ПРОГРАММА ВНЕУРОЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ «ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ ФИТНЕС» возраст обучающихся 6.5 — 10.5 лет
рабочая программа по физкультуре на тему

Государственное бюджетное образовательное учреждение

для детей дошкольного и младшего школьного возраста

начальная школа – детский сад № 624

Адмиралтейского района Санкт-Петербурга

РАССМОТРЕНО              

на Педагогическом совете                                                                                                                                                           УТВЕРЖДАЮ

29.08.2014  Протокол№1                                                                                                                                             ___________________

  директор ГБОУ НШ-ДС  № 624

 Т.Н.Антоненкова

ПРОГРАММА ВНЕУРОЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

«ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ ФИТНЕС»

возраст обучающихся 6.5 — 10.5  лет

срок реализации 4 года

                                                                                                                                                                                                         автор-составитель: 

Грибанова С.А.

Санкт-Петербурга

2014

Пояснительная записка

Направление программы - спортивно-оздоровительное.

Программа разработана на основе программы по оздоровительному лечебно-профилактическому танцу для детей дошкольного и младшего школьного возраста («фитнес — данс»), авторами которой являются педагоги РГПУ им.А.И.Герцена Ж.Е. Фирилёва, Е.Г. Сайкина

Актуальность программы связана с популяризацией физической культуры и применением в обучении разнообразных средств физической культуры с лечебным эффектом. В большинстве случаев это различные направления оздоровительных видов гимнастики: ритмическая гимнастика, аэробика, стретчинг, шейпинг, калланетика, суставная и дыхательная гимнастика. Все они направлены на оздоровление организма занимающихся, возращение радости жизни и повышение функциональных возможностей человека.

В связи с вышесказанным, актуальной становится проблема поиска эффективных путей укрепления здоровья ребёнка, коррекции недостатков физического развития, профилактики заболеваний и увеличения двигательной как мощного фактора интеллектуального и эмоционального развития человека.

Цели и задачи.

К образовательным  задачам относятся содействие развитию и совершенствованию  жизненно необходимых свойств, функций и качеств человека:  связаных с формированием двигательных умений и навыков, обогащением двигательного опыта, приобретением знаний о значении физических упражнений, двигательном режиме, личной гигиене, закаливании.

К воспитательным:

• привитию интереса к систематическим занятиям физическими упражнениями как неотъемлемой, необходимой частью здорового образа жизни детей.
• сформировать навыки выполнений танцевальных упражнений.
• воспитать чувство коллективизма, способность к продуктивному творческому общению.  
• формированию ответственности   .
• развитие требовательности к себе и другим.
• воспитания мотивов учения, положительного отношения к знаниям.

К развивающим:
росту и развитию опорно-двигательного аппарата(формирования правильной осанки, профилактика плоскостопия);

• развитию и функциональному совершенствованию органов дыхания, кровообращения, сердечно-сосудистой и нервной системы организма, а также коррекция зрения;
• совершенствованию физических качеств; развитие мышечной силы, гибкости, выносливости, скоростно-силовых и координационных способностей, а также мелкой моторики рук и проприоцептивной чувствительности;
• формированию навыков выразительности, пластичности, грациозности и изящества движений, развития памяти на движение, внимания;
• укрепление опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной систем
• развитие мышечной силы, гибкости, выносливости, координации движений, ритма. Формирование навыков пластичности, изящества.
• развивать и поддерживать гибкость своего тела.

Ожидаемые результаты и способы их проверки.

По окончании занятий по данной программе обучающиеся должны:

• понимать и пользоваться терминологией используемой при обучении
• выполнять комплекс гимнастических упражнений, направленный на развитие опорно-двигательного аппарата;
• уметь работать в коллективе и иметь опыт выступлений;
• знать способы самоконтроля за самочувствием и основы личной гигиены;
• знать правила техники безопасности на занятии по программе и контролировать свое поведение в соответствии с правилами.  

По окончании занятий по данной программе у обучающихся должны быть развиты следующие физические качества: гибкость, выносливость выворотность стоп, правильная осанка, развернутые плечи, координация движений, необходимая для выполнения упражнений и танцевальных номеров.

Для диагностики успешности овладения обучающимися содержания программы ведется журнал, где отражаются выступления детей в открытых мероприятиях. Могут быть составлены сводные таблицы, где рост достижений обучающихся оценивается по трем уровня: высокий, средний, низкий. Критерий успешности овладения программой в соответствии с уровнем может быть следующим:

• может выполнить задание, ориентируясь на помощь педагога или друга – слабый уровень,
• может самостоятельно выполнить задание – средний уровень,
• может самостоятельно выполнить задание и оказать помощь при выполнении заданий другому учащемуся – высокий уровень.

Оздоровительная программа предназначена для детей 7-10лет, рассчитана на первый год обучения.

Занятия проводятся два раз в неделю в рамках внеурочной деятельности. Формами проведения занятий являются: учебно-тренирующая, игровая, контрольно-учётная.

Отличительная особенность.

Отличительной особенностью программы «Танцевальный фитнес)» является новая нестандартная методика, включающая упражнения, укрепляющие осанку, для профилактики плоскостопия, суставной, дыхательной гимнастики, а также для глаз, мелкой моторики рук, для растягивания и расслабления мышц и связок, самомассаж. Предполагается, что освоение данных программы поможет естественному развитию организма ребёнка, морфологическому и функциональному совершенствованию.

При разработке программы авторы опирались на теорию и методику физического воспитания, практику оздоровительной физической культуры, детского фитнеса, врачебно-физического контроля. Логика построения предлагаемых программ , их взаимосвязь – соответствует педагогическим принципам дидактика и специальным требованиям в обучении ( непрерывность, целостность, личностно ориентированный процесс обучения и др. ) Содержание программы связано с программой по физическому воспитанию в дошкольных и школьных (образовательных) учреждениях, учитываются возрастные особенности детей, развитие их основных движений, возможности восприятия.

Программа построена на педагогических принципах:

• Систематичности и последовательности. Для полноценного физического совершенства необходимо соблюдение системности, непрерывности всего материала и повторение его на последующих занятиях.
• Оздоровительной направленности. При проведении занятий необходимо учитывать возраст детей, их физическую подготовку и обеспечить рациональную двигательную нагрузку совместно со старшей медицинской сестрой.
• Доступности и индивидуализации. Планируя занятия, необходимо учитывать индивидуальные особенности каждого ребёнка, его интересы и возможности.
• Гуманизации. Все занятия строятся на основе комфортности, доверительного общения с взрослым и сверстниками.
• Творческой направленности, результатом, которого является самостоятельное создание ребёнком новых движений, основанных на использовании его двигательного опыта.
• Наглядности. Принцип тесно связан с осознанностью: то, что осмысливается ребёнком при словесном задании, проверяется практикой, воспроизведением движения, в котором двигательные ощущения играют важную роль.

Условия реализации программы

Оздоровительная программа предназначена для детей 7-10лет, рассчитана на первый год обучения.

Занятия проводятся один раз в неделю, 34 часа в год.

Формами проведения занятий являются: учебно-тренирующая, игровая, контрольно-учётная.

Группа состоит из 10-15 человек.

Учебный план

Первый год обучения

(сетка часов при одном занятие в неделю, 34 часа в год).

СОДЕРЖАНИЕ

• В теоретическом разделе программы «Танцевальный фитнес» входят темы, без знаний которых овладение учебно-практическим материалом будет затруднено.Тематика раздела включает в себя правила поведения я спортивном зале и предупреждение травматизма; правила безопасности при занятиях упражнениями без предмета, с предметами; назначение и направленность упражнений в танце для оздоровления занимающихся; правила личной гигиены и здорового образа жизни.
• Строевые упражнения в танце являются средством организации занимающихся и целесообразного их размещения на площадке. Они способствуют формированию правильной осанки, развитию глазомера, чувства ритма и темпа, формируют навыки коллективных действий, могут служить средством снижения физической нагрузки.
• Общеразвивающие упражнения оказывают разностороннее и избирательное воздействие на организм занимающихся, развивают двигательные способности, формируют правильную осанку, регулируют физическую нагрузку. 
• Стретчинг  и  суставная гимнастика оказывает положительное влияние не только на морфологию суставов, но и на ближайшие мышцы и связки, увеличивая их подвижность и эластичность. Происходит хорошее разогревание организма, и даёт повышенный оздоровительный эффект.
• Упражнения в беге и прыжках являются жизненно необходимыми естественными и прикладными упражнениями. Воздействуют на мышцы всего тела и усиливают деятельность дыхательной, сердечно-сосудистой, нервно-мышечной системы организма ребёнка, повышают обмен веществ, воспитывают настойчивость и выдержку, способствуют развитию быстроты и выносливости, дают возможность регулировать физическую нагрузку.

• Упражнения не расслабление мышц и самомассаж способствуют формированию свободного движения, что улучшает качество двигательного навыка; применяются при снижении физической нагрузки, содействуют хорошему кровоснабжению в мышцах и их питанию, улучшают самочувствие, стабилизируют сон, нормализуют физиологические процессы в организме. Такие упражнения способствуют формированию сознательного умения быть здоровым.
• Подвижные игры – развивают лидерство, инициативу, раскрепощённость, активность. Здесь используются приёмы имитации, подражания, ролевые ситуации, соревнования.
• Формирование и укрепление осанки в танце. Практически все упражнения в программе
  «Танцевальный фитнес» являются средствами для формирования правильной осанки. Все упражнения,движения: на создание представления и формирование правильной осанки; на укрепление мышц и формирование «мышечного корсета» и развитие силы; закрепление и совершенствование навыков правильной осанки; коррекционные упражнения.
• Профилактика плоскостопия- упражнения в фитнесе направлены на воспитание стереотипа правильного положения тела и нижних конечностей при стоянии и ходьбе. Применяются специальные упражнения для укрепления сводов стопы и различных исходных положениях (лёжа, сидя, стоя у опоры и без неё) . Они сочитаются с общеразвивающими упражнениями и с упражнениями в расслаблении мышц.
• Дыхательная гимнастика. Дыхание имеет большое общеукрепляющее значение и лечебное воздействие на человека. При разработке упражнений дыхательной гимнастики использованы специальные упражнения для развития дыхательной мускулатуры. Эти упражнения в разной степени связаны с общеразвивающими упражнениями. Особое внимание уделялось образным дыхательным упражнениям для детей, а также сочетание их с расслабляющими движениями.
• Пальчиковая гимнастика в программе «Танцевальная гимнастика» предоставлена упражнениями для развития мелкой моторики и координации движений рук, особенно пальцев, что способствует ручной умелости ребёнка в игровой и учебной деятельности. Упражнения обогащают внутренний мир ребёнка, оказывают положительное воздействие на улучшение памяти, мышления, развивают фантазию детей и превышают учебный процесс а увлекательную игру.
• Фитбол-гимнастика – это упражнения сидя на мяче. Они способствуют лечению многих заболеваний – таких, как остеохондроз, сколиоз, неврастения, астео-неврастенический синдром и др. (Т.С.Овчинникова, А.А.Потапчук 2003) Лёгкое покачивание на фитболе благотворно влияет на работу внутренних органов : улучшает отток лимфы и венозной крови, лёгочное кровообращение, способствует откашливанию (при заболевании лёгких) нормализует перистальтику кишечника, стимулирует функцию коры надпочечников, обладает обезболивающим действием (А.А.Потапчук,М.Д.Дидур,2001) В программе «Танцевальный фитнес» большое внимание уделяется  фитболу и  и его использованию как опоры, предмета массажёра, препятствия, отягощения, ориентира, амортизатора.

Календарно-тематическое планирование

Методическое обеспечение.

     Учитывая, что в кружок часто принимаются дети без специального отбора, одной из задач учителя является исправление дефектов осанки. Следует обращать внимание на положение всей ноги и стопы, в полной и неполной выворотность, чтобы не было наклона в голеностопном суставе ни снаружи, ни внутри.

    Учащиеся во время обучения должны получать представление о выразительности танцевальных движений, отражающих внутренний мир человека, стремиться к совершенствованию своих движений – выразительности, легкости, стиле, грации.

    Отчеты кружка могут проходить как концертное выступление и как открытое занятие. Вместе с тем выступления на сценической площадке можно сочетать с выступлениями на школьных праздниках.

    В мероприятиях воспитательного характера входит подготовка и проведение отчетных концертов, выступлений детей в школе, клубах, на избирательных участках, помощь товарищам по коллективу в различных танцев, замена заболевших, самостоятельная работа по созданию, исполняемых в своей школе, в лагерях.

      На занятия дети должны приходить в специальной форме, это их дисциплинирует. Девочки и мальчики надевают шорты и майки. Обувь тапочки на мягкой подошве и для мальчиков, и для девочек.

     Преподаватель должен иметь раздаточный материал: эскизы костюмов. Также в классе должна быть своя фонотека и видеотека. Для выступлений необходимо иметь костюмы и танцевальную обувь, а также реквизит: зонтики, шляпки, мячи и т.д.

      Результаты контроля учебной деятельности служат основанием для внесения корректив в содержание  и организацию процесса обучения, а также для поощрения успешной работы воспитанников, развития их творческих способностей, самостоятельности и инициативы в овладении знаниями, умениями, навыками. Программа предусматривает связь с программой общеобразовательной школы: физкультурой, фитболом.

Материально-техническое и дидактическое обеспечение занятий.

Важным условием выполнения учебной программы является достаточный уровень материально – технического обеспечения:

·  наличие специального зала, оснащенного зеркалами;

·  качественное освещение в дневное и вечернее время;

·  музыкальная аппаратура, аудиозаписи;

·  специальная форма и обувь для занятий (для занятий партером – коврик, фитбольные мячи);

·  костюмы для концертных номеров (решение подобных вопросов осуществляется совместно с родителями).

Литература

для педагогов:

1. Богданов А. Г. Урок русского народного танца. - Уфа, 1978.

2. Барышникова Т. И. Азбука хореографии. - М., 2000.

3. Васильева Е. К. Танец. – М.: Искусство, 1968.

4. Гусев Г. П. Методика преподавания народного танца – экзерсис на середине зала.

5. Захаров Р. П. Радуга русского танца. – М.: Искусство, 1999.

6. Кауль Н. Н. Как научить танцевать. - Ростов, 2004.

7. Красовская В. М. История русского балета. - Л.,1978.

8. Климов А. А. Основы русского народного танца. - М., 1994.

9. Устинова Т. П. Русский народный танец. - М., 1976.

10. Остапенко С. В. Русский народный танец. - Ставрополь, 2006.

11. Учебно-методическое пособие. СГПИ. 2006.

12. Учебное издание. Программы для внешкольных учреждений. – М., Просвещение,1998.

13. Плетнев Л. Павлова Т. Линия танца. Книга 1 и 2 –М., 1995.

14. Программы для внешкольных учреждений. Просвещение, М., 1981.

15. Ритмика + пластика. Учебное пособие. Липецк. 1986.

16. Эльяш Н. Образы танца. - М., Знание. 1979.

для детей:

1. Блок Л. Б. Классический танец. История и современность. - М., 1987.

2. Бекина С. И. Музыка и движения. - М.: Просвещение,1983.

3.Гусев Г. П. Методика преподавания народного танца – упр. у станка.

4. Годенко М. Мастер танца. - Красноярск, 1997.

5. Горшкова Е. В. От жеста к танцу. - М., 2003.

6. Заикин И. И. Областные особенности русского народного танца. Орёл, 1999.

7. Климов А. А. Русский народный танец. Учебное пособие. - М., 1996.

8. Лисицкая Т. Пластика. Ритм. Физкультура и спорт.- М., 1987.

9. Лихеев Л Музыкальный словарь в рассказах. М.,1986.

10. Основы русского народного танца. – М.: МГУКИ.1998.

11. Ткаченко Т. Народный танец. - М.: Искусство, 1967.