рабочие программы по физической культуре
рабочая программа по физкультуре на тему

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

              Рабочая программа         разработана на основе федерального компонента государственного образовательного стандарта начального общего, основного общего и среднего (полного) общего образования (Приказ МО РФ от 05.03.2004 № 1089);

Примерных программ по учебным предметам «Физическая культура. 5-11 классы./ А.П. Матвеев / -  М.: Просвещение, 2008. Г.И.Погадаев «Настольная книга учителя физической культуры» Методическое издание. Москва. Издательство «Физкультура и спорт», 1998                    

Учебного плана на 2015-2016 учебный год муниципального бюджетного учреждения общеобразовательной школы «Ляминская средняя общеобразовательная школа», утвержденного приказом директора школы от 31.08.2015 № 571

  в соответствии

 с годовым календарным учебным графиком на 2015-2016 учебный год муниципального бюджетного учреждения общеобразовательной школы «Ляминская средняя общеобразовательная школа», утвержденного приказом директора школы от 31.08.2015 № 571

с положением  о структуре, порядке разработки и утверждения рабочих программ учебных курсов, предметов, дисциплин (модулей) в МБОУ «Ляминская СОШ» (Приложение к приказу № 573 от 31.08.2015г.).

Рабочая программа конкретизирует содержание предметных тем образовательного стандарта, дает распределение учебных часов по темам курса и рекомендует последовательность изучения тем и языкового материала с учетом логики учебного процесса, возрастных особенностей обучающихся, межпредметных и внутрипредметных связей; рассчитана на 105 часов в неделю (3часа в неделю).

В процессе изучения физической культуры по данной программе реализуются следующие цели:

 формирование у школьников устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни. В рамках реализации этой цели данная рабочая программа по физической культуре для учащихся  шестых  классов ориентируется на решение следующих задач:

- укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и повышение функциональных возможностей организма;

- формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и оздоровительной направленностью, техническими действиями и приемами базовых видов спорта;

- освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни;

- обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями;

- воспитание положительных качеств личности, соблюдение норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности.

Место предмета в учебном процессе. В Федеральном базисном учебном плане предусматривается выделение 105 часов на изучение курса физической культуры в 9 классе.

В учебном плане школы на 2015/2016 учебный год на изучение курса физической культуры в 9 классе выделено 105 часов (из расчета 3 недельных часа, 35 учебных недель).

  Программа состоит из разделов: «Знания о физической культуре» (информационный компонент); «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» (операционный компонент); «Физическое совершенствование» (мотивационный компонент).

   Содержание раздела «Знания о физической культуре» соответствует основным представлениям о развитии познавательной активности человека и включает в себя такие учебные темы, как «История физической культуры», «Физическая культура и спорт в современном обществе», «Физическая культура человека».

           В разделе «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» представлены задания, которые ориентированы на активное включение учащихся в самостоятельные формы занятий физической культурой. Основным содержанием этого раздела является перечень необходимых и достаточных для самостоятельной деятельности практических навыков и умений.

           Раздел «Физическое совершенствование» ориентирован на гармоничное физическое развитие, всестороннюю физическую подготовку и укрепление здоровья школьников. Этот раздел включает в себя следующие темы: «Физкультурно-оздоровительная деятельность», «Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью».

Исходя из наличия необходимых условий и материально-технического оснащения,  в программу включены занятия на коньках.

           Основными формами организации педагогической системы физического воспитания в основной школе являются уроки физической культуры, физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня, спортивные соревнования и праздники, занятия в спортивных секциях и кружках, самостоятельные занятия физическими упражнениями. Уроки физической культуры являются основной формой организации учебной деятельности учащихся в процессе освоения ими содержания предмета физической культуры.

Содержание тем учебного курса

Знания о физической культуре

Физическая культура и спорт в современном обществе. Туристические походы как форма активного отдыха, укрепления здоровья и восстановления организма, виды туристических походов. Пешие туристические походы, их организация и проведение, требования к технике безопасности и бережному отношению к природе (экологические требования).

Базовые понятия физической культуры. Здоровый образ жизни, роль и значение физической культуры  в его формировании. Вредные привычки и их пагубное влияние на физическое, психическое и социальное здоровье человека, роль и значение занятий физической культурой в профилактике вредных привычек. Прикладно ориентированная физическая подготовка как система тренировочных занятий для освоения профессиональной деятельности, всестороннего и гармоничного физического совершенствования.

Физическая культура человека. Правила организации и планирования режима дня с учетом дневной и недельной динамики работоспособности. Правила планирования активного отдыха и его основных форм с учетом особенностей учебной деятельности, индивидуального образа жизни. Правила и гигиенические требования к проведению банных процедур. Правила оказания доврачебной помощи во время занятий физической культурой и в условиях активного отдыха.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Организация и проведение занятий физической культурой. Подготовка к проведению летних пеших туристических походов (выбор маршрута, снаряжения, одежды и обуви, укладка рюкзака).

Соблюдение правил движения по маршруту. Оборудование мест стоянки (установка палатки, разведение костра, размещение туалета, оборудование спортивной площадки и т.д.). соблюдение требований безопасности и оказание доврачебной помощи.

Последовательное выполнение всех частей занятий прикладно ориентированной подготовки (согласно плану индивидуальных занятий). Наблюдение за режимами нагрузки (по частоте сердечных сокращений) и показателями (внешними и внутренними) самочувствия во время занятий.

Оценка эффективности занятий физической культурой. Ведение дневника самонаблюдения: регистрация по учебным четвертям динамики показателей физического развития и физической подготовленности; еженедельное обновление комплексов утренней зарядки и физкультминуток, содержания домашних занятий, результатов тестирования функционального состояния организма (с помощью «одномоментной пробы Летунова»).

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплексы упражнений для формирования правильной осанки. Комплексы дыхательной гимнастики. Индивидуальные комплексы упражнений на регулирование массы тела и коррекцию телосложения с учетом индивидуальных особенностей физического развития. Индивидуальные комплексы адаптивной физической культуры, подбираемые в соответствии с медицинскими показаниями (при нарушении опорно-двигательного аппарата, органов дыхания, кровообращения и зрения).

Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью. Гимнастика с основами акробатики (21 ч). (юноши) Кувырок вперед и назад, кувырок вперед прыжком с разбега, стойка на голове и руках, кувырок назад в стойку на руках с помощью, переворот в сторону с разбега. Акробатическая комбинация.

Гимнастика с основами акробатики (девушки). Равновесие на одной, кувырок вперед и назад, стойка на лопатках, кувырок назад в полушпагат, «мост» из положений стоя и лежа, комбинация из акробатических элементов.

Опорный прыжок: прыжок через козла (115 см) согнув ноги (юноши); прыжок через коня боком согнув ноги (девушки).

Упражнения общей физической подготовки.

Легкая атлетика (19 ч). Спортивная ходьба. Совершенствование техники ранее изученных упражнений в прыжках, беге, метании. Бег на дистанции 60 м с низкого старта (на результат), 1000м девушки и 2000м юноши (на результат). Кроссовый бег: юноши 3000м, девушки 2000м, техника передачи эстафеты.

Упражнения общей физической подготовки.

Лыжная подготовка (20ч). Совершенствование лыжных ходов, переходы с одного хода на другой, спуск, подъем, ходьба и медленном темпе до 5 км, лыжные гонки 2-3 км.

Упражнения общей физической подготовки.

Упражнения общей физической подготовки.

Баскетбол.(27ч) Передача мяча в движении в парах и тройках, ведение мяча с изменением направления движения и скорости; бросок мяча в кольцо одной рукой в прыжке; технико-тактические действия в нападении (быстрое нападение) и защите (перехват мяча, борьба за мяч не попавший в корзину); игра в баскетбол по правилам.

Волейбол (11 ч). Передача мяча сверху и снизу с переменой мест; передача мяча через сетку; верхняя прямая подача; прием мяча после подачи; технико-тактические действия; игра в волейбол по правилам.

Мини-футбол (7 ч). Передача мяча внешней и внутренней стороной стопы; остановка мяча; удар по воротам; игра мини-футбол по правилам.

Контрольные нормативы (в процессе урока). Прыжок в длину с места; подъем туловища из положения, лежа руки за головой за 30 сек; челночный бег 3*10; наклон вперед сидя; подтягивание на высокой перекладине.

Требования к уровню подготовки учащихся, обучающихся по данной программе:

В результате изучения предмета «Физическая культура» учащиеся 9-х классов должны:

Знать \ понимать

- роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, организации активного отдыха и профилактике вредных привычек;

- основы формирования двигательных действий и развития физических качеств;

- способы закаливания организма и основные приемы самомассажа;

уметь

- составлять и выполнять комплексы упражнений утренней и корригирующей гимнастики с учетом индивидуальных способностей организма;

- выполнять гимнастические, акробатические, легкоатлетические упражнения (комбинации), технические действия в спортивных играх;

- выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств, комплексы адаптивной физической культуры с учетом индивидуальной физической подготовленности и медицинских показаний;

- осуществлять наблюдение за своим физическим развитием и физической подготовленностью, за техникой выполнения двигательных действий и режимами физической нагрузки;

- соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений и проведении туристических походов;

- осуществлять судейство школьных соревнований по одному из программных видов спорта;

демонстрироват

Использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для

- проведения самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения, развитию физических качеств, совершенствованию техники движений;

- включение занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг.

Основными формами контроля знаний, умений и навыков учащихся являются:

• контрольные нормативы
• зачеты

  Нормы оценки знаний, умений и навыков учащихся по физической культуре

При выполнении минимальных требований к подготовленности учащиеся получают  положительную оценку по предмету «Физическая культура». Градация положительной оценки («3», «4», «5») зависит от полноты и глубины знаний, правильности выполнения двигательных действий и уровня физической подготовленности.

ПО ОСНОВАМ ЗНАНИЙ

Оценивая знания учащихся, надо учитывать глубину и полноту знаний, аргументированность их изложения, умение учащихся использовать знания применительно к конкретным случаям и практическим знаниям физических упражнений.

Оценка «5» выставляется за ответ, в котором учащийся демонстрирует глубокое понимание сущности материала, логично его излагает, используя примеры из практики, своего опыта.

Оценка «4» выставляется за ответ, в котором содержатся небольшие неточности и незначительные ошибки.

Оценка «3» выставляется за ответ, в котором отсутствует логическая последовательность, имеются пробелы в материале, нет должной аргументации и умения использовать знания в своем опыте.

ПО ТЕХНИКЕ ВЛАДЕНИЯ ДВИГАТЕЛЬНЫМИ ДЕЙСТВИЯМИ

(УМЕНИЯМИ, НАВЫКАМИ)

Оценка «5» - двигательное действие выполнено правильно (заданным способом), точно в надлежащем темпе, легко и четко.

Оценка «4» - двигательное действие выполнено правильно, но недостаточно легко и четко, наблюдается некоторая скованность движения.

        Оценка «3» - двигательное действие выполнено в основном правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к неуверенному или напряженному выполнению.

Основными методами оценки техники владения двигательными действиями являются методы наблюдения, вызова, упражнений и комбинированный.

ПО СПОСОБАМ (УМЕНИЯМ) ОСУЩЕСТВЛЯТЬ ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНУЮ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

Оценка «5» - учащийся демонстрирует полный и разнообразный комплекс упражнений, направленный на развитие конкретной физической способности, или комплекс упражнений утренней, атлетической или ритмической гимнастики. При этом учащийся может самостоятельно организовать место занятий, подобрать инвентарь и применить его в конкретных условиях, контролировать ход выполнения заданий и оценить его.

        Оценка «4» - имеются незначительные ошибки или неточности в осуществлении самостоятельной физкультурно-оздоровительной деятельности.

        Оценка «3» - учащийся допускает грубые ошибки в подборе и демонстрации упражнений, направленных на развитие конкретной физической способности или включенных в утреннюю, атлетическую или ритмическую гимнастику; испытывает затруднения в организации мест занятий, подборе инвентаря; с трудом контролирует ход и итоги выполнения задания.

        Умение осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность оценивается методом наблюдения, опроса, практического выполнения индивидуально или фронтально во время любой части урока.

ПО УРОВНЮ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ

Оценивая уровень физической подготовленности, следует принимать во внимание реальные сдвиги учащихся в показателях физической подготовленности за определенный период времени. При оценке сдвигов в показателях развития определенных физических качеств учитель должен принимать во внимание особенности развития двигательных способностей, динамику их изменения у детей определенного возраста, исходный уровень достижений конкретных учащихся. При прогнозировании прироста скоростных способностей, являющихся наиболее консервативными в развитии, не следует планировать больших сдвигов. Напротив, в прогнозировании показателей выносливости в беге умеренной интенсивности, а также силовой выносливости темпы прироста могут быть довольно высокими.

        При оценке темпов прироста на отметку «5», «4», «3» учитель должен исходить из вышеприведенных аргументов, поскольку в каждом конкретном случае прогнозирование этих темпов осуществить невозможно. Итоговая оценка успеваемости по физической культуре складывается из суммы баллов, полученных учащимися за все составляющие: знания, двигательные умения и  навыки, умение осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность, сдвиги в показателях физической подготовленности. При этом преимущественное значение имеют оценки за умение осуществлять собственно двигательную, физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.

        Учащиеся, отнесенные по состоянию здоровья к подготовительной медицинской группе, оцениваются на общих основаниях, за исключением тех видов двигательных действий, которые им противопоказаны по состоянию здоровья.

        Учащиеся, отнесенные к специальной медицинской группе, оцениваются по овладению ими разделом «Основы знаний», умениями осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность и доступные им двигательные действия.

Календарно – тематический план

Р – разучивание

З - закрепление

С  - совершенствование

К – контрол

Перечень учебно-методического обеспечения

-  Сборник нормативных документов. Физическая культура. / Сост. Э.Д. Днепров, А.Г. Аркадьев. – 2-е изд. Стеореотип.-  М.: Дрофа, 2006.

-    «Настольная книга учителя физической культуры». Справочно-методическое  пособие. М.: Астрель, 2003

-  В.П. Ботяев «Технология обучения гимнастическим упражнениям». Учебное пособие. Сургут: РИОСУРГПИ, 2003

- В.И. Лях «Физическая культура. Тестовый контроль». Пособие для учителя. М.: Просвещение, 2007

- П.А. Киселев, С.Б. Киселева «Справочник учителя физической культуры». Волгоград: Учитель, 2008

- В.А. Столяров «История физической культуры и спорта». Учебник для институтов физической культуры. М.: Просвещение 1995 - Э.М. Найминова «Спортивные игры на уроках физической культуры». Книга для учителя. Ростов-на - Д.: Феникс, 2001- Андреев С. Н., Алиев Э. Г.      « Мини-футбол в школе». М.: Советский спорт

- А.П.Матвеев «Программы основной и средней (полной) общеобразовательной школы по предмету «физическая культура». Издательство «Просвещение», 2008.

- Ю.Д.Железняк, В.А.Кунянский. «Волейбол: у истоков мастерства». М.: Издательство «ФАИР-ПРЕСС», 1998.

- Я.С. Вайнбаум. «Дозирование физических нагрузок школьников» М.: Просвещение, 2001.

ПРИЛОЖЕНИЕ 1

УПРАЖНЕНИЯ ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ

1.И.п. -  стоя ноги врозь, руки в стороны на уровне плеч и максимально отведены назад, кисти с повернутыми вперед ладонями до предела отведены назад, пальцы разведены. 1 – движением вперед руки быстро скрестить перед грудью так, чтобы локти оказались под подбородком, а кисти хлестнули по лопаткам (выдох); 2 – плавно, медленно вернуться в и.п. с одновременным выполнением диафрагмального вдоха и выпячиванием живота.

2. И.п. – стоя на носках, прогнувшись ноги врозь, руки в стороны-вверх. 1 – опускаясь на ступни, наклон вперед, округлив спину, руки махом через стороны скрестить перед грудью и хлестнуть кистями по лопаткам (выдох); 2 – продолжая выдох, руки развести в стороны и снова скрестить перед грудью, хлестнуть кистями по лопаткам; 3-4 – плавно вернуться в и.п. с одновременным выполнением диафрагмального вдоха и выпячивания живота.

3. И.п. – стоя на носках, прогнувшись, ноги врозь, руки вверх-назад, пальцы в замок. 1 – опускаясь на ступни, быстрый наклон вперед, округлив спину, хлестнуть руками вперед-вниз-назад (выдох); 2 - плавно вернуться в и.п. с одновременным выполнением диафрагмального вдоха и выпячивания живота.

4. И.п. – стоя, слегка наклонившись вперед и присев ноги врозь, правая рука впереди слегка согнута, пальцы сжаты в кулак, левая рука сзади, слегка согнута, кисть раскрыта.1 – плавно присесть, правую руку вниз назад к бедру (выдох), возвращаясь в и.п., левую руку вперед, пальцы сжать в кулаки, правую руку назад, кисть раскрыть, диафрагмальный вдох с выпячиванием живота; 2 – то же, но другой рукой.

5.И.п. – стоя, слегка наклонившись вперед и присев, ноги врозь, руки вперед, пальцы сжаты в кулаки. 1 – опускаясь на стопы присесть и наклониться вперед, руки вниз назад (выдох); 2-3 – оставаясь в наклоне, пружинить ногами (выдох); 4 – и.п. с одновременным выполнением вдоха.

6. И.п. – ноги врозь, правая рука вверх, ладонь повернута вправо и сжата, левая рука вниз, расслаблена и повернута  ладонью назад. 1-3 – три круговых движения руками, как при плавании кролем на спине (выдох); 4 – медленно одно круговое движение с одновременным выполнением диафрагмального вдоха.

7.И.п. – стоя на носках, ноги врозь, руки вытянуты вверх ладонями вперед. На каждый счет, опускаясь на стопы, руки назад в стороны (выдох), поднимаясь на носки, руки вперед-вверх, вернуться в и.п. с одновременным выполнением диафрагмального вдоха.

8. «Лягушка» И.п. – упор лежа. 1 – упор присев (выдох), 2 – и.п. толчком двумя ногами (Вдох).

9. «Пляска». И.п. – стоя, слегка присев на левой ноге, носок повернут влево, правая нога впереди на пятке, носок повернут вправо, голова поднята, руки согнуты в локтях, отведены в стороны. 1 – приставить правую ногу и присесть, пятки вместе, носки врозь (выдох); 2 – и.п., левая нога вперед с одновременным выполнением диафрагмального вдоха.

10. И.п. – лежа на спине. 1-3 – длительный, предельной глубины выдох силой брюшного пресса; 4 – диафрагмальный вдох.

11. То же, что в упр.10, но в положении стоя.

12. То же, что в упр.10, но в положении сидя.

ПРИЛОЖЕНИЕ 2

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ФОРМИРОВАНИЯ ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ

Упражнения для формирования навыка правильной осанки.

1. Стоя у стены с мешочком на голове, принять правильное положение (затылок, лопатки, ягодицы, пятки касаются стены). Разнообразные движения  руками и ногами, приседания.
2. Передвижение с мешочком на голове обычной ходьбой, с высоким подниманием колен, с дополнительными движениями руками, с перешагиванием через лежащие предметы, по наклонной опоре, по ступенькам.
3. Передвижения с мешочком на голове приставными шагами правым и левым боком, медленными танцевальными движениями.
4. Приседание с мешочком на голове с разными и.п. рук (вверх, вперед, согнуты в локтях, за головой).

ПРИЛОЖЕНИЕ 3

УПРАЖНЕНИЯ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩЕЙ НАПРАВЛЕННОСТИ

Развитие силы. Комплексы общеразвивающих и локально воздействующих упражнений, отягощенных весом собственного тела и с использованием дополнительных средств (гантелей, эспандера, набивных мячей, штанги). Комплексы упражнений на тренажерных устройствах. Упражнения на гимнастических снарядах. Броски набивного мяча одной и двумя руками из положений стоя и сидя. Прыжковые упражнения с дополнительным отягощением (напрыгивание и спрыгивание, прыжки через скакалку, многоскоки, прыжки через препятствия). Бег с дополнительным отягощением (в горку и с горки, на короткие дистанции, эстафеты) Передвижение в висе и упоре на руках. Лазанье (по канату, по гимнастической стенке с отягощением).

Развитие быстроты. Бег на месте в максимальном темпе (в упоре о гимнастическую стенку и без упора). Челночный бег. Бег по разметкам с максимальным темпом. Повторный бег с максимальной скоростью и максимальной частотой шагов (10-15 м). Бег с ускорением из разных исходных положений. Бег с максимальной скоростью и собиранием малых предметов, лежащих на полу и на разной высоте. Стартовые ускорения. Метание малых мячей по движущимся мишеням. Ловля теннисного мяча после отскока от пола, стены. Ведение теннисного мяча ногами с ускорениями по прямой, по кругу, вокруг стоек. Прыжки через скакалку на месте и в движении с максимальной частотой прыжков. Преодоление полосы препятствий, включающей в себя: прыжки на разную высоту и длину, по разметкам; бег с максимальной скоростью в разных направлениях и с преодолением опор различной высоты и ширины, повороты, обегание различных предметов. Эстафеты и подвижные игры  со скоростной направленностью. Технические действия из базовых видов спорта, выполняемые с максимальной скоростью движений.

Развитие выносливости.  Равномерный бег и передвижение на лыжах в режимах умеренной м большой интенсивности. Повторный бег и передвижение на лыжах в режимах максимальной и субмаксимальной интенсивности. Кроссовый бег и марш-бросок на лыжах.

Развитие координации движений. Жонглирование большими  (волейбольными) и малыми (теннисными) мячами. Жонглирование волейбольным мячом головой. Метание малых и больших мячей в мишень. Передвижения по возвышенной и наклонной, ограниченной по ширине опоре (без предмета и с предметом на голове). Упражнения в статическом равновесии. Упражнения в воспроизведении пространственной точности движений руками и ногами, туловищем. Упражнения на точность дифференцирования мышечных усилий, Подвижные и спортивные игры.

Развитие гибкости. Комплексы общеразвивающих упражнений, выполняемых с большой амплитудой движений. Упражнения на растяжение и расслабление мышц. Специальные упражнения для развития подвижности суставов (полушпагат, шпагат, выкруты гимнастической палки).

ПРИЛОЖЕНИЕ 4

УПРАЖНЕНИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И

ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

Гимнастика с основами акробатики.  Развитие гибкости. Наклоны туловища вперед, назад, в стороны с возрастающей амплитудой движений в положении стоя, сидя, сидя ноги в стороны. Комплексы общеразвивающих упражнений с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных и коленных суставов, для развития подвижности позвоночного столба. Комплексы активных и пассивных упражнений с большой амплитудой движений.   Развитие координации движений.. Прохождение усложненной полосы препятствий, включающей  кувырки, кувырки по наклонной плоскости, преодоление препятствий прыжком с опорой на руку, безопороным прыжком, быстрым лазаньем. Броски теннисного мяча правой и левой рукой в подвижную и неподвижную мишень, с места и с разбега.. Разнообразные прыжки через скакалку на месте и с продвижением. Прыжки на точность отталкивания и приземления. Развитие силы. Подтягивание в висе и отжимание в упоре. Передвижение в висе и упоре на руках на перекладине, подтягивание в висе стоя, лежа на перекладине; отжимания в упоре лежа с изменяющейся высотой опоры для рук и ног; отжимание в упоре на низких брусьях, поднимание ног в висе на гимнастической стенке; комплексы упражнений с гантелями с индивидуально подобранной массой; метание набивного мяча из различных исходных положений; элементы атлетической гимнастики; приседания на одной ноге с опорой на руку. Развитие выносливости. Упражнения с непредельными отягощениями, выполняемые в режиме умеренной интенсивности в сочетании с напряжением мышц и фиксацией положения тела. Повторное выполнение гимнастических упражнений с уменьшающимся интервалом отдыха. Комплексы упражнений с отягощением , выполняемые в режиме непрерывного и интервального методов.

Легкая атлетика. Развитие выносливости. Бег с максимальной скоростью в режиме повторно-интервального метода. Бег по пересеченной местности (кроссовый бег). Бег с равномерной скоростью в зонах большой и умеренной интенсивности. Бег с препятствиями. Равномерный бег с финальным ускорением. Равномерный бег с дополнительным отягощением в режиме «до отказа». Развитие силы. Специальные прыжковые упражнения с дополнительным отягощением. Прыжки вверх с доставанием подвешенных предметов. Прыжки в полуприседе (на месте, с продвижением в разные стороны). Запрыгивание с последующим спрыгиванием. Прыжки в глубину. Прыжки в высоту с продвижением и изменением направлений, поворотами вправо и влево, на правой, левой ноге, поочередно. Бег с препятствиями, Бег в горку с дополнительным отягощением и без него. Комплексы упражнений с набивными мячами. Упражнения с локальным отягощением на мышечные группы. Комплексы силовых упражнений по методу круговой тренировки. Развитие быстроты. Бег на месте с максимальной скоростью и темпом с опорой на руки и без него. Максимальный бег в горку и с горки. Повторный бег на короткие дистанции с максимальной скоростью. Прыжки через скакалку в максимальном темпе. Ускорение, переходящее в многоскоки, и многоскоки,  переходящие в бег с ускорением. Подвижные игры и эстафеты. Развитие координации движений.. Специализированные комплексы упражнений на развитие координации.

Баскетбол. Развитие быстроты. Ходьба и бег в различных направлениях с максимальной скоростью с внезапными остановками и выполнением различных заданий. Ускорения с изменением направления движения. Бег с максимальной частотой шагов с опорой на руки и без опоры. Выпрыгивание вверх с доставанием ориентиров левой (правой) рукой. Челночный бег.  Бег с максимальной скоростью с предварительным выполнением многоскоков. Передвижения с ускорениями и максимальной скоростью приставными шагами левым и правым боком. Ведение баскетбольного мяча с ускорением и максимальной скоростью. Прыжки вверх на обеих ногах и одной ноге с места и с разбега.. Прыжки с поворотами на точность приземления. Передача мяча двумя руками от груди в максимальном темпе при встречном беге в колоннах. Кувырки вперед, назад, боком с последующим рывком на 3-5 метров. Подвижные и спортивные игры, эстафеты. Развитие силы.  Комплексы упражнений с дополнительным отягощением на основные мышечные группы. Ходьба и прыжки в глубоком приседе. Прыжки на одной и обеих ногах с продвижением вперед, по кругу, «змейкой», на месте с поворотом на 180 и 360 гр. Прыжки через скакалку в максимальном темпе на месте и с передвижением, с дополнительным отягощением и без него. Напрыгивание и спрыгивание с последующим ускорением. Многоскоки с последующим ускорением и ускорения с последующими многоскоками. Броски набивного мяча из различных исходных положений, с различной траекторией полета одной и двумя руками, стоя, сидя, в полуприседе. Развитие выносливости. Повторный бег с максимальной скоростью с уменьшающимся интервалом отдыха. Гладкий бег по методу непрерывно-интервального упражнения. Гладкий бег в режиме большой и умеренной интенсивности. Игра в баскетбол с увеличивающимся временем игры. Развитие координации движений. Броски баскетбольного мяча по неподвижной и подвижной мишени. Акробатические упражнения. Бег с «тенью» (повторение движений партнера). Бег по гимнастической скамейке, по гимнастическому бревну разной высоты. Прыжки по разметкам с изменяющейся амплитудой движений. Броски малого мяча в стену одной (обеими) руками с последующей его ловлей после отскока от стены. Ведение мяча с изменяющейся по команде скоростью и направлением передвижения.

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

              Рабочая программа         разработана на основе федерального компонента государственного образовательного стандарта начального общего, основного общего и среднего (полного) общего образования (Приказ МО РФ от 05.03.2004 № 1089);

Примерных программ по учебным предметам «Физическая культура. 5-11 классы./ А.П. Матвеев / -  М.: Просвещение, 2008. Г.И.Погадаев «Настольная книга учителя физической культуры» Методическое издание. Москва. Издательство «Физкультура и спорт», 1998                    

Учебного плана на 2015-2016 учебный год  муниципального бюджетного учреждения общеобразовательной школы «Ляминская средняя общеобразовательная школа», утвержденного приказом директора школы от 31.08.2015 № 571

 в соответствии

 с годовым календарным учебным графиком на 2015-2016 учебный год годовым календарным учебным графиком на 2014-2015 учебный год муниципального бюджетного учреждения общеобразовательной школы «Ляминская средняя общеобразовательная школа», утвержденного приказом директора школы от 31.08.2015 № 571

с положением  о структуре, порядке разработки и утверждения рабочих программ учебных курсов, предметов, дисциплин (модулей) в МБОУ«Ляминская СОШ» (Приложение к приказу № 573 от 31.08.2015 г.).

Рабочая программа конкретизирует содержание предметных тем образовательного стандарта, дает распределение учебных часов по темам курса и рекомендует последовательность изучения тем и языкового материала с учетом логики учебного процесса, возрастных особенностей обучающихся, межпредметных и внутрипредметных связей; рассчитана на 105 часов в неделю (3часа в неделю).

В процессе изучения физической культуры по данной программе реализуются следующие цели:

 формирование у школьников устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни. В рамках реализации этой цели данная рабочая программа по физической культуре для учащихся  шестых  классов ориентируется на решение следующих задач:

- развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья;

- воспитание бережного отношения к собственному здоровью, потребности в занятиях физкультурно-оздоровительной деятельностью;

- овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащения индивидуального опыта специально-прикладными физическими упражнениями и техническими действиями базовых видов спорта;

- овладение системой знаний о физической культуре как способе формирования здорового образа жизни и социальных ориентаций;

- приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной  и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.

Место предмета в учебном процессе. В Федеральном базисном учебном плане предусматривается выделение 105 часов на изучение курса физической культуры в 10 классе.

В учебном плане школы на 2015/2016 учебный год на изучение курса физической культуры в 10 классе выделено 105 часов (из расчета 3 недельных часа, 35  учебных недель).

Программа состоит из трех разделов: «Знания о физической культуре» (информационный компонент); «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» (операциональный компонент); «Физическое совершенствование» (мотивационный компонент).

        Содержание раздела «Знания о физической культуре» соответствует основным представлениям о развитии познавательной активности человека и включает в себя такие учебные темы, как «Физическая культура и здоровый образ жизни», «Оздоровительные системы физического воспитания», «Спортивная подготовка» и «Прикладно-ориентированная физическая подготовка

        В разделе «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» представлены задания, которые ориентированы на активное включение учащихся в самостоятельные формы занятий физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельностью.

        Наиболее представительным по объему учебного содержания является раздел «Физическое совершенствование», который ориентирован на гармоничное физическое развитие, всестороннюю физическую подготовку и укрепления здоровья школьников.

        Как и в основной школе, включение соответствующего базового вида спорта и содержание целостного учебно-воспитательного процесса определяется исходя из интересов учащихся, имеющихся спортивных традиций, а также наличие спортивной базы и квалифицированных преподавателей.

        Программа завершается изложением Требований к уровню подготовки выпускников средней (полной) школы по физической культуре.  Они соотносятся с Требованиями Государственного стандарта и задаются по четырем базовым основаниям: «знать\понимать», «уметь», «демонстрировать» и «использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни». В программе требования выполняют двойную функцию. С одной стороны, они являются критериями оценки успешности овладения учащимися программным содержанием, а с другой – устанавливают минимальное содержание образования, которое в обязательном порядке должно быть освоено каждым выпускником, оканчивающим среднюю (полную) школу.

                Формы организации и примерное планирование образовательного процесса. В средней (полной) школе урочные формы учебных занятий физической культурой приобретают все более самостоятельный характер, т.е. учащимся предоставляется определенная самостоятельность в их планировании и структурировании, выборе состава упражнений и дозировке нагрузки, контроле за функциональным состоянием организма и результативностью тренировочного процесса. Роль учителя здесь сводится в большей степени к проведению консультаций по корректировке разрабатываемых учащимися индивидуальных методик, помощи в организации занятий, включая и самостоятельные занятия дома.

Содержание тем учебного курса

Знания о физической культуре

        Физическая культура и здоровый образ жизни. Физическая культура в организации бытовой деятельности человека, ее роль в профилактике профессиональных заболеваний и оптимизации работоспособности.

        Формы  и содержание занятий по предупреждению утомления и повышению работоспособности в режиме дня и недели (гимнастика при занятиях умственной и физической деятельности, простейшие сеансы релаксации и самомассажа, банные процедуры).

        Основные положения закона Российской Федерации в области физической культуры, спорта и туризма, охраны здоровья (извлечение из статей, касающихся соблюдения прав и обязанностей граждан в занятиях физической культурой и спортом).

Оздоровительные системы физического воспитания. Адаптивная гимнастика как система занятий по реабилитации и восстановления здоровья человека, ее цель, задачи, виды и разновидности. Основы содержания и формы занятий после респираторных заболеваний, при хронических заболеваниях органов зрения, дыхания и сердечно - сосудистой системы, остеохондрозе и радикулите. Требования к планированию  содержания занятий, выбору физических упражнений и их дозировке.

Атлетическая гимнастика (юноши) и шейпинг (девушки) как системы занятий по формированию стройной фигуры. Цель и задачи, краткая история возникновения и современного развития. Анатомические и медико-биологические основы занятий атлетической         гимнастикой и шейпингом: понятие о красоте тела и его гармоничном развитии (типы телосложения и анатомические пропорции тела у мужчин и женщин); основные мышечные группы определяющие рельеф тела мужчин и женщин, их анатомическая топография и «рабочие» функции. Организационные основы занятий: формы занятий, их структура и принципы планирования; физические упражнения, принципы дозирования физической нагрузки; контроль и проверка эффективности занятий. Правила техники безопасности.

Режим питания и его особенности при занятиях по наращиванию и снижению массы тела, роль и предназначение основных продуктов питания (белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные соли).

Спортивная подготовка. Общие представления о спортивной форме и ее структурных компонентах (физической, технической и психологической подготовленности). Основы самостоятельной подготовке к соревновательной деятельности, правила индивидуализации содержания и направленности тренировочных занятий (по избранному виду спорта), их распределение в режиме дня и недели (простейшие представления о циклах занятий).  

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

 Организация и проведение занятий физической культурой. Совершенствование навыков и умений в планировании индивидуальных систем занятий физической культурой (по выбору, с учетом собственных интересов и потребностей в укреплении здоровья, физическом и спортивном совершенствовании).

Подготовка мест занятий, отбор инвентаря и оборудования, их соотнесение с задачами и содержанием занятий.

Соблюдение требований безопасности на занятиях физической культурой с разной направленностью.

Совершенствование навыков и умений в наблюдении за техникой  выполнения физических упражнений, режимами физической нагрузки (по частоте сердечных сокращений), текущим самочувствием во время занятий (по внешним и внутренним признакам).

 Совершенствование навыков и умений в проведении гигиенического самомассажа и оздоровительного самомассажа по профилактике простудных заболеваний.

Совершенствование навыков и умений в оказании доврачебной помощи при ушибах и травмах.

Оценка эффективности занятий физической культурой. Правила тестирования и способы оценки физической работоспособности (на примере пробы «РСW 170»).

Совершенствование навыков и умений в ведении индивидуального дневника самонаблюдения, регистрация динамики показателей физического развития, физической подготовленности и физической работоспособности.

Физическое совершенствование

Упражнения в системе занятий адаптивной физической культурой (подбираются в соответствии с медицинскими показаниями и по согласованию с врачом). Оздоровительная ходьба и бег. Индивидуальные комплексы общеразвивающих упражнений на развитие координации движений и гибкости. Индивидуальные комплексы упражнений на регулирование массы тела, формирование осанки и стройной фигуры. Комплексы дыхательной гимнастики и гимнастики для глаз. Специальные комплексы лечебной  гимнастики при нарушениях опорно-двигательного аппарата, органов дыхания, кровообращения, зрения (близорукость) и др.

Упражнения в системе занятий атлетической гимнастикой (юноши).  Комплекс упражнений с гантелями, комплекс упражнений со штангой, комплекс упражнений с противодействием партнера.

Упражнения в системе спортивной подготовки. Гимнастика с основами акробатики (юноши) (9  ч). Кувырок вперед прыжком через препятствие (высота 90см), стойка на руках с помощью и без, переворот боком на одной руке, комбинация из акробатических элементов.

Гимнастика на спортивных снарядах(6 ч). Брусья средние: упор на руках, размахивания, подъем в сед ноги врозь, размахивания в упоре, махом назад стойка на плечах, кувырок вперед в сед ноги врозь, размахивания в упоре, соскок махом вперед с поворотом. Опорный прыжок (конь в длину), прыжок ноги врозь.

Легкая атлетика (24 ч). Совершенствование индивидуальной техники в соревновательных упражнениях (на материале основной школы): в беге на 100 и 3000 м, прыжках в длину и высоту, кроссовом беге, метаниях.

Лыжная подготовка (16 ч). Совершенствование индивидуальной техники в ходьбе на лыжах (на материале основной школы) одновременным, попеременным и коньковыми ходами; лыжные гонки 3 км, прохождение дистанции до 5 км.

Конькобежный спорт (9 ч). Скольжение по виражу, остановка, повороты, прохождение дистанции до 2 км, ускорение до 40 м.

Спортивные игры (39 ч). Совершенствование технических приемов и командно-тактических действий в спортивных играх (баскетболе, волейболе, мини-футболе).

Контрольные нормативы (8 ч). Прыжок в длину с места, поднимание туловища из положения лежа в положение сидя за 30 сек, челночный бег 3*10, наклон вперед сидя, подтягивание на высокой перекладине.

Требования к уровню подготовки учащихся, обучающихся по данной программе:

В результате изучения физической культуры на базовом уровне учащиеся 10-х классов должны:

        Знать/понимать

- о влиянии оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, увеличения продолжительности жизни, о профилактике профессиональных заболеваний;

- способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;

- правила и способы планирования систем индивидуальных занятий физическими упражнениями различной целевой направленности;

        уметь

- выполнять индивидуально подобранные комплексы упражнений из современных оздоровительных систем физического воспитания;

- выполнять простейшие приемы самомассажа;

- преодолевать естественные и искусственные препятствия с использованием разнообразных способов перемещения;

 - выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;

- осуществлять творческой сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;

демонстрировать

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для

- повышения работоспособности, укрепления и сохранения здоровья;

- подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных силах Российской Федерации;

- организации и проведении индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных мероприятиях;

- активной творческой деятельности, выбора и формирования здорового образа жизни.

Основными формами контроля знаний, умений и навыков учащихся являются:

• контрольные нормативы
• зачеты,

  Нормы оценки знаний, умений и навыков учащихся по физической культуре

При выполнении минимальных требований к подготовленности учащиеся получают  положительную оценку по предмету «Физическая культура». Градация положительной оценки («3», «4», «5») зависит от полноты и глубины знаний, правильности выполнения двигательных действий и уровня физической подготовленности.

ПО ОСНОВАМ ЗНАНИЙ

        Оценивая знания учащихся, надо учитывать глубину и полноту знаний, аргументированность их изложения, умение учащихся использовать знания применительно к конкретным случаям и практическим знаниям физических упражнений.

        Оценка «5» выставляется за ответ, в котором учащийся демонстрирует глубокое понимание сущности материала, логично его излагает, используя примеры из практики, своего опыта.

Оценка «4» выставляется за ответ, в котором содержатся небольшие неточности и незначительные ошибки.

Оценка «3» выставляется за ответ, в котором отсутствует логическая последовательность, имеются пробелы в материале, нет должной аргументации и умения использовать знания в своем опыте.

ПО ТЕХНИКЕ ВЛАДЕНИЯ ДВИГАТЕЛЬНЫМИ ДЕЙСТВИЯМИ

(УМЕНИЯМИ, НАВЫКАМИ)

        Оценка «5» - двигательное действие выполнено правильно (заданным способом), точно в надлежащем темпе, легко и четко.

Оценка «4» - двигательное действие выполнено правильно, но недостаточно легко и четко, наблюдается некоторая скованность движения.

Оценка «3» - двигательное действие выполнено в основном правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к неуверенному или напряженному выполнению.

Основными методами оценки техники владения двигательными действиями являются методы наблюдения, вызова, упражнений и комбинированный.

ПО СПОСОБАМ (УМЕНИЯМ) ОСУЩЕСТВЛЯТЬ ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНУЮ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

        Оценка «5» - учащийся демонстрирует полный и разнообразный комплекс упражнений, направленный на развитие конкретной физической способности, или комплекс упражнений утренней, атлетической или ритмической гимнастики. При этом учащийся может самостоятельно организовать место занятий, подобрать инвентарь и применить его в конкретных условиях, контролировать ход выполнения заданий и оценить его.

        Оценка «4» - имеются незначительные ошибки или неточности в осуществлении самостоятельной физкультурно-оздоровительной деятельности.

        Оценка «3» - учащийся допускает грубые ошибки в подборе и демонстрации упражнений, направленных на развитие конкретной физической способности или включенных в утреннюю, атлетическую или ритмическую гимнастику; испытывает затруднения в организации мест занятий, подборе инвентаря; с трудом контролирует ход и итоги выполнения задания.

        Умение осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность оценивается методом наблюдения, опроса, практического выполнения индивидуально или фронтально во время любой части урока.

ПО УРОВНЮ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ

Оценивая уровень физической подготовленности, следует принимать во внимание реальные сдвиги учащихся в показателях физической подготовленности за определенный период времени. При оценке сдвигов в показателях развития определенных физических качеств учитель должен принимать во внимание особенности развития двигательных способностей, динамику их изменения у детей определенного возраста, исходный уровень достижений конкретных учащихся. При прогнозировании прироста скоростных способностей, являющихся наиболее консервативными в развитии, не следует планировать больших сдвигов. Напротив, в прогнозировании показателей выносливости в беге умеренной интенсивности, а также силовой выносливости темпы прироста могут быть довольно высокими.

        При оценке темпов прироста на отметку «5», «4», «3» учитель должен исходить из вышеприведенных аргументов, поскольку в каждом конкретном случае прогнозирование этих темпов осуществить невозможно. Итоговая оценка успеваемости по физической культуре складывается из суммы баллов, полученных учащимися за все составляющие: знания, двигательные умения и  навыки, умение осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность, сдвиги в показателях физической подготовленности. При этом преимущественное значение имеют оценки за умение осуществлять собственно двигательную, физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.

        Учащиеся, отнесенные по состоянию здоровья к подготовительной медицинской группе, оцениваются на общих основаниях, за исключением тех видов двигательных действий, которые им противопоказаны по состоянию здоровья.

        Учащиеся, отнесенные к специальной медицинской группе, оцениваются по овладению ими разделом «Основы знаний», умениями осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность и доступные им двигательные действия.

Календарно – тематический план

Перечень учебно-методического обеспечения

-  Сборник нормативных документов. Физическая культура. / Сост. Э.Д. Днепров, А.Г. Аркадьев. – 2-е изд. Стеореотип.-  М.: Дрофа, 2006. – 48 с.

-    «Настольная книга учителя физической культуры». Справочно-методическое  пособие. М.: Астрель, 2003

-  В.П. Ботяев «Технология обучения гимнастическим упражнениям». Учебное пособие. Сургут: РИОСУРГПИ, 2003

- В.И. Лях «Физическая культура. Тестовый контроль». Пособие для учителя. М.: Просвещение, 2007

- П.А. Киселев, С.Б. Киселева «Справочник учителя физической культуры». Волгоград: Учитель, 2008

- В.А. Столяров «История физической культуры и спорта». Учебник для институтов физической культуры. М.: Просвещение 1995

- Э.М. Найминова «Спортивные игры на уроках физической культуры». Книга для учителя. Ростов-на - Д.: Феникс, 2001

- Андреев С. Н., Алиев Э. Г.      « Мини-футбол в школе». М.: Советский спорт

- А.П.Матвеев «Программы основной и средней (полной) общеобразовательной школы по предмету «физическая культура». Издательство «Просвещение», 2008.

- Ю.Д.Железняк, В.А.Кунянский. «Волейбол: у истоков мастерства». М.: Издательство «ФАИР-ПРЕСС», 1998.

- Я.С. Вайнбаум. «Дозирование физических нагрузок школьников» М.: Просвещение, 2001.

ПРИЛОЖЕНИЕ 1

УПРАЖНЕНИЯ ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ

1.И.п. -  стоя ноги врозь, руки в стороны на уровне плеч и максимально отведены назад, кисти с повернутыми вперед ладонями до предела отведены назад, пальцы разведены. 1 – движением вперед руки быстро скрестить перед грудью так, чтобы локти оказались под подбородком, а кисти хлестнули по лопаткам (выдох); 2 – плавно, медленно вернуться в и.п. с одновременным выполнением диафрагмального вдоха и выпячиванием живота.

2. И.п. – стоя на носках, прогнувшись ноги врозь, руки в стороны-вверх. 1 – опускаясь на ступни, наклон вперед, округлив спину, руки махом через стороны скрестить перед грудью и хлестнуть кистями по лопаткам (выдох); 2 – продолжая выдох, руки развести в стороны и снова скрестить перед грудью, хлестнуть кистями по лопаткам; 3-4 – плавно вернуться в и.п. с одновременным выполнением диафрагмального вдоха и выпячивания живота.

3. И.п. – стоя на носках, прогнувшись, ноги врозь, руки вверх-назад, пальцы в замок. 1 – опускаясь на ступни, быстрый наклон вперед, округлив спину, хлестнуть руками вперед-вниз-назад (выдох); 2 - плавно вернуться в и.п. с одновременным выполнением диафрагмального вдоха и выпячивания живота.

4. И.п. – стоя, слегка наклонившись вперед и присев ноги врозь, правая рука впереди слегка согнута, пальцы сжаты в кулак, левая рука сзади, слегка согнута, кисть раскрыта.1 – плавно присесть, правую руку вниз назад к бедру (выдох), возвращаясь в и.п., левую руку вперед, пальцы сжать в кулаки, правую руку назад, кисть раскрыть, диафрагмальный вдох с выпячиванием живота; 2 – то же, но другой рукой.

5.И.п. – стоя, слегка наклонившись вперед и присев, ноги врозь, руки вперед, пальцы сжаты в кулаки. 1 – опускаясь на стопы присесть и наклониться вперед, руки вниз назад (выдох); 2-3 – оставаясь в наклоне, пружинить ногами (выдох); 4 – и.п. с одновременным выполнением вдоха.

6. И.п. – ноги врозь, правая рука вверх, ладонь повернута вправо и сжата, левая рука вниз, расслаблена и повернута  ладонью назад. 1-3 – три круговых движения руками, как при плавании кролем на спине (выдох); 4 – медленно одно круговое движение с одновременным выполнением диафрагмального вдоха.

7.И.п. – стоя на носках, ноги врозь, руки вытянуты вверх ладонями вперед. На каждый счет, опускаясь на стопы, руки назад в стороны (выдох), поднимаясь на носки, руки вперед-вверх, вернуться в и.п. с одновременным выполнением диафрагмального вдоха.

8. «Лягушка» И.п. – упор лежа. 1 – упор присев (выдох), 2 – и.п. толчком двумя ногами (Вдох).

9. «Пляска». И.п. – стоя, слегка присев на левой ноге, носок повернут влево, правая нога впереди на пятке, носок повернут вправо, голова поднята, руки согнуты в локтях, отведены в стороны. 1 – приставить правую ногу и присесть, пятки вместе, носки врозь (выдох); 2 – и.п., левая нога вперед с одновременным выполнением диафрагмального вдоха.

10. И.п. – лежа на спине. 1-3 – длительный, предельной глубины выдох силой брюшного пресса; 4 – диафрагмальный вдох.

11. То же, что в упр.10, но в положении стоя.

12. То же, что в упр.10, но в положении сидя.

ПРИЛОЖЕНИЕ 2

УПРАЖНЕНИЯ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩЕЙ НАПРАВЛЕННОСТИ

Развитие силы. Комплексы общеразвивающих и локально воздействующих упражнений, отягощенных весом собственного тела и с использованием дополнительных средств (гантелей, эспандера, набивных мячей, штанги). Комплексы упражнений на тренажерных устройствах. Упражнения на гимнастических снарядах. Броски набивного мяча одной и двумя руками из положений стоя и сидя. Прыжковые упражнения с дополнительным отягощением (напрыгивание и спрыгивание, прыжки через скакалку, многоскоки, прыжки через препятствия). Бег с дополнительным отягощением (в горку и с горки, на короткие дистанции, эстафеты) Передвижение в висе и упоре на руках. Лазанье (по канату, по гимнастической стенке с отягощением).

Развитие быстроты. Бег на месте в максимальном темпе (в упоре о гимнастическую стенку и без упора). Челночный бег. Бег по разметкам с максимальным темпом. Повторный бег с максимальной скоростью и максимальной частотой шагов (10-15 м). Бег с ускорением из разных исходных положений. Бег с максимальной скоростью и собиранием малых предметов, лежащих на полу и на разной высоте. Стартовые ускорения. Метание малых мячей по движущимся мишеням. Ловля теннисного мяча после отскока от пола, стены. Ведение теннисного мяча ногами с ускорениями по прямой, по кругу, вокруг стоек. Прыжки через скакалку на месте и в движении с максимальной частотой прыжков. Преодоление полосы препятствий, включающей в себя: прыжки на разную высоту и длину, по разметкам; бег с максимальной скоростью в разных направлениях и с преодолением опор различной высоты и ширины, повороты, обегание различных предметов. Эстафеты и подвижные игры  со скоростной направленностью. Технические действия из базовых видов спорта, выполняемые с максимальной скоростью движений.

Развитие выносливости.  Равномерный бег и передвижение на лыжах в режимах умеренной м большой интенсивности. Повторный бег и передвижение на лыжах в режимах максимальной и субмаксимальной интенсивности. Кроссовый бег и марш-бросок на лыжах.

Развитие координации движений. Жонглирование большими  (волейбольными) и малыми (теннисными) мячами. Жонглирование волейбольным мячом головой. Метание малых и больших мячей в мишень. Передвижения по возвышенной и наклонной, ограниченной по ширине опоре (без предмета и с предметом на голове). Упражнения в статическом равновесии. Упражнения в воспроизведении пространственной точности движений руками и ногами, туловищем. Упражнения на точность дифференцирования мышечных усилий, Подвижные и спортивные игры.

Развитие гибкости. Комплексы общеразвивающих упражнений, выполняемых с большой амплитудой движений. Упражнения на растяжение и расслабление мышц. Специальные упражнения для развития подвижности суставов (полушпагат, шпагат, выкруты гимнастической палки).

ПРИЛОЖЕНИЕ 3

УПРАЖНЕНИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И

ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

Гимнастика с основами акробатики.  Развитие гибкости. Наклоны туловища вперед, назад, в стороны с возрастающей амплитудой движений в положении стоя, сидя, сидя ноги в стороны. Комплексы общеразвивающих упражнений с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных и коленных суставов, для развития подвижности позвоночного столба. Комплексы активных и пассивных упражнений с большой амплитудой движений.   Развитие координации движений.. Прохождение усложненной полосы препятствий, включающей  кувырки, кувырки по наклонной плоскости, преодоление препятствий прыжком с опорой на руку, безопороным прыжком, быстрым лазаньем. Броски теннисного мяча правой и левой рукой в подвижную и неподвижную мишень, с места и с разбега.. Разнообразные прыжки через скакалку на месте и с продвижением. Прыжки на точность отталкивания и приземления. Развитие силы. Подтягивание в висе и отжимание в упоре. Передвижение в висе и упоре на руках на перекладине, подтягивание в висе стоя, лежа на перекладине; отжимания в упоре лежа с изменяющейся высотой опоры для рук и ног; отжимание в упоре на низких брусьях, поднимание ног в висе на гимнастической стенке; комплексы упражнений с гантелями с индивидуально подобранной массой; метание набивного мяча из различных исходных положений; элементы атлетической гимнастики; приседания на одной ноге с опорой на руку. Развитие выносливости. Упражнения с непредельными отягощениями, выполняемые в режиме умеренной интенсивности в сочетании с напряжением мышц и фиксацией положения тела. Повторное выполнение гимнастических упражнений с уменьшающимся интервалом отдыха. Комплексы упражнений с отягощением, выполняемые в режиме непрерывного и интервального методов.

Легкая атлетика. Развитие выносливости. Бег с максимальной скоростью в режиме повторно-интервального метода. Бег по пересеченной местности (кроссовый бег). Бег с равномерной скоростью в зонах большой и умеренной интенсивности. Бег с препятствиями. Равномерный бег с финальным ускорением. Равномерный бег с дополнительным отягощением в режиме «до отказа». Развитие силы. Специальные прыжковые упражнения с дополнительным отягощением. Прыжки вверх с доставанием подвешенных предметов. Прыжки в полуприседе (на месте, с продвижением в разные стороны). Запрыгивание с последующим спрыгиванием. Прыжки в глубину. Прыжки в высоту с продвижением и изменением направлений, поворотами вправо и влево, на правой, левой ноге, поочередно. Бег с препятствиями, Бег в горку с дополнительным отягощением и без него. Комплексы упражнений с набивными мячами. Упражнения с локальным отягощением на мышечные группы. Комплексы силовых упражнений по методу круговой тренировки. Развитие быстроты. Бег на месте с максимальной скоростью и темпом с опорой на руки и без него. Максимальный бег в горку и с горки. Повторный бег на короткие дистанции с максимальной скоростью. Прыжки через скакалку в максимальном темпе. Ускорение, переходящее в многоскоки, и многоскоки,  переходящие в бег с ускорением. Подвижные игры и эстафеты. Развитие координации движений.. Специализированные комплексы упражнений на развитие координации.

Баскетбол. Развитие быстроты. Ходьба и бег в различных направлениях с максимальной скоростью с внезапными остановками и выполнением различных заданий. Ускорения с изменением направления движения. Бег с максимальной частотой шагов с опорой на руки и без опоры. Выпрыгивание вверх с доставанием ориентиров левой (правой) рукой. Челночный бег.  Бег с максимальной скоростью с предварительным выполнением многоскоков. Передвижения с ускорениями и максимальной скоростью приставными шагами левым и правым боком. Ведение баскетбольного мяча с ускорением и максимальной скоростью. Прыжки вверх на обеих ногах и одной ноге с места и с разбега.. Прыжки с поворотами на точность приземления. Передача мяча двумя руками от груди в максимальном темпе при встречном беге в колоннах. Кувырки вперед, назад, боком с последующим рывком на 3-5 метров. Подвижные и спортивные игры, эстафеты. Развитие силы.  Комплексы упражнений с дополнительным отягощением на основные мышечные группы. Ходьба и прыжки в глубоком приседе. Прыжки на одной и обеих ногах с продвижением вперед, по кругу, «змейкой», на месте с поворотом на 180 и 360 гр. Прыжки через скакалку в максимальном темпе на месте и с передвижением, с дополнительным отягощением и без него. Напрыгивание и спрыгивание с последующим ускорением. Многоскоки с последующим ускорением и ускорения с последующими многоскоками. Броски набивного мяча из различных исходных положений, с различной траекторией полета одной и двумя руками, стоя, сидя, в полуприседе. Развитие выносливости. Повторный бег с максимальной скоростью с уменьшающимся интервалом отдыха. Гладкий бег по методу непрерывно-интервального упражнения. Гладкий бег в режиме большой и умеренной интенсивности. Игра в баскетбол с увеличивающимся временем игры. Развитие координации движений. Броски баскетбольного мяча по неподвижной и подвижной мишени. Акробатические упражнения. Бег с «тенью» (повторение движений партнера). Бег по гимнастической скамейке, по гимнастическому бревну разной высоты. Прыжки по разметкам с изменяющейся амплитудой движений. Броски малого мяча в стену одной (обеими) руками с последующей его ловлей после отскока от стены. Ведение мяча с изменяющейся по команде скоростью и направлением передвижения.

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

          Рабочая программа         разработана на основе федерального компонента государственного образовательного стандарта начального общего, основного общего и среднего (полного) общего образования (Приказ МО РФ от 05.03.2004 № 1089);

Примерных программ по учебным предметам «Физическая культура. 5-11 классы./ А.П. Матвеев / -  М.: Просвещение, 2008. Г.И.Погадаев «Настольная книга учителя физической культуры» Методическое издание. Москва. Издательство «Физкультура и спорт», 1998                    

Учебного плана на 2015-2016 учебный год  муниципального бюджетного учреждения общеобразовательной школы «Ляминская средняя общеобразовательная школа», утвержденного приказом директора школы от 31.08.2015 № 571

 в соответствии

 с годовым календарным учебным графиком на 2015-2016 учебный год годовым календарным учебным графиком на 2014-2015 учебный год годовым календарным учебным графиком на 2014-2015 учебный год муниципального бюджетного учреждения общеобразовательной школы «Ляминская средняя общеобразовательная школа», утвержденного приказом директора школы от 31.08.2015 № 571

с положением  о структуре, порядке разработки и утверждения рабочих программ учебных курсов, предметов, дисциплин (модулей) в МБОУ «Ляминская СОШ» (Приложение к приказу № 573 от 31.08.2015г.).

Рабочая программа конкретизирует содержание предметных тем образовательного стандарта, дает распределение учебных часов по темам курса и рекомендует последовательность изучения тем и языкового материала с учетом логики учебного процесса, возрастных особенностей обучающихся, межпредметных и внутрипредметных связей; рассчитана на 105 часов в неделю (3часа в неделю).

В процессе изучения физической культуры по данной программе реализуются следующие цели:

 формирование у школьников устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни. В рамках реализации этой цели данная рабочая программа по физической культуре для учащихся  шестых  классов ориентируется на решение следующих задач:

- развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья;

- воспитание бережного отношения к собственному здоровью, потребности в занятиях физкультурно-оздоровительной деятельностью;

- овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащения индивидуального опыта специально-прикладными физическими упражнениями и техническими действиями базовых видов спорта;

- овладение системой знаний о физической культуре как способе формирования здорового образа жизни и социальных ориентаций;

- приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной  и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.

Место предмета в учебном процессе. В Федеральном базисном учебном плане предусматривается выделение 105 часов на изучение курса физической культуры в 11 классе.

В учебном плане школы на 2015/2016 учебный год на изучение курса физической культуры в 11 классе выделено 105 часов (из расчета 3 недельных часа, 35  учебных недель).

Программа состоит из трех разделов: «Знания о физической культуре» (информационный компонент); «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» (операциональный компонент); «Физическое совершенствование» (мотивационный компонент).

Содержание раздела «Знания о физической культуре» соответствует основным представлениям о развитии познавательной активности человека и включает в себя такие учебные темы, как «Физическая культура и здоровый образ жизни», «Оздоровительные системы физического воспитания», «Спортивная подготовка» и «Прикладно-ориентированная физическая подготовка

        В разделе «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» представлены задания, которые ориентированы на активное включение учащихся в самостоятельные формы занятий физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельностью.

        Наиболее представительным по объему учебного содержания является раздел «Физическое совершенствование», который ориентирован на гармоничное физическое развитие, всестороннюю физическую подготовку и укрепления здоровья школьников.

        Как и в основной школе, включение соответствующего базового вида спорта и содержание целостного учебно-воспитательного процесса определяется исходя из интересов учащихся, имеющихся спортивных традиций, а также наличие спортивной базы и квалифицированных преподавателей.

        Программа завершается изложением Требований к уровню подготовки выпускников средней (полной) школы по физической культуре.  Они соотносятся с Требованиями Государственного стандарта и задаются по четырем базовым основаниям: «знать\понимать», «уметь», «демонстрировать» и «использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни». В программе требования выполняют двойную функцию. С одной стороны, они являются критериями оценки успешности овладения учащимися программным содержанием, а с другой – устанавливают минимальное содержание образования, которое в обязательном порядке должно быть освоено каждым выпускником, оканчивающим среднюю (полную) школу.

                Формы организации и примерное планирование образовательного процесса. В средней (полной) школе урочные формы учебных занятий физической культурой приобретают все более самостоятельный характер, т.е. учащимся предоставляется определенная самостоятельность в их планировании и структурировании, выборе состава упражнений и дозировке нагрузки, контроле за функциональным состоянием организма и результативностью тренировочного процесса. Роль учителя здесь сводится в большей степени к проведению консультаций по корректировке разрабатываемых учащимися индивидуальных методик, помощи в организации занятий, включая и самостоятельные занятия дома.

Содержание тем учебного курса

Знания о физической культуре

        Физическая культура и здоровый образ жизни. Роль и значение физической культуры в предупреждении раннего старения и длительном сохранении творческой активности человека, формировании индивидуального образа жизни.

        Влияние регулярных занятий физическими упражнениями родителей на состояние здоровья их будущих детей.

        Оздоровительные системы физического воспитания. Система реабилитационных занятий после физических травм (переломов, вывихов, ушибов), цель, задачи, содержание и формы организации (общие представления).

        Режим дня и питания; занятия физическими упражнениями (содержание, направленность, формы организации); закаливание (формы организации и проведения); пешие прогулки (формы организации и проведения).

        Прикладно ориентированная физическая подготовка. Прикладно ориентированная физическая подготовка как форма организации занятий физической культурой по подготовке человека к предстоящей жизнедеятельности, цель, задачи и краткое содержание, связь со спортивной подготовкой.

        Правила техники безопасности при занятиях физической культурой. Оказание доврачебной помощи при сложных травмах (ушибах, вывихах, переломах, кровотечениях), правила транспортировки пострадавшего.

        Тестирование специальных физических качеств.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Организация и проведение занятий физической культурой. Совершенствование навыков и умений в планировании индивидуальных систем занятий физической культурой разной направленности (по выбору, с учетом собственных интересов и потребностей в укреплении здоровья, физическом и спортивном совершенствовании).

Соблюдение требований безопасности на занятиях атлетическими единоборствами, приемы страховки и самостраховки. Технологии разработки планов-конспектов тренировочных занятий, планирование содержание и динамики физической нагрузки в системе индивидуальной прикладно ориентированной и спортивной подготовки (по избранному виду спорта).

Совершенствование навыков и умений в анализе и оценке техники двигательных действий, наблюдение за режимами физической нагрузки (по частоте сердечных сокращений) и показателями (внешними и внутренними) текущего самочувствия.

Совершенствование навыков в приемах гигиенического и оздоровительного самомассажа.

Совершенствование навыков и умений в судействе спортивных соревнований.

Совершенствование навыков и умений в оказании доврачебной помощи.

Оценка эффективности занятий физической культурой. Комплексная оценка индивидуального состояния здоровья и расчет «индекса здоровья» (на примере пробы Руфье). Совершенствование навыков и умений в ведении индивидуального дневника самонаблюдения, комплексная оценка индивидуального физической развития, физической подготовленности и физической работоспособности, функционального состояния организма.

Физическое совершенствование

Упражнения в системе занятий адаптивной физической культурой. Упражнения и индивидуально подобранные комплексы упражнений (подбираются в соответствии с медицинскими показаниями и по согласованию с врачом на основе ранее изученного учебного материала)

Упражнения в системе прикладно ориентированной физической подготовки. Строевые команды и приемы (юноши). Опорные прыжки через препятствие (юноши).

Кросс по пересеченной местности с использованием простейших способов ориентирования. Преодоление полос препятствий с использованием разнообразных способов метания, переноски пострадавшего  способом на спине (юноши).

Упражнения в системе спортивной подготовки. Гимнастика с основами акробатика (16 ч). Совершенствование индивидуальной техники соревновательных упражнений в акробатических комбинациях и     комбинациях на спортивных снарядах (составляются на основе ранее изученного  материала)

Легкая атлетика (25 ч). Совершенствование индивидуальной техники соревновательных упражнений (из ранее освоенного учебного  материала). Выполнение легкоатлетических упражнений в условиях соревновательной деятельности (вид соревновательных упражнений выбирается учащимися самостоятельно).

Лыжная подготовка (16 ч). Совершенствование индивидуальной техники передвижения на лыжах. Прохождение соревновательных дистанций в условиях соревновательной деятельности (протяженность соревновательной дистанции выбирается учащимися самостоятельно).

Конькобежный спорт (9 ч.) Совершенствование индивидуальной техники передвижения на коньках. Прохождение соревновательных дистанций 500м, 1000м в условиях соревновательной деятельности.

Спортивные игры. (39 ч) Совершенствование технических приемов и командно-тактических действий в спортивных играх (баскетболе, волейболе, мини-футболе). Спортивные игры в условиях соревновательной деятельности.

 Контрольные нормативы (8  ч) (в процессе урока). Прыжок в длину с места, поднимание туловища из положения лежа в положение сидя за 30 сек, челночный бег 3*10, наклон вперед сидя, подтягивание на высокой перекладине.

Требования к уровню подготовки учащихся, обучающихся по данной программе:

В результате изучения физической культуры на базовом уровне выпускники средней (полной) школы должны:

        Знать/понимать

- о влиянии оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, увеличения продолжительности жизни, о профилактике профессиональных заболеваний;

- способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;

- правила и способы планирования систем индивидуальных занятий физическими упражнениями различной целевой направленности;

        уметь

- выполнять индивидуально подобранные комплексы упражнений из современных оздоровительных систем физического воспитания;

- выполнять простейшие приемы самомассажа;

- преодолевать естественные и искусственные препятствия с использованием разнообразных способов перемещения;

 - выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;

- осуществлять творческой сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;

демонстрировать

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для

- повышения работоспособности, укрепления и сохранения здоровья;

- подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных силах Российской Федерации;

- организации и проведении индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных мероприятиях;

- активной творческой деятельности, выбора и формирования здорового образа жизни.

Основными формами контроля знаний, умений и навыков учащихся являются:

• контрольные нормативы
• зачеты,

  Нормы оценки знаний, умений и навыков учащихся по физической культуре

При выполнении минимальных требований к подготовленности учащиеся получают  положительную оценку по предмету «Физическая культура». Градация положительной оценки («3», «4», «5») зависит от полноты и глубины знаний, правильности выполнения двигательных действий и уровня физической подготовленности.

ПО ОСНОВАМ ЗНАНИЙ

        Оценивая знания учащихся, надо учитывать глубину и полноту знаний, аргументированность их изложения, умение учащихся использовать знания применительно к конкретным случаям и практическим знаниям физических упражнений.

        Оценка «5» выставляется за ответ, в котором учащийся демонстрирует глубокое понимание сущности материала, логично его излагает, используя примеры из практики, своего опыта.

        Оценка «4» выставляется за ответ, в котором содержатся небольшие неточности и незначительные ошибки.

        Оценка «3» выставляется за ответ, в котором отсутствует логическая последовательность, имеются пробелы в материале, нет должной аргументации и умения использовать знания в своем опыте.

ПО ТЕХНИКЕ ВЛАДЕНИЯ ДВИГАТЕЛЬНЫМИ ДЕЙСТВИЯМИ

(УМЕНИЯМИ, НАВЫКАМИ)

        Оценка «5» - двигательное действие выполнено правильно (заданным способом), точно в надлежащем темпе, легко и четко.

        Оценка «4» - двигательное действие выполнено правильно, но недостаточно легко и четко, наблюдается некоторая скованность движения.

        Оценка «3» - двигательное действие выполнено в основном правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к неуверенному или напряженному выполнению.

        Основными методами оценки техники владения двигательными действиями являются методы наблюдения, вызова, упражнений и комбинированный.

ПО СПОСОБАМ (УМЕНИЯМ) ОСУЩЕСТВЛЯТЬ ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНУЮ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

        Оценка «5» - учащийся демонстрирует полный и разнообразный комплекс упражнений, направленный на развитие конкретной физической способности, или комплекс упражнений утренней, атлетической или ритмической гимнастики. При этом учащийся может самостоятельно организовать место занятий, подобрать инвентарь и применить его в конкретных условиях, контролировать ход выполнения заданий и оценить его.

        Оценка «4» - имеются незначительные ошибки или неточности в осуществлении самостоятельной физкультурно-оздоровительной деятельности.

        Оценка «3» - учащийся допускает грубые ошибки в подборе и демонстрации упражнений, направленных на развитие конкретной физической способности или включенных в утреннюю, атлетическую или ритмическую гимнастику; испытывает затруднения в организации мест занятий, подборе инвентаря; с трудом контролирует ход и итоги выполнения задания.

        Умение осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность оценивается методом наблюдения, опроса, практического выполнения индивидуально или фронтально во время любой части урока.

ПО УРОВНЮ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ  

        Оценивая уровень физической подготовленности, следует принимать во внимание реальные сдвиги учащихся в показателях физической подготовленности за определенный период времени. При оценке сдвигов в показателях развития определенных физических качеств учитель должен принимать во внимание особенности развития двигательных способностей, динамику их изменения у детей определенного возраста, исходный уровень достижений конкретных учащихся. При прогнозировании прироста скоростных способностей, являющихся наиболее консервативными в развитии, не следует планировать больших сдвигов. Напротив, в прогнозировании показателей выносливости в беге умеренной интенсивности, а также силовой выносливости темпы прироста могут быть довольно высокими.

        При оценке темпов прироста на отметку «5», «4», «3» учитель должен исходить из вышеприведенных аргументов, поскольку в каждом конкретном случае прогнозирование этих темпов осуществить невозможно. Итоговая оценка успеваемости по физической культуре складывается из суммы баллов, полученных учащимися за все составляющие: знания, двигательные умения и  навыки, умение осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность, сдвиги в показателях физической подготовленности. При этом преимущественное значение имеют оценки за умение осуществлять собственно двигательную, физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.

        Учащиеся, отнесенные по состоянию здоровья к подготовительной медицинской группе, оцениваются на общих основаниях, за исключением тех видов двигательных действий, которые им противопоказаны по состоянию здоровья.

        Учащиеся, отнесенные к специальной медицинской группе, оцениваются по овладению ими разделом «Основы знаний», умениями осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность и доступные им двигательные действия.

Календарно – тематический план