тематическое планирование
календарно-тематическое планирование по физкультуре (9 класс) на тему

№

урока

Тема урока

Тип

урока

Элементы содержания

Требования к уровню

подготовки обучающихся

Вид контроля

Домашнее задание.

Дата проведения

По программе

Фактически

1

2

3

4

5

6

7

8

I Четверть  (27 часов)

Легкая атлетика(12 часов)

1

Спринтер

ский бег

Вводный

Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Понятие об утомлении и переутомлении.

Знать требования инструкций.

Устный опрос

Текущий

Комплекс 1

2

Спринтер

ский бег

Повторение

Комплекс общеразвивающих упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 – 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением (5- 6 серий по 20 – 30 м).

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

Текущий

Комплекс 1

3

Урок игра

Игра: «Лапта»

4

Спринтер

ский бег

Повторение

ОРУ в движении.Специальные беговые упражнения. Низкий старт и стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег со старта 3- 4 х40 – 60 метров.

Уметь демонстрировать технику низкого старта

Текущий

Комплекс 1

5

Спринтер

ский бег

Повторение

Специальные беговые упражнения. Низкий старт и стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег со старта 3- 4 х40 – 60 метров. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.

Демонстрировать технику низкого старта

Текущий

Комплекс 1

6

Урок игра

Игра: «Лапта»

7

      Прыжки

Совершенствование

Специальные беговые упражнения.  Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед.

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

Текущий

Комплекс 2

8

Прыжки

Контрольный

Специальные беговые упражнения. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега – на результат.

Уметь выполнять прыжок в длину с разбега.

      (зачет)

Комплекс 2

9

Урок игра

Игра: «Лапта»

10

    Метание

Совершенствование

Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат.  Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность.

Уметь демонстрировать финальное усилие.

Текущий

Комплекс 2

11

Метание

Контрольный

Специальные беговые упражнения. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность

Уметь демонстрировать технику в целом.

(зачет)

12

Урок игра

Игра: «Лапта»

Спортивные игры  15 часов (волейбол – 9 часов, баскетбол – 6 часов)

13

Волейбол

Совершенствование

Инструктаж Т/Б  по волейболу. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений (шагом, приставным шагом, скрестным шагом, двойным шагом, бегом, скачком, прыжком, падением) Терминология игры в волейбол.

Дозировка         индивидуальная

Текущий

Комплекс 3

14

Волейбол

Совершенствование

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Развитие прыгучести..

Дозировка         индивидуальная

Текущий

Комплекс 3

15

    Урок игра

Игра: «Волейбол»

16

Волейбол

Совершенствование

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке.

Корректировка техники выполнения упражнений

Текущий

Комплекс 3

17

Волейбол

Совершенствование

Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Групповые упражнения с подач через сетку. Индивидуально – верхняя и нижняя передача у стенки. Развитие прыгучести. Учебная игра.

Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка       индивидуальная

Текущий

Комплекс 3

18

Урок игра

Игра: «Волейбол»

19

Волейбол

Совершенствование ЗУН

Верхняя прямая и нижняя подача мяча: а) имитация подачи мяча и подача мяча в стенку с 6 – 7метров; подача на партнера на расстоянии  8 – 9 метров; подачи из – за лицевой линии.; подача с изменением направления полета мяча: в правую и левую части площадки.. Учебная игра.

Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка

индивидуальная

Текущий

Комплекс 3

20

Волейбол

Контрольный

Верхняя прямая и нижняя подача мяча: а) имитация подачи мяча и подача мяча в стенку с 6 – 7метров; подача на партнера на расстоянии  8 – 9 метров; подачи из – за лицевой линии.; подача с изменением направления полета мяча: в правую и левую части площадки.. Учебная игра.

Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка

индивидуальная

(зачет)

21

Урок игра

Игра: «Волейбол»

22

Баскетбол

Повторение

Специальные беговые упражнения. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений, в парах в нападающей и защитной стойке.

Техника  передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты)

Текущий

Комплекс 3

23

   Баскетбол

Контрольный

Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника, различными способами на месте и в движении (ловля двумя руками и одной; передачи двумя руками сверху, снизу; двумя руками от груди; одной рукой сверху, снизу, от плеча, над головой, с отскоком от пола).

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

(зачет)

24

Урок игра

Игра: «Баскетбол»

25

Баскетбол

Совершенствование ЗУН

Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Учебная игра

Корректировка движений при ловле и передаче мяча.

Текущий

Комплекс 3

26

    Баскетбол

Контрольный

Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком).  Варианты бросков мяча без сопротивления  и с сопротивлением защитников (бросок двумя руками от груди и сверху, бросок.  Учебная игра

Корректировка движений при ловле и передаче мяча.

(зачет)

27

Урок игра

Игра: «Баскетбол»

II Четверть (21час)

Гимнастика (18часов)

28

Строевые упражнения

Основы знаний

Повторный инструктаж по ТБ. Упражнения на гибкость. Упражнения с внешним сопротивлением –  с гантелями, штангой(ю). Комплекс ритмической гимнастики ( д).

Фронтальный опрос

Текущий

Комплекс упражнений 4

29

Висы.

Строевые упражнения

Обучение

Совершенствование техники выполнения висы, упоры, соскоки: упор, сед ноги врозь, сед на бедре, упор сзади, упор верхом, упор на предплечьях. Перемахи ногами из упора до упора верхом и далее до упора сзади и обратно Переход из седа на бедре снаружи взмахом вперед в сед на другое бедро.

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Текущий

Комплекс упражнений 4

30

Урок игра

Игра: « Передвижение по узким жердям»

31

Висы.

Строевые упражнения

Совершенствование ЗУН

Совершенствование упражнений в висах и упорах: юноши – подъем переворотом в упор махом и силой (перекладина), вис прогнувшись, вис согнувшись. Девушки ( на разновысоких брусьях)  вис прогнувшись на верхней  жерди с опорой ног о нижнюю; переход в упор на  нижнюю жердь.

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Текущий

Комплекс упражнений 4

32

Висы.

Строевые упражнения

Совершенствование ЗУН

Подъем завесом вторым махом. Соскоки: из упора махом назад; из упора верхом с перемахом одной ноги и поворотом на 90°, из упора сзади взмахом ногами вперед; то же с поворотом на 90°; из седа на бедре на бревне взмахом ногами вперед соскок углом через снаряд; то же с поворотом на 90° лицом к снаряду; из седа на бедре на брусьях взмахом ногами вперед соскок углом через обе жерди; то же с поворотом на 90°.

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Текущий

Комплекс упражнений 4

33

Урок игра

Игра: « Переноска набивных мячей»

34

Акробатика

Совершенствование

Кувырок вперед, назад, стойка на голове, колесо - юноши. Девушки – равновесие на одной, кувырок вперед. назад, «полушпагат».   Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: юноши  - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине.

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Текущий

Комплекс упражнений 5

35

Акробатика

Совершенствование

Кувырок вперед, назад, стойка на голове, колесо - юноши. Девушки – равновесие на одной, кувырок вперед. назад, «полушпагат».   Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: юноши  - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине.

Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений.

Текущий

Комплекс упражнений 5

36

Урок игра

Игра: « Акробатическая эстафета»

37

Опорный прыжок

Повторение

Техника  опорного прыжка: прыжок боком(конь в ширину -110 см)(д); прыжок согнув ноги(козел в длину-115 см)(м).

Техника выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Текущий

Комплекс упражнений 5

38

Опорный прыжок

Совершенствование

Совершенствование техники: прыжок боком(конь в ширину -110 см)(д); прыжок согнув ноги(козел в длину-115 см)(м).

Техника выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Текущий

Комплекс упражнений 5

39

Урок игра

Игра: «Не дай обручу упасть»

40

Развитие координации

Совершенствование ЗУН

Совершенствование умений в преодолении полосы препятствий . Упражнения в равновесии на гимнастическом бревне.

Индивидуальный подход

Текущий

Комплекс упражнений 5

41

Развитие координации

Совершенствование ЗУН

Совершенствование умений в преодолении полосы препятствий с включением бега, лазания, прыжков, гимнастических скамеек,(2-3 препятствия). Упражнения в равновесии на гимнастическом бревне.

Корректировка техники выполнения упражнений.

Текущий

Комплекс упражнений 1

42

Урок игра

Игра: « Комбинированная эстафета с набивными мячами»

43

Развитие силовых способностей

Совершенствование ЗУН

Лазанья, перелезания: передвижение в висе на горизонтальном и наклонном рукоходе. Передвижение на брусьях в упоре с согнутыми ногами (м.). подтягивание в висе на перекладине (м.), в висе лежа ( д.)

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Текущий

Комплекс упражнений 1

44

Развитие скоростно-силовых способностей.

Совершенствование ЗУН

Специальные беговые упражнения. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Сгибание и разгибание рук в упоре: юноши от пола, ноги на гимнастической скамейке; девушки с опорой руками на гимнастическую скамейку.

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Текущий

Комплекс упражнений 1

45

Урок игра

Игра: « Акробатическая полоса препятствий»

Спортивные игры (баскетбол – 3 часа)

46

Баскетбол

Повторение

ОРУ с мячом. Ведения мяча без сопротивления и с    сопротивлением защитника. Варианты бросков мяча без сопротивления  и с сопротивлением защитников .  Учебная игра

Уметь выполнять ведение мяча на месте в низкой и высокой стойке

Текущий

Комплекс упражнений 2

47

Баскетбол

Повторение

Специальные беговые упражнения.  Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра

Корректировка техники ведения мяча.

Текущий

Комплекс упражнений 2

   48

Урок игра

Игра: « Баскетбол»

III Четверть (30 часов)

Лыжная подготовка  (18 Часов)

49

Освоение техники лыжных ходов.

Повторение

Инструктаж по ТБ. Построение на лыжах. Одновременный одношажный ход. Поворот переступанием в движении. Попеременный двухшажный ход. Дистанция – 2км

Фронтальный опрос

Текущий

Прохождение дистанции до 2 км

50

Освоение техники лыжных ходов.

Повторение

Одновременный одношажный ход. Поворот переступанием в движении. Попеременный двухшажный ход. Дистанция – 2км

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Текущий

Прохождение дистанции до 2 км

51

   Урок игра

Лыжные гонки

52

Освоение техники лыжных ходов.

Повторение

Поворот переступанием в движении. Попеременный двухшажный и четырехшажный ход. Одновременный двухшажный коньковый ход.  Дистанция – 2км

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Текущий

Прохождение дистанции до 2 км

53

Освоение техники лыжных ходов.

Совершенствование ЗУН

Одновременный двухшажный коньковый ход. Спуск с изменением  стоек, преодоление мелких неровностей поверхности. Дистанция – 2км

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Текущий

Прохождение дистанции до 2. 500 м

54

Урок игра

Лыжный марафон

55

Освоение техники лыжных ходов.

Контрольный

Попеременный двухшажный и четырехшажный ход. Одновременный двухшажный коньковый ход. Спуск с изменением  стоек, преодоление мелких неровностей поверхности. Дистанция – 3км

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Оказывать помощь при обморожении

(зачет)

56

Освоение техники лыжных ходов.

Совершенствование ЗУН

Поворот переступанием в движении. Одновременный двухшажный коньковый ход. Спуск с изменением  стоек, преодоление мелких неровностей поверхности. Дистанция – 3км

Правила предупреждения обморожений и травм при передвижении на лыжах.

Текущий

Прохождение дистанции до 2. 500 м

57

Урок игра

Лыжный биатлон

58

Освоение техники лыжных ходов.

Контрольный

Подъемы, торможения и повороты. Применение изучаемых способов передвижения на дистанции от 4  до 6 км .

Правила предупреждения обморожений и травм при передвижении на лыжах.

(зачет)

59

Освоение техники лыжных ходов.

Обучение

Одновременный бесшажный, ,подъемы, торможения и повороты. Применение изучаемых способов передвижения на дистанции до 4 до 6 км.

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Оказывать помощь при обморожении

Текущий

Прохождение дистанции до 3 км

60

    Урок игра

Лыжная полоса препятствий

61

Освоение техники лыжных ходов.

Контрольный

Спуски в средней стойке, подъемов, торможения и поворотов. Применение изучаемых способов передвижения на дистанции от 4  до 6 км.

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Оказывать помощь при обморожении

(зачет)

62

Освоение техники лыжных ходов.

Повторение

Одновременный бесшажный, подъемы, торможения и повороты. Применение изучаемых способов передвижения на дистанции .

Правила предупреждения обморожений и травм при передвижении на лыжах.

Текущий

Прохождение дистанции до 3 км

63

Урок игра

Лыжная эстафета

64

Освоение техники лыжных ходов.

Контрольный

Одновременный бесшажный. Спуск с изменением  стоек, преодоление мелких неровностей поверхности.

Правила предупреждения обморожений и травм при передвижении на лыжах.

(зачет)

65

Освоение техники лыжных ходов.

Совершенствование ЗУН

Применение изучаемых способов передвижения на дистанции до 4 до 6 км.

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Оказывать помощь при обморожении

Текущий

Прохождение дистанции до 3 км

66

Урок игра

Лыжный биатлон

Спортивные игры (баскетбол – 4 часа, волейбол – 8 часов)

67

Баскетбол

Обучение

Инструктаж по ТБ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Тактика игры в нападении, в защите, индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра.

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча.

Текущий

Комплекс упражнений 3

68

Баскетбол

Обучение

Упражнения для рук и плечевого пояса. Варианты ловли и передачи мяча. Ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Действия против игрока с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание). Групповые действия (2 * 3 игрока). Учебная игра

Корректировка движений при ловле и передаче мяча.

Текущий

Комплекс упражнений 3

69

Урок игра

Игра: « Баскетбол»

70

Баскетбол

Контрольный

Зонная система защиты. Нападение быстрым прорывом. Броски мяча в кольцо  в движении. Эстафеты Личная защита под своим кольцом. Взаимодействие трех игроков в нападении «малая восьмерка». Учебная игра.

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча. Корректировка движений при ловле и передаче мяча.

(зачет)

71

Волейбол

Повторение

Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в стену; подача мяча в парах на точность (партнер перемещается в различные точки площадки); подача с уменьшенного расстояния; подача через сетку из – за лицевой линии. Прием и передача мяча.  Учебная игра.

Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка

индивидуальная

Текущий

Комплекс упражнений 3

72

Урок игра

.Волейбол

73

Волейбол

Контрольный

Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в стену; подача мяча в парах на точность (партнер перемещается в различные точки площадки); подача с уменьшенного расстояния; подача через сетку из – за лицевой линии.

Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка

индивидуальная

(зачет)

74

Волейбол

Повторение

Прием и передача. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Игровые задания с ограниченным числом игроков  и на укороченных площадках. Учебная игра.

Корректировка техники выполнения упражнений

Текущий

Комплекс упражнений 4

75

Урок игра

Волейбол

76

Волейбол

Обучение

Верхняя прямая и нижняя подача.  Варианты нападающего удара через сетку: имитация нижнего удара в прыжке толчком двумя ногами с места и с разбега в 1, 2, 3 шага. Атакующие удары по ходу: из зоны 2 с передач игрока из зоны 3; из зоны 3 с передач игрока из зоны 2.  Учебная игра.

Корректировка техники выполнения упражнений

Текущий

Комплекс упражнений 4

77

Волейбол

Повторение

Варианты нападающего удара через сетку: имитация нижнего удара в прыжке толчком двумя ногами с места и с разбега в 1, 2, 3 шага. Атакующие удары по ходу: из зоны 2 с передач игрока из зоны 3; из зоны 3 с передач игрока из зоны 2.  Учебная игра.

Корректировка техники выполнения упражнений

Текущий

Комплекс упражнений 4

  78

Урок игра

Волейбол

IV Четверть(24 часа)

Спортивные игры (волейбол – 6 час)

79

Волейбол

Повторение

Инструктаж Т/Б  по волейболу. Специальные беговые упражнения. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений (шагом, приставным шагом, скрестным шагом, двойным шагом, бегом, скачком, прыжком, падением).

Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка

индивидуальная

Текущий

Комплекс упражнений 5

80

Волейбол

Повторение

ОРУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Развитие прыгучести.

Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка

индивидуальная

Текущий

Комплекс упражнений 5

81

Урок игра

Игра: « Волейбол»

82

Волейбол

Совершенствование ЗУН

Варианты нападающего удара через сетку: имитация нижнего удара в прыжке толчком двумя ногами с места и с разбега в 1, 2, 3 шага. Атакующие удары по ходу: из зоны 2 с передач игрока из зоны 3; из зоны 3 с передач игрока из зоны 2.  Учебная игра.

Корректировка техники выполнения упражнений

Текущий

Комплекс упражнений 5

83

Волейбол

Совершенствование ЗУН

Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Защитные действия: после перемещения вдоль сетки; в зонах 4, 3, 2, в определенном направлении. Атакующие удары против блокирующего.  Учебная игра.

Корректировка техники выполнения упражнений

Текущий

Комплекс упражнений 5

84

Урок игра

Игра: « Волейбол»

Легкая атлетика (18 часов)

85

Спринтер

ский бег

Повторение

Комплекс подготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств. Бег с низкого старта. Отработка стартового разбега. Спортивная игра.

Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

Текущий

Комплекс упражнений 1

86

Спринтер

ский бег

Повторение

Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с максимальной скоростью 2 – 3 х 70 метров. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.).

Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

Текущий

Комплекс упражнений 1

  87

Урок игра

Игра: « Лапта»

88

Спринтер

ский бег

Повторение

Специальные беговые упражнения. Высокий старт и стартовый разгон от 30 до 40 метров. Бег со старта 3-4 х 20 – 30 метров.  Эстафетный бег.

Уметь демонстрировать технику низкого старта

Текущий

Комплекс упражнений 1

89

Спринтер

ский бег

Контрольный

Комплекс подготовительных упражнений. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров.  Бег 60 метров – на результат.

Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

(зачет)

90

Урок игра

Игра: « Лапта»

91

Спринтер

ский бег

Повторение

Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с максимальной скоростью 2 – 3 х 70 метров. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.).

Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

Текущий

Комплекс упражнений 1

92

Спринтер

ский бег

Совершенствование ЗУН

Комплекс подготовительных упражнений для развития подвижности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 30 – 50 метров.  Эстафетный бег.

Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.

текущий

Комплекс упражнений 1

  93

Урок игра

Игра: « Лапта»

94

Спринтер

ский бег

Совершенствование ЗУН

Комплекс подготовительных упражнений. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров.

Бег 30 м с хода

Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

Текущий

Комплекс упражнений 2

  95

Бег по пересеченной местности

Повторение

Специальные беговые упражнения. Бег со сменой скорости и направления, семенящий бег на месте и в движении. Многоскоки.  Бег: мальчики 3 х 500м, девочки 3 х 300м (в ¾ силы).  Спортивные игры.

Корректировка техники бега

Текущий

Комплекс упражнений 2

  96

Урок игра

Игра: « Лапта»

97

Прыжки

Повторение

Упражнения для развития силы мышц спины и живота.

Круговая тренировка. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед. Совершенствование техники прыжков в длину согнув ноги с короткого разбега.

Выполнять упражнения для развития силы мышц спины и живота. Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

Текущий

Комплекс упражнений 2

98

Прыжки

Повторение

Упражнения для развития силы мышц рук и плечевого пояса.

Круговая тренировка. Специальные беговые упражнения.  Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед.

Выполнять упражнения для развития силы мышц рук и плечевого пояса. Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

Текущий

Комплекс упражнений 2

  99

Урок игра

Игра: « Лапта»

 100

Метание

Повторение

Метание малого мяча с 4-5 шагов разбега

Уметь демонстрировать финальное усилие.

Текущий

Комплекс упражнений 3

101

Метание

Повторение

Метания набивного мяча 1—2 кг из-за головы с места, с шага, от груди с места, с шага снизу вверх на заданную высоту, на максимальную высоту; ловли набивного мяча двумя руками после броска партнера.   Метание теннисного мяча с места

Уметь демонстрировать финальное усилие.

Текущий

Комплекс упражнений 3

102

    Урок игра

                         Игра: « Лапта»