календарно тематическое планирование 11 класс
календарно-тематическое планирование по физкультуре (11 класс) на тему
Предварительный просмотр:
Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение
средняя общеобразовательная школа с углубленным изучением отдельных предметов № 2 им. А. Жаркова г. Яранска Кировской области
Утверждена
директор школы М.М. Ванчугов
приказ № от 1 .09 2015
Рабочая программа по физической культуре
11 класс
Автор-составитель:
Тараканова
Елена Николаевна,
учитель физической культуры
МКОУ СОШ c УИОП №2
им. А. Жаркова
2015-2016
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая программа составлена на основе следующих документов:
- Закона РФ «Об образовании в РФ» от 29.12.2012 №12012 №273-ФЗ
- Федерального компонента государственного стандарта среднго общего образования, утвержденного приказом Министерства образования РФ № 1089 от 05.03.2004, с изменениями и дополнениями;
- Федерального базисного учебного плана для среднего общего образования, утвержденного приказом Министерства образования РФ № 1312 от 09.03. 2004;
- Федерального перечня учебников, рекомендованных (допущенных) Министерством образования к использованию в образовательном процессе в образовательных учреждениях, реализующих образовательные программы среднего общего образования на 2015/2016 учебный год, утвержденным приказом Минобрнауки от 31.03.2014г №253;
- Учебного плана образовательного учреждения на 2015-2016 год;
- Примерной программы среднего общего образования по физической культуре
- Программы общеобразовательных учреждений «Комплексная программа физического воспитания учащихся. 1-11 кл.» . В.И. Лях, А.А.Зданевич.- М.: Просвещение, 2010.
Место предмета в федеральном базисном учебном плане
Согласно федеральному базисному учебному плану для образовательных учреждений Российской Федерации на изучение физической культуры на ступени среднего (полного)общего образования отводится не менее 210 ч из расчета 3 ч в неделю в 10-11 классах.11 класс 3 ч в неделю, всего 102 ч.
4-10 учебных часов, предназначены для реализации учителями собственных подходов к структурированию и дополнительному насыщению учебного материала. Все добавляемые на изучение физической культуры часы отведены на изучение разделов »Спортивно-оздоровительная деятельность» и направлена на изучение и овладение знаниями, умениями и навыками разделов программы в изучении всех видов спорта ,предусмотренных федеральным компонентом государственного образовательного стандарта
В календарно - тематическое планирование учитель может вносить изменения, может его корректировать в течении учебного года, в зависимости от степени усвоения учебного материала учениками, в связи с изменением сроков каникул, из-за отмены занятий в связи с низкой температурой воздуха, по причине болезни самого учителя и др.
Освоение физической культуры в 11 классе направлено на достижение следующих целей:
формирование здорового образа и спортивного стиля жизни, воспитания бережного отношения к собственному здоровью, потребности в физическом саморазвитии и самосовершенствовании;
расширение двигательного опыта с использованием современных оздоровительных систем физического воспитания, упражнений о спортивной и прикладно-ориентированной направленностью;
освоение системы знаний о влиянии физических упражнений и спорта на физическое, духовное, нравственное здоровье,
репродуктивную функцию человека;
приобретение навыков и умений организации самостоятельной физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельностью.
Требования к уровню подготовки выпускников
Знать
- роль и значение регулярных занятий физической культурой и спортом для приобретения физической привлекательности, психической устойчивости, повышения работоспособности, профилактики вредных привычек, поддержания репродуктивной функции человека;
-положительное влияние занятий физическими упражнениями с различной направленностью на формирование здорового образа жизни, формы организации занятий, способы контроля и оценки их эффективности;
Уметь
- выполнять комплексы физических упражнений из современных оздоровительных систем с учетом состояния здоровья, индивидуальных особенностей физического развития и подготовленности;
-выполнять индивидуальные акробатические и гимнастические комбинации на спортивных нарядах, технико-тактические действия в спортивных играх и упражнения с прикладной направленностью;
-использовать приемы саморегулирования психофизического состояния организма, самоанализа и самооценки в процессе регулярных занятий физкультурно-спортивной деятельностью;
Использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни :
- выполнять физкультурно-оздоровительные и тренировочные занятия для повышения индивидуального уровня физического развития и физической подготовленности, формирования правильного телосложения, совершенствования техники движений и технических приемов в различных видах спорта;
-применять средства физической культуры и спорта в целях восстановления организма после умственной и физической усталости;
-уметь сотрудничать, проявлять взаимопомощь и ответственность в процессе выполнения коллективных форм физических упражнений и в соревновательной деятельности,
-демонстрировать здоровый образ жизни.
Содержание программы.
Раздел 1 Физическая культура и основы здорового образа жизни.
Современные оздоровительные системы физического воспитания, их роль в формировании здорового образа жизни, сохранение творческой активности и долголетия, предупреждение профессиональных заболеваний и вредных привычек, поддержание репродуктивной функции.
Основы законодательства Российской Федерации в области физической культуры, спорта, туризма, охраны здоровья.
Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и повышению работоспособности: гимнастика при занятиях умственной и физической деятельностью: сеансы аутотренинга, релаксации и самомассажа, банные процедуры.
Особенности соревновательной деятельности в массовых видах спорта; индивидуальная подготовка и требования безопасности.
В результате изучения раздела ученик должен
Знать /понимать:
- влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;
- технику безопасности при занятиях физической культурой.
- Технику выполнения простейших приемов самомассажа и релаксации;
Уметь:
- выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптационной (лечебной) физической культуры, композиций ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;
- выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;
- Принимать активное участие в массовых видах спорта, заниматься индивидуальной подготовкой и соблюдать технику безопасности.
Раздел 2 Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Оздоровительные системы физического воспитания.
Ритмическая гимнастика: индивидуально подобранные композиции из упражнений, выполняемых с разной амплитудой, траекторией, ритмом, темпом, пространственной точностью.
Аэробика: индивидуально подобранные композиции из дыхательных, силовых, скоростно-силовых упражнений, комплексы упражнений на растяжение и напряжение мышц.
Атлетическая гимнастика: индивидуально подобранные комплексы упражнений с дополнительными отягощением локального и избирательного воздействия на основные группы.
Индивидуально-ориентированные здоровьесберегающие технологии: гимнастика при умственной и физической деятельности; комплексы упражнений адаптивной физической культуры; оздоровительные ходьба и бег.
В результате изучения раздела ученик должен
знать/понимать:
- Оздоровительные системы физического воспитания.
- Значение ритмической гимнастики: индивидуально подобранные композиции из упражнений, выполняемых с разной амплитудой, траекторией, ритмом, темпом, пространственной точностью.
- Значение аэробики: индивидуально подобранные композиции из дыхательных, силовых, скоростно-силовых упражнений, комплексы упражнений на растяжение и напряжение мышц.
- Значение атлетической гимнастики: индивидуально подобранные комплексы упражнений с дополнительными отягощением локального и избирательного воздействия на основные группы.
Уметь:
- Выполнять индивидуально подобранные комплексы ритмической гимнастики: индивидуально подобранные композиции из упражнений, выполняемых с разной амплитудой, траекторией, ритмом, темпом, пространственной точностью.
- Выполнять комплексы аэробики: индивидуально подобранные композиции из дыхательных, силовых, скоростно-силовых упражнений, комплексы упражнений на растяжение и напряжение мышц.
- Выполнять комплексы атлетической гимнастики: индивидуально подобранные комплексы упражнений с дополнительными отягощением локального и избирательного воздействия на основные группы.
.
Раздел №3 Спортивно – оздоровительная деятельность.
Подготовка к соревновательной деятельности; совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных акробатических и гимнастических комбинациях (на спортивных снарядах);
Строевые упражнения:
Повороты кругом в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, по четыре, по восемь в движении.
ОРУ юноши:
С набивными мячами (весом до 5 кг), гантелями (до 8кг), гирями (16 и24 кг), штангой, на тренажерах с эспандерами.
ОРУ девушки
Комбинации упражнения с обручами, булавами, скакалками, большими мячами. Ритмическая гимнастика.
Полоса препятствий с использованием гимнастического инвентаря.
Гимнастика с основами акробатики :
Акробатика (юноши).
И.п. – о.с. Руки вверх и шагом вперед, равновесие «ласточка» руки в стороны, держать;
Стойка на руках, обозначить, кувырок вперед в стойку ноги врозь, руки в стороны;
Наклон прогнувшись, обозначить, силой согнувшись стойка на голове и руках, держать;
Силой опустится в упор лёжа и перейти в сед на пятках с наклоном вперед;
Кувырок вперед и прыжок вверх с поворотом кругом;
С прыжка или шагом переворот в сторону с поворотом на 90 градусов (рондат) и прыжок вверх прогнувшись;
Упор присев – кувырок назад – кувырок назад в стойку, обозначить, опустится в упор стоя согнувшись – выпрямиться в стойку руки в стороны;
С двух, трёх шагов толчком двух ног прыжок согнувшись ноги врозь – кувырок вперед;
Кувырок вперед прыжком – прыжок с поворотом на 360 градусов.
Перекладина.
Из размахивания хватом сверху, махом вперед подъем разгибом;
перемах правой (левой) в упор верхом;
перехват правой руки в хват снизу и перемахом левой вперед поворот направо кругом в упор;
отмах назад и оборот назад в упор;
мах дугой в вис;
махом назад соскок прогнувшись отпуская правую (левую) руку с поворотом на 90 градусов.
Брусья:
Из размахивания в упоре на руках махом назад подъем в упор;
махом вперед сед ноги врозь;
перехват вперед и силой согнувшись стойка на плечах, держать;
кувырок вперед в сед ноги врозь;
перемах внутрь – мах назад;
махом вперед соскок вправо с поворотом налево кругом.
Опорные прыжки (юноши); прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 125см.
Акробатика (девушки).
И.п. – о.с .Спиной к матам. Руки вверх правая нога скрестно поворот на 360.Равновесие на правой ноге. Кувырок вперед .Кувырок вперед в сед с прямыми ногами. Наклон вперед .Стойка на лопатках. Упор присев. Лечь на спину. Мост с поворотом в упор согнувшись. Упор присев. Кувырок назад в полушпагат .Упор присев. Прыжок вверх прогнувшись .Переворот боком. И.п.-о.с.
Брусья разновысокие: И.п.-о.с. Подъем переворотом махом одной и толчком другой в упор на н. ж. Перемах правой с перехватом пр.р.за в.ж.и поворотом налево с перемахом пр.н.Вис прогнувшись на н.ж.Толчком двух ног подъем в упор на в.ж.Спад назад в вис лежа на н.ж.Сед углом л.р.в сторону. Сгибая л.н.встать .Равновесие на ней. Хватом левой за н.ж.пр.н.вперед. Соскок прогнувшись махом правой назад и толчком левой.
Опорные прыжки (девушки) Прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину, высота 120см.).
Упражнения на развитие силовых способностей.
Лазание по двум канатам без помощи ног и по одному канату с помощью ног на скорость. Подтягивание.
На развитие скоростно-силовых способностей: опорные прыжки, прыжки со скакалкой, метание набивного мяча.
На развитие гибкости: ОРУ с повышенной амплитудой для развития суставов. ОРУ с партнером, на гимнастической стенке, с предметами.
Самостоятельные занятия: программы тренировок с использованием гимнастических снарядов и упражнений. Самоконтроль при занятиях гимнастическими упражнениями.
В результате изучения раздела ученик должен
знать/понимать:
- Основы биомеханики выполнения акробатических упражнений;
- Основы биомеханики выполнения опорного прыжка.
- Технику упражнений для развития координационных способностей, силовых способностей, скоростно-силовых способностей, гибкости.
- Технику выполнения танцевальных и упражнений ритмической гимнастики.
- Правила соревнований по гимнастике.
- Как выполняется самоконтроль при выполнении физических упражнений.
- Оказание первой помощи при травмах.
- Технику безопасности при занятиях гимнастикой.
Уметь:
- Выполнять акробатические комбинации (девочки и мальчики);
- Выполнять упражнение на перекладине, брусьях (мальчики);
- Выполнять упражнение на брусьях, бревне (девочки);
- Выполнять опорные прыжки (девочки и мальчики);
- Выполнять ОРУ для развития координационных способностей, силовых способностей, скоростно-силовых способностей, гибкости;
- Выполнять упражнения и композиции ритмической гимнастики, танцевальные движения.
- Выполнять обязанности помощника судьи
- Выполнять тренировки с использованием гимнастических снарядов и упражнений.
- Самоконтроль при занятиях гимнастическими упражнениями.
Легкая атлетика:
Подготовка к соревновательной деятельности. Совершенствование техники упражнений.
Высокий и низкий старт, стартовый разгон. Бег на короткие средние и длинные дистанции : 100 м., 3000м (ю), 2000м. (д); эстафетный бег; бег в равномерном и переменном темпе; прыжки в длину с 13-15 шагов разбега, прыжки в высоту с 9-11 шагов разбега; высокий и низкий старт, метание гранаты 700гр (ю), 500гр. (д).
Специальные беговые упражнения: семенящий бег, бег высоко поднимая бедро, захлестывание голени назад. Эстафеты.
На развитие выносливости: длительный бег до 25мин (ю), 20мин (д) кросс, бег с препятствиями, бег в парах, круговая тренировка.
На развитие скоростно-силовых способностей: прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов, набивных мячей, круговая тренировка.
На развитие скоростных способностей: эстафеты, старты из различных и.п., бег с ускорением, с максимальной скоростью, изменением темпа и ритма шагов.
На развитие координационных способностей: варианты челночного бега, бег с изменением направления, скорости, способа перемещения; бег с преодолением препятствий, барьерный бег, прыжки через препятствия, метание.
Самостоятельные занятия: тренировка в оздоровительном беге для развития и совершенствования основных двигательных способностей. Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой.
В результате изучения раздела легкая атлетика ученик должен
знать/понимать:
- Биомеханические основы техники бега,
- Биомеханические основы техники прыжков.
- Биомеханические основы техники метания.
- Дозирование нагрузки при занятии бегом, прыжками, метанием.
- Техника безопасности при занятии легкой атлетикой.
- Доврачебная помощь при травмах.
- Правила соревнований по легкой атлетике.
- Первая медицинская помощь при травмах.
Уметь:
- Выполнять биомеханические основы техники бега,
- Выполнять биомеханические основы техники прыжков.
- Выполнять биомеханические основы техники метания.
- Выполнять дозирование нагрузки при занятии бегом, прыжками, метанием.
- Оказывать доврачебную помощь при травмах.
- Оказывать первую медицинскую помощь при травмах.
Лыжная подготовка.
Совершенствование индивидуальной техники передвижения на лыжах. Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыж. Элементы тактики лыжных гонок. Прохождение дистанции 5 км (девушки) и до 8 км (юноши).Обгон на дистанции. Финиширование.
Переход с одновременных ходов на попеременные. Коньковый ход. Эстафеты. Техника передвижения на лыжах попеременным двухшажным ходом. Технику передвижения одновременных ходов. Преодоление подъемов и препятствий. Выполнять судейство по лыжным гонкам. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом, первая медицинская помощь при травмах и обморожениях.
В результате изучения раздела лыжной подготовки ученик должен
знать/понимать:
- Технику безопасности при занятиях лыжным спортом.
- Переход с одновременных ходов на попеременные.
- Технику передвижения на лыжах попеременным двухшажным ходом;
- Технику передвижения одновременных ходов;
- Технику передвижения «Коньковый ходом»;
- Технику выполнения спусков, подъемов, поворотов;
- Правила соревнований по лыжным гонкам.
- Первая медицинская помощь при травмах и обморожениях.
Уметь:
- Переход с одновременных ходов на попеременные.
- выполнять передвижения на лыжах попеременным двухшажным ходом;
- выполнять передвижении на лыжах одновременными ходами,
- выполнять передвижения на лыжах «Коньковый ходом»;
- Уметь выполнять на лыжах спуски, подъемы, повороты.
- Уметь выполнять судейство по лыжным гонкам.
- Первая медицинская помощь при травмах и обморожениях.
Волейбол.
Совершенствование технических приемов и командно-тактических действий в волейболе.
Комбинации из освоенных элементов техники передвижений, остановок, поворотов, стоек.
Техники приема и передач мяча.
Техника подач мяча, нападающий удар через сетку,
Варианты блокирования нападающих ударов (одиночное и вдвоем), страховка.
Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите. Тактика игры в волейбол. Игра с применением правил.
В результате изучения раздела лыжной подготовки ученик должен
знать/понимать:
- Технику безопасности при занятиях волейболом.
- Терминологию в волейболе.
- Технику элементов передвижений, остановок, поворотов, стоек.
- Техники приема и передач мяча.
- Техники подач мяча.
- Нападающего удара, защитных действий.
- Тактика игры в волейбол.
- Уметь выполнять судейство по волейболу.
- Первая медицинская помощь при травмах.
Уметь:
- Выполнять технику элементов передвижений, остановок, поворотов, стоек.
- Выполнять технику приема и передач мяча.
- Выполнять технику подач мяча.
- Выполнять Нападающий удар, защитные действий.
- Тактика игры в волейбол.
- Уметь выполнять судейство по волейболу.
- Первая медицинская помощь при травмах.
Баскетбол
Совершенствование технических приемов и командно-тактических действий в баскетболе.
Комбинации из освоенных элементов техники передвижений.
Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Передача мяча одной рукой. Броски по кольцу в движении.
Броски мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание).
Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите. Игра с применением правил.
В результате изучения раздела баскетбол ученик должен
знать/понимать:
- Технику индивидуальных, групповых и командных тактических действия в нападении и защите.
- Терминология в баскетболе.
- Технику безопасности при занятиях баскетболом.
- Технику ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника.
- Технику броска мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника.
- Технику действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание).
- Уметь выполнять судейство по баскетболу..
- Первая помощь при травмах.
Уметь:
- Выполнять технику индивидуальных, групповых и командных тактических действия в нападении и защите.
- Выполнять технику ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника.
- Выполнять технику броска мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника.
- Технику действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание).
- Уметь выполнять судейство по баскетболу.
- Первая медицинская помощь при травмах.
Футбол.
Совершенствование технических приемов и командно-тактических действий в футболе. Передвижений, остановок, поворотов и стоек. Удары по мячу ногой и головой без сопротивления и с сопротивлением защитника. Остановки мяча ногой и грудью. Ведение мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Действия против игрока без мяча и с мячом (выбивание, отбор, перехват). Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите. Игра с применением правил.
В результате изучения раздела футбол ученик должен
знать/понимать:
- Технику индивидуальных, групповых и командных тактических действия в нападении и защите.
- Терминология в футболе.
- Технику безопасности при занятиях футболом.
- Уметь выполнять судейство по футболу.
- Первая медицинская помощь при травмах.
Уметь:
- Выполнять индивидуальные, групповые и командные тактических действия в нападении и защите
- Уметь выполнять судейство по футболу.
- Первая медицинская помощь при травмах.
Раздел № 4 Прикладная физическая подготовка.
Приемы защиты и самообороны их атлетических единоборств (захваты, броски, упреждающие удары руками и ногами, действия против ударов, захватов и обхватов). Страховка (упражнения страховки и самостраховки при падении).
Полосы препятствий. Кросс по пересеченной местности с элементами спортивного ориентирования; передвижение различными способами с грузом на плечах по возвышающей над землей опоре; плавание на груди, спине, боку с грузом в руке.
В результате изучения раздела ученик должен
знать/понимать:
- Страховка. Полоса препятствий. Кросс по пересеченной местности с элементами спортивного ориентирования;
- передвижение различными способами с грузом на плечах по возвышающей над землей опоре;
- плавание на груди, спине, боку с грузом в руке.
- Первая помощь при травмах.
Уметь:
Выполнять страховку. Полосу препятствий. Кросс по пересеченной местности с элементами спортивного ориентирования;
- Выполнять передвижение различными способами с грузом на плечах по возвышающей над землей опоре;
- Выполнять плавание на груди, спине, боку с грузом в руке.
- Первая помощь при травмах.
Учебные нормативы по освоению навыков, умений, развитию двигательных качеств
Контрольные упражнения | нормативы | |||||
мальчики | девочки | |||||
5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | |
Бег 100 м.(с) | 14,2 | 14,5 | 15,0 | 16,0 | 16,5 | 17,0 |
Бег 2000м. | - | - | - | 10,00 | 11,30 | 12,20 |
Или 3000м | 13,00 | 15,00 | 16,30 | Без учета | вре | мени |
Или 5000м | Без | учета | времени | - | - | - |
Прыжок в длину (см) | 460 | 420 | 370 | 380 | 340 | 310 |
Прыжок в высоту(см) | 140 | 135 | 120 | 120 | 115 | 105 |
Метание гранаты 500 г(м) | - | - | - | 23 | 18 | 12 |
Или 700 г (м) | 38 | 32 | 26 | - | - | - |
Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой | - | - | - | 25 | 20 | 15 |
Подтягивание на высокой перекладине или подъем переворотом, раз |
4 | 3 | 2 | - | - | - |
Удержание ног в положении угла в упоре (с) | 12 | 10 |
7 |
- |
- |
- |
Бег на лыжах 3км. (мин/с) | - | - | - | 18,30 | 19,00 | 20,00 |
Сгибание, разгибание рук в упоре |
12 |
10 | 8 | - | - | - |
Кросс для бесснежных районов 2000м. (мин/с) | - | - | - | 10.30 | 12,10 | 13,10 |
Или 3000 м | 14.00 | 16.00 | 17.00 | - | - | - |
Бег на лыжах 5 км | 25.00 | 27.00 | 29.00 | Без | учета | времени |
Или 10 км | без | учета | времени | - | - | - |
Ресурсное обеспечение рабочей программы.
Пособие для учащихся:
Лях В. И. «Физическая культура ( базовый уровень)» 10-11кл. Издательство «Просвещение», 2011г
Пособие для учителя:
В.И.Лях Физическое воспитание учащихся 10-11 классов, Москва,2008г.
Настольная книга учителя физической культуры/ под редакцией Л.Б. Кофмана , Москва,2009г.
Журнал “Физическая культура в школе»
Календарно – тематическое планирование 11 класс
№ п\п | Тема урока | Элементы содержания изучаемого материала в соответствии с ФКГОС ОО | Тип урока | Элементы содержания | Требования к уровню подготовки обучающихся | Вид контроля | Дата проведения | ||
план | факт | ||||||||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | |
Легкая атлетика (9ч) | |||||||||
1 | Техника безопасности, на уроках легкой атлетики.
| Основы физической культуры и здорового образа жизни. Соблюдение требований безопасности при выполнении физических упражнений. Спортивно-оздоровительная деятельность. Легкоатлетические упражнения: индивидуальная техника в беге на средние и длинные дистанции. | Изучение нового материала. | Правовые основы физической культуры. Инструктаж по технике безопасности на занятиях легкой атлетики , футболом. Специальные беговые упражнения. Равномерный бег 5 мин. Игр а: «Перестрелка». Равномерный бег 4 мин. Силовая подготовка: подтягивание (юн.), сгибание-разгибание рук (д). | Знать инструктаж по технике безопасности при занятии легкой атлетики, спортивных и подвижных игр. Уметь пробегать с максимальной скоростью. | Индивидуальный. | 1 неделя | ||
2 | Низкий старт, стартовый разгон | Основы физической культуры и здорового образа жизни. . Спортивно-оздоровительная деятельность. Легкоатлетические упражнения: индивидуальная техника в беге на короткие дистанции. | Повторения. | Основные компоненты урочных и внеурочных форм занятий, их направленности и планирование. Биохимические основы бега. Специальные беговые упражнения. Старт. Стартовый разгон. Челночный бег. Развитие скоростных качеств. | Уметь пробегать с максимальной скоростью | Индивидуальный. | 1 неделя | ||
3 | Бег на короткие дистанции. Бег 100 м. | Спортивно-оздоровительная деятельность. Легкоатлетические упражнения: индивидуальная техника в беге на средние дистанции. Спортивные игры: индивидуальная техника, групповые и командные технико-тактические действия в ручном мяче. Основы физической культуры и здорового образа жизни. | контрольный | Бег в медленном темпе 5 мин. Специальные беговые упражнения. Семенящий бег. Принять на оценку подтягивание на перекладине (юн.), поднимание туловища (д)..ОРУ на развитие силы .Спортивная игра: ручной мяч. Техника безопасности во время игры. Основы организации проведения соревнований, правила судейства по избранному виду спорта | Уметь пробегать с максимальной скоростью
| Оценить бег 100 м | 1 неделя | ||
4 | Развитие выносливости | Основы физической культуры и здорового образа жизни. Спортивно-оздоровительная деятельность. Легкоатлетические упражнения: индивидуальная техника в беге на средние дистанции. | контрольный | Основы законодательства Российской федерации в области физической культуры, спорта, туризма, охраны, здоровья. Специальные и беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 15 минут. Развитие выносливости. | Уметь бежать в равномерном темпе 15 минут. | Индивидуальный. | 2 неделя | ||
5 | Бег на средние дистанции. Бег 1000м. | Спортивно-оздоровительная деятельность. Легкоатлетические упражнения: индивидуальная техника в беге на средние и длинные дистанции. Спортивные игры: индивидуальная техника, групповые и командные технико-тактические действия в ручном мяче | повторения | Профилактика вредных привычек средствами физической культуры, спорта и туризма. Бег 1000 метров на оценку. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых способностей. Биохимические основы бега. |
| Индивидуальный. | 2 неделя | ||
6 | Развитие физических качеств. Тестирование. | Спортивно-оздоровительная деятельность. Легкоатлетические упражнения: индивидуальная техника в беге на средние и длинные дистанции. Спортивные игры: индивидуальная техника, групповые и командные технико-тактические действия в футболе. | Обобщающего повторения | Равномерный бег 10 мин. Специальные беговые упражнения. ОРУ на месте и в движении. Тестирование: прыжки через гимнастическую скакалку за 30 сек.на двух ногах вперед и назад, пресс за 30 сек., прыжок в длину с места, поднимание туловища за 30 сек., упражнение на гибкость. | . |
| 2 неделя | ||
7 | Бег на длинные дистанции. Бег 2000м, 3000м. | Спортивно-оздоровительная деятельность. Легкоатлетические упражнения: индивидуальная техника в беге на длинные дистанции. | контрольный | Индивидуальная подготовка легкоатлетов. Бег 2000 м. (д), 3000 м (юн.) на оценку. Специальные и беговые упражнения. Развитие выносливости. Спортивные игры: футбол, подвижная игра « Перестрелка». | Уметь правильно распределять силы на дистанции | Бег на результат 2000м «5»- 10.00 «4»- 11.30 «3»- 12.20 3000м «5»- 13.00 «4»- 15.00 «3»- 16.30 | 3 неделя | ||
8 | Эстафетный бег. Передача эстафетной палочки. | Спортивно-оздоровительная деятельность. Легкоатлетические упражнения: индивидуальная техника в беге на короткие дистанции. | Обобщающего повторения | Эстафетный бег на стадионе с передачей эстафетной палочки. Спортивные, подвижные игры на выбор учащихся. | Корректировка техники передачи эстафетной палочки | индивидуальный | 3 неделя | ||
9 | Бег в равномерном и переменном темпе до 25 мин. | Спортивно-оздоровительная деятельность. Легкоатлетические упражнения: кроссовый бег | повторения | Специальные и беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 25 минут. Развитие выносливости. | Уметь правильно распределять силы на дистанции. | индивидуальный | 3 неделя | ||
Баскетбол(19ч) | |||||||||
10 | Техника безопасности, на уроках баскетбола. Передача мяча одной рукой | Основы физической культуры и здорового образа жизни. Соблюдение требований безопасности при выполнении физических упражнений. Спортивно-оздоровительная деятельность. Спортивные игры: индивидуальная техника, групповые и командные технико-тактические действия в баскетболе. | Изучение нового материала. | Инструктаж по технике безопасности на уроках баскетбола. Официальные правила игры, площадка и оборудование, команда, игровое положение. Повторение техники остановок и передвижений игрока. Передачи различными способами со сменой мест. Ведение мяча с сопротивлением, быстрый прорыв. Учебная игра. Развитие скоростных качеств. | Уметь применять в игре баскетбола тактико-технические действия . | Индивидуальный. | 4 неделя | ||
11 | Ловля и передача мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника | Спортивно-оздоровительная деятельность. Спортивные игры: индивидуальная техника, групповые и командные технико-тактические действия в баскетболе. | Повторения. | Официальные правила баскетбола: нарушение, фолы, судья. Закрепление техники остановок и передвижений игрока. Передача мяча различными способами в движении. Ведение мяча с изменением направления и скорости. Позиционное нападение со сменой мест и развитие координационных способностей. Терминология баскетбола. | Уметь применять в игре баскетбола тактико-технические действия. | Индивидуальный. | 4 неделя | ||
12 | Ловля и передача мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника | Основы физической культуры и здорового образа жизни. Спортивно-оздоровительная деятельность. Спортивные игры: индивидуальная техника, групповые и командные технико-тактические действия в баскетболе. | повторения | Основы организации проведения соревнований, правила судейства по избранному виду спорта. Совершенствование передач двумя руками, одной, сверху ,снизу ,с отскоком от пола без сопротивления и с сопротивлением защитника | Корректировка техники исполнения | Оценить технику передачи мяча. | 4 неделя | ||
13 | Передачи мяча в движении | Спортивно-оздоровительная деятельность. Спортивные игры: индивидуальная техника, групповые и командные технико-тактические действия в баскетболе. | контрольный | Официальные правила баскетбола: перемещение и остановки игрока. Передача мяча различными способами со сменой мест на оценку. Ведение в парах, тройках. Ведение мяча с изменением направления и скорости. Нападение противоположной зонной защиты: учебная игра. | Уметь применять в игре баскетбола тактико-технические действия . | Оценить технику передачи мяча. | 5 неделя | ||
14 | Ведение мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника | Спортивно-оздоровительная деятельность. Спортивные игры: индивидуальная техника, групповые и командные технико-тактические действия в баскетболе. | Повторения. | Официальные правила баскетбола: жесты судьи, протоколы соревнований. Закрепление техники перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с изменением направления и скорости. Сочетание приемов ведения, бросок. Позиционное нападение со сменой мест. Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола. | Уметь применять в игре баскетбола тактико-технические действия. | Индивидуальный. | 5 неделя | ||
15 | Ведение мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника | Спортивно-оздоровительная деятельность. Спортивные игры: индивидуальная техника, групповые и командные технико-тактические действия в баскетболе. | Обобщающего повторения | Совершенствование ведения мяча с сопротивлением защитника в баскетболе. Учебная игра в баскетбол. | Корректировка техники исполнения | индивидуальный | 5 неделя | ||
16 | Ведение мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника | Спортивно-оздоровительная деятельность. Спортивные игры: индивидуальная техника, групповые и командные технико-тактические действия в баскетболе. | контрольный | Официальные правила баскетбола: процедура подачи протеста, классификация команд. Закрепление техники перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с изменением направления и скорости на оценку. Штрафной бросок. Индивидуальные действия в защите: перехват, вырывание, выбивание, накрывание мяча. Нападение через центрального игрока. Учебная игра. | Уметь применять в игре баскетбола тактико-технические действия. | Оценка техники ведения мяча. | 6 неделя | ||
17 | Действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват) | Спортивно-оздоровительная деятельность. Спортивные игры: индивидуальная техника, групповые и командные технико-тактические действия в баскетболе. | Обобщающего повторения. | Официальные правила баскетбола. Закрепление техники перемещений и остановок игрока. Сочетание приемов: ведение, бросок. Бросок в прыжке со средней дистанции. Индивидуальные действия в защите: перехват, вырывание, выбивание, накрывание мяча. Нападение через центрального игрока. Учебная игра. | Уметь применять в игре баскетбола тактико-технические действия. | 6 неделя | |||
18 | Броски по кольцу в движении | Спортивно-оздоровительная деятельность. Спортивные игры: индивидуальная техника, групповые и командные технико-тактические действия в баскетболе. | повторения | Совершенствование вариантов бросков в корзину в движении | Корректировка техники исполнения | индивидуальный | 6 неделя | ||
19 | Броски по кольцу в движении | Спортивно-оздоровительная деятельность. Спортивные игры: индивидуальная техника, групповые и командные технико-тактические действия в баскетболе. | Обобщающего повторения | Официальные правила баскетбола. Совершенствование перемещений и остановок игрока. Сочетание приемов: ведение, бросок на оценку. Индивидуальные действия в защите: перехват, вырывание, выбивание, накрывание мяча. Нападение через центрального игрока. Развитие скоростных качеств. Учебная игра. | Уметь применять в игре баскетбола тактико-технические действия. | Оценка техники броска по кольцу в движении. | 7 неделя | ||
20 | Броски мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника | Спортивно-оздоровительная деятельность. Спортивные игры: индивидуальная техника, групповые и командные технико-тактические действия в баскетболе. | Обобщающего повторения. | Официальные правила баскетбола. Совершенствование перемещений и остановок игрока. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча: добивание мяча. Индивидуальные действия в защите через центрального игрока. Учебная игра. Индивидуальный контроль. | Индивидуальный. | 7 неделя | |||
21 | Комбинации из изученных элементов техники перемещений и владений мячом | Основы физической культуры и здорового образа жизни. Спортивно-оздоровительная деятельность. Спортивные игры: индивидуальная техника, групповые и командные технико-тактические действия в баскетболе. | повторения | Основы организации проведения соревнований, правила судейства по избранному виду спорта. Двусторонняя игра в баскетбол. | Корректировка техники и тактики игры | 7 неделя | |||
22 | Броски мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника | Спортивно-оздоровительная деятельность. Спортивные игры: индивидуальная техника, групповые и командные технико-тактические действия в баскетболе. | Обобщающего повторения. | Передвижения и остановки игрока. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции на оценку. Зонная защита. Взаимодействия игроков: нападения и защиты. Учебная игра. Развитие координационных способностей. | Уметь применять в игре баскетбола тактико-технические действия. | Оценить технику броска мяча со средней дистанции. | 8 неделя | ||
23 | Штрафной бросок | Спортивно-оздоровительная деятельность. Спортивные игры: индивидуальная техника, групповые и командные технико-тактические действия в баскетболе. | Обобщающего повторения. | Передвижения и остановки игрока. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Штрафной бросок. Зонная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей. | Уметь применять в игре баскетбола тактико-технические действия. | Индивидуальный. | 8 неделя | ||
24 | Взаимодействие игроков нападения и защиты | Спортивно-оздоровительная деятельность. Спортивные игры: индивидуальная техника, групповые и командные технико-тактические действия в баскетболе. | Обобщающего повторения | Передвижения и остановки игрока. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Штрафной бросок. Зонная защита. Взаимодействия игроков: нападения и защиты. Учебная игра. Развитие координационных способностей. | Уметь применять в игре баскетбола тактико-технические действия. | Индивидуальный. | 8 неделя | ||
25 | Штрафной бросок | Спортивно-оздоровительная деятельность. Спортивные игры: индивидуальная техника, групповые и командные технико-тактические действия в баскетболе. | Обобщающего повторения | Штрафной бросок на оценку. Совершенствование тактики в нападении в баскетболе (стремительное нападение) | Уметь применять в игре тактико- технические действия | Оценить технику штрафного броска | 9 неделя | ||
26 | Тактика защиты | Спортивно-оздоровительная деятельность. Спортивные игры: индивидуальная техника, групповые и командные технико-тактические действия в баскетболе. | повторения | Совершенствование тактики защиты, защита против игрока с мячом и без мяча. Учебно-тренировочная игра в баскетбол по правилам. | Корректировка техники и тактики игры | 9 неделя | |||
27 | Учебная игра в баскетбол | Основы физической культуры и здорового образа жизни. Спортивно-оздоровительная деятельность. Спортивные игры: индивидуальная техника, групповые и командные технико-тактические действия в баскетболе. | повторения | Основы организации проведения соревнований, правила судейства по избранному виду спорта. Передвижения и остановки игрока. Зонная защита. Учебно-тренировочная игра в баскетбол . Техника и тактика игры. Развитие координационных способностей. | Уметь применять в игре баскетбола тактико-технические действия. | Корректировка техники и тактики игры. | 9 неделя | ||
28 | Игра в баскетбол с применением правил | Основы физической культуры и здорового образа жизни. Спортивно-оздоровительная деятельность. Спортивные игры: индивидуальная техника, групповые и командные технико-тактические действия в баскетболе. | Обобщающего повторения | Основы организации проведения соревнований, правила судейства по избранному виду спорта. Передвижения и остановки игрока. Зонная защита. Учебно-тренировочная игра в баскетбол на оценку. Техника и тактика игры. Развитие координационных способностей. | Уметь применять в игре баскетбола тактико-технические действия. | Оценка игры в баскетбол. | 10 неделя | ||
Гимнастика(17ч) | |||||||||
29 | Техника безопасности на уроках гимнастики. Строевые упражнения. | Основы физической культуры и здорового образа жизни. Соблюдение требований безопасности при выполнении физических упражнений. Спортивно-оздоровительная деятельность. Акробатические комбинации. | Изучение нового материала. | Оздоровительные системы физического воспитания. Основы ритмической гимнастики. Перестроение из одной колонны по одному в колонну по два, по четыре, по восемь. Повороты в движении. Совершенствование элементов акробатики (кувырки, стойки, перевороты). Развитие гибкости. Инструктаж по технике безопасности на уроках гимнастики. | Уметь выполнять строевые упражнения, элементы акробатики. | Индивидуальный. | 10 неделя | ||
30. | Элементы акробатики | Основы физической культуры и здорового образа жизни. Соблюдение требований безопасности при выполнении физических упражнений. Спортивно-оздоровительная деятельность. Акробатические комбинации. | Повторение | Правила страховки и самостраховки. Основы ритмической гимнастики. Перестроение из одной колонны по одному в колонну по два, по четыре, по восемь. Повороты в движении. Разучивание комбинаций(юноши, девушки), развитие скоростно-силовых качеств. Прыжки через скакалку. | Уметь выполнять акробатические соединения (юноши, девушки), базовые элементы ритмической гимнастики. | Индивидуальный. | 10 неделя | ||
31. | Элементы акробатики | Основы физической культуры и здорового образа жизни. Соблюдение требований безопасности при выполнении физических упражнений. Спортивно-оздоровительная деятельность. Акробатические комбинации. | Обобщающего повторения | Правила страховки и самостраховки. ОРУ на гибкость. Перестроение из одной колонны по одному в колонну по два, по четыре, по восемь. Повороты в движении. Разучивание комбинаций(юноши, девушки), развитие скоростно-силовых качеств. Прыжки через скакалку. | Уметь выполнять акробатическую комбинацию (юноши, девушки), строевые упражнения | Индивидуальный. | 11 неделя | ||
32 | Акробатические комбинации | Физкультурно-оздоровительная деятельность. Спортивно-оздоровительная деятельность. Акробатические комбинации.
| Обобщающего повторения | Оздоровительная ходьба и бег. Строевые упражнения. Акробатические комбинации (юноши, девушки) на оценку. Развитие силовых качеств. Подтягивание на высокой перекладине (юноши), поднимание туловища из положения лежа(девушки). | Уметь выполнять акробатическую комбинацию (юноши, девушки) | Оценка техники выполнения акробатической комбинации(юноши, девушки | 11 неделя | ||
33 | Опорные прыжки. | Основы физической культуры и здорового образа жизни. Спортивно-оздоровительная деятельность. Гимнастические комбинации на спортивных снарядах: гимнастическом коне. | Обобщающего повторения | Правила страховки и самостраховки. Основы ритмической гимнастики. Повороты в движении. Обще-развивающие упражнения на месте. Упражнения на параллельных брусьях, перекладине (юноши), опорный прыжок через коня (девушки). Развитие скоростно-силовых способностей. Прыжки через гимнастическую скакалку. | Уметь выполнять упражнения на параллельных брусьях, перекладине (юноши), опорный прыжок(девушки). | Индивидуальный. | 11 неделя | ||
34 | Опорные прыжки. | Спортивно-оздоровительная деятельность. Гимнастические комбинации на спортивных снарядах: гимнастическом коне. | Повторения. | Строевые упражнения. Обще-развивающие упражнения с набивными мячами(девушки), с гантелями(юноши). Совершенствование упражнений на параллельных брусьях, (юноши), опорный прыжок через коня (девушки). Комбинация с обручами(девушки), упражнения с гирями(юноши). Развитие силы. | Уметь выполнять строевые упражнения, опорный прыжок (девушки), упражнения на параллельных брусьях (юноши). | 12 неделя | |||
35 | Опорные прыжки | Спортивно-оздоровительная деятельность. Гимнастические комбинации на спортивных снарядах: гимнастическом козле, коне. | Обобщающего повторения | Повороты в движении, перестроение. Обще-развивающие упражнения на скамейке. . Упражнения на параллельных брусьях (юноши), опорный прыжок через коня (девушки). Лазание по канату или шесту. | Уметь выполнять строевые приемы, Упражнения на параллельных брусьях (юноши), опорный прыжок через коня (девушки). | Оценка техники выполнения упражнения на параллельных брусьях (юноши), опорный прыжок через коня (девушки). | 12 неделя | ||
36 | Аэробика. Упражнения на перекладине. | Физкультурно-оздоровительная деятельность. Современные системы физического воспитания: аэробика, атлетическая гимнастика. | Изучения нового материала | Упражнения на перекладине. (ю). Аэробика: индивидуально подобранные композиции из дыхательных, силовых и скоростно-силовых упражнений, комплексы упражнений на растяжение и напряжение мышц. | Уметь выполнять комплексы упражнений | Фронтальный | 12 неделя | ||
37 | Комбинации на брусьях | Спортивно-оздоровительная деятельность. Гимнастические комбинации на спортивных снарядах: брусьях, перекладине. | Обобщающего повторения. | Строевые упражнения. Обще-развивающие упражнения с гимнастическими палками. Упражнения на разновысоких брусьях(девушки), опорный прыжок через коня в длину(юноши). Упражнения на перекладине(юноши). Упражнения страховки и само страховки при падении. | Уметь выполнять элементы на перекладине, опорный прыжок(юноши), упражнения на разновысоких брусьях(девушки). | Индивидуальный. | 13 неделя | ||
38 | Комбинации на брусьях. | Спортивно-оздоровительная деятельность. Гимнастические комбинации на спортивных снарядах: брусьях, перекладине. | повторения | Строевые упражнения. Обще-развивающие упражнения с гимнастическими скакалками. Совершенствование упражнения на разновысоких брусьях(девушки), опорный прыжок через коня в длину(юноши). Комбинация с гимнастическими обручами(девушки), упражнения с гирями(юноши). Упражнения страховки и само страховки при падении. | Уметь выполнять элементы на разновысоких брусьях (девушки), опорный прыжок(юноши) | Индивидуальный. | 13 неделя | ||
39 | Комбинации на брусьях | Спортивно-оздоровительная деятельность. Гимнастические комбинации на спортивных снарядах: брусьях, перекладине. | Обобщающего повторения | Обще-развивающие упражнения без предметов. Упражнения на разновысоких брусьях(девушки), опорный прыжок через коня в длину(юноши). Развитие координационных способностей. Основы биомеханики и гимнастических упражнений. | Уметь выполнять опорный прыжок (юноши), упражнения на разновысоких брусьях(девушки) | Оценка техники выполнения упражнения на разновысоких брусьях(девушки), опорного прыжка (юноши). | 13 неделя | ||
40 | Современные системы физического воспитания | Физкультурно-оздоровительная деятельность. Современные системы физического воспитания: ритмическая гимнастика, атлетическая гимнастика. | повторения | Ритмическая гимнастика в сочетании на напряжение и полное расслабление (стоя, лежа, сидя).Совершенствование упражнений по художественной гимнастике(девушки),на перекладине(юноши). Атлетическая гимнастика: комплексы упражнений с дополнительным отягощением. Упражнения с гирями(15-20кг.) с максимальной интенсивностью. | Знать комплексы упражнений | Фронтальный | 14 неделя | ||
41 | Комбинация с гимнастическими обручами. Упражнения на перекладине. | Основы физической культуры и здорового образа жизни. Восстановление организма средствами аутотренинга, релаксации и массажа. Физкультурно-оздоровительная деятельность. Приемы аутогенной тренировки релаксации, самомассажа. | повторения | Аутотренинг, релаксация, массаж. Обще-развивающие упражнения в парах. Упражнения с гимнастическими обручами(девушки), упражнения на перекладине (юноши) на оценку. Развитие силовых способностей и гибкости: подтягивание на высокой перекладине(юноши), поднимание туловища из положения лежа(девушки). | Уметь выполнять упражнение на перекладине (юноши), комбинацию с гимнастическими обручами(девушки). | Оценка техники выполнения упражнений с обручами(девушки), упражнений на перекладине(юноши). | 14 неделя | ||
42 | Гимнастическая полоса препятствий | Прикладная физическая культура. Преодоление полосы препятствий. | повторения | Круговая тренировка. Полоса препятствий с использованием гимнастического инвентаря. Развитие основных физических качеств. | Уметь выполнять полосу препятствий. | Индивидуальный. | 14 неделя | ||
43 | Гимнастическая полоса препятствий | Прикладная физическая культура Преодоление полосы препятствий. | Обобщающего повторения | ОРУ с гантелями, с набивными мячами. Полоса препятствий с использованием гимнастического инвентаря. Развитие основных физических качеств. | Уметь выполнять полосу препятствий | Оценить прохождение полосы препятствий | 15 неделя | ||
44 | Круговая тренировка. | Физкультурно-оздоровительная деятельность. Современные системы физического воспитания: ритмическая гимнастика, атлетическая гимнастика. | повторения | Атлетическая гимнастика: комплексы упражнений с дополнительным отягощением. Упражнения с гирями(15-20кг.) с максимальной интенсивностью. Комплекс ритмической гимнастики. | Индивидуальный | 15 неделя | |||
45 | Развитие силовых способностей. | Физкультурно-оздоровительная деятельность. Спортивно-оздоровительная деятельность. Гимнастические комбинации на спортивных снарядах: перекладине. | Обобщающего повторения | Индивидуальные комплексы упражнений лечебной физкультуры, гигиенической гимнастики в предродовой период у женщин. Силовая подготовка на оценку. Подтягивание на высокой перекладине на оценку. Поднимание туловища из положения лежа (девушки). Эстафеты с применением ранее изученных элементов гимнастики. | Уметь выполнять силовую подготовку. | Оценить силовую подготовку (юноши, девушки). | 15 неделя | ||
Лыжная подготовка (18ч), волейбол ( 9 ч) | |||||||||
46-47 | Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Техника одновременных ходов | Основы физической культуры и здорового образа жизни. Соблюдение требований безопасности при выполнении физических упражнений. Спортивно-оздоровительная деятельность. Лыжные гонки: индивидуальная техника прохождения тренировочных дистанций.
| повторения | Инструктаж по технике безопасности на занятиях лыжной подготовки. Основы биомеханики лыжных ходов. Самоконтроль. Совершенствование техники ранее изученных ходов. Прохождение дистанции до 5 километров в среднем темпе. Развитие общей выносливости. | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах. Знать правила техники безопасности на занятиях лыжной подготовки. | 16 неделя | |||
48 | Техника безопасности на уроках волейбола. Остановки, передвижения. | Основы физической культуры и здорового образа жизни. Соблюдение требований безопасности при выполнении физических упражнений. Спортивно-оздоровительная деятельность. Спортивные игры: индивидуальная техника в волейболе. | повторения | Инструктаж по технике безопасности на уроках волейбола. Совершенствование техники передвижений, комбинации из основных элементов техники передвижений в волейболе. Развитие координационных способностей. | Корректировка техники движений | 16 неделя | |||
49-50 | Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции. Техника попеременного двухшажного хода | Спортивно-оздоровительная деятельность. Лыжные гонки: индивидуальная техника прохождения тренировочных дистанций. | повторения | Основы биомеханики лыжных ходов. Самоконтроль на дистанции до 6 километров. Совершенствование техники пройденных ходов и переходов с одного хода другой в зависимости от рельефа местности. Развитие общей выносливости. | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах. | Оценить переход с хода на ход | 17 неделя | ||
51 | Верхняя и нижняя передачи мяча | Спортивно-оздоровительная деятельность. Спортивные игры: индивидуальная техника в волейболе. | повторения | Совершенствование техники приема и передач мяча в опорном положении, в прыжке, передача назад, передачи различные по расстоянию и высоте | Корректировка техники движений | Оценить прием и передачу мяча | 17 неделя | ||
52-53 | Дистанция 3 км. Правила соревнований по лыжным гонкам | Основы физической культуры и здорового образа жизни. Основы организации проведения соревнований, правила судейства по избранному виду спорта. Спортивно-оздоровительная деятельность. Лыжные гонки: индивидуальная техника прохождения тренировочных дистанций.
| Обобщающего повторения | Совершенствование переходов с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни. Лыжные гонки на дистанции 3 километра на время. Распределение сил, обгон, финиширование. Заминочный круг на восстановления дыхания. | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах. | Оценить прохождение дистанции 3 километра на время(девушки). | 18 неделя | ||
54 | Подачи мяча | Спортивно-оздоровительная деятельность. Спортивные игры: индивидуальная техника в волейболе. | повторения | Совершенствование прямой верхней передачи мяча, подачи мяча. | Корректировка техники движений | 18 неделя | |||
55-56 | Дистанция 5 км Элементы тактики лыжных гонок | Спортивно-оздоровительная деятельность. Лыжные гонки: индивидуальная техника прохождения тренировочных дистанций. | Обобщающего повторения | Лыжные гони на дистанции 5 километров. Элементы тактики лыжных гонок. Распределение сил, лидирование, обгон, финиширование. | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах. | Оценить прохождение дистанции 5 километра на результат. | 19 неделя | ||
57 | Нападающий удар через сетку | Спортивно-оздоровительная деятельность. Спортивные игры: индивидуальная техника в волейболе. | повторения | Совершенствование прямого нападающего удара | Корректировка техники исполнения | 19 неделя | |||
58-59 | Переход с одновременных ходов на попеременные. Прохождение дистанции до 5 км (д), 8 км (ю) | Спортивно-оздоровительная деятельность. Лыжные гонки: индивидуальная техника прохождения тренировочных дистанций.
| Обобщающего повторения | Согласованность движений рук и ног в переходе со свободным движением рук. Отталкивание ногой в переходе через один шаг. Прохождение дистанции до 6 километров в среднем темпе. Развитие специальной выносливости. | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах. | Оценить технику выполнения в переходе с хода на ход. | 20 неделя | ||
60 | Прием мяча | Спортивно-оздоровительная деятельность. Спортивные игры: индивидуальная техника в волейболе. | повторения | Совершенствование приема мяча снизу двумя руками | Корректировка техники исполнения | 20 неделя | |||
61-62 | Прохождение отрезков на скорость. Эстафеты. | Спортивно-оздоровительная деятельность. Лыжные гонки: индивидуальная техника прохождения тренировочных дистанций. |
Обобщающего повторения | Прохождение дистанции 5 километров со сменой лыжных ходов и переходов с хода на ход в зависимости от условий дистанций и состояния лыжни, сделав два-три ускорения по 300-500 метров. Развитие скоростной выносливости. | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах. | 21 неделя | |||
63 | Варианты блокирования, страховка | Спортивно-оздоровительная деятельность. Спортивные игры: индивидуальная техника в волейболе. | повторения | Совершенствование вариантов блокирования нападающих ударов (одиночное ,вдвоем),страховка | Корректировка техники исполнения | 21 неделя | |||
64-65 | Техника лыжных ходов Преодоление подъемов и препятствий | Прикладная физическая культура. Бег на лыжах по пересеченной местности. | повторения | Совершенствование техники лыжных ходов и перехода с хода на ход. Техника попеременного, двухшажного и одновременно-одношажного ходов на оценку. | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах. | Оценить технику лыжных ходов. | 22 неделя | ||
66 | Тактические действия в нападении и защите | Основы физической культуры и здорового образа жизни. Основы организации проведения соревнований, правила судейства по избранному виду спорта. Спортивно-оздоровительная деятельность. Спортивные игры: групповые и командные технико-тактические действия в волейболе. | повторения | Совершенствование тактики нападения: индивидуальных,, групповых и командных действий. Правила игры в волейбол. Учебная игра. | Корректировка тактики действия | 22 неделя | |||
67-68 | Коньковый ход. Спуски, подъемы, повороты. | Спортивно-оздоровительная деятельность. Лыжные гонки: индивидуальная техника прохождения тренировочных дистанций.
| повторения | Совершенствование техники подъемов, спусков с поворотами и торможением. Эстафеты на склоне и развитие скоростной выносливости. Самоконтроль. | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах, спусках, подъемах. | 23 неделя | |||
69 | Учебная игра в волейбол | Основы физической культуры и здорового образа жизни. Основы организации проведения соревнований, правила судейства по избранному виду спорта. Спортивно-оздоровительная деятельность. Спортивные игры: групповые и командные технико-тактические действия в волейболе. | повторения | Совершенствование тактики нападения: индивидуальных, групповых и командных действий Основные правила игры в волейбол. Учебная игра. | Корректировка тактики действия | 23 неделя | |||
70-71 | Обгон на дистанции, финиширование.Спуски, подъемы, повороты. | Спортивно-оздоровительная деятельность. Лыжные гонки: индивидуальная техника прохождения тренировочных дистанций. | Обобщающего повторения | Техника спуска, подъема на оценку. Прием у должников техники лыжных ходов, дистанций на 3 и 5 километров. | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах., спусков и подъемов. | Оценить технику выполнения спусков, подъемов. | 24 неделя | ||
72 | Игра в волейбол по правилам. | Спортивно-оздоровительная деятельность. Спортивные игры: групповые и командные технико-тактические действия в волейболе. | повторения | Игры по правилам волейбола (привлечение к судейству учащихся) | Корректировка тактики действия | Игра в волейбол на оценку | 24 неделя | ||
Легкая атлетика (26ч) | |||||||||
73 | Техника безопасности на уроках легкой атлетики. | Основы физической культуры и здорового образа жизни. Соблюдение требований безопасности при выполнении физических упражнений. Спортивно-оздоровительная деятельность. Легкоатлетические упражнения: индивидуальная техника в спортивной ходьбе, беге на средние дистанции. | повторения | Разминочный бег 4 минуты. Спортивная ходьба. Инструктаж по технике безопасности на уроках по легкой атлетике. Дозирование нагрузки при занятиях бегом. Прыжки на скакалке за 30 секунд, за одну минуту. Обще-развивающие упражнения с гимнастическими скакалками. Развитие скоростно-силовых качеств. | Уметь прыгать через гимнастическую скакалку. Знать правила техники безопасности на занятиях легкой атлетики. | Прыжки через скакалку 125 за одну минуту, 65 за 30 секунд, | 25 неделя | ||
74 | Специальные беговые и прыжковые упражнения | Спортивно-оздоровительная деятельность. Легкоатлетические упражнения: индивидуальная техника в спортивной ходьбе, беге на средние дистанции. | повторения | Равномерный бег 5 минут. Обще-развивающие упражнения у гимнастической стенки. Беговые и прыжковые упражнения в движении: - бег с барьерами; - прыжки на двух ногах, правой(левой) через барьеры; - многоскоки; - бег с высоким подниманием бедра. | Уметь правильно и технично выполнять беговые и прыжковые упражнения. | Оценить беговые и прыжковые упражнения | 25 неделя | ||
75 | Прыжок в высоту способом «перешагивание». | Спортивно-оздоровительная деятельность. Легкоатлетические упражнения: индивидуальная техника в беге на средние дистанции, прыжках в высоту. | повторения | Равномерный бег 5 минут. Обще-развивающие упражнения. Прыжок в высоту с 5-7 шагов разбега. Совершенствовать технику прыжка в целом. Прыжки через гимнастическую скакалку. Развитие скоростно-силовых качеств. | Уметь прыгать в высоту с разбега. | 25 неделя | |||
76 | Прыжок в высоту способом «перешагивание». | Спортивно-оздоровительная деятельность. Легкоатлетические упражнения: индивидуальная техника в беге на средние дистанции, прыжках в высоту. | Обобщающего повторения | Равномерный бег 5 минут. Обще-развивающие упражнения. Совершенствовать технику прыжка в высоту способом перешагивание. Прыгают до оценки «3» 105 сантиметров. Прыжки через гимнастическую скакалку. | Уметь прыгать в высоту с разбега. | Оценить технику прыжка в высоту | 26 неделя | ||
77 | Прыжок в высоту способом «перешагивание». | Спортивно-оздоровительная деятельность. Легкоатлетические упражнения: индивидуальная техника в беге на средние дистанции, прыжках в высоту. | Обобщающего повторения | Равномерный бег 5 минут. Контрольный урок по прыжкам в высоту способом перешагивания. Правила соревнований по прыжкам в высоту. Прыжки через скакалку. Развитие скоростно-силовых качеств. | Уметь прыгать в высоту с разбега. | Принять прыжок на результат. | 26 неделя | ||
78 | Высокий старт. Стартовый разгон. | Спортивно-оздоровительная деятельность. Легкоатлетические упражнения: индивидуальная техника в беге на короткие дистанции. | повторения | Высокий старт. Финиширование. Бег по дистанции. Специальные беговые упражнения. Обще-развивающие упражнения. Челночный бег. Развитие скоростных качеств. Дозирование нагрузки при занятий бегом. | Уметь пробегать с максимальной скоростью отрезки с высокого старта. | 26 неделя | |||
79 | Низкий старт. Развитие скоростных качеств. | Спортивно-оздоровительная деятельность. Легкоатлетические упражнения: индивидуальная техника в беге на короткие дистанции. | контрольный | Низкий старт. Финиширование. Бег по дистанции. Специальные беговые упражнения. Обще-развивающие упражнения. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. | Уметь пробегать с максимальной скоростью отрезки с низкого старта. | Оценить технику стартов | 27 неделя | ||
80 | Техника метания гранаты | Спортивно-оздоровительная деятельность. Легкоатлетические упражнения: индивидуальная техника в беге на средние дистанции. | повторения | Равномерный бег до 6 минут. Техника метания малого мяча в горизонтальную цель с места, с трех шагов, с разбега. Обще-развивающие упражнения с набивными мячами. Развитие скоростно-силовых качеств. Игра «Перестрелка». | Уметь пробегать в равномерном темпе без остановок. Уметь метать в горизонтальную цель. | 27 неделя | |||
81 | Техника метания гранаты | Спортивно-оздоровительная деятельность. Легкоатлетические упражнения: индивидуальная техника в беге на средние дистанции. | контрольный | Равномерный бег до 6 минут. Обще-развивающие упражнения. Совершенствование техники метания гранаты с места, с трех шагов, с разбега с замахом руки. Игра «Перестрелка». Развитие скоростно-силовых качеств. | Уметь технично метать гранату. | Оценить технику метания гранаты | 27 неделя | ||
82 | Эстафетный бег. Передача эстафетной палочки | Спортивно-оздоровительная деятельность. Легкоатлетические упражнения: индивидуальная техника в беге на короткие дистанции. Прикладная физическая подготовка. | повторения | Передвижения ходьбой и бегом с грузом в изменяющихся условиях. Совершенствование техники передачи эстафетной палочки. | Контроль за правильностью передачи палочки | 28 неделя | |||
83 | Техника метания гранаты | Спортивно-оздоровительная деятельность. Легкоатлетические упражнения: индивидуальная техника в беге на короткие, средние дистанции. | Обобщающего повторения | Равномерный бег до 6 минут. Техника метания гранаты на оценку. Обще-развивающие упражнения. Специально-беговые упражнения. Эстафеты по кругу с передачей эстафетной палочки. Развитие скоростных качеств. | Уметь метать гранату. Владеть техникой передачи эстафетной палочки. | Принять на оценку технику метания гранаты. | 28 неделя | ||
84 | Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств | Спортивно-оздоровительная деятельность. Легкоатлетические упражнения: индивидуальная техника в беге на короткие, средние дистанции. | повторения | Медленный бег до 6 минут. Специально-беговые упражнения, эстафеты: - разминочная; - старты из различных положений; - бег с передачей малого мяча; - «посадка картофеля»; - заключительная эстафета сбегом и передачей эстафетной палочки. | Уметь пробегать эстафеты с максимальной скоростью. | 28 неделя | |||
85 | Бег на короткую дистанцию. Бег 100м. | Спортивно-оздоровительная деятельность. Легкоатлетические упражнения: индивидуальная техника в беге на короткие, средние дистанции. | Обобщающего повторения. | Разминочный бег. Специально-беговые упражнения. Обще-развивающие упражнения. Бег 100 метров на результат. Развитие скоростных качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом. | Уметь пробегать 100 метров с максимальной скоростью с низкого старта. | Оценить бег 100 метров на результат. | 29 неделя | ||
86 | Прыжок в длину с разбега. | Спортивно-оздоровительная деятельность. Легкоатлетические упражнения: индивидуальная техника в прыжках в длину. | повторения | Прыжковые упражнения. Совершенствование техники прыжка в длину способом »согнув ноги» | Корректировка техники и тактики прыжка | 29 неделя | |||
87 | Прыжок в длину с разбега. | Спортивно-оздоровительная деятельность. Легкоатлетические упражнения: индивидуальная техника в прыжках в длину. | Обобщающего повторения | Разминочный бег. Обще-развивающие упражнения. Многоскоки. Прыжок в длину способом «согнув ноги» на результат. | Уметь прыгать в длину на максимальный результат при оптимальной скорости. | Оценить прыжок в длину с разбега .на результат | 29 неделя | ||
88 | Метание гранаты | Физкультурно-оздоровительная деятельность . | повторения | Оздоровительная ходьба и бег. ОРУ на разминку плечевого пояса. Совершенствование техники метания гранаты. | Корректировка техники метания | 30 неделя | |||
89 | Метание гранаты на дальность | Физкультурно-оздоровительная деятельность . | Обобщающего повторения | Оздоровительная ходьба и бег. Метание гранаты на дальность на оценку. Обще-развивающие упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. | Уметь метать гранату на дальность. | Оценить метание гранаты на результат | 30 неделя | ||
90 | Развитие выносливости | Прикладная физическая культура Кроссовый бег по пересеченной местности. | повторения | Медленный бег до 20 минут. Специально-беговые упражнения. Развитие выносливости. Соревнования по легкой атлетике. Рекорды. | Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут. | 30 неделя | |||
91 | Бег на средние дистанции. Бег 1000м | Спортивно-оздоровительная деятельность. Легкоатлетические упражнения: индивидуальная техника в беге на средние дистанции. | Обобщающего повторения | Бег в равномерном темпе. Бег 1000 метров на оценку. Развитие выносливости. Игра «Лапта» | Уметь пробегать дистанцию на результат. | Оценить бег на 1000 метров. | 31 неделя | ||
92 | Развитие выносливости | Спортивно-оздоровительная деятельность. Легкоатлетические упражнения: индивидуальная техника в беге на средние дистанции. | повторения | Бег в равномерном темпе 20 минут. Специально-беговые упражнения. Спортивные игры. Развитие выносливости. | Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут. | 31 неделя | |||
93 | Бег на длинные дистанции. Бег 2000м, 3000м. | Спортивно-оздоровительная деятельность. Легкоатлетические упражнения: индивидуальная техника в беге на средние дистанции. | Обобщающего повторения | Бег 2000 метров на результат(девушки). Развитие выносливости. | Уметь пробегать дистанцию на результат. | Оценить бег на 2000 метров. | 31 неделя | ||
94 | Эстафетный бег. Передача эстафеты. | Спортивно-оздоровительная деятельность. Легкоатлетические упражнения: индивидуальная техника в беге на короткие дистанции. | повторения | Эстафеты по кругу с передачей эстафетной палочки. | Владеть техникой передачи и приема эстафетной палочки. | Оценить передачу эстафетной палочки | 32 неделя | ||
95 | Русская народная игра «Лапта» | Спортивно-оздоровительная деятельность. Основы техники национальных видов спорта. | повторения | Русская игра «Лапта» Правила игры | Знать правила игры |
| 32 неделя | ||
96 | Русская народная игра «Лапта» | Спортивно-оздоровительная деятельность. Основы техники национальных видов спорта. | повторения | Русская игра «Лапта» Правила игры. | Знать правила игры | 32 неделя | |||
Мини-футбол ( 4 ч.) | |||||||||
97 | Техника безопасности при занятиях футболом. | Основы физической культуры и здорового образа жизни. Соблюдение требований безопасности при выполнении физических упражнений. Спортивно-оздоровительная деятельность. Спортивные игры: индивидуальная техника в футболе. | повторения | Инструктаж по технике безопасности на уроках футбола. Совершенствование обманных движений уходов, остановок, ударов по мячу. Игра с применение правил. | 33 неделя | ||||
98 | Удары по мячу ногой и головой. | Спортивно-оздоровительная деятельность. Спортивные игры: индивидуальная техника в футболе. | повторения | Совершенствование обманных движений уходов, остановок, ударов по мячу. Игра с применение правил. | Корректировка техники исполнения | Уметь судить игру | 33 неделя | ||
99 | Остановки мяча ногой и грудью. Ведение мяча. | Спортивно-оздоровительная деятельность. Спортивные игры: индивидуальная техника в футболе. | повторения | Совершенствование обманных движений уходов, остановок, ударов по мячу. Игра в мини - футбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся. | Корректировка техники и тактики игры | Уметь судить игру | 33 неделя | ||
100 | Игра в футбол с применением правил. | Спортивно-оздоровительная деятельность. Спортивные игры: индивидуальная техника, групповые и командно- тактические действия в футболе. | повторения | Передвижения, остановки, повороты, стойки. Удары по мячу ногой и головой, ведение мяча. Совершенствование технических приемов и командно-тактических действий в футболе. Игра с применением правил. | Оценить технические приемы | 34 неделя | |||
101 | Основы туристической подготовки | Спортивно-оздоровительная деятельность. Туризм и спортивное ориентирование. |
| Ориентирование по карте. Разбивка бивуака. |
| 34 неделя | |||
102 | Способы плавания | Спортивно-оздоровительная деятельность. Совершенствование базовой техники плавания: вольный стиль , на спине, брасс. Прикладная физическая культура. Прикладные способы плавания (на груди и спине, на боку с грузом). | повторения | Инструктаж по технике безопасности на занятиях по плаванию. Совершенствование индивидуальной техники одного из способов плавания. Специально подготовительные, ОРУ и подводящие упражнения на суше. |
| 34 неделя | |||
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Календарно-тематическое планирование планировании курса Истории России конец 16- 18 век. 7 класс.По УМК Данилов А.А.
Данное календарно-тематическое планирование составлено по учебнику ДаниловаА.А ,Косулиной Л.Г История России 7 класс.Тематическое планирование развёрнутое....
Учебно-методический комплекс по курсу "Основы мировых религиозных культур" для 5 класса: Рабочая программа по модулю, Календарно-тематическое планирование, Поурочное планирование.
Учебно-методический комплекс по курсу "Основы мировых религиозных культур" для 5 класса:Рабочая программа по модулю "Основы мировых религиозных культур",Календарно-тематическое планирование с поясните...
календарно-тематическое планирование планирование ОБЖ 5 класс
Развернутое поурочное планирование по предмету "Основы безопасности жизнидеятельности" для учащихся 5 классов . Учебник А.Т.Смирнов, Б.О.Хренников. на 2012-2013 учебный год....
Клендарно-тематическое планирование профильного учебного материала по физике в 10кл.Календарно-тематическое планирование профильного учебного материала по физике в 11кл.
Календарно-тематическое планирование профильного учебного материала по физике в 10клКалендарно-тематическое планирование профильного учебного материала по физике в 11кл...
Терскова С.А. Семья и брак. Календарно-тематическое планирование «погружения» по обществознанию в 10-м классе // Школьное планирование. – 2009. – № 2. – С. 118-120.
Календарно-тематическое планирование «погружения» по обществознанию в 10-м классе...
Биология. Календарно-тематическое планирование по программе Сонина для 9 класса. Фгос с планированными результатами обучения (предметные и УУД)
В данном материале представленна таблица Excel, с подробным описанием типа урока, его темой, количеством часов, формой контроля и расписаными, подробно, в соответствии с ФГОС результатами обучения для...