урок по гимнастике в 5 классе
план-конспект урока по физкультуре (5 класс) на тему

Содержание урока

дозировка

Методические указание

 Подготовительная часть 10мин.

10

Построение, рапорт, приветствие, сообщение задачи урока.

Рапорт сдает дежурный. Соблюдать технику безопасности

Выполнение строевых упражнений : повороты Направо! Налево! Кругом!

Ходьба на носках . пятках, в полуприседи, полной приседи. Бег, бег с изменением направления, противоходом, змейкой. Ходьба. Перестроение в колонну по два.

Упр1. И.п .основная стойка, 1-2-правую ногу отвести назад на носок, поднять палку вверх, потянуться , 3-4-медленно вернуться в и.п. На следующий счет 1-2 левую ногу отвести назад на носок, 3-4-и.п.

Упр2. И.п. стойка ноги врозь, палка за головой на плечах, 1-палка вверх. Наклон влево;  2-и.п.  3-наклон вправо,  4-и.п.

Упр3. И.п. основная стойка. 1-выкрут палки назад,  2-  выкрут  палки  вперед.

Упр 4. И.п. стойка ноги врозь,  1- поворот туловища влево, палка вверх;  2-и.п.; 3-поворот туловища вправо,  4-и.п.

Упр5. И.п. основная стойка. 1-приседание палка под коленями; 2-и.п

Упр6. –основная стойка, палка перед пальцами ног на полу. 1- прыжок через палку вперед;  2- прыжок через палку назад.

            Основная часть   -25 минут.

1 отделение: Совершенствование кувырка вперед.

2 отделение: Обучение опорного прыжка через козла , в упор присев, соскок прогнувшись.

3 отделение .Вис согнувшись (м). Подтягивание  на нижней перекладине из положения лежа.(д).

4 отделение. Лазание по канату.

Заключительная часть 5 мин

 Перестроение , упражнение на восстановление дыхания. Подведение итогов урока.  

Задание на дом: Прыжки через скакалку за 30сек.

1-2

2мин.

4-6р

5-7р

4-6р.

4-6р

10-12р.

20с.

6м.

6мин.

6мин.

6мин.

6мин.

5мин.

Руки за голову, плечи развернуть, спину держать прямо.

Взять гимнастические палочки.

Палка внизу.

Смотреть вверх на палку.

Палка вверх.

Руки держат палку на ширине плеч.

Палка внизу.

Палка вверх.

Руки с палкой сзади.    Выполнять прыжки в течении20с.

Убрать палки. Перестроение по отделениям .Два отделения мальчиков. 2 отделения девочек.

Смена снарядов через 5-6мин.

Страховка, самостраховка. Группировка.

руки держать прямо. При соскоке руки вверх, вниз.

Подбородок держать выше перекладины.

Чтобы ноги не скользили , их фиксирует одна из учениц.

Удерживать канат ступнями. Не допускается скольжение по канату вниз.

Выставление оценок.