План - конспект урока для учащихся 4 класса «Круговая тренировка»
план-конспект урока по физкультуре на тему

Часть урока

Содержание

дозировка

Методические указания

Подготовительная частьt = 10-12мин.

1. Построение класса, приветствие, проверка отсутствующих, сообщение задач урока.
2. Задание на внимание: «Делай как я»
3. Композиция РП выполняющая в колонну по одному в обход по залу.
а) Ходьба:
— на носках, рр. перед собой в замке;
— в полуприсяди, рр. за спину;
б) Бег:
— галоп правым и левым боком;
— прямыми ногами вперед, рр. в сторону.
в) Восстановление дыхания.
Перестроение класса в три шеренги.

4. Упражнения на координацию:
И.п. – О.С.
1 – правую руку вперед;
2 – левую руку вперед;
3 – правую вверх;
4 – левую вверх;
5 – правую к плечу;
6 – левую к плечу;
7 – хлопок за спиной;
8 – хлопок перед собой.
— И.п. – О.с.
1 – согнуть правую ногу, рр. на голени;
2 – И.п.
3 – согнуть левую ногу, рр. на голени;
4 – И.п.
5-8 – прыжки на двух ногах, с поворотом вправо.

5. Общеразвивающие упражнения:
· И.п. – ноги врозь, рр. вниз
1 – наклон головы вправо;
2 – И.п.
3 – наклон головы влево;
4 – И.п. 
5 – наклон головы вперед;
6 – И.п.
7 – наклон головы назад;
8 – И.п.
· И.п. — ноги врозь, рр. вниз
1-4 – вращение головы вправо;
5-8 – вращение головы влево;
· И.п. – ноги врозь, рр. на пояс.
1-3 – пружинистые наклоны вправо с прямой рукой;
4 – И.п.
5-7 – пружинистые наклоны влево с прямой рукой;
8 – И.п.
· И.п. — ноги врозь, рр. на пояс.
1- наклон вперед к правой;
2 – наклон вперед;
3 – наклон вперед к левой;
4 – наклон назад;
5-8 повторить;
· И.п. — ноги врозь, рр. на пояс.
1-3 – пружинистые повороты туловища вправо;
4 – И.п.
5-7 – пружинистые повороты туловища влево;
8 – И.п.
6. Подводящие упражнения:
— И.п. упор лежа.

1. упор присев
2. прыжок, вверх прогнувшись в полуприсед.

2 мин.1 мин.3 мин.20 сек.1 мин.3 мин.1 мин. 30 сек.

Четко и правильно выполнять команды.
Дистанция 1 метр.
Следить за осанкой,следить за дистанцией. Круговые движения кистями. Полуприсед на высоких полупальцах, спина прямая. Колени прямые. Восстановление дыхания, следить за осанкой.
Четко и правильно выполнять команды
Спина прямая, во время прыжков ноги вместе, прямые.
Спина прямая, не резкие mах наклоны головы.
Вращения выполнять не спеша.

Мах. наклоны в сторону, рука прямая.
Колени прямые, максимальный наклон вперед.
Колени прямые. 
Упор присев на носках, прыжок прогнувшись, ноги прямые, вместе. В полуприседе спина прямая рр. вверх.

Основная частьt= 20 мин.

7. Перестроение отделений по снарядам:
· Опорный прыжок:
— 3-5 шагов, наскок на гимнастическом мост, отскок вверх; 
— 3-4 подскока на гимнастическом мосте, наскок в упор сед на пятках – перейти произвольным способом в упор присев – прыжок вверх прогнувшись.
· АКРОБАТИКА— из седа на пятках, перекат боком влево в группировке, в сед на пятки;
— из упора присев, перекат боком влево (вправо) в группировке в упор присев;
— из упора присев перекат назад в группировке и перекатом вперед в упор присев;
— из упора присев перекатом назад стойка на лопатках, согнув ноги и перекатом вперед в упор присев;
— из упора присев перекатом назад стойка на лопатках и перекатом вперед в И.п.;
— кувырки вперед.
· Упражнение в равновесие:БРЕВНО— ходьба на носках, в конце бревна поворот на носках на 180°
— ходьба правым (левым) боком с крестным шагом, рр. в стороны – соскок прыжок вверх прогнувшись;
— ходьба в приседе, рр. на коленях в конце бревна поворот в приседе на 180°;
— прыжки со сменной ног, прыжок прогнувшись с конца бревна; 
— равновесие: д. – ласточка; м. – согнув правую (левую) вперед;

ГИМНАСТИЧЕСКАЯ СКАМЕЙКА:— ходьба на носках, в конце бревна поворот на носках на 180°
— ходьба правым (левым) боком с крестным шагом, рр. в стороны – соскок прыжок вверх прогнувшись;
— ходьба в приседе, рр. на коленях в конце бревна поворот в приседе на 180°;
— прыжки со сменной ног, прыжок прогнувшись с конца бревна; 
— равновесие: д. – ласточка; м. – согнув правую (левую) вперед;

15 сек.

Наскок с одной ноги на две, в отскоке ноги вместе, прямые.

Спина полукруглая, соскок прыжок вверх прогнувшись.
Взять группировку, стопы вместе;
Взять группировку, выполнить в темпе, нн. вместе;

Оттолкнуться руками, взять группировку;

Локти поставить поуже, спина вертикально, ноги прямые;

Ноги прямые, взять группировку, голову не откидывать назад;
Ноги прямые, ходьба на носках, спина прямая, смотреть вперед;
Спина прямая, поворот выполнить на носках, рр. внизу; прыжок прогнувшись в доскок;
Спина прямая, прыжки на носках; в равновесии опорная нога прямая.
Ноги прямые, пятки выше, спина прямая, смотреть вперед;
Спина прямая, ходьба на носках, поворот выполнить на носках, рр. внизу; прыжок прогнувшись в доскок;
Спина прямая, прыжки на носках; в равновесии опорная нога прямая.

8. Танцевальная часть.
Разучивание танцевальных шагов «Польки» 

5 мин.

Движения выполнять ритмичнее под музыку.

Заключительная часть:t = 3 мин.

9. Построение класса в одну шеренгу.
10. Подведение итогов. 

3 мин.

Выставление оценок, задание на дом.