 2 мя руками без потерь.

21.

Передача мяча хлестом сверху с последующим перемещением

Броски мяча в парах на различных ростаяниях друг от друга  по 10 бросков. Броски одной рукой-правой , левой. Двумя из-за головы, двумя снизу, сверху. Ловля 2 мя руками без потерь.

22.

Передача мяча с разбега обычными шагами

Броски мяча в парах на различных ростаяниях друг от друга  по 10 бросков. Броски одной рукой-правой , левой. Двумя из-за головы, двумя снизу, сверху. Ловля 2 мя руками без потерь.

20.10-24.10. 2014

23.

Ходьба и бег. Разновидности с мячом в руках. Передача мяча с разбега со с крестным шагом

Броски мяча в парах на различных расстояниях друг от друга  по 10 бросков. Броски с разбега со с крестным шагом  одной рукой-правой, левой. Двумя из-за головы, двумя снизу, сверху. Ловля 2 мя  руками без потерь.

24.

Передача мяча при движении партнеров в одном направлении

Передача мяча в беге парами справа и слева. Двигаясь лицом вперед. Тоже в тройках меняясь позициями. Всего пробежек 15.Игра –короткие передачи на большее количество передач в команде.

25.

Передача мяча по прямой траектории

Броски мяча в парах на различных расстояниях друг от друга  по 10 бросков. Броски с разбега со с крестным шагом  одной рукой-правой, левой. Двумя из-за головы, двумя снизу, сверху. Ловля 2 мя  руками без потерь.

05.11-07.11.2014

26.

Ведение мяча одноударное на месте

Ведение мяча на месте, пытаясь увернуться от соперника. Игра в 10 передач с ведением одноударным мяча на месте.

27.

Ведение мяча многоударное на месте

Ведение мяча на месте, пытаясь увернуться от соперника. Игра в 10 передач с ведением многоударным мяча на месте.

28.

Влияние физических упражнения на организм спортсмена Ведение мяча многоударное в движении по прямой

Понятие об утомлении и переутомлении. Причины утомления Субъективные и объективные признаки утомления Перенапряжение. Восстановительные мероприятия в спорте. Критерии готовности к повторной работе. Активный отдых. Баня.

Ведение мяча многоударное по прямой с учетом и без учета времени.

10.11-14.11. 2014

29

Ведение мяча многоударное с изменением направления

Ведение мяча многоударное по прямой и с изменением направления с учетом и без учета времени .Игра с ведением на большее ко-во передач.

30.

Ведение мяча многоударное с изменением направления и скорости

Ведение мяча многоударное по прямой и с изменением направления с учетом и без учета времени .Игра с ведением на большее ко-во передач.

31.

Ходьба и бег. Разновидности с мячом в руках

Бег рванный по свистку с изменением скорости – рывок по сигналу , до следующего свистка.

Бег из положений: лежа на спине, головой вперед; ногами вперед, сидя в упоре присев, сидя на полу руки в упоре сзади- мяч зажат стопами.

Бег спиной вперед. Бег змейкой вперед лицом и спиной . с ведением и без ведения. Эстафеты с набивным мячом 1 кг. Добежать с мячом до обруча, положить мяч взять палку гимнастическую и т.д

17.11-21.11. 2014

32.

Ведение мяча с высоким отскоком

Ведение мяча с высоким отскоком по прямой и с изменением направления с учетом и без учета времени .Игра с ведением на большее ко-во передач.

33.

Бросок с разбега обычными шагами в опорном положении

Броски мяча в парах на различных расстояниях друг от друга  по 10 бросков. Броски с разбега со с крестным шагом  одной рукой-правой, левой. Двумя из-за головы, двумя снизу, сверху. Ловля 2 мя  руками без потерь.

34.

Бросок с разбега с горизонтальной траекторией

Броски мяча в парах на различных расстояниях друг от друга  по 10 бросков. Броски с разбега со с крестным шагом  одной рукой-правой, левой. Двумя из-за головы, двумя снизу, сверху. Ловля 2 мя  руками без потерь.

24.11-28.11. 2014

35.

Бросок с отраженным отскоком

Броски мяча в парах на различных расстояниях друг от друга  по 10 бросков. Броски с разбега со с крестным шагом  одной рукой-правой, левой. Двумя из-за головы, двумя снизу, сверху. Ловля 2 мя  руками без потерь.

36.

Бросок с разбега со скрестным шагом

Броски мяча в парах на различных расстояниях друг от друга  по 10 бросков. Броски с разбега со с крестным шагом  одной рукой-правой, левой. Двумя из-за головы, двумя снизу, сверху. Ловля 2 мя  руками без потерь.

37.

Бросок в прыжке отталкиваясь одноименной ногой

Броски мяча в парах на различных расстояниях друг от друга  по 10 бросков. Броски в прыжке отталкиваясь одноименной ногой  одной рукой-правой, левой. Двумя из-за головы, двумя снизу, сверху. Ловля 2 мя  руками без потерь.

1.12-5.12. 214

38.

Гигиенические требования к занимающимся спортом. Штрафной бросок в двуопорном положении

Понятие о гигиене и санитарии Общие представления об основных системах энергообеспечения человека. Дыхание. Значение дыхания. Особенности пищеварения при мышечной работе. Гигиенические требования к питанию спортсменов. Броски штрафные по воротам в двуопорном положении

39.

Стойка защитника

Выпады ногой впаво,влево в стойке защитника, вперед назад. Двигаясь правым и левым боком вдоль штрафной . Броски по воротам над головой защитника, справа и слева от него.

40.

Перемещение приставным шагом боком

Перемещение приставным шагом боком правым и левым зигзагами по всей площадке лицом и спиной вперед. На время и без учета времени – ориентиры – фишки. Двустороняя игра.

8.12-12.12. 2014

41.

Ходьба и бег. Разновидности с мячом в руках. Перемещение вперед, назад в стойке защитника

бег лицом вперед, спиной, правым и левым боком. Бег змейкой мяч за спиной , у груди .  Подвижная игра 10 передач. Передача мяча в парах из различных положений.Перемещение приставным шагом боком правым и левым зигзагами по всей площадке лицом и спиной вперед. На время и без учета времени – ориентиры – фишки. Двустороняя игра.

42.

Выбивание при одноударном ведении на месте

Подвижная игра без ведения передачи в команде на удержание мяча. Соперник- блокировка игрока без мяча.

43.

Блокировка мяча двумя руками сверху на месте

Подвижная игра без ведения передачи в команде на удержание мяча. Соперник- блокировка игрока без мяча.и двумя руками сверху.

15.12.-19.12. 2014

44.

Блокировка одной рукой сбоку, снизу

Подвижная игра без ведения передачи в команде на удержание мяча. Соперник- блокировка игрока без мяча., одной рукой сбоку, снизу.

45.

Блокировка игрока без мяча

Подвижная игра без ведения передачи в команде на удержание мяча. Соперник- блокировка игрока без мяча.

46.

Стойка вратаря

Работа вратаря

47.

Задержание двумя руками на месте

Броски по воротам из различных положений- вратарь задержание мяча двумя руками

22.12.-26.12. 2014

48.

Задержание одной рукой сверху в прыжке

Броски по воротам из различных положений- вратарь задержание мяча двумя руками и одной сверху в прыжке.

49.

Задержание одной рукой сбоку без замаха

Броски по воротам из различных положений- вратарь задержание мяча двумя руками и одной сбоку без замаха. «Конверт» -по 3 раза каждый ученик.

50.

Ходьба и бег. Разновидности с мячом в руках Задержание одной рукой мяча снизу.

бег лицом вперед, спиной, правым и левым боком. Бег змейкой мяч за спиной , у груди .  

12.01-16.01. 2015

51-52

Ловля мяча с отскока от площадки

Броски в парах на различных расстояниях друг от друга с отскока от площадки 100 бросков из различных положений.

53.

Профилактика травматизма в спорте. Уход от защитника

Простудные заболевания у спортсменов. Причины и профилактика. Предупреждение инфекционных заболеваний. Травмы в процессе занятий , оказание первой помощи .Игра – по очереди атака ворот, кто больше забьет голов.

54.

Применение передачи при встречном движении партнеров

Работа в парах и тройках с изменением позиции на различных отрезках.

19.01-23.01. 2015

55.

Применение передачи при встречном движении партнеров и при движении в одном направлении

Работа в парах и тройках с изменением позиции на различных отрезках.

56.

Применение передачи при встречном движении партнеров и при движении в одном направлении

Работа в парах и тройках с изменением позиции на различных отрезках.

57.

Применение броска с открытой позиции

Тоже с атакой ворот. Работа в парах и тройках с изменением позиции на различных отрезках.

26.01-30.01.2015

58-59

Применение передачи при встречном движении партнеров и при движении в одном направлении

Тоже с атакой ворот. Работа в парах и тройках с изменением позиции на различных отрезках.

60-61.

Применение броска с открытой позиции. Выбор места для взаимодействия

Тоже с атакой ворот. Работа в парах и тройках с изменением позиции на различных отрезках.

62.

Действия 2-х нападающих против одного защитника

Полусредние и крайние игроки.

2.02-6.02. 2015

63.

Действия 2-х нападающих против одного защитника

Полусредние и крайние игроки.

64.

Действия трех нападающих против 2-х защитников

Тоже с атакой ворот. Работа в парах и тройках с изменением позиции на различных отрезках.

65-66

Применение броска с открытой позиции. Выбор места для взаимодействия

Тоже с атакой ворот. Работа в парах и тройках с изменением позиции на различных отрезках.

9.02-13.02. 2015

67.

Основы техники игры и техническая подготовка. Действия трех нападающих против 2-х защитников.

Тоже с атакой ворот. Работа в парах и тройках с изменением позиции на различных отрезках. Понятие о спортивной подготовке .Специализация и индивидуализация в спорте. Использование тренажеров и тех. Средств. Самостоятельные и индивидуальные занятия.

68.

Действия трех нападающих против 2-х защитников

С атакой ворот по заданию учителя. Работа с вратарем с позиций полусредних и крайних игроков.

69.

Действия трех нападающих против 2-х защитников

С атакой ворот по заданию учителя. Работа с вратарем с позиций полусредних и крайних игроков.

23.02-27.02. 2015

70.

Позиционное нападение 3:3 с крайними игроками

С атакой ворот по заданию учителя. Работа с вратарем с позиций полусредних и крайних игроков.

71-72.

Отрыв. Опека игрока без мяча неплотная

Работа в парах и игра 10 передач с выполнением этой задачи

73.

Отрыв. Опека нападающего далеко от ворот

Работа в парах на время и без учета времени на отрезках 10-15 метров по 5 раз.

2.03-6.03. 2015

74.

Ходьба и бег. Разновидности с мячом в руках

бег лицом вперед, спиной, правым и левым боком. Бег змейкой. Тоже в ходьбе выполняя круговые движения мячом вокруг ног, туловища, головы. Двусторонняя игра.

75.

Позиционное нападение 3;3 у штрафной

Позиционное нападение 3:3 – работа крайних игроков. Броски по воротам.

76.

Опека игрока без мяча неплотная

Работа на отрезках 6 м от ворот со сменой позиции по 10 раз. Игра 10 передач с применением данной задачи.

9.03-13.03. 2015

77.

Опека нападающего далеко от ворот

Работа на отрезках 15 м от ворот со сменой позиции по 10 раз. Игра 10 передач с применением данной задачи.

78.

Подстраховка партнера при личной опека

Длинные и короткие передачи в команде с выполнением задачи подстраховки партнера при личной апеке. Броски по воротам их различных положений.

79.

Переключение на опеку другого сменой подопечных

Длинные и короткие передачи в команде с выполнением задачи подстраховки партнера при личной апеке. Броски по воротам их различных положений.

16.03-20.03. 2015

80.

Физические качества и физическая подготовка.

Броски

Понятие силы, быстроты, выносливости Гибкость и ее развитие .Понятие о ловкости как  комплексной способности к освоению техники движений. Методика совершенствования выносливости в процессе многолетней тренировки. Броски по воротам по амплуа.из различных положений.

81.

Зонная защита 6;0 без выхода на игрока  с мячом

Поочередная замена команд 1- раз защита, 1 раз нападение с атакой ворот. На колличество забитых мячей.

82.

Зонная защита 6;0 без выхода на игрока  с мячом

Поочередная замена команд 1- раз защита, 1 раз нападение с атакой ворот. На колличество забитых мячей.

1.04.-3.04.2015

83.

Зонная защита 6;0 без выхода на игрока  с мячом

Поочередная замена команд 1- раз защита, 1 раз нападение с атакой ворот. На колличество забитых мячей.

84.

Личная защита в зоне ближних бросков без переключения

Работа по амплуа. В районе штрафной и в районе 9 м линии. Бросковая работа с вратарем.

85.

Личная защита по всему полю

Работа по амплуа. В районе штрафной и в районе 9 м линии. Бросковая работа с вратарем.

6.04.-10.04. 2015

86.

Выбор позиции в воротах

Броски по воротам из различных мест. Игра с атакой одних ворот.

87.

Задержание мяча с отраженного отскока

Броски по воротам из различных мест. Игра с атакой одних ворот.

88.

Задержание мяча с отраженного отскока

Броски по воротам из различных мест. Игра с атакой одних ворот.

13.04-17.04. 2015

89.

Выбор места для взаимодействия

Броски по воротам из различных мест. Игра с атакой одних ворот.

90.

Круговая тренировка на выносливость

Станции:

1. Маты гимнастические- кувырки вперед и назад.
2. Прыжки на гимнастической лавке впрыгивания и спрыгивания по 20 раз.
3. На гимнастической лестнице пресс 15 раз. Спина 15 раз.
4.  Бросок мяча в стену 20 раз без потерь при ловле.

91.

Техника выполнения прыжковых упражнений

Прыжки на левой , правой, двух ногах через гимнастическую скамейку вперед, с поворотом. Напрыгивание и спрыгивание. Выпрыгивание вверх со сменой положения ног на скамье.

20.04.-24.04. 2015

92.

Развитие координации движений на гимнастических матах

Правым и левым боком перекаты на матах. Кувырок вперед и назад. Стойка на голове. Осаны из йоги-«Кобра» и Стойка на лопатках.Двусторонняя игра.

93.

Развитие силы с набивным мячом 1 кг.

Броски из различных положений сидя и стоя по 10 раз набивной мяч 1 кг.

94.

Игровая тренировка

Разминка- короткие и длинные передачи без ведения на удержание мяча в команде.Двусторонняя игра.

27.04-1.05. 2015

95.

Тестирование

Тройной прыжок.Челночный бег. Метание мяча на дальность и точность.

96.

Бег по заданию учителя

бег лицом вперед, спиной, правым и левым боком. Бег змейкой

97

Двусторонняя игра в гандбол.

Двусторонняя игра в гандбол.

98.

Двусторонняя игра в футбол.

Двусторонняя игра в футбол.

4.05-8.05. 2015

99.

Эстафеты с элементами прыжковых упражнений

Эстафеты:

1. Прыжки скрестные через гимнастическую скамейку-назад бегом.
2. Прыжки на одной ноге в одну сторону, на другой в обратную сторону.
3. «Лягушка»
4. Прыжки через препятствия о обе стороны.

100.

Эстафеты с элементами беговых упражнений

1. С эстафетной палочкой.
2. «Ниньдзя»
3. Коснуться стены 2мя руками.
4. Спиной вперед.

101.

Двухсторонняя игра без ведения.

Двусторонняя игра без ведения и с ведением мяча передачи только об пол.

11.05-15.05. 2015

102.

Двухсторонняя игра  с ведением.

Двусторонняя игра без ведения и с ведением мяча передачи только об пол.

103

Двухсторонняя игра без ведения и с ведением.

Двусторонняя игра без ведения и с ведением мяча передачи только об пол.

104

Подведение итогов.

Подведение итогов года. Задание на каникулы. Техника безопасности на воде.

18.05.-22.05. 2015

105

Двухсторонняя игра .

Двусторонняя игра.