Нормативы ГТО
учебно-методический материал по физкультуре на тему

№ п/п

Виды испытаний

(тесты)

Мальчики

Девочки

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой

Знак

Обязательные испытания (тесты)

1.

Челночный бег

3х10 м (сек.)

10,4

10,1

9,2

10,9

10,7

9,7

или бег на 30 м (сек.)

6,9

6,7

5,9

7,2

7,0

6,2

2.

Смешанное передвижение (1 км)

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

3.

Прыжок в длину с места (см)

115

120

140

110

115

135

4.

Подтягивание

на высокой перекладине

2

3

4

-

-

-

или подтягивание лежа на низкой перекладине

5

6

13

4

5

11

5.

Сгибание и разгибание рук

7

9

17

4

5

11

6.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Достать пол пальцами

Достать пол пальцами

Достать пол ладонями

Достать пол пальцами

Достать пол пальцами

Достать пол ладонями

Испытания (тесты) по выбору

7.

Метание теннисного мяча в цель

2

3

4

2

3

4

8.

Бег на лыжах на 1 км (мин., сек.)

8.45

8.30

8.00

9.15

9.00

8.30

или на 2 км

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

или кросс на

1 км по пересеченной местности

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

9.

Плавание без учета времени (м)

10

10

15

10

10

15

Кол-во испытаний в возрастной группе

9

9

9

9

9

9

Кол-во испытаний, которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса

4

5

6

4

5

6

№ п/п

Виды испытаний

(тесты)

Мальчики

Девочки

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой

Знак

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 60 м

12,0

11,6

10,5

12,9

12,3

11,0

2.

Бег на 1 км

7.10

6.10

4.50

6.50

6.30

6.00

3.

Прыжок в длину с разбега (см)

190

220

290

190

200

260

или прыжок в длину с места

130

140

160

125

130

150

4.

Подтягивание на высокой перекладине

2

3

5

-

-

-

подтягивание на низкой перекладине

-

-

-

7

9

15

5.

Сгибание и разгибание рук в упоре

9

12

16

5

7

12

6.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами

Достать пол пальцами

Достать пол пальцами

Достать пол ладонями

Достать пол пальцами

Достать пол пальцами

Достать пол ладонями

Испытания (тесты) по выбору

7.

Метание мяча весом 150 г (м)

24

27

32

13

15

17

8.

Бег на лыжах на 1 км

(мин., сек.)

8.15

7.45

6.45

8.40

8.20

7.30

или на 2 км

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

или кросс на 2 км по пересеченной местности

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

9.

Плавание без учета времени

25

25

50

25

25

50

Кол-во испытаний в возрастной группе

9

9

9

9

9

9

Кол-во испытаний, которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса

5

6

7

5

6

7

№ п/п

Виды испытаний

(тесты)

Мальчики

Девочки

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой

Знак

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 60 м

11,0

10,8

9,9

11,4

11,2

10,3

2.

Бег на 1,5 км

8.35

7.55

7.10

8.55

8.35

8.00

или на 2 км

10.25

10.00

9.30

12.30

12.00

11.30

3.

Прыжок в длину с разбега

280

290

330

240

260

300

или прыжок в длину с места

150

160

175

140

145

165

4.

Подтягивание на перекладине

3

4

7

-

-

-

подтягивание на низкой перекладине

-

-

-

9

11

17

или сгибание и разгибание рук в упоре

12

14

20

7

8

14

Испытания (тесты) по выбору:

5.

Метание мяча весом 150 г (м)

25

28

34

14

18

22

6.

Бег на лыжах на 2 км

14.10

13.50

13.00

14.50

14.30

13.50

или на 3 км

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

или кросс на 3 км

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

7.

Плавание 50 м (мин., сек.)

Без учета времени

Без учета времени

0.50

Без учета времени

Без учета времени

1.05

8.

Наклон вперед из положения стоя

Достать пол пальцами

Достать пол пальцами

Достать пол ладонями

Достать пол пальцами

Достать пол пальцами

Достать пол ладонями

9.

Стрельба из пневматической винтовки с 5 м

10

15

20

10

15

20

10.

Туристский поход

В соответствии с возрастными требованиями

Кол-во испытаний

в возрастной группе

10

10

10

10

10

10

Кол-во испытаний, которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса

5

6

7

5

6

7

№ п/п

Виды испытаний

(тесты)

Мальчики

Девочки

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 60 м

10,0

9,7

8,7

10,9

10,6

9,6

2.

Бег на 2 км

9.55

9.30

9.00

12.10

11.40

11.00

или на 3 км

Без учета

Без учета

Без учета

-

-

-

3.

Прыжок в длину с разбега (см)

330

350

390

280

290

330

или прыжок в длину с места

175

185

200

150

155

175

4.

Подтягивание на высокой перекладине

4

6

10

-

-

-

подтягивание на низкой перекладине

-

-

-

9

11

18

сгибание и разгибание рук в упоре

-

-

-

7

9

15

5.

Поднимание туловища на спине (1 мин)

30

36

47

25

30

40

6.

Наклон вперед из положения стоя

Достать

пол

пальцами

Достать

пол

пальцами

Достать пол ладонями

Достать пол пальцами

Достать

пол

пальцами

Достать пол ладонями

Испытания (тесты) по выбору:

7.

Метание мяча 150 г

30

35

40

18

21

26

8.

Бег на лыжах на 3 км

18.45

17.45

16.30

22.30

21.30

19.30

или на 5 км

28.00

27.15

26.00

-

-

-

или кросс

на 3 км

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

9.

Плавание

на 50 м

Без учета времени

Без учета времени

0.43

Без учета времени

Без учета времени

1.05

10.

Стрельба из винтовки

 с 10 м

15

20

25

15

20

25

или из электронного оружия с 10 м

18

25

30

18

25

30

11.

Тур. поход

Кол-во испытаний

в возрастной группе

11

11

11

11

11

11

Кол-во испытаний, для получения знака отличия Комплекса

6

7

8

6

7

8

№ п/п

Виды испытаний

(тесты)

Юноши

Девушки

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой

знак

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 100 м (сек.)

14,6

14,3

13,8

18,0

17,6

16,3

2.

Бег на 2 км

9.20

8.50

7.50

11.50

11.20

9.50

или на 3 км

15.10

14.40

13.10

-

-

-

3.

Прыжок в длину с разбега (см)

360

380

440

310

320

360

или прыжок в длину с места

200

210

230

160

170

185

4.

Подтягивание из виса на высокой перекладине

8

10

13

-

-

-

или рывок гири

15

25

35

-

-

-

подтягивание из виса лежа на низкой перекладине

-

-

-

11

13

19

сгибание и разгибание рук в упоре лежа

-

-

-

9

10

16

5.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (1 мин.)

30

40

50

20

30

40

6.

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье

+ 6

+ 8

+ 13

+ 7

+ 9

+ 16

Испытания (тесты) по выбору

7.

Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)

27

32

38

-

-

-

или весом 500 г (м)

-

-

-

13

17

21

8.

Бег на лыжах на 3 км

-

-

-

19.15

18.45

17.30

или на 5 км (мин., сек.)

25.40

25.00

23.40

-

-

-

или кросс на 3 км

-

-

-

Без учета

Без учета

Без учета

или кросс на 5 км

Без учета

Без учета

Без учета

-

-

-

9.

Плавание на 50 м

(мин., сек.)

Без учета времени

Без учета времени

0.41

Без учета времени

Без учета времени

1.10

10.

Стрельба из пневматической винтовки с 10 м

15

20

25

15

20

25

или из электронного оружия с 10 м

18

25

30

18

25

30

11.

Туристский поход

В соответствии с возрастными требованиями

Кол-во испытаний в возрастной группе

11

11

11

11

11

11

Кол-во испытаний, которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса

6

7

8

6

7

8