Принято

Педагогическим советом

«28»  августа 2014 г.

Протокол № 1

                                                      РАБОЧАЯ  ПРОГРАММА

ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

«АЗБУКА ЗДОРОВЬЯ»

на 2014-2015 учебный год

Составитель

Евдохин Василий Владимирович,

учитель физической культуры

Согласовано                                      

Заместитель директора по УВР

____________________________

«27»  августа 2014 г.

Одобрено

МО учителей  физической культуры, технологии, основ безопасности жизнедеятельности

Протокол № 1

«26» августа 2014 г.

Новокузнецк

2014

                                                            ОГЛАВЛЕНИЕ

1. Пояснительная записка_________________________________________  3

2. Учебный план_________________________________________________ 5

3. Учебно-тематический план______________________________________ 6

4. Методическое обеспечение программы___________________________  10

5. Список литературы____________________________________________  11

1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

 На современном этапе общественного развития главенствующее значение имеет формирование здоровой, социально активной, гармонически развитой личности. Программа «Основы и закрепление навыков плавания» относится к  физкультурно-оздоровительному направлению.

Образовательная программа «Азбука здоровья» разработана на основе программы обучения плаванию детей дошкольного и младшего школьного возраста (автор Л.Ф. Еремеева  С - П.: Детство - пресс, 2005г.)

Основные направления деятельности:

• укрепление здоровья, повышение физической подготовленности и формирование двигательного опыта;

• развитие и совершенствование физических качеств: выносливости, силы, быстроты, ловкости;

•  воспитание активности и самостоятельности в двигательной деятельности;

• воспитание культуры общения со сверстниками и сотрудничества в условиях учебной и игровой деятельности.   

Плавание — одно из эффективных средств закаливания человека, способствующее формированию стойких гигиенических навыков. Температура воды всегда ниже температуры тела человека, поэтому, когда человек находится в воде, его тело излучает на 50—80% больше тепла, чем на воздухе (вода обладает теплопроводностью в 30 раз и теплоемкостью в 4 раза большей, чем воздух). Купание и плавание повышают сопротивление воздействию температурных колебаний, воспитывают стойкость к простудным заболеваниям. Если плавание проводится в естественном водоеме, то закаливающий эффект оказывают и естественные факторы природы — солнце и воздух. Занятия плаванием устраняют нарушения осанки, плоскостопие, гармонично развивают почти все группы мышц — особенно плечевого пояса, рук, груди, живота, спины и ног. Плавание отлично тренирует деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем. У людей, систематически занимающихся плаванием, возрастает величина ударного объема сердца, частота сердечных сокращений в покое снижается от 60 до 55 (50) уд/мин. Для сравнения: у не занимающихся спортом частота сердечных сокращений обычно колеблется в пределах от 65 до 57 уд/мин.

Занятия плаванием укрепляют аппарат внешнего дыхания, вырабатывают правильный ритм дыхания, увеличивают жизненную емкость легких (ЖЕЛ), поскольку плотность воды затрудняет выполнение вдоха и выдоха: вдоха — из-за давления воды на грудную клетку, выдоха — из-за сопротивления воды. Люди, систематически занимающиеся плаванием, имеют высокие показатели ЖЕЛ и экскурсии грудной клетки (величина ЖЕЛ у пловцов-спортсменов находится в пределах 7000см3). Плавание укрепляет нервную систему, улучшает сон, аппетит и часто рекомендуется врачами с этой целью как лечебное средство. Занятия плаванием широко применяются в лечебной физкультуре и медицине при нарушении обмена веществ, сердечно-легочной недостаточности, контрактурах суставно-мышечного аппарата и др.

Особенно велико оздоровляющее и укрепляющее воздействие плавания на детский организм. Плаванию можно обучать детей с грудного возраста. Занятия плаванием укрепляют опорно-двигательный аппарат ребенка, развивают также физические качества, как выносливость, сила, быстрота, подвижность в суставах, координация движений; они также своевременно формируют «мышечный корсет»,  способствует выработке хорошей осанки, предупреждая искривления позвоночника, устраняют возбудимость и раздражительность. Дети, регулярно занимающиеся плаванием, заметно отличаются от сверстников, не занимающихся спортом: они выше ростом, имеют более высокие показатели ЖЕЛ, гибкости, силы, меньше подвержены простудным заболеваниям. Умение плавать — жизненно необходимый навык для человека любого возраста. Хорошо плавающий человек никогда не рискует жизнью, находясь в воде.

   Цель – формирование плавательных навыков и умений, позволяющих комфортно себя чувствовать на воде.   

Задачи:

1. обучить детей уверенно и безбоязненно держаться на воде;
2. заложить прочную основу первоначальных навыков плавания для дальнейших занятий;
3. способствовать укреплению здоровья, развитию физических качеств.

Программа курса «Основы и закрепление навыков плавания» для не умеющих плавать детей 6-10 лет, рассчитана на один год,  31 час, при разовых занятиях в неделю по 1 учебному часу.  

Основу программы составляет ознакомление и адаптация с водной средой. Материал программы разбит на три раздела: основы знаний, общеразвивающие упражнения и подвижные игры на воде, начальное обучение плаванию. В теоретической части рассматриваются вопросы безопасного поведения в бассейне и на воде, о различных видах плавания. В  практической части изучаются основы плавания кролем на груди и спине, брассом; игры и общеразвивающие упражнения в воде. На каждом занятии осуществляется общая физическая подготовка, направленная на развитие основных двигательных качеств и координационных способностей обучающихся.

    Личностные результаты:

• активное включение в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;
• проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями в различных ситуациях и условиях;
• проявление дисциплинированности, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;
• оказание бескорыстной помощи своим сверстникам, нахождение с ними общего языка и общих интересов.

В группы принимаются все желающие дети, прошедшие медицинский осмотр. Медицинский контроль состояния здоровья детей осуществляется  каждое полугодие.

Ожидаемый результат.

Основными показателями успешной реализации программы является устойчивое позитивно-эмоциональное отношение ребенка к воде, адекватная (критичная) самооценка плавательных возможностей, общее позитивное самовосприятие, а также сформированность плавательных навыков.

                2.  УЧЕБНЫЙ  ПЛАН

                          3. УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

4. МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ПРОГРАММЫ

Методические рекомендации по содержанию и проведению занятий.

Основной формой организации и проведения учебных занятий по плаванию является групповой урок. Он делится условно на три части:

- подготовительную,

- основную,

- заключительную.

Игра в групповых уроках занимает основное место. Ведь игра вызывает большие эмоции, повышает активность детей, способствует появлению инициативы, воспитывает чувство товарищества. Урок в игровой форме более эффективен, ему присущ элемент соревнования, пример товарищей помогает побороть страх и неуверенность в своих силах.

У некоторых детей отмечается повышенная чувствительность и другие нежелательные реакции при нахождении в водной среде. Обычно это называют водобоязнью - формой страха, относящейся к числу отрицательных эмоций человека. Повышенная чувствительность к водной среде проявляется в обостренной реакции новичка на неприятные ощущения от попадания воды на лицо и особенно в глаза. Давление воды и температурное воздействие вызывают скованность движений, появляется затрудненность дыхания. Также у детей может быть страх перед глубиной.

В процессе обучения (особенно в самом начальном периоде) нужно сделать акцент на такие упражнения, которые могут предупредить появление нежелательных ощущений у новичков и устранить повышенную чувствительность к водной среде.

Методические советы для обучения плаванию:

1. Все начальные упражнения в погружениях, всплытиях, лежании на воде и особенно скольженьях следует выполнять на глубоком вдохе и задержке дыхания для обеспечения наилучших условий плавучести тела. Выдохи в воду применять только после овладения скольжением.

2. От каждого новичка сразу же потребовать открывать глаза и не вытирать лицо, когда оно находится под водой.

3. При повторно выполняемых погружениях, предлагая ученикам открывать глаза в воде и рассматривать предметы на дне, особое внимание следует обращать внимание на тех, кто обладает повышенной чувствительностью к водной среде.

4. Первые попытки лежания на воде на груди лучше делать с опорой вытянутыми руками на бортик (или другой устойчивый предмет).

5. При выполнении скольжений на груди, если руки будут в положении "стрелочка" (одна рука над другой) может нарушиться равновесие тела по его продольной оси. Чтобы сохранить равновесие, не потерять ориентировку в воде, лучше держать руки вытянутыми на ширине плеч и даже немножко расставить ноги.

6. При обучении скольжению на спине ухудшается ориентировка на воде, т.к. лицо обращено вверх. Поэтому в начале обучения желательна помощь по поддержке тела ребенка в горизонтальной плоскости.

7. При изучении прыжков в воду с бортика ногами вниз вначале выполняется вход в воду сгруппировавшись (подтянуть колени к животу), при таком положении тела погружение будет неглубоким.

Материально-техническое обеспечение:

• Бассейн;
• Плавающие игрушки – для обучения выдоха в воду;
• Тонущие предметы – для погружения под воду и умения ориентироваться в воде;
• Обручи – для игр и проныривания;
• Доски, мячи, пластиковые бутылки – для обучения скольжению на груди и спине;
• Коврики, гимнастические палки, скамейки – для упражнений на суше;
• Музыкальный центр.

5. СПИСОК  ЛИТЕРАТУРЫ

Список литературы для учителя:

1. Васильев В.С. Обучение детей плаванию. − М.: Физкультура и спорт, 1989 –  96с.
2. Еремеева Л.Ф. Научите ребенка плавать. Программа обучения плаванию детей дошкольного и младшего школьного возраста. – С-Пб.: Детство-пресс, 2005 – 112с.
3. Козлов А.В. Плавание доступно всем. – Л.: Лениздат, 1986 – 95с.
4. Осокина Т.И. Как научить детей плавать. –  М.: Просвещение, 1985 –  63с.
5. Пищикова Н.Г. Обучение плаванию детей дошкольного возраста. Задания, игры, праздники. –  М.: Скрипторий 20003, 2008 – 87с.

Список литературы для ученика:

1. Лях В.И. Физическая культура. 1 – 4 классы: учеб. для общеобразоват. учреждений – М.: Просвещение, 2011. – 190с.